你知道自己是陽(yáng)虛體質(zhì)嗎？
陽(yáng)虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)觀(guān)念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面是小編為大家整理的“你知道自己是陽(yáng)虛體質(zhì)嗎？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)實(shí)生活中有一些人平素怕寒喜暖，這種人多為陽(yáng)虛體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)的人還同時(shí)伴有以下癥狀：面色淡白無(wú)華、四肢倦怠、常盜汗，或者還會(huì)伴有腰脊冷痛、宮寒不孕等。
陽(yáng)虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽(yáng)。五臟之中，腎為一身的陽(yáng)氣之根，脾為陽(yáng)氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)之。方法如下：精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂(yōu)悲、防驚恐和喜怒，消除不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝由于陽(yáng)虛體質(zhì)者喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線(xiàn)有助于提高人體抵抗力。
加強(qiáng)體育鍛煉因?yàn)閯?dòng)則生陽(yáng)，所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉，具體項(xiàng)目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng)多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
藥物治療偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽(yáng)虛者，選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匾腎氣丸。
現(xiàn)在天氣一天一天轉(zhuǎn)涼，而許多朋友怕冷的現(xiàn)象也逐漸顯現(xiàn)，其實(shí)這是我們體質(zhì)的問(wèn)題，朋友們可不要輕視它哦。
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許多人只知道自己便秘，卻不知道原因，其實(shí)有很多不明顯的因素也會(huì)影響規(guī)律排便，每個(gè)人都時(shí)不時(shí)會(huì)受到便秘的影響，飲食、旅行和缺乏活動(dòng)都會(huì)引發(fā)短暫的發(fā)作。但是，一些更長(zhǎng)期或慢性便秘的原因可能會(huì)令人驚訝。長(zhǎng)期或慢性便秘的原因可能非常多，從懷孕到抗抑郁藥的副作用。其中一些便秘原因可以使用非處方藥物治療，但嚴(yán)重的便秘需要及時(shí)就醫(yī)。但是一些便秘癥狀可能是結(jié)腸癌的征兆，比如新出現(xiàn)的持續(xù)數(shù)天，而且與出血或體重減輕有關(guān)的便秘。
但是由于便秘的幾個(gè)常見(jiàn)原因并不那么嚴(yán)重，所以不必太過(guò)擔(dān)心。醫(yī)生可以幫助確定便秘背后的真實(shí)情況。以下13個(gè)原因可能會(huì)使人便秘。
1.甲狀腺功能減退癥
甲狀腺是一個(gè)調(diào)節(jié)器，可影響全身的器官，包括腸道。胃腸病專(zhuān)家可能會(huì)檢查患者的甲狀腺功能，并進(jìn)行治療，這可以減輕慢性便秘。
2.甲狀旁腺功能亢進(jìn)
甲狀旁腺功能亢進(jìn)不如甲狀腺功能減退癥常見(jiàn)。簡(jiǎn)單的檢查和治療就可以緩解便秘。
3.處方止痛藥
阿片類(lèi)藥物會(huì)導(dǎo)致便秘。對(duì)于術(shù)后恢復(fù)或控制慢性疼痛的人來(lái)說(shuō)，這種副作用可能會(huì)給生活帶來(lái)障礙。解決方案包括服用不同的止痛藥或添加瀉藥。目前正在進(jìn)行新的研究，在未來(lái)幾年內(nèi)，可能會(huì)有新的不會(huì)造成便秘的藥物治療疼痛。
4.瀉藥
具有諷刺意味的是，服用的瀉藥最終也會(huì)導(dǎo)致慢性便秘。身體慢慢會(huì)對(duì)刺激排泄的成分產(chǎn)生耐受性。一些不會(huì)產(chǎn)生耐受性的更好的瀉藥選擇包括鎂乳或聚乙二醇（Miralax）。
5.抗抑郁藥
便秘是較老的三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥的副作用之一。這是因?yàn)樗鼈儠?huì)干擾刺激腸道運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)傳導(dǎo)。此外，雖然不太常見(jiàn)，但是現(xiàn)在常用的SSRI抗抑郁藥也仍然有可能出現(xiàn)便秘的副作用。請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生是否應(yīng)該服用不同的抗抑郁藥或添加瀉藥。
6.抗酸劑
含有鋁的抗酸劑可能是罪魁禍?zhǔn)?。?qǐng)仔細(xì)閱讀配料表，并在有必要時(shí)換藥，或者嘗試非處方的控酸藥物。如果經(jīng)常服用抗酸劑，已經(jīng)出現(xiàn)了慢性便秘，應(yīng)該接受胃食管反流?。℅ERD）檢查。
7.高血壓藥物
慢性便秘是高血壓藥物利尿劑的副作用。利尿劑作用于體內(nèi)鹽分以控制液體水平。解決方法是咨詢(xún)醫(yī)生是否可以換藥或者添加瀉藥。
8.腸易激綜合征
盡管腹瀉是更常見(jiàn)的腸易激綜合征癥狀，但是一些患者會(huì)出現(xiàn)慢性便秘。如果出現(xiàn)這種情況，需要更積極的治療或手術(shù)。
9.懷孕
孕期便秘是一個(gè)很普遍的問(wèn)題。懷孕早期，便秘可能是由激素或飲食改變引起的。之后的便秘可能是因?yàn)樘簤浩绕鞴佟２灰昧ε疟?，因?yàn)檫@有可能會(huì)導(dǎo)致痔瘡，只會(huì)讓人更加不舒服。不要在沒(méi)有咨詢(xún)醫(yī)生的情況下就自行服用瀉藥。
10.糖尿病
患有糖尿病的人面臨許多潛在的健康問(wèn)題，包括慢性便秘。這很大程度上是由于神經(jīng)炎癥與糖尿病有關(guān)。解決方案包括更好地控制糖尿病，以防止更多的損傷，并與醫(yī)生討論通過(guò)藥物治療便秘。
11.重金屬中毒
神經(jīng)損傷是重金屬中毒的結(jié)果之一，這可能會(huì)影響腸道的正常功能。
12.補(bǔ)充劑
鈣補(bǔ)充劑和鐵補(bǔ)充劑都會(huì)導(dǎo)致便秘。如果懷疑自己因此而便秘，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生。
13.結(jié)腸疾病
任何痛苦的結(jié)腸問(wèn)題，如肛裂或痔瘡，都可能導(dǎo)致慢性便秘，因?yàn)槿藗兛赡芟氡苊馀疟恪Ｖ委煗撛诘脑蚩梢越Y(jié)束這種類(lèi)型的便秘。
專(zhuān)家表示，有些人可能實(shí)際上根本沒(méi)有便秘。雖然很多人每天都會(huì)排便，但也有一些人每周只排便2-3次，但是自己感覺(jué)良好。不管排便頻率如何，只要對(duì)自己來(lái)說(shuō)是規(guī)律的，可能就沒(méi)有任何問(wèn)題。只要沒(méi)有突然發(fā)生變化或者感到不適，一般無(wú)需擔(dān)心。
作為中醫(yī)體質(zhì)類(lèi)型之一，很多人屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，容易出現(xiàn)畏寒、體質(zhì)差、易生病等問(wèn)題，所以需要及時(shí)調(diào)理和改善。那么，你知道該如何正確調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)嗎?接下來(lái)，中醫(yī)專(zhuān)家具體介紹了什么是陽(yáng)虛體質(zhì)，以及調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)的正確方法，你可以根據(jù)自己的需要來(lái)使用。
五臟陽(yáng)虛的表現(xiàn)
太極生命鐘的三個(gè)重要的啟示的一條是，我們一生當(dāng)中都要保護(hù)好我們的陽(yáng)氣。如果沒(méi)有保護(hù)好，我們就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛。
因?yàn)闅鉃殛?yáng)之始，陽(yáng)為氣之末。氣，是陽(yáng)氣的這個(gè)間斷性的劃分。這個(gè)氣，如果你不保養(yǎng)好，也就是氣虛，它就損害我們的陽(yáng)，就會(huì)發(fā)生陽(yáng)虛，所以陽(yáng)虛最大的表現(xiàn)就是氣虛。氣虛是什么呢?氣弱、脈弱、怕冷、身體發(fā)涼，有了這些癥狀，就證明你出現(xiàn)陽(yáng)虛了。
測(cè)一測(cè)，你屬于陽(yáng)虛嗎?
總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：形體白胖，肌肉松軟，不健壯。
常見(jiàn)表現(xiàn)：容易怕冷，手腳不溫，喜歡吃溫?zé)岬娘嬍?，?duì)冷的飲食比較抗拒，精神不振，睡眠偏多，面色慘白，口唇顏色較淡，毛發(fā)容易脫落，大便稀薄，小便清長(zhǎng)心理特征：性格一般沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向：多為寒證的疾病，比如痰飲、腫脹、泄瀉、陽(yáng)痿等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬，容易感受濕邪。
陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng) 陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環(huán)境調(diào)攝 此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺(jué)冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要避寒就溫，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。無(wú)厭于日 ，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因?yàn)橄募救梭w陽(yáng)氣趨向體表，毛孔、腠理開(kāi)疏，陽(yáng)虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過(guò)大，同時(shí)避免在樹(shù)蔭下、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的風(fēng)痹病的發(fā)生。
3、體育鍛煉 因動(dòng)則生陽(yáng)，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。
4、飲食調(diào)養(yǎng) 應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)春夏養(yǎng)陽(yáng)的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)，最為有效。
5、藥物養(yǎng)生 可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽(yáng)虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽(yáng)虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。
氣海一穴暖全身，意思是說(shuō)氣海穴有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強(qiáng)免疫力的作用。找到肚臍，氣海在肚臍下1.5 寸，大約二指寬的地方，和肚臍相對(duì)的這個(gè)點(diǎn)，這就是氣海穴，但是這個(gè)穴位的按摩比較特別，要像這樣做，用拇指或中指的指端來(lái)揉，揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。您如果不是陽(yáng)虛體質(zhì)同樣可以經(jīng)常按摩這個(gè)氣海穴，它可以強(qiáng)壯全身。
這些都是關(guān)于陽(yáng)虛體質(zhì)的介紹，可見(jiàn)，陽(yáng)虛體質(zhì)不是簡(jiǎn)單問(wèn)題，我們需要認(rèn)真了解和對(duì)待。小編提示在調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)的時(shí)候，病人需要忌口，很多口味重、生冷的食物是需要禁吃的。對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)該做好身體保暖，不要讓身體受涼、生病。認(rèn)真調(diào)理體質(zhì)，陽(yáng)虛體質(zhì)就能得到解決。
在我們生活中有些人會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛的現(xiàn)象，那你知道在如果出現(xiàn)陽(yáng)虛的體質(zhì)的話(huà)會(huì)有什么樣的表現(xiàn)嗎?陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理呢，在平日里吃什么能夠有效的補(bǔ)腎陽(yáng)虛呢，接下來(lái)就和小編以其去了解一下吧。
陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)
1、陽(yáng)虛的明顯癥狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄?。?duì)外界的寒濕邪氣反應(yīng)也很敏感，冬天容易生凍瘡。當(dāng)受到病邪侵襲后多也化為寒癥，病程中也不容易發(fā)熱或熱勢(shì)低，等陰盛陽(yáng)虛的證狀表現(xiàn)，
2、如陽(yáng)虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。陽(yáng)虛主癥為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長(zhǎng).脈沉微無(wú)力等。
3、陽(yáng)虛體質(zhì)疲乏無(wú)力，動(dòng)則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿等異常狀況。
4、陽(yáng)虛的癥狀男女有差別，陽(yáng)虛與性生活以及月例都有著息息相關(guān)的關(guān)系，男性易陽(yáng)萎、早泄，女性月經(jīng)減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨(dú)感。
陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理
1、飲食調(diào)養(yǎng)
多食有壯陽(yáng)作用的食品，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。平時(shí)可多食韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物，少飲綠茶。
2、精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂(yōu)悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。
3、環(huán)境調(diào)攝
此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽(yáng)虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。夏季進(jìn)行日光浴，洗海水澡，都有利于調(diào)理虛癥;對(duì)于年老體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓空調(diào)直吹，亦不要在陰涼潮濕處停留過(guò)久。
4、加強(qiáng)體育鍛煉
因?yàn)椤皠?dòng)則生陽(yáng)”，春夏秋冬，每天進(jìn)行1次，每次30~60分鐘的運(yùn)動(dòng)，具體項(xiàng)目因體力而定。最好做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)。夏天不宜做過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
在我們生活中艾滋病是一種可怕的慢性的傳染病，有些人又患有艾滋病的經(jīng)歷，那你知道艾滋病的早期癥狀有哪些嗎?在得上艾滋病的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢，在平日里我們應(yīng)該如何預(yù)防艾滋病的發(fā)生呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
艾滋病的早期癥狀
1、艾滋病早期癥狀的一般表現(xiàn)：作為艾滋病，最常見(jiàn)的癥狀，就有發(fā)燒，咳嗽等等?？傊?，這一些艾滋病早期癥狀，大多是類(lèi)感冒性質(zhì)的，所以不太好辨認(rèn)。因此，應(yīng)該與其他幾種艾滋病的癥狀結(jié)合起來(lái)，才能夠進(jìn)行判斷。
2、艾滋病早期癥狀之中，最明顯的還是皮膚上的一些病變，比如彌漫性丘疹、帶狀皰疹等等，另外，在口腔，或者是咽喉，也會(huì)出現(xiàn)一些粘膜炎癥。
3、艾滋病的早期癥狀，在夜間睡覺(jué)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)盜汗的情況。
4、艾滋病的早期癥狀，還表現(xiàn)在患者的體重上面，在患病以后的三個(gè)月之內(nèi)，患者的體重，就會(huì)減輕10%左右，甚至更多。人也會(huì)顯得比較瘦削。
5、艾滋病早期癥狀的體重變化，還會(huì)表現(xiàn)在患者的飲食上，在患病以后，患者的食欲會(huì)大幅度的下降，而且還容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等情況。
6、艾滋病的早期癥狀，還會(huì)表現(xiàn)為全身淋巴結(jié)的腫大，而且隨著病情的惡化，淋巴結(jié)腫大的情況，會(huì)越來(lái)越明顯。另外，還有呼吸困難，胸部疼痛等情況。
7、艾滋病早期癥狀的最后一點(diǎn)，可能會(huì)不太明顯，但往往還是可以找到一些具體表現(xiàn)的。比如頭暈、頭痛、神經(jīng)衰弱，記憶力下降等等。
得了艾滋病怎么辦
1、經(jīng)過(guò)篩查確診HIV病毒感染者后,最忌諱的就是恐慌和自暴自棄,應(yīng)該第一時(shí)間調(diào)整心態(tài),放棄悲觀(guān)的灰色的心情和想法,積極的接受疾控中心的治療。
2、科學(xué)的用藥的同時(shí)還要調(diào)整心態(tài),如果抑郁,悲觀(guān),那么打敗你的不是病毒,而是你自己。是你自己低頭放棄了希望。調(diào)整好心態(tài),平和的面對(duì)現(xiàn)實(shí),才能讓我們的身體迸發(fā)活力,更加積極的對(duì)抗病毒的侵蝕。所以一個(gè)健康的心態(tài)是對(duì)抗艾滋病最有效的手段和途徑。
5、藥物調(diào)理
偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝加附子湯;偏僻陽(yáng)虛者，選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匱腎氣丸。推薦藥材：當(dāng)歸、熟地黃、桂圓肉、何首烏、黃精等。
6、起居要保暖
居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間，平時(shí)注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過(guò)多，在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要避風(fēng)寒。
吃什么補(bǔ)腎陽(yáng)虛
1、韭菜
韭菜是我們生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜，有些人喜歡用它來(lái)包餃子吃，吃它可補(bǔ)益肝腎，壯陽(yáng)固精。與粳米相須為用，可補(bǔ)益肝腎，溫中健脾?！秾?duì)于脾腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等有很好的療效。
2、羊肉
大多數(shù)人都知道羊肉中含有大量的物質(zhì)，羊肉中有很好的滋補(bǔ)的作用，這是因?yàn)檠蛉庑詼亍⑽陡?。入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中暖腎，治產(chǎn)后血虛乳少、惡露不止、虛勞羸瘦、腰膝酸軟、形瘦畏寒、虛冷腰痛的功效，適合于脾腎陽(yáng)虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。
3、狗肉
狗肉味甘、性溫、咸，歸脾、胃、腎經(jīng);狗肉有溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎助陽(yáng)、壯力氣、補(bǔ)血脈的功效。狗肉溫腎壯陽(yáng)，用于腎陽(yáng)虛所致的腰膝冷痛、小便清長(zhǎng)、小便頻數(shù)、浮腫、耳聾、陽(yáng)痿等癥;溫補(bǔ)脾胃，用于脾胃陽(yáng)氣不足所致的脘腹脹滿(mǎn)、腹部冷痛等癥。
4、核桃仁
核桃是有很好的滋補(bǔ)的作用，可用于腎陽(yáng)虛患者，另外核桃還可用于肺腎虧虛的喘咳。所以在平時(shí)有陽(yáng)虛的現(xiàn)象的話(huà)不妨吃些核桃。
5、海參
中醫(yī)講究藥物要具備“四氣五味”的特性，而海參雖然目前未被納入藥典，但卻具備四氣五味的特點(diǎn)，色黑性溫味咸，入心胃腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎的作用，適合陽(yáng)虛體質(zhì)的人食用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，陽(yáng)虛的明顯癥狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄锏劝Y狀的表現(xiàn)，所以代價(jià)平時(shí)一定要及時(shí)的關(guān)注自己的身體的狀況，在陽(yáng)虛的時(shí)候要適量的參加一些體育鍛煉，能夠起到很好的作用。
從中醫(yī)的角度考慮，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同， 適合使用的養(yǎng)生方也有區(qū)別。在你養(yǎng)生保健之前，了解自己的體質(zhì)類(lèi)型，這一點(diǎn)至關(guān)重要。今天，小編我就教你，如何自查體質(zhì)。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
1、體質(zhì)類(lèi)型：平和體質(zhì)
平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類(lèi)人體形勻稱(chēng)健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開(kāi)朗，患病少。
養(yǎng)生要點(diǎn)：重在維護(hù)
對(duì)策：平時(shí)只要注意飲食有節(jié)、勞逸結(jié)合、堅(jiān)持鍛煉即可。
2、體質(zhì)類(lèi)型：陽(yáng)虛體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向?；疾A向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽(yáng)痿等。
養(yǎng)生要點(diǎn)：溫陽(yáng)補(bǔ)益氣 防腹瀉、陽(yáng)痿等疾病
對(duì)策：食宜溫陽(yáng)。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽(yáng)之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，防止出汗過(guò)多，在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)避風(fēng)寒，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
3、體質(zhì)類(lèi)型：陰虛體質(zhì)
陰虛質(zhì)的人體形多瘦長(zhǎng)，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動(dòng)，舌質(zhì)偏紅，苔少?；疾A向?yàn)橐谆伎人浴⒏稍锞C合征、甲亢等。
養(yǎng)生要點(diǎn)：滋陰 注意甲亢等疾病
對(duì)策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤(rùn)之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。
運(yùn)動(dòng)勿太過(guò)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分，不宜洗桑拿。
4、體質(zhì)類(lèi)型：濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗?；疾A向是瘡癤、黃疸等病。
養(yǎng)生要點(diǎn)：注意清熱利濕
對(duì)策：食忌辛溫滋膩的食物。飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛雯助熱的食物。
起居避暑濕，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。不要熬夜、過(guò)于勞累。盛夏暑濕較重，減少戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)宜增強(qiáng)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。
5、體質(zhì)類(lèi)型：氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺(jué)疲乏、氣短、講話(huà)的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕?；疾A向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
養(yǎng)生要點(diǎn)：益氣健脾 注意胃下垂疾病
對(duì)策：平時(shí)多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。
起居宜有規(guī)律，夏季午間適當(dāng)休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。不要過(guò)于勞作，以免損傷正氣。運(yùn)動(dòng)宜柔緩，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。
6、體質(zhì)類(lèi)型：氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂(lè)、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺(jué)，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂(yōu)慮脆弱。患病傾向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。
養(yǎng)生要點(diǎn)：防抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病
對(duì)策：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。起居宜動(dòng)不宜靜，氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，應(yīng)盡量增加戶(hù)外活動(dòng)，居住環(huán)境應(yīng)安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。
宜參加群體運(yùn)動(dòng)，多參加群眾性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社會(huì)。
每一種體質(zhì)類(lèi)型，都有其具體的癥狀和表現(xiàn)。根據(jù)你的身體情況，來(lái)判斷自己的體質(zhì)類(lèi)型，這樣才能讓你更加了解自己的身體狀態(tài)。體質(zhì)不好沒(méi)有關(guān)系，只要能注意及時(shí)調(diào)理，就能讓不良體質(zhì)得到改善。
作為中醫(yī)體質(zhì)類(lèi)型之一，陽(yáng)虛體質(zhì)是一種常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型，不少人都是陽(yáng)虛體質(zhì)。那么，陽(yáng)虛體質(zhì)的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?我們?cè)撛鯓优袛嘧约菏欠裼嘘?yáng)虛體質(zhì)呢?下面中醫(yī)專(zhuān)家為你做具體介紹。
如果你平常很怕冷，而且一年四季都如此，特別是冬天，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西，稍微吃一點(diǎn)涼的食物就容易拉肚子。平常精神不振，沒(méi)有活力，愛(ài)犯困，喜歡睡覺(jué);性格內(nèi)向，喜靜不喜動(dòng)，耐夏不耐冬，易感濕邪。觀(guān)察舌相，兩邊有齒痕;臉色柔白或淡白色。這樣的情況，你就應(yīng)該考慮自己是陽(yáng)虛體質(zhì)了。臨床中，就曾見(jiàn)過(guò)7月仍穿著兩件毛衣和厚厚棉襖的典型陽(yáng)虛患者。
陽(yáng)虛體質(zhì)雖說(shuō)有些是先天陽(yáng)氣不足所致，但大部分人都是后天沒(méi)有調(diào)養(yǎng)好。
第一，飲食不注意，恣食冷飲。冰激凌、冰汽水、冰鎮(zhèn)啤酒，直接降低了我們胃的溫度。寒屬陰，陰盛就會(huì)傷陽(yáng)。反季節(jié)吃食物也會(huì)造成陽(yáng)虛。比如說(shuō)冬天吃西瓜，就會(huì)耗損陽(yáng)氣。
第二，生活起居不當(dāng)。比如現(xiàn)在家里都有空調(diào)，年輕夫妻開(kāi)冷氣做愛(ài)，就很容易留下陽(yáng)虛的禍根。
第三，熬夜。都說(shuō)熬夜容易傷陰，其實(shí)熬夜也會(huì)傷陽(yáng)!自然界有生長(zhǎng)收藏、升降沉浮的過(guò)程，夜晚一定是陽(yáng)氣收斂和休息的時(shí)候。人也是一樣的，這個(gè)時(shí)候不好好休息，陽(yáng)氣不但不能修復(fù)，還要透支發(fā)揮功能，怎會(huì)不傷呢?
第四，濫用抗生素?？股貧⒕?，就像中醫(yī)的清熱解毒藥。但如果不加辨證，大劑量使用，細(xì)菌是殺死了，陽(yáng)氣也克伐了。還有排毒養(yǎng)顏，蘆薈本來(lái)是清熱解毒的，現(xiàn)在用到了美容。有一些醫(yī)生，來(lái)個(gè)病人，只要臉上長(zhǎng)東西，那就是熱，清熱解毒。這種濫用、濫治的情況應(yīng)該引起重視。
以上就是關(guān)于陽(yáng)虛體質(zhì)的介紹了。如果你經(jīng)常感覺(jué)畏寒、手腳冰涼的話(huà)，那就要考慮自己是否有陽(yáng)虛體質(zhì)了。如果已經(jīng)確定自己有陽(yáng)虛體質(zhì)，就需要及時(shí)用中醫(yī)養(yǎng)生方來(lái)調(diào)理和改善。
在眾多中醫(yī)體質(zhì)中，平和體質(zhì)是最好的體質(zhì)類(lèi)型了，它說(shuō)明你的身體非常簡(jiǎn)單，沒(méi)有健康隱患。我們都希望自己擁有平和體質(zhì)，那么，什么菜算是平和體質(zhì)呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
什么是平和體質(zhì)
平和體質(zhì)又叫做平和質(zhì)，是最穩(wěn)定的、最健康的體質(zhì)!一般產(chǎn)生的原因是先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。平和體質(zhì)以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛、臟腑功能狀態(tài)強(qiáng)健壯實(shí)為主要特征的一種中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生狀態(tài)。平和質(zhì)所占人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年齡越大，平和體質(zhì)的人越少。
- 令人羨慕，只占中國(guó)人群的30%左右。
- 先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。
- 體態(tài)適中，面色紅潤(rùn)，精力充沛，臟腑功能強(qiáng)健壯實(shí)。
- 是一個(gè)和諧生命的范本。
什么是平和體質(zhì)?平和體質(zhì)的基本表現(xiàn)、判定平和體質(zhì)的基本方法：
(1)你精力充沛嗎?(是)
(2)你容易疲乏嗎?(否)
(3)你說(shuō)話(huà)聲音無(wú)力嗎?(否)
(4)你感到悶悶不樂(lè)嗎?(否)
(5)你比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷，夏天的冷空調(diào)、電扇)嗎?(否)
(6)你能適應(yīng)外界自然和社會(huì)環(huán)境的變化嗎?(是)
(7)你容易失眠嗎?(否)
(8)你容易忘事(健忘)嗎?(否)
注意：如果絕大多數(shù)項(xiàng)目答案與標(biāo)準(zhǔn)答案相同或者非常接近，則可判定為此體質(zhì)。
使用上述判斷方法，你就可以對(duì)自己的體質(zhì)多一些了解。如果你是平和體質(zhì)的話(huà)，那么，恭喜你，只要能養(yǎng)成良好生活方式，那么，你的體質(zhì)就會(huì)一直這么健康，很多疾病隱患，也會(huì)遠(yuǎn)離你，讓你擁有健康身體。
中醫(yī)體質(zhì)種類(lèi)多，其養(yǎng)生方法也有區(qū)別。從中醫(yī)的角度考慮，了解自己的體質(zhì)狀態(tài)，你才能找到適合自己的養(yǎng)生保健法，你的身體體質(zhì)才能健康。今天，就告訴你，快速判斷自己體質(zhì)的技巧，一起來(lái)看一看。
四種體質(zhì)的養(yǎng)生方法。
一、陰虛體質(zhì)：這種人的體質(zhì)特點(diǎn)為形體消瘦，手足心熱，心中時(shí)煩，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。
養(yǎng)生方法：
1.精神調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應(yīng)遵循添澹虛無(wú)、精神內(nèi)守的養(yǎng)生法。加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)，節(jié)制性生活。
2.環(huán)境調(diào)攝陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過(guò)，熱夏難當(dāng)。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游，休假。住房最好選擇居室環(huán)境安靜，坐北朝南的房子。
3.飲食調(diào)養(yǎng)其原則要保陰潛陽(yáng)，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚(yú)、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲(chóng)夏草等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。
4.體育鍛煉不宜過(guò)激活動(dòng)，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳是較為合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
二、陽(yáng)虛體質(zhì)：這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長(zhǎng)，大便時(shí)稀，怕寒喜暖。
養(yǎng)生方法：
1.精神調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽(tīng)音樂(lè)，多交朋友。
2.環(huán)境調(diào)攝陽(yáng)虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。做到無(wú)厭于日，即在春夏季多曬太陽(yáng)，每次不得少于十五至二十分鐘。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。
3.體育鍛煉陽(yáng)虛體質(zhì)的人，春夏秋冬都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)之法。
4.飲食調(diào)養(yǎng)多食壯陽(yáng)食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，根據(jù)春夏養(yǎng)陽(yáng)的原則，特別是在夏日三伏時(shí)，每一伏吃一次附子粥(附子10克，先煎30分鐘，加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子湯(附子15克，先煎30分鐘，加入焯好的羊肉500克，同燉至熟加適量食鹽)，配合天地旺陽(yáng)之時(shí)，以壯人體陽(yáng)氣之功。
三、血瘀體質(zhì)：凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為血瘀體質(zhì)之人。
養(yǎng)生方法：
1.體育鍛煉多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如交誼舞、太極拳、保健按摩等能使身體各部都活躍起來(lái)的，是有助氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2.精神調(diào)養(yǎng)血瘀體質(zhì)的人多有氣郁之證，培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)情緒至關(guān)重要。精神愉快則氣血和暢，經(jīng)絡(luò)氣血的正常運(yùn)行，有利于血瘀體質(zhì)的改變。反之，苦悶、憂(yōu)郁會(huì)加重血瘀傾向。
3.飲食調(diào)養(yǎng)常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經(jīng)常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養(yǎng)血之藥品(當(dāng)歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉類(lèi)褒湯飲用。
四、痰濕體質(zhì)：形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰濕體質(zhì)人的明顯特征。
養(yǎng)生方法：
1.環(huán)境調(diào)攝在陰雨季節(jié)，避免濕邪侵襲;不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。
2.飲食調(diào)節(jié)應(yīng)該多吃健脾利濕;化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類(lèi)之品，且每餐不宜過(guò)飽。
3.體育鍛煉痰濕之人，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持散步、慢跑、各種舞蹈、球類(lèi)等活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓松弛的皮膚逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。
以上就是快速判斷自己體質(zhì)的竅門(mén)了。根據(jù)上述判斷方法，你可以對(duì)自己的身體體質(zhì)多一些了解，這對(duì)于你身體的養(yǎng)生保健來(lái)說(shuō)，是有好處的。中醫(yī)里的體質(zhì)養(yǎng)生秘籍有很多，正確使用它們，就能讓疾病遠(yuǎn)離你身邊。
現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量越來(lái)越高，人們?cè)谶x擇食物上面也是比較挑剔的，現(xiàn)在就是因?yàn)槿藗兩钏教岣吡耍芏嗌特湸蛑】档钠鞄糜靡恍┢胀ɑ蛘呤锹灾氖澄镆源纬浜?，掛上一個(gè)好的標(biāo)志就可以賣(mài)到很高的價(jià)格，其實(shí)這樣的食物對(duì)于人體沒(méi)有那么多的好處，反而選擇不當(dāng)會(huì)給生活造成很大的麻煩。大米也有綠色大米了。大家吃過(guò)綠色大米嗎?下面小編就來(lái)介紹一下什么綠色大米，讓大家了解如何去選擇好的大米。
綠色大米是指在無(wú)污染的條件下種植、養(yǎng)殖，施有機(jī)肥料，不用高毒性、高殘留農(nóng)藥，在標(biāo)準(zhǔn)環(huán)境、生產(chǎn)技術(shù)、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)下加工生產(chǎn)，經(jīng)權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)定并使用專(zhuān)門(mén)標(biāo)識(shí)的安全、優(yōu)質(zhì)、綠色、營(yíng)養(yǎng)類(lèi)大米。
綠色大米的必須具備的條件：
1.產(chǎn)品或產(chǎn)品原料產(chǎn)地必須符合綠色食品生態(tài)環(huán)境質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。
2.農(nóng)作物種植、畜禽飼養(yǎng)、水產(chǎn)養(yǎng)殖及食品加工必須符合綠色食品生產(chǎn)操作規(guī)程。
3.產(chǎn)品必須符合綠色食品標(biāo)準(zhǔn)。
4.產(chǎn)品的包裝、貯運(yùn)必須符合綠色食品包裝貯運(yùn)標(biāo)準(zhǔn)。
上面給大家介紹了關(guān)于綠色大米的一些常識(shí)的問(wèn)題，不知道大家了解了嗎，很多是綠色大米的標(biāo)志，但是里面卻不是綠色大米的實(shí)質(zhì)，所以在購(gòu)買(mǎi)上面一定要注意了，符合上面的標(biāo)準(zhǔn)，才是真正的綠色的大米，大家一定不要被騙了。所以這些生活的常識(shí)還是要知道，選擇不當(dāng)可能給健康帶來(lái)危害。
在生活中，不少人都是屬于陽(yáng)虛體質(zhì)的了吧，陽(yáng)虛體質(zhì)的人群體內(nèi)是缺少陽(yáng)氣的了，因此在平時(shí)的生活中就非常容易出現(xiàn)怕冷等不適的情況了，這是會(huì)對(duì)我們的健康造成影響的了，那么我們有什么好的方法可以補(bǔ)陽(yáng)虛呢，下面就讓我們一起看看吧。
黃豆芽
黃豆芽是非常好的一種蔬菜了，我們是可以選擇吃黃豆芽來(lái)進(jìn)行溫補(bǔ)的了哦，而且黃豆芽含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類(lèi)共同炒食，是很不錯(cuò)的補(bǔ)陽(yáng)虛食物選擇哦。
胡蘿卜
胡蘿卜是我們大家都熟悉的一種蔬菜了，也是我們大家在平時(shí)的生活中都喜歡吃的了吧，經(jīng)常的吃胡蘿卜是很健康的哦，而且胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康?；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是非常健康美味的吃法了，大家不妨試試吧。
薺菜
薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調(diào)和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營(yíng)養(yǎng)豐富，味道甘美，在平時(shí)的生活中選擇吃薺菜，可以很好的起到補(bǔ)陽(yáng)虛的作用。
韭菜
韭菜富含糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，且有調(diào)味和殺菌作用。吃韭菜有辛辣助陽(yáng)、促進(jìn)升發(fā)功效。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營(yíng)養(yǎng)膳食的選擇，而且韭菜也是我們大家都熟悉的溫補(bǔ)食物了，可以很好的幫助我們補(bǔ)陽(yáng)虛哦。
上面我們就給大家介紹了補(bǔ)陽(yáng)虛的食物選擇，上面給大家推薦的幾款食物都是非常不錯(cuò)的了，大家是可以選擇吃這些食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的，特別是溫補(bǔ)的作用效果是非常好的，可以很好的促進(jìn)我們大家i安康，是大家需要注意的了哦。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，在選擇不同食物的時(shí)候也要看自己的體質(zhì)是否適合吃某些食物，以免吃了不適合的食物對(duì)于身體健康是不利的呢。水果的種類(lèi)有很多，大家在挑選的時(shí)候也要看體質(zhì)哦，一起來(lái)看看吧。
肌肉拉傷——菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。
預(yù)防皺紋——芒果
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。芒果具有預(yù)防皺紋的作用哦，而且還可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效，同時(shí)補(bǔ)充的胡蘿卜素具有延緩衰老的作用。
腳氣困擾——柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。
美白、豐胸——木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)糖類(lèi)，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。木瓜是很常見(jiàn)的水果，但是它具有豐胸美容的作用，特別適合女性們食用，而且對(duì)于胸部比較小的女性們是不錯(cuò)的選擇。
上面介紹了水果和體質(zhì)的一些介紹，大家都有所了解了吧，不是所有人都適合吃某一種食物，要看個(gè)人的需求，如果是雞肉拉傷的話(huà)需要修復(fù)組織，吃菠蘿就很好，緩解皺紋需要吃芒果，等等這些大家不妨學(xué)學(xué)吧。
