油燜尖椒——增強(qiáng)免疫力促進(jìn)血液循環(huán)
冬季養(yǎng)生燜肉。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《油燜尖椒——增強(qiáng)免疫力促進(jìn)血液循環(huán)》，相信能對(duì)大家有所幫助。
很多人在吃尖椒的時(shí)候都會(huì)用來調(diào)味了，但是實(shí)際上我們可以把尖椒用作于蔬菜來吃也是同樣非常不錯(cuò)的，而油燜尖椒就是其中非常不錯(cuò)的一個(gè)美味食物，吃起來對(duì)我們健康也會(huì)有幫助，那么具體油燜尖椒如何烹飪比較好，一起看看油燜尖椒的吃法吧。
油燜尖椒的材料
300克尖椒，醬油10克，3克白砂糖，5克生抽，2克味精。
油燜尖椒的做法
首先需要把材料都準(zhǔn)備好，我們要把尖椒洗凈去蒂，切段;在鍋中燒熱油，放入尖椒炸至皮起皺，這時(shí)候就要及時(shí)的出鍋，然后將我們提前調(diào)制好的醬汁，放入炸好的尖椒，浸泡一夜就可以了，吃起來的味道非常好，口感也很不錯(cuò)。
油燜尖椒的食用功效
這道油燜尖椒的做法是非常簡單的，而且吃起來的味道也是同樣非常不錯(cuò)的，常吃這種食物對(duì)我們?nèi)梭w健康非常有好處，首先尖椒還含有一種特殊的物質(zhì)，可以起到減肥的效果，尖椒里面的某種特殊物質(zhì)可以加快人體新陳代謝作用，讓脂肪快速燃燒，從而可以減肥，可以很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，同時(shí)尖椒里面含有的維生素C更是可以控制控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，降低膽固醇，而且還可以抗氧化物質(zhì)，可以幫助我們很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，尖椒還可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以改善怕冷、凍傷、血管性頭痛一些癥狀，對(duì)于我們的血管健康是非常有好處的，可以很好的通過吃油燜尖椒來改善身體不適。
上面介紹了油燜尖椒的一些情況，這道油燜尖椒的做法還是比較簡單的，我們?cè)诩依锞涂梢宰约哼M(jìn)行烹飪，而且常吃這道油燜尖椒對(duì)健康也是同樣有幫助的，不僅能夠預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時(shí)吃油燜尖椒還可以有效保護(hù)血管的健康，大家要多吃。
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上海青是一種綠色蔬菜，它有很多個(gè)名字，比如說很多北方人叫油菜，也有人叫做青菜等等。上海青的口感清爽，而且具有清熱解毒的作用，而且含有的水分和維生素也比較多，是不錯(cuò)的健康綠色食物之一，來看看這道可以促進(jìn)血液循環(huán)的白果炒上海青的做法。
食療功效:清熱解毒、潤腸通便、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)記憶力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、維生素A、B、C，胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
白果炒上海青所需材料
主要食材上海青、白果、鹽、雞精、水淀粉
白果炒上海青的做法
1、將上海青清洗干凈，對(duì)半剖開;白果清洗干凈，入沸水鍋中汆水，撈起瀝干，備用。
2、炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，放入上海青略炒，再加入白果翻炒?/p>
3、加入少量的水燒開以后，等誰燒干，把食鹽和雞精放進(jìn)去，放入淀粉勾芡。
白果炒上海青的功效與作用
白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護(hù)肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。而且具有藥用的作用，可以疏通血管，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，上海青含有的水分比較多，可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且維生素和纖維素的含量豐富，可以潤腸通便。具有活血化瘀、消腫解毒、促進(jìn)血液循環(huán)、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體的功效。白果炒上海青此菜具有清熱解毒、潤腸通便的作用，特別是對(duì)于食欲不振的人群來說是一道開胃菜，而且也可以增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)于增強(qiáng)記憶也是不錯(cuò)的食譜選擇，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
這道白果炒上海青你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的，可以有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力來說有一定的好處，而且也可以促進(jìn)食欲，適合多種的人群食用，也可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，大家不妨試試這道食譜。
我們?cè)诨洸说闹谱髦校?jīng)常是會(huì)使用蠔油，也是廣東常見的一種調(diào)味品，除了油鹽糖，蠔油就是最常用的了。蠔油就是牡蠣經(jīng)過煮熟取汁濃縮制作出來。蠔油的味道是非常的鮮美，用作炒菜是非常不錯(cuò)的選擇，今天小編就是為大家介紹蠔油生菜。
蠔油生菜的做法
材料：生菜
配料和調(diào)味料：蒜、耗油、白糖、醬油、水淀粉
做法：
1、將生菜擇去老的葉子，然后清洗干凈備用。
2、燒一鍋開水，水中加勺鹽，幾滴油。下生菜焯燙幾秒后迅速撈出控水裝盤。
3、凈鍋放少許底油，油熱后下蒜末爆香。
4、加蠔油，白糖，醬油，勾薄薄一層水淀粉燒開后淋在生菜上即可。
功效：蠔油是含有豐富的微量元素和多種氨基酸，所以是能夠很好的補(bǔ)充身體所需要的氨基酸和微量元素，尤其是含有豐富的鋅元素，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽和提高精子質(zhì)量是有很好的作用，還能夠增強(qiáng)身體的免疫力。生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養(yǎng)胃的功效。我們經(jīng)常食用生菜有很好的鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱、利尿、促進(jìn)血液循環(huán)、抗病毒等作用。而蠔油和生菜一起搭配食用是能夠很好的降血脂、降血壓、降血糖、促進(jìn)智力發(fā)育，女性朋友食用是有很好的抗衰老的作用。含有的維生素C，能夠很好的緩解牙齦出血。這款菜肴也是能夠幫助消化。
上面就是為大家介紹的關(guān)于蠔油生菜的做法和功效了。蠔油的用途是非常的廣泛，是很適合烹制各種食材，而且也是可以用來調(diào)拌各種面食、涮海鮮、佐餐食用等，蠔油也是一種不錯(cuò)的鮮味調(diào)料，所以大家在生活中很多方面都是能夠用到蠔油。對(duì)于喜歡吃蠔油的朋友，多了解一些相關(guān)的做法吧。
在做魚的時(shí)候，很多人都是會(huì)在里面放一些紫紅色的葉子，這其實(shí)是紫蘇，用紫蘇來做魚也是有典故的，用紫蘇做魚不僅是可以很好的提升菜肴的味道，而且也是會(huì)變得更加的營養(yǎng)的，所以我們大家就是一起來看看這道紫蘇燜魚的做法，不會(huì)讓大家失望的。
紫蘇燜魚的做法
原料：草魚800克
輔料：紫蘇葉100克，青椒35克
調(diào)料：八角2克，姜10克，大蒜白皮10克
做法：
1、魚洗凈處理好；
2、青椒、姜、蒜洗凈切片；
3、紫蘇洗凈；
4、鍋里倒油燒熱，把魚肉稍微煎下；
5、把八角、姜片、青辣椒、蒜頭放進(jìn)鍋爆炒下，下適量水；
6、放入煎好的魚肉，用小火燜；
7、待快熟時(shí)，放入紫蘇，再燜上一小會(huì)；
8、加鹽調(diào)味，即可出鍋。
注意：紫蘇特殊的清香滲入到魚肉中，令魚吃起來一點(diǎn)腥味都沒有，同時(shí)又令魚肉質(zhì)更加鮮嫩，令人吃過后回味無窮。在食用紫蘇葉的時(shí)候切不可和鯉魚、螃蟹等一起食用，紫蘇葉與鯉魚同用會(huì)生毒瘡，與螃蟹同用會(huì)造成腹痛。
草魚是含有豐富的不飽和脂肪酸，這對(duì)血液循環(huán)是非常有利的，所以是心血管病人的良好食物，草魚中也是含有豐富的碘元素的，所以經(jīng)常食用是抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用，對(duì)于身體虛弱和食欲不振的人是很適合食用的。搭配上紫蘇，能擴(kuò)張皮膚血管，刺激汗腺分泌，是可以很好的止咳袪痰的。
紫蘇燜魚的做法，相信大家現(xiàn)在也是知道怎么進(jìn)行制作了，紫蘇是能夠很好的促進(jìn)消化液的分泌，可以增進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所以是可以很好的開胃增加食欲的，一道美味的菜肴是少不了一些美味的輔助材料的，大家可以嘗試在做魚的時(shí)候放一些紫蘇的。
青椒牛肉是非常健康的一種食物，經(jīng)過烹飪之后味道是非常好的，對(duì)我們健康是有好處的，而且青椒牛肉這道菜的營養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富，對(duì)我們健康很有好處，那么具體青椒牛肉這樣的食物應(yīng)該如何烹飪比較好，下面就讓我們一起看看青椒牛肉的情況。
青椒牛肉的材料
牛肉、青椒、洋蔥、淀粉、鹽、黑胡椒、蒜。
青椒牛肉的做法
服用青椒牛肉對(duì)我們健康是有好處的，首先我們要把牛肉冷水浸泡20分鐘出血水，反復(fù)沖洗后切粒，然后倒淀粉、鹽、黑胡椒拌勻腌制30分鐘，讓牛肉能夠充分入味。然后再把青椒、洋蔥洗凈切粒備用。接下來就可以炒了，選擇在鍋底中倒入色拉油，下洋蔥和蒜瓣炒出香味，洋蔥炒軟之后，倒入腌制好的牛肉粒翻炒至牛肉變色，肉質(zhì)熟軟;加入青椒，繼續(xù)翻炒，倒入適量熱水，再燜5分鐘關(guān)火。就可以出鍋開始吃了。
青椒牛肉的食用功效
青椒牛肉吃起來對(duì)我們健康是有好處的，常吃這道菜是可以促進(jìn)我們健康的，首先我們吃青椒牛肉是可以起到補(bǔ)充維生素以及蛋白質(zhì)作用的，同時(shí)吃青椒牛肉還可以很好的促進(jìn)我們健康，由于青椒牛肉含有足夠的維生素B6，幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝合成，有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)，是可以很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)的，同時(shí)這道菜維生素C含量豐富。具有解熱、鎮(zhèn)痛、增進(jìn)食欲、助消化的功效，對(duì)于我們促進(jìn)代謝也有好處嗎，大家不要錯(cuò)過。
青椒牛肉是很適合我們?cè)谄綍r(shí)去多吃的一道菜，通過吃青椒牛肉就可以很好的促進(jìn)我們健康，能夠起到補(bǔ)充的治病養(yǎng)生作用，同時(shí)還可以吃青椒牛肉來促進(jìn)我們健康，起到一個(gè)治病養(yǎng)生作用，特別是可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，大家不要錯(cuò)過。
油菜炒蝦皮是大家熟悉的食物，在平時(shí)很多人都愛吃這種食物，吃起來的味道非常好，對(duì)我們健康很有好處，同時(shí)吃油菜炒蝦皮還可以很好的進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)我們健康是非常有幫助的，也是家常菜的一種，那么具體油菜炒蝦皮如何烹飪比較好，下面就讓我們一起看看吧。
油菜炒蝦皮的材料
油菜250g、蝦皮50g、蔥絲適量、姜絲適量、鹽適量、糖適量、淀粉適量、味精適量、香油適量。
油菜炒蝦皮的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，我們要把油菜洗凈瀝水晾干。而蝦皮因?yàn)槭菚窀傻牡?，所以在炒之前要用溫水?5—20分鐘，同時(shí)我們還應(yīng)該選擇把油菜的葉子和梗分開切，切成段，也可以不切，切主要是為了方便煮。然后我們還要做一個(gè)芡汁備用，蔥切碎，和淀粉、味精、鹽、糖水混合在一起攪拌。之后我們選擇在鍋中放油燒熱，先爆蔥絲、姜絲，再把泡好的蝦皮加入煸炒出香味。然后我們就可以及時(shí)的下油菜，炒至變軟，可加少許水。在煸炒1分鐘之后，這時(shí)候就可以選擇加入事先準(zhǔn)備的芡汁。然后收汁，出鍋前加入幾滴香油就可以出鍋開始吃了。
油菜炒蝦皮的食用功效
油菜炒蝦皮是大家熟悉的一種食物，也是我們常吃的一道家常菜，吃起來的味道好，對(duì)我們健康也有幫助，所以在平時(shí)很多人都愛吃油菜炒蝦皮這種食物，首先油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)源，對(duì)于抵御皮膚過度角化大有脾益。同時(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)油菜還有促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫的作用。孕婦產(chǎn)后淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡可通過食用油菜來輔助治療。是大家保護(hù)健康的好選擇，而蝦皮吃起來的味道非常鮮美，是可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)食欲的。同時(shí)蝦皮的鈣元素非常豐富，所以很適合大家吃，大家對(duì)油菜炒蝦皮對(duì)就不能錯(cuò)過。
油菜炒蝦皮是很好的一種食物，在平時(shí)大家對(duì)油菜炒蝦皮是比較愛吃的，是非常健康的滋補(bǔ)食物， 對(duì)我們健康有一定好處，而且油菜炒蝦皮還可以幫助有效促進(jìn)我們健康，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有好處，所以油菜炒蝦皮大家不能錯(cuò)過。
刀豆是大家很愛吃的一種食物，而且這樣的蔬菜吃起來的味道也是非常好的，我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃能夠?qū)】涤泻锰?，同時(shí)我們還可以用來烹飪的，而土豆燒刀豆就是非常不錯(cuò)的選擇了，那么具體我們應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪比較好，一起看看土豆燒刀豆的吃法。
土豆燒刀豆的材料
大蒜兩頭，刀豆五百克，土豆五百克，老干媽豆豉一匙，老抽三匙，生抽一匙。
土豆燒刀豆的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們現(xiàn)在將土豆去皮切條切絲。這時(shí)候我們就可以將切好的土豆絲用清水浸泡約半小時(shí)，和水沖去淀粉。刀豆折條。然后我們選擇把油鍋熱八成爆香蒜泥，下土豆條炒至半透明后下刀豆略炒，加水小半碗上蓋大火煮五分鐘，這時(shí)候再現(xiàn)在用小火開蓋加老干媽，加老、生抽。翻炒二分鐘左右即可起鍋，我們就可以開始吃了。
土豆燒刀豆的食用功效
我們吃土豆燒刀豆是可以幫助大家進(jìn)行養(yǎng)生的，在平時(shí)我們經(jīng)常吃土豆燒刀豆能幫助大家進(jìn)行養(yǎng)生，而且土豆燒刀豆的營養(yǎng)價(jià)值也是比較豐富的，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)吃土豆燒刀豆才行，首先吃刀豆可以補(bǔ)充鈣，有助于促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育，保護(hù)骨骼和牙齒的健康，還可健腦益智和維持免疫系統(tǒng)的正常，對(duì)我們保護(hù)好大腦以及骨骼健康是有好處的，同時(shí)刀豆所含成分具有維持人體正常代謝功能，促進(jìn)人體內(nèi)多種酶的活性，從而增強(qiáng)抗體免疫力，提高人的抗病能力，對(duì)土豆來說也是非常有營養(yǎng)的，我們吃土豆絲可以幫助大家起到補(bǔ)充營養(yǎng)的，而且還可以很好的補(bǔ)充維生素以及微量元素，特別粗纖維非常豐富，對(duì)腸胃健康有意義，所以也是大家不能錯(cuò)過的好選擇，大家吃土豆燒刀豆還是不錯(cuò)的。
我們吃土豆燒刀豆能夠?qū)Υ蠹医】涤泻锰?，在平時(shí)大家經(jīng)常吃土豆燒刀豆能起到養(yǎng)生效果，同時(shí)吃土豆燒刀豆還可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，特別對(duì)我們促進(jìn)腸胃健康也有幫助養(yǎng)生，所以我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃土豆燒刀豆是不錯(cuò)的，是大家養(yǎng)生不能錯(cuò)過的美味食物。
蕓豆我們比較熟悉，這是經(jīng)常會(huì)吃到的一種食物，而且在平時(shí)很多人都會(huì)用這種食物來炒著吃，這也是我們最常見的一種吃法了，不過實(shí)際上蕓豆還可以烹飪成湯品吃，這同樣是非常健康的吃法了，而椰汁蕓豆雞湯就是不錯(cuò)的一個(gè)吃法，一起看看如何烹飪吧。
椰汁蕓豆雞湯的材料
雞、蕓豆、椰汁、蔥姜、白酒、鹽。
椰汁蕓豆雞湯的做法
首先我們要把烹飪時(shí)需要的材料準(zhǔn)備好，然后先將蕓豆清洗干凈，水中浸泡一夜，把雞去除內(nèi)臟，清洗干凈，而且最好用料酒去清洗，能幫助去腥。然后放入鍋中，加入清水，加入部分蔥姜，加入1小勺白酒;然后開火，水開后，用勺子不斷把水澆在雞身，然后將水和血沫一起倒掉;往鍋里另添適量溫水，椰子上插一吸管，不斷搖晃，將椰汁倒入鍋中，然后將泡脹的蕓豆放入鍋中;中火燒開，將湯表面的浮沫和浮油撇掉，轉(zhuǎn)最小火，燉煮1個(gè)半小時(shí)，開鍋加入1小勺鹽;再燉煮10分鐘即可關(guān)火，這時(shí)候吃的味道是最佳的，可以幫助我們很好的補(bǔ)充營養(yǎng)。
椰汁蕓豆雞湯的食用功效
椰汁蕓豆雞湯是吃起來味道非常鮮美的一種食物，很多人都愛吃，同時(shí)經(jīng)常吃椰汁蕓豆雞湯還能促進(jìn)我們的健康，首先吃這道菜就能有效的補(bǔ)充營養(yǎng)了，首先各種的維生素都很豐富，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是同樣非常多的，特別是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且椰汁蕓豆雞湯還含有皂普、尿毒酶和多種球蛋白等獨(dú)特成分，具有提高人體自身的免疫能力，增強(qiáng)抗病能力，可以幫助我們很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，幫助預(yù)防疾病的產(chǎn)生，蕓豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，這個(gè)特點(diǎn)在營養(yǎng)治療上大有用武之地。蕓豆尤其適合心臟病、動(dòng)脈硬化，高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。常吃椰汁蕓豆雞湯對(duì)健康也會(huì)有幫助，因此大家不要錯(cuò)過。
通過合理的飲食養(yǎng)生，這是非常健康的，而椰汁蕓豆雞湯就是非常健康的一種食物，我們經(jīng)常去吃就能很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)還可以通過吃椰汁蕓豆雞湯來促進(jìn)血管健康，幫助我們養(yǎng)生，所以說對(duì)現(xiàn)代人來說是應(yīng)該去多吃椰汁蕓豆雞湯的。
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