男人吃大蒜都有哪些好處呢？尤其第二個！
春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供男人吃大蒜都有哪些好處呢？尤其第二個！，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一談到大蒜，我相信很多人的第一反應(yīng)就是它那獨具辨識性的刺激性氣味，所以很多人都對它望而卻步。但是每個人的想法都是不一樣的，有人討厭，自然而然也會有人喜歡。很多人就是喜歡它那獨特的味道，并且做菜的時候總喜歡把它放進去當(dāng)做調(diào)味料。其實大蒜還是有著很多好處的，那么男人吃大蒜都有哪些好處呢？
第一，抗癌。很多人都說大蒜吃起來臭臭的，但是有研究發(fā)現(xiàn)大蒜中的這種臭的物質(zhì)是一種硫的化合物，對于抗癌有著非常好的功效。這一物質(zhì)能夠提高人的免疫能力，對于消除腸道內(nèi)的一些有害物質(zhì)也有著不錯的效果，另外蒜中的一些微量元素如硒，也能夠起到抗癌的作用。
第二，緩解陽痿。大蒜還有這非常不錯的促進血液循環(huán)的作用，所以它的這一功效其實對于治療男性的陽痿也有一定的左右，血液循環(huán)的能力增強了，男性勃起的功能也會隨之增強。而且有研究人員通過實驗發(fā)現(xiàn)，把一些大蒜的汁液注射進小動物的體內(nèi)，可以促進動物雄性激素的分泌，所以，這對男性來說也能夠增加精子的數(shù)量，對于陽痿有著一定的治療作用。
第三，抗衰老。大蒜中其實也含有豐富的維生素，像維生素C和維生素E的含量就占了很高的比重，而這些物質(zhì)都非常有助于對抗人體的衰老。所以經(jīng)常吃大蒜的人，往往氣色看上去會更好，讓人覺得他更顯年輕的狀態(tài)。
雖然大蒜有著這些好處，但是很多人仍然不愿意吃它，就是因為在吃完大蒜之后口中總是有一股難以去除的臭味。那么，有沒有什么方法可以去除這股味道呢？
牛奶可以說是對抗大蒜的法寶了，在吃完大蒜之后立馬可喝上一大口牛奶，這樣大蒜的味道就很容易被消除掉了。不過在喝牛奶的時候，最好可以讓牛奶在口腔中停留較長的一段，這樣也能使牛奶的味道充分地分散在口腔中，以掩蓋大蒜的臭味。
除此之外，薄荷水也是一個不錯的選擇，薄荷的味道非常清新自然，相信很多人都對它非常喜歡，所以在吃完大蒜之后喝上一杯薄荷水也是能夠有效地去除大蒜的味道的，而且還能在口腔中留有一股薄荷的清香，這也是非常讓人心曠神怡的。
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倒數(shù)第二個牙齒叫什么呢?我們都知道，我們的牙齒的生長是以后規(guī)律的，我們的一身也只會更換一次牙齒，在換牙之前我們叫做乳牙，這時候所有的牙齒都是一樣的，更對于更換后每個人的牙齒就略有不同的了。每顆牙齒都有它的名字，對于一些很有好奇心的人，想要知道倒數(shù)第二個牙齒叫什么，那么你知道叫什么名字嗎?想滿足好奇心的你一起來看看吧。
我們的牙齒從5個月大開始生長，此時長出的叫做門牙，到10個月左右原先的門牙外面繼續(xù)長出兩顆門牙，一共是上下8顆，到滿一歲后，會在上下齒槽出現(xiàn)第一乳磨牙，然后到接近兩歲的時候長出犬牙，接下來依次是第二乳磨牙，直到20顆乳牙長齊。到了發(fā)育期6、7歲，結(jié)束換牙后也就是12歲左右牙齒會長到28顆，此時的倒數(shù)第二顆牙齒被稱為第一磨牙。也就是正常人的牙齒數(shù)量，而到了成年后，有人可能會開始長智齒。如果長了一顆智齒，那么這一排倒數(shù)第二顆牙齒應(yīng)該叫做第二磨牙，長兩顆自然就是第三磨牙。也就是說每個人是不同的，要根據(jù)長智齒的數(shù)量來定，如果沒有長智齒，那就是第一磨牙。
所以倒數(shù)第二顆牙齒名稱沒有定數(shù)。對于小孩子來說，牙齒沒有換牙完畢前牙齒的數(shù)量是不完整的，所以家長要盡量教育小孩有衛(wèi)生的口腔清潔習(xí)慣。牙齒長齊之后，整齊又白凈才說明是健康的牙齒，平時注意不要用手碰，因為手上有很多細菌，容易導(dǎo)致牙齦炎癥。
生活中我們應(yīng)該多注意對牙齒疾病的防治，因為口腔是每天頻繁經(jīng)過細菌的地方，很容易感染導(dǎo)致牙周炎等各種炎癥。牙齒沒有長齊的人應(yīng)該養(yǎng)成飯后勤漱口，多刷牙的習(xí)慣，避免細菌殘留。成年人應(yīng)該注意少抽煙喝酒，引起牙齒暗黃和口腔疾病的產(chǎn)生，飲食注意清淡。
怎樣預(yù)防齲齒：
1，預(yù)防
1、)預(yù)防齲病從孕期開始
發(fā)育良好的牙齒，才有堅實的抗齲基礎(chǔ)。在提高牙齒抗齲力方面，首先要保障胎兒期身體發(fā)育和牙齒發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，孕期及時補充高蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒牙胚的正常發(fā)育。其次孕婦要特別注意預(yù)防各種傳染病的發(fā)生。
2、)培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
由于剛萌出的乳牙合面窩溝較窄、深，易隱藏細菌，是齲齒的好發(fā)部位。注意口腔衛(wèi)生是預(yù)防齲病最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，應(yīng)教育兒童從小養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，如飯后漱口、睡前不吃糖和零食等。
3、)防止牙列不齊有利于減少齲齒的發(fā)生
牙列不齊可使食物嵌塞或滯留，從而易發(fā)生齲壞，故要防止牙列不齊的發(fā)生，如替牙期應(yīng)及時拔除滯留的乳牙及多生牙，修復(fù)缺失牙。
4、)營養(yǎng)均衡，少吃甜食
嬰幼兒食物要多樣化，以提供牙齒發(fā)育所需要的豐富營養(yǎng)物質(zhì)，還要注意多咀嚼粗纖維性食物，如蔬菜、水果、豆角、瘦肉等，咀嚼時這些食物中的纖維能摩擦牙面，去除牙面上附著的菌斑。
5、)定期進行口腔檢查 早期發(fā)現(xiàn)齲齒，早期治療，要求兒童每3～6個月進行1次口腔檢查。
6、)應(yīng)用各種氟化物制品 如含氟牙膏、糊劑、水劑等，有防齲作用。
7、實施窩溝封閉是一種切實有效的辦法，能起到有效的防齲作用，可使齲齒發(fā)生率降低90%以上，讓孩子免受蛀牙痛苦。
想要保護好身體，需要注意很多事，身體器官變化需要引起你注意。就耳朵來說，你會發(fā)現(xiàn)耳朵發(fā)熱這樣的情況。在算命先生看來，可能是吉兇預(yù)告，不同的時辰耳朵出現(xiàn)發(fā)熱，結(jié)果是不一樣的。但其實，按照與健康關(guān)系，耳朵發(fā)熱需要引起注意。
溫度變化
氣溫需要引起注意。如果你是從室外走進了室內(nèi)，可能會造成耳朵發(fā)熱，這樣的情況是常見的自然反應(yīng)，不需要過多擔(dān)心，耳朵皮膚上出現(xiàn)很多血管，在溫度低的時候，處于收縮狀態(tài)，血液流動緩慢。
吃了刺激食物
我們知道耳朵發(fā)熱、變成紅色，是皮下血管擴張導(dǎo)致的，而飲食會影響到皮下血管擴張。食用刺激性食物，例如辛辣的火鍋你吃了還想吃，可能會引起血管擴張，造成耳朵發(fā)熱。
情緒
情緒也會使耳朵發(fā)紅，我們說一個人生氣的時候，臉紅、脖子紅，憤怒的狀態(tài)下，會造成臉紅發(fā)熱，就耳朵來說也會變得通紅。
凍瘡
要是你注意觀察，在冬天會發(fā)現(xiàn)手部發(fā)熱、耳朵發(fā)熱，你可不要高興的太早，因為很快就會出現(xiàn)癢痛的感覺，出現(xiàn)凍瘡。在北方出現(xiàn)凍瘡極其常見，耳朵被凍瘡凍傷前，耳朵會發(fā)紅，需要引起注意。
運動剛結(jié)束
運動結(jié)束會造成心跳加快，血液在肢體間流動，心跳不能減緩，會使得更多血液涌向心臟，頭部。耳朵的皮膚組織很薄，血管較多，當(dāng)血液流通至此，會凸顯的很明顯，形成了耳朵發(fā)紅。而對于中醫(yī)來說，耳朵要是變紅，可能是上火，肝膽火旺或者是濕熱造成的。
更多的時候，我們會說耳朵與腎臟的聯(lián)系非常密切，但是，肝腎同源，肝臟對腎臟的影響也大。這就需要我們把肝臟保護好。
如何保護耳朵
耳朵按摩
在平時可以對耳朵進行按摩，例如，鳴天鼓，能起到提神醒腦、緩解眩暈的作用。拔雙耳，能讓聽覺更靈敏具有健腦功效，有效的緩解神經(jīng)衰弱。
關(guān)于耳朵容易發(fā)紅是哪些原因?qū)е碌模驼f這么多。了解了原因，能讓你更好的做好保健，對于耳朵你一定要保護好，避免耳朵受到損傷，促進身體更好調(diào)節(jié)，這樣保護耳朵效果好希望你能多重視。
秋天氣溫不冷不熱十分怡人，可同樣也會帶來一些苦惱，比如洗澡問題。像夏天那樣每天都洗覺得有點多此一舉，畢竟也沒出什么汗;可也不能像冬天那樣心安理得的好幾天才洗一次。此外，秋天洗澡出現(xiàn)的皮膚瘙癢問題也一樣困擾著很多人。今天就為大家，一一解答這些問題。
首先是，洗澡頻率的問題，秋季溫度相對較低洗澡的頻率可以較夏天相對減少，2~3天洗一次就可以了。如果有一天洗一次澡的習(xí)慣，秋天也要堅持，那也無可厚非，只要自己遵循正確的洗澡方式，也不會有健康問題。
至于秋季洗澡皮膚瘙癢的問題，這和秋季的氣候脫特征不開干系。較低的溫度和干燥的氣候，導(dǎo)致皮下小血管收縮，皮脂腺和汗腺的分泌也隨之減少，從而造成了皮膚干燥瘙癢的情況出現(xiàn)。
為了解決這一問題，掌握秋季洗澡的正確方式十分關(guān)鍵，下面就為大家總結(jié)一下，秋季洗澡的注意事項。
水溫適宜
洗澡時的水溫一定要調(diào)至適當(dāng)，過高的溫度極易造成燙傷。研究表明，在50度水溫下沖洗十分鐘就會造成燙傷;60度的水溫則只要十幾秒就能導(dǎo)致深度燙傷。因此將洗澡水調(diào)至40度作用最合適。
時間把控
很多人洗澡在浴室一待就是幾小時，這是很不健康的做法。浴室內(nèi)悶熱不通風(fēng)的環(huán)境，會導(dǎo)致身體缺氧，供血不足;再者，皮膚長時間與熱水接觸，會使表面的油脂盡失，加重干燥瘙癢的情況，嚴重時會出現(xiàn)起皺，脫水的情況。因此，洗澡的時間盡量控制在15~20分鐘之間。
搓泥需謹慎
洗澡搓泥是很多人的習(xí)慣，但力度一定要適中，用力過猛會導(dǎo)致皮膚表面角質(zhì)層、脂質(zhì)層所構(gòu)成的保護膜受到損傷，也會加重皮膚瘙癢的癥狀。因此建議身體用柔軟的毛巾進行擦拭，對于肘部、膝關(guān)節(jié)等角質(zhì)較厚的部位再用搓澡巾。
洗浴用品選擇適當(dāng)
秋季洗澡，對于洗浴用品的選擇，切記不能用清潔強度較強的，這會損害皮膚的保護，加重皮膚問題;最好選用中性、溫和的沐浴產(chǎn)品;在洗完澡后，用保濕的護膚品對身體進行擦拭，可以緩解干燥問題。
洗澡是為了保持身體的清潔，要是因方法不當(dāng)，導(dǎo)致皮膚受損或其他健康問題，就事與愿違了。因此，這些注意事項一定要遵循。
對于女人來說，很多人會做好疾病預(yù)防。但是，婦科疾病還是會找上身，那樣的話對她們的健康形成了較大影響，例如，白帶異常，女性需要多注意。有些時候女性會發(fā)現(xiàn)白帶的樣子，就像是豆腐渣，這樣無疑很糟糕。接下來就來了解一下豆腐渣樣式白帶，到底是什么情況?
白帶為什么呈現(xiàn)豆腐渣樣子
正常情況下，健康的白帶應(yīng)該呈現(xiàn)乳白色、無色透明狀，同時，略帶一點腥味、或者沒有味道。相應(yīng)的其數(shù)量會受到雌激素、孕激素的影響，出現(xiàn)高低狀態(tài)，例如，在月經(jīng)結(jié)束后白帶的量會減少。
但是，出現(xiàn)豆腐渣白帶，要引起重視了。這樣的白帶往往帶有病癥，是霉菌性陰道炎的表現(xiàn)特征，需要多注意。一般來說，不會分泌出來，更多的時候，會殘留在陰道內(nèi)。
哪些原因?qū)е碌?/p>
女性會非常害怕，這樣的白帶與以前出現(xiàn)的白帶差距太大了，會不會有病癥?于是會在想，哪些原因?qū)е铝硕垢讕У某霈F(xiàn)?
作為霉菌感染的癥狀，霉菌性陰道炎，是常見的婦科陰道炎癥，往往是陰道中酸性物質(zhì)增多、內(nèi)糖原含量增加、白色念珠菌繁殖加大導(dǎo)致的。
當(dāng)然，有些時候在進行夫妻生活時，丈夫因清潔不當(dāng)引起妻子陰道出現(xiàn)感染，也會引發(fā)炎癥，造成豆腐渣樣式的白帶。
不論是最直觀的感受，還是看到的樣子，豆腐渣樣子的白帶都會影響到健康，給你的生活帶來影響。所以這樣的白帶有哪些危害?
引起陰道炎
首先，上面說到豆腐渣樣式的白帶，是霉菌性陰道炎的表現(xiàn)特征，需要多注意，小心患上陰道炎。
引起子宮癌、宮頸癌
其次，一旦忽視了保健，可能會造成霉菌進一步繁殖，誘發(fā)其它宮頸病癥。盆腔、子宮都會受到影響，出現(xiàn)陰道癌、子宮癌、宮頸癌，那就糟糕了。
當(dāng)然，更多的時候，需要我們做好預(yù)防，在平時，對女性來說，做好保健，顯得至關(guān)重要，那么如何保健比較好呢?
溫水清洗下身
正常情況下，陰道會保持適合健康的酸堿度，但是很多人會用一些消毒藥水進行清潔陰道，甚至?xí)^度清洗，這樣的出發(fā)點本身是好的，為了去除細菌。
但是，當(dāng)你清洗過度可能會影響到陰道的酸堿度，酸堿失去平衡，細菌、霉菌開始出現(xiàn)。最好的方式，還是溫水清洗，如果用藥水清洗，一定要咨詢醫(yī)生，切記不要自己胡亂清洗。
衛(wèi)生棉要常換
一般來說，女性的分泌物不多，可以少用衛(wèi)生棉。一旦使用了就要常換，要是到了該換的時候還沒有去換，可能會滋生細菌，影響到陰道健康。
使用藥物要注意
有些女性會使用抗生素，以此來殺滅細菌。但是，抗生素雖說能殺死細菌，卻也會助長霉菌滋生，有兩面性。所以使用抗生素要在醫(yī)生建議下進行，切記不要自己行動。
關(guān)于女性出現(xiàn)豆腐渣樣式的白帶，就說這么多，希望能引起你的重視。在平時應(yīng)該如何保健，大家都了解了，合理做好保健才能促進健康擁有健康好身體。
【導(dǎo)讀】大蒜的健康作用很多，主要是殺菌、消炎作用，對多種細菌和病毒性感染疾病有效，常吃大蒜有預(yù)防流感、白喉、痢疾等疾病的作用；大蒜還有防癌的作用，這是因為大蒜能阻斷致癌物亞硝胺的化學(xué)合成，抑制癌細胞生長。
吃大蒜的好處都有哪些
中醫(yī)認為大蒜性溫，味辛平；入肺經(jīng)，大蒜里的某些成份，有類似維生素E與維生素C的抗氧化，防衰老特性，根據(jù)大蒜的有效成分和皮膚的蛋白質(zhì)的親和性強，吃大蒜美容的好處具體如下：
1.促進血液循環(huán)，增強皮膚細胞的新陳代謝作用。將衰老細胞擠出皮膚，促進排泄作用。對褐斑、小皺紋、粉刺、皮膚過敏、皮膚凍裂、干裂、凍瘡、皮膚粗燥等有效。
2.在促進皮膚的角化作用的同時，調(diào)理皮膚的細胞交換（更新作用）。
3.和維生素的結(jié)合作用。和維生素結(jié)合后，能給皮膚提供營養(yǎng)，還能預(yù)防老化。對于小皺紋、皮膚松懈、皮膚粗燥、皮膚失去光澤等有效。
4.抑制能制造黑色素的氧酶（酪氨酸酶）的活性作用，減弱紫外線的影響，提高皮膚對日光的抵抗能力。對褐斑、雀斑的預(yù)防、日曬、日光過敏等有效。
5.抗衰老（抑制活性氧的活動）。大蒜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及礦物質(zhì)，具有預(yù)防血管老化、免疫力衰退等作用。
吃大蒜的好處都有哪些
6.促進毛發(fā)生長。大蒜中含有的揮發(fā)油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，從而促進毛發(fā)生長，對禿頭也有治療作用。把蒜泥敷在頭皮上，可以改善毛發(fā)生長，消除頭屑。如果加入同樣多的植物油敷頭，還能緩解頭發(fā)的干燥程度。
7.防治心腦血管疾病 .大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動脈硬化。
8.保護肝功能。 大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔(dān)，從而達到保護肝臟的目的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，大蒜集100多種藥用和保健成分于一身，其中含硫揮發(fā)物43種，硫化亞磺酸（如大蒜素）酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。另外，蒜氨酸是大蒜獨具的成分，當(dāng)它進入血液時便成為大蒜素，這種大蒜素即使稀釋10萬倍仍能在瞬間殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌、流感病毒等。
據(jù)說男人吃大蒜能強精，是真的嗎？如果吃大蒜真的可以壯陽，要吃多少才有效呢？應(yīng)該生吃，還是煮熟了再吃呢？
大蒜能夠強精的科學(xué)研究，實在是少之又少，找不到有效的科學(xué)證據(jù)。但專家還是建議大家，最好能夠吃點大蒜。因為，吃大蒜是對抗癌癥的最好食療預(yù)防保健法。
美國國家癌癥研究所正在推進一項旨在改善國民飲食習(xí)慣、使癌癥發(fā)病率減少一半的設(shè)計食品計劃。在有可能預(yù) 防癌癥的重要食品的金字塔結(jié)構(gòu)圖中，大蒜位列頂端，即最有效果。
研究發(fā)現(xiàn)，大蒜的雙硫化合物成分，能夠清除體內(nèi)的致癌物，因此，的確值得列在食療養(yǎng)生保健的食譜上。
要吃多少才有效呢？
大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟，調(diào)節(jié)血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜35克。
雖然大蒜是抗癌的好食物，但也不要吃得太多，以免腸胃不適。還有一點請記住，大蒜百益，只傷一目（眼睛），因此不可過量吃。
可見，有些強精壯陽的食物沒有科學(xué)依據(jù)，要想壯陽養(yǎng)生，還是要多運動、健康飲食。
男人吃牡蠣有哪些好處
1、男人吃牡蠣有哪些好處之強肝解毒
在肝糖元中有一個牡蠣糖原元和儲存能量的深層關(guān)系,細胞分裂和再生,紅細胞活性可以改善肝功能,恢復(fù)疲勞,增強體力。在牡蠣中所含有的?；撬峥梢源龠M膽汁分泌,排除堆積在肝臟中的中性脂肪,提高肝臟的解毒作用。
2、男人吃牡蠣有哪些好處之提高生殖功能
牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是制造精子的主要成分,亞鉛促進荷爾蒙的分泌。食用牡蠣可以有效改善生殖功能。生殖功能障礙、陽痿、前列腺腫大、生殖器官發(fā)育不全等男性疾病,在很多情況下都是因為亞鉛不足而引起的。
3、男人吃牡蠣有哪些好處之凈化淤血
牡蠣的?；撬釋τ谝蛴傺a(chǎn)生的動脈硬化,和隨之引發(fā)的狹心癥、心肌梗塞、腦梗塞都有很好的預(yù)防作用。
4、男人吃牡蠣有哪些好處之緩解工作壓力
生蠔含有糖本。生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力,那氣力來自于生蠔外的糖本。人類吃生蠔后,糖本會蘊藏于肝外為身體提供能量,糖解肝病患者的疲勞狀況,對男人來說,糖本提供更多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。
5、男人吃牡蠣有哪些好處之預(yù)防骨質(zhì)疏松
生蠔肉中大量的鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),而當(dāng)這些營養(yǎng)物質(zhì)進入人體后遇上胃酸后成易于吸收的可溶性鈣質(zhì),對預(yù)防治療骨疏松有很好的治療效果的。
6、男人吃牡蠣有哪些好處之控制血壓并提高免疫力
生蠔中含有大量的牛磺酸物質(zhì)。而牛磺酸進入人體后具促進機體免疫,心凈,控制血壓升高,調(diào)理血脂和保肝利膽做用。那些功用都是當(dāng)代男性所必要的的營養(yǎng)物質(zhì)。
男人吃牡蠣的注意事項
1、不要用太重口味的調(diào)味劑,以免掩蓋了其原味。
2、生蠔不宜一起食用的食物:糖和菠菜。生蠔不宜和菠菜同吃。雖然菠菜含鐵量很高,但其中能被吸收的鐵并不多,而且還會干擾鋅和鈣的吸收,所以不宜用來和含有高鈣高鋅的生蠔一起吃。
3、不要用刀叉刺穿或破壞生蠔的肉質(zhì)。
4、如果看起來或聞起來不對勁兒,就不要去吃。
5、不要把生蠔的汁液倒掉,因為精華全在里面呢。
6、在吃街邊生蠔的時候,千萬不要貪吃,越吃越多,首先吃多了生蠔是不好,其次街邊的生蠔可能會不衛(wèi)生,最后街邊的生蠔所用的油吃多也會危害你的身體健康。
7、不要整個吞掉,要去咀嚼以嘗其鮮美。
8、蠔和牛奶都含豐富鈣質(zhì),配搭食用,可強化骨骼及牙齒,有助于成長發(fā)育期的青少年。
9、蠔和鹽中鈉的比例都高,所以在煮蠔時不宜添加鹽,否則攝取過量鈉,會增加心血管負荷。
男人吃牡蠣的營養(yǎng)做法
1、牡蠣糙米粥
材料:牡蠣30克、腐竹30克、糙米80克、蔥花適量、鹽3克、姜適量、胡椒粉適量、香油適量做法:糙米洗凈泡發(fā)。牡蠣取肉洗凈,用料酒腌漬去腥。腐竹洗凈切絲。
鍋中添水煮沸,放入糙米、牡蠣煮至七成熟。
放腐竹、姜絲直至米粒開花,加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻,撒蔥花即可。
2、雞蛋炒牡蠣
材料:牡蠣200克,雞蛋5個,蒜頭2瓣,蔥1棵,鹽、油、生抽各適量。
做法:用工具把牡蠣撬開,取肉洗凈,瀝干水分待用。蔥洗凈后切成蔥花。蒜頭去衣洗凈,剁成蒜末。雞蛋打入碗中,加入適量的鹽、生抽,攪拌均勻,打成蛋液。
鍋置火上,加入適量的油燒熱鍋后,將蛋液倒入,迅速翻炒數(shù)下,盛起待用。
鍋內(nèi)重新放油,燒熱后放蒜末爆香,放入牡蠣翻炒,翻炒至九成熟時,加適量的鹽調(diào)味。
倒入炒好的雞蛋,與牡蠣翻炒均勻,放入蔥花,滴上適量的生抽即可出鍋。
牛肉營養(yǎng)豐富，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊环N肉類，老少皆宜，尤其是男性朋友更要吃牛肉，對增長肌肉非常有好處，那你知道吃牛肉的好處有哪些？牛肉的營養(yǎng)價值有哪方面？牛肉怎做才好吃呢？
牛肉的營養(yǎng)價值
健美營養(yǎng)學(xué)中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計劃中最重要的一部分。
這遠遠早于科學(xué)實驗對以下經(jīng)驗的證實：要想收效最好，每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。
以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益：
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素
蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6,可幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
5、牛肉中富含結(jié)合亞油酸
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫力。
7.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質(zhì)。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質(zhì)。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續(xù)進行訓(xùn)練。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
9.牛肉含維生素b12
維生素b12對細胞的產(chǎn)生至關(guān)重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓(xùn)練所需的能量。
10.牛肉的食用多樣化
如果連續(xù)幾周甚至幾個月日復(fù)一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，后腿肉、側(cè)腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調(diào)乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
牛肉的做法大全
蔥爆牛肉
材料：牛肉500g,大蔥一根。蒜少許
做法：
1、牛肉切片，放入蛋清，料酒，老抽，腌制十分鐘，加淀粉和食用油；
2、鍋內(nèi)油熱之后炒香一半蔥絲和蒜末。放入牛肉炒到九成熟，加入剩余的蔥段，生抽，鹽，雞粉，白胡椒，香油。
3、翻炒，出鍋。
芹菜炒牛肉
主料：黃牛肉、芹菜
配料：青紅。尖椒、蒜、姜
調(diào)料：生抽、淀粉、小蘇打、料酒、干辣椒、食用油、芝麻香油。
做法：
1.把牛肉切片后用肉捶敲松牛肉。這一步是炒出的牛肉更滑嫩。（也可拿刀背敲幾下）。牛肉的纖維組織較粗，結(jié)締組織又較多，應(yīng)順紋切條，橫紋切片，將長纖維切斷；不能順著纖維組織切，否則不僅沒法入味，還嚼不爛。
2.先放生抽與蘇打粉合勻，再放料酒與生粉。
3.如果有時間，可在拌肉時加些油，腌1-2小時，這樣，油將滲入肉中，當(dāng)入油鍋炒時，肉中的油會因膨脹將肉的粗纖維破壞，這樣肉就鮮嫩了；如果沒有時間最少需要腌制15分鐘。我腌了2小時左右
4.芹菜不易入味，所以事先用鹽腌制，這樣可以減少炒制的時間。芹菜葉中含的維生素比芹菜梗高，所以除了部分老葉，應(yīng)該盡量保留芹菜葉食用。
5.鍋里放食用油。燒到七成熱后放入牛肉。
6當(dāng)看到牛肉全部變色后立刻鏟起鍋。
7.鍋里留一部分油，炒香配料。
8.放入青紅辣子入鍋炒兩下（不要太長時間）
9.放入芹菜。
10.中火熱油，下牛肉片（主料）劃散，至變色立即出鍋。青椒，炒至九分熟，倒入牛肉片，伴炒入味，數(shù)十秒鐘即可出鍋裝盤。出鍋前淋入芝麻油。
醬牛肉
材料：牛肉，香菜，雞精，生抽，香油，鹽，花椒，大料，蔥姜
做法：
1.買新鮮牛鍵子肉一條，先打個水焯，然后用花椒大料蔥姜燉爛為止（只要用筷子不費力的扎進去就可以了）
2.涼透后切成薄片，把香菜和蒜切成末，我都放很多。
3.芝麻放入鍋中炒熟（不放油哈），放到牛肉里時要邊用手指捻碎邊放，這樣香味就都出來了。
4.加鹽、雞精、香油、生抽，攪拌均勻。
5.然后放辣椒油，為什么要后放呢，因為如果先放的話鹽的味道不容易進到肉里。再次拌勻。完工~
土豆燒牛肉
材料：新鮮土豆，牛肉，醬油，鹽，生粉，清油，青椒，紅椒，雞精
做法：
1.牛肉切片用鹽，醬油，幾滴清油，生粉抓勻~（保證牛肉鮮嫩~）
2.新鮮土豆切厚片，青紅辣椒切圈圈
3.熱鍋燒油下牛肉片快速滑過撈出備用
4.余油下土豆片撒鹽煸炒入味，噴少許水燜一燜
5.土豆熟了倒入牛肉，辣椒圈圈，噴醬油翻炒均勻，撒雞精就OK了！
孜然牛肉
主料：牛肉（瘦）500克，
調(diào)料：小蔥15克，姜5克，芝麻10克，花椒2克，孜然30克，辣椒（紅，尖，干）5克，植物油30克，香油10克，辣椒油10克，料酒20克，辣椒粉20克，五香粉10克，鹽5克，白砂糖10克，味精2克
做法：
1.蔥、姜洗凈后切成末；
2.牛肉洗凈去筋，漂凈血水后片成薄片，用鹽、料酒、姜、蔥腌15分鐘；
3.往鍋內(nèi)注入食用油，燒至五成熱時倒入牛肉片，炸至酥香撈出；
4.鍋內(nèi)留底油，放入干辣椒、花椒翻炒出香味，然后下牛肉片炒勻；
5.加高湯、酒、五香粉、糖，燒開后放入辣椒粉、孜然炒香；
6.放入紅油、味精、香油，翻炒均勻，裝盤，撒上芝麻即可。
生拌牛肉絲
原料：
牛里脊肉300克，白梨100克，炒熟的芝麻25克，香菜少許，精鹽、味精、醬油、醋精、醋、辣醬油、白糖、白胡椒粉、蒜泥、蔥絲、香油各適量。
做法：
1.將牛里脊肉切成絲，用醋精拌勻，然后放在涼開水里洗凈醋精和血液，與芝麻和各種調(diào)料拌勻待用；把香菜洗凈，瀝干水分，裝入盤內(nèi)墊底。
2.盤內(nèi)放牛里脊絲和白梨絲，與香菜拌勻即成。
特點：
辣、鮮、香，微酸甜，質(zhì)地脆嫩，別有風(fēng)味。
3.拌麻辣牛肉
原料：
牛后腿肉750克，黃酒25克，大蔥白15克，醬油50克，芝麻仁5克，精鹽1克，花椒30粒，白糖5克，香油15克，味精2克，干辣椒粉5克，蔥段15克，清湯1500克，姜塊10克。
做法：
1.將牛后腿肉洗凈，切成兩塊，放在冷水里浸泡1小時后撈起，放在湯鍋中，加清湯、蔥段、姜塊、花椒、黃酒，上火燒沸，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火上煮3小時，待牛肉九成爛時，撈出控去湯，晾涼。
2.芝麻仁炒熟，晾涼；蔥白洗凈，切成末；干辣椒粉放碗中，加適量開水調(diào)濕，澆入八成熱的香油攪勻。花椒放鍋內(nèi)，微火焙至焦黃，取出研成粉，和辣椒油、白糖、精鹽、味精、花椒粉、醬油調(diào)勻成麻辣汁。
3.將煮熟的牛肉切成長方形薄片，碼在盤中，澆上麻辣汁，撒上熟芝麻仁與蔥末，吃時拌勻即成。
特點：
牛肉柔韌，味香麻辣，最宜于佐酒。
銀絲牛肉
原料：
嫩牛肉125克，細粉絲25克，雞蛋清1個，鹽1克，濕淀粉25克，蔥、姜末各5克，料酒10克，味精1克，白胡椒粉1克，高湯75克，香油少許；豬油500克，醬油適量。
做法：
1.牛肉切成0.5厘米見方、3厘米長的絲，用鹽、雞蛋清、濕淀粉抓勻。
2.鍋內(nèi)倒入油，旺火將油燒至七八成熱時，將粉絲弄成圓形下鍋炸，粉絲漲發(fā)成白色，撈出放在盤內(nèi)，待用。然后，將抓好糊的肉絲下鍋，待肉絲漸白，八成熟時撈出。
3.鍋內(nèi)留10克熱油，放入過油的肉絲，加入蔥、姜末、料酒、味精、醬油、白胡椒粉、高湯，開后用濕淀粉勾芡，淋入香油，盛盤食時，倒在炸好的粉絲中間即成。
特點：
白紅相間，形如菊花，肉質(zhì)軟嫩而鮮；粉條又酥又香，別有風(fēng)味。
牛肉功效：
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫(yī)認為：牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
關(guān)于牛肉的禁忌：印度教徒不食用牛肉。在中國古代的某些時期，屠殺牛作為肉食也是非法的，因為農(nóng)民會用牛來耕作。
總結(jié)：看完文章大家知道男人必須吃牛肉的原因了吧，牛肉營養(yǎng)豐富，吃的時候要注意飲食，不能吃過多，不容易消化，要適量的吃。
你想促進你的肌肉生長嗎？你想提高你的性能力嗎？你想吃的更加健康嗎？那就要選號稱男人的最佳食物--菠菜，現(xiàn)在就讓我們跟隨小編一起來了解。
在多種能促進男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，號稱男人的最佳食物.
美國專家的理由是，菠菜能促進肌肉生長，提高性能力。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力。我國營養(yǎng)專家對菠菜的營養(yǎng)價值也表示了認可。
說到葉酸，很多人第一反應(yīng)是孕婦的專利,但上海第六人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師徐輝告訴記者，其實葉酸對于男人來說，也是增強健身效果的一個需要補充的元素。菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首。葉酸不但可以幫助顯示男人力量的肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰島素更敏感，有利于增大肌肉減少脂肪。
菠菜含有的微量元素鎂也會將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，從而增加肌肉的力量。
當(dāng)然，菠菜對于男性來說，更吸引人的優(yōu)點是其富含的葉酸和鐵能夠促進紅細胞的合成，提高血攜氧量，從而加快血液循環(huán)。從這個角度講，菠菜也能夠提高性生活質(zhì)量。而菠菜這個能加快血液循環(huán)的優(yōu)點，對于降低患心臟病、中風(fēng)和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險來說，也是日常飲食的不錯選擇。
對于老年人來說，菠菜一個突出的優(yōu)點是其富含的葉黃素能延緩老年黃斑的惡化。徐輝指出，多吃菠菜能預(yù)防人體視網(wǎng)膜老化脫落，因為菠菜含有抗氧化物質(zhì)，可防治老年人眼睛的黃斑變性,延緩老年人黃斑的退行性變與老化而導(dǎo)致的眼盲癥或視力下降。
除了菠菜，美國營養(yǎng)專家推薦的男人每日必吃的其它七種食物分別為：酸奶酪（或酸奶）、西紅柿、胡蘿卜、藍莓（或草莓、紫葡萄）、黑豆（或豌豆）、核桃、燕麥。
