哪個(gè)年齡是男人的多事之秋呢？
男人養(yǎng)生是哪個(gè)季節(jié)。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“哪個(gè)年齡是男人的多事之秋呢？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
男人到了中年，還是需要一定的養(yǎng)生保健才能更健康。那么，中年男人吃什么養(yǎng)身好，哪個(gè)年齡是男人的多事之秋呢？一起和一起小編來(lái)看看中年男人吃什么養(yǎng)身好的介紹吧！
1、補(bǔ)充維生素B6
維生素B6有助于提高人體免疫力，可預(yù)防皮膚癌、腎結(jié)石等。它還能分解高半胱氨酸，此酸是腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一。
男士一天需要2毫克維生素B6,相當(dāng)于2根大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物還有雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等。
2、食用含有維生素A的食物
維生素A有助于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥，保護(hù)人的視力。中年男性飲食每天需要食用1000微克維生素A,但是過(guò)量食用對(duì)身體有害。
含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。
3、維生素E要豐富
維生素E有延緩衰老和避免性功能衰退的作用。同時(shí)，維生素E是抗氧化劑，能阻止自由基對(duì)血管壁的損害，從而預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病。谷胚、蛋黃、堅(jiān)果、植物油、雞肉、花生、芝麻中都含有維生素E.中年人不要害怕吃蛋黃，每天一個(gè)雞蛋利多弊少。
4、食用含有鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。在中年男性飲食中建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
5、每天再忙也要喝水
常言道流水不腐，對(duì)于人體的泌尿系統(tǒng)來(lái)說(shuō)也是如此。水被吸收以后，會(huì)從腎臟排泄出來(lái)，尿的作用不僅在于排泄體內(nèi)的廢物，而且還能用物理的沖力作用沖走那些微結(jié)石，使它們不能成型，還可沖走那些萌生的細(xì)菌，防止感染。由此可見，男性平時(shí)一定要重視喝水。由于中年人平時(shí)工作忙，許多人在工作時(shí)間顧不上喝水，久而久之有的人甚至已經(jīng)習(xí)慣了上班時(shí)間不喝水，加之許多中年人平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)，致使在中年結(jié)石的發(fā)病率相對(duì)較高。
6、穩(wěn)定情緒要補(bǔ)鈣
鈣是人體中重要元素，它不但是骨骼和牙齒的主要成分，還具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應(yīng)該多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物。
7、食用一定量的鉻
鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)肌體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的鉻，而那些活動(dòng)量較大的男士一天則需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含有鉻的藥物制劑（如復(fù)合維生素和礦物質(zhì)）或飲用啤酒。
8、商務(wù)餐遠(yuǎn)離生猛海鮮
烤涮生猛海鮮成為一種飲食時(shí)尚，三文魚刺身，象撥蚌，鱸魚、馬魚、海鮮、蛇、蟹等成為招待客戶、朋友的佳肴。但是由于這食物中存在寄生蟲和細(xì)菌的概率委高，加之過(guò)于追求味道的鮮美，烹調(diào)不夠充分。當(dāng)人們美美地品嘗那些生猛海鮮時(shí)，殊不知已經(jīng)病從口入。
俗話說(shuō)五十知天命,對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，50歲正步入身體狀況的多事之秋,各種各樣的疾病都可能在這個(gè)階段發(fā)生。同女性一樣，這個(gè)階段屬于男性更年期,容易勞累、記憶力下降、失眠、性欲下降等小麻煩接踵而至。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德指出，50歲以后的男性，身體開始走下坡路,更應(yīng) 該注從飲食、運(yùn)動(dòng)等各個(gè)方面加以調(diào)理，才能益壽延年。
46歲至55歲堪稱是人生的黃金時(shí)期,這些人大都年富力強(qiáng)，思想、性格都已比較成熟。但這一階段，也是生命的高危期，許多疾病都會(huì)在這一時(shí)期暴發(fā)或露出端倪。
在35歲之后，45歲之前，人體的各種生理功能開始從峰頂下滑，器官開始衰退，比如動(dòng)脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現(xiàn)等，因此，有人稱之為疾病的形成期。而等到46~55歲，則屬于生命的高危時(shí)期，人體的大多數(shù)疾病在此階段暴發(fā)，有的甚至危及生命。
中國(guó)疾控中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，46~55歲糖尿病患者的發(fā)病率是11.5%,為40歲之前發(fā)病率的近4倍；女性絕經(jīng)期后比非絕經(jīng)者，患心腦血管疾病的幾率增加2~6倍，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加約40%.
46~55歲是多事之秋,與這個(gè)階段的生活狀態(tài)密切相關(guān)。他們家庭、事業(yè)等各種負(fù)擔(dān)很大，精神壓力增長(zhǎng)，長(zhǎng)期透支個(gè)人健康，處于常說(shuō)的亞健康狀態(tài)，人體免疫力下降，各種病患就會(huì)趁虛而入。
安全度過(guò)這一高危時(shí)期，除了要加強(qiáng)體育鍛煉，注重勞逸結(jié)合，定時(shí)體檢之外，還應(yīng)當(dāng)重視人體器官發(fā)出的求救信號(hào)，如胸痛、胸悶等可能是心臟出了問題；咽喉沒發(fā)炎，但感到不舒服，脖子兩側(cè)脹痛，是小腸與淋巴系統(tǒng)有疾病嫌疑。一旦人體出現(xiàn)一些不明癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，做到早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)，早治療。
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有個(gè)成語(yǔ)叫“多事之秋”。夏秋交替，氣候變化大，也正是各種疾病多發(fā)的時(shí)候。記者走訪醫(yī)院了解到，受氣溫變化影響，近來(lái)，感冒和腹瀉患者一直有增無(wú)減，其中尤以小朋友居多。忽冷忽熱的天氣，也讓心腦血管疾病患者步入“危險(xiǎn)期”。此外，受開學(xué)影響，我市又出現(xiàn)了多起手足口病新增病例，家長(zhǎng)需引起重視。
小寶寶腹瀉可以不吃藥
“我的寶寶拉肚子拉得厲害，可怎么辦?”一位母親焦急地詢問醫(yī)生。此時(shí)正是小兒腹瀉的高發(fā)時(shí)期，而許多拉肚子的小朋友都是只有不足兩三歲的小寶寶。
年齡這么小的寶寶，若是打針，必然又哭又鬧，十分困難?！翱墒浅运?，他一邊拉肚還會(huì)嘔吐，剛吃下去的藥一會(huì)兒就吐出來(lái)了。有沒有什么不用打針吃藥的好辦法啊?”母親求助道。
市中醫(yī)院針灸科專家劉桂林說(shuō)，秋冬季的兒童腹瀉，與夏季多發(fā)的細(xì)菌感染引起的腹瀉不同，它主要是輪狀病毒引起的腹瀉。這類腹瀉可以采取推拿的方法進(jìn)行治療。只需要推拿一到兩次，最多不超過(guò)3次，就可基本治愈。
據(jù)了解，一些中藥肚臍貼治療兒童腹瀉也很有效，可以采取此方法進(jìn)行外用治療。每貼可在白天貼兩個(gè)小時(shí)，然后在晚上睡前再貼上，一般情況下三貼便可見效。寶寶肚皮嬌嫩，貼敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
很多家長(zhǎng)看著腹瀉后的小寶寶面黃肌瘦，臉色慘白的樣子，往往十分心疼，于是就老想給他進(jìn)補(bǔ)，燉雞燒魚，甚至給他買炸雞翅。蘇北醫(yī)院兒科主任朱玲玲提醒說(shuō)，孩子腹瀉的起因，就是腸胃不適，這時(shí)最忌諱的便是飲食油膩。給孩子做些清淡、易消化的濃小米湯或者山藥粥，才是養(yǎng)胃又消食的正道。
感冒和哮喘患者增加了
入秋以后，晝夜溫差加大，孩子的防備和調(diào)節(jié)功能較弱，忽高忽低的氣溫很容易造成孩子呼吸道感染。最近一段時(shí)間，因感冒發(fā)燒前往醫(yī)院就診的小朋友人數(shù)一直居高不下。另外，秋季天氣忽冷忽熱，人體抵抗力降低，是流感多發(fā)季節(jié)。
咳嗽也是此時(shí)易發(fā)的呼吸道疾病。蘇北人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任朱虹說(shuō)，“許多平時(shí)不咳嗽的患者，此時(shí)也會(huì)經(jīng)?？人?，而且是那種嗓子癢癢的、有點(diǎn)憋悶的咳嗽，且沒有痰。通常持續(xù)的時(shí)間還比較長(zhǎng)，吃藥甚至打針也不是很管用?！?/p>
另外，由于對(duì)氣候、氣壓的變化非常敏感，哮喘病人此時(shí)也需特別注意，以免引起哮喘發(fā)作。
市一院呼吸內(nèi)科主任魏?jiǎn)⒑晏嵝眩那镏唬貏e要關(guān)注天氣變化，及時(shí)為自己和孩子添加衣服，預(yù)防感冒。一旦感冒流行，可用陳醋熏蒸居室，經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于預(yù)防感冒。
而預(yù)防咳嗽，可以多吃秋梨潤(rùn)肺。每天吃1-2個(gè)，潤(rùn)燥潤(rùn)腸通便。有哮喘病史者盡量避免與致敏物質(zhì)接觸。
手足口病似又“抬頭”
另?yè)?jù)了解，最近半個(gè)多月來(lái)，我市手足口病的新增病例又漸漸增多。
蘇北醫(yī)院兒科的手足口病統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，8月25日到9月7日這半個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，一共新增了7名手足口病患者。而在此前的8月14日至25日期間內(nèi)，該院未發(fā)現(xiàn)一例新增患者。
據(jù)分析，這應(yīng)該是受到了幼兒園、小學(xué)集中開學(xué)的影響。而在開學(xué)后，小朋友彼此間的聚集以及頻繁接觸，將大大增加該病的傳染途徑和擴(kuò)散可能。
專家提醒，手足口病主要是由腸道病毒引起。特別是每年夏秋之交是發(fā)病的高峰期，9月是高峰期的最后一個(gè)月，4歲以下幼兒尤易得此病，家長(zhǎng)需要特別注意。
天越?jīng)觯哪X血管病越多
夏秋交替時(shí)節(jié)，天氣會(huì)忽涼忽熱，極易誘發(fā)心腦血管疾病。而等到了晚秋季節(jié)，心肌梗死的發(fā)病率將明顯提高。醫(yī)生提醒市民尤其是老年人，從現(xiàn)在起，在生活起居上就要多加注意，避免心腦血管疾病發(fā)作。市一院神經(jīng)內(nèi)科主任張新江表示，氣溫忽涼忽熱，會(huì)使人體血管時(shí)常處于從擴(kuò)張到相對(duì)收縮，又從收縮到擴(kuò)張的狀態(tài)，對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)是一種健康威脅。此外，在天氣涼爽時(shí)，一些心腦血管病患者會(huì)放松警惕性，日常起居和服藥失去規(guī)律，遇燥熱天氣再度來(lái)臨，容易導(dǎo)致疾病急性發(fā)作。
專家提醒，夏秋之交，心腦血管病人要在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持服藥，適量鍛煉，積極防治感冒等疾病。感冒很容易誘發(fā)、加重心腦血管疾病。晨起后可以喝杯白開水，以沖淡血液;日間要多喝淡茶，保護(hù)心臟功能。
導(dǎo)讀：秋天，萬(wàn)物蕭條的季節(jié)，有些人不怎么喜歡秋天。因?yàn)榍锾斓臍鉁仉m然和溫和，季易給我們帶來(lái)的不適癥狀。因此，大家就最好從現(xiàn)在平……
秋天，萬(wàn)物蕭條的季節(jié)，有些人不怎么喜歡秋天。因?yàn)榍锾斓臍鉁仉m然和溫和，季易給我們帶來(lái)的不適癥狀。因此，大家就最好從現(xiàn)在平時(shí)，積極的做好秋季保健，同時(shí)當(dāng)被不適癥狀侵襲后也要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。那么下面小編就給大家詳細(xì)介紹一下典型的秋季癥狀及調(diào)理方法。
多事之秋常見的十大秋季病
1、輕微干咳
春暖卷簾永晝長(zhǎng)，池塘碧艷臥鴛鴦。這是百合花盛開的美麗。更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。這是說(shuō)百合的對(duì)人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
2、心神不寧
蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。
3、面色晦
銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5-6克，脂肪0.6克-3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽?rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。
4、稍有痰火
哎!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能變瘦，瘦子吃了能變胖，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠(yuǎn)也考不上。解放前，秋梨膏在南方諸省就是這么叫著賣的。秋梨被譽(yù)為百果之宗，具有潤(rùn)肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
5、身體虛弱
西洋參，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥，還能溫和滋補(bǔ)。
6、體態(tài)臃腫
西方有句老話An apple a day，keeps doctors away。(一天一個(gè)蘋果，一輩子不看醫(yī)生)。蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。
7、筋骨疼痛
山藥也屬于中藥。能清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。
8、大便干燥
芝麻可以潤(rùn)腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。
9、肌膚無(wú)華
營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，蜂蜜是集全部營(yíng)養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥，也就是說(shuō)，它可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個(gè)部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚，還可以內(nèi)養(yǎng)臟腑。
10、口干舌燥
喝上一杯發(fā)酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱，恢復(fù)津液，讓人感到口中潤(rùn)澤，周身滋養(yǎng)。而且也可以通水利尿，對(duì)于暑熱濕氣的排除也非常有效。
以上就是小編為大家介紹的典型的秋季癥狀及調(diào)理方法的內(nèi)容，如果上述的某個(gè)或者多個(gè)癥狀出現(xiàn)在了您的身上，那您最好及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，否則會(huì)受到這些癥狀的沉重折磨。
你知道秋季要如何進(jìn)行保健養(yǎng)生嗎？秋季是陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡階段，健身、飲食、起居等都有其規(guī)律?，F(xiàn)在我們就來(lái)聊聊這方面的話題，幫你渡過(guò)多事之秋。
收養(yǎng)神氣保持平和
秋分是一個(gè)特殊的日子。確切地說(shuō)，北半球的秋天是從秋分開始的。這時(shí)，我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也逐漸下降。所謂一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，但秋分之后的日降水量不會(huì)很大。
經(jīng)過(guò)一夏的生長(zhǎng)，萬(wàn)物逐漸結(jié)出果實(shí)，步入秋天收獲的季節(jié)，世間萬(wàn)物都呈現(xiàn)出從容安定的狀態(tài)。秋分時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健也有講究，首要原則是順應(yīng)節(jié)氣，與大自然保持一致，應(yīng)當(dāng)收斂神氣，保持平和心態(tài)。即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望，保持寧和的心境，使志安寧，順應(yīng)秋之容平。
輕緩運(yùn)動(dòng)循環(huán)氣血
秋令時(shí)節(jié)，若堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。
秋季以養(yǎng)收為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目?？梢詫W(xué)習(xí)傳統(tǒng)的太極拳、五禽戲、八段錦等拳打臥牛之地的功夫，從身體內(nèi)部改善體質(zhì)。實(shí)在沒時(shí)間，早上凝神深呼吸三分鐘，也大有裨益。此外，可選擇一些寧心安神的娛樂活動(dòng)，如書法、繪畫等，也可登高望遠(yuǎn)，以開闊心胸，使內(nèi)心豁達(dá)，從而安定神志。
秋天氣候適宜，空氣質(zhì)量較佳，不妨多接近自然、多運(yùn)動(dòng)，吸收天地精華。伸展具有運(yùn)化作用，能收斂心神，從呼吸帶動(dòng)的循環(huán)系統(tǒng)、腸胃消化到內(nèi)分泌系統(tǒng)，一路順暢，氣血循環(huán)自然活絡(luò)。
謹(jǐn)記三防以免傷身
由于秋季早晚溫差大，氣候干燥，要想收到良好的健身效果，還必須注意三防。
一防受涼感冒秋日清晨氣溫低，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時(shí)不宜一下子脫得太多，應(yīng)等身體發(fā)熱后，方可脫下外衣。尤其是老年人外出運(yùn)動(dòng)更要注意早晚溫差，以免受涼。
二防運(yùn)動(dòng)損傷由于人的肌肉韌帶在氣溫下降的環(huán)境中會(huì)反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度明顯降低，關(guān)節(jié)生理活動(dòng)度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官的調(diào)控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷。因此，在每次運(yùn)動(dòng)前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
三防運(yùn)動(dòng)過(guò)度秋天是鍛煉的大好時(shí)機(jī)，但此時(shí)因人體陰精陽(yáng)氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，因此運(yùn)動(dòng)也要順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損。
早睡早起多食辛酸
秋季尤其要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。哪怕比以往早10分鐘，也是進(jìn)步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會(huì)導(dǎo)致咳嗽等疾病。
在飲食上特別要注意預(yù)防秋燥。多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛味、酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃辛酸果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
對(duì)于運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，比如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，能有效預(yù)防秋燥。若出汗較多，還可適量補(bǔ)充些鹽水。秋分的藥膳可善用百合，比如：百合蓮子羹、百合蓮子瘦肉湯、銀耳百合羹等。
秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病。
進(jìn)入秋天，氣候轉(zhuǎn)涼、溫度降低，不少人還不適應(yīng)，常常會(huì)生病。秋天如何養(yǎng)生，很多人都關(guān)心，還和夏天一樣，無(wú)疑是不適宜的。針對(duì)這個(gè)多事之秋，各有各的看法，小編認(rèn)為，在這個(gè)時(shí)候，不妨進(jìn)行按摩，通過(guò)按摩身體某些穴位，對(duì)于養(yǎng)生保健是非常有效的，下面就來(lái)看看，在秋天按摩這四大要穴讓你不怕多事之秋。
1、三陰交穴
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴是一個(gè)非常重要的穴位，對(duì)女性有好處，其實(shí)，男性在一些時(shí)候按摩這個(gè)穴位也是有好處的。
三陰交穴是三條陰經(jīng)在這個(gè)穴位交會(huì)的地方，就其位置來(lái)說(shuō)，三陰交穴在小腿的內(nèi)側(cè)，腳踝骨向上三寸的地方。
在秋天氣候干燥，往往會(huì)造成身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)困難，造成身體中出現(xiàn)過(guò)多的濕氣、濁氣、毒素，這些物質(zhì)要是不能排出，會(huì)影響到身體調(diào)節(jié)，按摩三陰交穴能夠刺激脾經(jīng)，脾經(jīng)對(duì)于祛濕非常有效，能夠把身體中的濕氣排出，讓女性擁有光潔亮麗的皮膚。
而在下午五點(diǎn)左右，按摩三陰交穴對(duì)于腎臟保護(hù)有非常好的幫助，這個(gè)時(shí)候是腎經(jīng)最為興盛的時(shí)間，按摩三陰交穴能夠有效的刺激腎臟，女性這時(shí)還可以保養(yǎng)子宮，對(duì)于促進(jìn)身體代謝，讓皮膚保持紅潤(rùn)有較好的作用。
一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)科學(xué)的按摩穴位對(duì)于身體保健都有非常好的幫助，但是，這樣的按摩是需要時(shí)間的，以中午來(lái)說(shuō)，在十一點(diǎn)左右，按摩三陰交穴能夠達(dá)到健脾的功效;在下午五點(diǎn)左右則能夠達(dá)到補(bǔ)腎的作用;而在晚上九點(diǎn)左右則能讓三焦更加暢通。
2、足三里
在一些人看來(lái)，足三里還有身體保健第一要穴的美譽(yù)，民間也有一些稱贊足三里的話常灸足三里，勝吃老母雞。可見適當(dāng)?shù)陌茨?、刺激足三里，?duì)于保健的功效之大。
作為身體的長(zhǎng)壽穴位，足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，是強(qiáng)健身體的大穴，對(duì)于健脾、健胃有非常好的作用。
足三里位于膝蓋前外側(cè)向下凹陷的地方三寸的地方，距離我們腿部的脛骨前緣約有一個(gè)中指的距離。
秋天溫度降低，不少人會(huì)感覺到免疫力降低，進(jìn)行按摩足三里對(duì)于提高免疫力有非常好的作用，按摩足三里可以抗衰老，對(duì)于強(qiáng)身健體非常有效。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)在日常總會(huì)被這樣一種問題所困擾，那就是怎么護(hù)發(fā)養(yǎng)腎。其實(shí)這兩個(gè)部位看似不相關(guān)，其實(shí)它們的聯(lián)系是比較密切的，只有腎臟健康了，頭發(fā)才能夠黑亮，反而言之，如果一個(gè)人的頭發(fā)比較黑亮，那么他的腎臟一定會(huì)比較的健康。因此小編今天就來(lái)給你們介紹下按摩穴位的好處以及捏手的好處。
捏一捏哪里能護(hù)發(fā)養(yǎng)腎
穴位按摩一直以來(lái)都是中醫(yī)所推崇的，因?yàn)橛眠@樣的方法不僅能夠直達(dá)病根，而且還能夠慢慢的輔助調(diào)養(yǎng)身體，因此大家在日常的生活中如果想要讓自己的頭發(fā)變得黑亮，還有就是腎臟變得比較健康，那么通過(guò)按摩是再好不過(guò)的了。
1、捏頭皮
小編首先要給大家介紹的，在日常的生活中如果經(jīng)常捏一捏會(huì)有助于你們保養(yǎng)好自己頭發(fā)以及腎臟的部位就是頭皮。
特別是那些在日常不喜歡梳頭發(fā)的的人群來(lái)說(shuō)，你們?cè)谶@樣的情況之下，更加應(yīng)該注意到這點(diǎn)，這主要就是因?yàn)榇蠹以谀箢^的過(guò)程中，能夠有效的促進(jìn)頭皮的血液流動(dòng)，那么在這樣的情況之下，就能夠有效滋養(yǎng)頭發(fā)。
并且大家在日常進(jìn)行按摩頭皮的時(shí)候，還能夠有效帶動(dòng)身體中血液流動(dòng)速度，那么長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持之后，你就會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)自己的身體質(zhì)量狀況有了特別大的改善，并且人也會(huì)變得比較的健康，自己的腎氣會(huì)變得比較的充足。
2、捏耳朵
大家在日常的生活中不妨經(jīng)常捏一捏自己的耳朵，不論是對(duì)于腎臟又或者是頭發(fā)而言，好處都是比較多的。因?yàn)橛幸痪湓捠沁@么說(shuō)的，那就是腎主藏精，開竅于耳，其表于發(fā)，因此大家在日常的生活中一定要注意多對(duì)耳朵進(jìn)行刺激，那么在這樣的情況之下，不僅會(huì)讓腎臟變得比較健康，而且對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)，保養(yǎng)效果也是比較顯著的。
大家在捏耳朵的過(guò)程中一定要注意雙手的力度，千萬(wàn)不要過(guò)大。因?yàn)樵诙渖仙厦娲嬖诘墓穷^是比較脆弱的，如果大家在捏的過(guò)程中力度比較大，那么就容易對(duì)耳朵上面存在的骨頭產(chǎn)生傷害，因此大家在日常的生活中一定要注意這點(diǎn)才可以。
同時(shí)，按摩足三里還可以調(diào)和氣血、美化肌膚，對(duì)于美容養(yǎng)顏有較好的作用。對(duì)于常見的胃部疾病，按摩足三里也能夠緩解，這些都是不錯(cuò)的效果。
3、關(guān)元穴
秋天因?yàn)闇囟认陆?，人們睡覺時(shí)不能及時(shí)的蓋被子，會(huì)造成寒氣進(jìn)入身體，造成腹瀉的發(fā)生，按摩關(guān)元穴對(duì)于緩解這樣的情況非常有效。
關(guān)元穴位于肚臍下方，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用，對(duì)于身體元?dú)馓潛p有較好的補(bǔ)益作用。
一個(gè)人身體是否健康，身體中的元?dú)夥浅Ｖ匾?，元?dú)獾呐d盛與否對(duì)于身體調(diào)節(jié)非常有效，充足的元?dú)饽茏屓私】?、少生?但是，不足的元?dú)?，則會(huì)讓人免疫力下降、易生病。
古人會(huì)把關(guān)元穴稱為男子藏精、女子蓄血的場(chǎng)所?？梢姡@個(gè)穴位對(duì)于男人、女人都是非常重要的。
就男性來(lái)說(shuō)，按摩這個(gè)穴位可以刺激腎臟，對(duì)于補(bǔ)腎、益腎有非常好的幫助，避免發(fā)生腎虛的情況;就女性來(lái)說(shuō)，按摩這個(gè)穴位可以治療痛經(jīng)，對(duì)于常見的經(jīng)期紊亂有較好的調(diào)節(jié)作用。
在按摩關(guān)元穴的時(shí)候，要是能夠配合按摩其它穴位對(duì)于身體保健會(huì)有事半功倍的效果。
4、涌泉穴
涌泉穴在我們的腳底，這個(gè)穴位更多的時(shí)候，人們只有在泡腳的時(shí)候才會(huì)按摩一下，平時(shí)的生活中很少有人會(huì)進(jìn)行按摩。
而就泡腳來(lái)說(shuō)，泡腳對(duì)保健身體非常有效，更多的時(shí)候，我們會(huì)見到一些人是在冬天才進(jìn)行泡腳，其它季節(jié)是很少進(jìn)行泡腳的。
涌泉穴位于我們的足底，在腳趾向下彎曲的地方，前足部凹陷的地方，屬于腎經(jīng)的第一個(gè)穴位。
按摩涌泉穴最好的作用無(wú)疑就是刺激腎臟了，在按摩的時(shí)候，能夠促進(jìn)氣血的流動(dòng)，達(dá)到溫補(bǔ)腎經(jīng)、益精填髓的作用。
同時(shí)，按摩涌泉穴還可以消除疲勞，對(duì)于降血壓也有不錯(cuò)的功效。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中通過(guò)按摩能夠保健身體的描述，相信大家對(duì)于按摩這四個(gè)穴位的好處有了更多的了解，在秋天按摩這些穴位對(duì)于身體保健好處極多，希望大家要多加重視，科學(xué)的進(jìn)行按摩，以此能夠保健好身體。
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男人哪個(gè)部位是性感地方
1、男人哪個(gè)部位是性感地方
嘴巴嘴唇,男人都對(duì)女人性感的雙唇著迷,其實(shí)男人的唇部也十分敏感。他們很渴望女性親吻自己的嘴唇。
脖頸這一部位并不引人關(guān)注,卻是一個(gè)對(duì)性刺激十分敏感的部位。刺激脖頸能向身體的循環(huán)系統(tǒng)發(fā)出信號(hào),促進(jìn)血液循環(huán)。女性朋友不妨試試撫摸、親吻男伴的這一部位。
乳頭,同女人一樣,男人的乳頭也十分敏感,不過(guò)一些男人卻不喜歡女人去刺激它。因此,建議女人要慢慢來(lái)。等到男人接受并享受其中時(shí),女性可以用手指愛撫或親吻伴侶的乳頭。
頸背,這一部位布滿了神經(jīng)末梢,而且能向大腦發(fā)動(dòng)情欲信號(hào)?？梢杂H吻、按摩這一部位或者朝其呼出暖暖的氣息,以表達(dá)愛意、調(diào)動(dòng)情欲。
2、最誘惑男人的性感部位
第一“誘”人部位,乳房,40%的男人選它為第一
女人幾乎都知道胸圍和吸引男人有一個(gè)正比關(guān)系,這也就是為什么有那么多豐胸的產(chǎn)品擁擠在市場(chǎng),而且樣樣都能讓女人掏荷包。好萊塢影片也知道乳房對(duì)男人的魔力,所以一到女人色誘男人的情節(jié),很多時(shí)候?qū)⒆屒罢呓獾魩最w上衣的紐扣。
第二“誘”人部位,手,12%的男人選它為第一
想來(lái),大多數(shù)情況手會(huì)與心連在一起,十指連心是痛感,而牽著女人的手對(duì)于男人來(lái)講,則幾乎也就等同于俘虜了她的心。男人大多喜歡握著她的手,感覺它的溫暖,或者將它提起,吻它的背或腕,輕柔卻同樣能讓男人有所感覺。
3、呵護(hù)男性健康的方法
多吃大蒜,大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外,它能促進(jìn)維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源,并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
多喝水,理由,人類腦部有75%都是水,脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦,水分太少,會(huì)讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)。
鍛煉性感部位的方法
粗壯的手臂, 強(qiáng)化訓(xùn)練手跑,手跑是美國(guó)健身專家設(shè)計(jì)出來(lái)的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行的地點(diǎn)很靈活,你可以躺在草地上、沙灘上、或者墊子上進(jìn)行,晚上入睡前在床上也沒有問題。仰臥身體,雙臂向上伸直,活動(dòng)手指,甩動(dòng)腕肘部,伸展手臂等,讓手臂的所有關(guān)節(jié)都能活動(dòng)開。模擬蹬自行車的活動(dòng),但要有意用手臂發(fā)力,每次可做2分鐘;或者假象空中有一個(gè)沙包,揮拳重?fù)?每次揮拳100下;也可以拿一個(gè)橡皮軟球盡力拋向空中,落下時(shí)穩(wěn)穩(wěn)接住。持續(xù)三周后,你就發(fā)現(xiàn)手臂的肌肉開始緊實(shí)了。
結(jié)實(shí)的小腿,強(qiáng)化訓(xùn)練水中慢跑,水中慢跑對(duì)于下肢臃腫的人非常適宜。由于水的密度和傳熱性比空氣大,所以水中慢跑消耗的能量比陸地上多。試驗(yàn)表明,在12℃水中停留4分鐘所消耗的熱量,相當(dāng)于同樣溫度下陸地上運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。所以你的腹部和腿部可以通過(guò)水的阻力得到很好鍛煉,想瘦身的人可以試試水中慢跑來(lái)一次事半功倍的體驗(yàn)。
男人喜歡女人觸碰部位
頸項(xiàng)與耳際,雙手輕輕撫摩其頸項(xiàng)對(duì)男人是種曖昧的暗示,男人的耳垂尤其是個(gè)特別敏感的性感區(qū)域,熱吻時(shí)請(qǐng)不要忘記這個(gè)角落。對(duì)很多男人來(lái)說(shuō),親吻其頸項(xiàng)與耳際時(shí)會(huì)很癢,這便是激發(fā)起他內(nèi)心的欲望。不少男人表示自己的耳垂能夠喚起快感,其中呼吸、呢喃和情話都是挑逗此區(qū)域的重要組成部分。
私處,男人在感情上的注意力或許會(huì)偶爾分散,但身體快感的中心是非常集中的。上半身用來(lái)思考與判斷,下半身用來(lái)承受快感的觸摸。不要以為只有女人才如水,男人在特定的時(shí)候也需要特殊的撫慰,千萬(wàn)不能把“他”等同于愛車的手擋,就算是抱著研究的初衷,也要保護(hù)我們的“裝備”。
臀部,除了眼睛里傳達(dá)的內(nèi)容之外,男性另外一個(gè)重要的性感標(biāo)志就是那結(jié)實(shí)有形的臀部。有80%的女人承認(rèn),男人健美的臀部比膚色、身高、聲音等等更性感,也更容易讓女人浮想聯(lián)翩。
