煉乳雞蛋餅——補充營養(yǎng)美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“煉乳雞蛋餅——補充營養(yǎng)美容養(yǎng)顏”，希望能為您提供更多的參考。
煉乳雞蛋餅是我們熟悉的一種食物，這是很多人都會用來吃的一種主食了，吃起來的味道還是非常不錯的，而且這對我們健康也會有很大幫助，所以在平時很多人都愛吃到煉乳雞蛋餅，那么煉乳雞蛋餅吃起來怎么樣，下面就讓我們看看煉乳雞蛋餅的吃法。
煉乳雞蛋餅的材料
雞蛋、面粉、煉乳、糖、黃油。
煉乳雞蛋餅的做法
首先我們就要把煉乳雞蛋餅的材料都準(zhǔn)備好，先打開4~5個雞蛋，用打蛋器攪拌，如果沒有打蛋器就用筷子。雞蛋中加入面粉、白糖、煉乳，攪拌均勻。攪拌成黃黃的面糊，不過要注意不能太干，否則很難攤開煎。鍋中放入黃油，用勺子攪拌溶化后，倒入面糊，均勻攤開。小火煎至金黃后，翻過來同樣煎成金黃顏色。松軟鮮甜可口的雞蛋就做完了，在這時候我們就可以吃了，味道是非常不錯的。
煉乳雞蛋餅的食用功效
煉乳雞蛋餅是也很多人都愛吃的食物，很多人都會去吃這種食物來促進健康，對我們來說是非常有幫助的，而且還能夠通過吃煉乳雞蛋餅來補充營養(yǎng)，這樣自然對我們健康是有幫助的，在其中首先就含有很多碳水化合物、維生素C、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)成分對人體都有很大的好處，而且雞蛋的營養(yǎng)價值會更豐富，所以在平時把煉乳雞蛋餅這道菜作為主食來吃，效果還是非常不錯的。
煉乳雞蛋餅是很多人都喜歡吃的主食，把煉乳雞蛋餅作為主食吃對我們健康也會有幫助，能夠很好胡的起到滋補的西效果，而且我們還能通過煉乳雞蛋餅來補充營養(yǎng)，所以大家是不能錯過吃煉乳雞蛋餅的，這樣自然對健康是有幫助的。
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美食是每個人都不能抵抗的誘惑，不同的食物口感不同，給人的感覺也是不一樣的。椰子大家都吃過，一般是椰果比較多。而且椰子相關(guān)的一些食材大家也比較熟悉，比如說椰蓉桃酥就是椰子提煉的，下面來看看它的做法。
椰蓉桃酥
主料：低粉200g、玉米油110g、雞蛋1個、椰蓉50g
輔料：木糖醇60g、鹽1.5g、泡打粉2g、小蘇打1.5g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。低粉，泡打粉，小蘇打，鹽混合過篩。玉米油中加入雞蛋液。攪拌均勻后加入木糖醇繼續(xù)攪拌均勻。
2.把所有的粉類和一半的椰蓉，然后揉成面團靜置二十分鐘，然后取一小面團，揉圓，然后一面沾滿椰蓉。圓球放入烤盤依次擺放好，然后用手按扁。表面再撒上一些椰蓉。
3.烤箱預(yù)熱180度，放入烤盤烤制20分鐘。桃酥考好后取出冷涼即可。
椰蓉桃酥含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養(yǎng)成分，提高機體的抗病能力;椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達到利尿消腫之效;椰子是一種含有糖分比較多的水果之一，而且如果經(jīng)常食用的話還可以有美容養(yǎng)顏的作用，特別是女性食用，對皮膚是有好處的哦。大家不妨試試這道椰蓉桃酥到做法。
關(guān)于椰蓉桃酥的做法和它的營養(yǎng)價值上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對于椰子的營養(yǎng)價值也有所了解了吧，不僅含有豐富的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，大家可以放心食用哦。
蝦是我們生活中經(jīng)常會食用的美味食物之一，蝦也是分為河蝦和海蝦的，河蝦主要是在淡水區(qū)域中，河蝦的味道是非常的鮮美的，而且肉質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)價值非常的高，容易消化吸收，所以今天小編也是為大家介紹一種河蝦不錯的制作方法。
鹽水蝦
材料
河蝦250克，蔥適量，姜適量，料酒15克，大料一個，花椒10粒，鹽適量。
做法
(1)準(zhǔn)備好所有的食材。
(2)鮮河蝦洗凈剪去蝦須。
(3)湯鍋中加入適量的清水，放入蔥姜，料酒，大料，花椒煮開。
(4)倒入河蝦煮上2分鐘。
(5)加入鹽繼續(xù)煮上3分鐘。
(6)加上蓋子燜至15分鐘讓蝦入味冷涼，吃的時候可和姜醋碟一起上桌。
蝦的營養(yǎng)
1、含有很多的蝦青素
我們的身體每天都是需要大量的食物氧化物來很好的分解來釋放能量，提供給身體來消耗，而這這個有機物在這個氧化分解的過程中，會產(chǎn)生大量的自由基，機體內(nèi)部的其他代謝活動也灰塵產(chǎn)生自由基，自由基是人體的萬病之源，是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)住６r青素是能夠很好的清除體內(nèi)的自由基和皮膚的美容養(yǎng)顏都很有效果。蝦青素是目前所發(fā)現(xiàn)的最強抗氧化劑，河蝦中的蝦青素被廣泛的運用與化妝品、食品添加劑以及藥品中。
2、含有豐富的鈣質(zhì)
鈣質(zhì)是人體骨骼、牙齒以及神經(jīng)系統(tǒng)中的重要成分，鈣質(zhì)不單單是骨骼和牙齒的組成成分，同時其在神經(jīng)元之間的信息傳遞也有著重要的作用，是一種信使。
蝦類中都含有大量的鈣質(zhì)，其鈣質(zhì)主要含在其外殼上，因此，食用河蝦最好的方法是煮蝦湯，在烹飪的過程中放少量的食醋，能促進蝦皮中的鈣質(zhì)充分的溶解在湯中，有一定的補鈣作用。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的了解了這道鹽水蝦的制作方法了，我們在平時的日常生活中也是建議大家多食用一些蝦的，對身體健康是有很好的幫助的，補充一些營養(yǎng)元素，但是我們要注意一定購買上新鮮、質(zhì)量比較好的蝦。
粉絲大家都吃過吧，不管是做湯還是做涼菜都是不錯的選擇。粉絲一般是紅薯做的，它的營養(yǎng)價值也是比較高的，有美容的作用，而且吃法也是比較多的，粉絲有營養(yǎng)，和節(jié)瓜一起搭配的話更可以發(fā)揮它的作用，下面介紹粉絲雜菜煲的做法。
粉絲雜菜煲
材料：節(jié)瓜1個，西蘭花100g，菜心100g，草菇150g，蝦干25g，粉絲100g，高湯500ml，鹽1茶匙，油 1/2湯匙(10ml)。
做法：
1、蝦干放入碗中，注入適量溫水浸沒所有蝦干，浸泡20分鐘至回軟。粉絲用冷水浸泡20分鐘至回軟。
2、節(jié)瓜洗凈，削掉外皮，縱向剖成4瓣，將中心的籽切去，然后切成小塊。西蘭花洗凈，切成小塊。菜心擇洗干凈，切成寸段。草菇洗凈，從中間剖成兩半。
3、用中火加熱砂鍋中的油，五成熱以后，放入浸泡好的蝦干翻炒兩分鐘，然后放入高湯煮沸。
4、在湯里放入節(jié)瓜，然后煮十分鐘后再放入西蘭花和草菇，繼續(xù)煮三分鐘，然后放入菜心再繼續(xù)煮三分鐘就可以了。
5、把已經(jīng)浸泡好的粉絲放入湯里面，繼續(xù)用中火煮三分鐘，粉絲熟透以后放入鹽調(diào)味就可以了。
粉絲煲在對人體健康的幫助上，有著很多的功效，例如說它對美容養(yǎng)顏、排毒素，都是有著很好的作用，而且利于人體的消化，對一些胃部不好的人，是一個很好的選擇，對改善一些體質(zhì)較寒的人，也都是有著很不錯的效果，因此說粉絲煲是我們很好的選擇。常吃這樣的食物可以補充維生素和營養(yǎng)成分，對于身體健康有很大的幫助，可以有助于消化和吸收，對于腸胃不好的人群來說有很大的幫助作用。而且還有美容養(yǎng)顏的作用哦，大家來試試吧。
關(guān)于粉絲雜菜煲的做法和它的功效，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是粉絲的營養(yǎng)價值還是比較高的，而且搭配節(jié)瓜的話可以更容易消化和吸收，而且口感很清新，是家常菜的必備品，大家不妨自己做做看。
毛豆作為我們常見的一種豆類食物，在平時很多人都會吃這種食物，我們可以通過吃這樣的食物來補充營養(yǎng)，對我們?nèi)梭w健康是非常有幫助的，而且毛豆可以烹飪成多種食物，毛豆燒豆腐就是其中非常美味的吃法了，下面就讓我們看看毛豆燒豆腐如何烹飪。
毛豆燒豆腐的材料
毛豆、豆腐、白玉菇、蔥、蒜、鹽、糖、老抽、蠔油、叉燒醬。
毛豆燒豆腐的做法
首先需要把材料準(zhǔn)備好，然后將毛豆剝?nèi)ザ箽?，毛豆仁洗干凈放在小碗里備用。同時要把白玉菇洗干凈，去掉根部，然后撕成小片片。而且對豆腐，我們要稍微沖洗一下，切薄片。選擇用小蔥洗凈切蔥花，蒜頭拍扁，也洗一顆八角。這時候選擇用冷水下鍋，燒開后放入白玉菇煮一會兒撈起。之后在鍋里的水倒出來，燒紅后倒入油，放入豆腐煎至兩面金黃，盛出。這時候繼續(xù)倒點油，倒入蔥花和蒜頭以及八角，放入毛豆翻炒到表皮起皺，然后倒入白玉菇一起翻炒。然后放入豆腐，小心翻炒一下，倒入鹽、老抽、蠔油以及叉燒醬調(diào)味。最后在炒得差不多的時候倒入一些清水，小火燜15分鐘，最后大火收汁撒上蔥花就可以吃了。
毛豆燒豆腐的食用功效
毛豆燒豆腐是大家熟悉的一種食物，吃起來的味道不錯，對我們健康也會有幫助，而且首先吃毛豆燒豆腐就可以很好的補充鈣質(zhì)了，同時毛豆和豆腐也有一些微量元素，毛豆有鉀、鎂，豆腐有鎂、磷以及鐵登元素，對我們健康是有幫助的，而且我們選擇吃毛豆燒豆腐還可以有效美容養(yǎng)顏，在其中的膳食纖維含量非常豐富，常吃可以促進我們腸胃健康，從而幫助我們排毒，這樣自然就可以幫助美容養(yǎng)顏了。
上面介紹了毛豆燒豆腐的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃毛豆燒豆腐對健康是有幫助的，完全可以通過吃毛豆燒豆腐來補充營養(yǎng)，這樣自然是有助于我們?nèi)梭w健康的，同時吃毛豆燒豆腐還可以很好的幫助排毒，在平時我們多吃毛豆燒豆腐非常健康。
很多人都愛吃粗糧，其實適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐旨Z對于保持健康是有很大的幫助作用的哦。蕎麥大家都吃過的吧，它的營養(yǎng)價值高，而且還有減肥的作用哦，如何食用呢，一起來看看蕎麥餅的做法吧。
蕎麥餅
原料：黑米面50g、蕎麥面30g、小麥面30g、白糖3g、酵母1.5g、溫水180g、食用油少許。
做法：
1、將黑米面、蕎麥面、小麥面混合均勻。
2、干酵母粉1.5g。
3、用30度左右的溫水將干酵母和白糖化開。
4、倒入混合好的三面中攪拌成糊狀。
5、放入溫水鍋中發(fā)酵15分鐘后取出。
6、平底鍋燒熱，抹薄薄的一層油，舀一勺面糊放入平底鍋中，蓋上鍋蓋，小火翻煎兩面至熟。
多吃蕎麥身體棒，蕎麥?zhǔn)歉叩鞍?、低脂肪的食物，今天小編為大家介紹的是蕎麥餅的做法，蕎麥餅非常適合作為早餐食用;其豐富的營養(yǎng)價值肯定會讓您一天都精神抖擻，苦蕎麥在養(yǎng)生、保健和食療方面都有很強的功效和作用，而且老少皆宜，食用人群很廣，不僅有殺菌消炎、輔助治病的作用，還有健腦、美容減肥、排毒養(yǎng)顏的功效，適當(dāng)?shù)氖秤么旨Z對于人們的保健養(yǎng)生來說是很重要的，而且是低脂肪高蛋白的食物類型哦，讓你保持健康的狀態(tài)，同時還可以健腦排毒養(yǎng)顏的哦，適合各類的人群食用。而且是不會長胖的食材。
關(guān)于蕎麥餅的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時的是可以經(jīng)常食用，不僅可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以美容減肥排毒養(yǎng)顏。
魚皮大家有適合都忽略了它的存在和好處，其實它的營養(yǎng)價值要比魚肉多哦，不僅蛋白質(zhì)豐富，而且營養(yǎng)價值也是比較高的哦，可以養(yǎng)顏，當(dāng)然魚皮的吃法也是比較多的，比如說魚皮凍就是不錯的選擇哦。
魚皮凍
魚皮凍的做法：
材料：鱈魚皮75克。調(diào)料香菜葉3片，鹽3克，味精5克，凝膠粉2克。
做法
1、先將鱈魚皮洗凈改刀成1厘米寬的條，入沸水中煮5分鐘撈出待用。
2、再將煮過魚皮的湯煮沸，加入鹽、味精、凝膠粉燒開待用。
3、取一凈碗，先用油涂一下，碗底放3片香菜葉，放入鱈魚皮，輕輕倒入魚湯，常溫放涼后入冰箱凍20分鐘。上桌時倒出裝盆即可。
魚皮含有豐富的蛋白質(zhì)和多種微量元素，其蛋白質(zhì)主要是大分子的膠原蛋白及粘多糖的成分，是女士養(yǎng)顏護膚美容保健佳品，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“魚皮”中的白細胞素—亮氨酸有抗癌作用。魚皮含有豐富的膠原蛋白，每100g干鯊皮中含蛋白質(zhì)67.1g、脂肪0.5g、其蛋白質(zhì)為膠原蛋白，對美容補鈣都很有好處。魚皮凍適合女性食用，不僅可以美容養(yǎng)顏，讓你的皮膚變得更加的光澤，而且還可以起到抗癌的作用，這是一種很保健的食材，大家可以放心的食用。
魚皮凍的具體的做法大家都學(xué)會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補充豐富，而且還可以讓你的身體更加的強壯哦，趕緊試試吧。
生活中我們也是經(jīng)常能夠看見螃蟹這種食材，但是我們經(jīng)常是吃的是冷凍的螃蟹，這是會影響螃蟹的口感的，我們可以自己買螃蟹做一做，要知道新鮮的螃蟹口感是非常的不錯的，說到做螃蟹的方法。下面我們就是一起來看看水煮螃蟹的做法，一起來看看。
水煮螃蟹的做法
一、食材
螃蟹(湖蟹為好)四只、生姜、花雕酒、鎮(zhèn)江陳醋、醬油
二、方法/步驟
1、橫行的湖蟹，越兇的越好哦。
2、鍋中放入清水加入姜片。
3、接著烹入花雕酒(一湯勺左右即可)。
4、直接快速的倒入螃蟹。
5、煮蟹的時候可以準(zhǔn)備蘸料：姜蒜切細末，要多細有多細，能切多細就多細。
6、切好的姜蒜末放入小碗中，倒入鎮(zhèn)江陳醋。
7、再倒入一些六月鮮的醬油混合一下。
8、蘸汁做好，螃蟹也煮好了，蟹殼又紅又亮。
水煮螃蟹營養(yǎng)價值和功效
這道菜富含蛋白質(zhì)，有高膽固醇、高嘌呤。
蘸著吃，美容效果最好，這是因為螃蟹性成寒，又是食腐動物，吃時蘸姜末醋可以達到祛寒、殺菌、養(yǎng)顏的功效。
含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，對我們的身體有很好的滋補的作用，而且含有比較多的維生素A，對我們皮膚的角質(zhì)化有幫助。除此之外，還對抗結(jié)核作用，我們多吃可以很好的幫助結(jié)核病的患者恢復(fù)的。
但是要注意不要與茶水同食，因為開水會沖淡胃酸，茶會使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。
我們想要吃到美味新鮮的螃蟹，我們就是要自己學(xué)會做螃蟹，以上就是為大家介紹的水煮螃蟹的做法，我們生活中螃蟹的做法還是非常的多的，我們可以要多學(xué)習(xí)幾種，只有這樣我們才能夠更好的進行對螃蟹的烹飪，才能夠更好的滿足我們的口味。
秋葵是現(xiàn)在養(yǎng)生減肥飲食中不可缺少的一種食材，很多人都是不怎么了解，但是雖然人們更加的重視養(yǎng)生保健，這款蔬菜也是越來越被人們所熟悉，而且是一款老少皆宜的食物，搭配很多的食材是可以制作不同的美味。
秋葵炒烏冬
原料：烏冬面1包、蝦仁100g、秋葵適量、姜、番茄、香菜、蔥、橄欖油、生抽、胡椒粉、鹽、料酒、生粉。
做法
1、我們可以是先用開水把烏冬和秋葵焯一下，撈起來作為備用。
2、接著就是將上面的兩種食材切成丁，將番茄也是洗干凈后切成丁。
3、燒熱鍋倒入適量橄欖油，放入姜略炒。
4、將用料酒、胡椒粉、鹽、生粉腌制過的蝦仁倒入，炒至變色。
5、將焯過水的烏冬加入一起炒。
6、放少許生抽炒均勻，把秋葵以及番茄加入。
7、翻炒均勻加入少許鹽以及胡椒粉，放入蔥以及香菜，攪拌均勻即可。
功效：蝦仁是可以很好的補充身體所需要的一些鈣、鋅、維生素等礦物質(zhì)和微量元素，含有的鎂對于我們的心血管系統(tǒng)的健康是非常的有幫助，番茄是含有豐富的維生素C，可以滋補身體，可以美容養(yǎng)顏，烏冬面是含有的碳水化合物是比較的多，而且是一種低熱量和低脂肪的食物，所以是不會使得身體發(fā)胖。我們食用秋葵可以補充鈣質(zhì)，而且對于增強免疫力和降血糖以及緩解疲勞有很好的效果。秋葵炒烏冬面是含有多種食材，所以營養(yǎng)功效是非常的高，而且也是一款不錯的養(yǎng)生食物。
大家如果是喜歡上面的這款事物的話，不妨是參考上面的做法自己動手做一做，做法是比較的簡單，但是需要準(zhǔn)備的食材卻是非常的大，是很適合我們現(xiàn)在的飲食的原則，秋葵也是一種非常值得我們研究的一種食材。
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