晚上喝一杯蜂蜜水，到底好在哪里呢？
春季養(yǎng)生喝蜂蜜。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“晚上喝一杯蜂蜜水，到底好在哪里呢？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
對(duì)于注重養(yǎng)生的人來說，蜂蜜水是一種非常棒的飲品。有人認(rèn)為蜂蜜水應(yīng)該早上喝，又有些人認(rèn)為晚上喝比較好，各有各的說法。那么在晚上喝一杯蜂蜜水，到底好在哪里呢？
晚上不宜在在睡覺前的一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝蜂蜜水，尤其是對(duì)老年人來說，千萬不能喝。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段臨近睡覺了，只會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，人體的器官得不到休息，會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量。再叫上蜂蜜水中含有許多糖，喝了很有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖升高，人體在缺水的情況下，血液的粘稠度也會(huì)隨之提高，容易發(fā)生心腦血管意外。所以，這個(gè)時(shí)間段喝蜂蜜水要慎行。
什么時(shí)候喝蜂蜜水，也是一門學(xué)問，也要看情況而定。有些人適合白天喝，有些人適合晚上喝，而晚上什么時(shí)候喝，也要根據(jù)自身情況來定。
就拿患有胃腸道疾病的人來說，要是在飯前的一個(gè)半小時(shí)內(nèi)食用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，喝完蜜蜂水就馬上進(jìn)食，則起到反效果，會(huì)刺激胃酸的分泌。所以要是想要快點(diǎn)消食，可先喝杯蜂蜜水再進(jìn)食。同時(shí)蜂蜜水的溫?zé)崆闆r也可以起到不同的效果，溫的蜂蜜水可以使胃液稀釋來降低胃液酸變，冷的則可以提高胃液酸多，促進(jìn)腸道的消化蠕動(dòng)。
晚上喝蜂蜜水有什么好處？
1、可以減肥。蜂蜜可以對(duì)人體的胃酸分泌進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快或減慢胃腸的蠕動(dòng)消化，幫助人體消化食物，緩解積食情況。它在促進(jìn)人體消化的同時(shí)，對(duì)人的腸道進(jìn)行殺菌解毒，又能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，燃燒人體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。
2、起到美容養(yǎng)顏的效果。蜂蜜里含有豐富的抗氧化劑，在進(jìn)入人體之后，能夠?qū)⑽覀凅w內(nèi)進(jìn)行大掃除，去除垃圾，潤腸通便，緩解人體細(xì)胞和器官的衰老，緩解人體皮膚的衰老并能深層次地修復(fù)皮膚，對(duì)皮膚進(jìn)行滋養(yǎng)和調(diào)理。當(dāng)然，要想達(dá)到這個(gè)功效，不是一杯就可以馬上立竿見影的，而是要持之以恒，時(shí)間一長就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來越光滑細(xì)膩了
3、緩解疲勞。晚上喝一杯蜂蜜水，還可以起到消除疲勞的作用，幫助人的睡眠，讓人睡一個(gè)美美的美容覺。
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【導(dǎo)讀】對(duì)于女性來說午后喝一杯玫瑰奶茶養(yǎng)氣，在收到玫瑰花固然是一種心情上的滿足與喜悅，但是，把玫瑰花吃掉，也會(huì)有不少好處哦！今天為職場女性推薦午后喝一杯玫瑰奶茶養(yǎng)氣。
午后喝一杯玫瑰奶茶養(yǎng)氣
玫瑰奶茶
食材：紅茶1包，玫瑰花茶6朵，牛奶200毫升，蜂蜜、水適量
做法：
1、將紅茶包和玫瑰花茶放入杯中，加適量開水沖泡，靜置2分鐘泡出茶香味；
2、紅茶和玫瑰花泡開后，將紅茶包取出，加適量蜂蜜，倒入適量牛奶進(jìn)去，攪拌均勻后即可飲用。
女性吃點(diǎn)玫瑰花，氣色更紅潤
在超市和藥店里，都可以買到烘干的玫瑰花，多用于泡茶。其實(shí)自古以來，玫瑰花就有很多食用方式，比如有人把玫瑰釀成玫瑰花酒，有人把玫瑰做茶飲當(dāng)做日常保健之用。早在宋代，民間就有用糖腌漬玫瑰花瓣而制成的玫瑰花醬,人們?cè)诖杭居闷漉r花浸酒、做糕點(diǎn)、入肴饌，做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰鍋巴、玫瑰豆腐等等，而在秋冬季就用玫瑰花醬調(diào)味取其香甜爽口。
午后喝一杯玫瑰奶茶養(yǎng)氣
玫瑰花中含有300多種化學(xué)成分，常食玫瑰制品可以柔肝醒胃，舒氣活血，美容養(yǎng)顏。玫瑰初開的花朵可入藥，有理氣、活血等作用。玫瑰露還可以改善皮膚質(zhì)地，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。所以，女性時(shí)不時(shí)喝點(diǎn)玫瑰花茶，用玫瑰花搭配薏米、百合等煮粥食用，很有助于去除黃褐斑，改善皮膚發(fā)黃、暗淡，讓女性看起來氣色更紅潤。
玫瑰花泡茶并不是所有女性都適合飲用
玫瑰最常見的做法就是用來泡玫瑰花茶，許多女性都喜歡泡一杯溫暖的玫瑰花茶飲用。玫瑰茶飲能緩解生理期的不適，但對(duì)于身體虛弱的人來說，玫瑰花茶不宜多喝，因?yàn)榭赡茉胶葰庠教?，甚至有時(shí)候會(huì)感到疲勞，因此，玫瑰花茶不適合虛弱的女性飲用，如果飲用后出現(xiàn)腹瀉，應(yīng)當(dāng)停止飲用。
蜂蜜水這樣喝才健康
蜂蜜一直是中醫(yī)里面的滋補(bǔ)藥，它的性質(zhì)是比較平和的，陰虛陽虛的人喝都沒有問題。蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品。南北朝有一個(gè)著名的醫(yī)家叫甄權(quán)，他說常服蜂蜜可以使人面如花紅，因?yàn)榉涿凼菑陌倩ㄖ胁傻拿壑纬傻模且灾参镒罹A的部分去補(bǔ)人體。
蜂蜜對(duì)人體是平補(bǔ)的;同時(shí)，蜂蜜又是黃色的，“黃色為甘，入脾胃”;喝蜂蜜水還可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多，它對(duì)人體的補(bǔ)益性很強(qiáng)。
蜂蜜，食物性味好，營養(yǎng)價(jià)值豐富，很多朋友在晨起后，都會(huì)給自己沖上一杯蜂蜜水。但是，中醫(yī)專家認(rèn)為，晨起是不太適合喝蜂蜜水的。如果你經(jīng)常晨起就空腹喝蜂蜜水，那么，可能不利于你給身體排毒。
晨起不宜空腹直接喝蜂蜜水
蜂蜜水雖好，但不適合在早晨的時(shí)候空腹喝。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜。
所以說，蜂蜜水雖然是好東西，但是，正確飲用很重要。在晨起后，喝水一杯溫開水，是比較合適的，它會(huì)有利于你的身體排毒。對(duì)于上班族、老年人等人群來說，只要能夠正確喝蜂蜜水，就能得到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。
涼水沖服潤腸，溫水滋養(yǎng)
沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養(yǎng)容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服，滋養(yǎng)的效果好;用涼白開(室溫)沖服，潤腸通便的效果更顯著。
蜂蜜水早晨空腹不宜喝，如果要喝得養(yǎng)生，試試看上面的方法吧。
春天是感冒高發(fā)季，如果家里有人得了感冒怎么預(yù)防呢？很多人都會(huì)劃清楚河漢界，分清各自水杯、碗筷，以免交叉感染。最近，有一條瘋傳的微博稱：根本沒必要！
有網(wǎng)友認(rèn)為，誘發(fā)感冒的病毒主要是鼻病毒，鼻病毒通過口腔進(jìn)入身體不會(huì)致病，只能通過鼻腔進(jìn)入呼吸道引起感冒。而且唾液里的感冒病毒非常弱，除非把它增強(qiáng)8000倍，才有可能讓你得感冒。所以，和感冒病人同喝一杯水，是不會(huì)被傳染的。
咨詢了多位呼吸科醫(yī)生，答案很一致：微博的觀點(diǎn)很正確。
浙醫(yī)二院呼吸科主任醫(yī)師王選錠說，感冒病毒要通過人體鼻腔、進(jìn)入呼吸道，才可能黏附在支氣管、肺部等部位生長繁殖，最后引起感冒。
杭州市一醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師王利民也說，感冒病毒有傾向性，除了進(jìn)入呼吸道，到達(dá)身體其他部位，就不會(huì)致病了。
“口腔環(huán)境是不適合呼吸道病毒生長的，唾液本身對(duì)它有殺菌作用，即使在口腔中存活、吞到胃里，胃液也會(huì)把它殺死。”王選錠主任醫(yī)師說。
問題是，如果我們喝水的時(shí)候，鼻子也在呼吸，這時(shí)會(huì)不會(huì)把杯子上的感冒病毒吸入鼻腔內(nèi)呢？醫(yī)生們認(rèn)為，這個(gè)概率非常小。
“感冒病毒基本上是黏附在杯子上面，不會(huì)漂浮出來，即使漂浮出來個(gè)別的病毒，也是很少量的，少量的病毒也不容易致病?！蓖踹x錠主任醫(yī)師說。
這樣看來，和感冒病人同喝一杯水，確實(shí)不會(huì)被傳染。有宅男可能要問了:“接吻會(huì)傳染感冒嗎？”王選錠主任醫(yī)師說，這得看你怎么吻。如果只是嘴唇輕碰一下，一般問題不大；可要是深吻，兩人近距離呼吸，有氣體交換，就很容易被傳染了。
醫(yī)生們最后提醒：鼻子是感冒病菌進(jìn)入人體的主要途徑，防范方法最好是少挖鼻孔、不要損傷鼻黏膜，盡量與感冒病人保持一米以上的安全距離。
豆?jié){
性味功用性平，味甘，健脾益氣，補(bǔ)血潤燥，利水消癥，美白養(yǎng)顏，淡化暗瘡。
制作方法 黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用；將浸泡過的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
薏仁粥
性味功用性甘淡，微寒，清熱利水、健脾除濕，美白抗衰。
制作方法 薏苡仁300g，將其放入鍋中，再加入冷水2000ml至煮沸后待小火慢燉成粥，加冰糖20g即可。
番茄汁
性味功用 性味甘酸，微寒，止渴生津、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒，抗衰護(hù)膚。
制作方法 番茄2個(gè)洗凈切成小塊，加入少許蜂蜜，榨汁機(jī)打成汁，倒入杯中即可飲用。
檸檬水
性味功用 性微寒，味酸、甘，開胃醒脾，生津解暑，化痰止咳，收斂皮膚，祛斑美白。
制作方法 準(zhǔn)備鮮檸檬2個(gè)、蜂蜜或冰糖少許，將檸檬鮮果洗凈，橫切成薄片，去種子后直接放入杯中，沏溫開水，加入適量蜂蜜或冰糖即可飲用。
木瓜汁
性味功用 味酸性溫，和胃化濕，柔肝舒筋，抗皺潤膚。
制作方法 木瓜2個(gè)、冰糖適量、鮮牛奶300g，將木瓜切細(xì)加水適量與冰糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸，待冷后即可飲用。
黃瓜汁
性味功用 性涼，味甘，清熱利水，除煩解暑，解毒消腫，生津止渴，美白潤膚。
制作方法 將黃瓜洗凈，切成段；放入榨汁機(jī)榨出汁即可。
近年來，心腦血管疾病的發(fā)病率持續(xù)走高。由于其所致的后果往往十分嚴(yán)重，關(guān)注心腦血管疾病的人群也在增加，如何預(yù)防心腦血管疾病備受關(guān)注。很多人在網(wǎng)絡(luò)上搜索如何預(yù)防心腦血管疾病的時(shí)候，常常會(huì)看到這樣一個(gè)觀點(diǎn)：睡前喝一杯水可以預(yù)防心腦血管疾病。這是真的嗎？如果是真的，這一方法有沒有適用人群呢？
睡前喝一杯水真的能預(yù)防心腦血管疾病嗎？
正常來說，一杯水大約300ml左右，被人體吸收后，快速融入血液中。但是這個(gè)水量對(duì)人體的血容量影響不大，而且身體會(huì)通過新陳代謝或者是腎臟來迅速調(diào)整血容量的總量，同時(shí)這種水量也不會(huì)降低血液的粘稠度。
因此，睡前喝一杯水并不能起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。但是對(duì)于大部分人來說，睡前喝一杯水比不喝水的益處要大。這里的大部分人指的是健康人群，還有患有糖尿病的人群，以及合并有泌尿系統(tǒng)感染的人群。這些人群可在睡前適量喝一杯水，水量以不超過300ml為宜。
除此之外，其他人群則不建議睡前飲水以防心腦血管疾病。特別是有嚴(yán)重腎衰竭或者進(jìn)行過透析治療的人群，睡前喝一杯水反而會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，致使腎臟無法將水排出體外，進(jìn)而誘發(fā)水腫甚至是心衰。
還有，心臟功能不好的人群也不建議在睡前飲水。因?yàn)樗帮嬎畷?huì)加重心臟負(fù)荷，從而誘發(fā)一些心臟不良事件，所以心臟功能不好的人群也不推薦在睡前喝水。
這樣做才能有效預(yù)防心腦血管疾??！
從上數(shù)分析來看，睡前喝水并不能起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。那么怎樣才能有效預(yù)防心腦血管疾病呢？
一、降血脂。
心腦血管疾病大多因血脂過高所致。體內(nèi)的血脂過高，血脂會(huì)在血管內(nèi)形成斑塊，進(jìn)而堆積到血管壁上，從而阻塞血液的流動(dòng)。如果長期血脂過高，還會(huì)致使血管壁硬化，增加血壓流通的速度。因此，預(yù)防心腦血管疾病的首要任務(wù)是降血脂。
二、注意飲食。
預(yù)防心腦血管疾病的首要任務(wù)是降血脂，因此大家在日常生活中可食用一些輔助降血脂的食物，而大多數(shù)魚類都能起到調(diào)節(jié)血脂的作用，同時(shí)吃魚還能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化。但需注意的是，每周吃2次魚為宜。此外，大家還應(yīng)注意減少脂肪的攝入量，減少酒精的攝入量，以及增加膳食纖維的攝入。
三、積極治療基礎(chǔ)病。
如果患有血脂代謝異常等方面的疾病，如糖尿病、甲減等，不積極治療，罹患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。因此，患有基礎(chǔ)疾病的人群應(yīng)積極配合治療。遵醫(yī)囑按時(shí)服藥的同時(shí)，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣才能預(yù)防心腦血管疾病侵襲。
打呼嚕怎么辦?打呼嚕是日常生活最常見的癥狀，很多人睡覺的時(shí)候都會(huì)打呼嚕，打呼嚕不僅會(huì)影響到家人的睡眠還對(duì)自己的身體有很大的傷害。那么打呼嚕怎么治才好呢?下面就讓我們來看看生活中一些治療打呼嚕的妙招吧，趕緊來看看吧。
1.減肥
一般情況下，比較肥胖的人的喉嚨還有鼻子那里的肉都比較多，這樣就會(huì)造成咱們呼吸不通暢，所以想要治療打呼嚕就最好要減肥。
2.選擇合適的枕頭
枕頭的選擇是非常有講究的，它的軟硬一定要適中。
太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會(huì)造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會(huì)加重打鼾，一般合適的高度為10-15厘米，具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側(cè)睡時(shí)，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致，仰睡時(shí)，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。
3.注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
平時(shí)少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動(dòng)，不要讓情緒過于激昂。睡覺時(shí)盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時(shí)不要蒙頭。
4.手術(shù)治療
現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù)，名詞繁多，評(píng)價(jià)不一，這里就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風(fēng)險(xiǎn)，如果打呼嚕沒有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。
5.藥物治療
目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣沒有試過，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕癥狀，并不能根除。
6.呼吸機(jī)、阻鼾器治療打呼嚕
現(xiàn)在市面上有阻鼾器、呼吸機(jī)等直接作用到機(jī)體上的外用機(jī)器，這種機(jī)器一般都放在口中，根據(jù)一定的原理來保持呼吸通暢。
7.睡眠時(shí)保證體內(nèi)水分
睡覺之前一定要喝一杯水，可以買一個(gè)加濕器放在咱們的臥室里面，這樣子可以很好的預(yù)防咱們晚上睡覺時(shí)候口干舌燥哦，影響呼吸，另外睡覺時(shí)挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。
