夏天吃西瓜上火，這是真的嗎？
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。日常生活中關(guān)于四季養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏天吃西瓜上火，這是真的嗎？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
炎炎夏日，西瓜是最暢銷的一種水果了，可謂是大家的消暑佳品!但是經(jīng)常會聽到有人說其實西瓜是上火的!那么，這種說法到底是不是真的呢?夏季吃西瓜真的上火嗎，下面我們專門請來了養(yǎng)生專家來為大家詳細介紹吃西瓜到底會不會上火，應該如何正確吃西瓜。
專家剖析：西瓜吃多了會上火嗎?
專家表示，吃西瓜是不會上火的，這是肯定的。因為西瓜屬于性涼的水果，清熱解毒、消暑止渴，還利尿，包含了多種營養(yǎng)成分，是夏日必備的一種上好水果。所以，吃西瓜上火純屬謠言!只是，有些人本性就體虛胃寒，所以對于西瓜這種涼性的水果不能多吃，如果吃過多西瓜的話，會導致胃痛、腹瀉等情況!
那么，西瓜怎么吃才能不傷身?
既然西瓜不是上火的水果，那么夏天是不是可以隨意吃西瓜呢?其實不然，西瓜畢竟是性涼的水果，所以還是要學會科學吃西瓜!專家建議大家，不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜，冰鎮(zhèn)西瓜雖然吃起來很爽，很解渴，但是對身體卻有極大的危害!冰鎮(zhèn)過后的西瓜更具寒性，吃下去的話會給胃造成非常大的傷害，甚至也會影響到人體的陽氣，后果非常嚴重。而且，吃過多冰鎮(zhèn)西瓜的話，不僅會傷害人體的胃，也會影響到人體的肺部，導致過敏、流鼻涕、打噴嚏等癥狀發(fā)生!
溫馨提醒：鑒于以上的介紹，希望廣大朋友們能夠引起重視，西瓜是解暑佳品，但是不能吃冰鎮(zhèn)的西瓜，以免對身體造成傷害!最好的辦法是大家把買回來的西瓜用水泡一泡，這樣 同樣也會到達降低西瓜溫度的效果，吃起來一樣清涼解渴，而且還不會給身體帶來危害!
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在夏季的時候天氣是非常的炎熱，在這個時候汗流浹背、口干舌燥，我們在這個時候吃上一個西瓜是非常的清爽，幫助我們很好的清熱消暑，其實我們在夏季吃西瓜不僅是可以減肥，而且對于美容瘦身都是有不錯的幫助的，我們在夏季的時候吃西瓜是有非常多的好處的。一起和了解下。
夏天吃西瓜減肥嗎
有助于減肥
很多的女孩子現(xiàn)在想要減肥，所以就是不會怎么喜歡吃東西，而且經(jīng)常是會將一些蔬菜水果作為主要的食物了，在這些減肥的蔬菜水果當中，西瓜是非常不錯的一個選擇了，西瓜里面含有的卡路里是非常少的，所以我們吃多了也是不會胖的，西瓜也是屬于甜食的，我們吃一些甜食也是可以很好的解饞，西瓜里面的脂肪含量是比較少的，所以大家減肥的時候就是不需要擔心的，而且效果是要比一般的蔬菜好很好的，我們在夏季食用西瓜是要清爽很多的。
消暑解渴
在夏季的時候天氣是非常的炎熱的，我們在夏季食用一些西瓜能夠很好的幫助解暑清熱，西瓜里面含有大量的水分，含量可以達到90%以上，所以和直接喝水差不多，但是西瓜吃起來可要比喝水爽很多了，所以這是我們非常不錯的一個解渴減肥的方法了。
有益健康
西瓜里面也是含有比較豐富的維生素C和維生素A，這些營養(yǎng)成分被身體吸收了有很多的好處，而且里面也是含有很多的鈣、鐵、鉀等元素，我們食用一些能夠很好的提高身體的免疫力，所以我們吃西瓜對身體健康是有幫助的。
西瓜的熱量
25大卡/100g
夏天吃什么減肥
1、黃瓜汁
原料：黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml。
做法：我們首先就是將黃瓜的皮去掉了，然后切成塊，與礦泉水、牛奶一起倒入到攪拌機里面，攪拌成汁，就是可以食用了。
功效：黃瓜啊有非常不錯的美容的作用，經(jīng)常食用一些能夠幫助很好的清熱解毒、瘦身減肥。
2、西瓜汁
原料：西瓜150克。
做法：將西瓜皮去皮了，然后洗干凈了，切成塊，在攪拌機里面攪拌成汁。
功效：西瓜是在夏季最為受歡迎的水果了，我們吃一些西瓜能夠很好的幫助身體排毒，多飲用一些西瓜汁可以很好的利尿，我們吃西瓜是會有一定的飽腹感，所以可以降低我們的食欲，所以有減肥的效果。
3、香蕉+李子+蜂蜜
李子吃起來是很酸的，我們食用一些是非常的酸甜可口，而且減肥的功效也是非常不錯，里面也是含有各種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，香蕉是有不錯的飽腹感，食用一些有不錯的潤腸通便的作用，所以這些水果一起搭配可以起到抑制胃口的作用，起到瘦身的作用。
4、芒果+圣女果+冰糖
在生活中很多女性朋友都是喜歡吃芒果，而且味道是很香甜，芒果里面含有非常豐富的纖維，很適合減肥的人群來做減肥的果汁來食用，圣女果里面也是含有豐富的維生素，能夠很好的提高我們身體的新陳代謝。
5、辣椒
我們在夏季想要減肥的話就是要吃一些辣椒了，這樣是會有更好的減肥效果，辣椒里面是含有非常豐富的辣椒堿，這種物質(zhì)可以很好的加快身體新陳代謝，幫助抑制對脂肪的吸收，而且可以幫助身體燃燒脂肪，但是大家一定是要注意是不能夠過量的攝入，容易引起一些意外的發(fā)生。
6、冬瓜
我們都知道冬瓜是有很好的利尿的功效，而且冬瓜是不含有脂肪的，含有的鈉鹽也是非常的低，而對于身體胖的人來說，身體里面都是積累了大量的水分，所以我們用冬瓜制作一些湯品來喝，能很好的將我們身體里面多余的水分排出來。
7、苦瓜
苦瓜的熱量是非常的低，里面含有豐富的膳食纖維和維生素C，所以可以很好的促進我們身體新陳代謝，苦瓜里面的營養(yǎng)也是營養(yǎng)很豐富，苦瓜里面的維生素C在蔬菜里面含量是最多的，而且苦瓜李立明的脂肪和糖含量都很低，所以很適合肥胖的人群進行食用。
到了夏季正好是露肉的季節(jié)了，所以在這個時候我們的身材就是非常的重要了，所以我們就是要在這個時候很好的減肥瘦身了，除了是可以運動出汗之外，我們在夏季也是有很多的水果和飲品都能夠幫助我們保持身材，而且可以補充營養(yǎng)，對于美容養(yǎng)生也有很好的效果。
導讀：夏天吃大棗上火嗎？大棗是補血養(yǎng)顏的圣品，但在炎熱2020夏季，很多人不敢吃紅棗，怕上火，那么夏天吃大棗上火嗎？怎么吃不上火？下面小編為您介紹。
夏天吃大棗上火嗎？
中醫(yī)認為大棗性味甘、溫，養(yǎng)胃健脾，益血壯身?，F(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明，大棗含有的環(huán)磷酸腺，對保養(yǎng)心臟十分有益。
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，愛面子的美眉們不妨可以試試。
但有人認為夏天吃大棗會上火，這是真的嗎？夏天吃大棗上火嗎？小編為您介紹。
紅棗屬于甘溫的食物，長期適量食用對人體有保健的作用。紅棗屬于偏溫性的食物，如果一次性吃太多，會稍微在體內(nèi)生成一些內(nèi)熱，引起上火癥狀的發(fā)生。所以，適量吃紅棗是不會上火的，過多食用則會。如果是過多食用生棗的話，還會導致胃酸過多和腹脹腹瀉。
紅棗屬于溫補的食物，如果體內(nèi)火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成濕熱的癥狀發(fā)生。同時紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，容易導致血糖升高。
紅棗雖好，也可以經(jīng)常食用，但要注意控制食用的量。過量吃紅棗會影響消化功能、造成便秘等癥。紅棗所含的糖分非常高，熱量也很高，特別是做成零食的紅棗，經(jīng)常長期一次性吃太多的話，會導致肥胖。如果吃太多紅棗，且沒有喝足夠的水，還會容易蛀牙。
因此，建議每天食用紅棗的數(shù)量：小棗子每天810?；虼髼?5粒足矣。
四類人2020夏季不宜吃大棗
大棗屬于藥食同源之品，有自己獨特的藥性，如果不分青紅皂白，不辨體質(zhì)，一律用大棗進補，有時非但起不到保健作用，甚至還會幫倒忙。尤其下列4類人，最好少吃或不吃大棗：
1、痰濕偏盛者。這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
2、愛上火的人。這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油。
3、感冒初期患者。感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會導致邪氣滯留，造成閉門留寇的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復。
4、糖尿病患者。大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。
怎么吃紅棗更能補？
紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛；加上桂圓，就成了補血、補氣的茶飲，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上46粒的枸杞子，還能治療便秘。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚可以變得白皙，有較好的美容效果。
而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養(yǎng)成分出不來，而經(jīng)過炒制的紅棗，經(jīng)開水一泡，表皮都裂開了，里面的營養(yǎng)成分才會慢慢地滲出來。
再給大家介紹一些紅棗的滋補吃法。紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地燉爛，補血效果很好。紅棗、紅豆放入糯米里一起熬粥（先將紅豆煮爛，再放入糯米、紅棗一起煮），也是一道補血的佳肴。紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年吃還有養(yǎng)顏祛斑的作用。
夏天吃大棗上火嗎？有四類人2020夏季不宜吃大棗，你可要看看你是否屬于這類人！每天食用紅棗的數(shù)量也有講究，以上的要點可要牢記了！
1、夏天吃桂圓上火嗎
夏天人們吃桂圓是會出現(xiàn)一些上火癥狀的,因為夏天本來氣溫就高,人們體內(nèi)也會有一些積熱,再食用桂賀不還會吸收一些熱量,它們聚在一起,不能及時化解,就會讓人們出現(xiàn)多種上火癥狀,像咽喉痛和口舌生瘡等,就是夏天吃桂圓以后的常見癥狀。
2、2020夏季怎么吃桂圓不上火
夏天吃桂圓時,可以減量食用,這樣就能避免上火癥狀的發(fā)生,冬天如果大家每天食用十幾顆桂圓,那么在夏天減半就可以,每天吃五到六顆,然后再多喝一些溫水,這樣就能有效減少上火癥狀的發(fā)生。
3、桂圓的吃法
每晨用桂圓10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養(yǎng)心,生血益氣。每晚睡前吃10個桂圓,可養(yǎng)心安神,治療心悸失眠。桂圓肉20克,放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯?？裳a血醒神,為經(jīng)常熬夜,快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。
夏天吃桂圓的營養(yǎng)價值
1、滋養(yǎng)進補。桂圓的營養(yǎng)價值非常豐富,可以增強體質(zhì),補氣養(yǎng)血、緩解慢性疾病的作用。
2、治療貧血。桂圓適用于各種貧血患者食用,對于氣血虛弱者,更有治療貧血的功效。
3、安神寧心。如果睡眠有問題,失眠多夢的人們可以食用桂圓,因為桂圓對于心慌、失眠者有良好的安神寧心的效果,幫助睡眠。
4、益氣補血。桂圓由于富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì),而且含鐵量也較高,可以再提高熱能、補充營養(yǎng)的同時,促進身體血紅蛋白再生,起到補血的功效。
5、提高記憶力。桂圓肉除了對全身具有補益作用之外,還能對腦細胞起到保健作用。善于吃桂圓,有助于增強記憶力、有效消除疲勞,幫助恢復體力。
6、養(yǎng)血安胎。桂圓中含鐵和維生素比較多,能夠起到減輕宮縮以及下垂感,同時加速身體代謝,有利于孕婦以及胎兒的發(fā)育,具有安胎作用
7、抗癌抗菌。桂圓可以抑制癌細胞,從實驗就證明到桂圓具有一定的抗癌作用。同時桂圓還能抑制奧杜盎小芽孢癬菌。
8、降脂護心。桂圓肉可以降血脂、增強冠狀動脈的血流量,避免動脈出現(xiàn)阻塞,同時有助于抗衰老。
桂圓干怎么挑
1、桂圓干分帶殼和去殼。帶殼桂圓干以顆粒較大,殼色黃褐,殼面光潔,且薄而脆為優(yōu);搖動時沒有響聲的說明果肉肥厚;開殼品嘗,以肉色黃亮,質(zhì)脆柔糯,味濃而甜為佳。去殼桂圓干以顏色呈半透明狀的棕黃或褐黃色,聞起來無異味;肉質(zhì)肥厚,捏起來干爽柔軟為優(yōu)。
2、帶殼的桂圓干以顆粒較小,殼面粗糙不平的為劣。帶殼的桂圓干搖動時有聲響,說明果肉比較為瘦小,而且肉質(zhì)干癟,甜味淡。顏色特別鮮艷的桂圓干,帶有刺鼻的氣味可能是噴灑過硫酸或用酸性溶液浸泡過。
3、購買桂圓干時,有無霉變和蟲蛀很最重要。發(fā)霉的桂圓干分明暗兩種:明霉的桂圓干外殼蒂口發(fā)白,外殼泛有少數(shù)白霉花,果肉已經(jīng)發(fā)霉;暗霉的桂圓干亮色較萎焉,是鮮果生曬前已經(jīng)變質(zhì)留下的干霉痕跡反應。
4、市面上出售的桂圓肉,有的略顯發(fā)白,有的色澤明亮透黃,這都屬于不正常的情況。顏色發(fā)白的桂圓干可能用硫磺熏過,而顏色明亮透黃的桂圓干可能用煤球熏過。優(yōu)質(zhì)的桂圓肉應呈黃色偏紅。
5、經(jīng)硫磺熏過的桂圓干略帶有酸酸的硫磺味,沒有桂圓特有的清香。經(jīng)煤球熏過的桂圓干雖然沒有很明顯的異味,但是桂圓肉本身的味道會變淡。好的桂圓肉應是香氣撲鼻的,且果肉的表層有一層極細致的皺紋,味道甜而清香。
導讀：夏天吃牛肉上火嗎？不少人以為牛肉只適合秋2020冬季食用，夏天食用會上火，那么這是真的嗎？夏天吃牛肉上火嗎？下面小編為您介紹。
夏天吃牛肉上火嗎？
牛肉是性味甘平的，具有補脾胃強筋骨益氣力的作用，夏天吃些牛肉可以補氣。牛肉不僅僅是美味的肉食，同時它還提供蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和B族維生素（包括煙酸，維生素B1和核黃素）。牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸很多，所以它的營養(yǎng)價值很高。牛肉還是人體每天所需鐵質(zhì)的最佳來源。
此外，牛肉脂肪含量較低，適量的脂肪是健康均衡飲食的基本組成部分。特別是熱中減肥的人們可以適量食用牛肉以保持體力。精牛肉平均脂肪含量僅為6%，而嫩牛肉只含3.7%。
夏天吃牛肉上火嗎？《日華子本草》曾記載：水牛肉，冷；黃牛肉，溫。據(jù)了解，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)以及動物纖維，正常人沒有必要刻意回避它。
一般來說，人們吃的牛肉主要是水牛肉和黃牛肉兩種。其中，水牛肉性偏涼，不會導致發(fā)熱上火，對于有濕疹、過敏和其他皮膚病的人尤其適合。此外，《本草綱目》中還格外強調(diào)，水牛肉對治療消渴（即糖尿?。┯衅嫘?，所以，血糖高的人也不妨多吃點水牛肉。
相比起來，黃牛肉補氣血、強筋骨的作用更強，非常適合有骨質(zhì)疏松的中老年人。還有，平時有體虛乏力等氣虛癥狀的人，也可以多吃黃牛肉。但是因其性偏熱，口舌生瘡、容易過敏的人最好別吃。
夏天怎么吃牛肉不上火？
作為味美、蛋白質(zhì)含量較高而又營養(yǎng)豐富的牛肉，同其它動物蛋白一樣四季皆可食用，問題的關(guān)鍵在于要掌握科學的烹飪方法。
夏天宜選用清燉牛肉的做法。此種做法是將新鮮牛羊肉洗凈，放入沸水中煮開后，將沸水倒掉，再倒入新鮮干凈的沸水，只放少許的食鹽、大蔥、生姜。這樣制作的牛羊肉，味道鮮美，不油膩，又因不含辛辣燥熱的調(diào)味品，在補充營養(yǎng)、讓人們盡享美味的同時，又無食后上火之慮。
但是夏天吃牛肉仍要注意，因為夏天炎熱，人的食欲下降，消化功能也會隨之下降，因此在夏天吃牛肉要將牛肉切成小塊，或者切成肉絲，建議一周一兩次為宜。
值得注意的是，牛肉，如牛腩的油脂含量較高，三高人群最好不要吃這部分的肉，而是要選擇牛里脊這樣瘦一些的。此外，老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。同時，西方現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，牛肉屬于紅肉，含有一種惡臭乙醛，患皮膚病、肝病、腎病的人應慎食。
教你如何挑選牛肉
很多報道都說到牛肉油價，國內(nèi)的神戶牛肉也很多查出來是贗品，那到底如何挑選好牛肉呢？
1、色澤鑒別。新鮮肉肌肉呈均勻的紅色，具有光澤，脂肪潔白色或呈乳黃色。次鮮肉肌肉色澤稍轉(zhuǎn)暗，切面尚有光澤，但脂肪無光澤。變質(zhì)肉肌肉色澤呈暗紅，無光澤，脂肪發(fā)暗直至呈綠色。
2、氣味鑒別。新鮮肉具有鮮牛肉的特有正常氣味。次鮮肉稍有氨味或酸味。變質(zhì)肉有腐臭味。
3、黏度鑒別。新鮮肉表面微干或有風干膜，觸摸時不粘手。次鮮肉表面干燥或粘手，新的切面濕潤。變質(zhì)肉表面極度干燥或發(fā)粘，新切面也粘手。
4、彈性鑒別。新鮮肉指壓后的凹陷能立即恢復。次鮮肉指壓后的凹陷恢復較慢，并且不能完全恢復。變質(zhì)肉指壓后的凹陷不能恢復，并且留有明顯的痕跡。
5、肉湯鑒別。良質(zhì)凍牛肉（解凍肉）肉湯汁透明澄清，脂肪團聚浮于表面，具有一定的香味。次質(zhì)凍牛肉（解凍后）湯汁稍有混濁，脂肪呈小滴浮于表面，香味鮮味較差。變質(zhì)凍牛肉（解凍后）肉湯混濁，有黃色或白色絮狀物，浮于表面的脂肪極少，有異味。
要注意的是，牛肉和白酒最好不要一起吃，很多人吃飯的時候很容易吃牛肉的時候就著白酒吃，因為牛肉和白酒一起吃會讓牙齒發(fā)炎，因為白酒為大溫大熱的產(chǎn)品，喝白酒配牛肉會容易火大。
夏天的時候西瓜的食用量也會逐漸的增加，因為西瓜的不僅食用口感較好，而且有著很好的解渴的作用，所以很多人在夏季的時候可能在沒有食欲的時候都會選擇食用一些西瓜來幫助果腹，但是在平時生活中夏季的時候只是食用西瓜的話能起到一定的減肥的作用嗎?或者對我們的減肥有著怎樣的影響效果嗎?那么接下來我們就一起來看看在平時生活中的話夏季的時候適量的食用一些西瓜的話是否可以起到一定的減肥的作用呢?我們一起來看看吧。
夏天吃西瓜可以減肥嗎
夏季的時候適量的食用一些西瓜的話是可以選擇一定的減肥的作用的，因為很多人可能在食用西瓜的時候比較擔心西瓜中含有的糖分過高，在食用之后會對自身的減肥造成一定的阻礙的作用，但是其實在平時生活中適量的食用一些西瓜的時候是可以起到一定的促進減肥的作用的，因為西瓜有著很好的利尿的作用，能很好的幫助人體內(nèi)的脂肪的流失，對于減肥的話是有著一定的促進的作用的，但是建議適量即可，不建議食用過多，因為西瓜也是屬于一種寒性的水果，過多的食用的話會導致人體自身的寒性增加，這樣還是會對人體健康造成一定的不利影響，所以在平時生活中的話是需要注意的。
以及一些患有高血壓糖尿病的患者也是不建議食用西瓜的，因為西瓜中含有的糖分對于這一類患者來說還是有著一定的危害身體的作用的，所以在平時生活中食用西瓜的時候是需要注意的，以免會對自身的身體健康造成一定的不利影響。
西瓜在夏季的時候適量的食用一些的話是可以起到一定的減肥的作用，對一些需要減肥或者是正處在減肥時期的人群來說是有著很好的維護自身自身的身體健康的作用的，所以在平時生活中的話是可以選擇在夏季的時候適量的食用一些西瓜來幫助減肥，但是也需要注意食用健康的問題，以免導致自身的身體健康出現(xiàn)不利影響，所以在平時生活中的話是需要注意的。
