陽虛體質(zhì)的表現(xiàn) 這幾大癥狀是陽虛的表現(xiàn)
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在我們生活中有些人會出現(xiàn)陽虛的現(xiàn)象，那你知道在如果出現(xiàn)陽虛的體質(zhì)的話會有什么樣的表現(xiàn)嗎?陽虛體質(zhì)如何調(diào)理呢，在平日里吃什么能夠有效的補腎陽虛呢，接下來就和小編以其去了解一下吧。
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)
1、陽虛的明顯癥狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄?。對外界的寒濕邪氣反?yīng)也很敏感，冬天容易生凍瘡。當(dāng)受到病邪侵襲后多也化為寒癥，病程中也不容易發(fā)熱或熱勢低，等陰盛陽虛的證狀表現(xiàn)，
2、如陽虛則機體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。陽虛主癥為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長.脈沉微無力等。
3、陽虛體質(zhì)疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿等異常狀況。
4、陽虛的癥狀男女有差別，陽虛與性生活以及月例都有著息息相關(guān)的關(guān)系，男性易陽萎、早泄，女性月經(jīng)減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨感。
陽虛體質(zhì)如何調(diào)理
1、飲食調(diào)養(yǎng)
多食有壯陽作用的食品，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。平時可多食韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物，少飲綠茶。
2、精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。
3、環(huán)境調(diào)攝
此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。夏季進(jìn)行日光浴，洗海水澡，都有利于調(diào)理虛癥;對于年老體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓空調(diào)直吹，亦不要在陰涼潮濕處停留過久。
4、加強體育鍛煉
因為“動則生陽”，春夏秋冬，每天進(jìn)行1次，每次30~60分鐘的運動，具體項目因體力而定。最好做有氧運動，如慢跑、騎自行車、打太極拳等一些舒緩柔和的運動。夏天不宜做過分劇烈的運動，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
在我們生活中艾滋病是一種可怕的慢性的傳染病，有些人又患有艾滋病的經(jīng)歷，那你知道艾滋病的早期癥狀有哪些嗎?在得上艾滋病的時候我們應(yīng)該怎么辦呢，在平日里我們應(yīng)該如何預(yù)防艾滋病的發(fā)生呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
艾滋病的早期癥狀
1、艾滋病早期癥狀的一般表現(xiàn)：作為艾滋病，最常見的癥狀，就有發(fā)燒，咳嗽等等?？傊?，這一些艾滋病早期癥狀，大多是類感冒性質(zhì)的，所以不太好辨認(rèn)。因此，應(yīng)該與其他幾種艾滋病的癥狀結(jié)合起來，才能夠進(jìn)行判斷。
2、艾滋病早期癥狀之中，最明顯的還是皮膚上的一些病變，比如彌漫性丘疹、帶狀皰疹等等，另外，在口腔，或者是咽喉，也會出現(xiàn)一些粘膜炎癥。
3、艾滋病的早期癥狀，在夜間睡覺的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)盜汗的情況。
4、艾滋病的早期癥狀，還表現(xiàn)在患者的體重上面，在患病以后的三個月之內(nèi)，患者的體重，就會減輕10%左右，甚至更多。人也會顯得比較瘦削。
5、艾滋病早期癥狀的體重變化，還會表現(xiàn)在患者的飲食上，在患病以后，患者的食欲會大幅度的下降，而且還容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等情況。
6、艾滋病的早期癥狀，還會表現(xiàn)為全身淋巴結(jié)的腫大，而且隨著病情的惡化，淋巴結(jié)腫大的情況，會越來越明顯。另外，還有呼吸困難，胸部疼痛等情況。
7、艾滋病早期癥狀的最后一點，可能會不太明顯，但往往還是可以找到一些具體表現(xiàn)的。比如頭暈、頭痛、神經(jīng)衰弱，記憶力下降等等。
得了艾滋病怎么辦
1、經(jīng)過篩查確診HIV病毒感染者后,最忌諱的就是恐慌和自暴自棄,應(yīng)該第一時間調(diào)整心態(tài),放棄悲觀的灰色的心情和想法,積極的接受疾控中心的治療。
2、科學(xué)的用藥的同時還要調(diào)整心態(tài),如果抑郁,悲觀,那么打敗你的不是病毒,而是你自己。是你自己低頭放棄了希望。調(diào)整好心態(tài),平和的面對現(xiàn)實,才能讓我們的身體迸發(fā)活力,更加積極的對抗病毒的侵蝕。所以一個健康的心態(tài)是對抗艾滋病最有效的手段和途徑。
5、藥物調(diào)理
偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏僻陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匱腎氣丸。推薦藥材：當(dāng)歸、熟地黃、桂圓肉、何首烏、黃精等。
6、起居要保暖
居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長時間待在空調(diào)房間，平時注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，運動時要避風(fēng)寒。
吃什么補腎陽虛
1、韭菜
韭菜是我們生活中比較常見的一種蔬菜，有些人喜歡用它來包餃子吃，吃它可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾?！秾τ谄⒛I陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等有很好的療效。
2、羊肉
大多數(shù)人都知道羊肉中含有大量的物質(zhì)，羊肉中有很好的滋補的作用，這是因為羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經(jīng)，有補氣養(yǎng)血、溫中暖腎，治產(chǎn)后血虛乳少、惡露不止、虛勞羸瘦、腰膝酸軟、形瘦畏寒、虛冷腰痛的功效，適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。
3、狗肉
狗肉味甘、性溫、咸，歸脾、胃、腎經(jīng);狗肉有溫補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效。狗肉溫腎壯陽，用于腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數(shù)、浮腫、耳聾、陽痿等癥;溫補脾胃，用于脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等癥。
4、核桃仁
核桃是有很好的滋補的作用，可用于腎陽虛患者，另外核桃還可用于肺腎虧虛的喘咳。所以在平時有陽虛的現(xiàn)象的話不妨吃些核桃。
5、海參
中醫(yī)講究藥物要具備“四氣五味”的特性，而海參雖然目前未被納入藥典，但卻具備四氣五味的特點，色黑性溫味咸，入心胃腎經(jīng)，具有滋補肝腎的作用，適合陽虛體質(zhì)的人食用。
結(jié)語：通過文章我們了解到，陽虛的明顯癥狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄锏劝Y狀的表現(xiàn)，所以代價平時一定要及時的關(guān)注自己的身體的狀況，在陽虛的時候要適量的參加一些體育鍛煉，能夠起到很好的作用。
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每個人的體質(zhì)都是不一樣的，而且體質(zhì)和地域環(huán)境有關(guān)系，尤其在南方生活的人們都會出現(xiàn)陽虛內(nèi)熱的情況，主要表現(xiàn)為在晚上睡覺的時候會胸中發(fā)熱出汗，而且會嘴苦、大便干燥等，必須要調(diào)理這種陽虛內(nèi)熱的情況，在生活中可以吃一些薏米祛除體內(nèi)熱毒，堅持調(diào)理，才會有效果。
內(nèi)熱也叫內(nèi)火，中醫(yī)證名。又稱為“火熱內(nèi)生”。指體內(nèi)臟腑陰陽偏勝之熱。宜辨虛實。常見癥狀為胸中煩熱，午后潮熱，五心發(fā)熱，口苦，溲赤等。有陽虛和陰虛之分，如《明醫(yī)雜著》卷一記述：“內(nèi)傷發(fā)熱，是陽氣自傷不能升達(dá)，降下陰分而為內(nèi)熱，乃陽虛也，故其脈大而無力，屬肺脾;陰虛發(fā)熱，是陰血自傷不能制火，陽氣升騰而為內(nèi)熱，乃陽旺也，故其脈數(shù)而無力，屬心腎。
臨床表現(xiàn)
內(nèi)熱有實熱虛熱之分。
1.實熱
實熱的癥狀有面紅耳赤，心悸心煩，口渴，喜冷飲，大便干結(jié)，小便黃赤，多食易饑，脾氣暴躁，消瘦等。
2.虛熱
虛熱的癥狀有低熱，手足心發(fā)燙，心煩失眠，口干目澀，咽干咽痛，兩頰潮紅等。
診斷
內(nèi)熱者，其來必緩、絕無表證。而熱在臟腑、七竅、三焦、二陰、筋骨、肌肉之間者，皆是內(nèi)熱之證。
辨證施治
內(nèi)熱以五內(nèi)之火，熱由內(nèi)生，病在陰分，故內(nèi)熱者宜清涼，不宜升散，升散則內(nèi)火愈熾，火空則發(fā)也。但內(nèi)熱之證，亦有虛實，實者宜從正治，虛者當(dāng)從反治。
1.五臟實熱
凡實熱之在內(nèi)者，古法治分五臟，宜從正治、宜疏下。
(1)心熱證候：口舌糜爛、生瘡、舌尖紅、多動心煩、急躁不安等。治則：清心降火。主方：瀉心湯、導(dǎo)赤散、安神丸。
(2)肝熱證候：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴耳聾、口苦咽干。兩脅疼痛，小便赤澀。治則：清肝瀉火。主方：瀉青丸、柴胡飲子、龍膽瀉肝湯。
(3)脾熱證候：目瘡口臭，煩渴易饑，渴喜涼飲、口燥唇干，口腔潰瘍、大便秘結(jié)，舌紅脈數(shù)，以及脾熱弄舌等。治則：瀉脾胃伏火。主方：瀉黃散(又名瀉脾散)。
(4)肺熱證候：咳嗽時發(fā)、咽喉干疼、嘔吐黃痰、便秘尿赤，胸膈煩熱。治則：清上泄下，瀉火通便。主方：輕則瀉白散、地骨皮散，重則涼膈散。
(5)腎熱證候：潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤，小腹脹滿，尿閉不通。治則：滋腎清熱，降火。主方：滋腎丸，滋陰八味丸。
當(dāng)男性是陽虛體質(zhì)時會出現(xiàn)身體怕冷的癥狀，同時也會伴有尿頻尿急，對健康造成了嚴(yán)重的損傷，那就跟著小編來了解一下男性陽虛體質(zhì)有哪些癥狀吧。
男性陽虛體質(zhì)有哪些癥狀？
陽虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為身體怕冷，尤其是腹部和背部，夜尿增多、四肢發(fā)冷、有嚴(yán)重的遺精、容易出汗、睡眠偏多、精神不振等。陽虛體質(zhì)的男性在夏季要注意身體的保暖，不能一直呆在空調(diào)房里，多鍛煉身體來促進(jìn)血液循環(huán)，增強陽氣，另外也可以在飲食方面來調(diào)補，多吃可以溫陽固精的食物比如羊肉、泥鰍、葵花籽等，但是也不能過量，不然會導(dǎo)致身體的上火，另外也要學(xué)會放松壓力，不能一直處于壓抑、煩躁的狀態(tài)。
男性陽虛怎么調(diào)理？
1、精神上的調(diào)養(yǎng)
當(dāng)男性陽氣不足時主要表現(xiàn)為情緒不好，所以要注意調(diào)節(jié)自己的精神，減少不良的情緒，學(xué)會放松自己的壓力。
2、環(huán)境的調(diào)理
在夏季應(yīng)該多補充陽氣，每天抽出十分鐘的時間來進(jìn)行日光浴，因為在夏天陽氣已經(jīng)趨于體表，毛孔疏通。陽虛體質(zhì)的人群千萬不能在外露宿，睡眠時不能一直開著空調(diào)，也不能讓電扇直吹，室內(nèi)外的溫差也不能太大，如果在夏季不做好防曬工作的話，那么會導(dǎo)致手足麻木或者面癱等。
3、進(jìn)行體育鍛煉
陽虛體質(zhì)的人群應(yīng)該多加強體育鍛煉，每天要堅持30分鐘以上的有氧運動可以采取慢跑、散步、打太極拳、球類、舞蹈等活動。
4、注意飲食上的調(diào)養(yǎng)
平時可以多吃一些壯陽的食物比如雞肉、狗肉、羊肉、鹿肉，尤其是在夏日三伏天，可以多吃羊肉附子湯可以為人體補充陽氣。
5、做好藥物的養(yǎng)生
可以使用藥物來養(yǎng)生比如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬蟲夏草、兔絲子、杜仲、補骨酯等具有溫養(yǎng)肝腎、補陽驅(qū)寒的功效，特別適合于陽氣不足的患者。
陽虛體質(zhì)，是一種中醫(yī)體質(zhì)類型。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度考慮，陽虛體質(zhì)的人容易出現(xiàn)一些疾病癥狀，例如怕冷等等。究竟，陽虛體質(zhì)的人具體會出現(xiàn)哪些疾病癥狀?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
其實每種偏頗體質(zhì)都有一定的發(fā)病傾向，陽虛體質(zhì)的人最容易患的是就是中醫(yī)中的痹癥。
痹，就是不通，中醫(yī)所說的痹癥相當(dāng)于我們常說的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)退行性改變、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等。陽氣是太陽，是我們身體的籬笆。這個籬笆是用來抵御外邪的。假如陽氣虛了，籬笆就不牢固了，風(fēng)寒濕等邪氣就會乘虛而入。
老百姓常說，寒從腳下起。因為足底有個涌泉穴，是腎經(jīng)的第一個穴位。假如不注意保暖，寒氣極容易從腳底直接順著腎經(jīng)進(jìn)來，最先損傷的就是腎陽。那么，陽虛體質(zhì)的人在日常生活中應(yīng)該注意些什么呢?
中老年人在鍛煉時避免做過分劇烈的運動，免得大汗淋漓，損傷陽氣。喜歡晨練的老年人，尤其在冬季，最好是等太陽出來后，氣溫有所升高的時候進(jìn)行，否則不僅起不到鍛煉的效果，反而容易因過于寒冷引發(fā)多種疾病。
應(yīng)避寒就溫，注意保暖，尤其是后背、胃脘部(小腹附近)、臍周和足底部位。中老年人應(yīng)多拿出一點兒時間曬曬太陽，可以增強機體的抗寒能力。
上文就是關(guān)于陽虛體質(zhì)的介紹。如果你也有這些疾病癥狀，那就可能說明你出現(xiàn)了陽虛體質(zhì)。出現(xiàn)了陽虛體質(zhì)，就要及時調(diào)理。根據(jù)你的身體狀況，制定合適的養(yǎng)生方劑，只要方法得當(dāng)，調(diào)理就會有好效果。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有效人人會有陽虛的現(xiàn)象，那你知道陽虛的癥狀有哪些嗎?陽虛的時候吃什么才好呢導(dǎo)致陽虛的原因有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
陽虛的癥狀有哪些
1、畏寒怕冷、手腳冰涼
陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起。
2、完谷不化
完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好,消化不良。
3、精神不濟(jì)
如果陽氣極度虛弱,不能維系正常的氣血運行,就會表象出白天精神萎頓、疲憊,晚間煩躁不安、難以入睡的情況。
4、宮寒、痛經(jīng)
月經(jīng)紊亂,劇烈痛經(jīng),月經(jīng)延期,月經(jīng)量少,顏色發(fā)黑,或血崩,宮寒。
陽虛吃什么
1、生姜
生姜具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐。生姜能適當(dāng)?shù)难a充陽氣,保持體內(nèi)陽氣的充足對于身體健康很重要。
2、羊肉
羊肉中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)具有補陽虛的功效，另外飲食不好，而羊肉可健脾，吃后可調(diào)理，飲食會好轉(zhuǎn)?？梢允盏街?、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。
3、胡椒
吃辣能夠御寒這就是補補陽氣的好時機。胡椒性熱,味辛。胡椒散寒力強而溫陽力遜,誠如黃宮繡所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附終有補火益元之妙?！比欢?陽虛之人,寒邪易犯,故食之亦宜。
5、韭菜
韭菜又叫“起陽草”，韭菜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，它屬于性溫的食物，而韭菜中的營養(yǎng)物質(zhì)具有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，所以這時候不妨多吃一些春韭，可以有效的祛陰散寒。
陽虛是怎樣形成的
有些人陽虛是因為先天原因,而有些人的陽虛體質(zhì)確實是后天導(dǎo)致的。
1、飲食不得當(dāng)
酷愛冷飲,尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進(jìn)入胃部后會直接降低胃的溫度,使得身體內(nèi)部陰氣盛行,反傷了陽氣。同樣的,冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣,導(dǎo)致陽虛。
支原體感染是指支原體這種對人體非常重要的微生物受到了感染而引起的疾病，支原體感染會對人體產(chǎn)生危害，要及時治療，那么請問支原體感染的治療方法是什么?支原體感染的癥狀有哪些?如何預(yù)防支原體感染?下面小編為大家講解。
支原體感染的治療方法
1、抗生素治療
正確選擇抗菌素是治療支原體肺炎成敗的關(guān)鍵。支原體肺炎最有效的治療藥物是紅霉素類，但由于紅霉素可引起較嚴(yán)重的胃腸道反應(yīng)，可改選其它大環(huán)內(nèi)酯類抗生素如交沙霉素、麥迪霉素、螺旋霉素、白霉素、美歐卡霉素等。新一代大環(huán)內(nèi)酯類抗生素，如羅紅霉素、阿奇霉素等由于服藥次數(shù)少，副作用低，一般需服用2-3周藥物，否則容易復(fù)發(fā)。
2、平喘
對喘息嚴(yán)重者，可選用支氣管擴(kuò)張劑，如氨茶堿口服，4-6mg/(kg·次)，每6~8小時1次;或可用舒喘靈吸入等。
3、發(fā)熱
低熱可必處理，體溫在38℃以上可用安瑞克等治療。
4、祛痰
目的在于使痰液變稀薄，易于排出，以減少細(xì)菌感染機會。除加強翻身、拍背、霧化、吸痰外，可選用必嗽平、痰易凈等祛痰劑。由于咳嗽是支原體肺炎最突出的臨床表現(xiàn)，頻繁而劇烈的咳嗽將影響患兒的睡眠和休息，可適當(dāng)給予鎮(zhèn)靜劑如水合氯醛或苯巴比妥，酌情給予小劑量待因鎮(zhèn)咳，但次數(shù)不宜過多。
5、中西結(jié)合治療
在服用抗生素的同時應(yīng)用中醫(yī)中藥療效更好，因為中藥治療支原體感染不僅是針對支原體，還可調(diào)動機體的免疫功能，促進(jìn)排痰，增強呼吸功能。常用炙麻黃、杏仁、生石膏、黃芩、射干、蟬衣、僵蠶、前胡、沙參等藥物配合。
6、其他對癥治療
此外不少患兒，還可能出現(xiàn)呼吸道外癥狀，如皮疹，肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，腫脹，溶血性貧血、心肌炎、心包炎等并發(fā)癥，均需做針對性的處理。
支原體感染的癥狀
肺炎支原體在進(jìn)入體內(nèi)后不好立刻就引起疾病，讓人感到不舒服，一般它們會潛伏兩三周后，之后才會引起癥狀。孩子主要表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、畏寒、咳嗽、疲乏、全身不適、食欲不振等。
1、咳嗽：在初期會出現(xiàn)咳嗽少痰的癥狀，之后機會變成比較頑固的劇烈咳嗽，并且還伴隨著少量的黏液樣痰，尤其是在夜間咳得很厲害，有點像百日咳。嬰幼兒表現(xiàn)出喘憋和呼吸困難。其中約3%-10%可以發(fā)展成支原體肺炎。有的患兒無明顯的咳嗽，而以高熱、寒戰(zhàn)和咽痛癥狀為主。
2、其他器官病變：肺炎支原體還會引起其他系統(tǒng)和器官的病變，如麻疹樣皮疹、肌痛、游走性關(guān)節(jié)疼痛、肝功能損害、溶血性貧血、腦膜腦炎、心肌炎、心包炎、腎炎等。
2、生活起居無規(guī)律熬夜不僅傷陰,更傷陽。因為夜間是我們體內(nèi)陽氣聚集的時候,此時只有按時入睡,陽氣才能正常升發(fā),如果休息不當(dāng),陽氣無法升發(fā),自然會導(dǎo)致陽虛。此外,長期呆在溫度低、過冷的房間里也會導(dǎo)致陽虛。
3、濫用抗生素也會導(dǎo)致陽虛體質(zhì)
從中醫(yī)角度來講,抗生素會損傷人體的陽氣。因為抗生素有抗菌消炎的作用,均為苦寒之性,口服之后,最傷脾胃。脾胃是后天之本,一旦脾胃功能不能正常運轉(zhuǎn),人體的生命力就會減弱,陽氣也會減少,導(dǎo)致陽虛。
陽虛的注意事項
1、精神調(diào)養(yǎng)
陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
2、環(huán)境調(diào)攝
此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺冷不可受。因此,在嚴(yán)寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣。
3、體育鍛煉
因“動則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進(jìn)行1～2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛(wèi)陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
陽虛的危害
1、失眠煩躁
一旦女性有腎陽虛的情況,就很有可能會出現(xiàn)有失眠、煩躁等現(xiàn)象,如果沒有及時解決的話將會導(dǎo)致提前衰老。而且這部分女性在平時生活中注意力還十分難以集中,無論在做什么事情都會感覺到不順心,而這也是導(dǎo)致女性心情煩躁的常見原因。
2、不孕
現(xiàn)在有越來越多的女性存在有不同程度的不孕現(xiàn)象,專家指出除了與輸卵管方面疾病有著很大關(guān)系之外,腎陽虛同樣是常見的原因。我國中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”,主生殖發(fā)育,也就是說女性的生殖系統(tǒng)就是在精氣呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的,這樣女性才有了生育能力。
3、月經(jīng)不調(diào)
可以說大部分腎陽虛女性都存在有不同程度的月經(jīng)不調(diào)情況,比如像月經(jīng)延遲、月經(jīng)量少、月經(jīng)不規(guī)律等,這些都是常見的不調(diào)現(xiàn)象。女性長時間月經(jīng)不調(diào)對生育能力有著非常不良的影響,也就是說這部分女性都非常難懷孕。
結(jié)語：通過文章我們了解到，陽虛的時候會有畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不濟(jì)、宮寒等癥狀的發(fā)生，不過在陽虛的時候可以吃些韭菜、羊肉、生姜等食物，吃這些食物不僅能提供人體所缺的營養(yǎng)物質(zhì)，還能及時的補腎補陽。
在生活中，不少人都是屬于陽虛體質(zhì)的了吧，陽虛體質(zhì)的人群體內(nèi)是缺少陽氣的了，因此在平時的生活中就非常容易出現(xiàn)怕冷等不適的情況了，這是會對我們的健康造成影響的了，那么我們有什么好的方法可以補陽虛呢，下面就讓我們一起看看吧。
黃豆芽
黃豆芽是非常好的一種蔬菜了，我們是可以選擇吃黃豆芽來進(jìn)行溫補的了哦，而且黃豆芽含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食，是很不錯的補陽虛食物選擇哦。
胡蘿卜
胡蘿卜是我們大家都熟悉的一種蔬菜了，也是我們大家在平時的生活中都喜歡吃的了吧，經(jīng)常的吃胡蘿卜是很健康的哦，而且胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康?；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是非常健康美味的吃法了，大家不妨試試吧。
薺菜
薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調(diào)和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美，在平時的生活中選擇吃薺菜，可以很好的起到補陽虛的作用。
韭菜
韭菜富含糖類、蛋白質(zhì)、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養(yǎng)成分，且有調(diào)味和殺菌作用。吃韭菜有辛辣助陽、促進(jìn)升發(fā)功效。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養(yǎng)膳食的選擇，而且韭菜也是我們大家都熟悉的溫補食物了，可以很好的幫助我們補陽虛哦。
上面我們就給大家介紹了補陽虛的食物選擇，上面給大家推薦的幾款食物都是非常不錯的了，大家是可以選擇吃這些食物來進(jìn)行養(yǎng)生的，特別是溫補的作用效果是非常好的，可以很好的促進(jìn)我們大家i安康，是大家需要注意的了哦。
陰虛和陽虛都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一些病癥，尤其是陰虛體質(zhì)的人們，更是經(jīng)常會飽受疾病的侵害，許多的陰虛體質(zhì)的人都是非常的痛苦的，但是我們許多的朋友們對于陰虛體質(zhì)的一些癥狀表現(xiàn)還不是非常的了解，其實陰虛體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)也是非常多的，下面我們就來看看。
形體特征
陰虛主要是指人體體液虧損。人體內(nèi)的體液不足，機體就失去相應(yīng)的濡潤滋養(yǎng)，所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤的癥象，比如消瘦，面色偏紅，口干舌燥，并且在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)口渴的情況，喝多少水也感覺到不解渴，這時候我們就需要進(jìn)行一些檢查，如果檢查出自己屬于陰虛體質(zhì)，那么必須要及時的治療和調(diào)養(yǎng)。
常見癥狀
陰虛體質(zhì)的常見癥狀是非常多的，比如許多的陰虛體質(zhì)患者在日常生活中就經(jīng)常會出現(xiàn)手、足心等這些部位發(fā)熱的情況，并且還伴隨著面色潮紅的現(xiàn)象，有時候還會出現(xiàn)口燥咽干，易口渴，愛喝冷飲;口臭，口腔潰瘍。舌紅少津少苔;肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅;皮膚干燥，易生皺紋;眼睛發(fā)干，視物花，紅血絲多;常有眩暈耳鳴，睡眠差。睡眠時間短，盜汗;急躁易怒;小便短澀，大便干燥。
上面我們詳細(xì)的了解了陰虛體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)，我們可以知道，陰虛體質(zhì)的朋友們，形體特征和我們正常人是不同的，另外，如果自己屬于陰虛體質(zhì)，那么在日常生活中還會出現(xiàn)許多的病癥，我們也進(jìn)行了詳細(xì)的了解，所以我們大家出現(xiàn)了這些癥狀，就必須要及時的進(jìn)行正規(guī)的治療。
現(xiàn)實生活中有一些人平素怕寒喜暖，這種人多為陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)的人還同時伴有以下癥狀：面色淡白無華、四肢倦怠、常盜汗，或者還會伴有腰脊冷痛、宮寒不孕等。
陽虛者關(guān)鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當(dāng)著重補之。方法如下：精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐和喜怒，消除不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝由于陽虛體質(zhì)者喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線有助于提高人體抵抗力。
加強體育鍛煉因為動則生陽，所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉，具體項目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
藥物治療偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。
現(xiàn)在天氣一天一天轉(zhuǎn)涼，而許多朋友怕冷的現(xiàn)象也逐漸顯現(xiàn)，其實這是我們體質(zhì)的問題，朋友們可不要輕視它哦。
中醫(yī)認(rèn)為，氣虛體質(zhì)不是一種健康體質(zhì)，它的出現(xiàn)，說明你有氣虛問題。氣虛，會影響一個人的身體健康，導(dǎo)致體質(zhì)下降。那么，我們該如何判斷自己是否有氣虛體質(zhì)呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣虛體質(zhì)的主要表現(xiàn)是人體的生理功能處于不良狀態(tài)，脾肺功能偏弱，體力和精力都明顯缺乏，稍微活動一下或工作、運動就有疲勞及不適的感覺?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種情況歸于亞健康范疇。
氣虛體質(zhì)的人身體免疫能力和抵抗疾病的能力往往明顯低于身體健康的人。然而，現(xiàn)實生活中，很多人容易忽視這種氣虛現(xiàn)象，以為只是身體功能的疲憊，好好休息一下就可以，卻常常背道而馳，越是睡覺就越失去活力和精神。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)：
總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
通過上述氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，你就可以發(fā)現(xiàn)，自己是否有氣虛體質(zhì)情況。如果有氣虛體質(zhì)問題，就要正確調(diào)理和改善。了解和掌握一些中醫(yī)體質(zhì)的知識，是為了讓你更好的調(diào)理身體，讓身體變得更加健康。
導(dǎo)讀： 胡小姐患有頸椎病，經(jīng)常頸背酸痛，還怕冷。最近，胡小姐聽朋友說，秋天堅持
胡小姐患有頸椎病，經(jīng)常頸背酸痛，還怕冷。最近，胡小姐聽朋友說，秋天堅持秋凍鍛煉，能提高機體的抗寒能力，防止冬天的一些疾病復(fù)發(fā)?？勺罱晃恢嗅t(yī)給她望聞問切后又說胡小姐是陽虛體質(zhì)，不適應(yīng)秋凍。胡小姐不明白，何謂陽虛體質(zhì)？為什么陽虛體質(zhì)的人不適應(yīng)秋凍？
胡小姐的困惑是有一定道理的。我們知道，秋凍既是順應(yīng)自然收斂的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良法。秋季氣溫逐漸降低，適當(dāng)凍一凍，能使人體的抗御機能得到鍛煉、激發(fā)，使機體逐漸適應(yīng)寒冬的氣候。
然而，并不是所有的人都適應(yīng)秋凍，如陽虛體質(zhì)的人。中醫(yī)認(rèn)為，怕冷、感覺寒涼一般都是陽虛表現(xiàn)，而引起陽虛證的疾病很多，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、冠心病、消化性潰瘍、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、肩關(guān)節(jié)周圍炎等，這些疾病基本上都是喜溫怕涼。所以，陽虛者即便在炎熱的夏季，也要注意各關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部的保暖，少用或不用空調(diào)。當(dāng)四季轉(zhuǎn)換時，宜春捂，但不宜秋凍。
