男性的壽命比女性的更長，這是真的嗎？
男性建康養(yǎng)生是真的嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男性的壽命比女性的更長，這是真的嗎？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
有傳言說男性的壽命比女性的更長，這是真的嗎？小編不知道，但小編知道這種男人的壽命更長，因為他們做了這8件事情。想知道具體哪8件事情？下面我們一起來看看吧。
1、遠離肺癌。吸煙是導致肺癌的重要原因之一，香煙中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，會嚴重損害肺部，不僅如此，還會出現(xiàn)難聞的口氣、牙齒受損變黃、手指烏黑干燥等。男士平日可以多食用堅果，堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。
2、預防肝病。肝臟是人體排毒的重要器官之一，但肝臟特別害怕酒精，可是很多男士都喜歡喝酒，而且是大量喝酒，這會嚴重影響肝臟運作，還會侵害它。所以不喝酒的男士，通常不會患上肝病。平時還可以多食用蔬菜，例如鱷梨、蘆筍等，都具有保護作用。
3、保護心臟，攔截心臟病。別以為心臟病離你很遠，特別是肥胖的男士。平時可以適當做運動，提高身體素質。在飲食上，男士可以多吃些牛排，牛肉富含維生素B和硒元素，可以預防心臟病。
4、繞開腎病。相信男士都知道腎是多么的重要，想要預防腎病就應多喝水，不要憋尿，多吃韭菜、獼猴桃、葡萄等食物，可以適當喝些蜂蜜水，蜂蜜不僅可以預防心臟病，還能預防糖尿病。
5、愛護結腸。很多上班族都會選擇吃快餐，但快餐卻會傷害我們的身體，如果可以選擇不吃，盡量不吃，或選擇比較健康的食品。日常吃完午餐后，可以適當?shù)纳⒉?，可以提高腸胃蠕動，促進消化。
6、保衛(wèi)前列腺。想要保護前列腺，首要的是注意日常私部的衛(wèi)生清潔。另外，有科學家發(fā)現(xiàn)，保持一定的性行為，有利于預防前列腺疾病。平時可以多吃豆芽菜，豆芽菜含有大量的植物性硫配醣體，它對抗癌有著神奇的功效。紅葡萄酒也可以預防前列腺癌，所以平時可以適當?shù)暮纫恍?/p>
7、保持良好的心態(tài)。加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚的男人自殺率是單身男士的2倍，所以保持開朗的心態(tài)尤為重要。同時，還要學會釋放生活上的壓力，可以多參加戶外活動，結交新朋友，說不定還能幫你脫單呢。
8、拒絕中風。中風多么駭人聽聞的疾病。男士在日常中可以喝橙汁，要注意的是新鮮橙子榨汁，并不是橙子味道的飲料。橙子富含抗氧化劑維生素C,可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損害。
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男性和女性的壽命相比，男性的壽命要稍微短一些，因為很多男性的飲食習慣和生活習慣都不太健康，而且喜歡抽煙喝酒，所以很多男性都活不到八十歲。雖然危害長壽的原因有很多，但以下有幾個習慣是男性的通病，如若不注意，容易加快衰老。
什么習慣會對健康有危害呢？
一、不保護心血管。
1、心血管疾病是目前死亡率最高的疾病，甚至超過了惡性腫瘤。很多中老年人都有高血壓的現(xiàn)象，但是并不引以為意，認為這是種普遍的慢性疾病，很多人都有，所以學不會保養(yǎng)。
2、高血壓是沒有藥可以完全治愈的，只能夠通過一定的手段來維持，從而降低對身體的危害。但是很多人吃降血壓的藥降低血壓之后，就停止吃藥了，其實這是不正確的，隨意的停藥會讓血壓波動的厲害，容易引發(fā)中風。
二、不保護腎臟。
1、很多人判斷腎臟不好是通過性功能來判斷，如果性功能正常化，腎臟應該不會有太大的問題。其實這是錯誤的觀念。
2、腎臟是控制和調節(jié)泌尿系統(tǒng)的器官，一些液體的代謝廢物都要通過腎臟來再次代謝，然后變成尿液排出體外。
3、有些男性喝水比較少，或者平時不注重衛(wèi)生導致尿路感染，而這種感染會逐漸蔓延到膀胱甚至腎臟，引起疾病。腎臟受到損害，就導致人體無法正常排泄，一些有毒的物質，就在人體內堆積，造成尿毒癥。
三、喜歡抽煙喝酒。
煙和酒是大部分男性離不開的東西，無論是出門聚會都要抽煙喝酒。其實煙酒里面含有很多的致癌物質，對肝臟，腸胃，肺部都有一定的刺激，容易引起細胞病變。
良好的生活習慣是健康的基本，我們很多人現(xiàn)在的生活習慣其實并不是很好，平時總是熬夜，不按時吃飯，這樣對于壽命來說是沒有好處的。我們都希望身體健康，但是這些事情與健康其實是具有相反的作用的。那么哪些習慣可以讓我們更加的長壽呢?下面小編就為大家講解一下吧!
1、你喜歡茶
研究發(fā)現(xiàn),那些每天喝5杯以上綠茶心臟病和中風的風險最低。但只有新的泡沫茶有這種效果,超市的瓶裝飲料沒有效果,因為茶中的原兒茶酸水都消失了。添加牛奶茶也可能導致失去心臟的保護作用,但可以添加檸檬或蜂蜜。
2、你喜歡走路
研究發(fā)現(xiàn),每天散步30分鐘的人更有可能活得更長。10分鐘的散步也能改善肥胖者的心臟健康。所以專家建議的機會,抓住機遇,鍛煉,如散步吃午飯時間,看孩子們在操場上踢足球而走。
3、你喜歡吃紫色食物
紫色食物,如葡萄、藍莓和紅酒含有多酚,這是心臟病的混合物,可以防止老年癡呆癥。茶多酚還有助于保持動脈血管和健康和靈活。和冠狀動脈的美食也是對大腦有益。最新的研究還發(fā)現(xiàn),每天一杯藍莓可以增強記憶。因此,專家建議,黑葡萄被添加到飲食。
4、年輕時擁有健康的體重
研究發(fā)現(xiàn),肥胖會導致增加2型糖尿病的患病率在14歲的成年人。和糖尿病患者患心臟病的風險是2到4倍以上的糖尿病患者。
現(xiàn)在人們的平均壽命減少了許多，這和我們平時的生活習慣是有著很大的關系的。良好的生活習慣可以讓我們的身體更加健康，這樣才能延長壽命。上述就是壽命高的一些良好的習慣，大家可以參照一下哦!健康從習慣做起，為了健康，大家要改掉壞習慣哦!
那種認為超重有害的想法其實被“夸大”了，其實胖人可能活得更長。這是美國科學家的新研究發(fā)現(xiàn)的。
6月28日的每日郵報引述《營養(yǎng)》雜志的報道稱，根據(jù)加州大學對35萬美國人的分析的數(shù)據(jù)，如果肥胖的人癡迷地想把自己弄瘦的話，他們的健康就處在危險之中。
研究人員聲稱，社會性的癡迷節(jié)食是無效的，往往導致人們越來越胖，因為他們渴望食物，不顧一切，專家建議人們應該吃多樣和均衡的飲食，以及“愉快”的鍛煉量。即使最后增了一點肥也沒關系。
研究員琳達·培根說，雖然衛(wèi)生專業(yè)人員在建議人們減肥時心是好的，“我們的分析表明，研究人們過去一直是在用有偏差的數(shù)據(jù)來說明問題。”
這項研究稱，有證據(jù)表明，超重的人壽命比正常的人還要長，那些老年時肥胖的人比瘦人也活得時間長。
瘦人更容易出某些健康狀況，如如2型糖尿病，心臟病和腎功能衰竭。
雖然這是眾所周知的，肥胖使得人們有較高的心臟病和其它疾病的風險，研究人員說“胖卻不是原因?！?/p>
相反，他們指責不良飲食習慣和缺乏運動，而這幾乎是與肥胖相伴隨的。
你精心烹飪的食物，感覺很滿意，有種成就感，但是里面還會有細菌隱匿。或許你以為自己做法都是衛(wèi)生干凈的，但是卻不知道一些食物本身都是暗藏細菌的，我們就來看看哪些經常食用的食物暗藏細菌？
暗藏細菌食物之一：雞肉
美國消費者聯(lián)盟一項全國調查發(fā)現(xiàn)，肉雞中彎曲桿菌感染率高達42%,沙門氏菌感染率為12%,容易導致胃腸炎。專家建議：買回的生雞肉最好先用水浸泡一段時間再烹調，一定要煮爛熟透，菜刀和砧板用前用后都應該用除菌劑清洗。
暗藏細菌食物之二：牛肉餡
美國農業(yè)部調查指出，牛肉餡中30%含葡萄球菌，12%含李斯特菌，會導致食物中毒或血液感染。專家建議：如果做肉餅，餡不要太厚，否則餅內達不到殺菌溫度。
暗藏細菌食物之三：生牡蠣
其中含有諾羅病毒、空腸彎曲菌和創(chuàng)傷弧菌，極易導致腹瀉。專家建議：最好不要生吃，如果一定要生吃，蘸蒜、姜、醋或檸檬汁，外加葡萄酒殺菌。
暗藏細菌食物之四：雞蛋
煮蛋和未完全熟透的煎蛋最容易導致食物中毒。專家建議：有裂縫的雞蛋不能吃；保存時先放入紙盒再放進冰箱冷藏室最低處保存；摸過雞蛋后，一定要洗手。
暗藏細菌食物之五：大蔥
美國食品和藥品管理局調查發(fā)現(xiàn)，不干凈的大蔥可能會導致甲肝。專家建議：室溫容易讓大蔥滋生沙門氏菌，買回后最好徹底清洗，剝去表層，放入冰箱保存。
暗藏細菌食物之六：熟食
美國疾控中心發(fā)現(xiàn)，冰箱中冷藏的熟食最易引起李斯特菌感染，因為該菌一般在寒冷環(huán)境中滋生。專家建議：少吃熟食，熟肉和香腸超過1周沒吃完就應該扔掉。
最近小編在網上看到一個關于中午帶飯成為胃癌誘因的消息，甚至還有的消息說吃隔夜飯，患胃癌風險比不吃高3.6倍.真是嚇死小編了，作為每天中午在外面不知道吃什么一族，小編也加入了中午帶飯的大軍中，帶飯原本是想自己做的干凈衛(wèi)生，結果反而容易致癌，作為朝九晚五的上班族，中午回自己家吃飯顯然不現(xiàn)實，那中午帶飯真的會成為胃癌的誘因嗎？
中午帶飯真的會成為胃癌誘因？
從健康飲食角度來說，隔夜飯確實應該少吃，對身體健康不利，但胃癌絕不是隔夜飯這個單一誘因能夠解釋，很多因素的殺傷力比隔夜飯大。胃癌的發(fā)病原因是多種因素長期、共同作用的結果，與生活習慣、遺傳因素、飲食種類等有關，也與慢性胃炎、長期幽門螺桿菌感染等有關，單個危險因素不足以誘發(fā)癌變。
胃癌患者年輕化的原因
近年來，胃癌患者越來越呈年輕化，這與年輕人的飲食、生活習慣的確有關。如很多年輕人喜好燒烤、火鍋、油炸食品、熬夜、抽煙、喝酒等。長期不健康、無規(guī)律的飲食，會破壞和損傷胃黏膜，造成胃炎、胃潰瘍等疾病。從健康飲食角度提醒人們少吃隔夜飯并無不妥，但胃癌絕對不是隔夜飯這個單一誘因能夠解釋的。很多其他因素對健康的危害比隔夜飯大得多。
目前，被列為胃癌高危因素的有以一些：
1、長期進食高鹽、熏制品、鹽腌食品。進食快、愛吃熱燙食物以及一日三餐不按時進食。
2、患有萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、腸化生、惡性貧血及做過胃大部分切除術后的殘胃等，都有癌變的危險。有家族史。胃癌患者親屬的發(fā)病率高出正常人4倍，胃癌危險因素中最主要的是遺傳因素。年齡在40歲以上，胃病久治不愈者。
3、體內缺硒。有研究表明，硒可以修復腸胃道黏膜，阻止其出現(xiàn)壞死或癌變。如果身體缺硒，會極大的增加患胃癌的風險，因此，建議缺硒的人群要警惕，平時要多食一些富含硒的食物，這些食物結合硒 維康片可快速的緩解人體存在的缺硒狀態(tài)，增強人體的抗癌能力。
上班族如何正確帶飯
1. 飯最好早上現(xiàn)煮。剩飯的保存時間盡量縮短在5至6小時內，要徹底加熱后食用。剩米飯很容易引起食物中毒，但大多剩飯看上去沒有異樣，讓人大意。這點可能大多數(shù)上班族很難做到，大多數(shù)人都是頭天晚上做好第二天帶，那下面的四點你就一定要注意了。
2.菜做好后自然冷卻再蓋上便當盒放進冰箱，但海鮮、綠葉菜、涼菜隔夜后易變質，最好第二天別吃。
3. 帶的飯菜分開放，否則容易生長細菌。提倡用玻璃器皿，以減少化學反應。
4.要帶的蔬菜在烹調時炒六七分熟就行了，以防第二天微波加熱時進一步破壞其營養(yǎng)成分。
中醫(yī)提示
很多上班族都面臨中午吃什么的問題，帶飯因為干凈衛(wèi)生，口味自己可以把握成為很多上班族的選擇。從健康考慮，建議大家在帶飯的時候一定要注意放到冰箱中保鮮，不要過多的時間讓飯菜暴露在外面，也盡量不要使用塑料飯盒，而是選用玻璃飯盒。
