綠豆大米粥——健脾養(yǎng)胃降低膽固醇
冬季養(yǎng)生大米粥。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《綠豆大米粥——健脾養(yǎng)胃降低膽固醇》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
我們在夏季的時候會發(fā)現(xiàn)，很多人都會喜歡服用些綠豆大米粥，這是非常健康的一種養(yǎng)生湯品，我們在夏季的時候選擇喝綠豆大米粥不僅可以補(bǔ)充水分，同時還能清熱解暑，所以養(yǎng)生效果不錯，那么具體綠豆大米粥怎么，下面就讓我們一起看看吧。
綠豆大米粥的材料
綠豆50g、大米80g、水適量2000g、糖適量。
綠豆大米粥的做法
首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后準(zhǔn)備好大米以及綠豆，隨后把這些食物放入碗內(nèi)泡洗10分鐘。這時候我們準(zhǔn)備好電壓力鍋，在其中放入2000ml水，加入大米綠豆，插電燉煮30分鐘就可以了，然后等到粥快要好之前加入適量糖進(jìn)去，不喜歡吃甜的可以不加糖。成品粘稠，清香可口，就可以開始吃了。
綠豆大米粥的食用功效
綠豆大米粥作為常見的一種食物，是我們不少人都會愛吃的一種滋補(bǔ)食物，首先吃起來味道非常好，而且吃綠豆大米粥是可以幫助我們起到清熱解毒的作用，而且綠豆大米粥還能促進(jìn)我們脾胃健康，首先綠豆大米粥能夠起到補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、增進(jìn)食欲的作用。同時綠豆大米粥具有降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用，可以很好的解決血管問題，是我們保護(hù)血管健康的好選擇，所以我們完全可以吃綠豆大米粥來促進(jìn)健康的。
服用綠豆大米粥是有助于我們健康的，在夏季的時候我們選擇吃綠豆大米粥對健康是有好處的，可以很好的清熱解毒，同時還能通過綠豆大米粥來保護(hù)血管健康，在平時我們就應(yīng)該多吃這種食物，特別是在夏季的時候我們不能錯過綠豆大米粥。
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冬季如何健脾養(yǎng)胃成為了很多朋友都共同關(guān)注的話題，相信由于我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鞯挠绊懡o我們的腸胃帶來了非常大的傷害。因此健脾益胃的方式也成為了很多朋友共同咨詢的問題，健脾養(yǎng)胃的食物有哪些 健脾益胃粥一起來看看詳細(xì)介紹。
紫蘇檳榔大米粥
由于長期熬夜或者飲食的無規(guī)律，因此很多朋友都可能會出現(xiàn)腸胃不適的情況，這給我們的身體和生活都帶來了較大的影響。因此健脾養(yǎng)胃成為了我們所關(guān)注的問題。為了能夠幫助我們恢復(fù)身體健康，我們一起來看看健脾養(yǎng)胃粥的做法。
所需食材：
姜15克，鮮紫蘇葉30克，檳榔10克，大米100克，食鹽少量。
制作方法：
1.紫蘇葉、生姜、檳榔、大米用水洗凈。
2.生姜、檳榔切成薄片，然后將紫蘇葉、生姜、檳榔一同放進(jìn)砂鍋內(nèi)。
3.加適量清水煎汁，用中火煮煎40分鐘后，取藥汁。
4.然后將藥汁與大米一同煮粥，加食鹽調(diào)味即可。
主要功效：
上述方法是不是十分簡單？同樣也希望能夠?qū)δ兴鶐椭?。其實生姜再我們生活中占有的好處非常多，而加入食物中同食，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，以及起到暖胃的效果。這對于我們身體的好處是非常多的。另外這一味粥如果能夠常食還具有行氣化滯，和胃止嘔的功效。
因此如果您在生活中屬于脾虛胃寒氣滯的朋友，建議您可以多食，這對于您尤為適宜。中醫(yī)食療對于我們的腸胃有著極佳的保護(hù)和調(diào)養(yǎng)作用，因此如果您再生活中還有惡心、嘔吐等情況，都有建議您可以采用上述方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
健脾養(yǎng)胃的食物有哪些 健脾益胃粥是不是對您有所幫助呢？我們生活中常見的養(yǎng)生方法很多，因此需要您及時的了解自己身體的不適，根據(jù)自身情況定制適合自己的方式，切記盲目使用藥物，以免給自己造成住多傷害。
很多人都愛喝粥，粥的種類不同，營養(yǎng)價值也是不同的。大米粥大家一定不是很陌生的吧，大米粥的營養(yǎng)價值高，而且適合腸胃不好身體虛弱的人群，也可以做各種不同的口味，來看看這道玉米綠豆大米粥的做法，可以有健脾養(yǎng)胃降脂降糖的效果。
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玉米綠豆大米粥
食療功效:清熱消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、強(qiáng)身健體
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
玉米綠豆大米粥所需材料
主要食材綠豆.玉米.糯米.大米
玉米綠豆粥的做法
1綠豆、玉米、糯米大米分別淘洗干凈;糯米浸泡1小時，玉米浸泡6小時;綠豆提前一晚浸泡，蒸鍋蒸熟，備用。
2鍋置火上，放入適量清水，加入玉米大火煮沸后放入糯米、綠豆、轉(zhuǎn)小火后熬煮30分鐘即可。
玉米綠豆大米粥的功效與作用
玉米具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動脈硬化、降血糖的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。玉米綠豆粥此粥具有清熱消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、抗敏消炎、強(qiáng)身健體的功效。這樣的一道粥品可以有清熱去火去暑的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃，對于清熱解毒來說是不錯的選擇，而且還可以預(yù)防腹瀉，是不錯的養(yǎng)生粥品。
玉米綠豆大米粥的具體的做法大家都學(xué)會了吧，平時的時候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，對身體健康有好處。清熱去火健脾養(yǎng)胃降脂降糖。適合中老年人食用，而且還可以有去火的效果，大家可以經(jīng)常吃，是不錯的養(yǎng)生保健粥品。
說起荷葉大家第一想到的就是荷花了吧，不僅可以有觀賞的作用，而且還可以食用的哦。荷葉具有滋陰潤燥，降壓降脂的作用，可以煲湯，泡茶，煮粥等等，今天介紹的山藥荷葉大米粥就可以滋補(bǔ)五臟，清熱解毒、
山藥荷葉大米粥
食療功效:清熱解毒、補(bǔ)脾健胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、蓮堿、原荷葉堿、鈣、鐵、鋅、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、無濕熱者不宜多食荷葉
山藥荷葉大米粥的做法
1大米泡發(fā)洗凈;荷葉洗凈，切小片;山藥去皮洗凈，切小塊。
2鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3放入山藥、荷葉，改用小火煮至粥濃稠時，加入鹽入味即可。
山藥荷葉大米粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山藥荷葉大米粥此粥具有清熱解毒、補(bǔ)脾健胃、滋陰補(bǔ)陽、散瘀止血、補(bǔ)中益氣的功效。荷葉和山藥一起搭配可以利尿消腫，而且還可以起到促進(jìn)代謝的作用哦，是不錯的健脾養(yǎng)胃，通血脈的食譜類型，適合多種人群，滋陰潤燥，而且還可以滋補(bǔ)氣血。
山藥荷葉大米粥的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會了。營養(yǎng)豐富的食物給予人們的健康帶來很大的改善和改變，健脾養(yǎng)胃清熱解毒補(bǔ)五臟，經(jīng)常食用這樣對健康有好處。
鯉魚大家都吃過的吧，是一種很常見而且很平價的魚肉，它是我們經(jīng)常吃的一種。而且肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富的哦，鯉魚的食用方法有很多，可以煮粥吃，具有健脾養(yǎng)胃助消化的作用，來看看做法吧。
鯉魚大米粥
鯉魚大米粥所需材料
主要食材鯉魚、大米、鹽、味精、姜絲、蔥花、香油、料酒
鯉魚大米粥的做法
1、大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;鯉魚肉洗凈切小片，用料酒腌漬去腥。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3、放入魚肉、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便可。
鯉魚大米粥的功效與作用
鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也很高，人體消化吸收率可達(dá)96%，并含有能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D等人體所需元素。將鯉魚煮成粥既能填飽肚子又能為人體提供全面的營養(yǎng)。鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟。這樣的一道粥品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以利尿通乳的哦，對于產(chǎn)婦和孕媽媽來說也是不錯的滋補(bǔ)首選，同時還可以清熱去火，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
鯉魚大米粥的做法大家都了解了吧，這樣的食材一起搭配食用不僅可以營養(yǎng)豐富，而且還有潤肺止咳補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，蛋白質(zhì)豐富健脾養(yǎng)胃助消化，安神健脾適合一起食用，而且營養(yǎng)價值高，適合中國人的飲食。
我們都知道腸胃的健康問題直接影響到食物的消化，只要消化好才可以讓身體吸收更多，所以需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果消化受到影響的話，那么就可能會給我們的身體帶來很多不利影響，而在生活當(dāng)中你有沒有了解過大米粥是否可以起到一個養(yǎng)胃的功效嗎？下面就一起去了解一下吧！
其實大米粥并不是作為養(yǎng)胃的必備食物，反而是小米她的養(yǎng)胃功效比較高，所以說在日常生活當(dāng)中大家應(yīng)該更加重視自己的飲食選擇，這樣子才可以更好的發(fā)揮一些食物的養(yǎng)胃作用。
酸奶養(yǎng)胃：早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護(hù)胃粘膜。牛奶也能養(yǎng)胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。 白開水養(yǎng)胃：白開水并沒有什么營養(yǎng)成分，只是經(jīng)過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補(bǔ)充、平衡身體的水分。 粥養(yǎng)胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
養(yǎng)胃秘訣
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
通過食物養(yǎng)胃是比較健康科學(xué)的方法，而這樣的方式還不會給我們的身體帶來更多不利的影響，所以希望大家在平時的生活當(dāng)中可以更加注重這些問題，運用比較健康的方法幫助自己達(dá)到養(yǎng)胃的目的。
大米是我們經(jīng)常吃的一種食材，也屬于五谷中的一種，它可以有豐富的碳水化合物，同時也可以有潤腸的作用。大米粥是常見的一種食用方法哦，不知道大家都是如何食用的呢，來看看花生核桃芝麻大米粥的做法吧，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身。
花生核桃芝麻大米粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)身、健腦益智、養(yǎng)顏護(hù)膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素、膳食纖維、卵磷脂、亞油酸、鈣、鐵、鎂
適宜人群:尤其適合脾胃失調(diào)、腎虧腰痛、肺虛久咳、便秘者
花生核桃芝麻大米粥所需材料
主要食材黑芝麻.黃豆.花生米.核桃仁.大米.白糖
花生核桃芝麻大米粥的做法
1大米泡發(fā)洗凈，紅棗洗凈，去核，切成小塊。
2用水將大米、花生米煮開。
3再加入紅棗同煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
花生核桃芝麻大米粥的功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。黑芝麻具有益腎、養(yǎng)發(fā)、潤腸、補(bǔ)肝、強(qiáng)身、抗衰老的功效。黃豆具有健脾開胃、健腦益智、促進(jìn)骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補(bǔ)血和美容護(hù)膚的功效。花生核桃芝麻粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)身、健腦益智、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、養(yǎng)顏護(hù)膚的功效。這樣的一道粥品含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，花生可以有促進(jìn)發(fā)育的作用，加入黑芝麻啊黃豆等食材，可以有補(bǔ)血美容的下鍋，而且還可以預(yù)防動脈硬化。
花生核桃芝麻大米粥的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，它具有豐富的微量元素和鈣質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，健脾養(yǎng)胃滋補(bǔ)強(qiáng)身健腦益智，對于需要恢復(fù)體質(zhì)，腎虛，身體虛弱的人群來說是不錯的選擇。
大米粥大家都知道的吧，是一種很常見的粥品，最基本的做法，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的。經(jīng)常吃些大米粥可以有健脾養(yǎng)胃的作用，大米粥的做法有很多，今天的這道鯉魚大米粥就可以有通乳健脾養(yǎng)胃的作用，來看看鯉魚大米粥的做法吧。
鯉魚大米粥
食療功效:健脾益胃、利水通乳
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素D、維生素E、鈣、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:鯉魚是發(fā)物，患有惡性腫瘤、支氣管哮喘、皮膚濕疹者忌食
鯉魚大米粥所需材料
主要食材鯉魚.大米.鹽.味精.姜絲.蔥花.香油.料酒
鯉魚大米粥的做法
1大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;鯉魚肉洗凈切小片，用料酒腌漬去腥。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3放入魚肉、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便可。
鯉魚大米粥的功效與作用
鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鯉魚大米粥此粥具有健脾益胃、利水通乳、清熱解毒、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道粥品是可以有促進(jìn)代謝的作用的，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的效果，對于利尿消腫，有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃、
關(guān)于鯉魚大米粥的具體的做法，大家都學(xué)會了嗎，方法簡單，而且有豐富的有營養(yǎng)價值，健脾養(yǎng)胃利尿通乳促進(jìn)代謝，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和鐵質(zhì)，這樣不僅滿足了人們對于營養(yǎng)的需求，而且還可以利尿潤腸，是很不錯的營養(yǎng)選擇。
山楂是我們熟悉的一種食物，在平時的生活中大家對山楂都是比較愛吃的，我們在平時經(jīng)常吃山楂能夠?qū)】涤泻锰帲@樣對我們健康養(yǎng)生是有幫助的，而且山楂的吃法也是比較多的，山楂是可以制作成養(yǎng)生粥吃的，綠豆山楂大米粥就是非常不錯的選擇，一起看看如何烹飪比較好。
綠豆山楂大米粥的材料
紅豆100g，綠豆100g，山楂30g，大棗10枚。
綠豆山楂大米粥的做法
首先大家應(yīng)該準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把材料都洗干凈，然后我們選擇把山楂去核，只留下果肉，大棗也同樣處理，然后選擇放入鍋中加水開始煮，等到豆子煮爛之后，就可以出鍋開始吃了。
綠豆山楂大米粥的食用功效
在平時我們經(jīng)常吃綠豆山楂大米粥是能對大家健康養(yǎng)生有好處的，首先對綠豆來說，這是非常有營養(yǎng)的一種豆類食物，綠豆的維生素非常豐富，還含有鈣、磷、鐵及維生素a、b1、b2、煙酸及肽類。其中氨基酸含量比較完全，尤其苯丙氨酸和賴氨酸含量較高，如與大米混合食用，會提高它的營養(yǎng)價值，而且綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)、具有清熱解毒、消暑利尿的功效，對我們清熱解毒是非常有幫助的。同時山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用，對保護(hù)血管健康也有意義，而大米也是有一定營養(yǎng)的，對大家健康同樣有好處，是我們養(yǎng)生的時候不能錯過的。
吃綠豆山楂大米粥對我們健康是有好處的，在平時我們經(jīng)常吃綠豆山楂大米粥能對健康養(yǎng)生有幫助，可以幫助我們起到一個清熱解毒的效果，他是我們吃綠豆山楂大米粥還可以有效保護(hù)血管健康，對解決腸胃不適也有好處，大家不能錯過綠豆山楂大米粥。
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