如何判斷腸道是否長(zhǎng)息肉呢？吃些什么保護(hù)腸道？
腸道養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《如何判斷腸道是否長(zhǎng)息肉呢？吃些什么保護(hù)腸道？》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
大腸癌的發(fā)病率逐年上升，并趨于年輕化，且大量研究表明，臨床研究表明，80%以上的大腸癌與腸息肉有直接關(guān)系。那么如何判斷腸道是否長(zhǎng)息肉呢？下面我們來(lái)了解一下如何自我判斷腸道是否長(zhǎng)息肉，日?？梢猿孕┦裁幢Ｗo(hù)腸道。
如何判斷腸道是否長(zhǎng)息肉呢？
1、排出的氣體和口氣很臭。如果排出的氣體和口氣都很臭，極大可能是腸道內(nèi)的息肉在搞鬼.長(zhǎng)期便秘會(huì)引起腸道息肉，大便長(zhǎng)期逗留在腸道中，會(huì)被腸道反復(fù)吸收，不僅會(huì)產(chǎn)生很多毒素，還會(huì)經(jīng)由氣味反流到口腔，導(dǎo)致口氣很臭。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有便秘現(xiàn)象，且伴有口臭和排出的氣體異常臭，應(yīng)該警惕是否長(zhǎng)了腸道息肉，并給腸道清理垃圾。
2、大便習(xí)慣改變。當(dāng)發(fā)現(xiàn)近期排便的次數(shù)變多，或經(jīng)常原本沒有便秘現(xiàn)象突然出現(xiàn)便秘，大便形狀變細(xì)變長(zhǎng)，不明原因的腹瀉等情況應(yīng)引起重視，這很大可能是由腸道息肉引起的。若發(fā)現(xiàn)以上的現(xiàn)象，應(yīng)馬上到醫(yī)院接受檢查并治療。
3、大便便血。很多患者認(rèn)為在大便中帶血，是痔瘡引起的，其實(shí)便血有很大的可能是大腸息肉引起的。不管是痔瘡引起的出血還是大腸息肉引起的，都應(yīng)給予重視，不能掉以輕心，一旦確定是大腸息肉，需要及時(shí)進(jìn)行治療。
4、體重下降、消瘦。如果發(fā)現(xiàn)體重突然減輕、食欲不振、不明原因的貧血、身體日漸消瘦等情況，都應(yīng)警惕大腸息肉，及早到醫(yī)院檢查。
日常可以吃些什么保護(hù)腸道
1、菌藻類食物。菌藻類食物一般含有較高的膳食纖維，可以緩解便秘、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而纖維素含量比較高的是松蘑接近50g,30g以上的按照從多到少的排列為：發(fā)菜、松蘑、香菇、銀耳、木耳。此外，紫菜的膳食纖維含量也較高，達(dá)到21.6g.
2、蔬菜水果。蔬菜水果被稱為腸道的好朋友，其纖維素含量比較高，多吃有助于預(yù)防便秘，促進(jìn)腸道益生菌生長(zhǎng)，起到保護(hù)腸道的作用。蔬菜中，筍類的含量最高，筍干、干紅辣椒（尖）、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜的含量也比較多。水果中，紅果干、酸角、桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。
3、堅(jiān)果、種子類。黑芝麻、杏仁、松子、西瓜子、葵瓜子、榛子、白芝麻、花生仁等都有含有豐富的纖維素，日?？梢远喑?，能起到預(yù)防便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低患大腸息肉的幾率。
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當(dāng)今社會(huì)很多人們都和疾病相伴生活，因?yàn)楝F(xiàn)在生活的生活節(jié)奏比較紊亂，很多人的不規(guī)律生活導(dǎo)致很多的疾病有機(jī)可乘，腸胃疾病是生活中最為常見的疾病，現(xiàn)在的生活快節(jié)奏讓很多人對(duì)飲食都是應(yīng)付，這是導(dǎo)致腸道疾病出現(xiàn)的首要原因。那么，腸道有息肉的癥狀有哪些。
第一，腸道有息肉的癥狀有哪些？一般對(duì)于腸息肉，如果息肉小，數(shù)量不多的，早期多沒有明顯的癥狀的，而也有少數(shù)患者可出現(xiàn)一些癥狀，主要表現(xiàn)為以下的三大癥狀 ：便血。如果是結(jié)腸息肉的，那么最容易出現(xiàn)便血現(xiàn)象，而當(dāng)出現(xiàn)便血時(shí)，不少患者會(huì)以為是痔瘡，從而沒及時(shí)進(jìn)行防治，從而可能帶來(lái)更大的危害，其實(shí)痔瘡和腸息肉便血癥狀是不一樣的，痔瘡引起的便血多是在大便后滴血，血色為鮮紅色，平時(shí)不會(huì)出血，不過(guò)對(duì)于結(jié)腸息肉引起的出血，它常是混雜在大便中間的。
第二，、大便習(xí)慣改變。當(dāng)患上腸息肉時(shí)，患者可有大便時(shí)間、次數(shù)的改變，或是出現(xiàn)便秘，不明原因的腹瀉等癥狀，尤其是如有便秘和腹瀉交替反復(fù)出現(xiàn)，或是伴有腹痛現(xiàn)象的，那么就要引起注意，很可能是有腸息肉，要及時(shí)就診檢查，以便確診。大便形狀改變，對(duì)于正常健康的人來(lái)說(shuō)，糞便應(yīng)該呈圓柱形，而如果有息肉在結(jié)腸腔內(nèi)，可以壓迫糞便，從而導(dǎo)致排出的大便形狀會(huì)變細(xì)，或是出現(xiàn)扁形，有的還會(huì)出現(xiàn)血痕。
腸道有息肉的癥狀有哪些？這種情況在結(jié)腸息肉患者中比較少見，一般來(lái)說(shuō)會(huì)出現(xiàn)在結(jié)腸熊汝比較嚴(yán)重的患者身上，較大息肉可以引起腸套疊，以至造成腸梗阻而出現(xiàn)腹痛。 息肉較大或數(shù)量較多時(shí)，由于重力關(guān)系牽拉腸粘膜，使其逐漸與肌層分離而向下脫垂。病人排便動(dòng)作牽拉及腸蠕動(dòng)刺激，可使蒂基周圍的粘膜層松弛，可并發(fā)直腸脫垂。當(dāng)腸蠕動(dòng)牽拉息肉時(shí)，可出現(xiàn)腸道刺激癥狀，如腹部不適、腹痛、腹瀉、膿血便、里急后重等!
據(jù)專家介紹，高脂少纖的飲食是導(dǎo)致腸道惡化的重要原因之一，更要注意的就是如今青少年的飲食習(xí)慣也越來(lái)越惡化，看看那些小孩子歡迎洋快餐，都是一道塊的肉只配上很小的一篇蔬菜，長(zhǎng)此以往就會(huì)造成換肛腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高。要想預(yù)防消化道疾病記得不能只吃粗糧，要多喝茶。
只吃粗糧容易磨損消化道
要多吃高纖維的食物，那么把主食改成粗糧是不是就能防癌呢？但是專家給出的答案恰恰相反。當(dāng)你以玉米、山芋、豆類等富含粗纖維的食品為主食，食道、胃腸等消化道黏膜細(xì)胞易受磨損，需要蛋白質(zhì)予以修復(fù)。
如果食物中缺乏蛋白質(zhì)，就有可能導(dǎo)致消化道上皮細(xì)胞分化異常而發(fā)生癌變。專家表示，飲食上最重要的就是講究均衡營(yíng)養(yǎng)，每天吃齊五谷、蔬果、奶和肉四大類食物，以攝足人體需要的養(yǎng)分。
喝茶可有效抑癌
同時(shí)，在這些篩查出的患者中，大部分人沒有喝茶的習(xí)慣。專家表示，其實(shí)茶多酚是一種強(qiáng)抗氧化劑，能抑制致癌劑的誘癌作用。
每天一碗雜糧粥、一個(gè)紅薯、日行一萬(wàn)步，可以有效預(yù)防腸癌，配餐時(shí)品種多樣或經(jīng)常調(diào)換，優(yōu)選蔬菜，營(yíng)養(yǎng)均衡，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可減少癌變隱患。
油膩食物吃多了，你的腸道就會(huì)被很多油脂堆積，長(zhǎng)此以往就會(huì)容易發(fā)生腸道疾病。所以，如果你的飲食比較油膩，脂肪含量高的話，那就要記得給腸道刮油。如何給腸道刮油最有效呢？從飲食健康的角度分析，保健專家找到了一些最刮油的食物，你可以靠它們解決油脂堆積問(wèn)題。
1.燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對(duì)食療的需要。
2.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。
3.蔥蒜
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓。
4.山藥
其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮食用。
5.地瓜
有較強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可謂腸道清道夫.
6.紅棗
多食能提高機(jī)體抗氧化和免疫能力，對(duì)降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
7.山楂
可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。
8.蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對(duì)維持血壓、血脂均有好處。
隨著生活發(fā)展的越來(lái)越快，身體出現(xiàn)各種問(wèn)題。腸道不好怎么調(diào)理?腸道是人體中最大的消化器官，也是人體中最大的排毒器官，因?yàn)閷W(xué)習(xí)、生活以及工作等各方面的壓力，所以好多人的腸胃都不好。改善腸道不好，需要吃哪些食物呢，下面我們一起來(lái)看看吧。
腸道不好怎么調(diào)理
1、多攝入膳食纖維
人體內(nèi)每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助降低胃炎以及胃癌等風(fēng)險(xiǎn)，幫助清掃腸道、調(diào)整腸道菌群都有幫助，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便秘，確保腸胃功能暢通。多吃一些富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令腸胃功能增強(qiáng)，減少有害物質(zhì)的堆積。
2、少吃刺激性食物
腸不好怎么調(diào)理?在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負(fù)擔(dān);腌泡的食物，所含鹽分過(guò)多，某些更含有致癌物質(zhì);生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。
3、補(bǔ)充益生菌
人的腸道中存在著非常多的細(xì)菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情況下，二者處于平衡的狀態(tài)，我們的腸道才會(huì)健康，當(dāng)腸道中的有害菌多于有益菌的時(shí)候，各種腸胃問(wèn)題也就隨之出現(xiàn)了。
益生菌能夠幫助維持腸道的健康，可以從日常的飲食中補(bǔ)充益生菌，幫助維持腸道的健康。一般的情況下，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥等物質(zhì)，也可以促進(jìn)益生菌的增長(zhǎng)，幫助保護(hù)腸道健康。
4、吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽
腸不好怎么調(diào)理?腸胃功能不好的朋友吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽，吃飯不宜太快，慢慢進(jìn)食為好，吃得過(guò)快很容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積食物，無(wú)法將其排出，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，減少腸胃的蠕動(dòng)速度。
所進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)也無(wú)法得到充分的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)了，腸胃的功能會(huì)失去平衡，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)大量流失，細(xì)嚼慢咽有利于讓食物得到更好的吸收和消化，從而有利于腸胃的健康。
5、請(qǐng)勿暴飲暴食
腸胃不好的人多半有些暴飲暴食的行為，面對(duì)不喜歡的食物就寧可餓著也不吃，碰到喜歡的食物就吃到撐為止，這樣暴飲暴食的飲食習(xí)慣非常影響腸胃健康。每頓應(yīng)該只吃七八分飽就好，讓腸胃可以得到充分的休息，否則很容易消化不良，令腸胃功能減弱。
6、飯后站立休息
飯后稍作休息可以幫助消化，最好是站立著，別立刻就坐下，這樣會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，每餐飯之后都休息一下，不但會(huì)是胃黏膜得到修復(fù)，而且還會(huì)腸胃得到很好的休息以及消化，能夠避免腸胃問(wèn)題的發(fā)生。
7、起居有規(guī)律
腸不好怎么調(diào)理?有規(guī)律的生活對(duì)于健康也是非常重要的，腸胃不好的人按時(shí)地用藥之外，還要有嚴(yán)格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進(jìn)疾病的康復(fù)。
腦膜炎一般集中在小兒時(shí)期，它是一種常見的腦膜炎癥疾病。那么如果自己的孩子患上了腦膜炎，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是非常焦急的一件事情。而且孩子在這個(gè)時(shí)候非常危險(xiǎn)，那么腦膜炎有什么癥狀?我們一起來(lái)看看吧!
腦膜炎有什么癥狀
1、高燒(40℃)、頸部僵硬、嚴(yán)重頭痛、食欲不振、意識(shí)不清、嘔吐、抽搐、倦怠、思睡、對(duì)光敏感、小血斑於皮、皮膚疹{由其在腋下、手、腳部位}，這些腦膜炎的癥狀，和感冒癥狀雷同，常是引起誤診的原因。癥狀的變化可能會(huì)在一至兩天發(fā)生，有些在數(shù)小時(shí)后即危及生命。
2、在嬰兒及新生兒，高燒、頭痛、頸部僵硬并非其典型的癥狀，有時(shí)反而出現(xiàn)低溫的情形。這群病人出現(xiàn)的癥狀有：尖銳且持續(xù)的哭聲、不尋常的思睡、食欲很差、非常敏感、有些其囪門有膨脹的情形出現(xiàn)。
3、在老年人，以上的癥狀或許會(huì)出現(xiàn)，也可能不會(huì)，但是會(huì)顯示隱伏性的癥狀，如意識(shí)不清、遲鈍。
4、嚴(yán)重的細(xì)菌性腦膜炎也會(huì)有休克、昏迷或抽搐{類似癲癇}癥狀產(chǎn)生。
5、多為急性或亞急性起病,常伴有出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、全身不適、疲倦、嗜睡、惡心,嘔吐、眩暈等一般癥狀。神經(jīng)系統(tǒng)的表現(xiàn)輕重差別很大,輕型的病例可僅有頭痛、頭暈、頸部強(qiáng)直等癥狀;病變復(fù)發(fā)嚴(yán)重時(shí)則可出現(xiàn)意識(shí)障礙、顱神經(jīng)麻痹、肢體癱瘓、尿便障礙、驚厥等癥狀;病情進(jìn)一步發(fā)展時(shí)患者可陷入深度昏迷,呈去大腦或去皮質(zhì)狀態(tài)。
如何預(yù)防腦膜炎
1、菌苗預(yù)防
目前國(guó)內(nèi)外廣泛應(yīng)用A和C兩群莢膜多糖菌苗。經(jīng)超速離心提純的A群多糖菌苗,保護(hù)率為94.9%,免疫后平均抗體滴度增加14.1倍。國(guó)內(nèi)尚有用多糖菌苗作“應(yīng)急”預(yù)防者,若1~2月份的流腦發(fā)病率大于10/10萬(wàn),或發(fā)病率高于上一年同時(shí)期時(shí),即可在人群中進(jìn)行預(yù)防接種。
2、公共場(chǎng)合注意預(yù)防
做好宣傳流行期間做好衛(wèi)生宣傳,應(yīng)盡量避免大型集會(huì)及集體活動(dòng),盡量不帶孩子去公共場(chǎng)所如商店、影劇院、公園等游玩;如非去不可,應(yīng)戴上口罩。
要經(jīng)常去鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病的能力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)以及分泌。同時(shí)注意氣候變化及時(shí)地增減衣被，免受到寒邪侵襲，對(duì)于促進(jìn)腸道的康復(fù)有著重要的意義。
改善腸道吃哪些食物
1、米類
粳米：補(bǔ)中益氣，健脾且和胃，止泄止痢，是治療腸胃不良的必備佳品。(可煮成濃稠的梗米粥食用)
玉米：溫潤(rùn)腸胃，有助于胃腸道消化。
2、菌類
蘑菇：入胃，健胃且開脾，治療消化不利有獨(dú)特效果。(可用新鮮蘑菇150克炒熟后服用)
銀耳：疏通腸胃，有滋補(bǔ)生津，潤(rùn)肺養(yǎng)胃的功效。
3、蔬菜類
卷心菜：有和胃，溫中散痛，下氣消食的獨(dú)特功效。
胡蘿卜：用于治療消化不利，有通利腸胃，健胃消食的效果。(把紅蘿卜與豬肝一起炒食，還可增加食欲)
4、肉類
牛肚：有補(bǔ)脾胃，強(qiáng)筋骨的療效，可用于治療脾胃虛弱，氣短且乏力，食后腹脹等癥狀。
羊肉：入脾胃經(jīng)，溫中且暖下，主要用于治療腹痛以及反胃等癥狀。
5、調(diào)料類
大蒜：行滯氣，暖脾胃，能夠幫助消化食物，治療飲食積滯，肚子腹瀉，水腫脹滿等情況，還可胃脘冷痛。
紅糖：入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)脾緩肝，止嘔的功效，可以治療胃痛，疏通腸胃梗塞。
結(jié)語(yǔ)：面臨生活中的各種各樣的壓力，吃飯的不及時(shí)，導(dǎo)致很多人的腸道功能都不是很好。那怎么來(lái)改善腸道不好，我們需要吃哪些食物來(lái)養(yǎng)。例如：蔬菜、菌類食物，可以健胃且開脾，治療消化不利有獨(dú)特效果。也要注意，平時(shí)也要多多鍛煉身體。
但凡患過(guò)病的人都有體驗(yàn)，幾乎所有的疾病，生病期間都會(huì)伴有食欲不振，拉撒不正常的現(xiàn)象?？梢哉f(shuō)胃腸道的功能與身體各部分功能是直接相連的，任何疾病都能妨礙到它，而反過(guò)來(lái)，腸道功能紊亂也會(huì)影響到身體各個(gè)器官。
大腸是人體最后一道消化關(guān)口，食物經(jīng)由大腸消化后剩下的渣滓就會(huì)直接排出體外，而我們知道，大腸所接收的食物也是胃和小腸消化后的殘余——已經(jīng)在體內(nèi)“腐爛變質(zhì)”的食物，它們是含有毒素的。如果食物進(jìn)入體內(nèi)半天之內(nèi)沒有排出去，就容易形成毒素，這些毒素到大腸后停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)被大腸壁吸收，并通過(guò)靜脈送至肝臟等人體各個(gè)器官，各種疾病便會(huì)產(chǎn)生。
中醫(yī)認(rèn)為肝與大腸氣脈直接相通，肝不好與大腸有直接關(guān)系。一般而言，長(zhǎng)期便秘的人臉色都會(huì)泛黃，這其實(shí)是大便排泄不暢，毒素淤積腸道，進(jìn)而影響了肝功能所導(dǎo)致的。腸道消化正常的人大便至少一天排泄一次，而且很順利，不會(huì)有排不盡的感覺，且身體清爽，面色紅潤(rùn)。
除了肝臟，人體很多種疾病都是從腸道不能正常消化開始，甚至感冒也會(huì)因毒素淤積而誘發(fā)。那么，如何才能增進(jìn)我們腸道的消化功能呢？
首先就是要把好飲食關(guān)，注意三餐的合理搭配，多吃易消化的食物，少吃肉食；研究表明，肉類在腸胃內(nèi)消化時(shí)間比果蔬等長(zhǎng)三倍，而人類較其它動(dòng)物長(zhǎng)好幾倍的腸道最適合素食，食用肉類越多，消化不暢毒素堆積就會(huì)越多。其次，還是要多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)這也有利于排泄物的下泄。
大部分脾胃虛弱的患者，無(wú)法把食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期以往影響到食物正常的消化和吸收，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，身體越來(lái)越瘦弱，那么如何判斷自己是否脾胃虛弱呢。
如何判斷脾胃虛弱？
1、看手
可以先看手的食指，食指可以直接反映了人體的脾胃功能。如果食指變形并且底部一節(jié)有酸痛的感覺，那就說(shuō)明患者的消化系統(tǒng)已經(jīng)出現(xiàn)了功能障礙。食指靠近大拇指的一側(cè)底端中間有一個(gè)穴位，如果發(fā)生了腹脹或者便秘可以按摩此穴位，能夠緩解腹脹以及便秘的癥狀。
除了看食指判斷脾胃狀態(tài)之外，我們也可以看整個(gè)手掌，主要的方法是把食指并攏之后，觀察手指之間的縫隙，如果縫隙大的話說(shuō)明脾胃有問(wèn)題，可能是患上了淺表性的胃炎或者萎縮性的胃炎。
2、眼袋
脾胃長(zhǎng)時(shí)間處于虛弱狀態(tài)會(huì)讓大量的濕氣停留在身體里面，從而形成了眼袋。眼睛周圍的皮膚是比較薄弱的，而且組織疏松，濕氣容易積聚在眼睛的周圍，眼瞼就會(huì)鼓起來(lái)。中醫(yī)通過(guò)眼袋被判定為脾胃虛弱，如果想要徹底消除眼袋的話就應(yīng)該調(diào)整好脾胃，只有脾胃功能正常了，才能夠讓身體水濕運(yùn)轉(zhuǎn)暢通，在眼睛周圍的水濕也會(huì)減少，自然而然的眼袋也消失了。
3、舌頭
可以查看舌頭的顏色反映身體健康。如果身體健康舌頭呈現(xiàn)淡紅色。若是舌頭顏色偏淡說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)了血虛。如果舌頭顏色偏紅的話，說(shuō)明身體里面有熱氣。如果舌頭顏色發(fā)紫，說(shuō)明身體里面有淤血。脾胃虛弱的人群舌頭肥大并且在舌頭邊緣有齒痕，這是因?yàn)槠⑽柑撊鯇?dǎo)致水濕不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大量的水分停留在體內(nèi)，自然而然的讓舌頭變得肥大。因?yàn)樯囝^肥大和牙齒擠壓在一起，在舌頭上就會(huì)出現(xiàn)齒痕。
脾胃虛弱吃什么調(diào)理？
脾胃虛弱的患者可以選擇薏米、豆腐、粳米、甘薯等，煮時(shí)盡量使用粳米來(lái)代替大米，平時(shí)多吃豆腐。另外也應(yīng)該選擇雞肉、狗肉、牛肉、烏雞、桂圓、豬肚、牛肚、狗肉等。在蔬菜方面可以選擇胡蘿卜、山藥、鮮藕、扁豆、缸豆、洋蔥、馬鈴薯等。
當(dāng)腸道里面的毒素越來(lái)越堆積時(shí)，就會(huì)引起便秘、臉上長(zhǎng)痘、精神不陣、口臭等問(wèn)題，其實(shí)中醫(yī)可以有效的幫助排除腸道里面的毒素。
1、腹部按摩
用手掌緊貼著皮膚的表面，按照順時(shí)針的方向在肚子上做環(huán)形的按摩，從胃脘部開始一邊畫圈一邊慢慢的向下移動(dòng)，一直到小腹部。也可以在吃完飯之后散步的時(shí)候進(jìn)行按摩，一邊行走一邊按摩腹部。
如果伴有痔瘡等肛腸疾病的話可以配合提肛，要做好全身的放松，用鼻子緩慢均勻的吸氣，吸氣的同時(shí)應(yīng)該讓肛門緊閉，用盡力氣來(lái)提起肛門及會(huì)陰部，小腹部以及腹部同時(shí)也要稍微的用力內(nèi)收，稍等幾分鐘之后再放松，慢慢的呼氣，再呼氣的時(shí)候要放松肛門以及腹部，連續(xù)做15次即可。
2、調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)
要讓膳食結(jié)構(gòu)平衡合理，一日三餐做好葷素以及粗細(xì)的合理搭配，要多吃豆類、薯類、谷類、蔬菜及瓜果等含有膳食纖維的食物，每天至少要保證2000毫升的白開水，每天早晨醒來(lái)之后喝一杯溫開水，這樣可以起到?jīng)_刷以及潤(rùn)滑腸道的功效，把腸子里面的垃圾以及毒素排出體外。要戒掉吸煙喝酒、飲食無(wú)節(jié)制、暴飲暴食等不良的習(xí)慣，因?yàn)檫@些壞習(xí)慣都會(huì)加快胃腸的老化，從而引起各種胃腸道疾病。
3、要保持愉悅的心態(tài)
在消化道的內(nèi)壁以及大小腸組織細(xì)胞中有神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，可以有效的傳遞直覺以及感覺，當(dāng)壓力過(guò)大、過(guò)度緊張、抑郁、焦慮等就會(huì)紊亂胃腸道的生理功能，所以一定要調(diào)理好情緒，這樣才能夠穩(wěn)定胃腸道里面的環(huán)境。
很多人認(rèn)為腸道的功能是吸收和消化，但其實(shí)腸道還是人體重要的免疫器官。如果腸道出現(xiàn)不適，這也在一定程度上說(shuō)明身體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題。腸道出現(xiàn)不適，實(shí)際上是身體的報(bào)警信號(hào)，而很多人有時(shí)就是因?yàn)楹雎粤四c道發(fā)出的這些信號(hào)，以致發(fā)生腸胃道疾病，甚至是大腸癌等消化道癌癥。
因此，日常生活中多些觀察我們的腸道健康就顯得尤為重要。但是腸道在肚子里，除了去醫(yī)院做胃鏡和腸鏡檢查，日常該如何自查腸道健康出現(xiàn)問(wèn)題呢？
這些都是腸道不健康的表現(xiàn)！
想要知道腸道健康與否，最直接方便的辦法就是觀察一下自己的大便情況。大便與腸道健康息息相關(guān)，就像一面鏡子一樣反映腸道內(nèi)的環(huán)境和健康。大家可以通過(guò)觀察排便量、大便形狀、大便顏色以及大便表面附著物等來(lái)大概了解自己的腸道健康狀況。那么腸道不健康的具體表現(xiàn)有哪些呢？
1.黑褐色大便
如果出現(xiàn)黑色或褐色的大便就要小心了，這種情況說(shuō)明胃腸道有出血的情況；如果是出現(xiàn)焦油狀的大便，則可能是胃潰瘍，甚至是胃癌的癥狀，因此，出現(xiàn)褐色、黑色以及焦油狀大便應(yīng)警惕。
2.大便味道刺鼻
上廁所時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)大便的味道很刺鼻，這很有可能是食用了高蛋白質(zhì)的食物，但如果沒有進(jìn)食這類食物，如魚類、蛋類和肉類等，大便的味道還是很刺鼻，甚至是惡臭味，那么就可能說(shuō)明腸道消化不良，長(zhǎng)期出現(xiàn)這種情況，則應(yīng)到醫(yī)院去進(jìn)行相關(guān)的檢查。
3.腹瀉和便秘交替
長(zhǎng)期腹瀉和長(zhǎng)期便秘都是腸道不健康的表現(xiàn)，但腹瀉和便秘交替出現(xiàn)，同樣也是腸道不健康的表現(xiàn)。且這兩種不適交替出現(xiàn)時(shí)，還伴隨有放屁次數(shù)增多等情況，則應(yīng)考慮是激躁性大腸癥候群。這種腸道疾病雖沒有生命危險(xiǎn)，但治療起來(lái)卻比較困難。
4.大便里出現(xiàn)粘血
大便里出現(xiàn)粘血，則可能是腸道潰瘍，而且一般是潰瘍性結(jié)腸炎，同時(shí)這也可能是大腸癌的信號(hào)。當(dāng)然，大便出現(xiàn)粘血需要先排除痔瘡的可能性，在此之外，血便還分為兩種情況：
第一，大便顏色呈棕紅色，且血量較少，也沒有明顯癥狀。這種情況容易被人忽略，因此建議大家發(fā)現(xiàn)大便呈現(xiàn)出棕紅色時(shí)，應(yīng)盡早到醫(yī)院做大便檢查。
第二，大便呈鮮紅色。如果大便的顏色為鮮紅色，這說(shuō)明腸道有出血的情況，且可能是直腸出血或是接近肛門的地方出血，此時(shí)也應(yīng)盡快到醫(yī)院去做檢查。
眾所周知，腸道是人體最大的免疫器官，也是人體最大的排毒器官，腸道的狀態(tài)決定了人的容顏和美麗。那么如何既安全又合理地保護(hù)腸道健康呢?其實(shí)，在日常飲食中即可做到，許多常見的飲品、果蔬等都可以幫助人體清腸排毒。今天微微健康網(wǎng)給大家介紹三種最健腸的食物，大家不妨嘗試一下吧!
養(yǎng)樂(lè)多：腸長(zhǎng)壽，最強(qiáng)健
腸道是人體內(nèi)最大的微生態(tài)系統(tǒng)，共有 400 多種菌群， 100 兆的細(xì)菌生活其中，其中包括對(duì)人體有益的有益菌、有害菌及中性菌。腸道的三個(gè)主要功能包括：
1、吸收功能決定了它是我們的能量源和補(bǔ)給站;
2、免疫功能決定了它是我們健康的免疫屏障;
3、腸道的思考功能決定了它是我們的第二大腦，因?yàn)槟c道內(nèi)分布著一億以上神經(jīng)細(xì)胞，控制著腸胃蠕動(dòng)、血液流速及消化液分泌和荷爾蒙。所以不難想象，腸道的健康與否直接關(guān)系到大家整個(gè)機(jī)體的健康與否。
幫助每個(gè)人呵護(hù)好腸道是每一瓶養(yǎng)樂(lè)多70多年來(lái)始終不渝的愿望和使命。每瓶養(yǎng)樂(lè)多里面含有的經(jīng)過(guò)專業(yè)技術(shù)人員的強(qiáng)化培養(yǎng)的超過(guò)100 億的干酪乳酸桿菌代田株可以通過(guò)胃酸和膽汁的強(qiáng)酸強(qiáng)堿的考驗(yàn)，活著到達(dá)腸道。堅(jiān)持每人每天補(bǔ)充足夠數(shù)量的( 50 億以上)優(yōu)質(zhì)活性的乳酸桿菌，可以幫助腸道維持腸內(nèi)平衡、增加有益菌減少有害菌，改善腸道狀況以及提高抵抗力，最終達(dá)到健腸長(zhǎng)壽的目的。
蜂蜜：腸排毒，最輕盈
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒，讓身體輕盈。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)?，太熱或太冷都?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
黑木耳：腸清潔，最保健
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò)，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式 。
以上內(nèi)容就是針對(duì)常吃三種食物助你保護(hù)腸道健康來(lái)介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧，希望對(duì)您有幫助。
飲食不規(guī)律會(huì)引起腸胃不適從而引起混亂，那么腸道混亂什么癥狀呢？當(dāng)腸道有問(wèn)題時(shí)，除了讓人發(fā)生腹瀉以外，還伴有精神不振的情況。腸道混亂發(fā)生時(shí)，人在進(jìn)食時(shí)感覺不正常，從而引起自己的失眠、焦慮以及頭痛等并發(fā)癥。另外，腸道混亂癥還會(huì)在大便方面表現(xiàn)出來(lái)，大便會(huì)不成形、不規(guī)律。
1、腸道功能紊亂的癥狀
胃腸道功能紊亂,一組胃腸綜合征的總稱,多有精神因素的背景,以胃腸道運(yùn)動(dòng)功能紊亂為主,而在病理解剖方面無(wú)器質(zhì)性病變基礎(chǔ),因此也不包括其他系統(tǒng)疾病引起的胃腸道功能紊亂。臨床表現(xiàn)主要在胃腸道涉及進(jìn)食和排泄等方面的不正常,也常伴有失眠、焦慮、注意力渙散、健忘、神經(jīng)過(guò)敏、頭痛等其他功能性癥狀。胃腸道功能紊亂相當(dāng)常見,目前國(guó)內(nèi)尚缺乏有關(guān)發(fā)病率的精確統(tǒng)計(jì)。在各種臟器的神經(jīng)官能癥中,胃腸道的發(fā)病數(shù)最高,多見于青壯年。
2、腸道功能紊亂的病因
本癥的發(fā)病機(jī)理,迄今尚無(wú)統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)。精神因素在本癥的發(fā)生和發(fā)展中起重要作用,如過(guò)度勞累、情緒緊張、家庭糾紛、生活和工作上的困難,若長(zhǎng)期得不到合理的解決,均可干擾高級(jí)神經(jīng)的正常活動(dòng),造成腦-腸軸的紊亂,進(jìn)而引起胃腸道功能障礙。暗示和自我暗示是主要的發(fā)病因素,患者常有胃腸肌電活動(dòng)和動(dòng)力的紊亂。
3、腸功能紊亂的治療
藥物治療:治療腸功能紊亂的西藥很多,但指標(biāo)客觀和療效可靠者甚少,因該病為功能性疾病,可伴有全身諸多癥狀比如:梅核氣、神經(jīng)性嘔吐、神經(jīng)性噯氣、神經(jīng)性厭食與腸易激綜合征,常伴有失眠、焦慮、注意力渙散、健忘、神經(jīng)過(guò)敏、頭痛等其他功能性癥狀。所以治療需要運(yùn)用理腸調(diào)胃安神湯全面調(diào)理心神以及五臟,才可徹底恢復(fù)正常,切不可頭痛醫(yī)頭,腳痛治腳,沒有抓住疾病的主要矛盾去進(jìn)行綜合治療,而是把片面的癥狀,當(dāng)成了主要癥狀,造成顧此失彼,致使疾病反復(fù)發(fā)作,遷延難愈。
腸道功能紊亂的危害
1、胃腸功能紊亂患者常常會(huì)有入睡困難,醒得早,惡夢(mèng)多,比較容易被驚醒等。而在飲食上,常常沒有饑餓感,吃什么都沒味,胃脹,打嗝,發(fā)酸,燒心等癥狀的出現(xiàn)。有時(shí)候還會(huì)有頭暈、頭痛、頭發(fā)緊、視力模糊、周身皮膚有灼熱感等癥狀。
2、情緒上也會(huì)有煩躁焦慮、情緒不好、愛發(fā)脾氣、敏感多疑、有恐懼和委屈感等不良情緒出現(xiàn)。
3、胃腸功能紊亂得不到良好的治療的話,很有可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重性營(yíng)養(yǎng)不良,神經(jīng)性厭食等嚴(yán)重的并發(fā)癥。
4、患有胃腸功能紊亂一定要及時(shí)的到正規(guī)的胃腸醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,根據(jù)檢查的結(jié)果,有針對(duì)性的進(jìn)行治療,患者切不可自行治療,否則輕則病情加重,重則導(dǎo)致病變,最后不能痊愈。
5、可以導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收不良、貧血及維生素缺乏。能量供給不足,使人感到頭昏眼花、口干舌燥、心慌氣短。維生素缺乏會(huì)出現(xiàn)皮膚頭發(fā)干燥,脫發(fā),產(chǎn)生早禿現(xiàn)象。造血原料的吸收減少,可引起貧血,出現(xiàn)疲倦乏力,頭暈耳鳴,注意力不集中等癥狀。
