針對(duì)氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法，一起來(lái)看看吧。
氣虛體質(zhì)春季養(yǎng)生方法。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“針對(duì)氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法，一起來(lái)看看吧?！?，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
中醫(yī)將人們的身體狀況，分為不同種類的中醫(yī)體質(zhì)。根據(jù)你的體質(zhì)，找到適合自己的保健法，這樣才能讓你身體健康。今天，小編我就為你具體介紹，針對(duì)氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法，一起來(lái)看看吧。
疲勞乏力氣虛體質(zhì)的保健法
氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現(xiàn)為少氣懶言，語(yǔ)聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動(dòng)則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。常用養(yǎng)生保健方法如下：
1.飲食保健
常用的補(bǔ)氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。
例如人參大棗粥：
配方：人參3克，大棗5枚，大米60克
制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。
功效：補(bǔ)中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。
2.藥物保健
常用的補(bǔ)氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時(shí)也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。
3.運(yùn)動(dòng)、導(dǎo)引保健
根據(jù)自己的體能，可選用一些傳統(tǒng)的健身功法，如太極拳、太極劍、保健功等，氣功可練六這訣中的吹字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。
根據(jù)這些養(yǎng)生保健法，你可以更好的改善氣虛體質(zhì)，讓你的身體恢復(fù)健康。無(wú)論你是哪種體質(zhì)的人群，健康的飲食都是非常重要的事情。讓自己吃得更健康，這對(duì)于你的體質(zhì)保健來(lái)說(shuō)，會(huì)很有好處。
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中醫(yī)認(rèn)為，氣郁體質(zhì)的表現(xiàn)，一般有心情低落、抑郁等等。這種中醫(yī)體質(zhì)，會(huì)影響一個(gè)人的身心健康，因此，出現(xiàn)氣郁體質(zhì)，就要注意及時(shí)改善。接下來(lái)，就為你具體介紹，關(guān)于氣郁體質(zhì)的調(diào)理方案，一起來(lái)看看。
氣郁體質(zhì)體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動(dòng)，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時(shí)欲嘆息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸肋脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng);或咽中梗塞，如有異物，或頸項(xiàng)癭瘤;或胃脘脹痛，吐酸水，逆噯氣;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽;或氣上沖逆，頭痛眩暈。
氣郁體質(zhì)精神調(diào)養(yǎng)：此種人性格內(nèi)向，精神常處于抑郁狀態(tài)，根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》喜勝憂的原則，應(yīng)主動(dòng)尋求快樂，多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng)，?？聪矂?、相聲以及富有鼓勵(lì)、激勵(lì)意義的電影、電視，勿看悲劇。多聽輕快、開朗、活潑的音樂，以提高情緒。多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的意志：在名利上不計(jì)較得失，知足常樂。
氣郁體質(zhì)飲食調(diào)理：可少量飲酒，以活動(dòng)血脈，提高情緒。多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱米、刀豆等。
氣郁體質(zhì)藥物養(yǎng)生：常用川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當(dāng)配伍活血化瘀藥。
今天為大家介紹的調(diào)理方，對(duì)于氣郁體質(zhì)來(lái)說(shuō)，都是非常適合的。如果你有氣郁體質(zhì)，就可以試一試這些調(diào)理方，來(lái)讓自己的身體盡快恢復(fù)健康。體質(zhì)不同，養(yǎng)生保健的重點(diǎn)也會(huì)有改變，所以，了解自己的體質(zhì)類型，非常關(guān)鍵。
現(xiàn)在我們?cè)絹?lái)越多的朋友是喜歡曬日光浴，這是非常不錯(cuò)的一個(gè)項(xiàng)目，我們曬日光浴是可以很好的殺菌的，能夠減少我們體內(nèi)的有害細(xì)菌的，對(duì)我們的身體的好處可以說(shuō)是非常的多的，但是我們很多人都是不知道怎么曬，下面小編就是為大家介紹方法。
日光浴方法
一般用直接照射法，可取臥位或坐位，必須按照循序漸進(jìn)的原則，逐漸擴(kuò)大照射部位和延長(zhǎng)時(shí)間，使人體逐漸適應(yīng)日光的刺激。一般，先照射下肢和背部，然后照上肢和胸腹部；要保護(hù)頭部和眼睛免受照射，可用白毛巾、草帽遮頭并戴墨鏡。照射時(shí)間應(yīng)根據(jù)海拔高度、季節(jié)和照射后個(gè)體反應(yīng)來(lái)掌握。例如，高原比平地日光強(qiáng)，含紫外線多，夏季中午的日光最強(qiáng)，照射時(shí)間應(yīng)短；
一般采取全身日光浴，也可根據(jù)病變部位的不同，采取背光浴、面光浴、部分肢體浴等。全身日光浴等。全身日光浴要求赤身裸體，并不斷地翻轉(zhuǎn)身體，使各部分能充分地接受日光的照射。初行日光浴時(shí)，每次照射10分鐘即可，以后可逐漸增加到30分鐘。局部日光浴者可用雨傘或布單遮擋，每次日光浴后可用35攝氏度的溫度淋浴，然后靜臥休息。一般連續(xù)20天左右。
冬季的日光中的紫外線的量是夏季的六分之一，所以冬季我們是可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)時(shí)間的，我們?nèi)展庠∫话闶窍葟?分鐘開始，以后是每次增加5分鐘，我們的身體如果是沒有異常的反應(yīng)的話，我們是可以延長(zhǎng)到1到2個(gè)小時(shí)的。
日光浴的地點(diǎn)要清潔，平坦，干燥，在綠化地區(qū)則更好；不宜在瀝青地面或靠近石墻處進(jìn)行，以免瀝青蒸氣中毒和輻射熱太高。
上面所介紹的就是關(guān)于我們正確曬日光浴的方法，我們想要曬日光浴的朋友也是可以很好的參照上面的方法來(lái)。我們曬日光浴是需要很好的做好準(zhǔn)備的，這樣是可以幫助我們更加的身體健康的，也是可以減少對(duì)我們的身體的不利的影響的。
拉肚子是我們生活中比較常見的一種癥狀，我們排便的次數(shù)明顯超過我們平時(shí)的習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，這是這種病的主要病癥。生活中我們除了吃藥治療外，我們還可以嘗試一些偏方治療拉肚子，下面我們就一起來(lái)看看吧。
拉肚子偏方
1.鮮桃能治拉肚子
發(fā)現(xiàn)便溏或拉肚子初發(fā)，速吃鮮桃(每飯前吃鮮桃一個(gè)，飯中食大蒜1一2瓣)，拉肚子立止或大為減輕。如果吃鮮桃和大蒜12小時(shí)后，拉肚子不減，應(yīng)速去醫(yī)院治療，免得貽誤病情。另外，中醫(yī)認(rèn)為食大蒜應(yīng)忌大蔥，食鮮桃應(yīng)忌白術(shù)。
2.用大蒜治腸炎拉肚子一法
蒜剝皮洗凈，用刀削去蒜瓣的頭尾和蒜的膜皮。拉肚子時(shí)，大便后先溫水坐浴，再將削好的蒜送入直腸里，越深效果越好，一般情況下，放入蒜后瀉肚即止，五六個(gè)小時(shí)后排便即成條形。每次放一兩瓣，連放兩三天，大便可正常。采用此法應(yīng)注意手的消毒。
3.肚臍敷藥治拉肚子
將白胡椒粉或云南白藥敷于肚臍上，上面用消毒棉紗蓋住，最外面用虎骨麝香膏或傷濕止痛膏封住，幾小時(shí)后從臍內(nèi)有水分排出，腹 痛、拉肚子競(jìng)?cè)?/p>
4.燒熟蒜瓣可治幼兒拉肚子
取蒜瓣若干，放火上燒熟，然后蘸上白糖，讓孩子吃，每次吃2一3瓣，每日早、中、晚二次，吃后三天即見效，五六天拉肚子痊愈。
5.熟吃蘋果可治拉肚子
把洗凈的蘋果放入碗中隔蒸軟即可，吃時(shí)去掉外皮，一日3一5次。小兒拉肚子初起效果最佳。
6.鮮姜貼肚臍可治嬰幼兒拉稀
嬰幼兒拉稀久治人愈，孩子黃瘦大人急?？砂氧r姜剁成碎末，放在一塊藥布上，貼在肚臍處，用橡皮膏粘牢即可，此法立竿見影，屢試不爽。
7.治拉肚子兩法
用大蒜(獨(dú)頭的最好)拍碎，面條要吃鍋挑的，越熱越好，趁熱將蒜放在面條上，不放鹽及其他調(diào)味品，趁熱服下，吃了一次就好了。用黑糖30克，高度白酒50克，放碗內(nèi)用火點(diǎn)著，邊燒邊攪，一直把碗中的糖溶化為止，稍涼喝下去，對(duì)治療拉肚子、腸炎一次見效，重者兩次。
8.核桃葉治胺瀉有效
核桃葉一把(250克左右)放盆中，倒人多半盆開水，蓋上悶10多分鐘，等能下手時(shí)，用手洗腳和小腿肚子(膝關(guān)節(jié)下部)，洗到能下腳時(shí)，把雙腳放入盆中，直到水不熱為止，最好用鋁盆放在火上燒熱后再洗第二次，每日洗兩次，每日換新葉，洗到病好為止。
9..盆池?zé)崴≈委熇亲?/p>
對(duì)于拉肚子的病人，我們?nèi)绻昧丝咕?、止瀉藥等還是久治不愈的話，我們可以找個(gè)大盆倒?jié)M熱水，在里面浸泡半個(gè)小時(shí)作用，水的溫度越高越好，但是要注意以能耐受為宜。通常情況下，一次就可以很好的減輕或治愈我們拉肚子的狀況。
10.棗樹皮煎水治拉肚子
多年生長(zhǎng)的棗樹皮100-150克，洗凈，加適量清水煎30分鐘，約得2O0-300毫升湯液，一次服下，當(dāng)天見效，連服兩三次即痊愈。此各種拉肚子、粘液便、膿血便都有效，沒有什么副作用。
通過以上對(duì)我們拉肚子的幾種有效治療拉肚子的偏方是介紹，相信大家對(duì)我們的治療方法有了很好的了解。我們?nèi)绻€在為拉肚子不知道怎么很好的治療的話，我們不妨嘗試我們上面介紹的偏方，治療的效果還是非常不錯(cuò)的，希望大家有幫助的吧。
生活中有很多人都是患有鼻炎，這種疾病在不發(fā)作的時(shí)候是沒有什么影響的，但是如果是發(fā)作了的話，對(duì)于我們的生活和工作學(xué)習(xí)的影響是非常的大，鼻炎是分為急性鼻炎和慢性鼻炎。關(guān)于鼻炎的禁忌也是非常的多，下面就是一起來(lái)看看吧。
鼻炎患者禁忌
1、一定是要禁忌抽煙，因?yàn)檫^敏性鼻炎對(duì)于外界的氣體的敏感度是會(huì)更高，尤其是對(duì)于一些有刺激性和寒冷的氣體，我們?cè)谖牒缶褪菚?huì)出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀明顯加重，所以我們是要很好的注意不要抽煙。
2、還有就是一定要禁忌食用一些生冷的食物，我們患上鼻炎是因?yàn)榉巍⑵?、腎三臟服氣虛，然后就是加上外感風(fēng)寒侵襲鼻竅所致。所以對(duì)于寒涼生冷的食物一定是不能夠食用，這些食物是非常的容易損傷肺脾陽(yáng)氣，加重虛寒癥狀，像生冷瓜果、涼水、涼菜等。
3、急性鼻炎患者一定是要少吃牛奶、雞蛋、魚、蝦、蟹等食物。有人認(rèn)為，牛奶、雞蛋、仿、蝦、蟹類食物，因?yàn)檫@些食物是非常容易引起過敏反應(yīng)，我們?cè)诨忌狭诉^敏性疾病就是要盡可能的避免食用這些食物。
4、對(duì)于刺激性的食物也是一定不要食用了，這些食物是非常的容易刺激我們的呼吸道粘膜，像辣椒、芥末等。
5、我們一定是不要用手來(lái)挖鼻孔，因?yàn)槲覀兊氖稚鲜菚?huì)有大量的細(xì)菌，用手挖鼻孔的話，是會(huì)使得細(xì)菌被帶進(jìn)鼻腔。經(jīng)常挖鼻孔易誘發(fā)鼻炎， 挖鼻孔易損傷鼻腔黏膜，引起鼻腔感染，誘發(fā)鼻炎，給鼻腔埋下健康隱患。鼻腔內(nèi)的皮膚很薄，用手挖鼻孔時(shí)，堅(jiān)硬的指甲會(huì)損傷鼻前端黏膜，很容易引起感染，誘發(fā)鼻炎。
我們?cè)谏钪腥绻腔忌狭吮茄椎脑?，就是要在各個(gè)方面進(jìn)行很好的注意了，不然就是會(huì)加重我們鼻炎的狀況，上面的內(nèi)容大家也是要很好的了解一些，小編也是希望能夠很好的幫助到大家吧。
我們?cè)谄綍r(shí)的生活中很多時(shí)候都會(huì)遇到腸道功能紊亂的問題，這與我們平時(shí)的飲食習(xí)慣和身體狀況有很大的關(guān)系，導(dǎo)致腸道功能紊亂的原因有很多，治療的方法也是有很多種的，下面就和小編一起來(lái)看看都有哪些比較的治療的方法吧。
一、胃腸道功能紊亂中醫(yī)治療方法
1.神經(jīng)性嘔吐
在病發(fā)時(shí)除了嘔吐外無(wú)其他見證，那么我們可以選用小半夏獲苓湯加減來(lái)進(jìn)行診治，效果表明這種方法對(duì)于胃腸功能紊亂具有很好的療效。
2.吞氣癥
可用旋復(fù)代赭湯加減治療。
3.腸激惹綜合征
若有腹痛而瀉，脅肋滿悶及脈弦，則為肝脾不和，可用痛瀉要方加減。
在生活中，如果在黎明前常有腹鳴而瀉以及腹涼肢冷和舌淡脈弦細(xì)等現(xiàn)象時(shí)，考慮是脾腎陽(yáng)虛，此時(shí)要選用用附子理中湯合四神丸加減進(jìn)行治療。
二、其他治療
針灸、理療等有時(shí)有效，可按具體情況采用。 胃腸道功能紊亂西醫(yī)治療方法。
(一)心理治療
經(jīng)過研究表明，此種方法對(duì)于病人的康復(fù)2/3的病人是有效的。所以在治療胃腸功能紊亂疾病時(shí)要做好心理調(diào)節(jié)的工作。
如果患者懷疑或憂慮自己患了某種疾病，醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性檢查，解除疑慮穩(wěn)定了情緒，這本身也是一種治療手段。
(二)支持療法
我們?nèi)绻巧眢w狀況不是特別差的話，我們是不需要臥床休息的，注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，生活要有規(guī)律，我們可以根據(jù)我們的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，加快我們身體功能的恢復(fù)。高纖維素食物對(duì)于緩解IBS病人的癥狀有很多的效果。
(三)藥物治療
短期給予三環(huán)類抗抑郁藥對(duì)具有明顯精神癥狀的患者有用，在痙攣性腹痛的IBS患者，抗膽堿能藥物雙環(huán)，3～4次/d)可減輕餐后腹痛和便意窘迫;
鈣拮抗劑得舒特50mg 3次/d可減少餐后鋒電位活動(dòng)的增加，薄荷油0.2ml飯前服用，可松弛平滑肌均對(duì)腹痛有一定緩解作用，洛哌丁胺(易蒙停2mg 4次/d)對(duì)腹瀉型IBS有效。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們腸道功能紊亂的一些常見的治療的方法和調(diào)理的方法，相信大家在看完后會(huì)有新的了解和認(rèn)識(shí)的，我們今后在遇到腸道功能紊亂疾病的時(shí)候，我們可以很好的嘗試一些我們上面提及的方法，相信大家會(huì)有幫助的。
我們很多人都喜歡吃一些冷飲，或者是貪吃一些生冷的瓜果等寒冷的食物，這是會(huì)導(dǎo)致我們的陽(yáng)氣有損傷的。我們的陽(yáng)氣有損就會(huì)導(dǎo)致我們身體的濕氣過重的，我們的身體濕氣過重也是會(huì)影響我們的身體健康的。下面我們就來(lái)看看怎么祛除的吧。
濕氣重怎么辦
喝薏米紅小豆粥
在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。
運(yùn)動(dòng)排汗平衡荷爾蒙祛濕
我們運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣的方法。我們每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)可以很好的緩解我們的壓力，活絡(luò)我們的身體器官，加速我們的濕氣的排出，我們現(xiàn)代人多是動(dòng)腦多，經(jīng)常是在密閉的空間里，很少出去流汗，我們身體的濕度的調(diào)控能力變差。
艾草
將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。
平日飲食盡量清淡一些
平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。
適當(dāng)午睡
有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
戒煙戒酒
祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對(duì)身體就不好。
以上就是為大家介紹的我們?cè)趺慈コ眢w內(nèi)的濕氣的相關(guān)的知識(shí)的介紹。我們可以通過飲食來(lái)很好的調(diào)養(yǎng)，也可以吃一一些中藥來(lái)調(diào)控，我們最好的辦法還是養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，經(jīng)常去室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)我們的身體的好處是非常多的。祝大家身體健康。
風(fēng)府穴是我們生活中經(jīng)常用到的一個(gè)穴位，這個(gè)穴位是有非常多的功能的，我們?cè)谏钪幸彩且芎玫睦眠@個(gè)穴位來(lái)很好的治療一些疾病，我們患頸椎病就是與這個(gè)穴位有很大的關(guān)系的，下面我們就是一起來(lái)看看風(fēng)府穴的相關(guān)知識(shí)都有哪些吧。
【風(fēng)府穴位的名解】
1、風(fēng)府。風(fēng)，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也。府，府宅也。風(fēng)府名意指督脈之氣在此吸濕化風(fēng)。本穴物質(zhì)為啞門穴傳來(lái)的天部陽(yáng)氣，至本穴后，此氣散熱吸濕并化為天部橫行的風(fēng)氣，本穴為天部風(fēng)氣的重要生發(fā)之源，故名風(fēng)府。
2、舌本。舌，口中之舌也。本根本也。舌本名意指本穴的水濕風(fēng)氣為舌活動(dòng)自如的根本。本穴物質(zhì)為天部的水濕風(fēng)氣，與至柔之性的舌部氣血同性，故名舌本。
3、鬼穴。鬼，與神相對(duì)，此指穴內(nèi)氣血為濕冷水氣也。穴，空竅也。鬼穴名意指穴內(nèi)為濕冷水氣的聚散之地。
〖主治疾病〗
癲狂，癇證，癔病，中風(fēng)不語(yǔ)，悲恐驚悸，半身不遂，眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，咽喉腫痛，目痛，鼻出血。
【按摩風(fēng)府穴位的作用與好處】
緩解治療落枕、失眠、神經(jīng)性頭痛、項(xiàng)強(qiáng)、目眩、咽喉腫痛、流行性感冒、精神分裂癥、癲癇、膝蓋痛等。
按摩風(fēng)府穴的功效：散熱吸濕。
【按摩風(fēng)府穴的手法】
用中指由上向下按摩風(fēng)府穴，注意按壓時(shí)力度要適中，每次按摩2分鐘或者根據(jù)需要而定。
【風(fēng)府穴位配伍】
風(fēng)府穴配人中穴、風(fēng)池穴、太沖穴、合谷穴主要緩解治療小兒驚風(fēng);風(fēng)府穴配金津穴、玉液穴、廉泉穴緩解治療舌強(qiáng)難言;風(fēng)府穴配百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、昆侖穴主要緩解治療頭痛。
相信大家在看完這篇文章后也是對(duì)風(fēng)府穴有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，雖然說(shuō)這個(gè)穴位對(duì)治療癲狂是一定的作用的，但是我們想要很好的利用或者治療一些疾病，一定是要注意掌握正確的方法或者是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下使用，希望大家有幫助吧。
油性皮膚對(duì)我們很多人來(lái)說(shuō)都是一大痛處，我們的皮膚老是油乎乎的，感覺是非常的不爽的，而且會(huì)使得我們經(jīng)常是容易生痘痘，臉上總是亮亮的，對(duì)我們的形象也是不好的，所以我們是需要很好的進(jìn)行護(hù)膚和保養(yǎng)的，下面我們就是一起來(lái)看看油性皮膚的護(hù)膚要點(diǎn)吧。
1、不要選用在按摩時(shí)用的含油質(zhì)按摩霜按摩臉部，會(huì)對(duì)油性皮膚增加負(fù)擔(dān)，最好避免按摩。
2、我們?cè)谇鍧嵠つw的時(shí)候是要花一些時(shí)間而且要細(xì)致，潔面的過程對(duì)于油性皮膚來(lái)說(shuō)是非常的重要的，是不能馬虎的，我們應(yīng)在面部各位置打圈清潔10下，在清洗時(shí)重要著眼于T字部位等毛孔粗大的地方。
油性皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵是保持皮膚的清潔。所以，油性皮膚的人、終日洗臉至少2次。同時(shí)，需要使用香皂或洗面乳，以徹底地清潔油污。
洗臉后，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，盡量不用油性化妝品。晚上潔面后，也可適當(dāng)?shù)匕茨?，以改善皮膚的血液循環(huán)，調(diào)整皮膚的生理功能。
3、每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以達(dá)到沏底清潔皮膚毛孔的目的。
這里介紹個(gè)油性皮膚的小貼士：
道具：薰衣草精油或佛手柑精油、不銹鋼盆、一條大毛巾
洗面前，利用熱水蒸發(fā)讓精油揮發(fā)出來(lái)，促使毛孔暢通，毛孔內(nèi)的油脂較容易排解出來(lái)；精油籍由呼吸進(jìn)入人體，特別是感冒或呼吸器官方面的疾病，具有很好的療效。
使用方法：
1、將熱水放入臉盆中，再滴入3-5滴精油
2、將臉靠近臉盆上方約30公分處，以大毛巾覆蓋在頭上，將蒸氣包圍在毛巾內(nèi)，此時(shí)可做深呼吸，并閉上眼睛，避免精油香味及水蒸氣刺激眼睛。
3、最后再以冷水洗臉，有收斂毛孔的效用。
要想改善我們的油性皮膚狀況，我們就是要很好的注意這些細(xì)節(jié)的，平時(shí)的生活中要食用含有脂肪和糖類高的食物，煙酒和辛辣刺激的食物，我們是最好不要食用的，多吃一些蔬菜水果，注意保證我們的睡眠，不要通宵熬夜，這是可以很好的改善的。
生活中很多人的胃部都不太好，這主要跟自己不良的生活習(xí)慣不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，出現(xiàn)胃部不舒服的情況，一定要引起重視，在生活中，通過飲食是可以進(jìn)行改善的，那么吃哪些食物能夠養(yǎng)胃呢?今天就來(lái)了解一下。
養(yǎng)胃的食物：小米
食用小米有一定的養(yǎng)胃作用，因?yàn)樵谛∶字杏写罅康拿福瑢?duì)于安神，健胃消食都有很大幫助，生活中可以吃一些小米粥，這樣不僅便于消化更能夠養(yǎng)胃。
養(yǎng)胃的食物：面條
吃面條養(yǎng)胃是非常不錯(cuò)的選擇，而且很多面食都有養(yǎng)胃的作用，比如饅頭。面條性溫，比較軟易消化，且一般呈堿性，吃面條不會(huì)產(chǎn)生太多的胃酸，也容易消化，對(duì)腸胃不好的人有好處。
養(yǎng)胃的食物：甘藍(lán)
甘藍(lán)被譽(yù)為天然“胃菜”，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
養(yǎng)胃的食物：南瓜
南瓜性溫，含有維生素和果膠，果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，是最好的養(yǎng)胃蔬菜之一。
養(yǎng)胃的食物：山藥
山藥味甘性平，是一種溫和、滋補(bǔ)的食物，一身都是寶，有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤(rùn)胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對(duì)治療胃痛也有一定的作用。
養(yǎng)胃的食物：紅薯
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記載：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！?，常吃紅薯有養(yǎng)胃、助消化等功效，但紅薯雖然養(yǎng)胃，卻要記得不能多吃哦。
養(yǎng)胃的食物：牛奶
牛奶有保護(hù)胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建議不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是養(yǎng)胃的食物哦。
養(yǎng)胃的食物：普洱茶
在濃度適宜的情況下，喝平和的普洱茶對(duì)腸胃不會(huì)產(chǎn)生刺激作用，在普洱茶進(jìn)入腸胃后，能形成保護(hù)膜附著于胃的表層，因此，長(zhǎng)期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。
生活中可以經(jīng)常使用上文介紹的一些食物來(lái)養(yǎng)胃，切記不可，暴飲暴食，也不能過于饑餓，這樣對(duì)胃不適會(huì)造成一些傷害的。經(jīng)常是一些便于消化，有助健胃的食物是非常不錯(cuò)的選擇，希望大家能夠引起重視，要以自身健康為重。
我們每個(gè)人也是都希望有個(gè)健健康康的身體，但是我們很多的時(shí)候是非常難以實(shí)現(xiàn)的，腎虛是我們經(jīng)常能夠聽見人說(shuō)起的一種疾病，腎虛也是有腎陽(yáng)虛和腎陰虛之分的，今天小編就是為大家介紹一些我們腎陽(yáng)虛的癥狀有哪些。
腎陽(yáng)虛的癥狀有哪些
1、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼
《素問?調(diào)經(jīng)論篇》中說(shuō)：“陽(yáng)虛則外寒?！蹦I陽(yáng)虛的患者經(jīng)常是會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷、四肢發(fā)涼等等的一些癥狀，對(duì)于一些重癥患者來(lái)說(shuō)，在夏季也是會(huì)感覺到寒冷的，尤其是在有空調(diào)的房間，更是會(huì)覺得不適應(yīng)。對(duì)我們的身體健康也是非常的有影響的。
2、神疲易怠、活力低下
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典》說(shuō)：“腎者作強(qiáng)之官，伎巧出焉?！边@句話的直譯是腎為耐重勞，動(dòng)作強(qiáng)勁有力之官，有精巧靈敏之特點(diǎn)。當(dāng)人體腎陽(yáng)虛時(shí)，精、志等不能為腎所藏，患者就會(huì)出現(xiàn)神疲乏力、活力低下、精神不振、易疲勞等癥狀。這與腎的藏精，主骨，生髓功能密切相關(guān)。
3、身體發(fā)沉、四肢無(wú)力
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典》說(shuō)：“腎者作強(qiáng)之官，伎巧出焉?！泵髦嗅t(yī)馬蒔對(duì)這句話的注解為：“惟腎為能作強(qiáng)，而男女構(gòu)精，人物化生，伎巧從是而出?！币馑际钦f(shuō)若腎氣充旺，則精盈髓足，人便精神健旺，精巧敏捷，而且筋骨強(qiáng)勁，動(dòng)作有力。反之，若腎虛，則腎氣不足、身體無(wú)力發(fā)沉。
4、腰膝酸痛、筋骨萎軟
《素問·脈要精微論》中提到：“腰者，腎之府”;《諸病源候論?腰痛候》曰:“腎主腰腳。”腎藏精，其精有濡養(yǎng)腰膝筋骨的作用，故腎氣不足會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟、腰背冷痛、筋骨萎軟等。
5、性功能障礙
《讀醫(yī)隨筆·氣血精神論》中提到：大氣者，精之御也。精者，神之宅也。神者，氣與精之華也。各生于五臟，而五臟之中，又各有所主……是故氣之主，主于命門;精之主，主于腎?！渡瞎盘煺妗吩弧媚I者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉?！读?jié)臟象》曰∶腎者主蟄，封藏之本，精之處也?！豆茏?水地》曰:“人，水也。男女精氣合，而水流形?！本C上所述，腎藏精，其精氣能夠促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)、發(fā)育與生殖。人體的生殖功能與腎精是否充盈密切相關(guān)，若腎虛則會(huì)導(dǎo)致各種性功能障礙，表現(xiàn)為性功能減退，男子為陽(yáng)痿、早泄、精少不育、前列腺等炎癥;女子為經(jīng)少閉經(jīng)、宮寒不孕等。
6、其他
腎通五色之黑，通五官之耳，通五味之咸，通四季之冬，與六腑膀胱互為表里，在志為恐，在液為唾。腎合骨，生髓，其華在發(fā)。故腎虛還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易脫、早白;聽力下降;記憶力減退、多夢(mèng);易患骨質(zhì)酥松、關(guān)節(jié)痛;面無(wú)光澤。
我們腎的健康程度直接就是決定著我們身體的健康狀況，還影響著我們的生殖和美麗，所以我們也是要保護(hù)和保養(yǎng)好我們的腎，這樣我們才能夠更加健康和美麗動(dòng)人，我們?cè)谄綍r(shí)也是要很好的區(qū)分腎陽(yáng)虛和腎陰虛，這樣才能夠?qū)ΠY下藥。
