香菜黃瓜湯——解暑去燥美容祛斑
夏季解暑養(yǎng)生湯。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“香菜黃瓜湯——解暑去燥美容祛斑”，僅供您在養(yǎng)生參考。
香菜大家都不是很陌生，經(jīng)常吃，是一種常見的食材，而且一年四季都可以買的到。香菜一般做調(diào)味品比較多，可以有促進食欲的作用，還可以清熱解毒，香菜怎么吃比較好呢，來看看這道香菜黃瓜湯的做法吧，可以美容祛斑的哦。
香菜黃瓜湯
清熱解毒、養(yǎng)顏美容、淡化色斑、健胃消食
營養(yǎng)價值:
膳食纖維、B族維生素、維生素C和E、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人均可食用
香菜黃瓜湯
所需材料
黃瓜250克、香菜25克、姜絲適量、鹽適量、胡椒粉適量、雞精適量、香油適量
香菜黃瓜湯的做法
1、黃瓜洗凈，切片;香菜洗凈，切段。
2、鍋中加適量清水，加雞精、姜絲煮沸，放入黃瓜片煮沸，調(diào)入鹽、胡椒粉，撒入香菜段，淋上香油即可。
香菜黃瓜湯的功效與作用
主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等。經(jīng)科學分析，香菜中胡蘿卜素的含量為番茄、黃瓜、茄子、菜豆的l0倍以上，鈣、鐵的含量也高于其它許多葉類蔬菜。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。香菜具有促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾、消食下氣的功效。香菜黃瓜湯此湯具有清熱解毒、養(yǎng)顏美容、淡化色斑和健胃消食的功效。這款食譜可以促進新陳代謝，還可以有清熱解毒的效果，對于美容養(yǎng)顏祛斑是有好處的，而且還可以促進食欲，提高人體的免疫力。
香菜黃瓜湯的制作方法以及保健的小常識，你都知道了吧，香菜黃瓜湯的營養(yǎng)價值還是比較高的呢，它的好處是可以有排毒的功效，而且還可以美容養(yǎng)顏，對于促進新陳代謝是有好處的，而且還可以美容祛斑，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的湯品。
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馬上就要到夏季了，最近幾天真的是很熱，又臨近五一假期，所以人們都會感覺到很悶熱的感覺，如何解暑去煩躁呢，其實選擇薄荷就是不錯的選擇，和蔬菜水果榨汁的話，是很不錯的解暑清涼首選哦。
【薄荷果蔬汁】
主料：黃瓜200g、白地瓜200g、梨200g
輔料：薄荷葉適量
步驟：
1.準備黃瓜、地瓜、梨、薄荷葉
2.清洗干凈
3.切塊
4.放原汁機中榨出汁
5.榨好后可直接飲用也可加入適量蜂蜜
6.裝入杯中即可飲用
新鮮的薄荷長出來了，天氣熱有點上火，所以做了些降火的薄荷果蔬汁，清爽可口，味道沁人心脾，那是一種幸福的感覺。嫩莖葉可作清涼飲料、糕點。主要成分：全株含有揮發(fā)油，有疏散風熱、清利咽喉、透疹止癢、消炎鎮(zhèn)痛的作用。薄荷給人一種清涼的感覺，平時可以常吃些薄荷茶，有祛火、祛燥的功效，讓你在這個炎熱的夏季更加清涼些。如果夏季比較煩躁的話可以選擇這樣食用薄荷，薄荷本身就是一種可以清爽解渴的食材，而且還可以有去火降火的作用，這樣搭配的話可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以清涼解暑哦。
關(guān)于薄荷果蔬汁的具體的做法和它的價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補充人體所需的礦物質(zhì)，而且還可以促進新陳代謝，對于夏季怕熱上火的人群也有一定的改善的作用，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
美容祛斑，對女人來說是生活中必須要做的，特別是對于年紀比較大的女人來說，如果不趕緊做好這些保養(yǎng)的話，那么就很有可能會導致女人衰老加速的癥狀，女人都擔心自己會逐漸的衰老了，如果衰老的話看起來就會特別的不美觀，對女人來說打擊也非常的大，那么能夠美容還能夠祛斑的湯有哪些?
瘦身美白湯
材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。
做法：
1、薏仁洗凈泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。
2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時，最后加鹽調(diào)味即可食用。
膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。
去脂美白湯
原料：鮮蘿卜纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。
做法：先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然后將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入，再煮10分鐘即可。
主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。
營養(yǎng)美白湯
材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發(fā)菜少許，雞蛋1只，蔥少許，水400毫升，香油少許。
做法：
1、將淮山削去外皮，切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調(diào)理杯中，并加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3、發(fā)菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃湯加入發(fā)菜煮開，并調(diào)入調(diào)味料及熄火，最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。
如果自己需要美容的同時還要祛斑的話，那么給自己喝湯的時候不妨試試這樣的方法，讓自己的效果更好，更明確，當給自己美容祛斑的時候多吃一些紅棗枸杞，厲害有滋潤皮膚顏色的好處，而在祛斑的時候最好是避免自己會曬太陽，長期下來就很容易長斑。
在我們平時生活中，我們都知道日常的飲食是特別重要的，但是想要能夠把我們的飲食安排得更加的合理，我們就要多掌握一些食物的功效，我們知道平時多喝一些湯類對身體有很多好處，但是如果我們能夠合理地搭配好食物，有一些湯還能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，下面我們一起了解一下美容祛斑湯的做法？
祛斑美容湯，以天然食物內(nèi)調(diào)加外敷的效果，祛斑更安全.天然食物中可去斑的食物有:冬瓜,蕃茄,黃瓜,銀耳,檸檬,白芷等。
美容去斑湯的做法
[原料/調(diào)料]
冬瓜 600克
排骨 300克
玉竹15克
白芷15克
枸杞 15克
麥門冬 1克
生姜片 2片
[制作流程]
(1)將1000cc注入鍋中煮開后，放入生姜及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗干凈。
(2)另取鍋注入1000cc的水煮開后，放入所有材料同煮1個半小時即可。
營養(yǎng)價值
勝瓜中含有豐富的多種營養(yǎng)元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C最多，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。
菜品特色
主治功效:養(yǎng)顏美白,淡斑,瘦身 (湯微苦,有淡淡的藥味)
擁有白皙紅潤的皮膚是很多人的理想和追求，對于女性來說這是至關(guān)重要的，但是往往有很多女性會選擇使用化妝品來去斑美白，但是化妝品會有一定的依賴性，而且有的化妝品也會刺激對皮膚產(chǎn)生一定的刺激性，而通過對美容去斑湯的做法的了解之后，我們平時可以多喝一些美容去斑湯，通過飲食來調(diào)整我們的皮膚，而且他相對化妝品來說也是更安全的。
經(jīng)常有很多朋友們的臉上長了很多各種各樣的斑點，斑點一旦長出來就很難退下去的。如果你不去理會這些斑點，它就會越來越多，臉上就會越來越難看.祛斑從而就成為很多女性朋友們的一大難題。但生活中有但很多食物都是可以祛斑的，而且還能美白皮膚，那下面就教大家以下三款去斑美容湯，讓大家輕松的祛斑。
三款祛斑美容湯：
祛斑美容湯一：美容祛斑胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。
祛斑美容湯二：美容祛斑黑木耳紅棗湯
? ?取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。
祛斑美容湯三：美容祛斑檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因為檸檬皮容易使皮膚沉淀黑色素。
臉上的斑點如果稍微不注意就會越來越多，除了食用以上的去斑美容湯外，還要注意臉上的皮膚保養(yǎng)，最重要的就是補水和防曬，建議大家可以每周使用2到3次貼片式面膜，然后配合內(nèi)在調(diào)理祛斑，如果有條件的可以結(jié)合使用祛斑產(chǎn)品，然后內(nèi)在調(diào)理，這樣更加有效的達到祛斑。
喝湯是一種飲食的方式，不同人群飲食的需求不同，香菜大家都知道的吧，是一種常見的食材，可以做配菜，也可以做主菜，比如說火鍋啊，涼拌菜啊等都是不錯的選擇呢，香菜和黃瓜做湯的話可以美容祛斑的哦。
香菜黃瓜湯
香菜黃瓜湯所需材料
主要食材黃瓜、香菜、姜絲、鹽、胡椒粉、雞精、香油
香菜黃瓜湯的做法
1、黃瓜洗凈，切片;香菜洗凈，切段。
2、鍋中加適量清水，加雞精、姜絲煮沸，放入黃瓜片煮沸，調(diào)入鹽、胡椒粉，撒入香菜段，淋上香油即可。
香菜黃瓜湯的功效與作用
今天這款簡單又養(yǎng)顏的黃瓜香菜湯是個不錯的選擇哦。膳食纖維、B族維生素、維生素C和E、胡蘿卜素豐富。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。香菜具有促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾、消食下氣的功效。這樣的一道湯可以有清熱解毒的作用，美容養(yǎng)顏的同時也可以淡化色斑，是不錯的健脾養(yǎng)胃消食的首選，而且還可以促進腸道蠕動的哦。
香菜黃瓜湯的具體的做法，大家是否學會了呢，方法其實一點都不難，清熱解毒美容養(yǎng)顏祛斑健脾胃，可以吃到美味的香菜黃瓜湯了，營養(yǎng)豐富，而且還可以養(yǎng)陰潤燥，趕緊試試吧。
我們生活中是不能離開吃的，吃可以讓我們滿足口味的需求，而且還可以通過食物來補充豐富的營養(yǎng)成分的哦。喝粥是常見的一種飲食習慣，不同的粥品營養(yǎng)價值也是不一樣的呢，大米黃瓜粥大家都知道的吧，具有美容祛斑的作用，而且還能夠減肥的哦，一起來看看吧。
大米黃瓜粥
第一步：將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用
第二步：將生姜切成絲，也放在一旁備用(若是不喜歡姜的朋友可以省略這一步)
第三步：將泡了半小時的大米和鮮玉米粒放入鍋內(nèi)，在鍋內(nèi)加入適量的水，(將生姜倒入鍋中)
第四步：把鍋置于灶上，點燃灶火，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可(關(guān)火后可以稍微燜一下，汁更濃稠哦)有沒有猜到這大招的威力了，好吧，現(xiàn)在讓我在這里揭曉。
黃瓜粥可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。鮮黃瓜所含的丙醇乙酸可抑制體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，故多吃黃瓜可以減肥;所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，加速體內(nèi)腐敗物質(zhì)的排出，并可降低血液中的膽固醇。黃瓜為夏季保健佳蔬，常食黃瓜，或黃瓜粥，不僅可有效地預防中暑發(fā)熱，還可減肥降脂，預防心腦血管病的發(fā)生。黃瓜粥是可以有祛斑美容的作用的。而且還可以美容減肥，對于正在減肥或者是膽固醇高啊血脂高等情況是有所改善的。
關(guān)于大米黃瓜粥的做法大家都學會了吧，適合夏季食用，清甜爽口，而且不油膩，具有補血補虛的作用，而且還可以清熱去火是不錯的養(yǎng)生的選擇，大家不妨試試，美容祛斑降脂又減肥，潤腸通便效果不錯。
臉部是女性對外展示自己的第一窗口，這是因為大部分都將面容作為評價一個人美麗與否的第一標準。所以，愛美的女性非常在意自己的臉部，當有斑紋的時候就非?；艔?，拼命的想要弄掉斑紋。于是，現(xiàn)在逐漸流行起了祛斑美容養(yǎng)顏湯，那么這種湯怎么做呢？下面就看一看詳細的介紹吧。
一、豬腎山藥湯
配料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
制法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
功能：補腎健脾，補血養(yǎng)顏。
本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。
二、地黃老鴨煲
配料：生地黃50克，山藥30克，枸杞子20克，老鴨1只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。
制法：老鴨，宰殺去毛、內(nèi)臟，洗凈切成小塊，入沸水焯去血水;生地黃、山藥、枸杞子，洗凈，同鴨肉一起放鍋內(nèi)，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調(diào)和，即可食用。
功能：育腎養(yǎng)陰，澤面潤膚。
本膳用生地，滋陰養(yǎng)血;山藥，健脾益氣，和中養(yǎng)胃;枸杞子，補養(yǎng)肝腎，填益精血;鴨肉，含蛋白質(zhì)、人體必需氨基酸，能補脾澤顏?？捎糜诟文I虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經(jīng)育肝腎、健脾胃及補充蛋白質(zhì)后，能祛斑養(yǎng)顏。
以上就是關(guān)于祛斑美容養(yǎng)顏湯有哪些的詳細介紹了，希望有祛斑需求的女性們可以采用上述的食譜來祛除臉上的斑紋，讓自己在炎炎夏日能夠自信的展示自己嬌媚的面容，再也不用忍受炎熱之苦。最后，祛斑美容養(yǎng)顏湯多是用藥膳制作而成，所以要適量食用。
香菜是一種比較常見的植物，香菜中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)，受到了很多人的喜愛。香菜通常都是被人們作為調(diào)料裝飾菜肴，那么你是否知道香菜煮水還可以祛斑呢？
當然香菜還具有一定的食用價值，香菜有一定的助消化的功能，對于高血壓還是有一定的治療效果的。有人說香菜煮水能祛斑呢，下面我就來告訴大家具體的做法。
人到中年以后，臉上就出現(xiàn)了好多斑，皮膚也變的比較松弛，失去了青春時的光澤，就想讓皮膚重新恢復以往的光彩，一些國內(nèi)外的祛斑產(chǎn)品最多可以淡化斑，不太可能根除。
激光祛斑
1、激光祛斑到是可以快速有效的祛斑，原理是從皮膚深層組織下手，用激光促進皮膚的自身運動，特定的寬光譜作用于皮膚組織產(chǎn)生光熱作用使深部的膠原纖維和彈力纖維重新排列，并恢復彈性，同時，血管組織功能也會增強，并改善循環(huán)，面部皮膚皺紋消袪或減輕，毛孔縮小。
2、祛斑產(chǎn)品和手術(shù)都是針對比較嚴重的情況來說的，臉上有斑但不多的朋友其實并沒有什么必要如此興師動眾。完全可以通過日常的飲食來調(diào)理一下，香菜煮水就可以淡化因為長時間的太陽暴曬和年歲漸長引發(fā)的色斑，并且對于其他類型的斑也有著很好的防護抑制作用。
香菜煮水祛斑做法
往鍋里邊添加適量的水，待水開后把香菜放進去，注意要帶根的，大約6分鐘之后撈出香菜，等水溫降到適宜的溫度就可以洗臉了。
香菜的食用禁忌
1、香菜好吃，但是也不能夠多吃，任何事物都有其兩面性，我們一定要管住自己的嘴巴。香菜吃多了對于我們的眼睛是有一定的傷害的，對于一些患有感冒的人群也應(yīng)該要盡量少食香菜。
看了上面的文章，相信大家對于香菜煮水能祛斑現(xiàn)在心里都應(yīng)該已經(jīng)有所了解了，當然皮膚出現(xiàn)了問題，僅僅依靠外部的治療手段總是效果有限，而且往往治標不治本，應(yīng)當從日常的生活習慣和飲食中就注意和重視起來，如果想皮膚水潤光澤，瑩白無瑕，不熬夜，多吃水果蔬菜可是非常重要的哦~。
許多愛美的女性朋友最見不得臉上有一點瑕疵，然而雀斑往往困擾著很多女性朋友，那么如果臉上有斑該怎么去掉呢，于是就會開始搜羅各種偏方來呵護自己的臉蛋，都說香菜煮水可以祛斑那么是不是這樣的呢，我們看一下下面的介紹。
1、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對面部的照射。
2、不要忽視曬后修復。盡管已經(jīng)做了防曬的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之后進行曬后修復的工作。除了涂抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。
3、少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之后變得光彩奪目，可是這美麗背后的代價就是肌膚質(zhì)量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發(fā)、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。因此盡量不要化妝，無法避免的場合之下，一定要記得仔細卸妝。
4、多吃美容的食物。許多食物對于營養(yǎng)肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。
5、用天然的護膚品。廠家生產(chǎn)的祛斑產(chǎn)品中多添加了很多工業(yè)元素，長期使用多有副作用。這里推薦一種天然又便利的護膚品，那就是土豆。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點。
6、保證睡眠質(zhì)量。經(jīng)常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。
7、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養(yǎng)顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。
香菜雖然對身體有著很高的營養(yǎng)價值，但是對于美容方面它還是有點遜色的，斑點的形成是由于太陽光紫外線的長期照射，還有經(jīng)常熬夜等等許多因素，香菜煮水祛斑只能起到緩解的作用并不能根除，所以我們還是要做到防曬。
我們都知道，海帶也是很不錯的食材，我們平時做菜的話，海帶還是很不錯的，我們可以用海帶做很多的菜肴，比如高壓鍋燉海帶排骨湯是很美味的，不過因為燉湯的傲骨很容易讓人發(fā)胖，所以人們很少來吃，但是海帶湯對身體的好處還是不可估量的。
主料
排骨適量、海帶適量
輔料
姜片少許、白胡椒粉適量、料酒少許
做法
1、海帶洗凈，切成塊，放清水里浸泡兩個小時左右(去除本身很重的咸味)
2、排骨洗凈控凈水分
3、鍋里放水，放姜片，放少許料酒，放入排骨，大火燒開，水開后用勺子徹底撇凈浮沫
4、放入高壓鍋中，放入海帶，高壓鍋上汽以后轉(zhuǎn)小火，燉上30分鐘左右，排骨軟爛以后即可關(guān)火，放少許胡椒粉調(diào)味
小貼士
1，為了節(jié)省時間，我用的是高壓鍋!如果這個湯改成用砂鍋小火慢燉的話效果會更好!
2，海帶我是和排骨一起放的，其實應(yīng)該將海帶在湯快好的時候再放，這樣海帶就不會被燉的太爛了!我這個湯里的海帶燉的太爛了!
3，因為海帶本身就很咸，所以這個湯幾乎就不用加鹽
4，水一定要一次放足!中間切不可再添加水
關(guān)于骨頭中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進微循環(huán)，好搭檔海帶的加入使排骨湯食療效果加倍，海帶的營養(yǎng)十分豐富，含有碘、鐵、鈣、胡蘿卜素等人體所需要的成分。從中醫(yī)角度來說，生長于深海中的海帶本身就具有極強的效果。
功效：此湯具有清熱祛濕之功效，是夏天酷熱的良方，可解暑。
隨著我們生活壓力的增大，我們的朋友很多的全身心的鋪在工作和生活上，所以我們的身體還是慢慢的變壞的，就是因為元氣損傷了，我們的體質(zhì)在下降，我們就需要海帶湯來補身體。
八月，正值處暑前后，將要轉(zhuǎn)入秋季，但暑氣未消，人容易沒有胃口，還消耗大量體液，很容易流失體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是無機鹽。所以夏天除了多吃綠色蔬菜，還要多喝湯!八月煲湯，不但起到解暑作用，并能及時補充夏季人們流失的比較多的營養(yǎng)素，還能預防秋燥。下面就給大家推薦九款養(yǎng)生湯，一起來看看。
推薦食譜一：無花果番薯苦瓜湯
無花果有健胃、潤腸、利咽、滋陰、益肺的功效，且能防癌。番薯能補脾胃、益氣力、養(yǎng)容顏、清熱解毒，兩者入湯甘甜可口?？喙夏芮鍩釣a火、清心開胃，且爽口不膩，入湯倍感涼爽舒適。合為素湯，清熱消暑、潤腸通便、益脾潤肺，且氣味清潤可口，男女老少皆宜。
原料：番薯200克、無花果120克、苦瓜200克、生姜2片。
做法：番薯洗凈，去皮、切塊;無花果浸泡;涼瓜洗凈，去籽，切塊。在鑊或煲內(nèi)加入清水1750毫升(約7碗量)，武火滾沸后下各物，再滾沸后改文火煲約45分鐘，下鹽便可。
推薦食譜二：石耳肉片湯
石耳營養(yǎng)價值極高，內(nèi)含肝糖、膠質(zhì)、鐵、磷、鈣及多種維生素，是一種高蛋白滋陰潤肺的補品。由于石耳其性清熱解毒，可治吐血紅崩，熱結(jié)小便痛，白濁、白帶、痢疾、毒蛇咬傷、火燙、牙痛、便秘等證，亦有降血壓作用。石耳是夏日一道很好的清熱解毒，涼血止血的好食材，在配上一些瘦肉，溫補清熱，湯汁清爽鮮美，為八月不可多得的佳品。
原料：干石耳10g、瘦肉50g、雞蛋1個。
做法：石耳提前泡發(fā)洗凈。雞蛋打散煎成蛋皮。再切成菱形塊備用。豬瘦肉切片加入料酒，鹽，淀粉抓拌一下備用。把石耳開水焯燙一下。炒鍋倒入橄欖油放入蔥花。在倒入肉片翻炒至變色。沖入適量的開水。加入石耳。加入蛋皮。煮開加鹽。加胡椒粉調(diào)味。加少許雞精。淋入香油。煮開關(guān)火。
推薦食譜三：太子參百合瘦肉湯
太子參性平，味甘、微苦，功能補肺健脾，益氣生津;百合性甘、微寒，可潤肺止咳、清心安神;羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效。故此湯具有益氣生津、潤肺止咳之功，適宜氣虛肺燥而見咳喘氣短、口干渴飲、咳嗽咽干者飲用。
原料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個，瘦肉750克。
做法：瘦肉洗凈，切厚塊;太子參、百合、羅漢果洗凈。用料放入煲內(nèi)，加清水適量，武火煮滾后，改文火煲約2小時。
推薦食譜四：夏枯草黑豆湯
夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥，屬清熱瀉火類藥材。中醫(yī)認為，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散結(jié)、消腫的功效。黑豆為廣東民間常用的食補豆類，民間有人誤認為它是燥熱的，其實中醫(yī)認為它性平味甘，有補脾、利水、解毒的功效，適宜于脾虛水腫、腳氣浮腫者。中醫(yī)還認為它可滋腎陰、潤肺燥、制風熱而又活血解毒。二者合而為湯，在這盛夏秋暑時用，還有補腎水、平肝火之功。
原料：夏枯草30克、黑豆50克、冰糖適量。
做法：夏枯草浸泡、洗凈，用紗布或煲湯袋裝好，黑豆浸軟，洗凈，兩者一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水1250毫升(約5碗量)，武火煲沸后改文火煲約30-40分鐘，調(diào)入適量冰糖便可。
推薦食譜五：荷塘碧果甜湯
羅漢果肉性涼味甘，有消炎清熱、利咽潤喉的效用。它的果皮也可用來泡水或煲湯。蓮藕除了能潤肺消暑，還可健脾促進食欲。老年人常吃藕，也可以起到益血定神、延年益壽的功效。另外，此款甜湯的食材性偏涼，腸胃寒涼、易拉肚子的人不宜多食。
原料：羅漢果2個、蓮藕一節(jié)、紅棗10顆左右、冰糖少許。
做法：用清水洗凈紅棗后泡在水中備用，再把羅漢果外皮洗凈，用刀輕輕拍裂外殼，取出果肉。把蓮藕削去外皮洗凈后，切成薄片。然后將羅漢果肉和紅棗放入鍋中，加入1.5升左右的清水后，用大火煮沸，再改成文火煲煮20分鐘。最后把蓮藕片和冰糖放入，文火再煮15分鐘即可。
推薦食譜六：蘋果銀耳湯
蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。蘋果中還含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。蘋果銀耳湯，清涼退火，益氣生津。
原料：蘋果、銀耳、百合、蓮子。
做法：銀耳泡發(fā)4小時以上，切成小朵，蓮子百合用溫水浸泡兩小時。然后，將蘋果洗凈切塊，將銀耳、百合、蓮子放入煲內(nèi)，大火煮開后改小火煮半小時。最后，放入大棗，倒入蘋果，放入冰糖，小火再慢燉一小時以上即可。
推薦食譜七：荷葉冬瓜煲老鴨湯
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。湯中鮮荷葉清暑利濕，冬瓜清熱解暑，老雄鴨能滋陰養(yǎng)血，益胃生津。三者合用既能清熱解暑去濕又能益胃生津。
原料：鮮荷葉一塊，鮮老冬瓜一斤至斤半，老鴨公肉半斤。
做法：將上三樣食品洗凈，同放進瓦煲內(nèi)，加清水適量煲湯，食鹽調(diào)味，飲湯食冬瓜鴨肉。
推薦食譜八：竹蓀老鴨湯
竹蓀老鴨湯，特別適合在炎熱的夏天飲用，具有很好的消暑利濕、補氣養(yǎng)陰、潤肺清熱的功效。竹蓀配鴨肉煮湯，是一個絕佳而經(jīng)典的配搭。因為竹蓀及老鴨都是屬于性味偏涼一點的食物，所以夏天吃了也不容易上火。
原料：鴨子半只、石斛10克、竹蓀1包、老姜1小塊、京蔥1段、料酒20毫升、清水2升、鹽11/2茶匙、味精少許。
做法：鴨子洗凈后切成塊，石斛浸泡10分鐘后裝入煲湯袋，老姜拍扁，京蔥切小段，將鴨塊和姜、蔥一起放入鍋內(nèi)倒入清水沒過鴨子，大火煮出血沫后撈出鴨子、姜蔥，用水沖凈血沫，然后放入湯煲內(nèi)。湯煲內(nèi)倒入2升清水，放入石斛、料酒，蓋上鍋蓋大火煮開后轉(zhuǎn)問火燉1小時。提前20分鐘將竹蓀去頭，反復浸泡4、5遍以洗凈泥沙。1小時后打開鍋蓋，調(diào)入鹽和味精，然后倒入竹蓀，蓋上鍋蓋繼續(xù)燉20分鐘即可。
推薦食譜九：百合蓮子湯
百合蓮子湯是用蓮子、百合等煮制而成，百合和蓮子具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。所以，百合蓮子湯，安神養(yǎng)心，健脾和胃，處暑節(jié)氣前后食用最合適。
原料：干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。
做法：百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。
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