黃豆豬小排湯——降低膽固醇保護血管
心腦血管養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“黃豆豬小排湯——降低膽固醇保護血管”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
說到黃豆豬小排湯，這是我們大家都不陌生的了吧，在生活中很多人都是喜歡吃黃豆豬小排湯的了，這是我們最常見的一種食物了，很多人都是喜歡烹飪黃豆豬小排湯來吃的，那么既然黃豆豬小排湯是非常好的了，我們應(yīng)該如何的烹飪呢，一起看看吧。
黃豆豬小排湯的材料
排骨、黃豆、香油、鹽、蔥、姜、雞精。
黃豆豬小排湯的做法
1、豬排骨洗凈;
2、黃豆洗凈泡水;
3、鍋中加水，放入排骨;
4、大火燒開，撇去浮沫，加蔥姜、黃豆;
5、煮至排骨軟爛需40分鐘左右;
6、加入鹽、雞精、出鍋，淋上香油即可享用了。
黃豆豬小排湯的功效
這道黃豆豬小排湯是非常美味優(yōu)質(zhì)的食物了，在生活中是有很多人都愛吃的了，所以對于黃豆豬小排湯來說，我們學(xué)會吃是非常好的，而且營養(yǎng)價值也是非常出色的，首先對于我們的血管健康來說是非常有好處和意義的，同時是可以通過吃這樣的食物來保護我們身體的，而且可以提高我們身體的免疫力，對人的心腦血管起到保護作用，防止血管硬化。此外，黃豆不僅沒有膽固醇，還可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發(fā)生，有預(yù)防心臟病的作用，而排骨能提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪。此外，排骨還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。所以這兩種食物搭配在一起吃，好處還是很不少的。
通過了我們的介紹之后，大家對于黃豆豬小排湯的情況就可以有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)黃豆豬小排湯是非常好的食物，在生活中經(jīng)常吃是很有意義的，不僅保護血管健康，降低我們?nèi)梭w的膽固醇，同時還可以提供鈣質(zhì)，大家不能錯過。
Ys630.com相關(guān)知識
說起豬腳，大家都不陌生，也經(jīng)常吃，有以形補形的作用和效果的呢，可以有強筋骨的作用。豬腳可以補充蛋白和鈣質(zhì)，可以提高免疫力，和黃豆一起吃，可以預(yù)防血管硬化，同時也可以降低膽固醇的哦，來看看豬腳黃豆湯的做法吧。
豬腳黃豆湯
營養(yǎng)價值:
卵磷脂、皂角苷、蛋白質(zhì)、葉酸、大豆異黃酮、不飽和脂肪酸、膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鉬
適宜人群:
適宜更年期婦女、腦力工作者、糖尿病、肥胖癥、心血管病患者
禁忌人群:
消化功能不良、胃脘脹痛、腹脹等有慢性消化道疾病者少食
所需材料
豬蹄300克、黃豆100克、香菇20克、姜適量、鹽適量、陳皮適量、料酒適量
做法
1、黃豆淘洗干凈，泡一夜;香菇泡發(fā)，洗凈，去柄。
2、將豬蹄洗凈切小塊，放入鍋中，加適量清水大火燒開，略煮片刻除血水，撈出瀝干。
3、鍋內(nèi)加適量清水，入豬蹄、黃豆、姜片、陳皮、料酒大火燒開，改小火煲約1.5小時，加入香菇煮至材料熟爛，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
黃豆有滋補養(yǎng)心、祛風明目、清熱利水等功效，能維持人的神經(jīng)、肝臟、骨骼及皮膚的健康。豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對骨骼發(fā)育有促進作用。具有通乳、氣血雙補、補虛養(yǎng)身、防脂肪肝、防血管硬化、降低膽固醇等功效。這樣的一款食譜可以有很好的清熱解毒的作用，而且還可以滋陰養(yǎng)血，對于提高體質(zhì)補氣血有好處，同時也可以有清熱解毒的效果哦。
關(guān)于豬腳黃豆湯的做法你是否學(xué)會了呢，含有的營養(yǎng)物質(zhì)多，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有防血管硬化降低膽固醇，具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，大家可以試試哦。
黃豆大家都吃過，豆類食材的一種，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的?？梢匝a充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及微量元素哦。黃豆和豬蹄一起吃，可以有預(yù)防動脈硬化的作用，還可以降低膽固醇的哦。來看看這道黃豆豬蹄湯的做法吧，還能美容養(yǎng)顏。
營養(yǎng)價值:
卵磷脂、皂角苷、蛋白質(zhì)、葉酸、大豆異黃酮、不飽和脂肪酸、膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鉬
適宜人群:
適宜更年期婦女、腦力工作者、糖尿病、肥胖癥、心血管病患者
禁忌人群:
消化功能不良、胃脘脹痛、腹脹等有慢性消化道疾病者少食
黃豆豬蹄湯
所需材料
豬蹄300克、黃豆100克、香菇20克、姜適量、鹽適量、陳皮適量、料酒適量
黃豆豬蹄湯的做法
1、黃豆淘洗干凈，泡一夜;香菇泡發(fā)，洗凈，去柄。
2、將豬蹄洗凈切小塊，放入鍋中，加適量清水大火燒開，略煮片刻除血水，撈出瀝干。
3、鍋內(nèi)加適量清水，入豬蹄、黃豆、姜片、陳皮、料酒大火燒開，改小火煲約1.5小時，加入香菇煮至材料熟爛，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
黃豆有滋補養(yǎng)心、祛風明目、清熱利水等功效，能維持人的神經(jīng)、肝臟、骨骼及皮膚的健康。豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對骨骼發(fā)育有促進作用。黃豆豬蹄湯具有通乳、氣血雙補、補虛養(yǎng)身、防脂肪肝、防血管硬化、降低膽固醇等功效。黃豆可以有滋補身心的作用，和豬蹄一起吃的話，可以有通乳的功效，還可以緩解氣血不足的作用哦，對于出現(xiàn)的身體虛弱啊還有動脈硬化有調(diào)理和預(yù)防的作用，還可以有提高體質(zhì)的作用。
黃豆豬蹄湯是一道很有保健作用的養(yǎng)生湯品，含有的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，比如說豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)和維生素等等，可以有補氣血的作用，還能通乳調(diào)理身體虛弱，這樣的養(yǎng)生食譜是日常生活中的必選哦，趕緊試試吧。
蘑菇炒肉是我們最常吃的一種家常菜，在平時我們可以經(jīng)常吃到這種食物，對我們健康是非常有好處的，可以起到一個很強的滋補作用，而且這道蘑菇炒肉烹飪起來也是非常方便的，那么具體蘑菇炒肉應(yīng)該怎么吃呢，下面就讓那個我們一起看看吧。
蘑菇炒肉的材料
蘑菇，瘦肉，姜，醬油，鹽，料酒，淀粉。
蘑菇炒肉的做法
首先我們需要把材料都準備好，然后選擇把瘦肉洗凈，切片。姜洗凈，切絲。之后將瘦肉放進碗里，加入醬油，鹽，料酒，少許淀粉腌制。然后選擇把蘑菇洗干凈，切片。之后再往鍋中倒入油，放入姜絲爆香，然后選擇及時倒入肉片煸炒發(fā)白，然后加點料酒和醬油繼續(xù)翻炒下。倒入切好蘑菇片加鹽翻炒下，蓋上鍋蓋，最后放入鹽和蔥花，炒香了就可以出鍋開始吃了。
蘑菇炒肉的食用功效
蘑菇炒肉是大家熟悉的一道家常菜，常吃這種食物對我們健康很有幫助，是可以起到一個滋補作用的，在蘑菇炒肉中的各種營養(yǎng)物質(zhì)含量都是不低的，而且蘑菇營養(yǎng)豐富，能提高免疫力，還能減肥。蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，同時蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利，因此蘑菇炒肉是現(xiàn)代人很適合吃的一道美味食物，在平時推薦大家多吃。
蘑菇炒肉是很適合給現(xiàn)代人吃的一種食物，經(jīng)常吃蘑菇炒肉對我們健康是有好處的，可以很好的幫助預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時還能促進腸胃健康，特別是可以幫助我們改善腸胃不適，所以在平時推薦大家去多吃些蘑菇炒肉，是不能錯過的。
豬蹄是具有豐富微量元素和膠原蛋白的食材類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，可以經(jīng)常吃，而且含有的膽固醇是比較少的，所以說可以放心食用，黃豆，黃芪當歸可以和豬蹄一起搭配食用，可以有降低膽固醇的作用，還能預(yù)防血管硬化，來看看黃豆歸芪豬蹄湯的制作方法。
營養(yǎng)價值:
卵磷脂、皂角苷、蛋白質(zhì)、葉酸、大豆異黃酮、不飽和脂肪酸、膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鉬
適宜人群:
適宜更年期婦女、腦力工作者、糖尿病、肥胖癥、心血管病患者
禁忌人群:
消化功能不良、胃脘脹痛、腹脹等有慢性消化道疾病者少食
黃豆歸芪豬蹄湯
所需材料
豬蹄300克、黃豆100克、香菇20克、黃芪5克、當歸5克、姜適量、鹽適量、陳皮適量、料酒適量
黃豆歸芪豬蹄湯的做法
1、將黃豆多沖洗幾次，隨后放入水中浸泡，需要泡一夜。
2、將香菇用溫水進行泡發(fā)，泡發(fā)好洗凈，去柄，切絲備用。
3、將豬蹄的血水洗凈，隨后將之切成小塊備用。
4、這時鍋里放入適量的清水與生姜，豬蹄也放入，用大火燒開，略煮片刻，撈出來淋干水分，備用。
5、這時將豬蹄、黃豆、姜片、陳皮、料酒、當歸放入鍋中，并放入適量的清水，隨后用大火燒開，改小火煲，差不多1.5小時作用。
6、最后加入香菇，等所有的食材熟爛了，就加入食鹽、味精就可以，等一會兒就可以吃了。
黃豆歸芪豬蹄湯的功效與作用
黃豆歸芪豬蹄湯味道很鮮美，而且對身體健康很重要，它可以降低膽固醇、防血管硬化、美容養(yǎng)顏等等的作用。黃豆中的蛋白質(zhì)可以很好的被人體吸收，從而提高人體的免疫力，并且它可以清熱，加速體內(nèi)的新陳代謝，并且還能明目?？梢跃S持肝臟、骨骼的健康。它的營養(yǎng)價值很高的。豬蹄富含膠原蛋白，對于皮膚有著很大的幫助，可以緩解皮膚的衰老，所以很多女性都喜歡吃，并且它所富含的鈣物質(zhì)，還能保護骨骼的健康。當歸和黃芪還能有效地治療貧血、痛經(jīng)等癥狀，很適合女性食用。這道養(yǎng)生的食譜可以有通乳的作用，對于乳汁分泌不足的情況有改善的效果，還能有氣血調(diào)理的作用，更是能保護血管。
黃豆歸芪豬蹄湯的制作上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以有滋補氣血的作用，對于預(yù)防氣血不足的情況，或者是乳汁分泌不足等等的問題有一定的改善的作用和效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對健康有好處。
玉米土豆豬小排湯是非常美味的一種食物了，這樣的食物湯汁是非常濃厚的，而且吃起來的味道也是非常香甜的，所以很多人都會愛吃，經(jīng)常吃可以很好的促進我們健康，那么具體玉米土豆豬小排湯應(yīng)該如何烹飪，下面就讓我們看看吧。
玉米土豆豬小排湯的材料
玉米、蘿卜、土豆、豬小排、橄欖油、姜、鹽、香油、胡椒粉。
玉米土豆豬小排湯的做法
在烹飪之前就應(yīng)該把材料準備好，我們要先將豬小排洗凈敲斷，再將蘿卜、土豆、玉米洗凈去皮，切成塊兒。把豬小排放入沸水中煮3到5分鐘，倒入少許黃酒或陳醋，煮到豬小排沒有血水出來為止，這樣就可以解決掉腥味重的情況。同時可以放一些姜片在沸水中煮，這樣可以去除豬小排上的血腥味。將豬小排從鍋中撈出洗凈，把已過水的骨頭再次放入鍋中，再將剩下的姜片全部放入鍋中，加適量的水，大火煮沸。煮沸數(shù)分鐘后，放入蘿卜、土豆、玉米，大火開鍋后改用小火繼續(xù)煮。等到出鍋時，將豬小排、蘿卜、土豆和玉米瀝出，放入鹽、香油、胡椒粉就可以了，在這時候吃味道非常不錯，大家可以試試。
玉米土豆豬小排湯的食用功效
玉米土豆豬小排湯是做法非常方便的一種食物，而且養(yǎng)生效果也是非常強的，首先豬小排有滋陰潤燥的功效，適合氣血不足的人食用。因此玉米和豬小排的結(jié)合可以降低人體血液膽固醇的濃度，并防止其沉積于血管壁，營養(yǎng)非常的豐富。而且我們食用土豆有諸多好處，如抗衰老。土豆中含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，這些都能有效的預(yù)防衰老，這樣對現(xiàn)代人來說自然會有幫助，是很合適在平時去吃的美味食物。
上面介紹了玉米土豆豬小排湯的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)玉米土豆豬小排湯吃起來的味道不錯，是能幫助我們起到補充營養(yǎng)的作用了，這樣對我們健康也是會有幫助的，可以很好的增強身體素質(zhì)，還可以抗衰老，大家不要錯過。
豬腳就是我們經(jīng)常吃的豬蹄了，它的蛋白質(zhì)豐富，可以補充鈣質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)哦?？梢杂写龠M食欲的作用和效果呢。豬腳可以提高免疫力，而且還可以補充膠原蛋白的哦，可以通乳補氣血有好處，而且還有降低膽固醇的功效呢，大家可以試試，如何食用比較好呢，來看看黃豆豬腳湯的制作方法吧。
黃豆豬腳湯
營養(yǎng)價值:
卵磷脂、皂角苷、蛋白質(zhì)、葉酸、大豆異黃酮、不飽和脂肪酸、膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鉬
適宜人群:
適宜更年期婦女、腦力工作者、糖尿病、肥胖癥、心血管病患者
禁忌人群:
消化功能不良、胃脘脹痛、腹脹等有慢性消化道疾病者少食
所需材料
豬蹄300克、黃豆100克、香菇20克、姜適量、鹽適量、陳皮適量、料酒適量
做法
1、黃豆淘洗干凈，泡一夜;香菇泡發(fā)，洗凈，去柄。
2、將豬蹄洗凈切小塊，放入鍋中，加適量清水大火燒開，略煮片刻除血水，撈出瀝干。
3、鍋內(nèi)加適量清水，入豬蹄、黃豆、姜片、陳皮、料酒大火燒開，改小火煲約1.5小時，加入香菇煮至材料熟爛，加鹽調(diào)味即可
功效與作用
黃豆有滋補養(yǎng)心、祛風明目、清熱利水等功效，能維持人的神經(jīng)、肝臟、骨骼及皮膚的健康。豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對骨骼發(fā)育有促進作用。此湯具有通乳、氣血雙補、補虛養(yǎng)身、防脂肪肝、防血管硬化、降低膽固醇等功效。這樣的一道食譜可以補充豐富的纖維素和鈣質(zhì)，黃豆可以有清熱養(yǎng)心的作用還可以通乳，和豬蹄一起吃，可以補氣血的同時也可以預(yù)防動脈硬化，具有降低膽固醇的功效。
黃豆豬腳湯的制作方法以及保健的效果，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容，黃豆和豬腳的搭配是可以有補充蛋白質(zhì)和膠原蛋白的哦，對于補氣血，提高人體的免疫力有好處，而且還可以有降低膽固醇的功效，對于產(chǎn)后通乳也是不錯的選擇，同時也可以預(yù)防動脈硬化，大家可以試試這樣的食譜。
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