烏雞枸杞子煲——潤肺補(bǔ)血養(yǎng)心安神
秋冬季節(jié)枸杞子養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供烏雞枸杞子煲——潤肺補(bǔ)血養(yǎng)心安神，希望能對您有所幫助，請收藏。
烏雞也是屬于雞肉的一種，它的營養(yǎng)物質(zhì)要高于普通的雞肉，而且肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的鐵質(zhì)，可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，豐富的氨基酸和礦物質(zhì)可以提高人體的免疫力，還可以有養(yǎng)心安神的作用，和枸杞子一起煲湯，可以潤肺補(bǔ)血，大家來試試吧!
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、煙酸、維生素E、氨基酸、鐵、磷、鈣、鋅、鎂
適宜人群:
適宜心悸失眠、貧血、頭暈、面色萎黃、疲乏癥狀等患者食用
禁忌人群:
腹脹者、有急性菌痢腸炎者、體胖、患嚴(yán)重皮膚疾病者忌食
烏雞枸杞子煲
所需材料
烏雞300克、百合20克、枸杞子10克、鹽8克
做法
1、百合泡發(fā)洗凈，枸杞子洗凈備用。
2、將烏雞處理干凈，斬塊，鍋中燒水將烏雞焯水撈起。
3、凈鍋上火倒入水，調(diào)入精鹽，下入烏雞、稅法百合、枸杞子煲至成熟即可。
烏雞枸杞子煲的功效與作用
百合良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功常食有潤肺、清心、調(diào)中之效、可止咳、止血、開胃、安神之功效。烏雞有補(bǔ)虛勞羸弱，制消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。枸杞子具有降低血糖，補(bǔ)腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。百合烏雞枸杞子煲具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉、養(yǎng)心安神、潤肺補(bǔ)血等功效。烏雞和枸杞子一起煲湯的話，可以提高體質(zhì)，還可以有增強(qiáng)體質(zhì)補(bǔ)虛勞的作用，對于健脾胃來說有好處，適合多種人群使用，特別是身體虛弱，產(chǎn)婦或者是大病初愈的人群。
這款養(yǎng)生的湯品，對于提高人體的免疫力是不錯的選擇，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，大家可以試試這樣的養(yǎng)生湯品，吃烏雞可以補(bǔ)血，特別適合女性，對于女性身體虛弱貧血或者是月經(jīng)不調(diào)等情況都有很好的調(diào)理作用。
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烏雞是雞肉的一種，和普通雞肉有所不同的是顏色是黑色的，而且烏雞一般煲湯比較多，可以補(bǔ)氣安神，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，烏雞的食用方法比較多，來看看這道百合烏雞枸杞子煲的具體的做法吧。
百合烏雞枸杞子煲
百合烏雞枸杞子煲所需材料
主要食材烏雞、百合、枸杞子、鹽
百合烏雞枸杞子煲的做法
1、百合泡發(fā)洗凈，枸杞子洗凈備用。
2、將烏雞處理干凈，斬塊，鍋中燒水將烏雞焯水撈起。
3、凈鍋上火倒入水，調(diào)入精鹽，下入烏雞、稅法百合、枸杞子煲至成熟即可。
百合烏雞枸杞子煲的功效與作用
從營養(yǎng)價值上看，烏雞的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通雞，吃起來的口感也非常細(xì)嫩。其食療作用更是普通雞所不能相比的，搭配上百合、枸杞子，不僅提味，功效還會加倍，這道百合烏雞枸杞子煲可以說是冬天里的大補(bǔ)湯。百合有潤肺、清心、調(diào)中之效、可止咳、止血、開胃、安神之功效。烏雞適合產(chǎn)后和孕媽媽食用，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)虛養(yǎng)血，和百合一起搭配滋陰清熱去火，而且還可以養(yǎng)心安神，具有滋補(bǔ)氣血，滋陰潤燥的作用。
百合烏雞枸杞子煲，大家都學(xué)會了嗎，養(yǎng)心安神潤肺補(bǔ)血健脾潤燥，而且容易消化和吸收，增加飽腹感，而且還可以促進(jìn)代謝，大家趕緊試試吧。是一道很養(yǎng)生的食譜，特別是體質(zhì)虛弱的人群適合吃。
烏雞和普通的雞肉是不一樣的，口感上，營養(yǎng)方面，還有保健方面都是不一樣的呢，你知道烏雞的好處嗎，它可以有養(yǎng)心安神的作用，對于補(bǔ)血有好處，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用呢，烏雞和枸杞子可以一起吃，可以起到提高體質(zhì)補(bǔ)氣血的功效。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、煙酸、維生素E、氨基酸、鐵、磷、鈣、鋅、鎂
適宜人群:
適宜心悸失眠、貧血、頭暈、面色萎黃、疲乏癥狀等患者食用
禁忌人群:
腹脹者、有急性菌痢腸炎者、體胖、患嚴(yán)重皮膚疾病者忌食
烏雞枸杞子煲
所需材料
烏雞300克、百合20克、枸杞子10克、鹽8克
百合烏雞枸杞子煲的做法
1、百合泡發(fā)洗凈，枸杞子洗凈備用。
2、將烏雞處理干凈，斬塊，鍋中燒水將烏雞焯水撈起。
3、凈鍋上火倒入水，調(diào)入精鹽，下入烏雞、百合、枸杞子煲至成熟即可。
百合烏雞枸杞子煲的功效與作用
百合良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功常食有潤肺、清心、調(diào)中之效、可止咳、止血、開胃、安神之功效。烏雞有補(bǔ)虛勞羸弱，制消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。枸杞子具有降低血糖，補(bǔ)腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。百合烏雞枸杞子煲具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉、養(yǎng)心安神、潤肺補(bǔ)血等功效。這道食譜可以有強(qiáng)身健體的作用，對于降壓啊還有抗疲勞是有不錯的作用的，而且還可以保護(hù)肝臟的呢，對于提高人體的免疫力有幫助作用哦、
烏雞枸杞子煲這道食譜大家都知道的了吧，食用方法以及它的保健功效，大家都要去了解和認(rèn)識哦，這樣的話可以有提高免疫力的作用，烏雞和枸杞的搭配，可以有養(yǎng)心安神的作用，而且還可以潤肺補(bǔ)虛，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦。
烏雞大家都吃過嗎，由于它的生長的環(huán)境不同，和普通家養(yǎng)的肉雞是有所區(qū)別的哦，烏雞是黑色的，首先來說長相也是不同的，當(dāng)然它的營養(yǎng)價值要比普通的雞肉多很多，煲湯就是不錯的選擇，下面來看看百合烏雞枸杞子煲的做法。
百合烏雞枸杞子煲
百合烏雞枸杞子煲所需材料
主要食材烏雞300克、百合20克、枸杞子10克，輔助佐料鹽8克
百合烏雞枸杞子煲的做法
1、百合泡發(fā)洗凈，枸杞子洗凈備用。
2、將烏雞處理干凈，斬塊，鍋中燒水將烏雞焯水撈起。
3、凈鍋上火倒入水，調(diào)入精鹽，下入烏雞、稅法百合、枸杞子煲至成熟即可。
百合烏雞枸杞子煲的功效與作用
從營養(yǎng)價值上看，烏雞的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通雞，吃起來的口感也非常細(xì)嫩。其食療作用更是普通雞所不能相比的，搭配上百合、枸杞子，不僅提味，功效還會加倍，這道百合烏雞枸杞子煲可以說是冬天里的大補(bǔ)湯。百合良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功常食有潤肺、清心、調(diào)中之效、可止咳、止血、開胃、安神之功效。烏雞有補(bǔ)虛勞羸弱，制消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。搭配了枸杞這樣的中藥材，可以有補(bǔ)虛的作用，烏雞中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有各種的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素，適合大多數(shù)人群食用，具有滋補(bǔ)的作用，而且還可以降低血糖，具有安心安神的作用，這款百合烏雞枸杞子煲的最主要的好處就是安神補(bǔ)腎。
百合烏雞枸杞子煲的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤肺清熱，而且還可以補(bǔ)腎壯陽，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。
相信大家對于黨參都是不陌生的，這是我們生活中非常不錯的一款中藥材，對于補(bǔ)養(yǎng)身體是有很好的效果，而且是一款非常適合長期食用的老火靚湯，下面我們大家就是一起來看看黨參紅棗烏雞湯的做法。
黨參紅棗烏雞湯
準(zhǔn)備材料：
主料：烏雞一只
輔料：生姜一大塊、黨參適量、百合適量、枸杞適量、紅棗適量、干香菇適量
調(diào)料：雞精少量、胡椒粉少量、色拉油少量
制作過程：
1、首先將干香菇用溫水進(jìn)行泡發(fā)，等完全泡發(fā)好之后，將雜質(zhì)去除，切片備用。
2、接著將紅棗，枸杞，黨參，百合，生姜這些配料全部備好。
3、接著，將烏雞處理干凈，用清水將之血水洗凈，隨后進(jìn)行焯水，將生姜、料酒放入鍋中，烏雞也下鍋，用白開水進(jìn)行大火熬煮4分鐘左右。
4、隨后將烏雞撈出，水倒掉。
5、這時高壓鍋中加入適量的清水，將泡發(fā)好的黨參，香菇等作料倒入鍋中，蓋上高壓鍋蓋，大火燒至高壓鍋開始出汽，然后改小火，燉30分鐘。
最后加入適量的雞精，胡椒粉，再次大火燒開，吃的時候撒上一些蔥花就可以了。
黨參紅棗烏雞湯的功效
黨參紅棗烏雞湯可以補(bǔ)血、養(yǎng)心安神等等的作用。黨參是一味中藥，有降低人體血壓的作用，高血壓人群不要錯過。百合更是夏季的良品，很好的將我們體內(nèi)的火氣去除掉，有消暑的作用。紅棗與枸杞是補(bǔ)血的佳品，從而有美容養(yǎng)顏的作用。百合、蓮子薏米這些食物更是清心潤肺的食材。香菇中的維生素與礦物質(zhì)含量也是極高的。這道食譜可以很好的改善人的氣血，調(diào)理人的體質(zhì)。
這是一款非常滋補(bǔ)的湯品，我們在生長是可以很好的利用這款湯品來很好的調(diào)理身體，尤其對于一些女性朋友來說，是可以讓我們的氣色看上去更加的紅潤，是很適合身體補(bǔ)養(yǎng)。
現(xiàn)在的都市人們都很忙碌，每天為了工作和學(xué)習(xí)，四處奔波著，對自己的健康似乎忽視了什么。其實在飲食上就應(yīng)該把這些營養(yǎng)給補(bǔ)回來，吃什么具有抗疲勞養(yǎng)心安神的作用呢，一起來看看百合烏雞枸杞子煲這道菜。
百合烏雞枸杞子煲
百合烏雞枸杞子煲所需材料
主要食材烏雞、百合、枸杞子、鹽
百合烏雞枸杞子煲的做法
1、百合泡發(fā)洗凈，枸杞子洗凈備用。
2、將烏雞處理干凈，斬塊，鍋中燒水將烏雞焯水撈起。
3、凈鍋上火倒入水，調(diào)入精鹽，下入烏雞、稅法百合、枸杞子煲至成熟即可。
百合烏雞枸杞子煲的功效與作用
蛋白質(zhì)、B族維生素、煙酸、維生素E、氨基酸、鐵、磷、鈣、鋅、鎂營養(yǎng)豐富。烏雞有補(bǔ)虛勞羸弱，制消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。枸杞子具有降低血糖，補(bǔ)腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。百合烏雞枸杞子煲具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉、養(yǎng)心安神、潤肺補(bǔ)血等功效。所以說可以有滋補(bǔ)的作用，對于經(jīng)常用腦啊，或者是神經(jīng)衰弱啊等人群來說是不錯的選擇，而且還可以有抗疲勞的作用，養(yǎng)心安神，對于補(bǔ)腎降血糖也有一定的好處。
上面介紹了百合烏雞枸杞子煲，這道菜營養(yǎng)豐富，做法也簡單呢，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有調(diào)養(yǎng)腸胃減肥促進(jìn)發(fā)育的作用，平時可以經(jīng)常食用，對身體健康是有好處的哦。降壓抗疲勞養(yǎng)心安神的功效。
每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的呢，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話才能吃出健康。糯米大家都知道的吧，是一種很常見的食材類型，屬于雜糧的一種，營養(yǎng)多，可以有養(yǎng)心安神健脾胃的作用，如何食用啊，來看看糯米板栗粥的做法吧。
糯米板栗粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、常常咳喘者，以及腎虛、尿頻、腰酸的男性
禁忌人群:
消化不良者
所需材料
百合20克、板栗20克、糯米90克、白糖5克、蔥少許
做法
1百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
功效與作用
百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。糯米的食用方法很廣發(fā)，可以煮粥，做飯，還可以做一些甜品，可以有很好的健脾胃的作用，而且還可以緩解疲勞，對于養(yǎng)心安神有好吃，還可以止咳去火。
關(guān)于糯米板栗粥的做法，是不是覺得美食制作的很簡單呢，助消化。這道美食可以適合各類的人群食用，而且具有增強(qiáng)食欲的作用，好消化吸收，而且還可以保護(hù)腸胃。潤肺止咳養(yǎng)心安神，是老少皆宜的一款粥品，趕緊試試吧。
粉絲是一種很常見的食材，可以做涼拌菜啊，還可以火鍋，煲湯等等都是不錯的選擇呢。木瓜和粉絲一起搭配你吃過嗎，可以有降壓降脂的作用，還可以養(yǎng)肺安神，來看看木瓜拌粉絲的做法吧。
木瓜拌粉絲
食療功效:清心潤肺、利尿消炎、降壓降脂、養(yǎng)心、防治結(jié)石
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
木瓜拌粉絲所需材料
輔助佐料木瓜、粉絲、生菜、泰式香辣醬、鹽、香油
木瓜拌粉絲的做法
1木瓜削去薄皮，去籽，先切成大薄片再切成細(xì)絲;粉絲用沸水煮軟，過冷水投涼，瀝干水分;生菜洗凈。
2將木瓜絲和粉絲加少許和香油拌勻，裝入鋪有生菜的盤中，淋上泰式香辣醬即可。
木瓜拌粉絲的功效與作用
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。粉絲有多種營養(yǎng)元素，再加上粉絲本身的柔潤嫩滑，爽口宜人，涼拌更佳。生菜具有清熱排毒、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)和抑制病毒的功效。木瓜拌粉絲具有清心潤肺、利尿消炎、降壓降脂、養(yǎng)心、防治結(jié)石的功效。木瓜可以有促進(jìn)消化的作用，還可以美容養(yǎng)顏，和粉絲一起搭配不僅可以有豐富的維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，同時也可以促進(jìn)血液循環(huán)，對于清熱排毒來說有一定的效果。
木瓜拌粉絲的具體的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，這樣的食譜適合的人有很多，清心潤肺養(yǎng)心安神降壓降脂，還可以有延緩衰老的功效，平時的時候大家不妨試試吧，是一道很不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦。
豬心你知道吧，是豬的心臟的部位，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有養(yǎng)心安神的效果，今天介紹的這道豬心安神粥是不錯的選擇，可以有緩解煩躁的作用，還可以促進(jìn)代謝，對于提高體質(zhì)有好處，來看看豬心安神粥的做法吧。
豬心安神粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素C、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合體虛高熱、煩渴者食用
所需材料
豬心120克、大米150克、蔥花3克、姜末2克、料酒5克、鹽3克、味精適量
做法
1、大米洗凈，泡半小時;豬心洗凈，剖開，切成薄片，用鹽、味精、料酒腌漬。
2、大米加水煮沸，放入豬心、姜末，轉(zhuǎn)中火熬煮。
3、改小火，熬煮成粥，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
豬心含蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分，具有營養(yǎng)血液，養(yǎng)心安神的作用。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效。此粥具有養(yǎng)陰生津、安神除煩、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道食譜可以有安神的效果，而且還可以緩解食欲不振，除煩的同時可以緩解失眠，具有健脾胃養(yǎng)心補(bǔ)血的功效哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
這樣一道豬心安神粥養(yǎng)生粥的做法，你學(xué)會了嗎，方法很簡單，是一道很滋補(bǔ)的食譜類型，同時也可以健脾我補(bǔ)虛勞的哦，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有安神養(yǎng)心的效果，對于益氣補(bǔ)血有好處，是一道很有養(yǎng)生功效的食譜。
豬心大家都愛吃的吧，是豬的心臟部位，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，它含有的鐵質(zhì)豐富，是具有以形補(bǔ)形的食物類型，可以有補(bǔ)心養(yǎng)心的作用和效果。你知道豬心怎么吃比較好嗎，來看看桂圓豬心湯的做法吧，可以有補(bǔ)氣血的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、皂素、鞣質(zhì)、糖類、苷類、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
氣血不足、心悸自汗、精神疲乏者
禁忌人群:
表實邪盛者
桂圓豬心湯
所需材料
桂圓20克、太子參10克、大棗6個、豬心半個、鹽適量
做法
1、豬心洗凈切片，放入沸水汆燙沖凈;太子參洗凈切段。
2、桂圓肉、太子參、大棗放入鍋中，加3碗水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3、再轉(zhuǎn)中火讓湯汁滾沸，放入豬心，待水沸騰，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
太子參具有益氣健脾、生津潤肺的功效，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。桂圓具有補(bǔ)心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效。太子參桂圓豬心湯此湯具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神、生津潤肺、健脾補(bǔ)虛的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以補(bǔ)虛勞，對于提高體質(zhì)有好處，而且也可以有補(bǔ)陰的作用，對于生津潤肺有好處，還可以提高人體的免疫力。
桂圓豬心湯的制作方法你學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有補(bǔ)心養(yǎng)心的作用，對于提高人體的免疫力有好處，而且也可以補(bǔ)虛勞，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，生活中大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
生活的壓力大了，人們的心就累了，心累了，精神也就恍惚了，經(jīng)常會心慌，失眠，莫名的發(fā)脾氣等，好似女人的更年期一樣，我們沒有辦法減少社會生活的壓力，我們能做的只是自我調(diào)節(jié)，改善自己的情緒，安撫自己的心靈，在心靈升華的同時，精氣神也得到了莫大的提升。
很多人，都是吃一些養(yǎng)心安神的藥物，來緩解自己的壓力，和內(nèi)心的情緒化，但是，俗話說的好，藥補(bǔ)再好也比不過食補(bǔ)，一切病痛的來源都是營養(yǎng)失衡所致的，那么，養(yǎng)心安神的食物都有那些呢?
中醫(yī)認(rèn)為心主神明，是使人聰明、記憶強(qiáng)健、神智安寧的主要器官。具有養(yǎng)心安神功效的中草藥有：百合，味甘，性微寒，有潤肺止咳、清心安神之功效;麥冬，味甘、微苦，性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清咽潤喉、益胃生津、清心除煩之功效;酸棗仁，味酸甘，性平，有養(yǎng)心安神、益肝、斂汗之功效;夜交藤，味甘，性平，有養(yǎng)心安神、養(yǎng)血定驚、祛風(fēng)通絡(luò)之功效;茯苓，味甘淡，性平，有利水滲濕、健脾補(bǔ)中、寧心安神之功效。此外，養(yǎng)心安神的中草藥還有柏子仁、蓮子、人參、丹參等。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為情緒激動、思慮過度往往使人食欲減退、胸悶不適，而保持心情舒暢、神志清爽自然就能收到養(yǎng)心安神的效果。心功能正常，人就會精神飽滿、神清氣爽。
夏季是心火最旺的季節(jié)，尤其需要重視養(yǎng)心，不宜過食溫補(bǔ)潤膩之物，要戒煙戒酒，保持心情舒暢，常做運(yùn)動。
上文在中醫(yī)學(xué)的角度，對養(yǎng)心安神做了一個總結(jié)，情緒化的人，心浮躁的人，都是由于肝火和心火旺盛造成的，我們通過對上述中醫(yī)建議的理解，使用一些養(yǎng)心安神的食物與藥材來調(diào)整自己的心火和肝火，做回正常的自己，莫讓別人誤以為更年期提前。
芡實其實是屬于中藥材的一種，它也是一種食材，一般煮粥啊或者是煲湯食用率是比較多的，芡實可以有養(yǎng)心安神的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱有好處，而且食用方法有很多，今天介紹海參芡實粥的制作方法，可以有養(yǎng)胃補(bǔ)血的效果。
海參芡實粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、粗纖維、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵、磷
適宜人群:
尤其適合遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等癥的患者
所需材料
大米100克、海參20克、芡實粉10克、鹽適量、味精適量、枸杞適量、香油適量
芡實海參粥的做法
1、大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2、鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。3放入芡實粉、枸杞熬煮片刻，調(diào)味、撒蔥花即可。
功效與作用
海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有固腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的功效。海參芡實粥可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對于補(bǔ)腎有好處，同時也可以健脾胃，對于補(bǔ)氣血有好處，而且還可以提高體質(zhì)補(bǔ)虛勞，對于增強(qiáng)免疫力是有一定的功效的哦，而且還可以強(qiáng)筋骨。
這道海參芡實粥具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用，因為海參可以有補(bǔ)氣血補(bǔ)充體力的作用，和芡實一起煮粥，可以有滋補(bǔ)五臟的作用，而且還可以養(yǎng)心安神，對于各類的人群都有保健的作用和效果哦，所以日常生活中，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對健康有好處。
豬心大家都吃過的吧，是一種很常見的內(nèi)臟部位，豬心的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且口感勁道，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用和效果的呢，豬心的好處有很多，而且食用方法也比較多，來看看桂圓豬心湯的制作方法，可以有養(yǎng)血安神的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、皂素、鞣質(zhì)、糖類、苷類、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
氣血不足、心悸自汗、精神疲乏者
禁忌人群:
表實邪盛者
所需材料
桂圓20克、太子參10克、大棗6個、豬心半個、鹽適量
做法
1豬心洗凈切片，放入沸水汆燙沖凈;太子參洗凈切段。
2桂圓肉、太子參、大棗放入鍋中，加3碗水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3再轉(zhuǎn)中火讓湯汁滾沸，放入豬心，待水沸騰，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
太子參具有益氣健脾、生津潤肺的功效，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。桂圓具有補(bǔ)心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效。此湯具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神、生津潤肺、健脾補(bǔ)虛的功效。這樣的食療方法可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對于生津潤肺有幫助，還可以有補(bǔ)心補(bǔ)脾的效果，對于提高人體的免疫力有好處，還可以有養(yǎng)心安神的效果呢。
桂圓豬心湯的做法大家都學(xué)會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富營養(yǎng)素的作用，，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，益氣補(bǔ)血養(yǎng)心安神效果好，趕緊試試吧。
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