用舌頭測試身體“中毒”的程度，身體有這些現象就要當心了！
身體養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避開有關養(yǎng)生常識的認識誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《用舌頭測試身體“中毒”的程度，身體有這些現象就要當心了！》，相信能對大家有所幫助。
日常吃的各種食用，都是存在于體內，慢慢消化，可部分毒素就留在體內，如果不能及時提成出，那么毒素會讓身體患病嗎？接下來就談談吧！
正常的舌頭應該是舌質淡紅、潤澤，非常鮮亮，舌苔呈薄白色。如果舌頭出現以下現象，就說明身體的某個器官出現了問題，需對癥下藥，及時就醫(yī)。
1舌苔發(fā)黃，有熱癥
舌苔發(fā)黃，有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同程度。一般來說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱；嫩黃熱較重；深黃熱更重；焦黃則為熱結。
用舌頭測試身體中毒的程度，身體有這些現象就要當心了！
舌苔薄黃而干燥，則里熱盛，津液受損。苔黃干燥生刺，舌有裂紋，為里熱極盛，津液大傷，臟腑大熱。舌苔黃厚而膩，多為痰熱、食積或濕熱內蘊。舌苔黃滑而潤，為陽虛表現。
2舌苔厚、有口氣
一個人如果常年舌苔很厚，而且有口氣，一般說明胃有點小問題。
如果沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調養(yǎng)入手。保持生活規(guī)律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果、少吃肥膩、油炸食物，最好不喝酒、不吸煙。經過一段時間的調養(yǎng)，異常舌苔和口氣有望自愈。
3舌苔發(fā)黑、黏膩
如果僅見這種異常舌苔而舌邊尖呈正常的淡紅色，且無其他明顯不適，有時屬于染色現象?；颊呖赡苁秤昧四承┲澄?，或服用了某些藥物，即可出現黑苔，而且大便亦發(fā)黑；服用抗生素，有時亦可出現黑苔。以上情況不屬病態(tài)，不必緊張。
平時胃病較重的患者如果觀察到舌苔發(fā)黑，需要提高警惕，如果舌邊尖呈深紅色，甚至發(fā)青發(fā)紫，說明病情加重，應及時到醫(yī)院就診。
4舌苔花剝
有的人舌面上出現不規(guī)則的地圖樣,有的地方有薄苔，有的地方光滑無苔，這叫地圖舌.
此類舌象者如無任何不適感覺，多屬生理性改變，不需治療。如果長期有胃病或其他慢性病，以前從未見這樣的舌象，出現地圖舌則多屬陰虛表現，需配合藥物治療。
5舌頭有裂紋
如果舌面上出現許多裂紋,多數無舌苔，稱裂紋舌,如無不適感，亦屬生理性的，不需治療。
如在重病后出現裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，亦屬陰虛，需配合藥物治療。
6舌邊有齒印
有的人身軀肥大，舌體也胖大，舌邊有齒印，舌苔薄白，如無明顯不適，則屬太胖的緣故。
中醫(yī)認為胖人多痰濕,胖人的脾胃運化功能相對不足，食物的消化吸收易出現障礙。
這些人要少吃油膩不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，適當運動。
如果舌苔白厚膩，舌邊有齒印，不欲飲食，腹脹滿，便溏薄，則屬痰濕過盛，在進清淡易消化食物的同時應配合藥物治療。
7舌紅、苔厚、便秘
有的人幾天不解大便，口臭、舌苔厚、舌邊尖紅、尿黃，此屬胃火盛。
胃中火熱內盛，濁氣上逆、熏蒸口舌，故出現口臭、舌苔發(fā)黃、熱傷津液、腸道失潤，故出現大便干結。
用舌頭測試身體中毒的程度，身體有這些現象就要當心了！
此時可服用大黃、黃連、黃芩、山梔之類中藥清熱瀉火，在飲食上需忌酒、忌食辛辣熱性食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。
日常排毒
1、增加綠葉蔬菜攝入
多纖維的蔬菜能有效的排毒、養(yǎng)肝，降低痰濕之毒聚集的風險，比如大白菜、菠菜、芹菜等等。
2、多吃富含維生素A 的蔬菜
比如胡蘿卜，對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
3、多用雜糧替代精米精面
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。紅薯所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
延伸閱讀
衰老是每個人都不太情愿面對的事情，畢竟衰老后無論是在容顏上，還是在身體素質上都已經打折降分了。但我們誰都無法逃脫自然的規(guī)律，但是卻可以通過養(yǎng)生或者運動或者心態(tài)來延緩衰老。如果女人姨媽期,常有這幾種現象，可能暗示身體在早衰了！得注意了。下面就和小編一起來看看吧。
1、月經量太多
月經時期是女性的身體最脆弱的時候，在這個時候一般出血量大約是在50到80毫升左右，如果出血量比較多的情況下，要及時的到醫(yī)院去做檢查，可以是在暗示身體在早衰了。因為很多人覺得說月經量少才代表著身體可能不健康，而月經量太多往往被人們所忽視，所以尤其得注意這一項了。
2、痛經
痛經是指：行經前后或者是經期，會出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者會出現劇烈疼痛。其表現為：手腳冰涼、面色蒼白、甚至會出現暈厥的現象。
有些人痛經是一直就有的情況，但有些人是隨著年齡的增大，出現了痛經，這個時候就要注意身體可能會早衰了。
建議：經期前后但以散步、做仰臥起坐等運動。益處：散步時，人體下肢運動但以增添下體的活血能力；仰臥起坐主要針對腹部鍛煉，不光活血通絡，還能增添女子腹肌承受強烈程度的能力。
熱敷
這個方法大家都知道，冬天很多女性都會在腹部放一個熱水袋，一定程度上能減輕疼痛感。
女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。加上紅糖和姜的共同作用下大大減輕痛經。
3、月經量少
月經量少意味雌激素減少，卵巢功能減退，臨床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表現就 是從月經失調，月經周期延后，月經量少，月經稀發(fā)，經期逐漸縮短，而最終繼之閉經。導致提前進入絕經期。
如果你近期沒有為了減肥過度節(jié)食，或者作息無度，或人流，而月經量卻開始一次比一次少，那就要首防卵巢功能了，卵巢的功能直接影響著女性的月經。
女人預防早衰注意營養(yǎng)均衡：食物中需包含精肉、魚、蝦等優(yōu)質蛋白，當然，新鮮蔬菜水果也是必不可少的。善于調節(jié)情緒，保持心情愉悅。
野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
多吃胡蘿卜：營養(yǎng)學家發(fā)現每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%.
民以食為天，有一些食物可以幫助我們保持健康，同時就會有些食物會影響我們的健康。所以，在日常選擇食物時一定要多講究。接下來，小編為大家盤點了8種會影響我們健康的食物，快來看看都有哪些吧。
8種食物侵害身體健康
豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇， 會導致動脈硬化。
油條，油條中的明礬，是含鋁的無機物， 不可經常食用。
烤肉，由于烤肉在熏烤過程中，會產生如苯等有害物質，是誘發(fā)癌的因子。
皮蛋，一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。 同時，還會造成身體內鈣質的流失。
菠菜，菠菜營養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，男人缺鋅，會無法抬頭作人.菠菜焯水后再吃即可去除草酸。
味精，每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。
臭豆腐，臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
切記以上8種食物要少吃哦。
獼猴桃的營養(yǎng)真的很高，對身體的好處有很多，平時吃它可以改善疾病的，那營養(yǎng)這么高的水果大家是如何吃的？是改善身體的哪些狀態(tài)呢？
如果你牙齦出血
牙齦出血的原因與維生素C的缺乏有關，平常會出現刷牙出血、吃東西牙齒出血、牙齦紅腫、牙齒流血等癥狀，特別時當人疲勞、生活不規(guī)律、刷牙潦草時候更容易出現。一天吃一個獼猴桃，可以補充維生素C,讓你的牙齦更健康，此外，還有助于治療壞血病。
如果你消化不良
獼猴桃中含有蛋白酶，可幫助消化牛奶蛋白和肉類蛋白等多種常見蛋白質。所以，獼猴桃一定要在飯后吃，可以幫助消化哦。
如果你臉部有斑
身體有這些癥狀不如吃些水果，幫你改善身體狀態(tài)
獼猴桃中富含VC、VA、VE等多種維生素和抗氧化物質，以及豐富的果酸，能抑制角質細胞內聚力及玄色素沉淀，有效地淡化甚至祛除黑斑，改善肌膚水油平衡。
如果你憂郁不開心了
最新的醫(yī)學研究表明，成人憂郁癥有生理學基礎，它跟一種大腦神經遞質缺乏有關。獼猴桃中含有的一種名為血清促進素的物質能夠有效的幫助憂郁癥患者穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。獼猴桃還含有天然肌醇，其有助于腦部活動，更加促進這種穩(wěn)定情緒的功效，能幫助憂郁之人走出情緒低谷。
如果你有糖尿病
獼猴桃具有抗糖尿病的潛力。它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價值。它刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節(jié)血糖水平。經常攝入甜，酸，辣和油膩的食品會給身體造成酸性。
如果你懷孕了
獼猴桃干含有豐富的葉酸，幫助構筑健康體魄，預防胚胎發(fā)育的神經管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂。
很多人不相信身體里是有毒素的。提到毒素，大家都會想到飛花摘葉皆可為暗器的古代，和那些令人聞風喪膽卻又無藥可解的奇毒。不過，這里的毒素，并不是這個毒！我們現在所說的毒素，是指對人體有不良影響的物質。除了自身系統(tǒng)循環(huán)產生的毒素外，像大氣污染、蔬菜中的農藥殘留、化學藥品、食物中的防腐劑以及垃圾食品等都是身體毒素的來源。這些毒素長期存在于體內，可導致各臟腑器官的功能障礙。比如，氣血失和，新陳代謝失常，內分泌紊亂等。
那么，身體哪些信號說明體內毒素太多？
1、便秘。排便是人體向外排出毒素的主要通道之一，長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
2、口臭?？诔羰侵缚趦瘸鰵獬舴x的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。
3、皮膚瘙癢。皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內分泌障礙等原因，都會使皮膚的排毒功能減弱而引發(fā)搔癢。
4、肥胖。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發(fā)肥胖。除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。
5、黃褐斑。中醫(yī)認為，黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。
6、痤瘡。痤瘡與排毒更是密切相關，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多最后就形成了痤瘡。
7、腸道易激綜合征。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等，說明多種毒素留存體內。
接下來，我們來詳細分析一下這些毒素的來源。
人體中的毒素分為來源于體外和體內的毒素。
體外毒素主要來自于人們生存的自然環(huán)境中，小到每天食用的食物，可能存在農藥殘留，也可能是被污染的食品，大到我們呼吸的空氣，有可能來源于剛裝修不久的房間。還有可能來自于電磁輻射、重金屬等我們看不到的無形物，長期暴露在有毒環(huán)境中就會造成體內有毒物質積累。
體內毒素主要來自于自身的新陳代謝產生的廢物，如汗液、尿液和糞便。另外不合理的飲食也會造成體內毒素的堆積，如大量食用酸性食物（肉類），分解后的產物形成呈酸物質。
綜上所述，如果體內毒素太多，除了及時看醫(yī)生治療外，也可以多吃一些排毒的食物。
排毒食物之檸檬清肺凈血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有 效地幫助肺部排毒。據醫(yī)學報告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶 性維生素C,能有效改善血液循環(huán)不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助于強化記憶力，提高思考反應的靈活度。
排毒食物之荔枝補腎排毒
荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等?，F代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
排毒食物之大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量 的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證 實，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發(fā)生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發(fā)生率。
排毒食物之苦瓜激發(fā)免疫力
現代醫(yī)學研究發(fā)現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。
我們也要注意排毒的誤區(qū)：
1、不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道；
2、斷食不等于排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩；
3、吃排毒產品要清楚來源，如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
當我們想象一位耄耋老者時，他一定道骨仙風，鶴發(fā)童顏，除此之外，兩道濃密頎長的眉毛一樣必不可少。在相學中，眉毛被稱為：“保壽官”，更有“眉長者而壽久”的說法，可見眉毛的情況和我們的健康有著密切的關系。當我們是眉毛發(fā)生變化的時候，說明身體可能也出現了一些異樣。
眉毛干枯
正常情況下人的眉毛應該是烏黑油亮的，當眉毛變得干枯，失去光澤，對于女性而言，這可能是月經不調造成的，如果青少年出現干枯，則要注意增加營養(yǎng)，可能是營養(yǎng)不良的癥狀表現。更多的時候，這是肺氣不足所造成的，這時我們要注意肺部的保養(yǎng)和調理。
首先，要及時找到宣泄壓力的途徑，避免長期處于負面情緒之中，保持精神狀態(tài)的愉悅，常言到：“笑能宣肺”，愉悅的心情是保持肺部健康的基礎。
再者，可以選擇甘草、干姜、茯苓、白術等中藥煎制服用，可以起到溫肺益氣的作用。此外，在飲食上，選用山藥、紅棗、花生、百合等食材熬粥也能起到調理肺氣的作用。
眉毛脫落
在中醫(yī)里，眉毛所屬太陽膀胱經，它的生長狀況依據太陽經的盛衰而變化，如果一段時間里，眉毛總是發(fā)癢，用手一搓就會有大量脫落，則說明氣血不足，這是患者往往還會伴隨出現手腳冰涼，精神萎靡的狀況，這是補氣血是當務之急。點擊藍字了解更多補氣方法：貧血吃什么補血最快 4種補血食療讓你氣血紅潤
眉毛脫落怎么辦：
可以選擇黨參、人參、山藥、紅棗、蓮子等物煎制，可以起到補血補氣的功效。
在食物的選擇上，牛肉、乳鴿、海參、豬肝等滋補效果顯著。
除此之外，也要適量補充維生素E，或者直接用維生素E油在眉毛上進行涂抹，對毛發(fā)的生長很有幫助。
眉毛短粗
在我們的潛意識里覺得濃眉是健康的表現，其實這主要取決于遺傳，和健康并沒有必然的聯系，可要是眉毛不但過濃，而且短而粗，這可能是腎上腺皮質功能亢進導致雄性激素分泌過盛造成的，這在女性中更為常見。因此，當女性出現這種情況時，應及時進行治療，將內分泌調節(jié)至正常水平。
眉毛在很多人看來，只是裝飾外表的一個飾品，沒想到從它的生長情況中竟能傳遞出這么多健康信息，在生活中我們不能忽略它的存在，應定期對眉毛進行清理，經量避免修剪、拔除等不利于它健康的行為。
蔬菜是人們極力推薦食用的，人們?yōu)榱嗽谑秤檬卟藭r能夠保留菜本身的營養(yǎng)價值，所以會主張生吃，殊不知有些蔬菜本身是不能生吃的，這樣易出現中毒的現象。所以，在下文中，小編主要為大家盤點一下哪些常見的蔬菜是不能生吃的!
四季豆
四季豆燒豬肉、四季豆燒牛肉等菜肴是多數人喜歡的，有的人為了保留它本身的營養(yǎng)成分，會將它煮半熟就食用，其實這樣雖然達到人們自身的目的，但同時也危害身體健康。
這種蔬菜本身是不能生吃的，即使是半熟食用也是不可以的。因為它本身含有一種有害物質——皂素，這種物質會強烈刺激消化道，使人消化出現異常。另外，它含有的凝血素，具有凝血作用。
它除了對人體有以上的危害之外，也會刺激人體的腸胃，使人出現中毒的現象，最終導致腸胃炎的出現，出現這種現象主要是因為它含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶。
想要使這種蔬菜成為對人體有益的，唯一的方法就是煮熟它之后再食用。所以，小編建議人們不要生吃或者半熟食用它，對自身健康真的是危害重重。
木耳
很多菜肴的配菜都會常見一種蔬菜，就是木耳，每次在飯店就餐的涼菜，首見的也是木耳，對于這種菜也是備受人們歡迎的。
夏季的到來，市面上售賣的涼拌菜是人們喜愛的，尤其是涼拌木耳，其味道獨特。有些人為了長時間吃到這種菜，會自己制作，卻沒想到自身健康卻出現異常。其實市面上售賣的木耳制成的涼拌菜，其中的木耳是熟的而不是生的。
如果食用沒有煮熟的木耳，易使人體出現異常。生吃它易引起日光性皮炎，嚴重的還會導致皮膚瘙癢及水腫的癥狀，這主要是因為它本身含有一種有毒物質——葉啉類光感物質。
想要安全的食用木耳，小編建議大家將木耳煮熟后再食用，因為煮熟后的木耳，這種物質就會被分解掉，從而對人體是沒有害處的。
早餐是我們一天中的第一餐，也可以說是最重要的一餐。一日之計在于晨，經過一夜的代謝，人體正處于急需營養(yǎng)供給的階段。然而，在日常生活中，人們總是會走極端，不是吃得太好，就是吃得太隨便，這都會對我們的健康造成非常不利的影響。
你的早餐是這樣吃的嗎
1、剩菜
如今，每家都有冰箱了，于是，上一頓吃剩的飯菜也就有了更好的去處，不少人會將看起來還很不錯的剩菜放進冰箱，第二天熱熱再吃。也許這樣做是出于勤儉節(jié)約的目的，不過，它并不健康。
夏天氣溫高，那些食物放在外面，很可能已經在悄然地變質，卻因為顏色沒有發(fā)生變化，而被誤認為還很新鮮。特別是中午炒的菜，放到晚上，沒吃完，再放進冰箱，怎么可能還新鮮呢?
綠葉蔬菜是最不應該放隔夜的，它們很可能會產生亞硝酸，它是一種致癌物質，長期吃這樣的食物，對身體危害很大。因此，即使早上想吃蔬菜拌面，最好也還是現做吧。
2、快餐
如今的生活節(jié)奏明顯加快了，人們甚至對吃也加快了速度，不僅吃得快，而且還喜歡去外面買，省時省力還美味。其中，各種洋快餐特別受歡迎，比如漢堡、炸雞等等?？雌饋砝锩嬉灿胁擞腥?，飽腹的效果也很好，但是從營養(yǎng)方面來說，這無疑是對自己的不負責任。
洋快餐的一大特點就是熱量高，并且多為油炸食品。早上，我們的胃正處于排空狀態(tài)，7點-9點也是胃經當令之時，這時是養(yǎng)胃的最好時機，那些油炸食品不僅不易消化，而且往往營養(yǎng)性欠缺，特別是維生素和膳食纖維不足，會給身體造成負擔，并且容易發(fā)胖。
3、零食
還有不少人，因為早上時間緊迫，沒有時間做早餐，甚至連買早餐的時間都沒有。于是，家里的各種零食就成了代早餐，把它們隨手放進包里，隨時拿起來就吃，雖然也能在一定程度上果腹，但健康程度令人堪憂。
菠菜
諸多綠色蔬菜是人們生吃的對象，尤其是菠菜，對于這種菜小編也是不建議大家生吃的，因為它本身含有一種物質，而該物質就是草酸，它在腸道內會與鈣結合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收，導致身體缺鈣。
如果本身就缺鈣的人群還喜歡生吃這種蔬菜，則更會加重缺鈣的現象，還有老年人最好也不要生吃它。
想要讓它對人體有益，最好的方法就是熟吃它，因為將它煮熟可以去除它本身的草酸，對于如何熟吃這種菜也是有講究的，不是長時間的煮，只要用開水燙熟它就可以了。
蠶豆
夏季人們較喜歡食用蠶豆，對于這種蔬菜，小編建議大家最好熟吃，因為它不適合生吃，生吃易使人體健康出現異常。
因為這種蔬菜本身含有一種物質巢菜堿苷，這種物質一旦被人體食用后，會造成急性溶血性貧血，嚴重的還會導致中毒的現象出現，所以，千萬不要生吃它。
有的人會說，我生吃這種菜一開始并沒有出現什么異常的現象，其實吃了這種菜，人體發(fā)病要在4-24小時之間，并不會在一開始的時候就出現身體異常的狀況。
為了防止食用這種菜對人體產生危害，小編建議大家最好熟吃它，一定要煮熟再食用，另外，新鮮的蠶豆最好也不要食用。
結語：生活中常見的蔬菜有多種，有的可以生吃，但也有的是不能生吃的，而在上文中，小編主要告訴大家哪些常見的蔬菜是不能生吃的，這樣可以在食用這些菜的時候避免中毒的現象發(fā)生。
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