鯉魚大米粥——健脾益胃利水通乳
冬季養(yǎng)生大米粥。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供鯉魚大米粥——健脾益胃利水通乳，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
鯉魚你愛吃嗎，是一種很常見的食材類型，魚肉中價(jià)格比較低的一種，也是我們經(jīng)常購買的一種魚肉，含有的蛋白質(zhì)比較高，而且是屬于低脂肪的食物類型，所以各種人群都適合吃，鯉魚的食用方法有很多，今天介紹鯉魚大米粥的做法吧，可以有健脾胃通乳的作用哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素D、維生素E、鈣、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鯉魚是發(fā)物，患有惡性腫瘤、支氣管哮喘、皮膚濕疹者忌食
鯉魚大米粥
所需材料
鯉魚50克、大米100克、鹽3克、味精2克、姜絲適量、蔥花適量、香油適量、料酒適量
鯉魚大米粥的做法
1.大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;鯉魚肉洗凈切小片，用料酒腌漬去腥。
2.鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3.放入魚肉、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便可。
功效與作用
鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鯉魚大米粥此粥具有健脾益胃、利水通乳、清熱解毒、補(bǔ)中益氣的功效。鯉魚和大米煮粥的話可以有清熱解毒補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于腸胃不好的人群來說效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以清熱解毒降火氣，對(duì)于補(bǔ)氣通乳效果不錯(cuò)。
鯉魚和大米的搭配，可以更好的吸收和利用其中的營(yíng)養(yǎng)，有提高免疫力的作用，對(duì)于通乳解毒有好處，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)氣血，大家可以試試這樣的食譜，經(jīng)常喝粥好消化，不妨自己制作吧，可以起到保健養(yǎng)生的效果哦。
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鯉魚是一種很常見的魚肉類型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，含有的卵磷脂多，可以起到補(bǔ)腦的作用，適合經(jīng)常用腦的人群，可以煮粥啊或者是煲湯都可以，下面介紹鯉魚粥的做法，可以有養(yǎng)胃通乳的功效哦。
鯉魚粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素D、維生素E、鈣、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鯉魚是發(fā)物，患有惡性腫瘤、支氣管哮喘、皮膚濕疹者忌食
鯉魚粥
所需材料
鯉魚50克、大米100克、鹽3克、味精2克、姜絲適量、蔥花適量、香油適量、料酒適量
鯉魚大米粥的做法
1、大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;鯉魚肉洗凈切小片，用料酒腌漬去腥。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3、放入魚肉、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便可。
功效與作用
鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鯉魚大米粥此粥具有健脾益胃、利水通乳、清熱解毒、補(bǔ)中益氣的功效。鯉魚煮粥的話，可以有健脾胃的作用，好消化好吸收，而且也可以有提高體質(zhì)滋補(bǔ)五臟的作用和效果呢，對(duì)于提高體質(zhì)補(bǔ)氣血有好處，這樣的食譜你怎么能少呢。
鯉魚粥的制作方法你學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有補(bǔ)腦益智的效果，對(duì)于通乳有好處，也可以有養(yǎng)胃的功效哦，是不錯(cuò)的一款老少皆宜的食譜類型哦。
大米粥大家都知道的吧，是一種很常見的粥品，最基本的做法，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的。經(jīng)常吃些大米粥可以有健脾養(yǎng)胃的作用，大米粥的做法有很多，今天的這道鯉魚大米粥就可以有通乳健脾養(yǎng)胃的作用，來看看鯉魚大米粥的做法吧。
鯉魚大米粥
食療功效:健脾益胃、利水通乳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素D、維生素E、鈣、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:鯉魚是發(fā)物，患有惡性腫瘤、支氣管哮喘、皮膚濕疹者忌食
鯉魚大米粥所需材料
主要食材鯉魚.大米.鹽.味精.姜絲.蔥花.香油.料酒
鯉魚大米粥的做法
1大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;鯉魚肉洗凈切小片，用料酒腌漬去腥。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3放入魚肉、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便可。
鯉魚大米粥的功效與作用
鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鯉魚大米粥此粥具有健脾益胃、利水通乳、清熱解毒、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道粥品是可以有促進(jìn)代謝的作用的，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的效果，對(duì)于利尿消腫，有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃、
關(guān)于鯉魚大米粥的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，健脾養(yǎng)胃利尿通乳促進(jìn)代謝，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和鐵質(zhì)，這樣不僅滿足了人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，而且還可以利尿潤(rùn)腸，是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)選擇。
對(duì)于大米，這是我們很熟悉的食物了吧，很多人每天都是會(huì)吃上些大米的了，是我們生活中重要的主食了，不過說的八寶米，很多人就不清楚了吧，這其實(shí)也是大米的一種了，是非常優(yōu)質(zhì)的大米哦，那么我們可以怎么吃呢，一起看看鯉魚八寶米粥的做法吧。
鯉魚八寶米粥的材料
鯉魚、八寶米、鹽、味精、姜絲、蔥花、香油、料酒。
鯉魚八寶米粥的做法
八寶米淘洗干凈，放入清水中浸泡;鯉魚肉洗凈切小片，用料酒腌漬去腥。鍋置火上，注入清水，放入八寶米煮至五成熟。放入魚肉、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便可。
鯉魚八寶米粥的功效
鯉魚：具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，我們經(jīng)常的吃鯉魚的好處是很多的了，可以幫助我們有效的保護(hù)脾胃的健康了，而且還可以幫助我們利濕哦，對(duì)于濕氣比較重的朋友們來說無疑是很好的食物選擇了。
八寶米：具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。經(jīng)常的吃八寶米對(duì)于我們的腸胃好處特別的多，能夠起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，還可以幫助我們補(bǔ)充人體所需的能量了，是非常好的食物選擇。
這道鯉魚八寶米粥具有健脾益胃、利水通乳、清熱解毒、補(bǔ)中益氣的功效，完美的結(jié)合了八寶米以及鯉魚的食用功效，讓我們可以享受到一道美味的養(yǎng)生食物，可以有效的健脾胃，還可以利水通乳哦。
這就是我們給大家推薦的八寶米的吃法了，可以發(fā)現(xiàn)八寶米在制作成美味的鯉魚八寶米粥之后，不僅味道是非常鮮美的了，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是同樣非常出色的了哦，我們完全可以通過常吃這樣的食物來幫助我們保護(hù)脾胃的健康哦。
鯉魚大米粥作為一款非常美味的養(yǎng)生粥，相信我們?cè)S多的朋友們都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，鯉魚大米粥的養(yǎng)生功效也是非常不錯(cuò)的，那么大家對(duì)于鯉魚大米粥的做法了解多少?其實(shí)鯉魚大米粥的做法也不難，下面我們就來看看。
鯉魚大米粥的做法
鯉魚大米粥的做法并沒有我們大家想象中那么復(fù)雜的，我們大家需要先將大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;鯉魚肉洗凈切小片，用料酒腌漬去腥。鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。放入魚肉、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、香油調(diào)勻，然后大家還可以適當(dāng)?shù)娜錾弦恍┦[花的，這樣美味的鯉魚大米粥就做好了，這時(shí)候我們大家就可以享受鯉魚大米粥的美味了。
鯉魚大米粥的功效與作用
鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鯉魚大米粥此粥的食療功效也是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍庺~大米粥，可以起到非常不錯(cuò)的健脾益胃、補(bǔ)中益氣的功效，尤其是我們脾胃不好的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤悯庺~大米粥可以有效的調(diào)理脾胃，還可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)中益氣的作用。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于鯉魚大米粥的做法和功效也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，鯉魚大米粥的做法也并不復(fù)雜，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，那么都是可以做出美味的鯉魚大米粥的，經(jīng)常食用還可以促進(jìn)身體健康。
鯉魚大家都吃過的吧，是一種很常見而且很平價(jià)的魚肉，它是我們經(jīng)常吃的一種。而且肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富的哦，鯉魚的食用方法有很多，可以煮粥吃，具有健脾養(yǎng)胃助消化的作用，來看看做法吧。
鯉魚大米粥
鯉魚大米粥所需材料
主要食材鯉魚、大米、鹽、味精、姜絲、蔥花、香油、料酒
鯉魚大米粥的做法
1、大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;鯉魚肉洗凈切小片，用料酒腌漬去腥。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3、放入魚肉、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便可。
鯉魚大米粥的功效與作用
鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也很高，人體消化吸收率可達(dá)96%，并含有能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D等人體所需元素。將鯉魚煮成粥既能填飽肚子又能為人體提供全面的營(yíng)養(yǎng)。鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟。這樣的一道粥品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以利尿通乳的哦，對(duì)于產(chǎn)婦和孕媽媽來說也是不錯(cuò)的滋補(bǔ)首選，同時(shí)還可以清熱去火，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
鯉魚大米粥的做法大家都了解了吧，這樣的食材一起搭配食用不僅可以營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有潤(rùn)肺止咳補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，蛋白質(zhì)豐富健脾養(yǎng)胃助消化，安神健脾適合一起食用，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合中國人的飲食。
澤瀉是一種中藥材，也是一種可以吃的食材哦，可以有藥用和食用的雙重的作用和效果的呢。你知道澤瀉的食用方法嗎，可以煮粥食用，可以有利尿降壓的作用，還可以有滋陰補(bǔ)腎的效果哦，來看看這道澤瀉大米粥的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合高血糖患者食用
禁忌人群:
腎虛精滑者以及無濕熱者不宜食用澤瀉
所需材料
澤瀉適量、枸杞適量、大米80克、鹽適量
做法
1、大米泡發(fā)洗凈;枸杞洗凈;澤瀉洗凈，加水煮好，取汁待用。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入大米、枸杞以大火煮開。
3、再倒入熬煮好的澤瀉葉，以小火煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
澤瀉具有利水、滲濕、泄熱等功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有利水降壓、滋陰補(bǔ)腎、泄熱止渴、滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效。這樣的食療方法可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，對(duì)于調(diào)理五臟來說效果不錯(cuò)，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用哦 ，對(duì)于通血脈滋補(bǔ)五臟有一定的好處。
上面的這道澤瀉大米粥你學(xué)會(huì)了嗎，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，而且還可以利水降壓滋陰補(bǔ)腎，對(duì)于很多的人來說有補(bǔ)血益氣的作用，適合各類的人群食用哦。
喝粥是北方南方人都很容易接受的一種飲食方式，一般南方人喜歡喝湯，北方人喜歡喝粥，但是對(duì)于營(yíng)養(yǎng)方面來說的話人們還是很容易去接受新鮮的事物的。粥的種類有很多，想要健康，養(yǎng)胃滋潤(rùn)的話不妨試試核桃枸杞大米粥，做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富。
核桃枸杞大米粥
材料：大米80克(1/2杯)、核桃10克、枸杞2克
做法：
1.鍋內(nèi)放約1000ml水，大火燒至水似開非開。
2.大米用清水沖洗干凈，放入鍋中，加入一點(diǎn)食用油和食鹽。
3.大火煮開，轉(zhuǎn)中小火熬制約20分鐘。
4.核桃可以用刀切成小碎塊，這樣容易熟，放入鍋中，煮十分鐘到鍋開。
5.枸杞用清水洗凈。
6.把洗干凈的枸杞放入鍋里面，繼續(xù)煮十分鐘，煮粥的時(shí)候可以間隔一段時(shí)間就用勺子攪拌一下，以免糊鍋。知道煮熟，至湯汁剩下一半濃稠為止。
核桃枸杞大米粥是很滋補(bǔ)的一款中，適合的人群有很多，其中大米，入脾、胃、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、滋陰潤(rùn)肺、除煩渴的作用。古代的養(yǎng)生家倡導(dǎo)“晨起食粥”以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚喝些大米粥。常喝粥可以保護(hù)腸胃，減少刺激，同時(shí)其中的五谷雜糧對(duì)于滋補(bǔ)身心也有著很重要的意義，而且還可以生津止渴對(duì)于皮膚干燥等情況也有很好的緩解的作用哦。
關(guān)于核桃枸杞大米粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家看了這篇文字以后是不是也有所了解了呢，常吃這樣的食物可以健脾和胃，同時(shí)還可以滋陰潤(rùn)肺哦，適合很多人群食用，比如說便秘的人可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少垃圾堆積體內(nèi)的作用。
冬季如何健脾養(yǎng)胃成為了很多朋友都共同關(guān)注的話題，相信由于我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鞯挠绊懡o我們的腸胃帶來了非常大的傷害。因此健脾益胃的方式也成為了很多朋友共同咨詢的問題，健脾養(yǎng)胃的食物有哪些 健脾益胃粥一起來看看詳細(xì)介紹。
紫蘇檳榔大米粥
由于長(zhǎng)期熬夜或者飲食的無規(guī)律，因此很多朋友都可能會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況，這給我們的身體和生活都帶來了較大的影響。因此健脾養(yǎng)胃成為了我們所關(guān)注的問題。為了能夠幫助我們恢復(fù)身體健康，我們一起來看看健脾養(yǎng)胃粥的做法。
所需食材：
姜15克，鮮紫蘇葉30克，檳榔10克，大米100克，食鹽少量。
制作方法：
1.紫蘇葉、生姜、檳榔、大米用水洗凈。
2.生姜、檳榔切成薄片，然后將紫蘇葉、生姜、檳榔一同放進(jìn)砂鍋內(nèi)。
3.加適量清水煎汁，用中火煮煎40分鐘后，取藥汁。
4.然后將藥汁與大米一同煮粥，加食鹽調(diào)味即可。
主要功效：
上述方法是不是十分簡(jiǎn)單？同樣也希望能夠?qū)δ兴鶐椭Ｆ鋵?shí)生姜再我們生活中占有的好處非常多，而加入食物中同食，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，以及起到暖胃的效果。這對(duì)于我們身體的好處是非常多的。另外這一味粥如果能夠常食還具有行氣化滯，和胃止嘔的功效。
因此如果您在生活中屬于脾虛胃寒氣滯的朋友，建議您可以多食，這對(duì)于您尤為適宜。中醫(yī)食療對(duì)于我們的腸胃有著極佳的保護(hù)和調(diào)養(yǎng)作用，因此如果您再生活中還有惡心、嘔吐等情況，都有建議您可以采用上述方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
健脾養(yǎng)胃的食物有哪些 健脾益胃粥是不是對(duì)您有所幫助呢？我們生活中常見的養(yǎng)生方法很多，因此需要您及時(shí)的了解自己身體的不適，根據(jù)自身情況定制適合自己的方式，切記盲目使用藥物，以免給自己造成住多傷害。
車前子大家都吃過嗎，是一種中藥材，而且也是一種食材，可以有食藥兩用的作用和效果呢，車前子的食用方法有很多，今天介紹的這道車前子大米粥就是不錯(cuò)的選擇，可以有清熱利尿的效果，還可以明目祛痰。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、多量粘液質(zhì)、車前子酸、腺嘌呤、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不通、淋濁、尿血、暑濕瀉痢者
所需材料
玉米粒80克、車前子適量、大米120克、鹽2克
做法
1玉米粒、大米泡發(fā)洗凈;車前子洗凈瀝干。
2玉米粒和大米，倒入適量清水燒開。
3放入車前子同煮至粥呈糊狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。車前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。車前子大米粥具有清熱利水、明目祛痰、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、止煩止渴的功效。車前子可以有很好的清熱解毒的作用，對(duì)于養(yǎng)肝明目來說效果不錯(cuò)，還可以有健脾胃補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來說是不錯(cuò)的選擇呢，還可以有強(qiáng)筋骨的效果。
車前子大米粥是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜類型，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有清熱利水明目祛痰的作用，搭配玉米大米可以起到抗衰的作用，適合清熱解毒安神，很多人都能食用哦，大家不能錯(cuò)過。
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