泥鰍花生粥--養(yǎng)腎益精補氣止汗
男性腎養(yǎng)生粥。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“泥鰍花生粥--養(yǎng)腎益精補氣止汗”，相信能對大家有所幫助。
泥鰍大家都愛吃的，是一種溫補型的食材類型，適合體質虛弱，比如說腎虛的人群食用，可以有強身健體的作用，還能補腎，泥鰍可以煮粥，煲湯，炒著吃等等，來看這款泥鰍花生粥的做法，可以有補氣的作用，還可以有補腎益精的功效。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、多種維生素、膳食纖維、脂肪、核苷、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫黃素、核黃素
適宜人群:
適宜氣虛多汗，腰膝酸痛無力，性欲減退者
泥鰍花生粥
所需材料
泥鰍50克、花生20克、粳米80克、鹽3克、料酒適量、香油適量、胡椒粉適量、香菜適量
泥鰍花生粥的做法
1.粳米洗凈，用清水浸泡片刻;花生米洗凈;泥鰍處理干凈，切段，用料酒腌漬去腥。
2.鍋置火上，注入清水，放入粳米、花生米煮至粥將成。
3.入泥鰍煮至熟，加鹽、香油、胡椒粉調勻，撒上香菜葉即可。
泥鰍花生粥的功效與作用
泥鰍含有豐富的核苷，核苷是各種疫苗的主要成份，能提高身體抗病毒能力?；ㄉ軌蛴行Ы档湍懝檀?，延緩人體衰老，促進兒童骨骼發(fā)育，預防腫瘤等。泥鰍花生粥具有養(yǎng)腎益精、補氣止汗、強身健體、延緩衰老等作用。這樣的一款養(yǎng)生粥品適合多種人群食用，一般人都可以吃，可以有抗病毒的作用，而且也可以起到延緩衰老的功效和作用，同時也可以起到降低膽固醇的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以有提高人體免疫力的作用，可以經常吃。
泥鰍花生粥的制作方法大家都了解了，回家以后可以自己制作，這樣的一款養(yǎng)生粥品好消化好吸收，而且也可以起到促進食欲的作用，對于強身健體有幫助作用，還可以起到抗病毒的功效，是不錯的抗衰的食譜類型，適合多種人群，你也試試。
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花生是我們經常吃的一種食材，也是屬于干果類的一種，在秋季的時候花生盛產，我們可以吃到很美味的花生了，而且食用的方法也是比較多的，如何吃呢，來看看黑米花生粥的做法吧，可以有強身抗衰的作用呢。
食療功效:健腎強腰、益氣強身
營養(yǎng)價值:蛋白質、多種維生素、鈣、鐵、磷、碳水化合物、脂肪
適宜人群:尤其適合腎虛腰痛、遺精盜汗的男性
禁忌人群:血脂偏高者、高膽固醇者忌食
黑米花生粥所需材料
主要食材豬腰、黑米、花生、薏米、紅豆、綠豆、鹽、蔥花
黑米花生粥的做法
1豬腰洗凈，去腰臊，切花刀;其他材料淘洗干凈，泡3小時。
2將泡好的原材料入鍋，加水煮沸，加花生米，中火熬煮半小時。
3等黑米煮至開花，放入豬腰，待豬腰變熟，調味加蔥花即可。
黑米花生粥的功效與作用
豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴的功效?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀肌⒃鰪娪洃浟?、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。豬腰黑米花生粥具有健腎強腰、益氣強身、補益氣血、抗衰老的功效?；ㄉ秃诿滓黄鸫钆涞脑捒梢杂写龠M骨骼生長的作用，而且還可以促進食欲，對于抗衰美容補氣血有好處，而且豬腰子還可以有補腎的作用呢。
黑米花生粥的做法大家一定學會了吧，健脾養(yǎng)腎補氣強身抗衰老，對身體健康有利。這里提醒朋友們一定要注意自己的健康問題，其實有的時候還是需要多吃一些滋補的食物，對健康有好處。
泥鰍對我們大家來說都是不會陌生的，在平時的生活中我們就會經常的去吃些泥鰍，這是有助于我們健康養(yǎng)生的一道菜，在平時我們就應該經常去吃些泥鰍，而且泥鰍的吃法也是比較多的，爆炒泥鰍就是其中非常不錯的選擇，一起看看具體爆炒泥鰍如何做比較好。
爆炒泥鰍的材料
泥鰍1斤，青椒2個，鹽半勺，料酒，生抽，姜，蒜，油，豆瓣，味精，花椒。
做法：
1、泥鰍用清水清洗幾遍，然后放點食鹽，可以讓泥鰍吐出泥沙。
2、緊接著就可以處理泥鰍了，去掉泥鰍的頭，用剪刀剪開它的肚子，去除它的內臟。接著用清水清洗幾遍，洗去它的血水。
3、下面就是腌制泥鰍了，將泥鰍放入一個碗中，倒入適量的食鹽、料酒、生抽腌制十分鐘左右。充分的去除掉泥鰍的腥味。
4、青椒直接去除籽，切片，生姜切絲、大蒜拍碎?；ń废磧魝溆谩?/p>
5、下面開始熱鍋放油，將豆瓣醬放入煸炒出香味。放入剛才切好的生姜、大蒜、花椒。
6、等煸炒出它們香味的時候，就可以倒入泥鰍了，這個時候的火候一定要是大火，煸炒兩分鐘。
7、再放入青椒，不需要太久，以免青椒的爽脆口感被破壞了。
8、最后根據(jù)個人的口感的加入食鹽、味精。即可起鍋了。
爆炒泥鰍的食用功效
泥鰍經常出現(xiàn)在我們的日常生活中，它的味道鮮美，更容易被大家歡迎?？梢詭椭梭w：補中益氣、祛濕止瀉、益于心血管等等。泥鰍的肉質很鮮嫩，它的蛋白質含量是極其高的，比一般的魚類都要高，脂肪、鈣、磷、鐵以及維生素B1、B2等營養(yǎng)元素都包含。這些含量都遠遠高于其它的魚、肉類，身體比較消瘦的人就可以食用。若是出現(xiàn)小便不利的狀況，也可以食用泥鰍，它具有利水的功效。泥鰍還能滋養(yǎng)腎，研究發(fā)現(xiàn)，成年男子經常食用泥鰍可增強經歷，它富含了賴氨酸，這物質是精子形成的必要成分。夏天有些人容易出虛汗，泥鰍就可以祛濕止瀉，人的肝臟是比較脆弱的，泥鰍還有一個特別功效，就是可以醒酒，可以降低酒精所帶來的傷害。
上面我們就給大家介紹了爆炒泥鰍的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)爆炒泥鰍這道菜是非常健康的，在平時我們就完全可以去吃這道菜來進行養(yǎng)生，對我們健康是非常有好處的，可以很好的幫助我們增強身體素質，特別可以保護我們的腎臟健康，大家不要錯過。
平時很多的原因都會引起人的氣血不足，并且有時候還會感覺到腰酸無力，這大概是在生活當中，長時間堅持的一些不良的習慣引起的腎虛，平時可以通過一些比較好的飲食方法來進行調理，比如在煮粥的時候里面添加上一些具有很好的補氣補腎作用的中藥材，對于健康是很有好處的。
枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。
當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：補腎補血，調經活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
羊肉蘿卜小米粥
原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調味即可出鍋。
不管是哪一種原因引起的腎虛，氣血不足，平時都應該要調整好自己的飲食結構以及生活習慣，尤其是不應該避免長時間熬夜，平時飲食也應該盡量的清淡，長時間的吃一些生冷刺激性的食物，不僅僅會不利于胃腸道的健康，對腎的健康也是會有很大的影響的。
泥鰍是一種營養(yǎng)物質豐富的食材類型，可以補充豐富的鈣質，蛋白質和微量元素，對于促進食欲有一定的好處和效果。泥鰍可以和很多的食物相互搭配，今天介紹泥鰍黑豆粥的做法，可以有補虛勞的作用，還可以美容養(yǎng)顏養(yǎng)發(fā)潤發(fā)。
泥鰍黑豆粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、多種維生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、卵磷脂、亞油酸、不飽和脂肪酸
適宜人群:
尤其適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良、小兒體虛盜汗者食用
泥鰍黑豆粥
所需材料
大米80克、泥鰍50克、黑豆30克、黑芝麻5克、鹽3克、料酒適量、蔥花適量、姜末適量、枸杞適量
泥鰍黑豆粥的做法
1.大米、黑豆分別浸泡;泥鰍處理干凈，切段。
2.油鍋燒熱，放泥鰍段翻炒，烹料酒，加鹽炒熟后盛出。
3.鍋置火上，放大米、適量清水煮至五成熟;放泥鰍、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒開花，加鹽調勻，撒上蔥花即可。
泥鰍黑豆粥的功效與作用
泥鰍具有補中益氣、強精補血、止虛汗、暖脾胃、祛濕、壯陽、抗菌消炎的功效。芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。泥鰍和大米黑豆一起煮粥，可以有養(yǎng)發(fā)的作用，對于補肝腎有好處，同時也可以起到強筋骨的作用，對于氣血不足的情況有改善的作用，這類人群可以經常吃泥鰍黑豆粥，可以有滋補調理的作用和效果。
泥鰍黑豆粥的制作方法以及它具有的保健功效，上面都有給大家介紹，泥鰍黑豆一起搭配具有補虛勞的作用，而且也可以起到補肝腎的作用，對于強身健體來說有著很好的作用和意義，而且也可以有烏發(fā)的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，可以經常吃。
食物如何搭配比較好？懂得合理的搭配，這樣的話可以利用到食物的一些保健功效和作用，這樣可以讓你更加健康。泥鰍大家都吃過，口感好，而且沒有刺，老少皆宜，它的功效有很多，可以有補腎強身的作用，還可以去除濕氣，今天就來學習泥鰍粥的制作方法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、多種維生素、膳食纖維、脂肪、核苷、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫黃素、核黃素
適宜人群:
適宜男子性欲減退、腰膝無力者
泥鰍粥
所需材料
泥鰍50克、火腿20克、粳米80克、鹽3克、料酒適量、胡椒粉適量、香油適量、香菜適量
泥鰍粥的做法
1、粳米淘洗干凈，入清水浸泡;泥鰍處理干凈，切小段;火腿洗凈，切片;香菜洗凈切碎。
2、油鍋燒熱，放入泥鰍段翻炒，烹入料酒、加鹽，炒熟后盛出。
3、鍋置火上，注入清水，放入粳米煮至五成熟;放入泥鰍段、火腿煮至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調勻撒上香菜即可。
功效與作用
火腿有健脾開胃、生津益血的功用，能治療虛勞怔忡、胃口不開、虛痢久瀉等癥。泥鰍具有補中益氣、除濕退黃、益腎助陽、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效。泥鰍煮粥，好消化好吸收，而且也可以有調理體質的作用，對于補氣血有好處，還可以起到補虛勞促進消化的作用，對于去濕氣有好處，還能對于經常腹瀉的情況有調理的作用，開胃健脾。
泥鰍粥的制作方法和它的好處，上面都介紹了相關的內容，吃泥鰍粥的保健功效很多，可以有促進食欲的作用，開胃的同時也可以有緩解體質虛弱的作用，同時也可以起到補氣血的作用，這樣的一款養(yǎng)生保健的食譜不妨經常吃，對健康有幫助。
火腿是大家都喜歡吃的一種食材，而且也是一種速食，它的食用方便簡單，受到了大家的認可。除了直接食用，還有很多食用方法哦，今天介紹火腿泥鰍粥的做法，這道粥品可以有補腎壯陽的作用，而且還可以去濕氣的哦，來看看它的具體的做法和好處吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、多種維生素、膳食纖維、脂肪、核苷、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫黃素、核黃素
適宜人群:
適宜男子性欲減退、腰膝無力者
火腿泥鰍粥
所需材料
泥鰍50克、火腿20克、粳米80克、鹽3克、料酒適量、胡椒粉適量、香油適量、香菜適量
火腿泥鰍粥的做法
1、粳米淘洗干凈，入清水浸泡;泥鰍處理干凈，切小段;火腿洗凈，切片;香菜洗凈切碎。
2、油鍋燒熱，放入泥鰍段翻炒，烹入料酒、加鹽，炒熟后盛出。
3、鍋置火上，注入清水，放入粳米煮至五成熟;放入泥鰍段、火腿煮至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調勻撒上香菜即可。
火腿泥鰍粥的功效與作用
火腿有健脾開胃、生津益血的功用，能治療虛勞怔忡、胃口不開、虛痢久瀉等癥。泥鰍具有補中益氣、除濕退黃、益腎助陽、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效。火腿泥鰍粥具有養(yǎng)腎壯陽、祛濕止瀉、補中益氣、促進消化等功效。火腿和泥鰍一起煮粥，可以有健脾胃的作用，而且還可以補腎，對于腎虛啊還有體質比較差的情況有一定的改善的作用和效果，而且還可以有提高體質補虛勞的功效呢。
火腿泥鰍粥的制作方法以及它的保健效果，小編給大家介紹了相關的內容了，火腿泥鰍粥的好處有很多，而且這樣的搭配方法可以有提高免疫力的作用，對于增強體質，促進消化補氣血都是不錯的選擇呢，大家可以經常吃哦、
泥鰍是一種很好的補腎壯陽的食材哦，一般很適合男性食用，是很滋補的食物類型。泥鰍含有的蛋白質和鈣質是比較多的，可以補鈣調理氣血，如何食用呢，來看看火腿泥鰍粥的做法吧。
火腿泥鰍粥
火腿泥鰍粥所需材料
主要食材泥鰍、火腿、粳米、鹽、料酒、胡椒粉、香油、香菜
火腿泥鰍粥的做法
1、粳米淘洗干凈，入清水浸泡;泥鰍處理干凈，切小段;火腿洗凈，切片;香菜洗凈切碎。
2、油鍋燒熱，放入泥鰍段翻炒，烹入料酒、加鹽，炒熟后盛出。
3、鍋置火上，注入清水，放入粳米煮至五成熟;放入泥鰍段、火腿煮至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調勻撒上香菜即可。
火腿泥鰍粥的功效與作用
同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右;火腿有增強人體免疫力的作用，此粥是補鈣滋補之品，對肝炎和癌癥都有很好的輔助治療作用，中年男性常吃可養(yǎng)腎生精，調節(jié)性功能。火腿有健脾開胃、生津益血的功用，搭配一起食用的話可以起到補氣血養(yǎng)胃的功效哦，同時還可以有祛濕止瀉的功效呢，暖胃健脾，適合很多的人群，同時還可以有抗癌和治療疾病的功效哦。
火腿泥鰍粥的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高哦，具有補血益氣的作用，而且泥鰍中還含有一些特殊的物質，補鈣養(yǎng)腎調理氣血健脾胃，增強抵抗力和免疫力的同時還可以增強食欲哦。
茯苓大家都知道的吧，是一種藥材，可以治療很多的疾病，可以起到補腎補血的作用，茯苓除了治療疾病，還可以有保健養(yǎng)生的作用和效果的呢，可以和熟地一起搭配煮粥食用哦，來看看這道茯苓熟地粥的做法吧，可以有滋陰補血的作用，還能有補腎的效果。
茯苓熟地粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
茯苓熟地粥
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
茯苓熟地粥的做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調味即可食用。
茯苓熟地粥的功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。熟地具有補血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經不調，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強機體免疫的功效。茯苓熟地粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補血、寧心安神的功效。茯苓和熟地一起搭配的話，可以有滋陰的作用，對于增強體質是有好處的，還可以起到提高人體免疫力的效果哦，是不錯的利尿消腫的食譜類型，而且也可以有補血氣的功效，大家可以試試。
茯苓熟地粥的制作方法和它的養(yǎng)生功效，大家都有所了解了吧，吃茯苓熟地粥的話，可以起到滋陰的作用，對于補氣血來說有著一定的作用和效果，而且也可以起到安神的作用哦，是不錯的提高人體免疫力的食譜類型，日常生活中的必備。
牛筋就是牛蹄筋，它的口感勁道，而且具有豐富的鈣質和蛋白質，其中的膠原蛋白也很豐富，可以起到促進食欲補氣血的作用，經常吃這樣的食物可以提高體質補氣血，來看看關于牛筋煲蓮子的制作方法，這道食譜適合體質虛弱的人群，還可以緩解乏力，來看它的制作方法和保健效果。
營養(yǎng)價值:
粘液質、淀粉、糖分、蒽醌類化合物、多種氨基酸、維生素
適宜人群:
虛損寒熱、脾胃虛弱、體倦乏力、口干食少、筋骨軟弱、風濕疼痛
禁忌人群:
脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用
牛筋煲蓮子
所需材料
黃精10克、牛筋500克、蓮子15克、姜適量、鹽8克、味精5克、胡椒粉適量
黃精牛筋煲蓮子的做法
1、蓮子泡發(fā)，黃精洗凈，生姜洗凈。
2、蹄筋洗凈切塊，鍋煮沸水將蹄筋塊汆水備用。
3、煲加清水燒沸，放入蹄筋、蓮子、黃精、生姜片煲2小時，調入鹽、味精、胡椒粉即可。
功效與作用
黃精能提高機體免疫功能，增強抗病能力，黃精還有抗菌、降壓、抗衰老、麗容顏、強精力的作用。牛筋營養(yǎng)豐富，可以補氣益血、強筋健骨，能增強細胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性。蓮子具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養(yǎng)補腎、止遺澀精、清心祛斑等功效。這樣的食物相互搭配，可以起到強筋骨的功效，而且也可以提高人體的免疫力，對于增強體質有好處，而且也可以緩解腰膝酸軟的功效，補氣血的同時，也可以提高人體的免疫力，這樣的食譜適合身體虛弱需要進補的人群。
牛筋煲蓮子的制作方法很簡單，可以有抗病的作用，對于強身健體有好處，而且蓮子也可以起到降壓安神的功效，和牛筋一起搭配，提高體質，強筋骨，而且對于腎虛腰膝酸軟等等的癥狀有調理的作用，所以這樣的食譜大家可以經常吃，對健康有一定的好處。
中藥材也是一種養(yǎng)生的方式和方法哦，不同的人群選擇的一些中藥材不同，重要的是要根據(jù)自己的體質進行調理哦。麥冬大家都知道的哦，可以有補腎的作用，可以泡酒具有保健的效果，來麥冬益精酒的泡制方法。
麥冬益精酒
食療功效:補腎養(yǎng)肝、益精血、強筋骨
營養(yǎng)價值:每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:適用干肝腎不足所致之頭昏目眩、恍惚健忘、腰膝酸軟、肌肉葵縮等
禁忌人群:無明顯禁忌，無以上癥狀等人群需謹慎服用
麥冬益精酒所需材料
主要食材生地、熟地、制首烏、當歸、天冬、麥冬、川牛膝、杜仲、白酒
制作方法
將諸藥搗成粗末，以白紗布袋盛之，置凈器中，加白酒，密封，漫泡7一9日，啟封，濾去藥渣，澄清裝瓶備用。
功效與作用
熟地補血滋陰，益精填髓;當歸補血活血調經;制首烏補益精血，固腎烏須;牛膝、杜仲補肝腎，強筋骨，活血通絡。清火生津生地清熱涼血，養(yǎng)陰生津;麥冬養(yǎng)陰潤肺，益胃生津;天冬養(yǎng)陰潤燥，清火生津。地冬益精酒上述藥材與酒合用，長于補腎養(yǎng)肝，益精血，強筋骨。這樣的保健酒可以有清火生津的作用，而且還可以有養(yǎng)陰潤燥的作用，對于滋補氣血來說效果還是很不錯的呢，而且還 可以活血通絡的哦，適合多種人群，如果你也屬于腎虛的人群，可以試試了。
關于麥冬益精酒，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，補肝養(yǎng)腎益氣養(yǎng)血強筋骨，還可以有補腎健腦的作用和功效哦，平時的時候大家可以放心的飲用，但是也要注意食用的量。
泥鰍是一種常見的食材，而且食用率比較高，它的價格比較低，可以經常吃，具有補肝腎的作用，特別是對于一些腎虛的人群來說有一定的調理作用和效果。今天介紹大家都喜歡吃的具有去濕氣養(yǎng)胃作用的蝦肉泥鰍粥的做法，可以有補肝腎的功效，來看看吧。
蝦肉泥鰍粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素、不飽和脂肪酸
適宜人群:
尤其適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良、體虛盜汗者食用
禁忌人群:
蝦為動風發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
蝦肉泥鰍粥
所需材料
大米80克、蝦20克、泥鰍50克、鹽3克、味精2克、料酒適量、姜絲適量、麻油適量、胡椒粉適量
蝦肉泥鰍粥的做法
1、大米洗凈，入清水中浸泡;蝦洗凈;泥鰍洗凈后切小段，用料酒腌漬去腥。
2、鍋置火上，放入大米，加清水1000毫升煮沸。
3、再放入泥鰍、蝦、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、麻油、胡椒粉調味即可。
泥鰍鮮蝦粥的功效與作用
泥鰍具有補中益氣、強精補血、止虛汗、暖脾胃、祛濕、壯陽、抗菌消炎的功效。蝦具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。蝦和泥鰍都是具有補鈣的食材，可以起到溫補的作用，對于調理體質來說有一定的作用，而且也可以起到補肝腎的作用，對于抗菌消炎有好處，還可以有很好的補虛勞的作用，日常生活中可以經常食用，對身體健康有好處，還可以有補肝補腎的功效。
蝦肉泥鰍粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關的內容，吃蝦肉泥鰍粥的好處有很多，而且是一道很有滋補作用的養(yǎng)生食譜，可以有去濕氣養(yǎng)胃的作用，對于腸胃不好的情況有改善的作用，還可以起到補肝腎的功效，大家可以經常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
蓮子芡實粥屬于大家常吃的養(yǎng)生食物了，由于蓮子芡實粥吃起來的味道不錯，而且營養(yǎng)價值也很豐富，大家對蓮子芡實粥是比較愛吃的，常吃會對我們健康有好處，特別對我們預防疾病產生也有幫助，那么具體蓮子芡實粥如何烹飪比較健康，一起看看吧。
蓮子芡實粥的材料
蓮子、芡實、大米，適量的白糖和少許的枸杞。
蓮子芡實粥的做法
1、首先將蓮子洗凈，將它的蓮子心去除掉，放入清水中浸泡。
2、芡實清洗，也要放入清水中進行浸泡。
3、將大米淘洗干凈，隨后進行浸泡。
4、等所有食材浸泡好之后，將它們放入鍋中，并加入適量的清水，進行煮沸。
5、等煮沸之后，改小火燉，并放入適量的冰糖，還要不斷的攪拌。
6、一直等熬爛了，就可以吃了。
蓮子芡實粥的食用功效
蓮子芡實粥可以降低血壓、益腎固精等等的作用。蓮子含有氧化黃心樹寧堿，可以抑制鼻咽癌，并且還能使氣血通暢?，F(xiàn)在高血壓的人群很多，那么適量的食用些蓮子，可以降低人體的血壓。安撫人的神經。芡實所含的生物堿，具有顯著的強心作用，可以促進我們內臟的健康。幫助我們緩解失眠的情況。還能去除體內的濕氣，若是腹瀉，也是能解決的。這道食譜，利于我們的健康。
吃蓮子芡實粥是有助于我們健康的大家對蓮子芡實粥是比較熟悉的，我們吃蓮子芡實粥能幫助很好的促進內臟健康，同時蓮子芡實粥對我們清熱解毒也是有好處的，所以說大家如果可以合理吃蓮子芡實粥，那么自然對健康有幫助，很值得大家經常吃蓮子芡實粥。
蓯蓉是一種比較常見的中藥藥材，相信我們大家在生活中也是見過蓯蓉的，其實蓯蓉也是一種非常美味的食材，通過使用蓯蓉還能夠做出許多的美味菜肴的，蓯蓉羊肉粥就是非常不錯的選擇，但是有些朋友們對于蓯蓉羊肉粥的做法不是非常的了解，下面我們來看看蓯蓉羊肉粥的做法。
蓯蓉羊肉粥
蓯蓉羊肉粥的做法不是非常難的，我們在做蓯蓉羊肉粥以前，必須要做一些準備工作，我們需要將大米淘凈，泡好;肉蓯蓉洗凈，熬煮取汁。鍋中加適量清水，下入大米大火煮開，下入羊肉、枸杞、姜末，倒入藥汁，轉中火熬煮至米粒軟散。改小火將粥熬出香味，最后再加入一些食用鹽就可以食用了，味道是非常不錯的。
蓯蓉羊肉粥的功效與作用
肉蓯蓉具有補腎益精、潤腸通便的功效，常用于治療男子陽痿、女子不孕、帶下、血崩、腰膝酸軟、筋骨無力、腸燥便秘等癥。羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。枸杞具有補血、養(yǎng)肝明目、滋腎、潤肺的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，蓯蓉羊肉粥此粥中的一些食材的功效我們已經了解了，其實蓯蓉羊肉粥的功效也是非常多的，蓯蓉羊肉粥具有滋腎益精、補肝明目的作用，對于幫助我們緩解一些肝臟的疾病或者腎臟的健康都是非常的有幫助的，肝腎不好的朋友們可以經常食用蓯蓉羊肉粥。
我們已經了解了蓯蓉羊肉粥的做法，雖然蓯蓉羊肉粥的做法有點復雜，但是只要我們大家能夠認真的學習，那么相信大家都是可以做出美味的蓯蓉羊肉粥的，以后在生活中有時間了，就是可以經常做著食用一些蓯蓉羊肉粥的，既可以幫助我們解饞，還能夠起到不錯的進補作用。
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