丹參山楂大米粥——理氣消食活血降脂
冬季養(yǎng)生大米粥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“丹參山楂大米粥——理氣消食活血降脂”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
喝粥是人們飲食的一種方式，也是一種習(xí)慣，不同的粥品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且還可以強(qiáng)壯身體哦，山楂大家都吃過的，健脾消食，而且還可以活血化瘀呢，它也可以煲粥，來看看丹參山楂大米粥的做法。
丹參山楂大米粥
丹參山楂大米粥所需材料
主要食材丹參、山楂、大米、冰糖、蔥花
丹參山楂大米粥的做法
1、大米洗凈，放入清水中浸泡;干山楂用溫水泡后洗凈。
2、丹參洗凈，用紗布袋裝好扎緊封口，放入鍋中加清水熬汁。
3、鍋置火上，放入大米煮至七成熟，放入山楂、倒入丹參汁煮至粥將成，放冰糖調(diào)勻，撒蔥花便可。
丹參山楂大米粥的功效與作用
丹參山楂大米粥由丹參、山楂和大米熬煮而成，此粥可作輔助粥食，不宜空腹時(shí)食用，宜在餐后，腹中尚不饑時(shí)食用。此藥粥無毒，有治療冠心病、鎮(zhèn)痛和通經(jīng)的作用。丹參具有活血祛瘀、安神寧心、排膿止痛、降壓、保肝、調(diào)節(jié)免疫力的功效。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。這樣的粥品可以有活血通經(jīng)的作用，而且還可以理氣消食哦，對(duì)于安神養(yǎng)心有很好的作用和功效，對(duì)于有高血壓啊或者是高血脂的人群有所改善，還可以增強(qiáng)免疫力、
丹參山楂大米粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這樣的五谷一起食用，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強(qiáng)大的哦，理氣消食活血痛經(jīng)降壓降脂，適合各類人群食用哦。
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大米大家都知道，也經(jīng)常吃，但是在搭配方法大家還是欠缺一些了解，搭配對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的應(yīng)用和補(bǔ)充有著很重要的意義，所以大家在利用的時(shí)候一定要知道，今天介紹丹參大米粥的做法，這道食譜可以活血通經(jīng)，還能消食，來看看丹參大米粥的制作方法。
丹參大米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B、E、碳水化合物、脂肪、丹參酮、丹參素
適宜人群:
尤其適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)者、冠心病患者
禁忌人群:
患有出血性疾病者
丹參大米粥
所需材料
丹參20克、山楂30克、大米100克、冰糖5克、蔥花少許
丹參大米粥的做法
1、大米洗凈，放入清水中浸泡;干山楂用溫水泡后洗凈。
2、丹參洗凈，用紗布袋裝好扎緊封口，放入鍋中加清水熬汁。
3、鍋置火上，放入大米煮至七成熟，放入山楂、倒入丹參汁煮至粥將成，放冰糖調(diào)勻，撒蔥花便可。
丹參大米粥的功效與作用
丹參具有安神寧心的作用，同時(shí)可以降壓護(hù)肝，對(duì)調(diào)節(jié)身體機(jī)能有較大作用；山楂則能夠開胃健脾，幫助人體消化，提高人們的食欲，常吃山楂能夠調(diào)理腸胃；大米能夠補(bǔ)中益氣，也是一個(gè)調(diào)節(jié)腸胃的食材，并且大米作為中國(guó)人飲食中的主食，符合國(guó)人的飲食習(xí)慣，忌口少。本食譜的食材搭配合理，既有丹參中藥的大補(bǔ)，也有山楂的提味和大米的主食，適合較多人群食用。
丹參大米粥的制作很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，它可以起到促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于高血壓高血脂的情況有改善的功效，而且也可以提高人體的免疫力，對(duì)于活血通經(jīng)有好處，這樣的養(yǎng)生保健粥可以試試，效果還是很不錯(cuò)的。
丹參大家都知道，是一種中藥材，很多的治療疾病的方子中都有它的存在，可以起到活血化瘀的作用，對(duì)于提高心肌功能來說有一定的好處。丹參和大米可以一起煮粥食用，來看看這道丹參山楂大米粥的做法，可以有理氣疏肝的功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B、E、碳水化合物、脂肪、丹參酮、丹參素
適宜人群:
尤其適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)者、冠心病患者
禁忌人群:
患有出血性疾病者
丹參山楂大米粥
所需材料
丹參20克、山楂30克、大米100克、冰糖5克、蔥花少許
丹參山楂大米粥的做法
1、先將大米掏洗干凈，隨后放入清水中浸泡，備用。
2、隨后將干山楂用溫水浸泡，洗凈備用。
3、將丹參洗凈，隨后用紗布袋裝好扎緊封口，放入鍋中并加入清水，進(jìn)行大火熬汁，備用。
4、這時(shí)就可以將鍋中放入適量的清水，隨后將大米放入，最后等七成熟的時(shí)候，將山楂、丹參汁放入，用小火燉。
5、等濃稠了，將冰糖放入，等完全融化了，就可以吃了。
丹參山楂大米粥的功效與作用
丹參山楂大米粥很養(yǎng)胃，并且還有利于身體健康，它可以調(diào)節(jié)免疫力、理氣消食、降壓降脂等等的作用。丹參可以加速體內(nèi)血液循環(huán)的速度，從而加速了毒素的排出，從而可以降低人的血壓，三高人群就不用擔(dān)心了。并且還能增加人體的免疫力。山楂最大的特征就是開胃，夏季食欲不佳，可以適當(dāng)?shù)氖秤?，并且還能降低人體的血壓血脂。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃等等的功效。腸胃不適的人可以適當(dāng)?shù)氖秤?。這道養(yǎng)生的食譜可以有活血通經(jīng)的作用，對(duì)于女性出現(xiàn)的氣血不足，月經(jīng)不調(diào)的情況有改善的作用，不可錯(cuò)過。
丹參山楂大米粥的制作方法和他的養(yǎng)生保健的功效，小編都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，他的好處有很多，只是大家還沒有發(fā)現(xiàn)，看了上面的這些內(nèi)容以后，大家可以利用起來，這些養(yǎng)生的食譜對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防疾病來說都有一定的好處。
山楂是我們經(jīng)常吃的一種水果，山楂在秋冬季節(jié)是食用率最高的，可以做山楂糕啊，或者是冰糖葫蘆等等，都是不錯(cuò)的選擇呢。山楂也可以煮粥的哦，來看看丹參山楂大米粥的做法，可以有通經(jīng)滋補(bǔ)的作用。
丹參山楂大米粥
食療功效:活血通經(jīng)、理氣消食
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B、E、碳水化合物、脂肪、丹參酮、丹參素
適宜人群:尤其適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)者、冠心病患者
禁忌人群:患有出血性疾病者
丹參山楂大米粥所需材料
主要食材丹參、山楂、大米、冰糖、蔥花
丹參山楂大米粥的做法
1大米洗凈，放入清水中浸泡;干山楂用溫水泡后洗凈。
2丹參洗凈，用紗布袋裝好扎緊封口，放入鍋中加清水熬汁。
3鍋置火上，放入大米煮至七成熟，放入山楂、倒入丹參汁煮至粥將成，放冰糖調(diào)勻，撒蔥花便可。
丹參山楂大米粥的功效與作用
丹參具有活血祛瘀、安神寧心、排膿止痛、降壓、保肝、調(diào)節(jié)免疫力的功效。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。丹參山楂大米粥此粥具有活血通經(jīng)、理氣消食、安神寧心、降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫力的功效。這樣的一道食譜具有開胃助消化的作用，而且還可以有健脾胃的功效，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有安神養(yǎng)心的作用，對(duì)于身體健康有好處，而且還可以幫助消化。
丹參山楂大米粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還好消化，具有滋補(bǔ)的作用，活血通經(jīng)理氣消食滋補(bǔ)五臟，大家不妨試試做一做。
說起大米粥大家一定都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些大平粥可以有促進(jìn)的代謝的作用的。而且還可以有幫助消化的作用。大米粥也可以加入其它的一些食材一起吃，這道山楂三七大米粥就可以有滋補(bǔ)氣血的作用，來看看具體的做法吧。
山楂三七大米粥
食療功效:活血化瘀、開胃消食
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、人參皂、糖類、苷鐵、銅、錳、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合血瘀體質(zhì)人群食用
禁忌人群:孕婦、血虛、血熱妄行者
山楂三七大米粥所需材料
主要食材大米.山楂.三七.青菜.鹽
山楂三七大米粥的做法
1大米洗凈，入清水泡發(fā)，備用;大山楂洗凈;三七洗凈，打碎備用;青菜洗凈，切碎。
2鍋置火上，加入清水，放入大米，以大火煮開。
3加入山楂煮至濃稠，下入青菜和三七粉，調(diào)入鹽即可。
山楂三七大米粥的功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。三七又名金不換、田七。具有止血散瘀、消腫止痛的功效，三七中含有多種皂苷，超量易發(fā)生中毒。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山楂三七粥此粥具有活血化瘀、開胃消食、健脾養(yǎng)胃的功效。三七具有中醫(yī)藥用的作用，降壓降脂，而且還可以健脾養(yǎng)胃，對(duì)于調(diào)理氣血，滋補(bǔ)五在有好處。搭配山楂可以有健脾開胃的效果。
山楂三七大米粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食物類型哦，具有豐富的蛋白質(zhì)，開胃消食活血化瘀滋補(bǔ)氣血，大家不妨嘗嘗吧。
調(diào)理氣血運(yùn)行狀態(tài) 試試生津止渴粥，氣血不順這是我們經(jīng)常聽到的一些有關(guān)健康的說辭。誠(chéng)然這種情況在生活中也是常見的，無論對(duì)于男性還是女性而言，都有可能出現(xiàn)這些情況的。但是如何能夠緩解這種情況的發(fā)生呢？一起來看看詳細(xì)介紹。
地瓜大米粥
地瓜粥是我們生活中十分常見的一味粥，同樣地瓜作為健康飲食也受到很多朋友的喜愛。而對(duì)于生津止渴的方法而言，地瓜粥也有著極大的功效。尤其適合女性朋友。味道鮮美，非常受歡迎。
所需食材：
地瓜100克，粳米100克。
制作方法：
1.地瓜去皮洗凈，切成細(xì)絲，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋內(nèi)
2.加水1000毫升，用旺火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。
主要功效：
地瓜是較為健康的飲食方式，也是我們生活中非常喜愛的零食。而這一味粥將養(yǎng)生與緩解嘴饞合二為一，不僅具有生津止渴，解毒降壓的功效。另外如果您平時(shí)的生活傾向于油膩的食物，那么這一味粥還可以去油解膩。它主要適用于高血壓、慢性酒精中毒、感冒發(fā)熱等癥狀的朋友，同樣如果您正在減肥期間，且采用節(jié)食減肥的話，那么這一味粥還能夠?qū)δ臏p肥起到很大的輔助作用，可謂一舉多得。
調(diào)理氣血運(yùn)行狀態(tài) 試試生津止渴粥，有關(guān)這粥的詳細(xì)制作方法您都學(xué)會(huì)了嗎？對(duì)于很多節(jié)奏較快的上班族而言，身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)的情況非常多，如果不能夠及時(shí)引起重視，對(duì)于我們的身體恢復(fù)和健康都是沒有任何好處的。因此如果您也出現(xiàn)了陰虛、血虛的癥狀，那么建議您可以選擇食療的方式，進(jìn)行全面調(diào)養(yǎng)。
芫荽就是我們經(jīng)常吃的香菜，可以當(dāng)配菜食用，也可以當(dāng)主菜，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以起到很好的促進(jìn)食欲的作用。食用方法有很多，今天介紹芫荽大米粥的做法吧，可以開胃健脾，而且也可以有散寒的作用，來看看吧。
芫荽大米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:
尤其適合患風(fēng)寒外感者、食欲不振者、小兒出麻疹者
禁忌人群:
香菜性溫，麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用
芫荽大米粥
所需材料
大米90克、芫荽少許、紅糖5克
香菜大米粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;芫荽洗凈，切成細(xì)末。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒綻開。
3、放入芫荽，改用小火煮至粥濃稠后，加入紅糖調(diào)味即可。
芫荽大米粥的功效與作用
芫荽具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芫荽大米粥此粥具有補(bǔ)中益氣、發(fā)散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利腸道的功效。這樣的一款食譜可以有潤(rùn)腸通便的作用哦，對(duì)于健脾胃來說有好處，而且也可以有滋補(bǔ)五臟的作用呢，對(duì)于調(diào)理氣血不足的情況有改善的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
芫荽大米粥的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，其實(shí)吃芫荽的好處有很多，可以有幫助消食的作用，還可以健脾胃發(fā)汗，對(duì)于食欲不振啊還有脾胃不和的情況有一定的改善的作用，芫荽大米粥，發(fā)散透疹，健胃消食。趕緊試試這道芫荽大米粥吧。是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生食譜。
山楂是一種可以健脾開胃的食材類型，它可以有促進(jìn)消化的作用，對(duì)于食欲不振啊，消化不良都有所改善的哦。山楂怎么吃最好呢，可以有很多的做法哦，來看看山楂蘋果大米粥的做法吧。
山楂蘋果大米粥
食療功效:補(bǔ)心潤(rùn)肺、益氣和胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物、磷、鈣、鎂、鉀、鋅、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合慢性胃炎、消化不良、氣滯不通、慢性腹瀉、便秘等癥患者
山楂蘋果大米粥所需材料
主要食材山楂、蘋果、大米、冰糖、蔥花
山楂蘋果大米粥的做法
1大米洗凈，清水浸泡;蘋果切塊;山楂干用溫水稍泡后洗凈。
2大米加適量清水煮至八成熟。
3放入蘋果山楂干煮至米爛，加冰糖熬融調(diào)勻即可。
山楂蘋果大米粥的功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山楂蘋果大米粥此粥具有補(bǔ)心潤(rùn)肺、益氣和胃、消食化積、生津止渴、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道食譜具有預(yù)防感冒的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃消食，而且還可以活血化瘀，對(duì)于促進(jìn)代謝有幫助，而且還可以提高人體的免疫力，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。
山楂蘋果大米粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)，補(bǔ)心潤(rùn)肺滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)氣血，延緩衰老，而且還可以減少腸胃不適的作用。
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