小滿節(jié)氣喝什么茶
小滿節(jié)氣老人養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“小滿節(jié)氣喝什么茶”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
小滿節(jié)氣喝什么茶
1、小滿節(jié)氣喝什么茶:藿香清熱茶
主要成分:鮮藿香、佩蘭、荷葉、竹葉、薄荷、蘆根、石斛七味各3克。
沖泡方法:洗凈切碎塊,沸水沖泡,濾出后當(dāng)茶飲。
產(chǎn)品功效:此茶具有清熱祛濕、健脾養(yǎng)胃、生津止渴、預(yù)防中暑的功效。
鮮藿香味辛;性微溫;功效祛暑解表;化濕和胃;佩蘭味辛、性平;功效解暑化濕,辟穢和中;荷葉味微苦、性微溫平;功效清熱解暑,升發(fā)清陽,涼血止血;竹葉味甘淡、性寒;功效清熱除煩,生津利尿;薄荷辛、涼;疏散風(fēng)熱,清利頭目,利咽透疹,疏肝行氣;蘆根甘、寒;功能清熱生津,除煩,止嘔,利尿;石斛:微寒;甘;功效益胃生津,滋陰清熱。
2、小滿節(jié)氣喝什么茶:桔荷瘦身茶
成分:桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。
制法:將所有材料放入500cc沸水中,小火煎煮20分鐘,去渣飲汁,溫服。
功效:強(qiáng)健脾臟、化體脂、降脂減肥。
3、小滿節(jié)氣喝什么茶:冬瓜茶
據(jù)《本草綱目》記載,冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效,非常適合這個(gè)氣候“清補(bǔ)”身體。
有很多朋友問小編冬瓜茶會不會難做?不用擔(dān)心,其實(shí)它的制作非常簡單。接下來教大家兩個(gè)方法:一是自己可在購買新鮮冬瓜后,回家洗凈去籽,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,便可直接飲用;二是可用果汁機(jī)打成泥后過濾,再加上少許的糖,就是原汁原味又清熱的冬瓜茶。
4、小滿節(jié)氣喝什么茶:甘蔗紅茶
取甘蔗500克,紅茶5克,將甘蔗削去皮,切碎,和紅茶共煎,代茶飲。此茶可以清熱生津,除濕利尿,排毒養(yǎng)顏,非常適應(yīng)小滿節(jié)氣前后飲用,以助于身心愉悅。
適合小滿節(jié)氣吃的食物
1、玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、高梁
有健脾益腎、滲濕止痢的功效,適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。
3、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
4、扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
5、水芹
有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
6、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
7、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
8、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
小滿節(jié)氣之養(yǎng)生粥
1、山藥百合大棗粥
將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者,患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
2、蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克,芡實(shí)15克,粳米100克,補(bǔ)骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃,補(bǔ)腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
3、沙參米粥
北沙參,粳米,冰糖,水;制法:每次取北沙參15克,搗碎,選用粳米50克,冰糖適量,同入沙鍋內(nèi),加水500毫升,煮至參爛米花,湯稠湯面有油為度。或用新鮮北沙在30克,洗凈切片,如法同煮為稠粥;若用南沙參煮粥、則先將南沙參碾成細(xì)粉,每次用粉15克,調(diào)入粥內(nèi),同煮為稠粥。具有潤肺養(yǎng)胃、清熱養(yǎng)陰、祛痰止咳的功用。
相關(guān)知識
導(dǎo)讀：小滿節(jié)氣喝什么粥？小滿節(jié)氣是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，養(yǎng)生宜多喝粥。那么小滿節(jié)氣喝什么粥呢？下面小編為您介紹最適合小滿節(jié)氣喝的8款養(yǎng)生粥。
小滿節(jié)氣喝什么粥？
小滿節(jié)氣，天氣熱起來，人容易沒有食欲，調(diào)胃口應(yīng)以清淡質(zhì)軟易消化的食物為主食，如多吃面條、混沌、綠豆粥、扁豆粥、蓮子大棗粥、荷葉粥、芹菜粥、馬齒莧粥等。這些粥有的能清熱解暑，有的能調(diào)理脾胃，有利于消化吸收，有條件的可輪換食用。
1、綠豆粳米粥
做法：綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個(gè)小時(shí)，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
功效：有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用，特別適合老人和兒童食用。
2、苦瓜菊花粥
做法：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖適量。苦瓜洗凈去瓤，切成小塊。粳米和菊花洗凈，二者同入鍋中，加適量清水，大火水開后，將苦瓜塊、冰糖加入鍋中，改用小火煮至米爛粥稠即可。
功效：此粥可清暑熱、止痢解毒，適用于中暑煩渴、下痢等癥的輔助食療。忌同時(shí)食用濕燥、麻辣、厚膩的食物。
3、荷葉蓮藕粥
做法：取鮮荷葉1大張，鮮蓮藕1小節(jié)，粳米30克，白糖適量。先將荷葉洗凈煎湯500毫升左右，濾取汁，再將蓮藕洗凈切成小粒，與粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調(diào)味后服食，每天3次。
功效：本方有清熱祛暑和胃之功，適用于夏季熱、食欲不振者。
4、薄荷粥
做法：先取新鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸即可。
功效：此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。
5、薏苡仁百合粥
做法：薏苡仁50克，百合20克，粳米200克。上述用料淘洗干凈后一同放入砂鍋，加適量水，用大火煮沸，小火熬煮成粥即成。
功效：有健脾祛濕，清心安神的功效。
6、豬肝綠豆粥
做法：鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放人鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。
功效：此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
7、竹葉粥
做法：淡竹葉干品15克（鮮品竹葉30克），生石膏30克，粳米60克，白砂糖適量。先將竹葉、石膏同放入沙鍋內(nèi)，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，后下粳米做米做粥，待熟爛，入糖攪勻即可。
功效：具有清熱生津、除煩止渴、利尿消腫、解毒的功效。
8、扁豆茯苓粥
做法：白米100克，扁豆30克，白茯苓30克，陳皮5克。白茯苓搗碎，扁豆、陳皮洗凈，白米淘洗干凈，然后將上述材料一同放入煲內(nèi)，加水適量，先用大火煮沸，再用小火慢煲至粥成，加鹽調(diào)味即可食用。
功效：健脾利濕，理氣開胃。適合脾虛濕重、食欲欠佳之人。
小滿節(jié)氣的養(yǎng)生茶
1、小滿節(jié)氣的養(yǎng)生茶之西洋參茶
中醫(yī)養(yǎng)生提倡“春夏養(yǎng)陽”,而養(yǎng)陽重在養(yǎng)心。立夏之季開始養(yǎng)心,使身體各臟腑功能正常,以達(dá)到“正氣充足,邪不可干”的境界。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,精神的調(diào)養(yǎng)有益于心臟。
西洋參薄片2克,白茶3克,沸水沖泡。茶飲一日后將西洋參嚼食咽下,具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、延年益壽、補(bǔ)肺止咳、生津止渴、固精安神的功效,可緩解心悸、失眠、心跳過慢等不適。
2、小滿節(jié)氣的養(yǎng)生茶之黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,茶葉10克,水煎服,每日1次,連服7日。具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之效,適用于心律不齊、手腳心發(fā)熱、心胸?zé)?、月?jīng)過多等癥。
3、小滿節(jié)氣的養(yǎng)生茶之銀耳人參茶
人參20克,銀耳10克,冰糖適量。銀耳用溫水泡開,和人參一起加清水煎煮,待銀耳熟爛后加入少許冰糖即成。此茶養(yǎng)心安神,可有效補(bǔ)充一身氣血,改善心神不寧的癥狀。
4、小滿吃什么好
冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
鯽魚有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
小滿養(yǎng)生的食譜
1、白鯽滾荷包蛋
原料:白鯽魚、雞蛋。
配料:生姜、胡椒粉適量。
做法:白鯽魚宰洗凈,慢火煎至微黃,濺入少許清水,鏟起。雞蛋煎為荷包蛋狀,鏟起。起油鑊爆香姜片,加入清水適量,武火滾沸,下白鯽魚滾片刻,下荷包蛋,滾沸后入適量食鹽、胡椒粉便可。
功效:祛濕開胃。
2、青椒炒鴨塊
原料:鴨脯肉、青椒、雞蛋。
配料:黃酒、鹽、干淀粉、鮮湯、味精、水淀粉、植物油適量。
做法:鴨脯肉切成薄片,用清水洗凈后淋干。將雞蛋取清和干淀粉、鹽攪勻與鴨片一起拌勻上漿。青椒去籽、去蒂洗凈后切片。鍋燒熱后加油燒至四成熱,將鴨片下鍋,用勺劃散。炒至八成熟時(shí),放入青椒,待鴨片炒熟倒入漏勺淋油。鍋內(nèi)留少許油,加入鹽、酒,鮮湯燒至滾開后,再將鴨片、青椒倒入,用水淀粉勾芡,翻炒幾下裝盤即成。
功效:溫中健脾,利水消腫。
小滿節(jié)氣不能吃什么
1、不要過量進(jìn)食生冷食物
再過幾天就正式進(jìn)入小滿節(jié)氣,小滿節(jié)氣氣溫會不斷升高,而用冷飲消暑降溫是再好不過了,但冷飲過量會引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥。另外多注意小孩和老人,小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全,老人臟腑機(jī)能逐漸衰退,小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。所以,在飲食方面要避免過量進(jìn)食冷飲。
2、少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物
小滿節(jié)氣多以悶熱多雨水為主,空氣潮濕悶熱,易引起皮膚蘊(yùn)濕生熱,從而導(dǎo)致風(fēng)疹、風(fēng)濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等疾病的發(fā)作?！督饏T要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》說:“邪氣中經(jīng),則身癢而癮疹”。因此,諸如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉此類的美味,要在小滿節(jié)后適當(dāng)節(jié)制攝取,避免誘發(fā)各種皮膚病,從源頭做到“防熱防濕”,“未病先防”。
小滿節(jié)氣吃什么
1、小滿節(jié)氣適宜的蔬菜
1.1、小滿節(jié)氣吃黃瓜
夏季小滿時(shí)節(jié)對人體最重要的影響是暑濕,暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn),適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無機(jī)鹽。
1.2、小滿節(jié)氣吃芹菜
芹菜性涼,有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的功效。主治高血壓、頭痛、頭暈、暴熱煩渴、黃疸、水腫、小便熱澀不利、婦女月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、瘰疬、痄腮等病癥,是祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品。
2、小滿節(jié)氣適宜的水果
番茄是小滿節(jié)氣最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
初夏是青梅的世界,青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì),具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡,增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營養(yǎng)保健功能。但青梅鮮果酸澀,一般不能直接吃,需加工食用,其中有名當(dāng)屬青梅煮酒。
3、小滿節(jié)氣適宜的肉食
小滿時(shí)節(jié)最佳肉食為鴨肉,鴨肉中蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富,對孕婦與胎兒都有很多好處,夏季在食用鴨肉時(shí)最好燉食也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用。不過由于鴨肉性寒,所以平時(shí)身體虛寒,或者因著涼而引起食欲減退、胃腹疼痛及腹瀉的孕婦則應(yīng)當(dāng)少吃為好。
小滿節(jié)氣飲食的禁忌
1、少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物
小滿過后,雨水漸多,空氣滋潮濕熱,皮膚蘊(yùn)濕生熱,容易引起風(fēng)疹、風(fēng)濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等,《金匱要略中風(fēng)歷節(jié)篇》說:“邪氣中經(jīng),則身癢而癮疹”。所以在飲食方面要少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物。
2、少吃羊肉串、火鍋、燒烤類食物
小滿到來,相信大家已經(jīng)感到炎熱夏天的到來。這時(shí),三五個(gè)朋友相約吃大排檔、羊肉串、火鍋等可謂吃的熱火朝天,興致盎然,然后幾瓶冰鎮(zhèn)啤酒下肚,直呼爽歪歪。然而,這是一種很不衛(wèi)生、極不健康的飲食方式。容易引起脾胃不和,導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發(fā)生。
3、不要過量進(jìn)食生冷食物
進(jìn)入小滿后,氣溫不斷升高,人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,但冷飲過量會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥,小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此,飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。
小滿節(jié)氣的健康提示
1、注意健脾養(yǎng)胃，俗話說:“小滿大滿江河滿?！毙M過后,氣溫逐漸升高,雨量也明顯增加,這使人體內(nèi)濕氣逐步加重。小滿時(shí)節(jié),應(yīng)預(yù)防濕邪致病,此時(shí),可進(jìn)食一些祛濕健脾的食物。
2、運(yùn)動有尺度，進(jìn)入小滿后,白天開始變長,人們應(yīng)順應(yīng)夏季陽消陰長的規(guī)律,做到早起晚睡。但晚睡時(shí)間不可過度,尤其不可熬夜,以防耗氣傷津。夏季運(yùn)動需要把握好尺度,不宜在高溫悶熱環(huán)境下鍛煉,運(yùn)動強(qiáng)度也不宜過大,不宜出汗過多,不能片面追求多出汗、多除濕的運(yùn)動效果,要以運(yùn)動后身體不感明顯疲乏、氣短為度。運(yùn)動應(yīng)以有氧運(yùn)動為宜,不宜做過于劇烈的運(yùn)動,避免大汗淋漓,傷陰損陽。
3、注意濕熱病，小滿時(shí)節(jié)氣溫升高,首先要預(yù)防的便是熱病。都市生活節(jié)奏緊張,白領(lǐng)一族經(jīng)常熬夜加班,飲食不規(guī)律,加之重慶飲食辛辣油膩,久而久之人體內(nèi)便會產(chǎn)生內(nèi)熱。這樣,外熱、內(nèi)熱疊加,就會出現(xiàn)一系列熱病。如:精神緊張、心火過旺引發(fā)失眠、口舌生瘡等。
小滿是繼立夏之后的第二個(gè)夏季節(jié)氣，小滿節(jié)氣的到來會引起雨水的增多，以及溫度的升高，那么你知道2015年的小滿是什么時(shí)候嗎?2015年的小滿是幾月幾日呢?今天讓小編小編告訴大家。
小滿是夏季的一個(gè)重要的節(jié)氣，在這個(gè)節(jié)氣里要注意養(yǎng)生哦。
2015年小滿節(jié)氣是什么時(shí)候
2015年5月21日 16:44:45
農(nóng)歷 2015年四月初四 星期四
2015小滿節(jié)氣的養(yǎng)生注意
飲食調(diào)養(yǎng)上對各種類似的皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類等。
小滿時(shí)節(jié)，萬物繁茂，生長旺盛，人體的生理活動也處于旺盛的時(shí)期，消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣中多，所以，應(yīng)及時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充，才能使身體五臟六腑不受損傷。此節(jié)氣的湯品也十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節(jié)瓜豬月展湯、薺菜生姜魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養(yǎng)陰、祛濕、暖胃、溫補(bǔ)等功效。
小滿節(jié)氣的由來
《月令七十二候集解》：四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。這時(shí)全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：小滿不滿，干斷思坎;小滿不滿，芒種不管。把滿用來形容雨水的盈缺，指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無法栽插水稻。
小滿節(jié)氣物候
小滿三候：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。
苦菜秀：《埤雅》以荼為苦菜。 《毛詩》曰：誰謂荼苦?是也。鮑氏曰：感火之氣而苦味成?！稜栄拧吩唬翰粯s而實(shí)者謂之秀，榮而不實(shí)者謂之英，此苦萊宜言英也。鮑氏曰：感火之氣而苦味成。蔡邕《月令》以謂苦荬菜。
靡草死：鄭康成、鮑景翔皆云：靡草，葶藶之屬?！抖Y記》注曰：草之枝葉而靡細(xì)者。方氏曰：凡物感陽而生者，則強(qiáng)而立;感陰而生者，則柔而靡。謂之靡草，則至陰之所生也，故不勝至陽而死。
