清明木氣旺 這些藥膳調(diào)理效果好
藥膳飲食調(diào)理養(yǎng)生好處。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“清明木氣旺 這些藥膳調(diào)理效果好”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
太子參大棗陳皮茶
太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放入沙鍋內(nèi)，加適量水，煎湯，去渣取汁。代茶頻頻飲用，可連續(xù)沖泡3～5次。有理氣和胃的功效。
枸杞瘦肉湯
鮮枸杞葉30克，豬瘦肉150克，油、精鹽、味精適量。鮮枸杞葉洗凈，豬瘦肉洗凈后切片。炒鍋燒熱，放入油，加入豬瘦肉片，翻炒片刻，加適量水，放入鮮枸杞葉，大火煮熟，加精鹽、味精調(diào)味即成。有健脾養(yǎng)肝補(bǔ)腎的功效。
菊花枸杞粥
鮮枸杞子100克(干品20克)，菊花10克，粳米200克，豬肉末50克，豆豉汁、精鹽、味精、麻油各適量。將枸杞子揀洗干凈備用。把粳米淘洗，放入沙鍋中，加適量清水，用小火煮至米粒開花，加入豬肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精鹽、味精、麻油，稍煮后便可食用。食時可調(diào)入紅糖。有益腎養(yǎng)肝目的功效。
扁豆粟米飯
粟米100克，扁豆50克，綿白糖適量。小米、扁豆淘洗干后放入鍋中，加適量水，大火煮沸，小火煮至米熟即可。食時可調(diào)入綿白糖。有養(yǎng)脾胃、益腎補(bǔ)虛的功效。
土豆山藥粥
土豆100克，鮮山藥50克，粳米200克，白糖適量，桂花鹵適量。將土豆削皮洗凈，切成大丁。將粳米淘洗干凈，放入沙鍋里，煮開后加入土豆丁，山藥去皮，洗凈，切碎，放入鍋中，轉(zhuǎn)用小火熬成粥，待粥將成時放入桂花鹵、白糖即可。有健脾益腎的功效。
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我們都知道濕熱的體質(zhì)對于我們身體傷害是比較大的了，因此我們對于這種問題的出現(xiàn)就要及時的解決了哦，這樣才能讓我們有更健康的身體了，那么對于濕熱的問題我們應(yīng)該如何調(diào)理呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。
調(diào)節(jié)精神
想要緩解濕熱體質(zhì)，其實最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質(zhì)的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽一些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，如果我們能夠有一個健康的心態(tài)，愉悅的心情，那么對于我們的身體健康來說好處就會好很多了，能夠幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效了，能夠幫助我們更好的把問題解決掉哦。
養(yǎng)成科學(xué)生活習(xí)慣
想要更好的調(diào)節(jié)還有改善濕熱體質(zhì)，那么一定要養(yǎng)成一個科學(xué)的生活習(xí)慣，因為濕熱體質(zhì)主要就是由于濕熱在體內(nèi)郁結(jié)所引起的，所以調(diào)節(jié)的時候一定要有耐心。在平時最好不要養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣，也不能夠令自己的精神還有身體過于疲勞。除此之外，還需要保持自己的大便以及小便通暢，這樣能夠更好的防治體內(nèi)出現(xiàn)濕熱郁結(jié)的情況。
除此之外，還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是因為濕熱體質(zhì)的患者出現(xiàn)痤瘡、皮蘚的可能性比較高，而注意個人衛(wèi)生能夠更好的預(yù)防皮膚病出現(xiàn)的可能。另外，個人的居住環(huán)境也要做好通風(fēng)供暖工作，這樣不僅能夠令居住的更加舒服，身體也會感覺到舒爽。對于一些生活中的不良生活習(xí)慣，一定要避免，例如抽煙還有喝酒都要戒除，想要讓身體徹底的健康起來，那么我們就一定要有一個良好的生活習(xí)慣了，這樣才能讓我們更健康。
通過了我們上面的介紹之后，朋友們對于這些保健的方法一定能夠有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)這些方法對于我們的身體來說很有好處，尤其是濕熱的體質(zhì)，可以幫助我們迅速的把問題解決掉了，是朋友們注意不能錯過的了哦。
產(chǎn)婦把胎盤娩出后，1天內(nèi)出血達(dá)到400毫升者，稱為產(chǎn)后出血。產(chǎn)后出血包括3個時期，即胎兒娩出后至胎盤娩出前、胎盤娩出至產(chǎn)后2小時以及產(chǎn)后2-24小時，產(chǎn)后出血多發(fā)生在前兩期。
產(chǎn)后出血為產(chǎn)科常見的嚴(yán)重并發(fā)癥，是產(chǎn)婦重要死亡原因之一。產(chǎn)婦一旦發(fā)生產(chǎn)后出血，如果嚴(yán)重，較重且持續(xù)時間較長者，即使獲救，仍有可能發(fā)生嚴(yán)重的垂體前葉功能減退后遺癥。臨床表現(xiàn)為產(chǎn)道出血急而量多，或持續(xù)小量出血，重者可發(fā)生休克。同時可伴有頭暈乏力、嗜睡、食欲不振、水腫、乳汁不通、畏寒等。
產(chǎn)后出血除從出血量進(jìn)行診斷外，還應(yīng)對病因做出明確的診斷，才能做出及時和正確的處理。常見有下列原因：
1.宮縮乏力：出血特點是胎盤未剝離前陰道不流血或僅有少許流血，胎盤剝離后因使子宮出血不止。流出的血液能凝固。未能及時減少出血者，產(chǎn)婦可出現(xiàn)表現(xiàn)：面色蒼白、心慌、出冷汗、頭暈、脈細(xì)弱及血壓下降。由于血液積聚于宮腔內(nèi)，按摩推壓宮底部，可將胎盤及積血壓出。
2.軟產(chǎn)道裂傷：出血特點是出血發(fā)生在胎兒娩出后，此點與子宮乏力所致產(chǎn)后出血有所不同。軟產(chǎn)道裂傷流出的血液能自凝，若裂傷損及小動脈，血色較鮮紅。
3.凝血功能障礙：在孕前或妊娠期已有出血傾向，胎盤剝離或產(chǎn)道有損傷時，表現(xiàn)為血不凝，不易止血。
4.胎盤因素：胎盤剝離不全及剝離后胎盤滯留宮腔，臨床上可見于子宮收縮乏力，胎盤未能娩出而出血量多。胎盤娩出后例行仔細(xì)檢查胎盤、胎膜時，發(fā)現(xiàn)胎盤線體面有缺損或胎膜有缺損而邊緣有斷裂的血管，則表示有胎盤組織或副胎盤的遺留。
治療原則是迅速止血、糾正失血性休克及控制感染，必要時手術(shù)治療，及時選用合適的藥膳可以使治療效果更為理想。下面推薦四例藥膳：
1.人參粥：大米50克，人參末、汁各10克。大米煮粥，加入人參末、姜汁攪拌均勻；早晚餐服食。
2.柿餅飲：柿餅、黃酒各適量。柿餅燒炭存性研成末。每次6克，沖黃酒服用。
3.烏蛋飲：烏雞蛋3個，醋、酒各1杯。烏雞蛋去蛋皮，與醋、酒攪在一起，煮成一杯，分2次服食；每天1劑，連服5-7劑。
4.生地益母湯：黃酒200毫升，生地黃6克，益母草10克。將上面材料同放瓷杯中，隔水蒸20分鐘后服藥湯，每次溫服50毫升，連服數(shù)天。
神經(jīng)衰弱的問題是很常見的，現(xiàn)在很多人都會因為精神壓力大導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的疾病，是讓人非常煩惱看到的情況，所以大家在平時需要注意方法預(yù)防好才行，否則對我們大腦健康影響很大，那么具體有哪些好方法可以調(diào)理好神經(jīng)衰弱問題，一起看看吧。
梳頭療法
神經(jīng)衰弱的情況是大家很常見的，現(xiàn)在不少人都會有這樣的煩惱問題，是讓人很頭疼的問題，這時候我們可以通過梳頭可以達(dá)到疏通血脈、行氣活血、祛風(fēng)除濕的功效，起到調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的作用，是消除神經(jīng)衰弱的有效方法之一。梳頭應(yīng)從前額開始朝后梳，一直梳到枕部，要貼緊頭皮，用力適度，在兩分鐘內(nèi)大約梳一百次，這樣會對我們調(diào)理好神經(jīng)衰弱的情況也有意義，是大家很適合進(jìn)行的。
以體助腦
同時我們在平時還要注意，大家在平時需要保持體育鍛煉和體力勞動，這樣對于消除神經(jīng)衰弱也有極大的幫助。因此，適當(dāng)增加體育鍛煉或體力勞動，有利于改善睡眠質(zhì)量，緩解神經(jīng)衰弱癥狀，可以幫助我們改善生姜對健康的影響，可以幫助改善神經(jīng)衰弱的影響。
順應(yīng)節(jié)律
除了上面介紹的情況，神經(jīng)衰弱的人群還要注意，在平時應(yīng)該保持一個好的生活習(xí)慣，規(guī)律的生活同樣很重要。由于人體的活動必須要遵循生物鐘的節(jié)律，才能保證身心健康。因此，消除神經(jīng)衰弱的方法首先就要強(qiáng)調(diào)順應(yīng)節(jié)律，只有安排好活動與睡眠時間，規(guī)律的生活同樣對健康有意義，這樣才能逐漸遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱的困擾。
神經(jīng)衰弱的問題是大家很常見的，現(xiàn)在很多人都會有這樣的問題，是對健康影響很大的，大家需要注意調(diào)節(jié)好才行，上面推薦的這些問題很重要，大家如果可以注意保持好的生活習(xí)慣，注意做好調(diào)理工作，這樣自然能有助于大家健康。
每到冬季都有大量的人出現(xiàn)手腳生瘡的情況，這些凍瘡大多生長在雙手雙腳上，不但影響美觀，還奇癢難忍，更為痛苦的是不能抓撓，一旦創(chuàng)口破裂，流出血水，不但會造成感染，還會大大拉長創(chuàng)口恢復(fù)的時間。今天就為大家介紹一下，如何能有效地預(yù)防凍瘡出現(xiàn)。
在此之前，首先我們要知道，導(dǎo)致凍瘡出現(xiàn)的原因是什么。造成凍瘡出現(xiàn)的根本原因是血液循環(huán)不暢，因為在寒冷的冬季，我們的血管會出現(xiàn)收縮，長此以往，血管會因麻痹而出現(xiàn)擴(kuò)張，靜脈會因此出現(xiàn)淤血，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。這時，毛細(xì)血管的滲透壓增強(qiáng)，血漿會因此進(jìn)入皮膚組織中去，皮膚上就會出現(xiàn)凍瘡，這也是為什么凍瘡?fù)L在雙手雙腳上，因為四肢的末端本來就是血液循環(huán)不易到達(dá)的地方，寒冷的氣候會加重這一癥狀，因此也就不可避免地成了凍瘡的高發(fā)區(qū)。
知道了原因之后，我們就可以對癥下藥，只要采取刺激血液循環(huán)的方式，就能有效的預(yù)防凍瘡，下面就為大家推薦幾種有效措施。
運動
體育鍛煉是促進(jìn)血液循環(huán)最為有效地方式，但在運動方式的選擇上要有所注意，如果在室外運動的話，盡量避免過于劇烈的運動，高效的有氧運動最為合適，慢跑、跳繩等都是不錯的選擇。當(dāng)然平時也可以多搓搓手、跺跺腳，這也是極為有效的方式。
泡腳
睡前泡腳是一個好習(xí)慣，不但能促進(jìn)睡眠，還能有效幫助下肢血液循環(huán)，對凍瘡起到預(yù)防、緩解的作用。
除了促進(jìn)血液循環(huán)之外，還有一些有效地方式值得大家一試。
保暖
造成血液循環(huán)主要原因是寒冷的氣候，因此，做好保暖工作至關(guān)重要，根據(jù)氣候的變化及時增加衣物，做好雙手雙腳的保暖工作十分關(guān)鍵。
飲食
不少人處于減肥或養(yǎng)生的目的，在日常飲食中往往大量食用蔬菜或粗糧，而對肉類的攝入相當(dāng)謹(jǐn)慎，在冬季這種飲食習(xí)慣一定要改變，多吃一些溫性的食物，如羊肉、狗肉等肉類，可以起到很好地暖身效果。
雖然現(xiàn)在剛剛步入冬季，氣候相對還不算嚴(yán)寒，但預(yù)防凍瘡應(yīng)該從此時開始，等到氣溫真的降下后再進(jìn)行調(diào)理，往往已經(jīng)來不及。有長凍瘡習(xí)慣的朋友，從現(xiàn)在就要進(jìn)行預(yù)防了。
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寒冷的氣候也無法阻擋年輕人時尚的步伐，當(dāng)我們將目光投向冬日的街頭，依然可以看到大片的年輕人穿著九分褲，瀟灑地露出一截腳踝，這種時尚潮流不知從何時興起的，但可以確定的是它對我們的健康將是巨大的威脅。冬天露腳踝都有哪些危害呢?下面就為大家總結(jié)一些。
關(guān)節(jié)炎
腳踝是身體中的一個重要沉重關(guān)節(jié)，它的皮下脂肪很少，耐寒性較差，當(dāng)將腳踝直接暴露在寒冷的空氣中時，關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)會變差，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，長此以往，關(guān)節(jié)炎的問題將不可避免。
凍瘡
腳踝本身就為與血液循環(huán)的末端，血液不易流經(jīng)此處，如果此時直接將腳踝暴露在寒氣中，靜脈會因此出現(xiàn)淤血，毛細(xì)血管的滲透壓增強(qiáng)，血漿因此進(jìn)入皮膚組織中去導(dǎo)致凍瘡的出現(xiàn)。
受寒
將腳踝直接暴露在寒冷的室外，為外寒侵入體內(nèi)提供了可乘之機(jī)，身體內(nèi)會因此淤積大量的寒氣，這會導(dǎo)致風(fēng)寒、受涼、痛經(jīng)等一系列問題。
濕氣
外寒是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重的重要原因，當(dāng)寒氣通過腳踝侵入體內(nèi)之后，會逐漸轉(zhuǎn)換為內(nèi)濕。內(nèi)濕不但會導(dǎo)致風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎，還會增加高血壓、高血脂等各類急癥出現(xiàn)的可能。
可見露腳踝雖然是一種時尚的，雖然能讓你的雙腿看上去更加修長，可是它對健康的危害一樣是顯而易見的，除了腳踝之外，冬天還有哪些部位一樣也不能受凍呢?下面就為大家介紹一些。
頭部
冬季是偏頭疼、腦梗等一系列疾病的高發(fā)季節(jié)，這和頭部頭部受涼有著密不可分的聯(lián)系，當(dāng)頭部受到冷氣刺激后，腦血管會出現(xiàn)收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，這時腦部健康將受到嚴(yán)重威脅。因此，在冬季一定要做好頭部的保暖工作，特別是腦血管較為脆弱的中老年人更要注意。
腹部
最好腹部保暖一樣至關(guān)重要，當(dāng)腹部受涼后，會對我們的腸胃造成極大的影響，不但會抑制對食物的消化吸收，還會導(dǎo)致消化不良，腹痛腹瀉等諸多消化道疾病;女性更需注意，腹部受涼，還會造成痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等癥狀出現(xiàn)。
年輕人喜歡時尚，追求潮流，這無可厚非，可如果時尚要以犧牲健康為代價，這肯定是得不償失的，冬季嚴(yán)寒，做好保暖最為關(guān)鍵。
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我們會發(fā)現(xiàn)一種現(xiàn)象，去醫(yī)院看望病人時，醫(yī)生會問手術(shù)后的病人有沒有饑餓感，有沒有通氣。而所謂通氣、排氣，也就是指放屁。那么為什么會有這個問題呢?
這主要是因為手術(shù)之前，人體需要麻醉，而麻醉劑也會對腸道造成麻痹，抑制或減緩腸道的蠕動，而手術(shù)后如果沒有排氣，則說明腸道正常的蠕動功能還沒有恢復(fù)，一般是不能進(jìn)食的。
排氣，則代表腸道蠕動功能恢復(fù)，可以吃東西。
如果不排氣便開始進(jìn)食，會導(dǎo)致腸道內(nèi)食物滯留，甚至引起的腸道粘連、腸梗阻。
醫(yī)生之所以問餓不餓，是因為饑餓感的是否出現(xiàn)與胃功能是否恢復(fù)有關(guān)，一般饑餓感出現(xiàn)之后，說明胃功能得以恢復(fù)，但是并不意味著可以進(jìn)食;一方面要看是否排氣，另一方面還得主要避免大量進(jìn)食，增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
沒排氣之前吃什么
其實在沒排氣之前，醫(yī)生會根據(jù)病人情況，建議輸營養(yǎng)液，必要時會建議食用米湯、糖水等。
手術(shù)后一般多久通氣
一般情況下是2-3天，當(dāng)然這也會因人而異，有人可能需要四天。而一般手術(shù)后的第一天，絕大多數(shù)病人處于臥床休息狀態(tài)，這種狀態(tài)對腸道功能恢復(fù)并不利，所以醫(yī)生會建議病人盡早下床，或者建議在床上練習(xí)翻身。如果是非腹部手術(shù)，醫(yī)生會建議患者通過揉肚子來促進(jìn)排氣。如果手術(shù)后長時間不排氣，醫(yī)生還可能會通過其他措施促進(jìn)排氣。
為什么有的人通氣了還不能吃飯
我們會發(fā)現(xiàn)有的人通氣后可以很快吃飯，有的人卻要忍受饑餓，其實這便和手術(shù)部位的不同有關(guān)。如果是咽喉部位、胃腸道等手術(shù)，可能需要給傷口修復(fù)期，避免飲食加重不適。
手術(shù)之前為什么要禁食
禁食是為了避免麻醉后，胃內(nèi)部的食物反流至咽喉，被吳吸入氣管，引起窒息。不同手術(shù)、不同食物，禁食水時間也不同，而具體時間需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)。
手術(shù)之前為什么要備皮
所謂備皮，其實指的是在手術(shù)之前，對相應(yīng)的部位剃除毛發(fā)，并進(jìn)行清潔，為手術(shù)做準(zhǔn)備。目的是為了在減少手術(shù)之前皮膚上細(xì)菌的數(shù)量，也同時為了避免手術(shù)后切口感染。
手術(shù)后飲食注意事項
1、飲食一般從流質(zhì)、半流質(zhì)、再到固體食物。每種飲食方式持續(xù)1-3天。
2、不宜過早食用油膩食物，但同時需要加強(qiáng)食物營養(yǎng)，有助于傷口愈合。
3、避免生冷、辛辣、粗糙食物，避免飲酒、油炸食品，同時早期不宜大量的食用粗糧。
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貧血的情況是非常常見的，一旦出現(xiàn)了貧血的話，那么帶來的影響是很大的。通過一些藥膳方來調(diào)理貧血的情況，是可以起到一定作用的，接下來本文將為大家推薦這些藥膳，希望能給出現(xiàn)貧血的人群提供正確的飲食參考，今天我們來了解一下。
食療方一：取兩個雞蛋，把蛋黃打散，放入鍋中用水煮開先放入少量的鹽再把蛋黃放進(jìn)去煮熟，每天服用兩次。
功效：服用本方能夠補(bǔ)鐵，出現(xiàn)缺鐵性貧血的病人非常適合服用，能夠有效改善。
食療方二：準(zhǔn)備兩斤新鮮羊骨，半斤粳米。先把羊骨洗凈捶碎，加水熬湯再把其中的渣去除，將粳米放進(jìn)去一同煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，連續(xù)服用半個月。
功效：服用本方有助于補(bǔ)腎壯骨，還可以補(bǔ)血養(yǎng)血，是貧血病人的理想食療。
食療三：準(zhǔn)備一百五十克豬肝，菠菜適量。先把豬肝洗凈后切成片與淀粉、鹽、醬油、味精適量攪拌均勻，再將其放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟；或用五十克豬肝洗凈切片，放入沸水中煮到快熟時將菠菜放進(jìn)去，開鍋放入調(diào)米，完全煮熟后服用。
功效：服用本道食療能夠有效補(bǔ)鐵，適合出現(xiàn)缺鐵性貧血的患者經(jīng)常食用。
食療方四：取一百克糙糯米，一兩薏苡仁，十五顆紅棗。所有藥材一起煮成粥服用。
功效：服用本方能夠滋陰補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏。
食療方五：取十五克龍眼肉，五顆紅棗，二兩粳米。所有食材同煮成粥后溫服。
功效：服用本方可以補(bǔ)益脾胃，寧心安神，是還可以補(bǔ)血養(yǎng)血。
食療方六：取六十克制首烏，三顆紅棗，二兩粳米。先將備好的首烏煎取濃汁去渣，放入紅棗和粳米煮成粥，再放入適量的紅糖，煮沸后，放溫了服用。
功效：本方具有補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血補(bǔ)虛的作用，特別適合貧血的病人服用。
服用上述介紹的這些食療方來改善貧血的癥狀，確實非常有效可行。不僅能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，還可以滋補(bǔ)肝腎，是非常值得大家在平時經(jīng)常制做服用的，當(dāng)然對于貧血的人群來說，除了飲食要注意以外，還應(yīng)該要注重自己的生活習(xí)慣，不可以勞累，要注意休息。
腎對男人來說是十分重要的存在的，一旦腎不好就能讓我們沒什么精神，并且容易造成夫妻生活不和諧。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己的腎氣不足了，我們就需要去調(diào)理，下面我們來看看哪些食物可以補(bǔ)腎壯陽，讓我們在生活中學(xué)會補(bǔ)腎。
可以補(bǔ)腎的蔬菜有山藥，韭菜，紅薯，黑豆，洋蔥，花菜等都是有助于補(bǔ)腎，活血和健脾胃等的功效。
山藥是具有固腎益精、健脾胃、強(qiáng)筋骨等的功效，山藥中的多巴胺更加具有改善血液循環(huán)的功效，對于慢性的緊炎，腹脹腹瀉有很好的療效。
韭菜具有增強(qiáng)精力和有助于陰莖勃起的功效?？梢杂镁虏顺措u蛋等來吃，韭菜蔬菜中的偉哥之稱。
洋蔥含有前列腺素的植物，常常吃可以有效的保護(hù)前更腺，所以也是補(bǔ)腎壯陽中的一種很好的蔬菜，有菜中皇后之稱。
除了些蔬菜可以補(bǔ)腎外，有些肉類也是可以補(bǔ)腎的，如可以有效改善人體氣虛，體弱的羊肉，鰻魚等，還有可以強(qiáng)腎固腎，能治療陽痿早泄的肉類有黃鱔，鯧魚，蝦，甲魚，烏雞，鴨肉，驢肉等。其中以羊肉，驢肉，甲魚，烏雞對于補(bǔ)腎益腎的效果是最好的，喜歡吃肉的男性朋友可以多吃些這些肉類。
除了菜還有些水果也有補(bǔ)腎，補(bǔ)血功效，如葡萄，桑葚，黑加侖，黑棗，黑李等。其黑棗是補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最佳水果之一，男女都可以多吃。
有些香料也有補(bǔ)腎的功能，如花椒，枸杞，肉桂，大蒜等，可以適當(dāng)?shù)脑谥蟛藭r加點進(jìn)入。既能做出美味的菜肴，還能對腎有幫助。何樂而不為呢。腰果，白果，核桃，松子，花生等堅果也是有滋補(bǔ)腎氣的作用。
腎虛的問題一直在強(qiáng)調(diào)，而且也給大家推薦了一些好的調(diào)理方法，大家要根據(jù)自己的具體的情況去調(diào)理，這樣的話才能有針對性的效果。如果出現(xiàn)了腎氣不足的話，要積極的去調(diào)理和治療，治療的同時，一些食療的方法可以有效的得到改善，來看看腎氣不足的調(diào)理方法。
豬腎粥
材料：豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。
做法：將豬腎洗凈，去筋膜，切細(xì)，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰。適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等癥。豬腎可以有補(bǔ)腎的作用，對于出現(xiàn)的腰膝酸軟的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有補(bǔ)氣血的功效，對于腎虛人群有好處。
羊肉湯
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。
做法：將羊肉洗凈后切碎，放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿，可以適合腎氣不足的人群，可以提高體質(zhì)，而且也可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對于增強(qiáng)人體的免疫力有一定的好處。
韭菜炒胡桃
材料：韭菜、胡桃。
做法：將韭菜洗凈后切段，胡桃去皮，將兩者一起放進(jìn)芝麻油鍋里炒熟加入調(diào)味料即可。
功效：補(bǔ)腎固精、通便潤腸。適用于老年腎虛、腰膝酸軟、大便干結(jié)、尿頻或者是男性出現(xiàn)的腎虛導(dǎo)致的遺精的問題，都可以有調(diào)理的作用，而且韭菜也是被公認(rèn)的壯陽食材。
調(diào)理腎氣不足的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法具有補(bǔ)腎的作用，對于出現(xiàn)的腎虛腎氣不足等等的一些癥狀有調(diào)理的作用，還可以有提高體質(zhì)的作用，這些食療的方法可以有增強(qiáng)免疫力的作用，不妨經(jīng)常吃。
許多人在平時時不時的會感覺自己氣特別不順，有一種呼吸不上來，而且吃不下去的感覺，喘氣不舒服是特別嚴(yán)重的，會導(dǎo)致患者的身體感覺特別的難受，氣不順，想要去調(diào)理首先要注意好方法，還有就是治療的過程，主要還是對身體的各個方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，疏通，從而達(dá)到緩解氣血不順的效果。
俗話常說人活一口氣，很時候人會不經(jīng)意因為一口氣提不上去而暴斃，可見氣對于人是多么重要。我們的生活離不開氣，中醫(yī)認(rèn)為，氣、血、津液，是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，也是維持人體生命活動的基本物質(zhì)。氣、血、津液，是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官生理活動的產(chǎn)物，也是這些組織器官進(jìn)行生理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。
而氣則是血與津液運行的前提。上海市中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)養(yǎng)生中心中經(jīng)堂坐診專家王健教授認(rèn)為，氣機(jī)不暢容易導(dǎo)致體內(nèi)血、津液、經(jīng)絡(luò)運行不暢，進(jìn)而衍生出各種慢性病。
內(nèi)氣不順，邪氣瘀積會導(dǎo)致渾身不適、疼痛;肝氣郁結(jié)，郁而化火，肝火上炎頭目，容易造成血壓升高、頭昏目脹;氣積到腹，導(dǎo)致脾胃、腸道疾病;氣團(tuán)夾邪，或寒、或濕熱等下行到下焦、導(dǎo)致前列腺、婦科雜病等生殖系統(tǒng)問題;氣結(jié)到筋骨，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)不利。
積氣引起五勞七傷則可致糖尿病甚至癌癥郁結(jié)在體內(nèi)的積氣，堵在哪，哪就會出問題一般來說，氣機(jī)失調(diào)的病因，可概括為氣滯(即氣的運行流通障礙)、氣逆(即氣的上升太過或下降不及)、氣陷(即氣不上升力量不足或下降力量過強(qiáng))等方面，而這些氣機(jī)不暢則容易造成血瘀，誘發(fā)情緒緊張壓抑，長久得不到宣泄會引起腫塊等，尤其是上部的咽喉部位，中間的胸、乳房、肝膽部位，下部的小腹、盆腔，容易長腫塊、腫瘤。
郁結(jié)于上會引起梅核氣，癭瘤(甲狀腺、淋巴結(jié)腫大，甲狀腺瘤等)氣滯，是指氣機(jī)郁滯，氣的運行不暢所致的病理狀態(tài)。主要由于七情內(nèi)郁，或因寒冷刺激，或痰濕、食積、瘀血等阻滯，影響了氣的流通運行，形成局部或全身的氣機(jī)不暢，導(dǎo)致某些臟腑經(jīng)絡(luò)的功能障礙?？梢鹁植康拿洕M或疼痛、形成血瘀、水濕、痰飲等病理產(chǎn)物。還可使某些臟腑功能失調(diào)，如肺氣壅滯、肝郁氣滯、脾胃氣滯等。很多咽喉部的不適，像慢性咽炎等，就是中醫(yī)說的氣郁引起的梅核氣，感覺喉頭有異物，吐之不出，咽之不下，不疼痛。
借助現(xiàn)代儀器局部檢查及X線吞鋇檢查并未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。通過調(diào)順頸部、胸背部氣機(jī)，癥狀立馬可減輕。此外，甲狀腺、淋巴結(jié)腫大，甲狀腺瘤等，在中醫(yī)看來是癭瘤，跟氣郁、血瘀關(guān)系重大，多是氣郁生痰，痰隨氣逆，循經(jīng)上行，用手法將這些郁積的氣機(jī)、痰淤消散，病痛即可消。
濕熱體質(zhì)是一種比較常見的體質(zhì)，但是屬于濕熱體質(zhì)這種體質(zhì)的朋友們在生活中是非常的痛苦的，日常生活中經(jīng)常會被一些濕熱疾病折磨，但是又不知道一些調(diào)理身體的方法，其實我們生活中對于調(diào)理濕熱體質(zhì)的好方法也是非常好的，那么如何調(diào)理濕熱體質(zhì)效果好?下面我們就來了解。
飲食上調(diào)理
飲食對于我們?nèi)说慕】祦碚f是非常的重要的，尤其是我們濕熱體質(zhì)的朋友們，在生活中更是需要多注意自己的飲食健康，在生活中注意少吃甜食、甘甜飲料，另外辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生”祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。
控制生活起居
忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱。另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的，所以我們大家需要多注意起來，在生活中一定更要注意好自己的生活環(huán)境的挑選，最好不要長期的居住在潮濕的環(huán)境下，不然不僅會加重我們濕熱體質(zhì)，并且有時候還會引發(fā)一些病癥的，不利于我們身體的健康。
上面我們就如何調(diào)理濕熱體質(zhì)效果更好這個問題做了詳細(xì)的介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于日常生活中調(diào)理濕熱體質(zhì)的好方法也是有了一個大概的了解了，所以我們屬于濕熱體質(zhì)的朋友們，在生活中就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食方面的效力，另外，還需要控制好生活起居，這樣可以促進(jìn)身體的健康。
自月經(jīng)初潮起，女性朋女們就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些性生常識，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象，有一個正確的認(rèn)識，消除恐俱及緊張心理，這樣可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)的產(chǎn)生。隨著年齡的增長，女性朋友要注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)期和產(chǎn)期期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。這也是女性生活中，對于自身健康而言，最不應(yīng)該忽視的環(huán)節(jié)。
王敏敏今年19歲，經(jīng)前經(jīng)期疼痛已5年，初潮后幾乎每次都會痛經(jīng)，月經(jīng)錯后的現(xiàn)象也時有發(fā)生。每次推后5一7天不等。經(jīng)前期小腹脹痛，行經(jīng)第一天疼痛有所加劇，第二日消失，經(jīng)量中等偏少，色紫紅或淡紅，有小血塊，疼痛時輕時重，每遇到勞累或受涼的情形疼痛加重，并伴有胸悶煩躁、惡心嘔葉。經(jīng)過醫(yī)生的專業(yè)診斷，確定敏敏的這種情況為血虛氣滯型的原發(fā)性痛經(jīng)。這種痛經(jīng)在治療起來應(yīng)當(dāng)側(cè)重調(diào)養(yǎng)，不能一味地服用止痛藥劑，或者進(jìn)行簡單地外敷這些都只是“障眼法”，對疾病本身沒有一點好處。王敏敏也了解這一點，所以并沒有靠止痛劑過日子，而是選擇了經(jīng)典的治療偏方：益母草。
通過用益母草為主要原料的調(diào)經(jīng)療法治療后，她的病情大有好轉(zhuǎn)。經(jīng)期也逐漸恢復(fù)了正常。
益母草對于女性健康而言有著多方面的保健作用，這一點已經(jīng)受到驗證和認(rèn)可。這里使用的益母草偏方具體內(nèi)容為：選取益母草12克，香附9克，川芎6克。先對藥材進(jìn)行基礎(chǔ)的清洗工作，然后用清水煮沸，第一次水開了之后不要著急取出，等到第二次沸騰之后再熄火。按照這樣的方法，重復(fù)做一次，兩次獲得的藥劑即為治療所用的藥劑。將所得藥劑平均分成3份，飯后半小時溫?zé)岱?，每月?0劑左右就能看到明顯療效。本方其有活血化淤，調(diào)經(jīng)止痛作用，專門對治月經(jīng)不調(diào)。
方中益母草活血調(diào)經(jīng);香附、川芎活血化淤，行氣止痛。三藥合用則活血化淤，調(diào)經(jīng)止痛，適用于月經(jīng)后期，癥見月經(jīng)延后7天以上，或經(jīng)行腹痛者?？梢姡朔骄哂泻軓?qiáng)的對治功效。
此外，有類似癥狀的女性還應(yīng)注意以下幾方面的保?。鹤⒁庑菹?、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。
經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血淤而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。
