丹參山楂大米粥——活血通經理氣消食
冬季養(yǎng)生大米粥。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《丹參山楂大米粥——活血通經理氣消食》，僅供您在養(yǎng)生參考。
丹參是可以吃的一種中藥材，是食藥兩用的，它可以有促進代謝的作用，對于緩解心血管疾病有很好的作用和效果。同時也可以有提高體質的作用呢。丹參山楂大米粥是不錯的食用方法之一哦。它可以有活血通經的作用，還可以理氣消食，來看看吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、淀粉、維生素B、E、碳水化合物、脂肪、丹參酮、丹參素
適宜人群:
尤其適合月經不調、痛經閉經者、冠心病患者
禁忌人群:
患有出血性疾病者
丹參山楂大米粥
所需材料
丹參20克、山楂30克、大米100克、冰糖5克、蔥花少許
丹參山楂大米粥的做法
1、大米洗凈，放入清水中浸泡;干山楂用溫水泡后洗凈。
2、丹參洗凈，用紗布袋裝好扎緊封口，放入鍋中加清水熬汁。
3、鍋置火上，放入大米煮至七成熟，放入山楂、倒入丹參汁煮至粥將成，放冰糖調勻，撒蔥花便可。
丹參山楂大米粥的功效與作用
丹參具有活血祛瘀、安神寧心、排膿止痛、降壓、保肝、調節(jié)免疫力的功效。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。丹參山楂大米粥此粥具有活血通經、理氣消食、安神寧心、降壓降脂、調節(jié)免疫力的功效。丹參山楂大米粥可以有強身健體的作用，對于消食有好吃，而且還可以健脾胃，是不錯的緩解煩躁啊還有滋補五臟的食譜類型呢，對于調理體質有好處，而且還可以有安神的效果，可以有活血的功效哦。
這道丹參山楂大米粥適合心血管疾病的人群食用，可以有活血化瘀的作用，而且還可以通經降脂降壓，同時也可以有調理免疫力的效果呢，這樣的食療方法大家可以經常吃哦，對身體的健康是有好處的，是不錯的養(yǎng)生食譜。Ys630.coM
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山楂是我們經常吃的一種水果，山楂在秋冬季節(jié)是食用率最高的，可以做山楂糕啊，或者是冰糖葫蘆等等，都是不錯的選擇呢。山楂也可以煮粥的哦，來看看丹參山楂大米粥的做法，可以有通經滋補的作用。
丹參山楂大米粥
食療功效:活血通經、理氣消食
營養(yǎng)價值:蛋白質、淀粉、維生素B、E、碳水化合物、脂肪、丹參酮、丹參素
適宜人群:尤其適合月經不調、痛經閉經者、冠心病患者
禁忌人群:患有出血性疾病者
丹參山楂大米粥所需材料
主要食材丹參、山楂、大米、冰糖、蔥花
丹參山楂大米粥的做法
1大米洗凈，放入清水中浸泡;干山楂用溫水泡后洗凈。
2丹參洗凈，用紗布袋裝好扎緊封口，放入鍋中加清水熬汁。
3鍋置火上，放入大米煮至七成熟，放入山楂、倒入丹參汁煮至粥將成，放冰糖調勻，撒蔥花便可。
丹參山楂大米粥的功效與作用
丹參具有活血祛瘀、安神寧心、排膿止痛、降壓、保肝、調節(jié)免疫力的功效。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。丹參山楂大米粥此粥具有活血通經、理氣消食、安神寧心、降壓降脂、調節(jié)免疫力的功效。這樣的一道食譜具有開胃助消化的作用，而且還可以有健脾胃的功效，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有安神養(yǎng)心的作用，對于身體健康有好處，而且還可以幫助消化。
丹參山楂大米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)，而且還好消化，具有滋補的作用，活血通經理氣消食滋補五臟，大家不妨試試做一做。
喝粥是人們飲食的一種方式，也是一種習慣，不同的粥品營養(yǎng)價值不同，而且還可以強壯身體哦，山楂大家都吃過的，健脾消食，而且還可以活血化瘀呢，它也可以煲粥，來看看丹參山楂大米粥的做法。
丹參山楂大米粥
丹參山楂大米粥所需材料
主要食材丹參、山楂、大米、冰糖、蔥花
丹參山楂大米粥的做法
1、大米洗凈，放入清水中浸泡;干山楂用溫水泡后洗凈。
2、丹參洗凈，用紗布袋裝好扎緊封口，放入鍋中加清水熬汁。
3、鍋置火上，放入大米煮至七成熟，放入山楂、倒入丹參汁煮至粥將成，放冰糖調勻，撒蔥花便可。
丹參山楂大米粥的功效與作用
丹參山楂大米粥由丹參、山楂和大米熬煮而成，此粥可作輔助粥食，不宜空腹時食用，宜在餐后，腹中尚不饑時食用。此藥粥無毒，有治療冠心病、鎮(zhèn)痛和通經的作用。丹參具有活血祛瘀、安神寧心、排膿止痛、降壓、保肝、調節(jié)免疫力的功效。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。這樣的粥品可以有活血通經的作用，而且還可以理氣消食哦，對于安神養(yǎng)心有很好的作用和功效，對于有高血壓啊或者是高血脂的人群有所改善，還可以增強免疫力、
丹參山楂大米粥的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，這樣的五谷一起食用，營養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強大的哦，理氣消食活血痛經降壓降脂，適合各類人群食用哦。
丹參大家都知道，是一種中藥材，很多的治療疾病的方子中都有它的存在，可以起到活血化瘀的作用，對于提高心肌功能來說有一定的好處。丹參和大米可以一起煮粥食用，來看看這道丹參山楂大米粥的做法，可以有理氣疏肝的功效。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、淀粉、維生素B、E、碳水化合物、脂肪、丹參酮、丹參素
適宜人群:
尤其適合月經不調、痛經閉經者、冠心病患者
禁忌人群:
患有出血性疾病者
丹參山楂大米粥
所需材料
丹參20克、山楂30克、大米100克、冰糖5克、蔥花少許
丹參山楂大米粥的做法
1、先將大米掏洗干凈，隨后放入清水中浸泡，備用。
2、隨后將干山楂用溫水浸泡，洗凈備用。
3、將丹參洗凈，隨后用紗布袋裝好扎緊封口，放入鍋中并加入清水，進行大火熬汁，備用。
4、這時就可以將鍋中放入適量的清水，隨后將大米放入，最后等七成熟的時候，將山楂、丹參汁放入，用小火燉。
5、等濃稠了，將冰糖放入，等完全融化了，就可以吃了。
丹參山楂大米粥的功效與作用
丹參山楂大米粥很養(yǎng)胃，并且還有利于身體健康，它可以調節(jié)免疫力、理氣消食、降壓降脂等等的作用。丹參可以加速體內血液循環(huán)的速度，從而加速了毒素的排出，從而可以降低人的血壓，三高人群就不用擔心了。并且還能增加人體的免疫力。山楂最大的特征就是開胃，夏季食欲不佳，可以適當?shù)氖秤?，并且還能降低人體的血壓血脂。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃等等的功效。腸胃不適的人可以適當?shù)氖秤?。這道養(yǎng)生的食譜可以有活血通經的作用，對于女性出現(xiàn)的氣血不足，月經不調的情況有改善的作用，不可錯過。
丹參山楂大米粥的制作方法和他的養(yǎng)生保健的功效，小編都介紹了相關的內容，他的好處有很多，只是大家還沒有發(fā)現(xiàn)，看了上面的這些內容以后，大家可以利用起來，這些養(yǎng)生的食譜對于增強人體免疫力，預防疾病來說都有一定的好處。
說起大米粥大家一定都不是很陌生的吧，經常吃些大平粥可以有促進的代謝的作用的。而且還可以有幫助消化的作用。大米粥也可以加入其它的一些食材一起吃，這道山楂三七大米粥就可以有滋補氣血的作用，來看看具體的做法吧。
山楂三七大米粥
食療功效:活血化瘀、開胃消食
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、脂肪、人參皂、糖類、苷鐵、銅、錳、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合血瘀體質人群食用
禁忌人群:孕婦、血虛、血熱妄行者
山楂三七大米粥所需材料
主要食材大米.山楂.三七.青菜.鹽
山楂三七大米粥的做法
1大米洗凈，入清水泡發(fā)，備用;大山楂洗凈;三七洗凈，打碎備用;青菜洗凈，切碎。
2鍋置火上，加入清水，放入大米，以大火煮開。
3加入山楂煮至濃稠，下入青菜和三七粉，調入鹽即可。
山楂三七大米粥的功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。三七又名金不換、田七。具有止血散瘀、消腫止痛的功效，三七中含有多種皂苷，超量易發(fā)生中毒。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山楂三七粥此粥具有活血化瘀、開胃消食、健脾養(yǎng)胃的功效。三七具有中醫(yī)藥用的作用，降壓降脂，而且還可以健脾養(yǎng)胃，對于調理氣血，滋補五在有好處。搭配山楂可以有健脾開胃的效果。
山楂三七大米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還是很好消化的食物類型哦，具有豐富的蛋白質，開胃消食活血化瘀滋補氣血，大家不妨嘗嘗吧。
調理氣血運行狀態(tài) 試試生津止渴粥，氣血不順這是我們經常聽到的一些有關健康的說辭。誠然這種情況在生活中也是常見的，無論對于男性還是女性而言，都有可能出現(xiàn)這些情況的。但是如何能夠緩解這種情況的發(fā)生呢？一起來看看詳細介紹。
地瓜大米粥
地瓜粥是我們生活中十分常見的一味粥，同樣地瓜作為健康飲食也受到很多朋友的喜愛。而對于生津止渴的方法而言，地瓜粥也有著極大的功效。尤其適合女性朋友。味道鮮美，非常受歡迎。
所需食材：
地瓜100克，粳米100克。
制作方法：
1.地瓜去皮洗凈，切成細絲，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋內
2.加水1000毫升，用旺火燒開后轉用小火熬煮成稀粥。
主要功效：
地瓜是較為健康的飲食方式，也是我們生活中非常喜愛的零食。而這一味粥將養(yǎng)生與緩解嘴饞合二為一，不僅具有生津止渴，解毒降壓的功效。另外如果您平時的生活傾向于油膩的食物，那么這一味粥還可以去油解膩。它主要適用于高血壓、慢性酒精中毒、感冒發(fā)熱等癥狀的朋友，同樣如果您正在減肥期間，且采用節(jié)食減肥的話，那么這一味粥還能夠對您的減肥起到很大的輔助作用，可謂一舉多得。
調理氣血運行狀態(tài) 試試生津止渴粥，有關這粥的詳細制作方法您都學會了嗎？對于很多節(jié)奏較快的上班族而言，身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)的情況非常多，如果不能夠及時引起重視，對于我們的身體恢復和健康都是沒有任何好處的。因此如果您也出現(xiàn)了陰虛、血虛的癥狀，那么建議您可以選擇食療的方式，進行全面調養(yǎng)。
芫荽就是我們經常吃的香菜，可以當配菜食用，也可以當主菜，它的營養(yǎng)物質比較多，可以起到很好的促進食欲的作用。食用方法有很多，今天介紹芫荽大米粥的做法吧，可以開胃健脾，而且也可以有散寒的作用，來看看吧。
芫荽大米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:
尤其適合患風寒外感者、食欲不振者、小兒出麻疹者
禁忌人群:
香菜性溫，麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用
芫荽大米粥
所需材料
大米90克、芫荽少許、紅糖5克
香菜大米粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;芫荽洗凈，切成細末。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒綻開。
3、放入芫荽，改用小火煮至粥濃稠后，加入紅糖調味即可。
芫荽大米粥的功效與作用
芫荽具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芫荽大米粥此粥具有補中益氣、發(fā)散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利腸道的功效。這樣的一款食譜可以有潤腸通便的作用哦，對于健脾胃來說有好處，而且也可以有滋補五臟的作用呢，對于調理氣血不足的情況有改善的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
芫荽大米粥的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，其實吃芫荽的好處有很多，可以有幫助消食的作用，還可以健脾胃發(fā)汗，對于食欲不振啊還有脾胃不和的情況有一定的改善的作用，芫荽大米粥，發(fā)散透疹，健胃消食。趕緊試試這道芫荽大米粥吧。是不錯的一款養(yǎng)生食譜。
山楂是一種可以健脾開胃的食材類型，它可以有促進消化的作用，對于食欲不振啊，消化不良都有所改善的哦。山楂怎么吃最好呢，可以有很多的做法哦，來看看山楂蘋果大米粥的做法吧。
山楂蘋果大米粥
食療功效:補心潤肺、益氣和胃
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物、磷、鈣、鎂、鉀、鋅、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合慢性胃炎、消化不良、氣滯不通、慢性腹瀉、便秘等癥患者
山楂蘋果大米粥所需材料
主要食材山楂、蘋果、大米、冰糖、蔥花
山楂蘋果大米粥的做法
1大米洗凈，清水浸泡;蘋果切塊;山楂干用溫水稍泡后洗凈。
2大米加適量清水煮至八成熟。
3放入蘋果山楂干煮至米爛，加冰糖熬融調勻即可。
山楂蘋果大米粥的功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山楂蘋果大米粥此粥具有補心潤肺、益氣和胃、消食化積、生津止渴、補中益氣的功效。這樣的一道食譜具有預防感冒的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃消食，而且還可以活血化瘀，對于促進代謝有幫助，而且還可以提高人體的免疫力，具有補氣養(yǎng)血的效果。
山楂蘋果大米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)和鈣質，補心潤肺滋陰潤燥補氣血，延緩衰老，而且還可以減少腸胃不適的作用。
大米粥大家都知道的，經常食用，而且食用率還是比較高的，制作方法簡單，而且還好消化好吸收，是不錯的滋陰潤燥的食譜類型哦。大米粥的食用方法有很多，來看看這道可以有補心益氣的山楂蘋果大米粥的做法吧。
山楂蘋果大米粥
食療功效:補心潤肺、益氣和胃
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物、磷、鈣、鎂、鉀、鋅、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合慢性胃炎、消化不良、氣滯不通、慢性腹瀉、便秘等癥患者
山楂蘋果大米粥所需材料
主要食材山楂.蘋果.大米.冰糖.蔥花
山楂蘋果大米粥的做法
1大米洗凈，清水浸泡;蘋果切塊;山楂干用溫水稍泡后洗凈。
2大米加適量清水煮至八成熟。
3放入蘋果山楂干煮至米爛，加冰糖熬融調勻即可。
山楂蘋果大米粥的功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山楂蘋果大米粥此粥具有補心潤肺、益氣和胃、消食化積、生津止渴、補中益氣的功效。山楂和蘋果都是可以有健脾養(yǎng)胃的作用的，如果你是脾胃不好的話可以試試這樣的粥品，可以有清熱排毒的效果，而且還可以有益氣養(yǎng)胃的作用。
山楂蘋果大米粥的具體的做法，大家都學會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補充豐富的蛋白質，鈣質，具有美容養(yǎng)顏的作用，潤肺補心益氣養(yǎng)胃清熱排毒，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
大米粥是平時生活中很常見的一種食物，但是有些人在煮粥的時候，不知道需要煮多長時間，其實大米粥具體是熬制多長時間，是根據(jù)個人情況來決定的，如果喜歡吃柔軟一點的粥，熬制的時間稍微長一些，但是如果喜歡吃比較硬一點的粥，可以煮的時間短一些，不過一定要將粥熬熟之后才可以吃。
大米粥要煮多久這個問題是因人因烹飪方式的不同而有所不同。從個人喜歡大米粥的柔軟程度來說，如果是喜歡吃那些粥水分明，米粒形狀完整的大米粥，那么煮10到20分鐘就可以了。如果喜歡粥水混為一體，非常濃稠完全看不到米粒形狀的大米粥，那么需要1個小時左右。但是如果想粥又濃稠又省點時間，大家在煮粥的時候可以加點堿進去，這樣的煮粥很快就爛。大家還可以事前先把大米放入冰箱凍一下，凍過的米因為會出現(xiàn)很多小裂痕，所以很好煮，這樣的米煮粥也很快就爛開，這樣可以節(jié)省了煮粥的時間。
煮大米粥的時間還和你選擇的烹飪工具有關，如果食用電飯煲來煲粥，那么需要的時間久會比用煤氣爐、電磁爐、高壓鍋慢，用高壓鍋煮粥最快。一般用電飯煲煮大米粥需要至少30至40分鐘，高壓鍋煮5分鐘那粥已經爛了。可是煮粥的快慢還和你的分量有關的，所以大家在煮粥時，要結合自己使用的烹飪方式、自己喜歡的濃稠程度、煮的分量來判斷煮粥所需要的時間。
大米粥怎么煮好吃
1、煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。這樣做的好處是熬起粥來節(jié)省時間，且攪動時會順著一個方面轉，熬出的粥酥、口感好。
2、很多人都喜歡用冷水加米一起煮粥，而真正的行家卻是用開水煮粥。冷水煮粥容易糊底，開水煮粥不會，而且比冷水熬粥更省時間。
3、煮大米粥時要先用大火煮開，再轉文火即小火熬煮30分鐘。別小看火的大小轉換，粥的香味由此而出。
4、開水下鍋時攪幾下，蓋上鍋蓋到文火熬20分鐘時，開始不停地攪動，一直持續(xù)約10分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止。攪拌是為了“出稠”，也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。
5、粥改文火后約10分鐘時點入少許色拉油，你會發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。
6、如果是煮有其他配料的大米粥，最好底、料分開來煮。粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮，焯的焯，最后再擱一塊熬煮片刻，且絕不超過10分鐘。這樣熬出來的粥品清爽不渾濁，每樣東西的味道都熬出來了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時，更應粥底和輔料分開。
大家應該都比較喜歡喝大米粥吧，大米粥營養(yǎng)豐富是現(xiàn)在社會餐桌上最好的食物，很多年輕的朋友想喝大米粥但是又不知道要怎樣做，這里針對大家關注的大米粥做法問題我們就專門為大家講講，希望接下來的文章內容能有效解決大家的疑惑，做出自己喜歡喝的大米粥，盡情享受生活。
大米粥要怎樣做才可以夠香夠好喝呢，這里針對大家關注的問題就專門為大家講講，希望我們在接下來的內容能有效解決大家的困惑，做出美味可口的大米粥，盡情享受屬于自己的幸福生活。
大米粥是中國經常食用的家常飯，特別是早餐。大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效。食材準備大米、水，制作步驟：
1、依據(jù)人數(shù)和飯量將大米放入小鍋，加入清水，米鋪平，水面超過米面3公分左右;大米和水的比例是1:3.
2、大火煮沸，可以加蓋，要經常開蓋，否則沸水會溢出(時長4分鐘左右、視水量米量而定);
3、待水沸后，轉入小火，火苗長在1公分以內，可以加蓋，也可以開蓋，加蓋時需有人看守，需偶爾開蓋，防止米湯溢出，10分鐘左右品嘗是否煮熟;
4、煮熟后，關火。
營養(yǎng)又美味的大米粥是現(xiàn)在社會上營養(yǎng)健身的一款美味營養(yǎng)品，是眾多中國人民所密切喜歡的，我們希望上面關于大米粥做法的內容能有效解決大家的困惑，擺脫不會做大米粥的困擾，在接下來的生活中能盡情享受美食的待遇，免受不會做粥的困擾，以更積極的狀態(tài)來享受生活。
我們都知道腸胃的健康問題直接影響到食物的消化，只要消化好才可以讓身體吸收更多，所以需要的營養(yǎng)物質，但是如果消化受到影響的話，那么就可能會給我們的身體帶來很多不利影響，而在生活當中你有沒有了解過大米粥是否可以起到一個養(yǎng)胃的功效嗎？下面就一起去了解一下吧！
其實大米粥并不是作為養(yǎng)胃的必備食物，反而是小米她的養(yǎng)胃功效比較高，所以說在日常生活當中大家應該更加重視自己的飲食選擇，這樣子才可以更好的發(fā)揮一些食物的養(yǎng)胃作用。
酸奶養(yǎng)胃：早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護胃粘膜。牛奶也能養(yǎng)胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。 白開水養(yǎng)胃：白開水并沒有什么營養(yǎng)成分，只是經過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補充、平衡身體的水分。 粥養(yǎng)胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
養(yǎng)胃秘訣
一、養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
通過食物養(yǎng)胃是比較健康科學的方法，而這樣的方式還不會給我們的身體帶來更多不利的影響，所以希望大家在平時的生活當中可以更加注重這些問題，運用比較健康的方法幫助自己達到養(yǎng)胃的目的。
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