想知道你身體的保養(yǎng)程度？用這些方法驗(yàn)證下！
關(guān)于夏季的養(yǎng)生方法你知道多少。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“想知道你身體的保養(yǎng)程度？用這些方法驗(yàn)證下！”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
45歲的人群，你們成功渡劫了嗎？18歲，青春活力無限；25歲，皮膚開始衰老；35歲，體力開始下降；45歲，疾病纏身？想知道45歲的你，身體保養(yǎng)的如何？如果你能做到以下的幾點(diǎn)，說明你的身體還是挺健康的。
1、頭發(fā)烏黑光澤。頭發(fā)與腎臟有著千絲萬縷的關(guān)系，腎臟是精氣所在之處，若腎臟不健康，頭發(fā)會出現(xiàn)干枯、發(fā)白、脫發(fā)等現(xiàn)象。如果45歲頭發(fā)依舊烏黑亮澤，說明你的腎臟保養(yǎng)的不錯。
2、睡眠質(zhì)量不錯。睡眠人體臟器排毒和修復(fù)時(shí)間，但隨著年齡的增長，很多中年人會出現(xiàn)失眠、多夢、易醒等現(xiàn)象，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，同時(shí)還影響身體健康。所以，45歲的你，還有擁有不錯的睡眠的話，要保持喔。
3、排便規(guī)律通暢。排便與腸胃有著密切的關(guān)系，排便困難一般是因?yàn)轱嬎佟⑸龠\(yùn)動、膳食不均衡等影響身體消化功能。如果你的排便時(shí)間規(guī)律，且暢通，那說明你的腸胃消化功能良好。建議，日常在排便的時(shí)候不要玩手機(jī)看書，容易分散注意力。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不要強(qiáng)忍不排。
4、體重控制得不錯。很多45歲的朋友身上都會印證一句話中年發(fā)福,這是因?yàn)樗麄冮L期或過量攝入高油高脂的食物、不愛吃蔬菜水果、睡前宵夜、喜歡喝酒、不愛運(yùn)動、生活不規(guī)律等導(dǎo)致的。過度肥胖的人群更容易患心臟病、糖尿病、高血壓、心血管疾病等。所以保持體重，顯得尤為重要。
5、積極向上的心態(tài)。人到中年會更容易多愁善感，但不良的心理狀態(tài)容易影響身體健康。所以45歲的人群可以在周末或者放假時(shí)間，多參加戶外活動，結(jié)交更多的新朋友，有利于身心健康。也可以培養(yǎng)更多的興趣愛好，例如書法、繪畫等，陶冶情操，舒緩壓力。如果出現(xiàn)心理疾病，請別逃避，馬上尋求醫(yī)生的幫助，接受治療，這樣才能早日康復(fù)。
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導(dǎo)讀：身體經(jīng)過各項(xiàng)新陳代謝后，會跟人的生命一樣，會衰老退化。你知道體內(nèi)哪些器官在慢慢衰老嗎？做個小測試吧，了解體內(nèi)器官的衰老程……
身體經(jīng)過各項(xiàng)新陳代謝后，會跟人的生命一樣，會衰老退化。你知道體內(nèi)哪些器官在慢慢衰老嗎？做個小測試吧，了解體內(nèi)器官的衰老程度，提前預(yù)防盡早保養(yǎng)，才能延緩人體衰老、健康不生病！
單腳站立測衰老程度
具體方法：自測者雙手下垂緊貼身體兩側(cè)，閉上眼睛，用一只腳站立，然后根據(jù)保持站立姿勢的不倒時(shí)間來判斷自己的老化程度。
判斷標(biāo)準(zhǔn)：
9.9秒，男性生理年齡為30～35歲，女性生理年齡為40～49歲。
8.4秒，男性生理年齡為40～49歲，女性生理年齡為50～59歲。
7.4秒，男性生理年齡為50～59歲，女性生理年齡為60～69歲。
5.8秒，男性生理年齡為60～69歲，女性生理年齡為70～79歲。
未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)者，老化程度偏快，即生理年齡高于實(shí)際年齡。
爬樓梯測體力和腿力
良好：如一步邁兩級臺階，能快速登上5層樓：說明健康狀況良好。
不錯：一級一級登上5層樓，沒有明顯的氣喘現(xiàn)象：說明健康狀況不錯。
較差：一級一級登上5層樓，如果氣喘吁吁、呼吸急促：說明健康狀況較差。
虛弱：登上3樓就又累又喘：意味著身體虛弱，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)一步查明原因，切莫大意。
憋氣時(shí)間測肺臟功能：深吸一口氣，然后屏氣，時(shí)間越久越好，再慢慢呼出。
標(biāo)準(zhǔn)：一個年滿50歲的人，約為30秒左右。
腰臀比測脂肪指標(biāo)：腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分布的一個簡單指標(biāo)。
標(biāo)準(zhǔn)的腰臀比：為男性小于0.8；女性小于0.7，測量時(shí)一定要采取站姿。
據(jù)美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會1997年推薦的標(biāo)準(zhǔn)，男性腰臀比0.95和女性腰臀比0.86是心血管疾病發(fā)病的危險(xiǎn)性數(shù)據(jù)，要引起高度重視。
仰臥起坐測體力
30歲的健康人：在1分鐘內(nèi)仰臥起坐的最佳次數(shù)為40～45次。
40歲的健康人：在1分鐘內(nèi)仰臥起坐的最佳次數(shù)為35～40次。
50歲的健康人：在1分鐘內(nèi)仰臥起坐的最佳次數(shù)為25～30次。
60歲的健康人：在1分鐘內(nèi)仰臥起坐的最佳次數(shù)為15～20次。
脈搏測心臟功能
將3次脈搏數(shù)相加，減去200再除以10，即(脈A＋脈B＋脈C-200)/10，若所得結(jié)果為：
0～3：說明心臟功能強(qiáng)壯。
3～6：說明心臟功能良好。
6～9：說明心臟功能一般。
9～12：說明心臟功能差。
12以上：應(yīng)及時(shí)診治。
最近，身邊有不少朋友口腔潰瘍，剛開始咽喉腫痛，吞咽困難， 于是便吃維生素ABC等、不見好轉(zhuǎn)，便又開始用西瓜霜、各種噴霧劑等，愈加嚴(yán)重，從輕微的口腔潰瘍發(fā)展到發(fā)熱感冒，然后是咽喉牙齦腫痛，最后嘴都不能張開。這種有苦難言的痛苦，我也曾經(jīng)有過。
你知道這些治療口腔潰瘍的方法嗎？
口腔潰瘍俗稱口瘡,是一種常見的發(fā)生于口腔黏膜的潰瘍性損傷病癥，多見于唇內(nèi)側(cè)、舌頭、舌腹、頰黏膜、前庭溝、軟腭等部位，這些部位的黏膜缺乏角質(zhì)化層或角化較差。舌頭潰瘍指發(fā)生于舌頭、舌腹部位的口腔潰瘍?？谇粷儼l(fā)作時(shí)疼痛劇烈，局部灼痛明顯，嚴(yán)重者還會影響飲食、說話，對日常生活造成極大不便；可并發(fā)口臭、慢性咽炎、便秘、頭痛、頭暈、惡心、乏力、煩躁、發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等全身癥狀。
預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生，有以下幾種方法：
1、將維生素C研成粉末狀，若是小潰瘍，放少量敷入患處即可。若潰瘍面較大，則要先輕輕刮除潰瘍面滲出物，然后在敷藥粉。每日用要2-3次。
2、清潔口腔后，用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，暫時(shí)不飲食。15分鐘左右后，可喝水咽下蜂蜜，再繼續(xù)涂拭，一天重復(fù)幾遍，可加快愈合。
3、用云南白藥敷入口腔潰瘍創(chuàng)面，一日2次，一般2-3天可痊愈。
4、將維生素B2研磨成粉狀，用適量香油調(diào)勻，做成稀糊狀，涂于潰瘍表面，每日4-6次，一般連用2-3天，口腔潰瘍可痊愈。
5、用針刺破維生素E膠丸，將藥液擠出涂于口腔潰瘍處，保留一分鐘，每日用要4次，于飯后及睡覺前用，一般3天可治愈。
6、口腔潰瘍治愈可多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng)面愈合，比如動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。
伴隨著年齡的增長，頸椎發(fā)生退行性改變，因此就會有很多人出現(xiàn)頸椎病的情況，同時(shí)因?yàn)殡S著伴隨著電腦、 空調(diào)的廣泛使用，人們屈頸和遭受風(fēng)寒濕的機(jī)會不斷增加，頸椎病發(fā)病年齡有年輕化的趨勢，那么頸椎病怎么辦呢，預(yù)防頸椎病的方法有哪些，導(dǎo)致頸椎病的原因是什么呢，一起來看內(nèi)容介紹吧。
預(yù)防頸椎病的方法有哪些
1、曬脖子
太陽光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環(huán)，使得血?dú)夂徒?jīng)絡(luò)暢通，也有利于營養(yǎng)成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助于頸椎病康復(fù)。
此外，經(jīng)常曬太陽有助于維生素D的吸收，進(jìn)而促進(jìn)腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質(zhì)疏松的作用。
2、按摩風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位置
在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
方法
雙手點(diǎn)揉，揉時(shí)注意閉眼，以酸脹為佳。共1分鐘。
3、電腦一族抬高顯示器
把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。同時(shí)，不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動，轉(zhuǎn)動一下腦袋。
4、辦公室里放條小圍巾
有頸椎疾病的人一定要注意保暖?？梢杂煤耖L圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。
頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾，尤其夏天的時(shí)候，空調(diào)吹得很涼時(shí)可以系上擋擋涼氣。
5、炒鹽熱敷
在小口袋里放點(diǎn)炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發(fā)熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理估計(jì)都是熱敷。
高血壓是常見的疾病，在大多數(shù)的患者中，高血壓的病因是不明確的，這種情況占到了95%以上。一旦患上高血壓是沒有徹底的藥物治療的，只有降壓。那么，高血壓吃什么藥好?高血壓吃藥注意事項(xiàng)有哪些?高血壓食療方法有哪些?一起來看看吧。
高血壓吃什么藥好
高血壓的治療目前很多人都會服用一些降壓藥，其實(shí)降壓藥只能暫時(shí)的降低血壓，而且需要長期的服藥，對身體也會有一些副作用。所以建議患者使用中成藥治療，雖然見效慢，但是副作用小。那么，治療高血壓的常用中成藥有哪些?
1、龍膽瀉肝丸
具有清肝火，瀉濕熱的作用。適用于年齡較輕，病程較短，見頭痛、頭脹、頭熱、小便短赤、舌紅苔黃等肝經(jīng)實(shí)熱的高血壓病。按肝火癥狀的輕重適量服用。口服每次6～9克，日服2～3次。
2、當(dāng)歸龍薈丸
具有清肝瀉火、通便導(dǎo)滯的作用。適用于體質(zhì)壯實(shí)，面紅目赤，煩躁不安，大便秘結(jié)，頭痛頭暈較劇，甚至嘔吐抽搐等肝火較盛的高血壓病。每次6克，日服2～3次，飯后溫開水送服。
3、腦立清
腦立清有著鎮(zhèn)肝潛陽降逆的功效，所以能夠治療因?yàn)闅庋夏鎸?dǎo)致的頭疼腦漲、頭暈?zāi)垦５母哐獕杭膊?，患者每次服?0-15粒，每天口服2-3次，在飯后用溫開水送服。
4、清腦降壓片
清腦降壓片有潛陽降壓的功效，它能治療失眠煩躁、頭目眩暈、舌紅少苔、耳鳴耳聾等肝陰虛癥狀，也能治療因?yàn)楦位鹜鷮?dǎo)致的高血壓疾病?；颊呖诜幬?，每次4-6片，注意孕婦要禁止服用。
5、杞菊地黃丸
具有滋腎陰，清肝熱的作用。適用于腎陰虛引起的頭暈眩暈，眼花目澀，五心煩熱，腰膝酸軟，年老體弱，病程較久的高血壓病。每次9克，日服2次，適用長期服用。
中醫(yī)治療高血壓優(yōu)勢就在于可以免除高血壓病人長期吃藥的痛苦和西藥激素對身體的危害，標(biāo)本兼治，從根本上解決問題。
高血壓吃藥注意事項(xiàng)
1、應(yīng)用降壓藥物治療原發(fā)性高血壓需長期服藥。因此，宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降壓藥作為基礎(chǔ)降壓藥，再按不同病期選用其他降壓藥物。
2、用降壓藥一般從小劑量開始，逐漸增加劑量，達(dá)到降壓目的后，可改用維持量以鞏固療效，盡可能用最小的維持量以減少副作用。
6、每周一兩次蛙泳
蛙泳在換氣時(shí)頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對預(yù)防和治療頸椎病起到積極的作用。
打羽毛球接高球時(shí)的動作原理與蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時(shí)、因人而異，嚴(yán)重的頸椎病患者就不能進(jìn)行游泳鍛煉。
導(dǎo)致頸椎病的原因
1、生物力學(xué)角度
第5--6、第 6--7頸椎受力最大，因此，頸椎病的發(fā)生部位在這些節(jié)段較為多見。
2、年齡角度
伴隨著年齡的增長，頸椎發(fā)生退行性改變(如椎間盤變性、彈性減弱、骨刺形成、小關(guān)節(jié)紊亂、韌帶增厚、鈣化等)，所以中、老年人人群中患頸椎病的較多;同時(shí)，隨著伴隨著電腦、 空調(diào)的廣泛使用，人們屈頸和遭受風(fēng)寒濕的機(jī)會不斷增加，頸椎病發(fā)病年齡有年輕化的趨勢。
3、職業(yè)角度
長期低頭伏案工作或頭頸常向某一方向轉(zhuǎn)動者易患頸椎病。這些職業(yè)包括：辦公室工作人員、銀行職員、教師、計(jì)算機(jī)操作人員、會計(jì)、手術(shù)室護(hù)士、司機(jī)、打字員、刺繡女工、長期觀看顯微鏡者等。
4、睡眠姿勢角度
喜歡高枕及有反復(fù)落枕病史者易患頸椎病，此外，躺著看書、看電視等日常生活中不良姿勢過多的人，易發(fā)生頸椎病。
結(jié)語：通過閱讀上述內(nèi)容想，啊農(nóng)信大家對于頸椎病的原因都有了非常詳細(xì)的了解了吧，其實(shí)很多人都會有頸椎病，特別是辦公族的白領(lǐng)們，因?yàn)樗麄儠?jīng)常性的保持一個動作，時(shí)間久了就會變得酸痛，從而導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn)，上文推薦的幾個方法，希望可以幫助到大家。
說起抑郁癥，大家一點(diǎn)也不覺得陌生，現(xiàn)如今抑郁癥不是什么新鮮事，而且很多人都聽說過抑郁癥。那么你知道預(yù)防抑郁癥的方法有哪些呢，哪些人易患抑郁癥呢，患有抑郁癥怎么辦呢，下面一起來內(nèi)容中尋找答案吧。
預(yù)防抑郁癥的方法
疏導(dǎo)與渲泄
一般情況下，抑郁癥患者的心情，別人是無法理解的，因?yàn)橛^點(diǎn)不一樣，有時(shí)候就會刺激到抑郁癥人群，所以說醫(yī)生要關(guān)心、富有同情心、安靜地傾聽，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現(xiàn)實(shí)接受了;
有足夠的信心
不因治療困難而失去信心，要以足夠的耐心，堅(jiān)韌地帶領(lǐng)病人渡過發(fā)病期;
積極行動
森田療法將“順其自然，為所當(dāng)為”視為一種生活的態(tài)度，通過積極的行動，去獲得成功和喜悅;
醫(yī)務(wù)人員的溝通
在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述;
完善自我
精神分析理論認(rèn)為抑郁癥的產(chǎn)生是缺乏基本的安全感，將挫折轉(zhuǎn)化為針對自己的憤怒，因而頹喪、抑郁。所以讓病人了解自己心理動態(tài)與病情，洞察自己對困難的反應(yīng)模式來促進(jìn)人格的成長。
最易引發(fā)抑郁癥的5種職業(yè)
1、后勤保證人員
這個領(lǐng)域的人經(jīng)常出現(xiàn)典型問題，那就是要求高，操控程度低。他們在第一線，各方面都給他們發(fā)指示;同時(shí)他們又是可操控人員的最底層，用專家的說法就是，“什么事情都能從他們那里過濾掉”。他們的日程安排沒法預(yù)測，不論做了什么讓人生活輕松的事情都得不到肯定。
因?yàn)楣ぷ魃畹脑?，很多人都換有頸椎病，尤其是在經(jīng)常久坐不動的白領(lǐng)和司機(jī)身上最為常見。頸椎病癥狀輕的時(shí)候可能是感覺脖子手臂僵硬酸疼，癥狀嚴(yán)重可能會引起頭暈、臥床不起等癥狀。所以不可小視。今天我們就來研究一下，頸椎病有哪些典型的癥狀。頸椎病的癥狀有哪些類型?那一類人比較容易患有頸椎病呢?接著往下看吧。
頸椎病典型癥狀
頸椎病的癥狀是非常多樣并且復(fù)雜的。很多患者是癥狀由輕到重，也有一些患者是癥狀比較嚴(yán)重。這個跟患有什么類型的頸椎病有關(guān)。而且通常單純某一類的頸椎病比較少，都是有一種主要的到幾個類型混合在一起的混合型頸椎病。癥狀是非常多樣的，主要的癥狀如下所示。
1、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢;
2、一邊的肩背處感覺很沉重，手臂沒有力量，手指感覺發(fā)麻。身體肢體皮膚感覺減少，有的時(shí)候手里拿著東西也會不自覺的掉落。
3、其嚴(yán)重的典型表現(xiàn)是：下肢無力，行走不穩(wěn)，二腳麻木，行走時(shí)如踏棉花的感覺。
4、最嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。
5、常伴有頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。
6、有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。
7、當(dāng)頸椎病累及交感神經(jīng)時(shí)可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發(fā)脹、發(fā)干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。也有吞咽困難，發(fā)音困難等癥狀。
很多人患有頸椎病并沒有引起重視，稍作休息就能自行恢復(fù)。有的時(shí)候癥狀重了，有的時(shí)候很輕微。當(dāng)癥狀比較嚴(yán)重影響了生活的時(shí)候，很多人才變得比較重視。如果頸椎病長期治療也沒有效果很容易引起失眠、煩躁、發(fā)怒、焦慮等心理疾病。
頸椎病癥狀分型
1、頸型頸椎病
臨床上極為常見，是其他各型頸椎病共同的早期表現(xiàn)。以頸部癥狀為主，故又稱局部型。由于癥狀較輕，往往重視不夠，以致反復(fù)發(fā)作而使病加重。
①主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。
②X線片上頸椎顯示曲度改變或椎間關(guān)節(jié)不穩(wěn)等表現(xiàn)。
③應(yīng)除外頸部其他疾患(落枕、肩周炎、風(fēng)濕性肌纖維組織炎、神經(jīng)衰弱及其他非椎間盤退行性變所致的肩頸部疼痛)。
2、神經(jīng)根型頸椎病
因退變的椎間小關(guān)節(jié)、鉤狀關(guān)節(jié)增生或椎間盤的突出，壓迫了頸神經(jīng)根，引起較典型的根性癥狀(麻木、疼痛)，且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致。
常常表現(xiàn)為頸部、肩部和一側(cè)上肢疼痛，頸部僵硬、活動受限，有明確的壓痛點(diǎn)伴放射性疼痛，上肢的感覺，運(yùn)動功能障礙，因其受壓神經(jīng)不同臨床表現(xiàn)亦不同。
2、醫(yī)護(hù)工作者
醫(yī)護(hù)工作者包括醫(yī)生、護(hù)士、治療師和其他最終付出很多回報(bào)甚少或者沒有的職業(yè)。醫(yī)護(hù)工作者工作時(shí)間長，沒有規(guī)律，而且別人的生命往往攥在其手 上。其壓力之大，非幾張圖表所能表示出來。
專家說：“他們每天要面對疾病、痛苦和死亡并和患者家屬打交道。這個職業(yè)能讓人對整個世界的看法發(fā)生變化，那就是這是一個比較讓人悲傷的世界。”
3、餐飲服務(wù)人員
位居職業(yè)護(hù)理人員之后的是在餐廳提供餐飲服務(wù)的人員。這類服務(wù)人員薪水低，工作繁重，每天找他們服務(wù)的人很多。一般工作人員中有百分之十報(bào)告說在過去一年中出現(xiàn)過抑郁癥，在這一領(lǐng)域發(fā)生抑郁癥的女性差不多有百分之十五。
專家說：“這是一個常常不需要感謝的職業(yè)。不僅要面對人們的粗魯行為，還要付出很多體力。當(dāng)人們抑郁的時(shí)候，很難有力量和動力去工作，如果此時(shí)你又不得不工作，困難之大可想而知?！?/p>
4、教師
對教師的要求似乎在不斷提高。很多教師下班后還要工作，甚至將工作帶回家中。在很多地區(qū)，教師要學(xué)會多付出，少回報(bào)。專家說：“壓力來自不同方面——學(xué)生、家長和要求達(dá)標(biāo)的學(xué)校，他們的要求各種各樣。這讓教師很難做他們自己的事情，更難記住他們當(dāng)初投身這個領(lǐng)域的理由?！?/p>
5、維護(hù)和地勤人員
什么東西出了問題的時(shí)候才有人找你，你感覺如何?這基本上就是維護(hù)人員每天要面對的工作。他們工作沒準(zhǔn)點(diǎn)、沒季節(jié)或者沒時(shí)間表，上夜班則是司空見慣。
經(jīng)常給人收拾爛攤子，工作難度大，可是薪水卻不高。專家說：“這個職業(yè)流動性很強(qiáng)，用同事的話說，這類工作人員很孤獨(dú)，而且工作還有危險(xiǎn)?！?/p>
結(jié)語：通過閱讀上文，相信大家對于抑郁癥已經(jīng)有了全新的認(rèn)知，希望大家在平時(shí)生活中可以多多關(guān)心一下患有抑郁癥的人群，而且要特別體諒以上五種職業(yè)人員，因?yàn)樗麄兓加幸钟舭Y的幾率會比普通人高。希望以上文章可以幫助到大家。
導(dǎo)讀：在飲食方面，有句古話一直伴隨著我們：早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少。這樣的一句古話，看上去普通且平常，但是真是道出了……
在飲食方面，有句古話一直伴隨著我們：早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少。這樣的一句古話，看上去普通且平常，但是真是道出了健康飲食的真諦。以晚餐舉例，你要是吃的很多，又不容易被消化，身體就會引發(fā)各種疾病。
血壓：
晚餐過多進(jìn)食肉類，不但會增加胃腸負(fù)擔(dān)，而且會使體內(nèi)的血壓上升，加上人在睡覺時(shí)血液運(yùn)行速度減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化使人患高血壓?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比經(jīng)常進(jìn)食素食的人血脂一般要高23倍，而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐愛吃葷食，害處就更多了。
肥胖：
晚餐吃得過飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高，從而促使胰島素大量分泌。由于人們晚上一般活動量較少，熱能消耗很低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，使人逐漸發(fā)胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，攝入的熱量不應(yīng)超過全天總熱量的30%，這對于防止和控制發(fā)胖有益。
結(jié)石：
據(jù)專家研究，尿結(jié)石與晚餐太晚有關(guān)。這是因?yàn)槟蚪Y(jié)石的主要成分是鈣，而食物中所含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多余的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯后4～5小時(shí)，而晚餐過晚，人們大都不再進(jìn)行活動，就上床睡覺，因此，晚餐后產(chǎn)生的尿液就會潴留在尿路中，不能及時(shí)排出體外。這樣，尿路中尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿結(jié)石。
腸痛：
如果一天的食物大部分由晚餐一次吃下，活動又減少，必然有一部分蛋白質(zhì)不能消化，還有小部分消化物不能吸收。這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，會產(chǎn)生胺酶、吲哚等有毒物質(zhì)。這些有毒物可增加肝腎的負(fù)擔(dān)和對大腦的毒性刺激。睡眠時(shí)腸蠕動減慢，相對延長了這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時(shí)間，從而促使大腸癌發(fā)病率增高。
冠心?。?/p>
與早、中餐相比，晚餐宜少吃，一般要求晚餐所供給的熱量不超過全日膳食總熱量的30%。如果晚餐攝入過多熱量，可引起血膽固醇增加;晚餐的質(zhì)量高也會刺激制造低密度和極低密度脂蛋白，把過多的膽固醇運(yùn)載到動脈壁堆積起來，成為誘發(fā)動脈硬化和心腦血管疾病的又一大原因。
糖尿病：
如果中年人長期晚餐吃得過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島細(xì)胞提前衰竭，進(jìn)而發(fā)生糖尿病。
猝死：
晚餐過好、過飽，加上飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。如果膽道口壺腹部位原有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等，則更容易誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。
多夢：
晚餐過飽，可使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫，胃腸、肝、膽、胰等負(fù)擔(dān)增大會產(chǎn)生信息傳給大腦，使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來，一旦興奮的波浪擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)的其他部位，就會誘發(fā)各種各樣的夢。噩夢常使人感到疲勞，久之會引起神經(jīng)衰弱等疾病。
那么，晚餐應(yīng)該究竟怎樣吃才合理、科學(xué)呢?一是量要適中。不能豪飲貪吃，要適可而止。二要細(xì)嚼慢咽，充分調(diào)動席間溫馨祥和的濃郁氛圍，以幫助消化。三是食物菜蔬以清淡為主，葷素搭配，切忌大魚大肉。尤其是老年人，對煎炸咸甜食品要少吃。晚睡的人如感到饑餓可在上床前喝一小杯牛奶，吃二三塊餅干，或飲一小碗豆?jié){，而不要大進(jìn)食物，否則會影響睡眠。
一些經(jīng)常休息不好的人就特別容易出現(xiàn)眼袋的情況，有一些人經(jīng)常會熬夜玩手機(jī)，這樣在第二天早上醒來的時(shí)候不僅黑眼圈嚴(yán)重，而且眼袋也會比較明顯，所以我們就應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛了，出現(xiàn)眼袋的時(shí)候比較影響美觀，大多數(shù)人都會想要進(jìn)各種各樣的方法消除，那么下眼袋用什么方法消除管用呢?
一、開閉眼運(yùn)動：雙眼上下瞪要有意識地進(jìn)行開合開啟，每天堅(jiān)持做100至150次左右，使眼瞪肌有收縮與放松的感，再配以閉目養(yǎng)神和眼部按摩，效果更佳。
二、鹽水藥棉熱敷：在一杯熱水中放一茶匙鹽，閉上雙眼，將鹽水藥棉熱敷于眼袋上。反復(fù)多次，數(shù)日后可望眼袋逐漸縮小以至消失。
養(yǎng)眼功夫8大招
1. 眼部按摩運(yùn)動，合上雙眼，并用無名指指尖輕按眼角約3-5秒后放開，連續(xù)做10次。而后轉(zhuǎn)動眼珠一圈，也是連續(xù)做10次。眼部按摩可以促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)，防止眼袋與黑眼圈出現(xiàn)。
2. 使用眼部保養(yǎng)品早晚各一次，一星期至少作二次眼部按摩運(yùn)動。
3. 補(bǔ)充鐵質(zhì)與維他命B群，吃含鐵質(zhì)的食物能幫助造血，增加血液循環(huán)，消除黑眼圈。
4. 睡前一小時(shí)之內(nèi)不要喝太多水。
5. 多吃一些清淡堿性的食物，因?yàn)閴A性體質(zhì)可以有效消除身體浮腫現(xiàn)象。
6. 當(dāng)眼部出現(xiàn)眼袋時(shí)，可用冰過的眼膜進(jìn)行冰敷，另外將喝茶剩下的茶包敷于眼部據(jù)說也可以舒緩眼袋的發(fā)生。
7. 如眼睛四周出現(xiàn)細(xì)紋，可以使用較為滋潤之眼霜，但如果出現(xiàn)脂肪粒時(shí)則建議改用不含油脂的清爽配方或是面膜。
8. 平時(shí)應(yīng)盡量避免過于夸大的臉部表情。
眼袋形成的主要原因是生活習(xí)慣和遺傳。另外，長期睡眠不足，經(jīng)常戴隱形眼鏡，或是卸妝不夠輕柔，都有可能引起眼袋。有些人年紀(jì)輕輕但眼袋卻十分明顯，便是遺傳的原因。
1.冷敷消腫：如果因?yàn)樗卟蛔愣鹆搜鄞?，可以通過冷敷的方法加以緩解。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮(zhèn)靜作用。
2.自制小黃瓜眼膜：黃瓜的美容功效毋庸質(zhì)疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來鎮(zhèn)靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。不過千萬記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細(xì)薄，容易曬傷，所以要躲避陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。
3.做吸脂手術(shù)會有不錯的效果：眼袋是眼部脂肪囤積所造成的。這也和本身體質(zhì)有很大的關(guān)系，遺傳因素占很大比重。如果眼袋真的很嚴(yán)重，在臉上很明顯，或顯出老態(tài)，去醫(yī)院做一下吸脂手術(shù)會有不錯的效果。
4.睡前喝水要適量：容易產(chǎn)生眼袋的人應(yīng)該多運(yùn)動，或常做臉部、眼部按摩，幫助局部循環(huán)，并盡可能少吃過咸或過辣的食物。睡前吃太多口味過重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。
5.眼霜不能過油：過于油性的眼霜，皮膚難于全剖吸收，使多余的油脂粒堆積在眼部周圍，而形成眼袋狀。眼霜最好還是選用質(zhì)地清爽的產(chǎn)品，避免出現(xiàn)油脂粒堆積。
咽炎是生活中比較常見的一種疾病，而且該疾病具有反復(fù)性，但是多數(shù)患者可能不知道只要合理的飲食就能避免咽炎的復(fù)發(fā)，那么緩解咽炎的食療偏方有哪些呢？下面就讓小編來告訴你咽炎不再復(fù)發(fā)的奇招，快來看看吧。
蜂蜜茶
取適量茶葉置于杯中，用沸水泡茶，等涼后加適量蜂蜜攪勻飲用，每隔半小時(shí)喝1次，連用數(shù)日即可。
枸杞粥
選用枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗，具有滋陰潤喉的功效。
羅漢果茶
取1個羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后飲用。每日1~2次，每次1個。
荸薺蘿卜汁
將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日，便可清熱利咽，開音化痰。
芝麻紅糖粥
將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。
胖大海生地茶
胖大海5個、生地12克、冰糖30克、茶適量，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右后飲用。
甘蔗蘿卜飲
用榨汁機(jī)榨新鮮甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，新鮮百合100克或百合干50克，將百合煮爛后混入甘蔗汁、蘿卜汁，冰箱冷藏。每天臨睡前服用1杯，具有滋陰降火的功效。
中藥方劑（一）
辨證：濕毒內(nèi)蘊(yùn)，血熱受風(fēng)。
治法：清熱除濕，涼血散風(fēng)。
方名：銀屑病1號。
組成：茺蔚子15克，炒荊芥10克，板藍(lán)根15克，銀花15克，紫草皮15克，生地15克，丹皮15克，茯苓10克，白術(shù)10克，白蘚皮15克，甘草3克。
用法：水煎服，每日1劑，日服3-5次。
出處：張正華方。
中藥方劑（二）
辨證：熱入血分，外發(fā)斑疹。
治法：涼血，清熱，解毒，利濕。
方名：犀角地黃湯合白虎湯加減。
組成：生地15克，赤芍9克，丹皮15克，紫草15克，雙花15克，土茯苓30克，生苡仁30克，蛇蛻12克，黃連6克，荊芥炭6克，生石膏30克，知母15克，生甘草6克。
用法：水煎服，每日1劑，日服2次。
出處：朱宗元方。
中藥方劑（三）
辨證：風(fēng)濕之邪，留滯皮膚，久則化熱。
治法：清熱活血，祛風(fēng)除濕。
方名：苦參蘚皮湯。
組成：苦參10克，黃柏12克，苡仁10克，白蘚皮20克，生地9克，赤芍10克，牛旁子10克，地膚子10克，浮萍10克，滑石20克，甘草5克。
用法：水煎服，每日1劑，日服2次。
出處：史定文方。
喝酒對身體的健康是不利的，而且還會誘發(fā)各種的疾病，近幾年由于飲酒導(dǎo)致的車禍也是比較多的，所以飲酒對健康不利，也會危及生命。所以適當(dāng)?shù)慕渚茖】凳怯泻锰幍?，你知道?yīng)該如何戒酒的嗎，下面的這些方法可以幫助到你哦，來看看這些介紹吧、
離酒遠(yuǎn)點(diǎn)
這句話大家一聽就明白了，既然喝酒上癮，先做的離酒遠(yuǎn)點(diǎn)。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。其次，不參加聚會或者宴席等活動，這個有時(shí)候身不由己，自己要克制自己，不要因?yàn)榕笥岩缓俺燥埡染凭腿ィ瑢W(xué)會推辭。
循序漸進(jìn)戒酒
戒酒和戒煙一樣，既然有了酒癮，不要一下子要滴酒不沾，要有計(jì)劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)成癮癥狀。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天減少半兩，這樣的話20天循序漸進(jìn)的減少喝酒量，不僅能遠(yuǎn)離酒精，還不會出現(xiàn)一下子戒酒引起的不良反應(yīng)。戒酒是一個需要過程的事情，所以不能太著急，選擇慢慢的方式，循序漸進(jìn)的減少喝酒的次數(shù)和量。
以茶代酒
一下子時(shí)間長不喝酒對有酒癮的朋友會出現(xiàn)急躁，食欲不振，失眠等癥狀，所以建議平時(shí)要多喝茶，特別是推辭不掉的聚會或者宴會上，要多喝幾杯茶，把肚子先充實(shí)一下，不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反映。戒酒的話可以選擇多喝茶，可以有稀釋酒精的作用，而且還可以有幫助戒酒的作用和效果。
如何正確的戒酒呢，上面的這些方法可以幫助到你哦，可以有戒酒的作用，可以選擇以茶代酒的方法，時(shí)間長了也就沒有那么想要喝酒了，也要知道戒酒是需要過程的，需要循序漸進(jìn)，這樣的話可以幫助戒酒的哦，趕緊試試吧、
從中醫(yī)的角度考慮，每個人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合用的養(yǎng)生法也有區(qū)別。在炎熱的夏季，對于喜暖怕涼的朋友來說，是很難度過的季節(jié)。那么，喜暖怕涼者該如何調(diào)理身體?下文介紹了一些保養(yǎng)方案。
陽虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)之。方法如下：精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐和喜怒，消除不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝由于陽虛體質(zhì)者喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線有助于提高人體抵抗力。
加強(qiáng)體育鍛煉因?yàn)閯觿t生陽，所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉，具體項(xiàng)目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
藥物治療偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。
對于喜暖怕涼者來說，要想改變體質(zhì)，就需要注意平時(shí)的養(yǎng)生保健。在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活方式，在飲食上，要多吃一些溫性的食物，少吃寒涼的食材，給自己制定一個運(yùn)動計(jì)劃，也有助于改善喜暖怕涼的體質(zhì)。
毫無疑問，對于豆腐的喜愛是很多人的共性，在很多地方吃豆腐也是日常生活里的飲食習(xí)慣，豆腐也以其營養(yǎng)豐富和易入口的特點(diǎn)，是老少皆宜的佳品，而烹制成菜肴的豆腐也是健康飲食的首選，那么從養(yǎng)生的角度來說豆腐的作用有哪些，該如何吃豆腐更有利于健康呢，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
豆腐+蘿卜
避免消化不良豆腐植物蛋白豐富，但多吃可引起消化不良，蘿卜有助消化之功，與蘿卜同食，此弊即可消除
豆腐+海帶
避免碘缺乏豆腐里的皂角苷成分，好處是促進(jìn)脂肪代謝，阻止動脈硬化發(fā)生；但易造成機(jī)體碘缺乏，與海帶同食可避免這個問題。
豆腐+魚
取長補(bǔ)短豆腐所含蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸和賴氨酸，魚缺乏苯丙氨酸，豆腐和魚一起吃蛋白質(zhì)的組成更合理，營養(yǎng)價(jià)值更高。
治脾胃虛寒
羊肉50克，煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，加鹽調(diào)味食之。
豆腐的作用有哪些，由于各地口味不同，做豆腐的花樣豐富，豆腐腦、豆腐干、豆腐皮、南豆腐、北豆腐各有各的特點(diǎn)，成都的麻婆豆腐,口味麻、辣、鮮、嫩、燙，春夏食用能使人食欲大振；東北的素雞豆腐,含優(yōu)質(zhì)蛋白，低熱低脂，更易為人體吸收，色澤美觀，五香味濃；沿海一帶的蛤蜊杏仁豆腐,蛤蜊滋陰明目，杏仁止咳潤腸，再加上豆腐的清嫩軟滑，味甘爽口，是一個養(yǎng)生保健的好食物。
治痰喘
豆腐500克，在中間挖1個窩，內(nèi)裝紅白糖各10克，連碗一起放鍋內(nèi)燉25分鐘，一次吃完，連服2-4天。
治肺結(jié)核
1）豆腐、冰糖、鮮澤瀉根各適量，水煮，去渣留液飲服。
2）用澤瀉莖葉與豆腐同煮服食，每日1劑，連服1-3個月。
治支氣管哮喘
1）豆腐500克，麥芽糖60克，生蘿卜汁1杯，混和煮沸，1日2次分服。
2）用豆腐120克，杏仁15克，麻黃30克，將后兩味藥用布包再與豆腐共煮，吃豆腐喝湯，一日2次。
治傷風(fēng)感冒
豆腐50克，淡豆豉10-15克，蔥白5根，共煮熱透，趁熱食用并蓋被發(fā)汗。
豆腐的作用有哪些，看了我們以上的介紹各位朋友是否有了直觀的認(rèn)識呢。其實(shí)作為菜肴，豆腐的美味毋容置疑，而對于某些疾病的預(yù)防你是否也知道呢，因此，在以后豆腐的調(diào)制過程中，大家不要只把豆腐當(dāng)成佳肴，更應(yīng)發(fā)揮其預(yù)防和治療某些疾病的作用，尤其要弄清豆腐的真正養(yǎng)生價(jià)值為好。
陽春三月，肌膚必須要粉嫩白皙 ，配上輕便又鮮艷的春妝 ，才能更靚麗。所以千萬不要再偷懶了，從護(hù)膚方法入手，讓你變成白雪公主般的無暇美肌。
一、防曬霜用量別少于半茶匙
毋庸置疑，對抗膚色黯沉和皮膚衰老最重要的舉措是：每天使用廣譜防曬霜?？捎行┤司褪遣粣塾?，不是嫌太黏，就是嫌太油不舒服?，F(xiàn)在，新型防曬霜已經(jīng)解決了上述不良感受。如果拿不準(zhǔn)用量，記得找一把小茶匙，要擠滿半茶匙才夠哦。
二、外用抗氧化物
綠茶、石榴、咖啡豆——都是強(qiáng)有力的護(hù)膚成分。不少皮膚學(xué)家都建議使用含有這些成分的抗氧化護(hù)膚品，幫皮膚做好對抗自由基傷害的準(zhǔn)備。先使用抗氧化護(hù)膚品直接抹到擦過乳液的肌膚上，用后再抹上防曬霜，就萬無一失了。
三、給臉蛋做運(yùn)動
除了基本護(hù)膚程序，你還可以在家里為皮膚做做運(yùn)動。每晚涂用護(hù)膚品時(shí)，用比較大塊的卸妝棉沾濕爽膚水，然后輕力拍打肌膚約50次，不僅促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)細(xì)胞活力，持之以恒，還會讓皮膚比之前更有光澤，比起按摩造成的刺激也更小。
四、定期去角質(zhì)
去死皮后，皮膚會很有光澤，只要沖洗后及時(shí)擦上修復(fù)保濕面霜，就不至于泛紅干燥。隔幾天使用一次微粒磨砂膏可維護(hù)皮膚細(xì)膩的觸感，無異于給每天化妝的皮膚透透氣。最常遇到的問題是我們常會忘記去角質(zhì)，有個簡單易行的建議 ：把“去角質(zhì)”輸入你的日歷提醒欄，頻率大約一周兩次。
五、入手抗老美白新品
一臺冷霧加濕器，可避免干燥環(huán)境抽調(diào)你皮膚的水分。再換一個淋雨頭水質(zhì)過濾器，濾掉水中過多礦物質(zhì)和雜志，能幫你保護(hù)皮膚和秀發(fā)的天然脂質(zhì)層。各大品牌還相繼推出了內(nèi)服外用的抗老美白新品，讓你的保養(yǎng)更有效。
六、試一試視黃醇
西方保養(yǎng)觀念里，維生素A衍生物——視黃醇，是青春美肌的靈藥。有數(shù)據(jù)證明，視黃醇可以光滑肌膚，疏通毛孔，刺激膠原蛋白生成，減少皺紋 。
1.壓力下容易肌膚蠟黃，選含有視黃醇的精華或乳霜使用 。睡前先徹底清潔肌膚，等上一分鐘，接著用（隔一天用一次）視黃醇或乳霜，堅(jiān)持3-4 周后改為每晚使用。如果你的肌膚比較敏感，需要將頻率降至每三天一次；涂到干燥的皮膚上，建議用少量保濕霜來稀釋視黃醇面霜。
2.請小心使用。這是因?yàn)橐朁S醇帶有一定刺激性，所以在蜜蠟脫毛，去角質(zhì)或者去死皮護(hù)理的前后24小時(shí)內(nèi)都不宜使用。還要記得每天防曬，才可保持細(xì)滑白皙的成果。
七、愛上玫瑰果油
給肌膚提亮的辦法還有玫瑰果油！把它放到你的浴室，玫瑰果油中富含亞油酸，而人體需要亞油酸來生成神經(jīng)酰胺——健康皮膚的保護(hù)層中必不可少的物質(zhì)。沐浴后，趁肌膚還濕潤，取一蓋子玫瑰果油抹到皮膚上，效果超棒。
八、別忘了纖纖素手和美頸
正如臉部需要每天防曬，手和頸部也一樣。還記得前面提到的“半茶匙”原則嗎？手部和頸部也需要半茶匙的量。每次洗手后，記得擦上含有SpF值的手霜。還有，萬一暫時(shí)沒有手霜和頸霜，面霜可以一物多用哦。晚上用的視黃醇面霜 ，或是清晨用的抗氧化面霜，都可以順道呵護(hù)你的脖子和手背。如果你注意到脖子上已經(jīng)出現(xiàn)了細(xì)紋，一點(diǎn)含有硅酮配方的保濕霜有視覺上淡紋的效果，它細(xì)膩的分子填充到皮膚溝壑之間，可以讓你的皮膚看起來更光滑。
生活中有一些看似簡單的小常識，我們都應(yīng)該知道。下面小編就為大家盤點(diǎn)一些比較實(shí)用的小常識，大家在日常生活中可以多加使用，這樣可以讓我們的生活變得更加美好。
1、腳氣/腳臭
腳氣也就是足癬,屬于真菌感染,徹底的治愈只有將菌體完全的殺滅,具體的治療,最好最有效的治療還是中藥治療。平時(shí)應(yīng)該穿透氣性較好的鞋子,最好不穿皮鞋。希望能幫到你，避免到朋友家換鞋產(chǎn)生尷尬哦!
2、健康減肥
“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉?xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
3、土豆護(hù)膚舒展皺紋
土豆中加入少量牛奶煮熟，再搗碎成泥，待冷卻之后涂敷在臉上20-25分鐘即可。如果屬于油性皮膚，可以將熟土豆去皮搗爛后加入少量燕麥粉，混合后敷臉15-20分鐘，然后再用溫水洗掉。而要想讓干性皮膚柔軟、富有彈性的話，則可以將熟土豆去皮搗爛，加入一匙酸奶，涂敷面部10-15分鐘，然后再用40℃-50℃的溫水清洗掉。
4、絲襪冰過再穿更耐久
新買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一兩天，再取出放置一天后穿用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至于很快就發(fā)生抽絲或破裂的現(xiàn)象，不必花費(fèi)太多的金錢再購買絲襪上!
5、怎樣治落枕新招
落枕的原因不外乎兩條，一、睡眠姿勢不當(dāng)，枕頭過高或過低，頭部滑落于枕下，使頸部斜向一側(cè);二、睡眠時(shí)偶感風(fēng)寒，造成局部經(jīng)絡(luò)不通汽血運(yùn)行不暢。
其實(shí)，落枕沒那么可怕，把家里的搟面杖拿出來，然后拜托老婆大人把你的脖子想象成一個面團(tuán)，然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過來的脖子就可以了。要想預(yù)防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6至8厘米，女性約4至7厘米。
6、鑒別雞蛋的新舊
把雞蛋泡在水里。如果雞蛋在水中平躺著，說明它是新鮮的;如果在水中傾斜，說明已經(jīng)三四天了;若是直立著，可能已經(jīng)存放了10天;如果雞蛋浮在水面上，那么它只有一個用途，就是直接砸向黑心的房地產(chǎn)商。
7、眼睛進(jìn)了灰塵怎么辦
閉上眼睛用力咳嗽幾次，或者撓撓鼻孔打兩個噴嚏，眼睛里的灰塵就會自己出來了。很夸張是吧?一點(diǎn)都不奇怪，人在咳嗽或者打噴嚏的時(shí)候，淚腺會分泌出大量淚水，這些淚水可以幫助清理你的眼球，噴嚏足夠多對眼珠也有同樣效果。
8、正確護(hù)膚
化妝是現(xiàn)代女性日常生活必不可少的一個元素，但是需注意，化妝時(shí)應(yīng)舍棄濃妝，慎重選擇彩妝產(chǎn)品。由于化妝品中含有較多成分的金屬，強(qiáng)烈的吸光性會讓肌膚更多的接觸到紫外線，刺激麥拉寧黑色素增多，而且化妝品中的色素和有害物質(zhì)會滲入皮膚，導(dǎo)致色素積聚，引起胎記。所以，如非必要還是舍棄濃妝為宜。選擇彩妝產(chǎn)品時(shí)，一定要看好成分，減少對皮膚的刺激。
