蟹柳壽司---明目補肝減肥開胃
夏季護肝明目養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蟹柳壽司---明目補肝減肥開胃”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
壽司是現(xiàn)在很多年輕女性朋友喜歡食用的食物，壽司不僅是看上去非常的有口感，吃起來也是非常的美味，我們其實很多時候不一定是要去買壽司吃，也是可以自己動手在家里面進行制作，準備好材料就是可以做出來的，今天就是一起來看看蟹柳壽司的做法。
蟹柳壽司的做法
材料：大米500g、雞蛋2個、胡蘿卜半根、黃瓜半根、玉米半根、蟹柳適量、油適量、鹽適量、醋適量、沙拉醬適量、紫菜適量。
做法
1、先將米飯煮好，加入適量鹽巴和醋，調(diào)好味道備用;
2、蟹柳煮熟，雞蛋打散煎好切絲，黃瓜，胡蘿卜切絲備用;
3、甜玉米煮熟，剝好備用;
4、紫菜鋪在席子上，紫菜上鋪滿米飯，紫菜的一端放好材料;
5、先用手把前端壓緊，然后有力往前卷，最后用席子來回卷壓緊，記得要壓緊，避免在切的時候散開;
6、用刀子切開，切好，擺盤擠滿沙拉醬即可食用。
這款壽司是需要很多的食材，所以營養(yǎng)成分也是非常的多，蟹柳壽司是含有多種維生素和蛋白質(zhì)，含有的胡蘿卜素是有很好的明目補肝的作用，玉米是有很好的開胃、清熱的功效。黃瓜含有的維生素C是可以很好的提高身體的免疫力，對于抗衰老也是有不錯的作用。食用這款壽司也是有很好的養(yǎng)生減肥作用。特別需要注意的一點就是，因為蟹柳算是加工物，所以不宜多吃。
上面就是為大家介紹的關(guān)于蟹柳壽司的做法，大家如果是喜歡這款壽司的話是可以很好的參考上面的做法進行制作的，這是一款老少皆宜的食物，對于需要補充營養(yǎng)或者是身體虛弱的人來說是適合食用的，大家不妨經(jīng)常食用一些。
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蟹柳壽司是我們大家都不陌生的了吧，這是非常優(yōu)質(zhì)的一種食物了，在生活中很多人都是喜歡吃蟹柳的了，而蟹柳壽司是就是非常優(yōu)質(zhì)的蟹柳吃法了，首先味道就是很長不的，而且營養(yǎng)價值同樣驚人，一起看看蟹柳壽司這樣的食物如何烹飪吧。
蟹柳壽司的材料
大米500g、雞蛋2個、胡蘿卜半根、黃瓜半根、玉米半根、蟹柳適量、油適量、鹽適量、醋適量、沙拉醬適量、紫菜適量。
蟹柳壽司的做法
1、先將米飯煮好，加入適量鹽巴和醋，調(diào)好味道備用;
2、蟹柳煮熟，雞蛋打散煎好切絲，黃瓜，胡蘿卜切絲備用;
3、甜玉米煮熟，剝好備用;
4、紫菜鋪在席子上，紫菜上鋪滿米飯，紫菜的一端放好材料;
5、先用手把前端壓緊，然后有力往前卷，最后用席子來回卷壓緊，記得要壓緊，避免在切的時候散開;
6、用刀子切開，切好，擺盤擠滿沙拉醬即可食用。
蟹柳壽司的功效
可以發(fā)現(xiàn)蟹柳壽司這樣的食物做法是比較容易的了，我們在生活中就可以自己輕松的烹飪出現(xiàn)美味的蟹柳壽司來吃了，味道是非常出色的， 而且蟹柳壽司的營養(yǎng)價值也是極強的，這樣的食物營養(yǎng)價值非常的出色，我們可以通過吃這樣的食物來補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是可以幫助我們起到補充維生素的作用了，而且是可以增強我們食欲的，對于腸胃健康也有好處，能夠幫助促進消化。
通過了我們的介紹之后，大家對于這道美味可口的蟹柳壽司做法就能夠有了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)蟹柳壽司是很不錯的一種食物了，在生活中經(jīng)常的吃蟹柳壽司可以幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)，而且還對腸胃健康是有好處的，我們不能錯過。
粥品在生活中，是我們每個人都非常喜歡食用的一種食物了，而且我們是可以在做粥的時候加入很多的食材，像蔬菜、肉類以及中藥材和水果都是可以，我們在做粥的時候加入一些花蟹就是不錯的一種吃法，大家是不是也是非常的感興趣呢?一起來了解了解吧。
花蟹粥的做法
準備材料：花蟹、大米、胡蘿卜、姜、鹽
做法：
1、我們將花蟹清理干凈了，然后就是將內(nèi)臟清理干凈了，然后就是清洗了，之后切成塊狀。
2、將大米淘洗干凈，放入電飯煲中，加足量水；
3、等水煮開之后，繼續(xù)煮十分鐘，加入花蟹進去；
4、繼續(xù)煮十分鐘，加入切好的胡蘿卜片；
5、最后加入姜絲和食鹽調(diào)味，煮幾分鐘即可。
功效：胡蘿卜是含有大量的胡蘿卜素和維生素，我們食用胡蘿卜是可以很好的補肝明目，對于治療夜盲癥是有很好的作用，胡蘿卜中含有的植物纖維是可以很好的促進腸胃的蠕動，是有利于寬腸通便，胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成維生素A，也是可以幫助增強身體的免疫力。胡蘿卜素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。除了是可以很好的補充營養(yǎng)物質(zhì)外，我們食用花蟹是可以很好的清熱解毒，對于降火是有很好的作用，所以很適合我們在夏季天氣炎熱的時候食用。這款花蟹粥也是有很好的健脾胃的作用。
花蟹和粥一起煮，是可以很好的讓花蟹的美味散發(fā)出來，這樣粥品吃起來也是會更加的美味，所以大家如果是吃慣了平時在里面吃粥品，我們是可以很好的試一試這款粥品，做法也是比較的簡單，但是口味和口感就是會非常的不一樣了。
壽司是一種非常受歡迎的做法，很多人在外面吃東西的時候都是喜歡點一些壽司來食用，其實我們也是可以自己在家里面制作食用一些，壽司的做法是有很多，很多人都是喜歡吃蟹柳壽司，下面小編就是為大家簡單介紹蟹柳壽司的做法。
蟹柳壽司
材料：大米500g、雞蛋2個、胡蘿卜半根、黃瓜半根、玉米半根、蟹柳適量、油適量、鹽適量、醋適量、沙拉醬適量、紫菜適量 。
做法
1、我們先將米飯煮好了，然后就是加入適量的鹽和醋，調(diào)好味道后作為備用。
2、蟹柳煮熟，雞蛋打散煎好切絲，黃瓜，胡蘿卜切絲備用；
3、甜玉米煮熟，剝好備用；
4、紫菜鋪在席子上，紫菜上鋪滿米飯，紫菜的一端放好材料；
5、先用手把前端壓緊，然后有力往前卷，最后用席子來回卷壓緊，記得要壓緊，避免在切的時候散開；
6、這個時候用刀子切開了，一定是要切好了，我們在擺盤的時候是可以擠一些沙拉醬，就是可以食用了。
功效：蟹柳是含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，我們食用后對于身體是有很好的滋補的作用，而且蟹柳是有很好的抗結(jié)核的作用，經(jīng)常食用蟹柳是可以很好的清熱解毒、養(yǎng)筋活血、通經(jīng)絡。雞蛋是可以很好的補充身體蛋白質(zhì)和補充身體能量，搭配上胡蘿卜和黃瓜以及玉米，也是可以很好的補充身體多種維生素，所以這款壽司是有利于身體營養(yǎng)均衡。
上面就是為大家介紹的關(guān)于蟹柳壽司的做法了，我們也是知道蟹柳壽司是可以很好的補充身體營養(yǎng)物質(zhì)，但是要注意這款食物也是有很好的注意事項，大家在食用的時候也是需要很好的注意，否則是會引起身體的一些不適。
有一次在家里父親正在喝茶，就對旁邊的小編說，喝茶可以明目又可以減肥，沒事的時候多喝些茶不要總是喝那些碳酸飲料。其實父親說的那些茶的功效就只是一小部分。對茶有了解的人都知道喝茶具有補肝明目的作用，那么什么樣的茶才具有這些作用呢?下面隨著小編一起去學習一下吧。
1(治療眼睛酸澀，疲勞)枸杞茶
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。
2(明目，補腦髓，鎮(zhèn)肝氣)決明子茶
取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補腦髓，鎮(zhèn)肝氣，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后飲用，對于治療便秘有很好療效。
3(清熱解毒，清肝明目)公英茶
取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經(jīng)，能清熱解毒，清肝明目。經(jīng)常服用此茶，可散結(jié)消腫，清熱解毒，清肝明目?？梢猿７?，每曰2次，飯后飲用。
整日待在冷氣房里的朋友，眼睛很容易干澀，加上計算機一族長時間盯著屏幕，輻射及用眼過度使得眼睛非常疲勞。利用中醫(yī)的方法，滋陰補
腎，清肝明目，可以有效改善眼睛的疲老現(xiàn)象。
4 枸杞子茶
枸杞子三錢，泡開水當茶常喝。枸杞子滋補肝腎，有明目的功效，常喝可以有效的改善眼睛干澀，疲勞的癥狀。
以上就是可以補肝明目的茶的做法，大家都學會怎么制作了嗎?小編覺得想要去除疾病就要從根本做起，平時生活中，盡量避免長時間的使用電腦，以免造成眼睛疲勞或者視力下降。俗話說的好身體發(fā)膚受之父母，如果我們生病了，那我們的父母就會很難過，所以大家要愛護我們的身體。
不知道大家是否喜歡吃動物的內(nèi)臟呢，其實動物的內(nèi)臟是可以補充豐富蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的，而且還可以促進食欲。牛肝大家都吃過的吧，是一種可以補氣養(yǎng)血的食材，牛肝怎么吃比較好呢，一起來看看醬牛肝的做法。
醬牛肝
原料：牛肝兩小勺、糖三小勺、鹽適量、老抽少許辣椒粉少許、花椒粒適量、生姜片
做法：
1、將牛肝洗凈，放入姜片，加水沒過牛肝，煮開。
2、將第一遍煮開的湯水倒去，用溫水沖洗牛肝。(去血污)
3、牛肝置鍋中，加入熱水沒過牛肝，然后放入姜片、糖、鹽、辣椒粉、花椒粒，倒入老抽使湯水呈醬色。
4、接著中小火煮一個半小時左右，期間可看情況將牛肝翻面幾次，使其能均勻吸收醬汁。
5、待水分蒸發(fā)掉大部分，鍋中醬汁變稠，開始冒泡時(醬泡會沒過牛肝)，平均五分鐘翻轉(zhuǎn)牛肝一次。
6、15-20分鐘后，醬汁收干，盛起牛肝。待牛肝變溫冷卻后，即可切片裝盤。
牛肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞;維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義;肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生。這樣的一道食譜可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以緩解疲勞，具有保護視力的作用，還可以增強人體的免疫力和抵抗力，可以預防衰老。
醬牛肝的做法，大家都學會了嗎，其實是一道很常見的家常菜。它的營養(yǎng)豐富，可以促進你的食欲，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，和碳水化合物，補氣血促進生長補肝明目.是人體所需的營養(yǎng)成分，所以可以放心的食用。
蟹柳是什么呢，蟹柳是不是就采用了螃蟹的肉制作起來的呢，其實蟹柳的成分是淀粉和食用膠，但是為什么我們能吃到螃蟹肉的味道呢，那是鮮蝦粉造成的，鮮蝦粉是一種調(diào)味劑。蟹柳可以做成很多美味的菜肴，我們可以自己在家做這些菜。
蟹柳的顏色非常好看，看起來很像很多螃蟹肉構(gòu)成的一道菜，蟹柳可以做成像蟹柳蒸金針菇，蟹柳上湯西蘭花這樣的菜肴，所以蟹柳是深受人們的歡迎。
蟹柳上湯西蘭花
煮西蘭花經(jīng)常用蒜頭爆，加蠔油這樣子的。
材料
西蘭花1大顆(你應該知道該怎么切了吧)，蒜頭4粒，切成蒜蓉，凍蟹柳6-8條(或4條切片)，金寶雞湯1/3罐，油鹽適量
做法
1.西蘭花在沸水中燙一燙 (不要太久哦)。
2.快火下油起鍋，爆香蒜蓉至金黃。下西蘭花炒一炒，加入蟹柳炒2-4下即可 (翻得多會爛)。加水160毫升左右，加1/3罐雞湯，煮3分鐘左右。
紹興蟹柳蒸水蛋
紹興蟹柳蒸水蛋，香滑好味又簡單
材料
主材：，大蛋3只左右，打散，水2?個蛋殼，鮮奶(或花奶)半殼，蟹柳8條左右，解凍切塊，汁料：份量僅供參考，紹興酒2湯匙，魚露2湯匙
做法
1.蟹柳先加入汁料輕輕撈勻，放于盤中，用中火蒸5分鐘，倒去盤內(nèi)所有汁料。
2.蛋先打散，再加奶、水攪勻，倒入裝滿蟹柳的盤中待10分鐘，讓泡泡散去，或用湯匙除去。
3.盤用保鮮紙包好，慢火蒸約10分鐘 (要視火力大小而定)。
上文我們介紹了什么是蟹柳，我們知道蟹柳里面是沒有螃蟹肉的，但是我們還是可以用蟹柳做出很多美味的菜肴來，上文也介紹了蟹柳的幾種做法，相信大家看了這些做法的教程后，自己也可以在家里做出這些菜肴來。
枸杞是一種中藥材，但是利用率是比較大的，可以起到保健養(yǎng)生的效果哦。枸杞如何食用比較好呢，可以泡茶，可以煮粥，煲湯等等，和雞蛋也是可以一起吃的，來看看枸杞煎蛋的具體做法，可以健腦益智。
枸杞煎蛋
食療功效:清肝明目、補肝補腎、健腦益智、補血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、卵磷脂、樹脂苷、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈目眩、多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精者
菟絲子枸杞煎蛋所需材料
主要食材菟絲子、青椒、紅椒、雞蛋、枸杞、鹽
菟絲子枸杞煎蛋的做法
1青椒、紅椒、菟絲子均洗凈，切粒;雞蛋磕入碗中，加鹽、青椒、紅椒和菟絲子拌勻。
2油鍋燒熱，倒入拌好的雞蛋液煎成餅狀，裝盤即可。
菟絲子枸杞煎蛋的功效與作用
菟絲子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。枸杞具有補血、養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤肺的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。菟絲子枸杞煎蛋此菜具有清肝明目、滋補肝腎、健腦益智、補血的功效。這樣的一道養(yǎng)生菜譜不僅可以起到保健的作用，還可以有健腦益智的效果哦，對于補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)有好處，而且還可以補肝養(yǎng)腎。
菟絲子枸杞煎蛋的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)是很豐富的那種哦，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，清肝明目補肝補腎健腦益智，大家不妨試試這樣的搭配，營養(yǎng)價值極高。
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