藍莓冰沙--降脂安神保護心臟
春季心臟養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“藍莓冰沙--降脂安神保護心臟”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
大家都知道一些藍色紫色食物可以經(jīng)常吃，因為這類食物中含有豐富的花青素，可以有美容養(yǎng)顏抗衰的作用，還可以去到安神的作用，食用藍莓就是不錯的選擇，可以補充維生素和礦物質(zhì)，對于降脂也有好處，今天介紹很多女性都愛吃的藍莓冰沙的做法。
藍莓冰沙
食療功效:降脂安神、保護心臟
營養(yǎng)價值:葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素
適宜人群:適宜視力疲勞、心悸失眠、須發(fā)早白、高血脂、心臟病等患者食用
藍莓冰沙所需材料
主要食材桑葚、藍莓果醬、冰塊、糖
藍莓冰沙的做法
1、將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。
2、將冰塊、糖水放入攪拌機中攪打成冰沙。
3、將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
功效與作用
桑葚可改善皮膚血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。藍莓藍莓能降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康;能防止腦神經(jīng)衰老、減輕眼球疲勞。藍莓具有豐富的維生素，可以經(jīng)常吃，對于排毒有好處，而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用，花青素豐富，還有豐富的維生素，對于提高體質(zhì)，緩解視力疲勞有好處，日常生活中這樣的食物可以經(jīng)常吃。
藍莓冰沙的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，適合多種的人群食用，而且也可以有抗衰的作用，對于預(yù)防動脈硬化和保護心血管起到了很好的作用和功效，藍莓冰沙，降脂安神，保護心臟。日常生活中，這樣的食物可以經(jīng)常吃，是保健的飲品，可以清熱解暑。
擴展閱讀
桑葚大家都知道的吧，是一種酸甜可口的水果類型，一般在春季的時候才能吃的到，可以有安神降脂的作用，桑葚除了直接吃還可以做各種的甜品，來看看桑葚藍莓冰沙的做法，可以有美容養(yǎng)顏的作用。
桑葚藍莓冰沙
食療功效:降脂安神、保護心臟
營養(yǎng)價值:葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素
適宜人群:適宜視力疲勞、心悸失眠、須發(fā)早白、高血脂、心臟病等患者食用
桑葚藍莓冰沙所需材料
主要食材桑葚、藍莓果醬、冰塊、糖
桑葚藍莓冰沙的做法
1將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。
2將冰塊、糖水放入攪拌機中攪打成冰沙。
3將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
桑葚藍莓冰沙的功效與作用
桑葚可改善皮膚血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。藍莓能降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康;能防止腦神經(jīng)衰老、減輕眼球疲勞。桑葚藍莓冰沙具有緩解視力疲勞、養(yǎng)心安眠、美容養(yǎng)膚、降脂安神等功效。這樣的一道甜品很適合經(jīng)常用眼或者是容易疲勞等人群食用，可以有緩解視力降脂安神的作用，而且還可以延緩衰老，降低膽固醇。
桑葚藍莓冰沙的做法，大家是否了解了呢，它的味道鮮美，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，可以補充豐富的營養(yǎng)素以外還可以有足夠的蛋白質(zhì)供給，降脂安神保護心臟美容養(yǎng)顏，所以平時經(jīng)常食用的話可以滋陰明目，。
對于桑葚這種食物，我們大家都是比較熟悉的了吧，我們都知道桑葚是非常好的一種養(yǎng)生食物了，我們在生活中經(jīng)常的吃桑葚好處是很多的了哦，不過一般大家都選擇直接吃桑葚了，其實桑葚還可以烹飪成多種美味來吃，下面就讓我們教給大家桑葚藍莓沙冰的做法吧。
桑葚藍莓沙冰的材料
桑葚、藍莓果醬、冰塊、糖。
桑葚藍莓沙冰的做法
將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。將冰塊、糖水放入攪拌機中攪打成冰沙。將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
桑葚藍莓沙冰的功效
桑葚：可改善皮膚血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老，因此桑葚就是非常好的美容養(yǎng)生食物了，對于女性朋友們來說，在生活經(jīng)常的吃桑葚就很有好處了，而且桑葚中除含有大量人體所需要營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，因此我們常吃還可以保護自己的頭發(fā)。
藍莓：藍莓能降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康;能防止腦神經(jīng)衰老、減輕眼球疲勞，這對于我們現(xiàn)代人來說無疑是很有意義的了，不僅可以幫助我們抗衰老了，還能夠有效的降低血壓和膽固醇哦。
桑葚藍莓沙冰把這兩種優(yōu)質(zhì)的養(yǎng)生食物搭配在一起吃，好處是特別多的了，抗衰老的功效是特別出色的了，還能夠有效美容養(yǎng)顏，不要錯過哦。
這就是我們給大家推薦的這道桑葚藍莓沙冰了，作為桑葚制作而成的美味食物，不僅完美的繼承了桑葚的食用功效，還有藍莓的出色功效哦，我們經(jīng)常的吃這種食物好處很多，尤其是對于女性朋友們來說，可以起到很不錯的美容養(yǎng)顏作用哦。
夏季吃什么?當(dāng)然是清涼爽口的食物了，所以夏季清熱去火少不了吃冰飲，適當(dāng)?shù)氖秤每梢宰屇愦龠M食欲，而且還可以保持心情蔬菜。藍莓是一種水果，做各種的甜品最好，舒緩壓力，養(yǎng)心安神。
桑葚藍莓冰沙
桑葚藍莓冰沙所需材料
主要食材桑葚、藍莓果醬、冰塊、糖
桑葚藍莓冰沙的做法
1、將桑葚洗好后，放在籃子里瀝干水分備用。
2、將冰塊、糖水放入攪拌機中攪打成冰沙。
3、將冰沙倒入杯中，緩緩倒入藍莓果醬，將桑葚放在冰沙上即可。
桑葚藍莓冰沙的功效與作用
藍莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果獨特的花青素屬于純天然的抗衰老營養(yǎng)補充劑，是目前人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗氧化生物活性劑，如此說來，愛美女士們可要常食，加上桑葚的點綴，也很好看呢，喝完再美美的睡一覺，好不愜意哇!桑葚可改善皮膚血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。藍莓是女性們的首選，可以有美容養(yǎng)顏的作用，讓你促進食欲，同時還可以有降低膽固醇和動脈硬化的功效哦，適合很多人群食用，延緩衰老，還可以緩解視力的疲勞感，養(yǎng)心安神，美容護膚哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，大家夏季要試試。
桑葚藍莓冰沙的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道冷飲很有營養(yǎng)價值，緩解視力疲勞養(yǎng)心安神美容護膚，幫助緩解學(xué)習(xí)壓力，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。
一些冷飲是人們都喜歡吃的，當(dāng)然要選擇健康的冷飲，這樣的話可以有很好的補充營養(yǎng)的作用。還可以起到清熱解毒的效果哦。香蕉是大家都喜歡吃的水果類型，可以降壓降脂，可以做冷飲，今天介紹香蕉牛奶冰沙的做法，可以清熱解毒的哦。
香蕉牛奶冰沙
食療功效:清熱解酒、降壓抗癌
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C適宜人群:適宜便秘、痔瘡等患者食用
禁忌人群:空腹、關(guān)節(jié)炎、腎炎、糖尿病及體質(zhì)偏寒者少吃或不吃
所需材料
主要食材香蕉、牛奶、香草冰激凌、果糖、冰沙、巧克力醬、冰塊
做法
1香蕉取果肉，切3~4片，其余切段。
2將香蕉段與冰沙、果糖、巧克力醬以外的材料入榨汁機中攪勻，入杯中。
3放香蕉片及果糖，擠入巧克力醬即可。
功效與作用
香蕉具有清熱通便、解酒、降血壓、抗癌的功效，對于便秘、痔瘡患者大有益處。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。香蕉冰沙能有效防止血壓上升、及肌肉痙攣、消除疲勞的效果，還具有降壓通便，是非常好的夏日減肥飲品。這樣的一道飲品不僅可以有預(yù)防便秘的作用，還可以有減肥的效果，對于降壓降脂有好處，還可以有解酒的效果趕緊試試這樣的養(yǎng)生飲品吧。
關(guān)于香蕉牛奶冰沙的具體做法大家都學(xué)會了吧，可以說是香蕉一種營養(yǎng)價值很豐富的食材，它可以讓你有增強食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，降壓降脂清熱解毒減肥，大家不妨試試，對身體健康有好處。
說起涼粉，大家都愛吃，也是經(jīng)常食用的一種美食，一般是大米或者是豆類的食材制作的，營養(yǎng)豐富，適合夏季食用，清爽可口，而且還可以有降脂保護心臟的作用，下面小編就來介紹酸辣涼粉的具體的做法。
【酸辣涼粉】
主料：豌豆淀粉60g、水500g
輔料：紅油適量、鹽適量、白糖適量、香醋適量、大蒜適量、香蔥適量、水120g、黃豆適量、油適量、生抽適量
步驟：
1.60克豌豆淀粉加120克水化開
2.500克水在鍋內(nèi)燒開后倒入化好的豌豆淀粉邊倒邊攪拌
3.煮成透明狀關(guān)火.裝入容器中放涼.黃豆提前半天泡開后冷油下鍋炸
4.炒至金黃酥脆時撈出備用涼粉取出切成條.裝入碗中放入大蒜碎、白糖、鹽.加入生抽和香醋
5.加入自制紅油.表面撒上炸好的黃豆.最后放少許香蔥或香菜即可
具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護心臟，大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。在平時適量多吃黃豆，還能有效達到預(yù)防老年癡呆的功效。黃豆或者是豌豆中含有豐富的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的作用，而且還可以促進活力，具有降糖的作用，也適合糖尿病人食用。大豆類的食物中有可以降血脂的物質(zhì)，而且還可以抑制體重增加的功效，適合各類的人群，具有保健的作用，大家可以放心的食用。
關(guān)于酸辣涼粉的具體的做法，不知道大家學(xué)會了嗎，方法很簡單，如果你也喜歡吃這樣的食物的話不會做也沒有關(guān)系哦，只要按照上面小編的步驟就可以輕松的吃到美味的酸辣涼粉哦。趕緊來試試吧。
藍莓是一種南方的水果，營養(yǎng)豐富，價格方面也是有點小貴的，藍莓一般直接食用的比較少，可以做藍莓醬啊或者是一些甜品都離不開它，營養(yǎng)豐富，口感好。夏季適合吃的藍莓冰沙就是不錯的防暑降溫的好選擇。
【藍莓冰沙】
主料：酸奶150ml、藍莓100g
輔料：煉乳適量、糖適量
步驟：
1.準(zhǔn)備食材(自制酸奶 冰凍藍莓 糖 煉乳)
2.將提前冷凍的藍莓從冰箱中取出
3.老酸奶也提前放入冰格中，在冰箱冷凍成型。
4.將藍莓和冰凍成型的老酸奶塊都放入破壁機中
5.再加入適量糖(也可不加)
6.啟動破壁機直至打成沙冰
7.將做好的沙冰盛出，再根據(jù)自已的喜好擠入適量煉乳
對于炎熱的天氣，冰品是不可少的，今天做道----藍莓冰沙，沙沙的冰，顏色好看，吃在嘴里涼意爽滑，接下來就學(xué)習(xí)冰沙的做法吧。藍莓能夠延緩記憶力衰退和預(yù)防心臟病的發(fā)生，因此被人們視為超級水果。經(jīng)常適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧{莓的話可以起到保健的作用，而且還可以有美容護膚的功效哦，適合很多的人群食用，這道美味的藍莓冰沙清涼爽口，而且還可以防暑降溫，同時補充豐富的花青素，具有抗衰美容的作用恩。
藍莓冰沙的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補充蛋白質(zhì)和氨基酸，夏季防暑降溫美白首選冷飲。夏季一定不能錯過的哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《藍莓冰沙--降脂安神保護心臟》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季心臟養(yǎng)生”專題。
