百合烏雞枸杞煲——降壓抗疲勞養(yǎng)心安神
【www.cndadi.net - 烏雞春季養(yǎng)生煲湯】
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“百合烏雞枸杞煲——降壓抗疲勞養(yǎng)心安神”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在的都市人們都很忙碌，每天為了工作和學(xué)習(xí)，四處奔波著，對(duì)自己的健康似乎忽視了什么。其實(shí)在飲食上就應(yīng)該把這些營(yíng)養(yǎng)給補(bǔ)回來，吃什么具有抗疲勞養(yǎng)心安神的作用呢，一起來看看百合烏雞枸杞子煲這道菜。
百合烏雞枸杞子煲
百合烏雞枸杞子煲所需材料
主要食材烏雞、百合、枸杞子、鹽
百合烏雞枸杞子煲的做法
1、百合泡發(fā)洗凈，枸杞子洗凈備用。
2、將烏雞處理干凈，斬塊，鍋中燒水將烏雞焯水撈起。
3、凈鍋上火倒入水，調(diào)入精鹽，下入烏雞、稅法百合、枸杞子煲至成熟即可。
百合烏雞枸杞子煲的功效與作用
蛋白質(zhì)、B族維生素、煙酸、維生素E、氨基酸、鐵、磷、鈣、鋅、鎂營(yíng)養(yǎng)豐富。烏雞有補(bǔ)虛勞羸弱，制消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。枸杞子具有降低血糖，補(bǔ)腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。百合烏雞枸杞子煲具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉、養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺補(bǔ)血等功效。所以說可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于經(jīng)常用腦啊，或者是神經(jīng)衰弱啊等人群來說是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有抗疲勞的作用，養(yǎng)心安神，對(duì)于補(bǔ)腎降血糖也有一定的好處。
上面介紹了百合烏雞枸杞子煲，這道菜營(yíng)養(yǎng)豐富，做法也簡(jiǎn)單呢，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有調(diào)養(yǎng)腸胃減肥促進(jìn)發(fā)育的作用，平時(shí)可以經(jīng)常食用，對(duì)身體健康是有好處的哦。降壓抗疲勞養(yǎng)心安神的功效。
相關(guān)閱讀
烏雞大家都吃過嗎，由于它的生長(zhǎng)的環(huán)境不同，和普通家養(yǎng)的肉雞是有所區(qū)別的哦，烏雞是黑色的，首先來說長(zhǎng)相也是不同的，當(dāng)然它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比普通的雞肉多很多，煲湯就是不錯(cuò)的選擇，下面來看看百合烏雞枸杞子煲的做法。
百合烏雞枸杞子煲
百合烏雞枸杞子煲所需材料
主要食材烏雞300克、百合20克、枸杞子10克，輔助佐料鹽8克
百合烏雞枸杞子煲的做法
1、百合泡發(fā)洗凈，枸杞子洗凈備用。
2、將烏雞處理干凈，斬塊，鍋中燒水將烏雞焯水撈起。
3、凈鍋上火倒入水，調(diào)入精鹽，下入烏雞、稅法百合、枸杞子煲至成熟即可。
百合烏雞枸杞子煲的功效與作用
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上看，烏雞的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通雞，吃起來的口感也非常細(xì)嫩。其食療作用更是普通雞所不能相比的，搭配上百合、枸杞子，不僅提味，功效還會(huì)加倍，這道百合烏雞枸杞子煲可以說是冬天里的大補(bǔ)湯。百合良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功常食有潤(rùn)肺、清心、調(diào)中之效、可止咳、止血、開胃、安神之功效。烏雞有補(bǔ)虛勞羸弱，制消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。搭配了枸杞這樣的中藥材，可以有補(bǔ)虛的作用，烏雞中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有各種的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，適合大多數(shù)人群食用，具有滋補(bǔ)的作用，而且還可以降低血糖，具有安心安神的作用，這款百合烏雞枸杞子煲的最主要的好處就是安神補(bǔ)腎。
百合烏雞枸杞子煲的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤(rùn)肺清熱，而且還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
很多的食物都是講究搭配的，大家都知道喝粥可以有促進(jìn)消化的作用，而且還能夠美容養(yǎng)顏的哦。不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的。蓮子百合粥大家都喝過，是很常見的一款粥品，來看看這款粥的營(yíng)養(yǎng)特性吧。
蓮子百合粥
百合有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個(gè)天氣食用最佳，有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用，兩者相結(jié)合，不僅對(duì)身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情。
百合和蓮子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導(dǎo)致的面容憔悴、皮膚萎黃者。長(zhǎng)期服用能夠使臉色紅潤(rùn)，美容又養(yǎng)顏。夜晚有些人常會(huì)失眠多夢(mèng)的困擾，都能夠有安神靜氣的作用，婦女胃虛不欲飲食，腰痛腳弱等都有一定的防治作用;大病痊愈的患者身體虛弱常喝此粥也很有效。這樣的粥品可以有改善貧血的作用，而且還可以安神靜心的哦，對(duì)于改善失眠啊或者是氣色不好有很好的作用，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。
原料：百合
食材：大米15 0克，百合干2 5克，蓮子2 5克，枸杞2顆。
調(diào)料：冰糖30克。
做法：
1、百合干用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時(shí)。
2、鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
關(guān)于蓮子百合粥的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，養(yǎng)心安神改善貧血又補(bǔ)腎，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以提高免疫力，還可以改善體質(zhì)，這樣會(huì)更健康。
西葫蘆大家都愛吃吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，水分多，也叫白瓜，各地的稱呼不一樣，吃法也不同。西葫蘆含有的維生素多，可以有利尿消腫安神的效果。怎么吃比較好呢，今天介紹養(yǎng)心安神的百合西葫蘆的做法哦。
百合西葫蘆
食療功效:養(yǎng)心安神、利尿消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應(yīng)少吃
百合西葫蘆所需材料
主要食材西葫蘆、百合、西紅柿、糖、鹽、雞精
百合西葫蘆的做法
1西葫蘆去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2燒鍋上火，放油燒熱，先放入西葫蘆片煸炒一會(huì)兒，再放入百合煸炒。
3炒至西葫蘆片變色時(shí)加雞精、白糖、鹽調(diào)味，盛出裝盤后用小西紅柿裝飾即可。
百合西葫蘆的功效與作用
百合具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。西葫蘆能促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。百合西葫蘆對(duì)煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒、肝硬化腹水等癥有良好的輔助治療作用。百合具有安神滋補(bǔ)的作用，和西葫蘆一起搭配可以有促進(jìn)代謝，預(yù)防糖尿病的作用，而且還可以修復(fù)組織，對(duì)于提高人體的免疫力有一定的效果哦，大家可以試試。
百合西葫蘆的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，養(yǎng)心安神利尿消腫，是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補(bǔ)的功效。
經(jīng)常吃鵪鶉蛋可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且含有的礦物質(zhì)比較多，可以起到補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于提高免疫力補(bǔ)虛勞有好處，鵪鶉蛋適合多種的人群食用，一般人都可以吃，而且食用方法也比較多，來看看百合煲鵪鶉蛋的制作方法，可以有安神養(yǎng)心的作用和效果。
百合煲鵪鶉蛋
食療功效:滋陰潤(rùn)肺、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合免疫力低下、形體瘦弱、多病、肺虛咳嗽等癥
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效。百合煲鵪鶉蛋此湯品具有滋陰潤(rùn)肺、清熱潤(rùn)燥，對(duì)于生津滋補(bǔ)有一定的好處，而且也可以有清熱解毒潤(rùn)腸通便的作用，經(jīng)常吃的話可以有養(yǎng)心安神的功效，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)和免疫力的效果，是一道美容養(yǎng)顏養(yǎng)心的食譜。
百合煲鵪鶉蛋的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃百合煲鵪鶉蛋具有潤(rùn)肺止咳的作用，而且也可以有調(diào)理氣血，增強(qiáng)免疫力，滋補(bǔ)的作用，而且也可以有滋陰潤(rùn)燥的功效，這樣的食療方法日常生活中可以必備，對(duì)身體健康有好處。
鵪鶉蛋大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，它可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鵪鶉蛋適合各類的人群，還可以養(yǎng)心安神，大家如何食用呢，來看看百合煲鵪鶉蛋的具體的做法吧。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合食藥兼之，中醫(yī)上有養(yǎng)肺、潤(rùn)燥、養(yǎng)心、寧神的功效。百合具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵豐富。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。百合具有清熱潤(rùn)燥的作用，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的功效，和鵪鶉一起搭配的話可以清熱潤(rùn)燥，同時(shí)也可以補(bǔ)氣安神，是不錯(cuò)的增強(qiáng)體質(zhì)的食譜。
百合煲鵪鶉蛋的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，養(yǎng)心安神美容養(yǎng)顏清腸排毒，而且對(duì)于保護(hù)胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對(duì)健康是有好處的。
喝茶是一種養(yǎng)生的方式和方法，不同的茶品，口感不同，養(yǎng)生的方式也是不同的。你喝過茉莉花茶嗎，是很常見的一款茶品哦，它的保健功效很強(qiáng)大，可以有抗疲勞的作用，還可以安神的哦，來看看枸杞茉莉花粥的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、茶多酚、芳香油、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
尤其適合肝腎陰虧、頭昏目眩、目昏多淚、虛勞咳嗽、遺精者
枸杞茉莉花粥
所需材料
枸杞適量、茉莉花適量、青菜10克、大米80克、鹽2克
枸杞茉莉花粥的做法
1、大米浸泡半小時(shí)后撈出瀝干。
2、加清水將大米大火煮開。
3、加入枸杞同煮片刻，再以小火煮至濃稠狀，撒上茉莉花，調(diào)入鹽拌勻即可。
枸杞茉莉花粥的功效與作用
枸杞具有補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、降低血糖、調(diào)節(jié)血脂、抗疲勞的功效。茉莉花具有清熱解毒、利濕、理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。枸杞茉莉花粥此粥具有清肝明目、生津止渴、理氣止痛、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)心安神、抗疲勞的功效。這樣的一款養(yǎng)生茶品可以起到很好的清熱解毒的作用，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，還可以有止瀉的功效哦，對(duì)于調(diào)理免疫有好處，還可以抗疲勞安神。
枸杞茉莉花粥的制作很簡(jiǎn)單，日常生活中可以經(jīng)常喝這樣的養(yǎng)生茶品哦，可以有滋陰去火的作用，對(duì)于健脾胃有好處，同時(shí)也可以有調(diào)理體質(zhì)的效果呢。對(duì)于抗疲勞有幫助，同時(shí)也可以提高免疫力的哦，趕緊試試吧。
鵪鶉蛋是大家都很熟悉的一種蛋類食材哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，而且還可以起到補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于提高人體的免疫力是有好處的，鵪鶉蛋的食用方法有很多，和百合一起吃，可以有安神養(yǎng)心的作用，這道百合煲鵪鶉蛋推薦給大家。
百合煲鵪鶉蛋
食療功效:滋陰潤(rùn)肺、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合免疫力低下、形體瘦弱、多病、肺虛咳嗽等癥
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效。百合煲鵪鶉蛋此湯品具有滋陰潤(rùn)肺、清熱潤(rùn)燥、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、清利腸胃、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神、增強(qiáng)免疫力的功效。這道食譜可以起到潤(rùn)肺止咳的作用哦，而且也可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的食譜類型，而且也可以有健腦的作用，如果經(jīng)常記憶力下降啊或者是心神不寧的話，這樣的食療方法不妨試試。
百合煲鵪鶉蛋的制作方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，百合煲鵪鶉蛋的制作方法很簡(jiǎn)單哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以起到滋陰潤(rùn)肺的效果呢，這樣的食療方法不妨試試吧，效果很不錯(cuò)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《百合烏雞枸杞煲——降壓抗疲勞養(yǎng)心安神》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“烏雞春季養(yǎng)生煲湯”專題。
