水煮栗子——保護(hù)血管養(yǎng)脾益胃
胃脾的飲食養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“水煮栗子——保護(hù)血管養(yǎng)脾益胃”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
栗子是我們經(jīng)常會(huì)吃的一種堅(jiān)果食物了，很多人都愛吃栗子，通過吃栗子可以很好的促進(jìn)我們健康，所以在平時(shí)我們就應(yīng)該多吃些栗子才行，這對(duì)我們健康是有幫助的，而水煮栗子就是其中很不錯(cuò)的一個(gè)吃法，那么水煮栗子如何烹飪，一起看看吧。
水煮栗子的材料
栗子。
水煮栗子的做法
首先我們應(yīng)該把材料都準(zhǔn)備好，而且一定要準(zhǔn)備好一盤自己精心挑選過的新鮮栗子，然后我們用刀輕輕的在栗子的錐部割一刀、兩刀、三刀，劃的刀口不同，通過把栗子煮熟裂開的形狀也不同，這樣對(duì)我們健康是有幫助的，而且我們還可以放入末過栗子面比較多的水，煮約20分鐘，就可用撈出食用了。其中，水一定要保持栗子煮熟了還是末過板栗面的，要不不保證容易剝開，或者紋理不一定裂的漂亮，這時(shí)候就可以去吃了，所以對(duì)水煮栗子會(huì)有幫助。
水煮栗子的食用功效
通過吃水煮栗子對(duì)我們健康是有幫助的，能很好的促進(jìn)我們身體健康，同時(shí)我們還可以通過吃這種食物來養(yǎng)生，首先栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品，這樣對(duì)我們健康有幫助，同時(shí)栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品，所以我們?cè)谑强梢远喑孕┧罄踝樱紫瓤梢源龠M(jìn)脾胃健康，同時(shí)我們吃水煮栗子還可以很好的滋補(bǔ)。
吃水煮栗子對(duì)我們健康是有一定幫助的，在平時(shí)很多人都喜歡吃些水煮栗子，這樣對(duì)我們健康是會(huì)有幫助的，能很好的起到延緩衰老，同時(shí)吃水煮栗子對(duì)脾胃健康是很有幫助的，再加上吃水煮栗子還可以保護(hù)血管健康，因此大家應(yīng)該多吃。
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西谷米是我們常吃到的一種食物，也是很多人都愛吃的，通過吃這種食物可以幫助我們很好的促進(jìn)身體健康，特別是可以幫助我們?nèi)ピ鰪?qiáng)身體素質(zhì)，但是吃的時(shí)候也要注意方式和方法，而南瓜西谷米露就是其中很美味的吃法，下面就讓我們看看南瓜西谷米露如何烹飪。
南瓜西谷米露的材料
南瓜、西谷米、蜂蜜。
南瓜西谷米露的做法
首先就需要我們把食材都先準(zhǔn)備好了，然后在鍋中放清水燒開，倒入西谷米小火煮大約10-15分鐘。煮至西谷米中間只留一點(diǎn)白點(diǎn)時(shí)關(guān)火，燜10分鐘，等到西谷米中間的白點(diǎn)完全消失就可以了。因?yàn)槲鞴让讜?huì)煮發(fā)，所以水要多放，邊煮邊攪。撈出西谷米用冷水沖去表面黏液備用，這時(shí)候選擇把南瓜切塊煮熟，把南瓜加入到西谷米粥中沸煮。最后我們?cè)偌尤胄┓涿?，就可以吃了?/p>
南瓜西谷米露的食用功效
南瓜西谷米露是很健康的一種甜品，是我們很多人都愛吃的，常吃這種食物可以促進(jìn)我們的健康，首先在其中有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，是可以幫助我們促進(jìn)內(nèi)臟健康的好選擇，同時(shí)還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而起到壯骨強(qiáng)筋之功，對(duì)于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預(yù)防之效，這樣不僅能促進(jìn)脾胃健康，還能很好的改善肝臟以及眼部的健康。
上面介紹了南瓜西谷米露的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)吃南瓜西谷米露對(duì)我們健康還是會(huì)有一定幫助的，在其中的營養(yǎng)還是很豐富的，同時(shí)我們還可以吃南瓜西谷米露來促進(jìn)身體健康，特別是可以改善腸胃不適，對(duì)肝臟健康同樣有幫助。
鯰魚是大家熟悉的一種水產(chǎn)品，在平時(shí)我們會(huì)經(jīng)常吃這種食物，對(duì)我們健康是很有幫助的，我們可以通過吃魚來滋補(bǔ)，特別是可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而水煮鯰魚就是其中非常不錯(cuò)的一種吃法，對(duì)我們健康會(huì)有幫助，那么具體水煮鯰魚如何烹飪，一起看看吧。
水煮鯰魚的材料
鯰魚適量，蔥適量，姜適量，蒜適量，辣椒適量，八角適量，麻辣火鍋調(diào)料適量，鹽適量，白糖適量，料酒適量，白胡椒粉適量，雞精適量，香醋適量。
水煮鯰魚的做法
首先我們要把材料準(zhǔn)備好，選擇新鮮的鯰魚，清洗干凈，把內(nèi)臟等部位都去除掉，然后把鯰魚切成片狀。在鍋內(nèi)倒少許油，把鯰魚放入煎會(huì)。稍稍煎至表面變黃就可以撈出備用。這時(shí)候用鍋內(nèi)留余油，把蔥，姜，蒜，八角爆香，在爆香之后，加入火鍋麻辣調(diào)料1勺炒勻。等到香味出來的時(shí)候就可以把煎好的魚放入鍋內(nèi)稍稍再煎會(huì)。及時(shí)的倒入清水沒過鯰魚，加入鹽1勺，白糖半勺，料酒1大勺，醋半小勺，胡椒粉。蓋上鍋蓋，中小火10分鐘左右慢燉。等到湯汁收了之后，我們就可以撒點(diǎn)雞精和香蔥出鍋了。
水煮鯰魚的食用功效
水煮鯰魚是非常美味的一種食物，很多人都愛吃這種食物，常吃對(duì)我們健康會(huì)有幫助，首先這是非常有營養(yǎng)的一種食物，我們可以通過吃水煮鯰魚來補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)肉質(zhì)非常鮮嫩，含有的脂肪和蛋白質(zhì)對(duì)于體虛者的滋補(bǔ)作用非常好。是非常健康的滋補(bǔ)食物，很適合給身體虛弱的朋友們?nèi)コ裕瑫r(shí)這道菜還是催乳的佳品，并有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后食療滋補(bǔ)的必選食物，常吃對(duì)人體還是有非常大幫助的，所以很適合我們?nèi)ザ喑浴?/p>
水煮鯰魚大家很熟悉，這是非常健康的一種養(yǎng)生食物，我們可以通過吃水煮鯰魚來補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是對(duì)我們的脾胃健康會(huì)有幫助，同時(shí)我們吃水煮鯰魚還能很好的去滋補(bǔ)，對(duì)于身體比較虛弱的朋友們來說，吃水煮鯰魚就可以起到養(yǎng)生效果。
俗話說的好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，在平時(shí)我們選擇一些合理的飲食來吃，這樣對(duì)我們的養(yǎng)生作用就會(huì)更強(qiáng)，而鰱魚湯就是其中不錯(cuò)的一個(gè)選擇，首先吃起來味道好，而且營養(yǎng)豐富，再加上烹飪方法也簡(jiǎn)單，所以推薦大家在平時(shí)去吃，一起看看鰱魚湯的做法。
鰱魚湯的做法
鰱魚一條、蔥姜適量、大蒜適量、料酒適量、生抽適量、油煙適量、白醋適量。
鰱魚湯的材料
首先將鰱魚去鱗等處理干凈，把鰱魚的內(nèi)臟等去除之后，將鰱魚切段，然后擦干水分。放適量鹽和料酒腌制10分鐘，這時(shí)候把蔥姜蒜切片或切絲備用。選擇在鍋中放適量油煮熱，放入蔥姜蒜爆香。然后我們緊接著就放入鰱魚塊。選擇調(diào)好火的大小，以免煎糊，再倒入適量料酒和生抽，給鰱魚去腥上色。再選擇倒入適量清水，加白醋適量，調(diào)大火燒開。之后再用小火燉20分鐘左右，等到湯汁減少后，注意不要燒得太干，放適量鹽調(diào)味。最后再加入適量勾芡好的水淀粉，再燉一下馬上出鍋，就可以開始吃了。
鰱魚湯的食用功效
鰱魚湯吃起來味道先填可口，是很多人都最愛吃的一種湯品食物，吃起來對(duì)我們?nèi)梭w健康非常有好處，首先吃鰱魚湯是可以補(bǔ)充鈣元素的，而且對(duì)于大腦健康也所以有好處的，對(duì)于青少年以及中老年人來說都很適合吃，而且鰱魚含有豐富的膠質(zhì)蛋白，對(duì)女性滋養(yǎng)肌膚來說很有幫助。即能健身，有能美容，對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效，是很適合女性吃的美容護(hù)膚食物，而且鰱魚湯還是溫中補(bǔ)氣、暖胃、澤肌膚的養(yǎng)生食品，適用于脾胃虛寒體質(zhì)、溏便、皮膚干燥的人群吃。
鰱魚湯做法還是比較簡(jiǎn)單的，而且我們吃鰱魚湯對(duì)健康同樣是有好處的，經(jīng)常吃鰱魚湯就能幫助滋補(bǔ)，特別是可以保護(hù)好胃部健康，而且吃鰱魚湯的美容護(hù)膚效果也是很強(qiáng)，對(duì)于一些常見的皮膚問題來說，吃鰱魚湯是可以幫助解決的。
蓯蓉煲牛肉屬于藥膳的一種，在其中是搭配了中藥材的，所以就可以讓我們更好的起到養(yǎng)生效果，這樣對(duì)我們健康來說也是會(huì)有好處的，可以很好的幫助我們滋補(bǔ)，而且吃起來的味道也是同樣非常好的，那么具體蓯蓉煲牛肉這種食物要如何進(jìn)行烹飪，一起看看吧。
蓯蓉煲牛肉的材料
牛肉60克，肉蓯蓉30克，菟絲子15克，生姜2片。
蓯蓉煲牛肉的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后選擇把牛肉洗凈，切件之后備用，同時(shí)我們要用將牛肉放入開水中焯一下，這樣可以將牛肉的腥味去除;在焯牛肉的時(shí)候，我們還可以將肉蓯蓉、菟絲子清洗一下，然后切成片。全部材料都處理完畢之后，把牛肉、肉蓯蓉、菟絲子一起放入燉鍋中，加入適量的開水，別忘記放入生姜和料酒，隔水燉大約兩個(gè)小時(shí)左右，出鍋前調(diào)味之后就可以開始吃了。
蓯蓉煲牛肉的食用功效
蓯蓉煲牛肉這道食譜不知道大家熟悉不熟悉，不過小編要告訴大家的是，這道藥膳吃起來對(duì)我們的健康是非常有好處的。肉蓯蓉、菟絲子這兩種藥材雖然我們平時(shí)并不太常見，但是其實(shí)它們的藥用功效非常不錯(cuò)，特別是在補(bǔ)腎遺精、保護(hù)血管以及降低血脂方面效果非常顯著。所以我們煲牛肉的時(shí)候，不妨可以試著添加一些這樣的藥材，在享受美味的同時(shí)，還能夠起到滋補(bǔ)身體的效果，何樂而不為呢，尤其是男性朋友，可以經(jīng)常性的食用了。
蓯蓉煲牛肉對(duì)于大家來說是不太陌生的，這是非常健康的一種滋補(bǔ)食物，吃起來對(duì)我們健康很有好處，特別可以幫助我們保護(hù)好腎臟的健康，是非常好的一種補(bǔ)腎益精食物，同時(shí)吃蓯蓉煲牛肉還能有效的保護(hù)我們的血管健康，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該經(jīng)常去吃。
三七是一種常見的健康養(yǎng)生的保健藥材，以擅長活血、止血而為人熟知，可以用來止血化瘀、消腫止痛，著名的云南白藥就是以三七為主要成分制作而成的。
三七與人參都是補(bǔ)益脾土的良藥，而且現(xiàn)代藥理研究證實(shí);三七與人參確實(shí)有某些相同的成分。
三七，主產(chǎn)于先天巽卦，后天坤卦的西南地區(qū)，所以它同時(shí)得巽卦和坤卦之氣，對(duì)于人體而言，三七則不僅與脾土有關(guān)，還與肝木有關(guān)，也就是說三七不僅可以補(bǔ)脾，還可以養(yǎng)肝，用來治療與脾、肝有關(guān)的任何疾病，效果都出乎意料的好。
與脾和肝同時(shí)有關(guān)的疾病，最常見的就是指脂肪肝、肝硬化等病，它們往往伴有脾腫大。中醫(yī)自古就有見肝治病，知肝傳脾，必先實(shí)脾的理論，歷代醫(yī)家也將三七作為實(shí)脾的良藥，其實(shí)，我們也可以說，三七是治療肝病導(dǎo)致的脾腫大的良藥藥材的產(chǎn)地直接關(guān)乎療效，所以用藥時(shí)不要太過隨意。一種藥材，往往只在某個(gè)特定地區(qū)生長的具有特殊療效。而其它地區(qū)生長的，雖然外表看起來沒什么差別，可療效是根本沒法比的。因此，健康養(yǎng)生專家建議最好購買西南地區(qū)所產(chǎn)的三七，其補(bǔ)脾益肝的效果者更好。
三七可以切成片煮好之后直接吃，可以打成粉裝入膠囊服用，還可以在燉各類肉湯的時(shí)候放進(jìn)去一起燉，最后喝湯就可以了。
胃部是人體內(nèi)最重要的消化器官，對(duì)于胃部的養(yǎng)護(hù)工作，也是需要引起人們十足的重視的，而要想更好的滋養(yǎng)胃部的話，養(yǎng)胃湯就是值得人們選擇的一款能夠滋陰益胃的食譜，下面本文就對(duì)益胃湯的做法進(jìn)行介紹。
益胃湯，中醫(yī)方劑名。為治燥劑，具有養(yǎng)陰益胃之功效。主治陽明溫病，胃陰損傷證。食欲不振，口干咽燥，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)者。臨床常用于治療慢性胃炎、糖尿病、小兒厭食癥等屬胃陰虧損者。
溫病易從熱化傷津，熱結(jié)腑實(shí)，應(yīng)用瀉下劑后，熱結(jié)雖解，但胃陰損傷已甚，故食欲不振，口干咽燥。胃為水谷之海，十二經(jīng)皆稟氣于胃，胃陰復(fù)則氣降能食。治宜甘涼生津，養(yǎng)陰益胃為法。本方重用生地、麥冬為君，味甘性寒，功擅養(yǎng)陰清熱，生津潤燥，為甘涼益胃之上品。北沙參、玉竹為臣，養(yǎng)陰生津，加強(qiáng)生地、麥冬益胃養(yǎng)陰之力。冰糖為使，濡養(yǎng)肺胃，調(diào)和諸藥。
本方為滋養(yǎng)胃陰的常用方。臨床應(yīng)用以饑不欲食，口干咽燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)為辯證要點(diǎn)。
益胃湯
組成：沙參、麥冬、冰糖、細(xì)生地、玉竹。
用量：沙參9g，麥冬15g，冰糖3g，細(xì)生地15g，玉竹炒香4.5g。
用法：取上述材料配以水五杯，煮取二杯，分兩次服，渣再煮一杯服。
主治：陽明溫病，胃陰損傷證。食欲不振，口干咽燥，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)者。
如上所述，益胃湯的熬制是由沙參、麥冬和玉竹等幾味中藥材組合而成的，因此，其不僅可以起到滋陰潤肺的功效，在對(duì)胃部的保養(yǎng)上，更是有著十分突出的效果，因此，本文所述制作益胃湯的方法，大家也需多多了解。
栗子是很多人比較喜歡吃的一種堅(jiān)果，它的營養(yǎng)價(jià)值非常的不錯(cuò)，還有對(duì)于人體有益的多種營養(yǎng)元素，吃栗子的方法是非常多的，最常見的就是糖炒栗子，平時(shí)自己在家中為了圖方便也可以做水煮栗子，這樣做起來比較簡(jiǎn)單，吃起來也是比較美味的，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍├樱軌蚱鸬綇?qiáng)勁堅(jiān)固的作用，在調(diào)理脾胃方面效果也很好。
水煮栗子的熱量
一百克熟板栗的熱量是212卡，我想指的應(yīng)該是水煮這樣比較清淡的做法吧。通常水煮比炒制的熱量要低些。但問題是栗子養(yǎng)身傷胃，不管熱量高不高都不能多吃的。
板栗的功效
第一：治療腰腿無力，起到強(qiáng)筋壯骨作用
中醫(yī)方面認(rèn)為板栗性溫，服用之后能夠起到強(qiáng)身壯骨的作用。如果是一些腰膝酸軟的情況，服用板栗之后能夠有效的令身體恢復(fù)健康。
第二：保健脾胃，緩解脾虛
每天早晚的時(shí)間段中將風(fēng)干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之后慢慢的咽下，這樣能夠?qū)謇醯墓πОl(fā)揮到最大，對(duì)于保健脾胃具有非常好的效果。
除了直接生吃之外，也可以將板栗和粳米一起熬粥，這樣制作而成的板栗粥，能夠有效的治療一些患者由于脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況，一些老年人的消化不良情況也能夠得到很好的緩解。
第三：治療糖尿病
專家通過研究發(fā)現(xiàn)，板栗之中含有豐富并且柔軟的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。不過需要注意的是，生吃板栗并不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能夠服用太多，最好能夠?qū)謇踉谄綍r(shí)當(dāng)作一種零食服用，在兩餐的間隔服用。一些人喜歡在飯后大量的吃板栗，這是非常不正確的，不僅不利于身體健康，反而會(huì)令身體攝取過多的熱量出現(xiàn)肥胖。
第四：治療高血壓、冠心病以及動(dòng)脈硬化等疾病
板栗具有干果之王的美譽(yù)，這是因?yàn)榘謇踔泻写罅咳梭w所需要的多種營養(yǎng)素，例如淀粉、蛋白質(zhì)以及脂肪、維生素等等的含量是非常客觀的。所以專家告訴我們，經(jīng)常服用板栗，能夠很好的提高身體免疫力，對(duì)于高血壓、冠心病以及動(dòng)脈硬化等等疾病也具有很好的防治作用。
第五：治療口腔潰瘍
如果孩子患有小兒口舌生瘡、大人患有口腔潰瘍等等毛病，那么適量的生吃一些板栗能夠很好的緩解病情。
鮑魚是非常珍貴的一種食材，由于滋補(bǔ)的效果特別強(qiáng)，所以鮑魚是我們?cè)谄綍r(shí)比較少吃到的，大家吃鮑魚都是為了它強(qiáng)大的滋補(bǔ)效果，想要讓鮑魚更好的發(fā)揮出功效，那么最好選擇煮粥吃，鮑魚粥不僅味道好，而且養(yǎng)生效果也很強(qiáng)，一起看看鮑魚粥如何烹飪。
鮑魚粥的材料
鮑魚2顆，白飯3碗，高麗菜，200克，香菇，20克，蝦米，20克。
鮑魚粥的做法
首先我們就要把材料都準(zhǔn)備好，然后先把蝦米洗凈后泡軟，香菇洗凈并泡軟后再切絲，高麗菜切絲備用。選擇把鮑魚以鹽水洗凈后，放入滾水中轉(zhuǎn)小文火浸泡20-30秒，再起鍋以清水略洗后，剝?nèi)ネ鈿ず蛢?nèi)臟，再切斜片備用;在鍋中燒熱1大匙油，放入蝦米和香菇絲爆香就可以起鍋了，選擇取一湯鍋，放入白飯并加入水至淹蓋過飯后，以中小火熬煮至八分熟成為粥狀，再加入高麗菜絲、香菇絲和蝦米煮熟，煮熟之后就要及時(shí)的放入鮑魚片繼續(xù)煮一下，再加入白胡椒粉、鹽和香油調(diào)味，我們就可以出鍋開始吃了。
鮑魚粥的食用功效
鮑魚粥作為我們非常熟悉的一種食物，很多人都會(huì)愛吃這種養(yǎng)生粥品，對(duì)我們?nèi)梭w健康非常有好處，特別是可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)人體健康很有好處，首先鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)劑血壓的作用，對(duì)我們的血管健康是很有幫助的，可以有效的解決掉多種血管問題，同時(shí)鮑魚有補(bǔ)虛、滋陰、潤肺、清熱，養(yǎng)肝明目的功效，對(duì)我們的肝臟健康以及眼部健康都有好處，并且這種食物對(duì)女性來說也是很適合吃的，常吃就可以很好的促進(jìn)健康。
上面介紹了鮑魚粥的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃鮑魚粥對(duì)健康是有幫助的，而且鮑魚粥的烹飪方法也比較簡(jiǎn)單，如果有條件的話我們就應(yīng)該多吃鮑魚粥，這樣不僅可以保護(hù)血管健康，同時(shí)我們吃鮑魚粥還能促進(jìn)肝臟以及眼部健康，推薦多吃。
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