吸煙的危害 這些危害你可知？
老人過(guò)養(yǎng)生度危害。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吸煙的危害 這些危害你可知？》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
吸煙的危害有哪些？吸煙有害身體健康，這是人所共知的常識(shí)。但是對(duì)于吸煙具體都有哪些危害，并不是人人都清楚的。那么，吸煙的危害到底都有哪些呢？下面就隨小編一起去看看吸煙的危害吧。
吸煙有害身體健康，這個(gè)幾乎人人都知道。其實(shí)，吸煙的危害不僅體現(xiàn)在吸煙者本身，在其他方面也是會(huì)有危害的。希望大家認(rèn)清吸煙的危害，能夠早日戒煙。
1、對(duì)身體有害處
吸煙對(duì)人體有害表現(xiàn)在方方面面，對(duì)人體的循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、各種內(nèi)部器官都會(huì)有損害。香煙內(nèi)含有尼古丁、丙酮等有害物質(zhì)，長(zhǎng)期吸食對(duì)人體有很大的危害。吸煙產(chǎn)生的有害物質(zhì)積在體內(nèi)，會(huì)加重排毒器官的負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟產(chǎn)生危害；吸煙會(huì)加速胃液的分泌，增強(qiáng)胃部的壓力，導(dǎo)致食欲減退；吸煙最直接影響的器官是肺部，嚴(yán)重的甚至?xí)鸱伟?，威脅人的生命安全。可以說(shuō)，吸煙對(duì)人體的每個(gè)器官都會(huì)產(chǎn)生不良的影響。
2、危及身邊的人
吸煙時(shí)吐出來(lái)的煙其中所含的有害物質(zhì)并不會(huì)少，身邊的人吸進(jìn)二手煙所遭受的傷害也不會(huì)比直接吸煙者少。尤其是孕婦和小孩，抵抗力弱，更容易受到有害物質(zhì)的侵害。所以，吸煙害的不是一個(gè)人，而是一個(gè)群體。為了家人的健康著想，最好是能早日戒煙。
3、易引起火災(zāi)
當(dāng)今社會(huì)中，由于吸煙引起的火災(zāi)不在少數(shù)。亂扔煙頭的現(xiàn)象到處都有，而煙頭的火不是那么容易自然熄滅的，接觸易燃物品后是很容易引起火災(zāi)的。
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一、吸煙危害健康
吸煙能夠?qū)е掳┌Y。
經(jīng)科學(xué)調(diào)查表明，吸煙的人比不吸煙的人更容易患癌癥，特別是口腔癌，食道癌，鼻癌，肺癌，其中吸煙的人肺癌的發(fā)病率比不吸者要高10~20倍。吸煙會(huì)使人短壽。吸煙能夠使人體的機(jī)能加速衰老，從而縮短人的性命。
有人進(jìn)行了一個(gè)計(jì)算證明，一個(gè)人一天吸10~19支煙，壽命會(huì)縮短5年半；一天吸40支以上，則會(huì)少活8年。從全世界來(lái)看，吸煙者的死亡率比不吸煙者高1.5~2.5倍。
吸煙會(huì)引發(fā)支氣管炎和肺氣腫。
據(jù)調(diào)查，75%的支氣管炎患者都是吸煙所導(dǎo)致。吸煙還會(huì)導(dǎo)致缺血性心絞痛和高血壓。吸煙還使人的感覺(jué)器官功能退化，嗅覺(jué)，聽(tīng)覺(jué)，視覺(jué)等各方面能力降低。
吸煙對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)也是有害無(wú)利。
吸煙能使人的神經(jīng)系統(tǒng)受到麻瘓。因此，容易引發(fā)神經(jīng)炎和神經(jīng)疼痛等等。長(zhǎng)期吸煙者，精神萎靡不振，從而食欲欠佳，腹瀉便秘，各種消化系統(tǒng)的疾病都有可能產(chǎn)生。
吸煙禍及子孫。
孕婦吸煙，可以導(dǎo)致胎兒體重不足，甚至畸形，如果父母吸煙，同在一個(gè)屋檐下，孩子很少能出淤泥而不染。因此，父母吸煙的兒童患各種呼吸道疾病的危險(xiǎn)性更大。青少年自己吸煙，則會(huì)影響自己的身體健康與生長(zhǎng)發(fā)育。
吸煙殃及他人。
城門(mén)失火，殃及池魚(yú)。一個(gè)人吸煙，還會(huì)殃及鄰居和他人。煙霧可以使旁人頭痛和惡心，嚴(yán)重者還可以引發(fā)他人的慢性支氣管炎或者是肺氣腫。在不知不覺(jué)吸入煙霧的人，其血和尿里均有尼古丁。
因此，即使我們不吸煙，也免不了受香煙的危害。
二、吸煙浪費(fèi)金錢(qián)
吸煙的危害還體現(xiàn)在吸煙所浪費(fèi)的大量的財(cái)力和物力，特別是在亞洲廣大的發(fā)展中國(guó)家，卷煙廠的消費(fèi)量占全世界的一半以上。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，1994年亞洲煙民消費(fèi)香煙2.6萬(wàn)億支，占全球50%，而這其中的66%又是中國(guó)煙民消費(fèi)的。我國(guó)每年人均吸煙量達(dá)75包。
而根據(jù)最近英美專(zhuān)家調(diào)查的結(jié)果得知，我國(guó)每天因吸煙而死亡的人數(shù)達(dá)2000人，僅1988年20歲以上的人中死亡人數(shù)高達(dá)177萬(wàn)人之多。臺(tái)灣每年因?yàn)槲鼰熞l(fā)癌癥百死的也有幾千人。
由引可以看出，世界上每年因?yàn)槲鼰煻斐傻慕?jīng)濟(jì)損失數(shù)字無(wú)疑是更加驚人的。
1.補(bǔ)充維生素?zé)煔庵械哪承┗衔?，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
2.經(jīng)常多喝茶。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作;同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
3.經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類(lèi)等。
4.吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、肉、海帶、豆類(lèi)。
5.因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚(yú)類(lèi)、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6.堅(jiān)果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅(jiān)果類(lèi)，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
7.-胡蘿卜素對(duì)吸煙者更有益處，富含-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對(duì)減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。
由于香煙中所含有的焦油和尼古丁會(huì)使人產(chǎn)生上癮依賴，所以一旦對(duì)香煙發(fā)生上癮之后，想要戒掉是非常困難的。喜歡抽煙的人主要是利用煙中所含有的一些特殊成分，能讓自己的精神達(dá)到放松目的。并且一些人喜歡在吃完飯之后就立馬來(lái)一根香煙，但是吃完飯之后吸煙會(huì)對(duì)身體造成怎樣的危害呢?
一、飯后抽煙的危害
人在吃飯后，消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化與吸收狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候胃腸蠕動(dòng)頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開(kāi)，并且排放一些多余的熱能與加快組織細(xì)胞生物呼吸。假如這時(shí)抽煙，煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)被肺部與全身組織大量吸收，給人體機(jī)能與組織帶來(lái)比平常抽煙大很多的傷害。餐后抽煙還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。
二、不宜抽煙的其他時(shí)間
1.喝酒時(shí)
當(dāng)喝酒伴隨抽煙時(shí)，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會(huì)隨酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，擴(kuò)散到身體內(nèi)。喝酒時(shí)抽煙，在血液中煙堿的含量比單純抽煙更高，危害更大。此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時(shí)地促使酒精在身體內(nèi)代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時(shí)忌抽煙。
2.喝咖啡時(shí)
喝咖啡的同時(shí)抽煙，使主動(dòng)脈血管發(fā)生暫時(shí)性硬化，破壞人體供血系統(tǒng)，將可以使心臟工作負(fù)擔(dān)增多，并且升高血壓來(lái)保證身體的血液供應(yīng)，長(zhǎng)時(shí)間下去，極容易造成心臟病突發(fā)與卒中。
3.熬夜時(shí)不要抽煙
夜里是細(xì)胞分裂最旺盛時(shí)期，睡眠不好，加上長(zhǎng)時(shí)間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。而香煙中至少包含69種致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)又可以使正常細(xì)胞癌變，增加20多類(lèi)癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
4.早上起床時(shí)不要抽煙
經(jīng)過(guò)一晚的休息，機(jī)體大多數(shù)組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，混雜著香煙的煙霧又被從新吸進(jìn)肺中，以至于產(chǎn)生氣悶、頭暈、無(wú)力等癥狀。加上煙霧中尼古丁等多類(lèi)有毒物質(zhì)刺激支氣管，久之則會(huì)引起慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)病患。
吸煙會(huì)消耗人體內(nèi)的鋅
據(jù)有關(guān)研究顯示，吸煙者每吸入一口香煙， 其煙霧中就含有億萬(wàn)個(gè)氧化分子，這些氧化分子 會(huì)立即進(jìn)入你的大腦細(xì)胞中。同時(shí)，煙霧中還含 有大量金屬鎘分子，而體內(nèi)不斷積累的鎘會(huì)耗盡 人體內(nèi)的鋅。鋅對(duì)維持大腦健康十分重要，其中 就包括防止氧化、幫助合成5-羥色胺（一種讓人 感到愉悅的物質(zhì)）和褪黑素（一種能幫助人體適 應(yīng)晝夜更替和季節(jié)變化的物質(zhì)）。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在精神分裂癥患者的體內(nèi)，鋅的含量都相對(duì)較低，而吸煙的精神分裂癥患者體內(nèi)的鋅含量則更低。
吸煙對(duì)大腦的影響將長(zhǎng)期存在
有研究報(bào)告說(shuō)，抽煙對(duì)大腦的影響將長(zhǎng)期存在，抽煙上癮的原因類(lèi)似毒品對(duì)大腦的影響。據(jù)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)使大腦組織發(fā)生變化，即使戒煙多年，其大腦神經(jīng)元細(xì)胞中兩種酶的水平仍然比不吸煙者要高。攝入可卡因、海洛因的動(dòng)物大腦也會(huì)發(fā)生同樣的變化，這表明煙民吸煙上癮的原因正是他們大腦中類(lèi)似的酶發(fā)生了變化。
世界衛(wèi)生組織的報(bào)告稱，吸煙至少可引發(fā)25種疾病，一支煙約減壽8?11分鐘，長(zhǎng)期吸煙者有半數(shù)會(huì)在中年喪命。世界銀行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，煙草疾病給全球造成的醫(yī)藥保健費(fèi)每年高達(dá)2000億美元?？梢?jiàn)，吸煙的確是勞民傷財(cái)?shù)氖隆?/p>
認(rèn)為吸煙會(huì)讓思維更活躍是錯(cuò)誤的
可能許多人對(duì)吸煙損害大腦這一觀點(diǎn)表示反 對(duì)或者質(zhì)疑，因?yàn)樵S多吸煙者證明在吸煙之后感 覺(jué)思維更活躍、精力更集中了。但事實(shí)上，雖然 吸入尼古丁的即時(shí)效果會(huì)使智力活動(dòng)提高，但長(zhǎng) 期吸煙的結(jié)果卻正好相反。因此，不要因?yàn)槠湟?時(shí)的刺激大腦興奮，便認(rèn)為吸煙對(duì)大腦有利，而 進(jìn)行長(zhǎng)期吸煙。
很多人都知道，抽煙會(huì)讓我們自己有一個(gè)黑的肺，但是我們光注意到肺了，卻不知道身體的其他地方，也正被煙草摧殘著。下面這些吸煙的危害，你知道多少呢？
抽煙的危害你知多少？
抽煙的人一般壽命要比正常人少5-8年，因?yàn)闊煂?duì)我們的呼吸道和呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)有著非常嚴(yán)重的影響，每年大約有1000玩的人死于抽煙。
抽煙還會(huì)讓我們腎上腺素的分泌大大的增加，同時(shí)抽煙還會(huì)讓我們的心跳突然加快，血壓也會(huì)變高。抽煙還會(huì)造成動(dòng)脈硬化，要是動(dòng)脈有了問(wèn)題，那么我們的器官都會(huì)受到影響，比如什么心、腦、肺等等器官，要是動(dòng)脈堵塞了話，還會(huì)出現(xiàn)心梗等疾病。
抽煙還可以引發(fā)猝死，要是有冠心病的人抽煙，會(huì)誘發(fā)心臟不適，可以引發(fā)猝死。
抽煙可以降低我們身體對(duì)疼痛的感知，尼古丁中有一種東西可以讓我們感覺(jué)不到正常的疼痛，還會(huì)讓我們的心臟報(bào)警器降低感知，有的時(shí)候?qū)е峦话l(fā)心梗等猝死。
這些原因讓抽煙的人比正常人患上冠心病的幾率高出了三四倍，心肌梗死比正常人多出來(lái)20%,死亡率還高于不抽煙的人。有人說(shuō)過(guò)，有著心血管病還去抽煙，那就是跟死亡拉近距離。要是冠心病的患者可以戒煙的話，死亡率會(huì)大大降低，有可能降低36%,所以我們還是盡快把煙戒了吧。
戒煙有什么捷徑嗎？
我們可以一天一天地減少抽煙的次數(shù)，一天減一點(diǎn)，一天減一點(diǎn)，一般三四個(gè)月也就差不多可以戒掉了。
在一些關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)不要吸煙。抽煙的人都知道一句話，飯后一支煙，賽過(guò)活神仙，但是從現(xiàn)在開(kāi)始，我們要放棄這些想法，因?yàn)轱埡蟪闊煂?duì)我們的身體傷害非常的大，也更不好戒煙，我們把飯后一支煙忘掉，飯后出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)什么的，不要想著去抽煙。
我們要穿沒(méi)有煙味的衣服，大部分時(shí)間盡量在無(wú)煙的場(chǎng)所，比如圖書(shū)館、公司，這些都可以，不去酒吧，和煙癮很重的人在一起，因?yàn)槟闳ゾ瓢衫锩?，抽煙的喝酒的都有，你也?huì)不由自主的去想抽煙。
聽(tīng)小編一句忠告，煙民們，還是別抽煙了，為了我們的身體，為了他人的健康，我們必須要盡快戒煙，盡快戒煙，還我們自己一個(gè)健康的身體。
減少吸煙危害的方法
1、多吃堿性食物減少吸煙危害
可多吃大豆、蔬菜、水果等堿性食物,當(dāng)人的體液是堿性時(shí),能降低對(duì)尼古丁的吸收。且堿性食物能促進(jìn)胃酸分泌,防止腹脹、消化不良。
2、補(bǔ)充維生素減少吸煙危害
煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
3、多補(bǔ)充硒元素減少吸煙危害
吸煙者體內(nèi)血液里硒會(huì)降低,硒有防癌功效,人體中硒不足,會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn),因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
4、吸煙前要先補(bǔ)充足夠水分減少吸煙危害
吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長(zhǎng)期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系!水是生命之源、人體之本,水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過(guò)程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過(guò)尿道排出體外,在人體水分失去平衡的狀態(tài)下,人體心、肺、脾、肝、腎等多個(gè)臟器器官無(wú)法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時(shí)、運(yùn)動(dòng)之后或是口渴時(shí)人體水分已經(jīng)失去平衡,此時(shí),人體的第一個(gè)需求是補(bǔ)水!,而不是吸煙!
所以,健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙,養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。
食療方減少吸煙的危害
中醫(yī)認(rèn)為肺為嬌臟,不耐寒熱,最喜清氣熏蒸,最?lèi)涸餁庋妆啤Ｏ銦煘闊岫驹镄?長(zhǎng)期吸煙,最易傷肺,燥熱侵襲肺臟,致肺氣宣降失司,肺氣郁閉,火毒上薰,灼液成痰,最終引起多種癥狀。在治療方面,針對(duì)肺的生理功能和煙毒的病理特性,多以清熱化痰,養(yǎng)陰潤(rùn)肺為法。在這里,我們介紹3種食療方,減少吸煙的危害。
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克,洗凈切件,放開(kāi)水中煮5分鐘,再用冷水洗凈,干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮2小時(shí),調(diào)味后隨量飲用。
杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克,雪梨1個(gè),淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開(kāi)水浸,去衣,洗凈;雪梨去皮,洗凈,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi),攪拌成泥狀。用清水適量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀,倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。隨量食用。
冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開(kāi)洗凈,摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調(diào)味即可。隨量飲用。
注意服用這類(lèi)藥切忌吸煙
香煙中含有的尼古丁在進(jìn)入人體后,會(huì)對(duì)肝臟中的代謝酶系統(tǒng)產(chǎn)生影響,使藥物代謝的過(guò)程加快或變慢,導(dǎo)致血液中藥物的有效濃度降低或增加,不能發(fā)揮出應(yīng)有的作用或是使得藥物副作用增加。以下幾種常用藥可能受到吸煙的影響:
胃藥:胃病患者有時(shí)需要用奧美拉唑等抑酸胃藥,如果同時(shí)吸煙,不僅會(huì)導(dǎo)致胃部血管收縮,還可能延遲胃排空時(shí)間,減慢抑酸藥的吸收速度,從而影響藥效。
解熱鎮(zhèn)痛藥:吸煙能使含撲熱息痛(對(duì)乙酰氨基酚)的止痛、退熱藥物代謝加快,療效顯著下降。如果正在使用這類(lèi)藥退燒或止疼,最好不要吸煙。
避孕藥:使用口服避孕藥期間吸煙或二手煙,可能影響心血管功能,增大發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn),相當(dāng)于增大了避孕藥的“毒性”。此外,吸煙還可能讓避孕藥效果降低,造成避孕失敗。
維生素:曾有報(bào)道顯示,吸煙過(guò)多會(huì)損耗合成維生素C、某些B族維生素所需的礦物質(zhì)和各種相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),間接影響其吸收。
吸煙、肺部感染和肺氣腫
吸煙是肺氣腫和肺早衰的主要原因。作為第四大死亡殺手，肺氣腫在肺部氣囊死亡時(shí)發(fā)生。
科學(xué)家們?cè)缇蛻岩煞螝饽[是由于自身免疫反應(yīng)造成的，這種吸煙者體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)會(huì)殺死自己的肺細(xì)胞和氣囊。
在通常情況下，免疫系統(tǒng)能艮好地應(yīng)對(duì)外界日常的低水平攻擊，它會(huì)殺死那些惡化的單個(gè)細(xì)胞。但當(dāng)肺部處于煙霧的持續(xù)侵害下，這種正常的保護(hù)系統(tǒng)就反應(yīng)過(guò)度了。在許多細(xì)胞剛惡化時(shí)，人體就開(kāi)始大量殺死氣囊，從而導(dǎo)致了肺氣腫。
吸煙會(huì)抑制呼吸道清潔分泌物的能力，它產(chǎn)生的炎癥使免疫系統(tǒng)衰老，降低了免疫能力，因?yàn)槊庖吣芰颓鍧嵎置谖锬芰Φ南陆?，所以吸煙的人更容易患呼吸道感染，他們?huì)得支氣管炎，那些毀壞了的氣囊也容易發(fā)生感染。
而消除這些感染更加困難，因?yàn)闊煵菰黾恿搜褐械囊谎趸己浚瑴p少了輸送到心、肺和其他姐織的氧氣含量。最后，當(dāng)許多需要吸進(jìn)氧氣和排出一氧化碳的細(xì)胞都死亡了以后，吸煙的人呼吸就更困難了。
吸煙的其他危害
似乎所有上述嚴(yán)重健康問(wèn)題還不夠，吸煙還會(huì)帶來(lái)其他衰老影響。
吸煙的人更容易得黃斑病變，這是一種老年人很常見(jiàn)的眼部疾病，與不吸煙的人相比得病的可能性要高1.5倍以上。
吸煙的人患糖尿病的可能性也是不吸煙的人的兩倍，而糖尿病患者的衰老速度是一般人的1.5倍，這只是在一般能控制住病情的情況下。
吸煙帶來(lái)的危險(xiǎn)會(huì)與其他潛在的健康問(wèn)題互相作用，從而大大增加了危險(xiǎn)。如果你的家族有心臟病或動(dòng)脈疾病史，你又抽煙的話，那么你心臟病突發(fā)的幾率就是沒(méi)有家族病史的人的15倍。
同樣的，如果你的膽固醇水平高還抽煙的話，你心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)就是膽固醇水平高卻不吸煙的人的35倍。
酒精和香煙是另一對(duì)致命的組合，既抽煙又喝酒的人患口腔癌、喉癌和肝癌的幾率比只抽煙或者只喝酒的人要高得多。酒精讓人體產(chǎn)生的酶會(huì)將煙草煙霧經(jīng)新陳代謝轉(zhuǎn)變?yōu)楦咧掳┪镔|(zhì)。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在，越來(lái)越多的女性也加入到吸煙的人群當(dāng)中去了。但是吸煙帶來(lái)的危害卻和男性也有著不一樣的地方，相較于吸煙的男性來(lái)說(shuō)，女人……
現(xiàn)在，越來(lái)越多的女性也加入到吸煙的人群當(dāng)中去了。但是吸煙帶來(lái)的危害卻和男性也有著不一樣的地方，相較于吸煙的男性來(lái)說(shuō)，女人吸煙危害更加的大。
1.易患癌癥
吸煙婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)比不吸煙婦女高40%，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險(xiǎn)性高28倍。
2.導(dǎo)致痛經(jīng)
與非吸煙者相比，每天吸10～30支卷煙的女性，患痛經(jīng)的危險(xiǎn)率是前者的2倍。吸煙史長(zhǎng)達(dá)10至20年的女性，則幾乎是不吸煙者患痛經(jīng)危險(xiǎn)率的3倍，吸煙可使血管收縮，子宮內(nèi)膜血液流動(dòng)減少而發(fā)生痛經(jīng)痙攣。
3.月經(jīng)失調(diào)
煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，使月經(jīng)初潮推遲、經(jīng)期紊亂，更年期綜合征提前到來(lái)，閉經(jīng)或經(jīng)量稀少，嚴(yán)重的甚至影響受孕。
4.導(dǎo)致早衰
香煙中的尼古丁能刺激微血管發(fā)生痙攣收縮，使皮膚供血供氧不足，影響正常的新陳代謝，加速衰老。
吸煙女性的皮膚往往較為干澀、粗糙、彈性降低，皺紋多，色澤灰暗，面容憔悴，因而常使其容貌顯得比實(shí)際年齡老得多。
5.影響受孕
尼古丁造成輸卵管的纖毛運(yùn)動(dòng)功能障礙，影響精子、受精卵的正常運(yùn)行;同時(shí)，吸煙引起機(jī)體免疫機(jī)能低下，使輸卵管或其他盆腔器官容易發(fā)生感染，這些均可導(dǎo)致不孕或?qū)m外孕。
6.殃及后代
煙草中的有毒物質(zhì)被吸收到母體血液中，使母體內(nèi)的血氧含量降低，胎盤(pán)中的血氧含量也隨之減少，從而影響胎兒的發(fā)育。因此，吸煙的孕婦常會(huì)出現(xiàn)胎兒發(fā)育遲緩、發(fā)育畸形及低體重兒。
此外，先天性心臟病、無(wú)腦兒、癡呆、弱智者及患精神病者等發(fā)生率明顯增高，這些兒童不僅體質(zhì)弱，且出生一年內(nèi)患嚴(yán)重疾病的危險(xiǎn)性大，死亡率高。
吸煙的危害是眾所周知的，為了后代著想，為了自身身體健康著想，請(qǐng)盡早戒煙。
導(dǎo)讀：俗話說(shuō)，男人不吸煙，白在世上顛，這充分證明特男人對(duì)于香煙的喜愛(ài)，但是你知道嗎，生活中很多女士也有吸煙的習(xí)慣。有的女士對(duì)于……
俗話說(shuō)，男人不吸煙，白在世上顛，這充分證明特男人對(duì)于香煙的喜愛(ài)，但是你知道嗎，生活中很多女士也有吸煙的習(xí)慣。有的女士對(duì)于香煙的鐘愛(ài)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)男士的熱衷度，其實(shí)女士吸煙是非常不好的，對(duì)于身體會(huì)產(chǎn)生很多不可預(yù)想的疾病。下面小編就給朋友們介紹女士吸煙的危害有哪些?
一、可引起不孕
吸煙可使卵子的受精能力降低，患不孕癥的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸煙者，情況會(huì)更加糟糕。因?yàn)槲鼰熆墒咕恿繙p少，活動(dòng)能力降低，統(tǒng)計(jì)表明，吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍。
二、致月經(jīng)不調(diào)
煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。吸煙女性絕經(jīng)年齡提前，更年期綜合征提早出現(xiàn)。據(jù)對(duì)加利福尼亞州1367名18至44歲婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙女性中有25%出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，不吸煙女性月經(jīng)不調(diào)的只有18.6%。
每天吸煙一包以上的女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的機(jī)會(huì)高于不吸煙女性者2倍，最近的研究還證實(shí)，吸煙還是女性乳腺癌的易患因素之一。
三、孕期吸煙尋致流產(chǎn)
吸煙女性孕期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比不吸煙女性高10倍，而且胎兒體重平均減少230克。
吸煙母親的胎兒出生前后的死亡率也偏高，母親每天吸煙量一包以下者，胎兒出生前后的死亡率與危險(xiǎn)性為20%;每天吸一包以上者則為35%。此外，吸煙母親的嬰兒先天性心臟病患率也增加一倍。
四、吸煙影響子女智力及發(fā)育
孕婦吸煙對(duì)其子女的智力和身體發(fā)育都有不良影響，兒童在學(xué)齡前，會(huì)出現(xiàn)一些心理和生理功能上的障礙，入學(xué)后他們的閱讀和運(yùn)算能力也比不吸煙婦女的孩子要差，身高也低于不吸煙婦女的孩子。
五、影響美容
吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。
六、減少乳汁分泌
吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進(jìn)入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對(duì)嬰孩健康是嚴(yán)重威脅。
七、易患中風(fēng)
每天吸1-4支煙的婦女患中風(fēng)的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過(guò)5支的則要大5倍多。
八、易患癌癥
吸煙婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)比不吸煙婦女高40%，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險(xiǎn)性高28倍。
看了上面的介紹，朋友們知道女士吸煙的危害了嗎?女士吸煙雖然看起來(lái)很瀟灑，但是女士吸煙存在很多的危害，不但會(huì)影響身邊的人，還會(huì)引起身體出現(xiàn)各種的疾病。所以小編建議女士們盡量遠(yuǎn)離香煙，別讓香煙威脅到身體健康。
導(dǎo)讀：生活中很多人都知道吸煙的害處很多，得某些呼吸道疾病的概率會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常人，但是其實(shí)生活中很多東西如果食用過(guò)量，那么害處比起……
生活中很多人都知道吸煙的害處很多，得某些呼吸道疾病的概率會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常人，但是其實(shí)生活中很多東西如果食用過(guò)量，那么害處比起吸煙，有過(guò)之而無(wú)不及，就比如下面要說(shuō)的糖。
吃糖的危害有哪些?
很多人對(duì)于甜味情有獨(dú)鐘，因?yàn)樘鹗悄溉橹叮転樯眢w提供能量，安全無(wú)毒，能緩解壓力，能讓大腦興奮。
但甜味會(huì)使人上癮，而糖攝入多了，會(huì)產(chǎn)生飽腹感，不僅帶來(lái)膽固醇紊亂、癌癥、心臟病、糖尿病和脂肪肝等癥狀，甚至?xí)p害記憶，導(dǎo)致早亡。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，長(zhǎng)期高糖飲食者壽命短10~20年。
怎么吃糖最健康?
生活中，很多菜品、水果含糖量遠(yuǎn)高于想象，要遠(yuǎn)離這些糖可不是件容易事。那么怎么吃糖最健康呢?
1、許多加工食品的廠家不公布糖含量，所以一定要記得：標(biāo)簽上成分必須按含量排序，如果白糖、砂糖、蔗糖等排在前幾名，一定要適量攝取。
2、選水果時(shí)，盡量選成熟度稍低的。因?yàn)槌墒於鹊偷乃粌H含糖少，更具有豐富營(yíng)養(yǎng)成分!
3、選擇糖分少的水果。西瓜含糖量4.2%，獼猴桃含糖量10%，蘋(píng)果、杏、橙子、荔枝的含糖量在9%-13%之間，柿子、桂圓、香蕉、楊梅的含糖量都炒鍋14%，要少吃這些水果。
4、面包、話梅、酸奶等食品中也含有糖分，100克白面包中含10-20克白糖，話梅等零食為了防止變質(zhì)都加入了大量的糖來(lái)抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，酸奶其實(shí)是100克牛奶加10克白糖，番茄醬等調(diào)味醬，每100克含15克左右的糖。
5、吃白粥、米飯等上升血糖速度快的食物，要配一些膳食纖維多、蛋白質(zhì)豐富的小菜，比如芹菜拌香干。
6、糖和油不要一起吃。糖和油都是含能量特別高的食物，如果一起吃，很容易導(dǎo)致收入大于支出。
7、飲料加奶別加糖。500毫升奶茶含糖50克，已經(jīng)達(dá)到了每日上限。而100毫升的甜飲料中含糖12-13克，可在紅茶等飲料中加點(diǎn)鮮奶。
8、有意識(shí)地從每周一次的減糖餐或者食物開(kāi)始，增加到每日少吃一次，幾個(gè)月后口味就會(huì)變淡。
9、用水果、低脂牛奶來(lái)代替甜食，或者用蜂蜜和果汁來(lái)代替糖，可以使得糖的攝入量減少一半。
吃糖的危害有哪些，怎么吃糖最健康，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在世界上有很多人喜歡咀嚼檳榔并形成習(xí)慣，甚至有的地方是一家大小都在咀嚼檳榔。你對(duì)檳榔的了解有多少?你知道咀嚼檳榔的害處……
現(xiàn)在世界上有很多人喜歡咀嚼檳榔并形成習(xí)慣，甚至有的地方是一家大小都在咀嚼檳榔。你對(duì)檳榔的了解有多少?你知道咀嚼檳榔的害處嗎?它帶來(lái)的害處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止形成牙齒力度不足，牙根松動(dòng)那么簡(jiǎn)單，最可怕的是口腔癌悄悄地降臨，接下來(lái)我們一起認(rèn)識(shí)一下檳榔的邪惡。
咀嚼檳榔容易導(dǎo)致口腔癌，這主要與檳榔含有的化學(xué)物質(zhì)經(jīng)咀嚼后形成致癌化合物亞硝胺類(lèi)物質(zhì)有關(guān)，研究者從嚼檳榔的人的唾液中檢測(cè)出三種亞硝胺類(lèi)物質(zhì)。另外，檳榔質(zhì)硬，易使口腔黏膜受損，特別是用荖花(或稱為榔葉)和石灰包裹后對(duì)口腔的磨損更厲害，經(jīng)常使口腔黏膜處于受損狀態(tài)，增加癌變幾率。煙草(包括嚼食和吸煙)還和檳榔臭味相投，共同促進(jìn)口腔癌的形成。
許多調(diào)查研究的資料都表明，經(jīng)常咀嚼檳榔與口腔黏膜下纖維性變、口腔癌、口腔白斑、牙隱裂、牙根縱裂等多種口腔疾病的發(fā)生有關(guān)，特別是用荖花和灰粉包裹檳榔咀嚼，更易增加其致癌風(fēng)險(xiǎn)。
鐘凱告訴記者，1985年科學(xué)家就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)含煙草成分的檳榔制品致癌的確鑿證據(jù)，只是當(dāng)時(shí)沒(méi)有足夠證據(jù)證明檳榔本身就能致癌。后來(lái)流行病學(xué)證據(jù)逐漸出現(xiàn)，尤其是從印度、巴基斯坦獲得了含煙草和不含煙草成分的檳榔制品都能致癌的證據(jù)。同時(shí)，大量的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和體外實(shí)驗(yàn)證據(jù)不斷涌現(xiàn)，證明不僅檳榔制品有致癌性，其青果同樣致癌。
在致癌物分級(jí)中，檳榔屬一類(lèi)致癌物，雖然致癌物等級(jí)和致癌性的強(qiáng)度沒(méi)有必然聯(lián)系，但一類(lèi)致癌物意味著它對(duì)人的致癌作用證據(jù)確鑿。
沒(méi)有直接因果關(guān)系的說(shuō)法具欺騙性
檳榔食用時(shí)味微澀略帶甜辣，有輕微刺激感，可使人發(fā)熱興奮，因此咀嚼檳榔有成癮性。人類(lèi)咀嚼檳榔的歷史非常久，目前，喜食檳榔的國(guó)家和地區(qū)主要集中在東南亞、印度、我國(guó)南方及臺(tái)灣。雖然流行病的研究發(fā)現(xiàn)嚼食檳榔與口腔癌的發(fā)生有密切關(guān)系，但目前全世界約有兩億人咀嚼檳榔，而且還不斷增加中。
在歐美，癌癥譜排行前幾位的分別是肺癌、乳腺癌、前列腺癌和直腸癌，但是東南亞國(guó)家口腔癌一直名列前茅。在南亞一些地方，口腔癌甚至是男性癌癥第一殺手，這是證明檳榔與口腔癌相關(guān)性的非常重要的佐證。
檳榔和口腔癌沒(méi)有直接因果關(guān)系，這完全是混淆視聽(tīng)，鐘凱告訴記者，這個(gè)說(shuō)法從科學(xué)上講完全正確，因?yàn)槔碚撋喜豢赡芡耆懦齽e的原因?qū)е驴谇话┑目赡苄?，其?shí)這是一種很具欺騙性的說(shuō)辭，容易被某些人用來(lái)胡攪蠻纏，最后陷入詭辯，鐘凱說(shuō)，對(duì)于任何一種慢性損害或長(zhǎng)周期事件都存在這一現(xiàn)象，比如吃鹽多和高血壓有相關(guān)性，但吃鹽多和高血壓并無(wú)因果關(guān)系;長(zhǎng)期喝高糖飲料和肥胖有相關(guān)性，但長(zhǎng)期喝高糖飲料和肥胖未必是因果關(guān)系，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯空咧荒苷f(shuō)檳榔可以增加患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)或者吃檳榔與口腔癌高度相關(guān)。
應(yīng)像戒煙一樣戒檳榔
檳榔是棕櫚科植物檳榔的種子，嚼著吃的檳榔是將果實(shí)去核，用荖花、石灰包裹制成，也有一些國(guó)家和地區(qū)是把檳榔、煙葉和其他一些原料混在一起制成嚼塊。它也可入藥，一般主要作為驅(qū)蟲(chóng)藥使用，已列入藥典管理目錄。
臨床上正確使用檳榔可以達(dá)到治病效果。但專(zhuān)家建議，嚼檳榔弊大于利，為了減少口腔癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)盡可能改變嚼食檳榔的不良習(xí)慣。
近些年來(lái)，檳榔產(chǎn)業(yè)不斷擴(kuò)大，僅在印度的規(guī)模就超過(guò)每年數(shù)億美元。由于檳榔可能帶來(lái)的公共衛(wèi)生問(wèn)題，一些國(guó)家或地區(qū)早已開(kāi)始控制，比如美國(guó)1976年就嚴(yán)禁各州之間運(yùn)輸檳榔果，加拿大直接禁止銷(xiāo)售檳榔產(chǎn)品。
對(duì)于檳榔，能不吃就不吃，能少吃就少吃，應(yīng)像戒煙一樣戒檳榔，目前已經(jīng)有足夠的科學(xué)證據(jù)證明檳榔是致癌物。不僅人們要形成對(duì)檳榔的正確認(rèn)識(shí)，對(duì)于如此嚴(yán)重的后果政府更要加大對(duì)檳榔消費(fèi)地區(qū)和人群的宣傳，讓更多人知道檳榔危害健康。
吸煙危害大，特別是女人吸煙危害更大。這種危害不僅是對(duì)自身的，也是對(duì)周?chē)巳旱?。吸煙?huì)導(dǎo)致人體不斷積累毒素，超過(guò)正常代謝范圍就會(huì)引起疾病。那有沒(méi)有什么辦法能減少吸煙的危害呢?下面微微健康網(wǎng)小編給大家推薦4種能減少吸煙危害的食物。
1.清咽潤(rùn)肺：
比如蘿卜、梨、蜂蜜、柚子、蓮藕等食物，具有生津止渴、清熱止咳、潤(rùn)肺等作用。特別是對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持吃750克左右的梨，就能將因抽煙在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴等有效清除。除了這些食物之外，抽煙年數(shù)較長(zhǎng)的人，在平時(shí)多吃些枇杷，還能達(dá)到修復(fù)受損的呼吸道黏膜的作用。
2.排除毒素：
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，喝茶對(duì)肺癌、食道癌病癥都有著很好的預(yù)防作用。特別是綠茶它還能減輕尼古丁的傷害，同時(shí)還伴有防癌和降血脂的功效。茶還具有利尿的特性，多喝茶能有效的排出體內(nèi)毒素，并且還能使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
3.養(yǎng)護(hù)血管：
吸煙的人群會(huì)明顯增加心血管事件的發(fā)生率，因此在平時(shí)蝙蝠昂多吃些深海魚(yú)，在深海魚(yú)中含有豐富的歐米伽-3不飽和脂肪酸，能有效達(dá)到降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)的作用。因此對(duì)于抽煙人群來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)該吃1-2次的深海魚(yú)，或者每天都養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，同樣也能降低有毒物質(zhì)對(duì)腸胃的傷害。
4.清新口氣：
抽煙的人大部分口氣都比較渾濁，因此在日常飲食中要多吃一些芹菜、香菜、薄荷葉等食物，以此來(lái)達(dá)到清新口氣的作用。如果口中唾液分泌不多的話，可以選擇吃一些蘋(píng)果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進(jìn)唾液分泌。唾液的主要功效便是濕潤(rùn)口腔，同時(shí)足量的唾液還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘?jiān)愇?。抽煙的人在平時(shí)的飲食中，應(yīng)該多吃一些含有纖維素的食物，以此來(lái)保護(hù)人體器官不受損傷。
就連香煙包裝上都明確指出吸煙有害健康，但就算眼睛看見(jiàn)了，很多人還是一樣我行我素，減少吸煙的危害，不僅對(duì)自身健康有利，對(duì)周?chē)娜艘彩且环N負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。
煙草中含有的大量尼古丁對(duì)腦神經(jīng)也有毒害，它會(huì)使學(xué)生記憶力減退、精神不振、學(xué)習(xí)成績(jī)下降。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)比不吸煙的學(xué)生低。此外，青少年正處在性發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，吸煙使睪丸酮分泌下降20%-30%,使精子減少和畸形；使少女初潮期推遲，經(jīng)期紊亂。青少年吸煙還會(huì)使冠心病、高血壓病和腫瘤的發(fā)病年齡提前。
1、吸煙對(duì)青少年其他的危害
吸煙可引起心血管疾病，它加劇主動(dòng)脈和冠狀動(dòng)脈硬化，最后出現(xiàn)冠心病。香煙中的一氧化碳進(jìn)入血液，立即和血紅蛋白結(jié)合，降低輸氧功能。每天抽一盒煙，相當(dāng)失血200ml.
吸煙引起肺癌。國(guó)內(nèi)外資料表明，吸煙者比不吸煙者肺癌發(fā)病率大15-30倍?？谇话?、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌的發(fā)病率都比不吸煙者高幾倍。
2、吸煙對(duì)嬰幼兒的影響比成人嚴(yán)重
吸煙對(duì)嬰幼兒的影響比成人嚴(yán)重。研究表明，母親吸煙，生的孩子智力遲鈍和病態(tài)及畸形的較多；尼古丁通過(guò)血液滲入胎體，使嬰兒患肝癌。吸煙還污染環(huán)境，殃及周?chē)娜?。吸煙者的近親、密友的癌發(fā)病率比不吸煙者的高3-4倍。
吸煙還能引起其他疾病，吸煙者的支氣管炎、消化道潰瘍的發(fā)病率也比一般人高2-3倍。吸煙還使精神受害，引起注意力分散，并導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、早衰。
在生活中，很多種疾病的發(fā)生都和吸煙有直接的關(guān)系，所以大家一定要想盡一切方法來(lái)去掉抽煙的壞習(xí)慣。在吸煙的時(shí)候也要注意一些事項(xiàng)，要盡量的多喝白開(kāi)水哦。以上就是小編介紹的吸煙的而危害以及吸煙第一青少年的危害。
當(dāng)我們膚質(zhì)變差、體重飆升、記憶力衰退的時(shí)候，往往會(huì)怎么做?換更昂貴的護(hù)膚品，吃更多的蔬菜，還是就無(wú)奈的感慨歲月催人老?今天要告訴大家的是，這些身體變化的根源可能很簡(jiǎn)單，就是你的睡眠嚴(yán)重不足。
隨著生活方式的改變，熬夜已經(jīng)成為了很多人的一種新習(xí)慣，在夜晚工作、娛樂(lè)，哪怕是無(wú)所事事的刷手機(jī)，也不愿意早睡。人類(lèi)進(jìn)化至今，人體中已近形成了一個(gè)固定的生物鐘——白天活動(dòng)，夜晚睡眠，依靠著這種設(shè)置，生物鐘調(diào)節(jié)著人體激素分泌水平、代謝功能等各種重要的功能。而熬夜顯然是一種違背自然規(guī)律的事情，對(duì)身體造成的危害可謂是巨大的。下面就為大家總結(jié)一番，熬夜的危害體現(xiàn)在哪些方面。
對(duì)外形的影響
毫不夸張的講，熬夜將使你越發(fā)丑陋。首先體現(xiàn)在面部皮膚上，睡眠不足會(huì)造成身體代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚水分、養(yǎng)分嚴(yán)重流失，此時(shí)面部將出現(xiàn)皮脂分泌旺盛，粉刺、痘痘、皺紋、色斑、黑眼圈等各種問(wèn)題將隨之而來(lái)。
其次在體重上，你的重量將不可遏制的飆升，這是因?yàn)槿嗽谝雇頃r(shí)，如果處于睡眠狀態(tài)，腸胃的蠕動(dòng)將減緩，而如果是清醒狀態(tài)，它們則仍處于正常的工作狀態(tài)中，這是難免會(huì)覺(jué)得饑餓，而一旦攝入食物，而晚上人的活動(dòng)量較少，能量消耗低，多余的熱量在胰島素的合成下形成脂肪，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪大量推擠。
對(duì)精神的影響
熬夜之后的第二天，往往都會(huì)出現(xiàn)頭腦昏沉，精神萎靡的情況，長(zhǎng)期熬夜會(huì)直接導(dǎo)致記憶力衰退，反應(yīng)遲鈍等嚴(yán)重后果，你將會(huì)變得越來(lái)越笨。
這是因?yàn)榘疽故谷说纳窠?jīng)在夜晚處于高度興奮的狀態(tài)下，而到了第二天，由于未能得到充分的休息，神經(jīng)系統(tǒng)無(wú)法保持長(zhǎng)期興奮，造成精神狀態(tài)的低迷委頓。
對(duì)健康的影響
熬夜對(duì)身體最為嚴(yán)重的傷害還是在健康上，研究表明睡眠不足不但會(huì)增加高血壓、糖尿病等疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)降低人的免疫力，讓各類(lèi)疾病得以趁虛而入。從外，關(guān)于長(zhǎng)期熬夜造成猝死的新聞報(bào)道早已屢見(jiàn)不鮮，可見(jiàn)熬夜甚至?xí){我們的生命。
日出而作，日落而息是人類(lèi)的要遵循的規(guī)律，它不但符合自然的要求，一樣符合健康的要求。
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麻辣燙，這種起源川渝地區(qū)的特色小吃，將蔬菜、肉類(lèi)、豆制品等各類(lèi)食材，浸入添加了花椒、辣椒等各色調(diào)料的底鍋中涮熟食用，以其麻辣刺激的口感，征服了無(wú)數(shù)人的味蕾。在寒冷的夜晚，有一晚麻辣燙的陪伴，是一件幸福溫暖的事情。可你知道嗎?正是在這種小吃中，隱藏著多種健康威脅。
口腔疾病
剛從翻滾沸騰的底鍋中涮熟的麻辣燙溫度極高，如果經(jīng)不住美食的誘惑，著急填進(jìn)嘴里，極易誘發(fā)口腔黏膜受損、口瘡、牙齦腫痛、喉嚨腫痛等各類(lèi)口腔疾病。因?yàn)槿说目谇唬艹惺艿淖罡邷囟龋挥辛壬舷?，超過(guò)這一溫度，就會(huì)造成燙傷。因此，為了避免這種情況的出現(xiàn)，食用時(shí)，一定要等食材降到適宜溫度。
腸胃疾病
麻辣燙吸引人的地方正在于它麻辣的口感，很多人對(duì)此欲罷不能，可是雖然你的味蕾偏愛(ài)這種口感，但是腸胃未必能夠承受，大量食用辛辣的食物，極易造成消化不良。此外，如果食用時(shí)溫度較高，不但燙傷口腔，消化道一樣不能幸免，食道炎、胃炎等各類(lèi)疾病都會(huì)隨之而來(lái)。再者，麻辣燙食材葷素不一，一旦食材出現(xiàn)未被燙熟的情況，其中所含的細(xì)菌、寄生蟲(chóng)等有害物質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重威脅我們的健康，誘發(fā)腹痛、腹瀉等各類(lèi)腸胃疾病。
損傷肝臟
由于經(jīng)營(yíng)麻辣燙的商家繁多，質(zhì)量自然也就良莠不齊。一些不法商家，在利益的驅(qū)使下，為了讓食材保存的時(shí)間更久，看上去更加新鮮，常常使用工業(yè)堿或福爾馬林浸泡食材，食用經(jīng)此浸泡過(guò)的麻辣燙，會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重的損傷。為了避免這種問(wèn)題，在購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要選擇質(zhì)量有保證的商家，最可靠的做法是減少食用麻辣燙的次數(shù)。
危害血管健康
為了讓麻辣燙口感更佳，商家往往在底料鍋中加入了大量的油脂;再者，很多人偏愛(ài)食用肉類(lèi)，食用過(guò)多之后，會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)的固醇和甘油三酯含量驟增，不但使血液濃度增加，誘發(fā)高血脂，過(guò)量的固醇、油脂還會(huì)積聚在血管壁上，導(dǎo)致血管腔變窄，增加心腦血管疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。為了避免這種威脅，在食用麻辣燙時(shí)，要做到葷素搭配。
想不到麻辣燙這種小吃中，竟然隱藏著這么多的健康隱患，今后在食用時(shí)，一定要有所注意。
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在日常生活中，前列腺炎是男性朋友們常見(jiàn)的一種病癥，很多的男性朋友們不可忽視這種病，需要進(jìn)行有效的治療是必要的。那前列腺炎的癥狀有哪些呢?前列腺炎怎么調(diào)理呢?下面我們一起來(lái)看看前列腺炎總是治不好的原因有哪些吧。
前列腺炎的癥狀
早期癥狀
會(huì)陰部疼痛：會(huì)陰部不適、沉重、墜脹，疼痛可放射到腰背部、陰莖部、恥骨上區(qū)以及大腿內(nèi)側(cè)。大便時(shí)疼痛會(huì)加劇或引起直腸內(nèi)疼痛2.排尿無(wú)力現(xiàn)象尿頻、尿急、尿不盡，尿失禁。
晚期癥狀
1、排尿困難呈進(jìn)行性加重。
2、尿頻更為加重，排尿次數(shù)增多。
3、排尿時(shí)間明顯延長(zhǎng)，尿不成線，尿程極短。
4、膀胱功能已代償不全。
5、容易引起尿路感染，氫迫感、尿痛，萇至發(fā)生急迫性尿失禁。
前列腺炎總是治不好的原因
1、吃辛辣雌激素食物
辛辣食品，例如：大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血，某些患慢性前列腺炎的患者有吃辛辣的飲食習(xí)慣，常常在疾病癥狀較重時(shí)能夠節(jié)制，但癥狀緩解時(shí)有開(kāi)始食用，這也是引起前列腺炎遷延難遇的重要原因。
2、解剖位置影響
前列腺的位置比較深，其分泌物需要經(jīng)過(guò)前列腺館排入尿道后再排出體外，而前列腺管與尿道成直角或斜行進(jìn)入尿道，分泌物不容易順暢排出。相反，病原微生物或尿液反而容易逆行進(jìn)入腺體導(dǎo)致前列腺炎。
