熬夜后補覺真的有用嗎？熬夜會對我們帶來什么傷害？
葛根養(yǎng)生粥真的有用嗎。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“熬夜后補覺真的有用嗎？熬夜會對我們帶來什么傷害？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
熬夜已經(jīng)是現(xiàn)代人的家常便飯了，忙碌的工作加班到凌晨，豐富的娛樂節(jié)目玩到清晨，熬夜過后，選擇第二天多睡一點，補回前一天缺的睡眠。但是這樣做真的有用嗎？熬夜會對我們帶來什么傷害？下面，我們一起來了解一下吧。
很多人都覺得熬夜后補覺能把缺失的睡眠補回來，事實卻是相反的，熬夜對身體的傷害并不能通過補覺來彌補。人體已經(jīng)習(xí)慣日出而作，日落而息的生活規(guī)律，當(dāng)你熬夜就會破壞這個規(guī)律。而且身體的五臟六腑休息排毒時間是晚間11點至凌晨5點，在這個時間段里熬夜，體內(nèi)的器官組織得不到充分的休息，體內(nèi)的毒素和廢物無法及時的被排出，長期如此會導(dǎo)致器官功能下降，引起各種疾病。所以熬夜后補覺的作用并不大，如非必要請不要熬夜。
熬夜會對我們帶來什么傷害？
1、容易誘發(fā)心腦血管疾病。美國科研人員發(fā)現(xiàn)，睡眠時間過短或者過長都會提高患心血管疾病的幾率。熬夜的時候，人體處于一個緊張的狀態(tài)，血管收縮會比較大，所以血壓容易升高，并加重心臟的負(fù)擔(dān)，長期如此會引發(fā)高血壓、冠心病等心腦血管疾病，甚至?xí)l(fā)生心肌梗塞。
2、容易引發(fā)神經(jīng)衰弱。白天工作，大腦處于一個興奮狀態(tài)，晚間休息可以讓大腦也休息。如果晚間繼續(xù)工作、玩手機、看電視劇，不按時睡覺，讓大腦繼續(xù)處于一個亢奮的狀態(tài)，會加速腦神經(jīng)細(xì)胞死亡，使記憶力下降，反應(yīng)速度降低，健忘，注意力也難以集中，失眠，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。
3、容易引起肥胖和皮膚變差。熬夜會使皮膚變差，因為熬夜會破壞內(nèi)分泌，使內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚就會越來越差，干燥、缺乏彈性、膚色暗黃。熬夜很容易會引起肥胖，因為熬夜人體不能分泌足夠的荷爾蒙來分解脂肪，導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)，所以容易肥胖。
4、免疫力下降。相信夜貓子都有一種感受，熬夜過后會精神不振，總感覺疲憊不堪，注意力難以集中、頭痛、頭暈?zāi)X脹等癥狀。熬夜之后生物鐘被打亂，人體的免疫功能受到影響，抵抗病毒的能力下降，因而熬夜的人群會經(jīng)常感冒、腸胃感染等癥狀。
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現(xiàn)代人習(xí)慣熬夜，也喜歡熬夜，但從中醫(yī)的角度考慮，熬夜并不是一件好事。無論是對于肌膚還是身體的影響，熬夜都會給你造成很大傷害。究竟，熬夜對你健康會有哪些影響？下面小編具體介紹下，一起來看看。
消化科醫(yī)生擔(dān)心：熬夜的人腸胃都不好
說起熬夜，熬夜的人一般腸胃都不好.楊立新說，這是因為熬夜時很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。
腫瘤科醫(yī)生擔(dān)心：熬夜提高患癌風(fēng)險
如今腫瘤發(fā)病率越來越高，我真擔(dān)心夜貓子們的健康！長期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個誘因。因為熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險。國際癌癥研究機構(gòu)早已認(rèn)定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風(fēng)險增加24%,早期腫瘤風(fēng)險增加49%.
心外科醫(yī)生擔(dān)心：熬夜誘發(fā)心血管病
我的一些病人就是以前一天工作十幾個小時，晚上也經(jīng)常熬夜。熬夜時，人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發(fā)或加重高血壓。對于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負(fù)荷，很容易發(fā)生心肌梗塞等事故。
眼科醫(yī)生擔(dān)心：通宵熬夜奪走好視力
很多人不知道，其實好視力會在長期熬夜中悄悄流逝。熬夜等于是超負(fù)荷用眼，在燈光下苦戰(zhàn)一夜，容易使眼肌疲勞，長期以往，會導(dǎo)致視力下降。一些熬夜的人還會出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)漲等問題，再加上抵抗力低，還會誘發(fā)結(jié)膜炎，角膜炎，眼底黃斑水腫等眼病。
所以說，熬夜對你健康影響，是非常大的。如果你想擁有健康，不得病的話，那么，就應(yīng)該避免熬夜情況出現(xiàn)。如果必須要熬夜的話，中醫(yī)里有一些家庭調(diào)護(hù)法，可以將熬夜傷害降到最低，你可以來試試。
自從進(jìn)入了二十一世紀(jì)，在這個信息發(fā)達(dá)的時代，手機，電腦等電子產(chǎn)品普及。據(jù)調(diào)查顯示，中國網(wǎng)民人數(shù)在二零一七年達(dá)到大約八億。手機，電腦給我們生活確實給我們生活帶來了很大的便利。但是同時也影響了我們的生活，比如說長期熬夜。
1、免疫力下降
熬夜因為睡眠不足，腦細(xì)胞沒有得到充分的休息，身體正常的代謝功能受到影響。中醫(yī)理論表明人體是有著獨屬于自己的循環(huán)，是一個相對獨立的系統(tǒng)。但是這個系統(tǒng)又是和其所在的環(huán)境相協(xié)調(diào)的，人的循環(huán)是和周圍自然界的循環(huán)相統(tǒng)一的。十一點到三點是腎臟工作和自身休息，這段時間人必須處于睡眠狀態(tài)腎臟才能工作，如果不是睡眠狀態(tài)，腎精就會過度的消耗。導(dǎo)致人體的免疫力大大的下降。
2、皮膚問題
皮膚莫過于是女孩們最重視的了，雖然現(xiàn)在有許多的護(hù)膚產(chǎn)品能夠幫助人們改善肌膚，但這是后天的，并沒有先天的好。也就是說本來皮膚就很好的話，就可以不使用這些產(chǎn)品。皮膚要保養(yǎng)的好首先就得不熬夜，熬夜會給我們的皮膚帶來很大的危害。首先，如果是處于青春期的人熬夜，會導(dǎo)致臉上痘痘迅速增多。如果不是青春期熬夜，也會長痘痘，雖然沒有太多，但是這畢竟是影響美感的。
晚上11點到凌晨3點是肌膚的美容時間，如若這肌膚獲得充分的修養(yǎng)，皮膚還會變得黯淡無光澤，粗糙，長黑斑等等問題。
3、患發(fā)疾病的概率增加
癌癥是在我們現(xiàn)在這么發(fā)達(dá)的時代也很難治療好的疾病，患發(fā)癌癥是因為體內(nèi)含有癌細(xì)胞，癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的，夜間又是細(xì)胞分裂最旺盛時期。如果人們的睡眠不好在夜間，人體的細(xì)胞很有可能會發(fā)生變異從而成為癌細(xì)胞。不僅如此，熬夜還會增加患發(fā)心血管病的概率。熬夜的人的生理狀態(tài)處于應(yīng)激，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比早睡早起的人高出50%,容易導(dǎo)致血壓升高。
夏天到了，人們終于可以穿上美美的夏裝，可以吃冰激凌，可以吃西瓜，可以在海邊曬太陽等等。夏天到了，我們很開心，但是跟隨夏天而來的蚊子卻令人苦不堪言。蚊子這種昆蟲以吸人血為生，許多疾病也會通過蚊子傳播，我們?nèi)粘ｒ?qū)蚊都是打驅(qū)蚊藥或是抹風(fēng)油精，那么戴驅(qū)手環(huán)有用嗎？
驅(qū)蚊手環(huán)主要是采用純天然香茅精油制成，氣味有點濃。香茅是一種驅(qū)蟲草藥，能驅(qū)趕蚊蟲。如果驅(qū)蚊手環(huán)是真正用純天然的香茅油制成的，未添加其它任何產(chǎn)品，味道適中，有很好的驅(qū)蚊功效。
驅(qū)蚊手環(huán)的功效：
第一代驅(qū)蚊手環(huán)是采用純天然香茅精油制成，以曬干的香茅草蒸餾而得，味道如水果香及熏衣草的綜合。香茅最重要的特性就是驅(qū)蟲，最適合在夏天使用。是相當(dāng)知名的驅(qū)蟲精油，且對人體無害。溫暖平靜的草本氣味也適合協(xié)助老弱婦孺的身體調(diào)養(yǎng)，還可以使嬰幼兒的心理得到撫慰，例如因蚊蟲較多引起的嬰幼兒夜間睡眠不穩(wěn)、夜哭。
第二代驅(qū)蚊手環(huán)在第一代香茅草精油的基礎(chǔ)上添加了檸檬尤加利精油，薰衣草提取物等純天然精油成分。在第一代產(chǎn)品的功效上增加了檸檬尤加利精油的功效，當(dāng)感覺炙熱煩躁時，可帶來清新的感受，幫助澄清思緒。尤其是尤加利精油，它對情緒有冷靜的效果，可使頭腦清楚，集中注意力。薰衣草精油功效是安定情緒、消除沮喪、平撫心靈創(chuàng)傷。令您容易入睡、解除憂慮、舒緩肌肉疲勞。
驅(qū)蚊手環(huán)就是在超微纖維紡織布中加入天然精油成分，如香茅精油、檸檬尤加利精油、熏衣草精油，利用這些精油揮發(fā)時散發(fā)的香味達(dá)到驅(qū)蚊的目的。一般來說，真的驅(qū)蚊手環(huán)可帶來清新的感受，幫助澄清思緒。尤其是尤加利精油，它對情緒有冷靜的效果，可使頭腦清楚，集中注意力。薰衣草精油功效是安定情緒、消除沮喪、平撫心靈創(chuàng)傷。令您容易入睡、解除憂慮、舒緩肌肉疲勞。所以說，驅(qū)蚊手環(huán)有一定的效果，但也不是完全就能避免蚊子的。因此，建議各位朋友在購買時，要認(rèn)真查看該產(chǎn)品是否是正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品。此外，對于本身皮膚過敏的市民，要謹(jǐn)慎購買。
那些準(zhǔn)備打水光針的人們一定要注意，并不是所有人都適合打水光針的，比如有些人天生皮膚就很敏感，那就不建議打水觀正了，因為打水光針會留下傷口，皮膚敏感的會很容易出問題，另外一定要選擇到正規(guī)的醫(yī)院去打水光針，那么水光針這種美容方式究竟有沒有效果呢？
水光針真的有用嗎？
皮膚的中胚層位于表皮與真皮之間，是皮膚吸收外用護(hù)膚品有效成分的關(guān)鍵。
多數(shù)外用護(hù)膚品的分子很難透過表皮深入肌膚，所以效果不明顯。
中胚層療法可以開通從表皮進(jìn)入中胚層的通道，讓營養(yǎng)成分充分被吸收。
微針、水光針都是中胚層療法哦！
所以，微針最直觀的作用就是：
在皮膚上開通了有效輸送物質(zhì)的通道，營養(yǎng)成分能夠直接進(jìn)入中胚層被皮膚好好吸收。
除此之外，因為微針在皮膚上有所創(chuàng)傷，所以能激發(fā)皮膚的自修復(fù)功能，讓皮膚能夠更加緊致、毛孔縮小、改善循環(huán)、刺激膠原新生、增厚皮膚改善敏感。
而根據(jù)導(dǎo)入藥物的不同，微針的作用也各不相同：
美白、補水、祛痘印等，都可以通過微針產(chǎn)生效果
微針：要注意
因為畢竟是針
所以聽起來很可怕？
是的，微針就是很多很多的小針。
但是它們非常非常細(xì)小，比咱們的睫毛還要細(xì)~
所以不要害怕，痛感非常小~
在做完微針后，皮膚會有一段很脆弱的恢復(fù)期，一定要做好防曬和補水修復(fù)，保證皮膚能好好愈合，避免感染。
美女微針體驗過程現(xiàn)身說法
為了讓大家對醫(yī)學(xué)護(hù)膚有更深的了解，美女親自上陣，向大家展示“微針”的操作過程。
微針，聽起來很嚇人啊，但是它可以打開肌膚通道，刺激膠原蛋白增生，促進(jìn)角質(zhì)層的修復(fù)，既可以解決多種皮膚問題，又可以作為日常保養(yǎng)。為了美，朋友們可不要被它嚇退哦。
選擇使用的是美白套組。首先是敷一會麻藥，這樣會減輕微針操作時的痛感。除了面部美白之外，還可以通過微針改善一下頸紋。所以，麻藥一直敷到了頸部。
卸掉麻藥以后，就是微針操作的過程了，在使用微針幫助皮膚打開通道的同時，在面部加入一些精華液，可以滋潤肌膚，減小微針對皮膚的損傷。
除了美白之外，微針還可以淡化眼角細(xì)紋、修護(hù)平膚、控油祛痘等……可以根據(jù)具體情況選擇不同的套組。
整個臉做完之后呢，面部會有些發(fā)紅發(fā)熱和輕微的腫脹感，至于痛感，每個人的感受可能不太一樣，因為敷過麻藥，痛感還是比較輕微的。當(dāng)然，針對不同的皮膚狀況，操作也會有些不同，比如面部凹洞比較嚴(yán)重的人，治療后的紅腫會稍重些。
最后敷上具有鎮(zhèn)靜皮膚作用的水晶面膜，紅腫的感覺馬上就消退了很多。
不過微針的恢復(fù)期是很短的，大概三天左右就可以恢復(fù)。會覺得自己的皮膚變得一天比一天好。
女孩子都是特別愛美的，在我們的生活當(dāng)中女孩子會喜歡用各種各樣的美容工具，不僅僅是化妝品護(hù)膚品這么簡單，一些所謂的融入高科技的美容儀更是讓她們特別著迷。而且市面上任何一款美容儀的價格都不是很便宜的，少則幾百多則上千上萬。那么問題來了，美容儀真的有用嗎?
「聲波可以清潔」的印象又是從哪里來的?
恍惚有這么個概念。
其實，聲波是可以用做清潔的。有一種東西叫「聲波清灰儀」，它是用來清理鍋爐煙道里面沉積的灰塵的。通過空氣把聲波的能量傳遞給灰塵，讓灰塵反復(fù)的震蕩，變得松散然后自己掉下來。
那是不是潔面儀的聲波也有點效果呢?不是這樣的，聲波清灰需要時間的積累，其次，是對沉淀的灰塵。你想用在臉上十幾秒的聲波清潔那么微小的毛孔，是不可能的，不要妄想啦~
聲波和超聲波有什么區(qū)別?
還有一點，很多同學(xué)也經(jīng)常會把聲波潔面儀或者聲波牙刷說成超聲波。所以聲波和超聲波到底有什么區(qū)別呢?
他們的本質(zhì)是一樣的，只不過頻率不同。聲波的頻率在 20~20000 Hz 之間，比如科萊麗是 176 Hz。超聲波的頻率在 20000 Hz
以上，這個頻率已經(jīng)超過了我們耳朵的分辨范圍，根本聽不見。
超聲波也是有清潔作用的，怪不得大家喜歡用「聲波」這個詞做文章。
大家洗眼鏡、洗首飾用的小儀器就是超聲波清洗儀。這種儀器是用水來做介質(zhì)，通過超聲波對水的特殊作用把污漬「洗」下來。是這么個意思，具體的原理比較復(fù)雜，感興趣的同學(xué)可以查一下「空化作用」。
所以，結(jié)論是：
聲波潔面儀的聲波是個噱頭，本質(zhì)上還是靠刷頭的物理摩擦。
導(dǎo)讀：我們都知道熬夜是最傷害人身體的，而且我們的生活又不能夠早睡早起。因為我們平時要加班、帶孩子等，不得不晚睡，怎么才能將熬夜……
我們都知道熬夜是最傷害人身體的，而且我們的生活又不能夠早睡早起。因為我們平時要加班、帶孩子等，不得不晚睡，怎么才能將熬夜的傷害降到最低呢?日本《女性健康》雜志介紹，睡得好不好關(guān)鍵在于入睡后的3小時，如果這一階段能熟睡，就會增強人體代謝，其效果不亞于睡美容覺。如果必須要熬夜，就要提前做好以下準(zhǔn)備。
傍晚時分抻抻腰。
17~19點是體溫最易上升的時間段，適當(dāng)運動能拉大與就寢時的體溫差，幫助快速入睡。如果此時還在加班，不妨抻抻腰：坐著或站著，兩手交叉，兩臂伸直最大限度地拉伸過頭頂，頭仰起，深呼吸，反復(fù)做幾次，時間以5~10分鐘為宜。
晚飯分成兩頓吃。
夜里進(jìn)食會影響生長激素的分泌，沒消化完的食物會刺激胃部工作，降低睡眠質(zhì)量，因此晚飯盡量在睡前3小時吃完。但是如果需要熬夜的話，可以分成兩頓，先在正常晚餐的時間簡單吃點，如果深夜還餓的話，再少吃一點。這樣可以減少胃里的食物殘留。
不要提前打瞌睡。
加班或回家的路上，即使再累也不要打瞌睡，否則會令人體提前釋放睡眠物質(zhì)色氨酸等，擾亂睡眠節(jié)奏，導(dǎo)致無法進(jìn)入深度睡眠。
下班多走一段路。
如果滿腦子都是工作，大腦就得不到放松。下班后步行一段路可以令大腦從工作模式切換到休息模式，有助睡眠。步行時注意力集中在呼吸節(jié)奏上，每走4步呼吸1次。
做事別一心二用。
很多人回到家后會邊看電視邊吃飯，或邊聽音樂邊上網(wǎng)等，這樣同時做兩件事，會增加對大腦的刺激，令大腦興奮，影響入睡。做事不要分心，一件一件按順序來。
肩上敷塊熱毛巾。
要想快速入睡，可在睡前半小時泡澡10分鐘，水溫在38℃～40℃，能促進(jìn)血液循環(huán)，散發(fā)體內(nèi)熱量，減輕關(guān)節(jié)肌肉負(fù)擔(dān)，放松身心。如果沒時間，可以在肩上敷塊熱毛巾，或用熱水沖洗脖子，活血解乏效果好。
上床后先抱成團(tuán)。
改善末梢動脈血流有助緩解疲勞，促進(jìn)入睡。關(guān)燈上床后，不妨兩膝并攏，雙手抱住膝蓋，大腿盡量壓向胸口，保持這一姿勢片刻，然后復(fù)原，反復(fù)做幾次。
磁療是一種很特殊的療法，主要是通過人造磁場對人體的經(jīng)絡(luò)和穴位產(chǎn)生作用，達(dá)到保健和治病的目的。磁療在臨床上就有很大的用處，對于、頭痛、失眠、冠心病、胃腸炎等疾病的治療具有一定的效果。因此，各種磁療內(nèi)褲的出現(xiàn)，讓人無法辨別具體效果。那么，磁療內(nèi)褲真的有用嗎？下面咱們就來看看吧。
磁療內(nèi)褲真的有作用，具體的作用看看下面的介紹吧。
(1)激活了生物大分子的活性，從而發(fā)揮生物大分子調(diào)節(jié)機體代謝免疫等活動的功能，有利于機體機能的恢復(fù)和平衡，達(dá)到防病、治病的目的。
(2)促進(jìn)和改善局部和全身的血液循環(huán)。
(3)增強新陳代謝。
(4)提高免疫功能。
(5)具有消炎、消腫的作用。
(6)鎮(zhèn)痛的作用。
(7)負(fù)離子通過呼吸、皮膚進(jìn)入人體，調(diào)整血液的酸堿度，使之為弱堿性，堿性離子具有表面活性劑的作用，使血管中膽固醇形成膠體而分散，減輕血液的絮凝、降低血壓。
(8)負(fù)離子具有安定自律神經(jīng)、控制交感神經(jīng)、改善睡眠的效果。
(9)增加發(fā)汗量，減輕疲勞。
(10)負(fù)離子具有清新空氣，去除甲醛、苯、氨等有害氣體，消除臭味。
(11)明顯改善人體血液微循環(huán)，緩解疼痛，對血液循環(huán)障礙引起的疾病有輔助保健作用。老少皆益，可隨時隨地對您進(jìn)行保健護(hù)理。
隨著工作量的加大，很多的人總是通過長期熬夜的方式來完成工作，長此以往，身體的健康受到了很大的影響，嚴(yán)重的影響著患者的健康。
熬夜對身體有七大傷
1、耳聾耳鳴：睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。
2、肥胖：熬夜的人經(jīng)常吃夜宵,不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。
3、皮膚受損：皮膚在晚10-11點進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
4、記憶力下降：熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
5、腸胃危機：人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復(fù)過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
6、免疫力下降：經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
7、心臟病風(fēng)險：長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。
熬夜的人在第二天都會感覺渾身乏力，提不起精神，有技巧地熬夜，可將傷害降到最低。
1、加強鍛煉身體
根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)，熬夜中如感到精力不足或者欲睡。加強營養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)，脂肪和維生素B族食物如牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可吃點干果如核桃，大棗，桂圓，花生等。適當(dāng)補充熱量，吃一些水果，蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉，蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。
2、提神補水喝紅茶
咖啡雖然提神，但也容易引起失眠，還會消耗體內(nèi)b族維生素，反而使人更容易累。上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明告訴記者，熬夜的時候最好喝紅茶，如云南滇紅、福建閩紅、安徽祁紅等，一般用4克左右的茶葉沖泡一壺即可。如果是長期熬夜的人，
可以經(jīng)常服用一劑簡單易做的滋補良方：取西洋參、枸杞子、黃芪各10克，作為一天量，煎水喝，可起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。此外，在感到疲倦難熬時，不妨先休息半小時，或隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦供氧量，還能驅(qū)走睡意，使頭腦保持清醒。
3、護(hù)眼吃個水果餐
晚上加班常會用眼過度，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，導(dǎo)致暫時性的視力下降，甚至使人患上干眼癥。熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，并適當(dāng)吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素A的橙黃色果蔬，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。施明副主任說，藍(lán)莓、車?yán)遄佑绕溥m宜熬夜食用，除了能保護(hù)眼睛，其含有的抗氧化物質(zhì)還能提神、防止疲勞。
4、補救別忘要午睡
有句諺語叫：一夜不睡，十夜不醒.意思是說如果一晚上不睡覺，就是再睡上十夜，也不能把損失補回來。施明副主任建議，熬夜后最好的補救措施就是睡覺，除了正常的夜間休息，還要見縫插針地午睡。年輕人用2-3天，40歲以上的人用5天左右身體就能恢復(fù)。
經(jīng)常熬夜，會對身體造成以上這七種傷害，而且很難讓身體完全恢復(fù)熬夜前的狀態(tài)，不過即使如此，也要盡量保持事后補覺和多吃水果來減少熬夜對身體的傷害。
噴霧器也是屬于一種護(hù)膚制品的其中的一種，很多人在使用噴霧的時候都是希望其可以起到一定的護(hù)膚補水的作用的，所以接下來我們就一起來看看在平時生活中我們使用的噴霧器是否真的可以起到一定的補水的作用，我們一起來看看吧。
噴霧補水儀真的有用嗎
噴霧補水儀的話的確是可以起到一定的補水的作用的，對于一些肌膚經(jīng)常會出現(xiàn)干燥的情況的人群來說的話是有著一定的改善肌膚干燥的作用的，或者是一些本身就是屬于干性肌膚的人群的話也是可以選擇噴霧補水儀來幫助自身的肌膚補水的，對我們的肌膚是有著很好的維護(hù)的作用的，而且在平時生活中的話適量的使用一些噴霧補水儀的話也可以很好的將我們的肌膚有著一定的維護(hù)的作用的，尤其是在夏季的時候更是可以選擇使用一些噴霧補水儀來幫助自己臉部肌膚的補水，因為夏季的時候空調(diào)長期的對著人臉部的肌膚進(jìn)行吹風(fēng)的話，就會極其容易造成我們的臉部肌膚出現(xiàn)干燥的情況發(fā)生，所以這個時候去使用一些噴霧補水儀的話對我們的臉部肌膚是有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時生活中的話是需要注意的。噴霧補水儀的話相較于一些其他的補水性質(zhì)的化妝品來說對我們的肌膚有著更大的安全感一點，因為不會造成我們的臉部肌膚因為護(hù)膚品使用不當(dāng)導(dǎo)致過敏的情況發(fā)生，所以在平時生活中使用噴霧補水儀的時候?qū)ξ覀兊哪槻考∧w是有著一定的維護(hù)的作用的，在平時生活中的話是可以嘗試著使用一些的。
噴霧補水儀的話對我們的臉部肌膚是有著一定的維護(hù)的作用的，在平時生活中選擇噴霧類型的補水儀的時候最重要的就是關(guān)于相關(guān)的使用方式的問題的，而且對于一些肌膚較為的干燥的人群來說使用補水儀的話是對我們的肌膚的干燥的情況有著一定的改善的作用的，所以在平時生活中的話是可以嘗試著使用噴霧補水儀的。
對于痔瘡患者，大多數(shù)的醫(yī)生都會建議進(jìn)行手術(shù)割除痔瘡，可以快速有效的治愈疾病。然而，無論選擇哪種手術(shù)，患者都極有可能面臨著出現(xiàn)術(shù)后副作用的可能性，因此仍然有很多人更愿意選擇一些相對溫和的治療方法。使用艾灸可以對體虛體腫起到一定的調(diào)養(yǎng)功效，那么可以使用艾灸來治痔瘡嗎?
艾灸治療痔瘡要根據(jù)不同痔瘡患者體質(zhì)進(jìn)行治療。在臨床上真正用艾灸治療痔瘡的這種方法比較少。
你說它靠譜，其實也靠譜。為什么?因為你首先要知道艾灸，艾灸它是一個溫的這么一種實際上是一個療法對吧?它就用溫通、溫陽偏補的這么一個方法，所以，不是所有的痔瘡都能用。肯定你剛才說那個出血的，也可能它都是用水腫，甚至于有血栓的那樣的人，可能一熱反而對他不好了。
那么有一些，比如說老年人，或者是比較，怎么說，咱們中醫(yī)講，這個陽氣虛比較瘦弱的人，可能他在御寒了以后，他那個痔瘡肛門不舒服，那可能艾灸對他還是有一定的幫助的?；蛘哂械睦夏耆怂摮鰜砹?。
排便脫出來是因為中醫(yī)講氣虛了，虛了固定不住了。像這樣的可能用一些艾灸會對他痔瘡的恢復(fù)可能會有一點好處。但是，實際上臨床上真正的用艾灸作為一種治療痔瘡的這種方法比較少。
對于痔瘡患者，要防止便秘，不要久坐久站，保持肛門清潔，坐時懸空透氣，溫水或中藥熏蒸坐浴。再去藥店買些痔瘡栓和中藥坐浴藥物。不要輕信網(wǎng)上的所謂秘方偏方，菊花只有一朵，壞了就沒辦法了。除了用藥之外，還要特別注意肛門的護(hù)理。具體方法是準(zhǔn)備肛腸康復(fù)包，里面有手持式衛(wèi)洗麗用于每次便后用水清洗，用紙擦除了疼更會把大便擦到傷口里。肛腸康復(fù)包的無痛透氣墊用來懸空透氣肛門，促進(jìn)傷口愈合。里面還有一個肛部水療器，用于中藥或者高門酸鉀熏蒸坐浴，可以放到馬桶上用坐姿完成，用盆蹲在地上一個吃不消，更有撕裂傷口的風(fēng)險。特別提醒肛腸康復(fù)包一般大型?？漆t(yī)院有，可以去讓醫(yī)生開，但是價格比淘寶至少貴一倍，建議自己準(zhǔn)備一個。如果嚴(yán)重了，就要手術(shù)了，所以一定要認(rèn)真應(yīng)對。
我們現(xiàn)在因為工作加班或者是周圍聚會等狀況使得我們熬夜已經(jīng)是成為了一種習(xí)慣，經(jīng)常的熬夜是會使得我們沒有精神，而且對于身體的傷害是非常大，那么，我們在熬夜后適合吃一些什么食物來幫助恢復(fù)呢?
多喝水—水分充足可提神
人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就并不奇怪了。我們在熬夜之后一定是要多補充身體水分，不僅是有利于保持身體水分，也是可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體排出毒素，除了是可以直接的飲用一些白開水，我們也是可以添加一些橙汁、檸檬汁，做成提神水。
多吃含鎂食物——維持能量
鎂元素對于我們身體產(chǎn)生能量是非常的重要的，我們的身體如果是缺鎂的話，多攝入一些就是可以很好的幫助我們提神，所以我們在熬夜通宵之后就是可以多吃一些堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。
優(yōu)質(zhì)蛋白—保持敏銳度
漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，首先就摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。蛋白質(zhì)是肌肉的基本的組成部分，而蛋白質(zhì)里面含有的氨基酸對于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)是有非常顯著的影響，所以我們在熬夜后補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是可以幫助保持敏銳度。
所以大家在熬夜之后是可以食用一些含有上面營養(yǎng)物質(zhì)的食物，是可以很好的幫助我們調(diào)節(jié)身體的狀況，我們也是可以更好的投入到新的工作和學(xué)習(xí)之中，所以大家是不要錯過了。
在遙遠(yuǎn)的古代，人們過著日出而作，日落而息的生活，因為沒有電，所以很少有人會有熬夜的情況，現(xiàn)在社會各種電器各種方便，熬夜成為很多人的習(xí)慣，熬夜之后應(yīng)該怎樣補覺呢？
人的身體其實在一整天的工作和生活之后本來已經(jīng)很累了，晚上是用來睡覺的時間，好的休息可以讓身體和大腦得到休整?？墒呛芏嗳艘驗榘滋煸诠ぷ鳎砩暇拖胱鲆恍┳约合矚g的事情，或是打游戲，或是看書充電等等，一不小心時間就過去了，熬夜成了很常見的狀態(tài)了。
熬夜不睡覺就會打破身體的平衡，長時間下來就會變成白天想睡，晚上不想睡，自律神經(jīng)的紊亂就會更加嚴(yán)重。結(jié)果，內(nèi)分泌也會跟著錯亂，所以熬夜的人顯得衰老，也有損于健康。
重要的是，你別打破身體的平衡。有些人經(jīng)常超過2點才睡覺，但是只要作息規(guī)律，也睡得香，那么對健康也沒什么問題的。
但是，有很多夜貓子都表示，自己會利用假期來補眠。這是大忌！睡眠時間，不能靠只要補足一周的時間就好的方式來計算。平時睡不夠，周末睡個寶，這樣的生活方式會打亂睡眠周期。
如果想要在熬夜之后假期補覺其實是恨不正確的做法，因為白天睡多了晚上自然又精神了，所以白天困的時候可以打個盹，在晚上的時候再好好的睡覺，這樣才是比較好的做法。另外一定要盡量不熬夜，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣。
在我們的生活中有很多人都出現(xiàn)過眼睫毛脫落的情況，而且引起眼睫毛脫落的原因也是有很多種的，如果我們身體內(nèi)的黑色素比較少，還可能會出現(xiàn)眼睫毛變白的情況，大多數(shù)眼睫毛脫落，都是因為睫毛根的毛囊部位壞死，而且睫毛脫落之后看起來人沒有精神，那么眼睫毛脫落是什么原因呢?
1、眼周干燥：經(jīng)常使用睫毛液會使睫毛變得干燥，從而導(dǎo)致睫毛脫落。雖然現(xiàn)在不少睫毛液都加入纖維蛋白或維他命成分，但由于它被主要成分蠟和色素原料包裹著。所以根本不能同時發(fā)揮保養(yǎng)的效果。可以嘗試在睡覺前，使用少許橄欖油與少許紅酒調(diào)和在一起，然后用棉花棒沾在睫毛上。這種方法可有助于刺激睫毛的生長。
2、某些眼?。洪L針眼、線粒腫等常見的眼睛毛病會導(dǎo)致局部眼睫毛脫落。
3、眼瞼炎：眼瞼炎的發(fā)生與眼瞼部位的皮脂分泌過度旺盛有關(guān)，皮脂出口常阻塞就很容易造成細(xì)菌感染，睫毛根部的毛囊生病變得脆弱，以至于一揉眼睛睫毛就脫落。如經(jīng)過醫(yī)師診斷確定是因為眼瞼炎造成的睫毛脫落，建議可以從眼瞼皮膚保養(yǎng)做改善，平時多熱敷，并可以利用嬰兒不流淚配方的洗發(fā)精，以一比一清水稀釋后用棉花棒清潔睫毛根部，之后再以清水擦拭，也算是簡易的洗睫毛。
4、化妝品的化學(xué)毒性：一些眼影或眼線筆含有不合格的化學(xué)劑，會使睫毛正常生長發(fā)生紊亂，導(dǎo)致睫毛脫失。嚴(yán)重的可能引起睫毛根部和毛囊病變，出現(xiàn)眼瞼緣紅腫、癢痛等。一般比較差的眼線筆涂抹在上下眼瞼緣會形成粗大的顆粒，類似煤渣堆積在眼瞼緣的睫毛之間和睫毛上或睫毛根部。如果沒有卸干凈、清潔不周，也一樣可能會影響睫毛健康。
5、錯誤的化妝方法：錯誤的化妝方法會導(dǎo)致眉毛和睫毛脫落和亂生。不按照睫毛毛發(fā)生長方向涂沫睫毛或因為著急赴約就生硬的涂抹等。
6、假睫毛嫁接不適：睫毛根部是排汗器官。假睫毛粘貼在睫毛根部，會影響毛孔排汗，而導(dǎo)致麥粒腫和眼瞼腫。嫁接出來的睫毛特別容易脫落，造成自身的睫毛也越來越少。
