消食糙米羹--消食化積生津開胃
春季養(yǎng)生羹。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的消食糙米羹--消食化積生津開胃，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
糙米是雜糧的一種，因為是沒有經(jīng)過加工的粳米，所以很多人都不愛吃，因為它的口感不好，雖然是每一經(jīng)過細(xì)加工的，但是它的營養(yǎng)物質(zhì)高，可以有促進(jìn)食欲和消化的作用，來看看這道具有開胃生津的消食糙米羹的做法，可以讓你胃口大開。
消食糙米羹
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群都可以食用，尤其適合食欲不振、消化不良者
消食糙米羹
所需材料
糙米30克、山楂片4克、冰糖25克、水淀粉適量
消食糙米羹的做法
1、鍋中加入約800毫升清水。倒入洗凈的糙米和山楂片，攪勻。
2、小火煮40分鐘，加入冰糖，攪拌至冰糖完全溶化盛出即可。
功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。糙米具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進(jìn)消化吸收、潤腸通便的功效。消食糙米羹此羹具有健脾養(yǎng)胃、滋潤消食、降壓降脂、潤腸通便、補(bǔ)中益氣的功效。這款食譜可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，而且也具有促進(jìn)食欲的作用，山楂可以有活血的作用，和糙米一起吃，滋補(bǔ)五臟，還能養(yǎng)胃緩解貧血。
消食糙米羹的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實消食糙米羹的好處有很多，可以有緩解食欲不振的作用，對于降壓降脂有好處，如果你經(jīng)常食欲不振的話，消食糙米羹，消食化積，生津開胃，這樣的一款消食糙米羹是不錯的選擇，可以補(bǔ)氣血，同時也具有調(diào)理五臟的功效。適合的人群也多，一般人都可以吃，健脾胃，緩解食欲不振。
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米的種類是有很多的，我們經(jīng)常吃的大米啊，紅米，黑米，紫米等等都是不錯的營養(yǎng)食材。米是補(bǔ)充營養(yǎng)和碳水化合物的最重要的途徑。糙米大家都吃過嗎，可以健脾養(yǎng)胃，來看看消食山楂糙米羹的做法，可以潤腸生津。
消食山楂糙米羹
食療功效:健脾養(yǎng)胃、消食化積、生津開胃、滋潤
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群街爾康食用，尤其適合食欲不振、消化不良者
消食山楂糙米羹所需材料
主要食材糙米、山楂片、冰糖、水淀粉
消食山楂糙米羹的做法
1鍋中加入約800毫升清水。倒入洗凈的糙米和山楂片，攪勻。
2小火煮40分鐘，加入冰糖，攪拌至冰糖完全溶化盛出即可。
消食山楂糙米羹的功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。糙米具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進(jìn)消化吸收、潤腸通便的功效。消食山楂糙米羹此羹具有健脾養(yǎng)胃、滋潤消食、降壓降脂、潤腸通便、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道養(yǎng)生的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還能緩解貧血，調(diào)理五臟，適合很多的人群食用，同時也可以滋潤肌膚。
關(guān)于消食山楂糙米羹的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，健脾消食開胃生津潤腸，而且還可以有健腦益智的作用哦。
糙米你知道是什么吧，是一種很常見的食材，是屬于雜糧的一種，它的口感雖然有些粗糙，但是營養(yǎng)物質(zhì)還是很豐富的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的碳水化合物，可以提高體質(zhì)，也可以有促進(jìn)食欲的效果，來看看山楂糙米羹的做法吧。
很多人常常覺得消化不良，沒胃口，提不起勁，這時不妨試試這款消食山楂糙米羹吧，酸酸甜甜的山楂與糙米一起熬成羹，可起到消食化積的功效，胃口也會變好哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群均能食用，尤其適合食欲不振、消化不良者
山楂糙米羹
所需材料
糙米30克、山楂片4克、冰糖25克、水淀粉適量
做法
1、鍋中加入約800毫升清水。倒入洗凈的糙米和山楂片，攪勻。
2、小火煮40分鐘，加入冰糖，攪拌至冰糖完全溶化盛出即可。
消食山楂糙米羹的功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。糙米具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進(jìn)消化吸收、潤腸通便的功效。消食山楂糙米羹此羹具有健脾養(yǎng)胃、滋潤消食、降壓降脂、潤腸通便、補(bǔ)中益氣的功效。這款食譜可以起到健脾胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振啊還有氣血不足的情況有一定的改善的作用和效果呢。
山楂糙米羹的制作方法很簡單，在家就可以輕松的制作哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，山楂可以消食，和糙米一起吃，可以有潤腸的作用，而且還可以調(diào)理五臟，對于身體的健康是有益的哦，而且也可以調(diào)理體質(zhì)，趕緊試試吧。
1.五香檳榔
原料：檳榔200g，陳皮20g，丁香10g，豆蔻10g，砂仁10g，食鹽10g。
做法：將諸藥放入鍋內(nèi)，加食鹽，再加水適量，選用武火燒沸，然后用文火煎煮，使藥液涸干，停火待冷。將檳榔用刀剁成黃豆大小碎塊即成。食用時，在飯后嘴含檳榔少許然后吃下。
功效：是健脾寬胸，順氣消滯。適用于消化不良，胃腸停食出現(xiàn)腹痛嘔酸、煩悶脹飽等癥。
2.蘿卜餅
原料：白蘿卜250g，面粉250g，豬瘦肉100g，生姜3g，蔥3g，味精3g，食鹽、菜油各適量。
做法：將白蘿卜洗凈，切成細(xì)絲（或刮成細(xì)絲），用菜油（或豆油）煸炒至五成熟時，待用。將肉剁細(xì)，加生姜、蔥、食鹽調(diào)成白蘿卜餡子。將面粉加水適量，合成面團(tuán)，軟硬程度與餃子皮軟度一樣，分成若干小團(tuán)。將面團(tuán)搟成薄片，將白蘿卜餡填入，制成夾心小餅，放入油鍋內(nèi)，烙熟即成。
功效：是健胃，理氣，消食，化痰。適用于食欲不振，消化不良，食后腹脹，咳喘多痰等癥。
3.山楂肉干
原料：山楂100g，豬瘦肉1000g，菜油250g，香油、生姜、蔥、花椒、料酒、豆油、味精、白糖各適量。
做法：將豬瘦肉剔去皮筋，洗凈備用；山楂去雜質(zhì)（山楂果則應(yīng)拍破）；生姜切片，蔥切段。將山楂50g放入鍋內(nèi)，加水約2000ml，在火上燒沸后，再放入豬瘦肉，共同煮熬至六成熟，撈出豬瘦肉稍晾后，切成約長2寸，寬5分的粗條。用豆油、生姜、蔥、料酒、花椒等調(diào)料將肉條拌勻，腌制1小時，再瀝去水份。將油放在鐵鍋內(nèi)，文火煉熟，投入肉條炸干水份，至色微黃，即用漏勺撈起，瀝去油；將鍋內(nèi)油倒出后，留點(diǎn)余油，再置火上，投出余下的山楂，略炸后，再將肉干倒入鍋內(nèi)，反復(fù)翻炒，微火焙干，即可起鍋置于盤中，淋入香油，撒上味精、白糖，拌勻即成。
功效：是滋陰潤燥，化食消積。適用于脾虛積滯，高血壓、高血脂等癥。
4.砂仁鯽魚湯
原料：砂仁3g，鮮鯽魚1尾 （150g），生姜、蔥、食鹽各適量。
做法：將鮮鯽魚去鱗、腮，剖腹去內(nèi)臟，洗凈；將砂仁放入魚腹中。將裝有砂仁的鯽魚放入鍋內(nèi)，以砂鍋最好，加水適量，用武火燒開。鍋內(nèi)湯燒開后，放入生姜、蔥、食鹽，即可吃魚飲湯。
功效：是醒脾開胃，利濕止嘔。適用于惡心嘔吐，不思飲食，或病后食欲不振之癥。
蔬菜是我們生活的必備，而且種類繁多，但是很少人愛吃白蘿卜，它沒有味道，而且有著一種辛辣刺激的口感，很多人都不太愛吃白蘿卜，但是你知道嗎?白蘿卜具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以生津止渴，還可以有促進(jìn)食欲的作用，今天介紹白蘿卜土豆泥的做法，可以有消食的作用。
白蘿卜土豆泥
食療功效:生津止渴、消食化積、和胃健中、利尿通便、促進(jìn)大腦發(fā)育
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、碘等營養(yǎng)元素
適宜人群:一般人群皆可食用，4個月以上的寶寶也可食用
白蘿卜土豆泥所需材料
主要食材白蘿卜、土豆、高湯
白蘿卜土豆泥的做法
1、將白蘿卜洗凈去皮，切成小塊;土豆去皮，洗凈，切成小塊。
2、將切成塊狀的白蘿卜和土豆放入鍋中，蒸熟。
3、將蒸熟的土豆和白蘿卜碾成泥狀，再放入鍋中加適量高湯煮成糊狀。
白蘿卜土豆泥的功效與作用
白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。白蘿卜土豆泥此菜具有生津止渴的效果，對于出現(xiàn)的積食或者是腸胃不好的情況有改善的作用，而且土豆和白蘿卜含有的礦物質(zhì)和微量元素比較豐富，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，經(jīng)常吃的話可以有養(yǎng)護(hù)腸胃的功效，還可以預(yù)防便秘。
白蘿卜土豆泥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，制作方法很簡單，雖然比較常見的食材，但是營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到利尿消腫的作用，而且也可以有預(yù)防便秘的效果，是很健康好消化的一款食譜，大家可以經(jīng)常吃。
每一種食物都有著它的特性，我們應(yīng)該對它們有所了解，山楂大家都很熟悉的吧，從中我們可以了解到山楂具有開胃消食的作用，對于積食或者是消化不良有幫助，而且食用方法有很多，今天就介紹雙耳山楂湯的做法。
雙耳山楂湯
食療功效:消食化積、潤肺生津
營養(yǎng)價值:維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、蘋果酸、淀粉
適宜人群:適宜虛勞、咳嗽、痰中帶血、津少口渴、病后體虛、氣短乏力、食積不化等患者食用
禁忌人群:脾胃虛弱者慎服
雙耳山楂湯所需材料
主要食材山楂，銀耳，黑木耳，冰糖
雙耳山楂湯的做法
1將銀耳、黑木耳洗凈泡發(fā)，山楂洗凈。
2銀耳、黑木耳撕小塊，同山楂一起入鍋，加入適量清水，大火煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮至稍黏稠，加入冰糖即可。
雙耳山楂湯的功效與作用
銀耳具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、潤腸益胃、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)心補(bǔ)腦、提神、美容嫩膚、延年益壽之作用。黑木耳具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤肺止咳、止血、降壓、抗癌等功效。山楂山楂含有抗癌的黃酮類化合物牡荊素，其提取物對抑制體內(nèi)癌細(xì)胞生長、增殖和浸潤轉(zhuǎn)移均有一定的作用。雙耳山楂湯具有養(yǎng)血活血、美容顏顏、促進(jìn)消化、潤肺生津等功效。這樣的一道食譜具有開胃健脾的作用，而且還可以補(bǔ)氣血，對于消化不良啊或者是提神醒腦有一定的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦。
雙耳山楂湯，大家都學(xué)會了嗎，消食開胃潤肺生津美容養(yǎng)顏，營養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，對于像減肥的人群來說就是不二的選擇，美容養(yǎng)顏，而且還可以促進(jìn)代謝，大家趕緊試試吧。
中藥材的種類有很多，很多的中藥材都有食用的效果哦，比如說何首烏啊還有枸杞等等。今天介紹的是中藥材澤瀉，可以有利尿消腫的作用和效果。還可以清熱解毒，來看看這道澤瀉香菜粥的做法，可以有降壓降糖的功效哦。
澤瀉香菜粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合高血糖患者食用
禁忌人群:
腎虛精滑者以及無濕熱者不宜食用澤瀉
所需材料
大米100克、澤瀉10克、茶葉適量、香菜少許、枸杞少許
做法
1、大米泡發(fā)洗凈;茶葉、澤瀉洗凈，加水煮好，取汁待用。
2、鍋置火上，倒入藥汁，放入大米，以大火煮開。
3、再以小火煮至濃稠狀，撒入勾起和香菜，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
澤瀉具有利水、滲濕、泄熱等功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。香菜具有促進(jìn)胃腸蠕動，具有開胃醒脾、消食下氣的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有利水降壓、滋陰補(bǔ)腎、泄熱止渴、滋陰潤肺、補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效。這樣的食療方法可以有很好的滋陰潤肺的作用，對于健脾胃有好處，而且還可以有提高體質(zhì)的效果呢，對于養(yǎng)血補(bǔ)肝有幫助，同時也可以有促進(jìn)腸道蠕動的效果和功效的呢。
關(guān)于澤瀉香菜粥的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值比較高哦，可以起到健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，利尿消腫消食化積，而且還可以延緩衰老，對于提高體質(zhì)保護(hù)腸胃有好處哦，趕緊試試吧。
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