海馬雞肉湯——補(bǔ)虛益氣固精填髓
女性洗髓養(yǎng)生功法。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀空?qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《海馬雞肉湯——補(bǔ)虛益氣固精填髓》，希望能為您提供更多的參考。
海馬是一種可以吃的中藥材，而且也是一種動(dòng)物，它是一種軟體動(dòng)物，可以有提高人體免疫力的作用，曬干以后保存，可以泡酒煲湯食用，對(duì)于提高體質(zhì)補(bǔ)虛勞有好處，來看看這道海馬雞肉湯的做法，可以有補(bǔ)腎的作用，來看看它的制作方法和好處。
海馬雞肉湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是肺腎兩虛、精氣不足、陽痿遺精者
海馬雞肉湯
所需材料
海馬4只、雞肉500克、冬蟲夏草2克、生姜適量、花雕酒適量、鹽適量、雞精適量、濃縮雞汁適量
海馬雞肉湯的做法
1、將海馬洗凈，用瓦煲煸去異味，光雞洗凈剁成塊。
2、將所有材料放入燉盅，隔水燉4小時(shí)，調(diào)味即可。
海馬雞肉湯的功效與作用
冬蟲夏草具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽和增強(qiáng)新陳代謝的功效。海馬具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)身健體、調(diào)氣活血、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神和止咳平喘的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以起到補(bǔ)腎的作用，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有好處，而且也可以有滋陰的作用，是不錯(cuò)的健脾胃的湯品，而且也有養(yǎng)血的功效，適合多種的人群。
海馬雞肉湯的制作方法，可以根據(jù)上面的步驟來做，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且做法簡(jiǎn)單，日常生活中大家可以經(jīng)常吃，可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用，對(duì)于安神健脾胃有好處，而且也可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，海馬雞肉湯，補(bǔ)虛益氣，固精填髓。適合身體虛弱的人群食用。對(duì)于提高體質(zhì)有好處，可以經(jīng)常吃這款食譜。
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海馬是一種軟體動(dòng)物，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且也是可以吃的，可以有保健養(yǎng)生的作用和目的。海馬可以煲湯食用，可以有滋陰壯陽的作用和效果。而且也可以起到補(bǔ)氣血的作用，來看看關(guān)于海馬瘦肉湯的做法，可以有益氣補(bǔ)虛的功效，來看看它的介紹。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合身體虛弱、肺腎兩虛、精氣不足、陽痿遺精的男性
海馬瘦肉湯
所需材料
海馬4只、冬蟲夏草2克、瘦肉200克、鹽適量、雞精適量、味精適量
海馬瘦肉湯的做法
1、將海馬用瓦煲煸好。
2、豬瘦肉切粒，沸水去雜質(zhì)。
3、將所有材料裝入燉盅燉4小時(shí)，調(diào)味即可。
海馬瘦肉湯的功效與作用
冬蟲夏草具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽和增強(qiáng)新陳代謝的功效。海馬具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)身健體、調(diào)氣活血、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神和止咳平喘的功效。瘦肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。海馬和瘦肉一起吃，可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且這樣的搭配方法可以起到補(bǔ)虛勞補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來說有著很好的調(diào)理作用和效果，而且也有鎮(zhèn)靜安神的功效，是不錯(cuò)的緩解氣血不足的食譜方法。
海馬瘦肉湯的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的一款保健湯品適合多種的人群食用，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于滋補(bǔ)壯陽有好處，還可以緩解貧血，調(diào)理體質(zhì)，是不錯(cuò)的止痛消炎的食譜，海馬瘦肉湯，適合多種人群，不妨試試。
腎氣如果弱的話要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些補(bǔ)髓的食物了，人體衰老，還有壽命的長(zhǎng)短跟腎氣有關(guān)，精氣乃人體的基本物質(zhì)，秋溫低，腎要保暖，腎虛的人可以通過飲食來調(diào)養(yǎng)了，補(bǔ)腎的食物有枸杞，羊肉，龍眼肉等食物，平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)了，注意休息好，那么填精補(bǔ)髓都有什么食物呢？
一.補(bǔ)腎精
腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品。
腎虛或腎虧的人，在秋冬天最好少吃綠豆等涼性蔬菜水果，而多吃溫?zé)崾称?，如姜、羊肉、枸杞，此外，例如黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食品也是有利腎臟的，可以吃一些，主要還是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證不著涼。總體說來，不宜刻意吃藥或藥性的保健品。
二.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，健腎強(qiáng)身
肢體功能活動(dòng)。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動(dòng)，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在秋冬季更注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效。鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，只要持之以恒，定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。
三.男人都需要的10種養(yǎng)腎強(qiáng)身食物
1、雞蛋蛋白
保護(hù)腎臟需要低蛋白飲食，也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，蛋清中含有多種健康和其他來源的蛋白質(zhì)。
2.黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
3.黑芝麻
富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
4.黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。
5.黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
6、櫻桃
櫻桃是一種很有價(jià)值的天然藥物吃，有助于補(bǔ)腎解毒。同時(shí)，它也有溫和的作用。
7、西蘭花
除了含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、胡蘿卜素和其它必需營(yíng)養(yǎng)素，西蘭花也在吲哚和硫氰酸鹽等有益成分豐富，這有助于排除體內(nèi)毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。最簡(jiǎn)單的方法是吃花椰菜，用鹽和胡椒煮。
8、黃瓜
黃瓜含有黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用可以清潔尿道，幫助腎臟排出毒素的泌尿系統(tǒng)。黃瓜酸也可以幫助肺，胃，肝解毒。
9、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋養(yǎng)很多器官，但最終主要是對(duì)腎臟的，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的解毒功能。拔絲山藥是一種良好的飲食方法，用焦糖“加工”山藥，補(bǔ)腎抗毒的效果會(huì)相應(yīng)增加。
10、現(xiàn)榨蔬果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì),有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。
我們?cè)谏钪卸际锹犝f過熊掌，知道這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，其實(shí)鴨掌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和熊掌差不多，而且鴨掌是更加的接近我們的生活，再加上鴨掌獨(dú)特的口感，也是稱為一種不錯(cuò)的下酒菜，下面就是為大家介紹一種紅燒鴨掌的做法。
紅燒鴨掌的做法
制作原料：
主料：鴨掌350g
配料：鹽適量、八角2個(gè)、桂皮1小塊、料酒2小茶匙、老抽2大茶匙、冰糖8g、花椒10粒、干辣椒適量、生抽2大茶匙、香葉2片
制作方法：
1、鴨掌洗凈剪趾甲，備用。
2、鍋內(nèi)燒水至沸騰。
3、倒入鴨掌，煮鴨掌至變色，撈出洗凈，瀝水備用。
4、熱鍋放油，倒入八角、桂皮、花椒、香葉翻炒出味。
5、倒入步驟3的鴨掌翻炒。倒入料酒炒勻。倒入老抽、生抽炒勻，使鴨掌上色。倒入姜片、大蒜、干辣椒、鹽、冰糖后炒勻。
6、倒入熱水，與材料齊平。
7、我們蓋上蓋子，用大火煮沸后在用中火，等到湯汁干了后，就是可以出鍋了。
功效：我們食用鴨掌是能夠?yàn)樯眢w提供身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，為身體機(jī)能運(yùn)動(dòng)提供動(dòng)力，鴨掌對(duì)于治療內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病是有輔助的作用，而且是有很好的填精補(bǔ)髓、活血調(diào)經(jīng)的功效。鴨掌對(duì)于健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)也同樣可食用。而且紅燒的做法也是非常的美味開胃。
紅燒菜肴是我們生活中非常常見的一種做法了，鴨掌也是很多人都喜歡吃的一種食材，所以紅燒鴨掌就是一種不錯(cuò)的做法，食用起來是非常的開胃，也是我們下酒、下飯的不錯(cuò)的選擇，大家不妨自己動(dòng)手做一做。
雞腿肉是含有豐富的蛋白質(zhì)的，而且是很容易消化和吸收的，我們吃了是可以很好的增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體，我們?cè)谥谱麟u腿的時(shí)候通常是會(huì)增加一些食材的，蘑菇就是不錯(cuò)的選擇，所有我們今天就是一起來看看雞腿燉蘑菇的做法。
雞腿燉蘑菇的做法
材料：雞腿750克、蘑菇360克、土豆360克、蔥8克、姜8克、蒜8克、香葉3片、桂皮1段、油適量、花椒粉1/4勺、鹽適量、生抽適量、糖適量料酒2小勺
做法：
1、將雞腿洗凈，剁成塊狀。
2、蔥切長(zhǎng)段，蒜切片，姜切片。
3、鍋中放入適量油，油溫升高后放入花椒粉、蔥、姜、蒜，炒出香味后放入雞腿塊，翻炒。
4、炒至肉色變白，倒入開水，放入香葉、桂皮，大火燒開。
5、撇去浮沫，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火，燉15分鐘。
6、土豆去皮，洗凈，切滾刀塊。
7、打開鍋蓋，放入土豆、鹽、生抽、糖，攪勻，加蓋繼續(xù)燉15分鐘。
8、蘑菇去蒂，撕開成條，洗凈。
9、另取一鍋，倒入適量水，燒開后放入蘑菇、料酒、鹽適量，煮3分鐘左右至蘑菇熟。
10、撈出蘑菇，用溫水沖洗干凈。
11、打開鍋蓋，放入蘑菇，加蓋繼續(xù)燉10分鐘左右至食材全部熟透。
12、轉(zhuǎn)大火，將湯汁收至自己喜歡的程度，盛出即可。
我們食用這道菜是可以很好的幫助治療營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥狀。經(jīng)常食用是可以很好的溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨。蘑菇是有很好的解毒的功效的，是有著殺菌的功效，是我們補(bǔ)虛的不錯(cuò)選擇。
這道雞腿燉蘑菇的是非常的營(yíng)養(yǎng)的，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和鉀硫酸氨基酸，這是牛肉和豬肉都不含有的，但是如果是想要減肥的話，是建議是要經(jīng)常食用的，因?yàn)殡u肉含有的脂肪是比較的多的，如果是有高血壓或者是血脂偏高的話，也是不建議食用的。
蟲草花你吃過嗎，是一種很稀缺珍貴的中藥材，而且價(jià)格比較貴一些。它的保健和養(yǎng)生的功效都是比較強(qiáng)大的呢?？梢杂凶萄a(bǔ)氣血的作用。對(duì)于補(bǔ)肝腎有好處。今天介紹的這道蟲草花海馬雞湯就是一道可以有補(bǔ)虛勞作用的養(yǎng)生食譜，來看看它的作用和做法吧。
蟲草花海馬雞湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是肺腎兩虛、精氣不足、陽痿遺精者
蟲草海馬雞湯
所需材料
海馬4只、雞肉500克、蟲草花2克、生姜適量、花雕酒適量、鹽適量、雞精適量、濃縮雞汁適量
蟲草花海馬雞湯的做法
1、將海馬洗凈，用瓦煲煸去異味，光雞洗凈剁成塊。
2、將所有材料放入燉盅，隔水燉4小時(shí)，調(diào)味即可。
蟲草海馬雞湯的功效與作用
蟲草花具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽和增強(qiáng)新陳代謝的功效。海馬具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)身健體、調(diào)氣活血、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神和止咳平喘的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。此湯具有補(bǔ)虛益氣、固精填髓、補(bǔ)肺益腎、滋陰養(yǎng)肝和增強(qiáng)免疫力的功效。這道食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于安神有好處，還可以起到健脾胃的作用哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有幫助作用，而且也可以有鎮(zhèn)靜安神的效果，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，還能有健脾胃的功效。
蟲草花海馬雞湯的制作方法上面介紹了步驟，大家可以根據(jù)自己的口味去選擇制作的方法。蟲草花海馬雞湯可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于補(bǔ)陰補(bǔ)陽有好處，還可以有提高人體免疫的作用，而且也可以強(qiáng)身健體。這樣的養(yǎng)生保健的食譜不妨試試。
蟲草花你吃過嗎，是一種中藥材，也是一種保健品，它的口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的，蟲草花可以提高體質(zhì)的同時(shí)也可以有提高免疫力的效果哦，食用方法有很多，今天介紹蟲草海馬雞湯的做法吧，可以滋補(bǔ)肝腎，而且還可以補(bǔ)氣血。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是肺腎兩虛、精氣不足、陽痿遺精者
蟲草海馬雞湯
所需材料
海馬4只、雞肉500克、蟲草花2克、生姜適量、花雕酒適量、鹽適量、雞精適量、濃縮雞汁適量
蟲草海馬雞湯的做法
1、將海馬洗凈，用瓦煲煸去異味，光雞洗凈剁成塊。
2、將所有材料放入燉盅，隔水燉4小時(shí)，調(diào)味即可。
蟲草海馬雞湯的功效與作用
蟲草海馬搭配的話可以有滋補(bǔ)的作用，因?yàn)橄x草花可以有提高體質(zhì)與防疾病的作用，而且還可以抗衰老。冬蟲夏草具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽和增強(qiáng)新陳代謝的功效。海馬具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)身健體、調(diào)氣活血、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神和止咳平喘的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。蟲草海馬雞湯此湯具有補(bǔ)虛益氣、固精填髓、補(bǔ)肺益腎、滋陰養(yǎng)肝和增強(qiáng)免疫力的功效。雞肉，海馬和蟲草一起搭配，可以提高體質(zhì)，補(bǔ)虛勞，還可以強(qiáng)身健體。
蟲草海馬雞湯的制作方法你都知道了吧，它的好處是有很多的，而且還可以有滋補(bǔ)肝腎的作用和效果，對(duì)于提高人體的免疫力有幫助作用的哦，同時(shí)也可以有補(bǔ)虛的功效呢，這樣的一款保健的食譜你怎么能錯(cuò)過的呢、
蘿卜和雞腿的搭配是大家比較少見的，不過實(shí)際上這樣進(jìn)行烹飪的味道是非常好的，對(duì)我們健康來說也是同樣有幫助的，而雞腿燉蘿卜就是其中非常健康的一種吃法，吃起來對(duì)大家養(yǎng)生也有意義，那么具體雞腿燉蘿卜如何烹飪比較好，一起看看雞腿燉蘿卜如何烹飪。
雞腿燉蘿卜的材料
雞腿適量、蘿卜適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、料酒適量、老抽適量、醋適量、鹽適量。
雞腿燉蘿卜的做法
1、首先將雞腿洗凈，并在雞腿上劃上幾刀，以便更好的入味。
2、將蘿卜洗干凈，切塊備用。
3、并準(zhǔn)備好蔥、姜、蒜。
4、這時(shí)就可以熱鍋了，先爆香蔥、姜、蒜。
5、有香味之后，將雞腿放入鍋中進(jìn)行翻炒，一直等雞腿變色了。
6、這時(shí)就加入調(diào)料，將料酒、老抽、醋翻放入，并不斷的翻炒。
7、隨后將蘿卜放入，略炒。
8、食鹽、清水放入，大火煮沸，等收汁了就可以出鍋吃了。
雞腿燉蘿卜的食用功效
雞腿燉蘿卜可以補(bǔ)虛填精、保護(hù)視力等等的功效。雞肉中含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育重要作用的磷脂類，特別適合孩子食用，幫助他們健康的成長(zhǎng)。并且還能改善營(yíng)養(yǎng)不良，還能緩解人體的疲勞感。對(duì)于女性來說，可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。蘿卜中有大量的胡蘿卜素，可以促進(jìn)我們視力的健康。這道食譜，很適合孩子食用，既幫助健康生長(zhǎng)，又保護(hù)著視力。
如果我們?cè)谄綍r(shí)可以經(jīng)常吃雞腿燉蘿卜，那么會(huì)對(duì)健康有好處，大家對(duì)雞腿燉蘿卜是比較熟悉的，因?yàn)殡u腿燉蘿卜吃起來的味道不錯(cuò)，同時(shí)吃雞腿燉蘿卜還可以有效增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，對(duì)身體素質(zhì)比較差的朋友們來，雞腿燉蘿卜更適合吃。
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