花生核桃芝麻大米粥——健脾養(yǎng)胃
冬季養(yǎng)生大米粥。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬事事皆休。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“花生核桃芝麻大米粥——健脾養(yǎng)胃”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
大米是我們經(jīng)常吃的一種食材，也屬于五谷中的一種，它可以有豐富的碳水化合物，同時也可以有潤腸的作用。大米粥是常見的一種食用方法哦，不知道大家都是如何食用的呢，來看看花生核桃芝麻大米粥的做法吧，可以滋補強身。
花生核桃芝麻大米粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、滋補強身、健腦益智、養(yǎng)顏護(hù)膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素、膳食纖維、卵磷脂、亞油酸、鈣、鐵、鎂
適宜人群:尤其適合脾胃失調(diào)、腎虧腰痛、肺虛久咳、便秘者
花生核桃芝麻大米粥所需材料
主要食材黑芝麻.黃豆.花生米.核桃仁.大米.白糖
花生核桃芝麻大米粥的做法
1大米泡發(fā)洗凈，紅棗洗凈，去核，切成小塊。
2用水將大米、花生米煮開。
3再加入紅棗同煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
花生核桃芝麻大米粥的功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補肝腎、強筋健骨、健腦益智、增強免疫力的功效。黑芝麻具有益腎、養(yǎng)發(fā)、潤腸、補肝、強身、抗衰老的功效。黃豆具有健脾開胃、健腦益智、促進(jìn)骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補血和美容護(hù)膚的功效?；ㄉ颂抑ヂ橹啻酥嗑哂薪∑B(yǎng)胃、滋補強身、健腦益智、滋補肝腎、抗衰老、養(yǎng)顏護(hù)膚的功效。這樣的一道粥品含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，花生可以有促進(jìn)發(fā)育的作用，加入黑芝麻啊黃豆等食材，可以有補血美容的下鍋，而且還可以預(yù)防動脈硬化。
花生核桃芝麻大米粥的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，它具有豐富的微量元素和鈣質(zhì)，而且還可以有補血補虛的作用，健脾養(yǎng)胃滋補強身健腦益智，對于需要恢復(fù)體質(zhì)，腎虛，身體虛弱的人群來說是不錯的選擇。
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核桃怎么吃比較好?不同的養(yǎng)生食材食用的方法不同，效果也是不一樣的。我們應(yīng)該懂得食物的相互搭配，這樣的話才能有很好的保健作用和效果。核桃大米粥是不錯的一道養(yǎng)生食譜，可以有補腦益智的作用，還能健脾胃補氣血，來看看核桃大米粥的做法。
核桃大米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合失眠、健忘、食欲不振、神經(jīng)衰弱者
核桃大米粥
所需材料
大米100克、核桃適量、鹽2克、蔥10克
核桃大米粥的做法
1、首先將大米淘洗干凈，隨后泡發(fā)半小時后，將之撈出瀝干水分。
2、將核桃仁沖凈備用。
3、這時鍋中加入適量的清水，并將大米放入鍋中，大火煮沸，一直到米粒開花。
4、隨后將核桃肉放入鍋中，繼續(xù)煮片刻，轉(zhuǎn)小火燉，能粥濃稠了就可以吃了。
核桃大米粥的功效與作用
核桃大米粥可以益氣健脾、補腦益智、美容養(yǎng)顏等等的功效。核桃可以滋補肝腎、強筋健骨、健腦益智、美容養(yǎng)顏等等的的功效。核桃經(jīng)常被人們食用，因為它的營養(yǎng)價值高，現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常用腦，那么適當(dāng)?shù)氖秤煤颂?，可以很好的緩解腦力的壓力。大米可以補中益氣、健脾養(yǎng)胃等等的功效。腸胃不好的人，就可以適當(dāng)?shù)氖秤?，而且對于氣血不足的情況也有改善的作用，這道養(yǎng)生食譜還能預(yù)防便秘，對于美容護(hù)膚也有作用。
核桃大米粥是一道具有很好的保健作用的養(yǎng)生食譜，它可以有補腦益智的作用，對于強身健體來說起到了很好的功效，而且也可以強筋骨健體質(zhì)，對于提高人體免疫力，補腦來說是不錯的一道養(yǎng)生食譜。
說起荷葉大家第一想到的就是荷花了吧，不僅可以有觀賞的作用，而且還可以食用的哦。荷葉具有滋陰潤燥，降壓降脂的作用，可以煲湯，泡茶，煮粥等等，今天介紹的山藥荷葉大米粥就可以滋補五臟，清熱解毒、
山藥荷葉大米粥
食療功效:清熱解毒、補脾健胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、蓮堿、原荷葉堿、鈣、鐵、鋅、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、無濕熱者不宜多食荷葉
山藥荷葉大米粥的做法
1大米泡發(fā)洗凈;荷葉洗凈，切小片;山藥去皮洗凈，切小塊。
2鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3放入山藥、荷葉，改用小火煮至粥濃稠時，加入鹽入味即可。
山藥荷葉大米粥的功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山藥荷葉大米粥此粥具有清熱解毒、補脾健胃、滋陰補陽、散瘀止血、補中益氣的功效。荷葉和山藥一起搭配可以利尿消腫，而且還可以起到促進(jìn)代謝的作用哦，是不錯的健脾養(yǎng)胃，通血脈的食譜類型，適合多種人群，滋陰潤燥，而且還可以滋補氣血。
山藥荷葉大米粥的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會了。營養(yǎng)豐富的食物給予人們的健康帶來很大的改善和改變，健脾養(yǎng)胃清熱解毒補五臟，經(jīng)常食用這樣對健康有好處。
鯉魚大家都吃過的吧，是一種很常見而且很平價的魚肉，它是我們經(jīng)常吃的一種。而且肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富的哦，鯉魚的食用方法有很多，可以煮粥吃，具有健脾養(yǎng)胃助消化的作用，來看看做法吧。
鯉魚大米粥
鯉魚大米粥所需材料
主要食材鯉魚、大米、鹽、味精、姜絲、蔥花、香油、料酒
鯉魚大米粥的做法
1、大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;鯉魚肉洗凈切小片，用料酒腌漬去腥。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3、放入魚肉、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便可。
鯉魚大米粥的功效與作用
鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也很高，人體消化吸收率可達(dá)96%，并含有能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D等人體所需元素。將鯉魚煮成粥既能填飽肚子又能為人體提供全面的營養(yǎng)。鯉魚具有補脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟。這樣的一道粥品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以利尿通乳的哦，對于產(chǎn)婦和孕媽媽來說也是不錯的滋補首選，同時還可以清熱去火，具有補氣養(yǎng)血的作用。
鯉魚大米粥的做法大家都了解了吧，這樣的食材一起搭配食用不僅可以營養(yǎng)豐富，而且還有潤肺止咳補氣補血的作用，蛋白質(zhì)豐富健脾養(yǎng)胃助消化，安神健脾適合一起食用，而且營養(yǎng)價值高，適合中國人的飲食。
我們都知道腸胃的健康問題直接影響到食物的消化，只要消化好才可以讓身體吸收更多，所以需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果消化受到影響的話，那么就可能會給我們的身體帶來很多不利影響，而在生活當(dāng)中你有沒有了解過大米粥是否可以起到一個養(yǎng)胃的功效嗎？下面就一起去了解一下吧！
其實大米粥并不是作為養(yǎng)胃的必備食物，反而是小米她的養(yǎng)胃功效比較高，所以說在日常生活當(dāng)中大家應(yīng)該更加重視自己的飲食選擇，這樣子才可以更好的發(fā)揮一些食物的養(yǎng)胃作用。
酸奶養(yǎng)胃：早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護(hù)胃粘膜。牛奶也能養(yǎng)胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。 白開水養(yǎng)胃：白開水并沒有什么營養(yǎng)成分，只是經(jīng)過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補充、平衡身體的水分。 粥養(yǎng)胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
養(yǎng)胃秘訣
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
通過食物養(yǎng)胃是比較健康科學(xué)的方法，而這樣的方式還不會給我們的身體帶來更多不利的影響，所以希望大家在平時的生活當(dāng)中可以更加注重這些問題，運用比較健康的方法幫助自己達(dá)到養(yǎng)胃的目的。
我們在夏季的時候會發(fā)現(xiàn)，很多人都會喜歡服用些綠豆大米粥，這是非常健康的一種養(yǎng)生湯品，我們在夏季的時候選擇喝綠豆大米粥不僅可以補充水分，同時還能清熱解暑，所以養(yǎng)生效果不錯，那么具體綠豆大米粥怎么，下面就讓我們一起看看吧。
綠豆大米粥的材料
綠豆50g、大米80g、水適量2000g、糖適量。
綠豆大米粥的做法
首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后準(zhǔn)備好大米以及綠豆，隨后把這些食物放入碗內(nèi)泡洗10分鐘。這時候我們準(zhǔn)備好電壓力鍋，在其中放入2000ml水，加入大米綠豆，插電燉煮30分鐘就可以了，然后等到粥快要好之前加入適量糖進(jìn)去，不喜歡吃甜的可以不加糖。成品粘稠，清香可口，就可以開始吃了。
綠豆大米粥的食用功效
綠豆大米粥作為常見的一種食物，是我們不少人都會愛吃的一種滋補食物，首先吃起來味道非常好，而且吃綠豆大米粥是可以幫助我們起到清熱解毒的作用，而且綠豆大米粥還能促進(jìn)我們脾胃健康，首先綠豆大米粥能夠起到補中益氣、健脾養(yǎng)胃、增進(jìn)食欲的作用。同時綠豆大米粥具有降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用，可以很好的解決血管問題，是我們保護(hù)血管健康的好選擇，所以我們完全可以吃綠豆大米粥來促進(jìn)健康的。
服用綠豆大米粥是有助于我們健康的，在夏季的時候我們選擇吃綠豆大米粥對健康是有好處的，可以很好的清熱解毒，同時還能通過綠豆大米粥來保護(hù)血管健康，在平時我們就應(yīng)該多吃這種食物，特別是在夏季的時候我們不能錯過綠豆大米粥。
大米粥大家都知道的吧，是一種很常見的粥品，最基本的做法，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的。經(jīng)常吃些大米粥可以有健脾養(yǎng)胃的作用，大米粥的做法有很多，今天的這道鯉魚大米粥就可以有通乳健脾養(yǎng)胃的作用，來看看鯉魚大米粥的做法吧。
鯉魚大米粥
食療功效:健脾益胃、利水通乳
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素D、維生素E、鈣、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:鯉魚是發(fā)物，患有惡性腫瘤、支氣管哮喘、皮膚濕疹者忌食
鯉魚大米粥所需材料
主要食材鯉魚.大米.鹽.味精.姜絲.蔥花.香油.料酒
鯉魚大米粥的做法
1大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;鯉魚肉洗凈切小片，用料酒腌漬去腥。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3放入魚肉、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便可。
鯉魚大米粥的功效與作用
鯉魚具有補脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鯉魚大米粥此粥具有健脾益胃、利水通乳、清熱解毒、補中益氣的功效。這樣的一道粥品是可以有促進(jìn)代謝的作用的，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的效果，對于利尿消腫，有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃、
關(guān)于鯉魚大米粥的具體的做法，大家都學(xué)會了嗎，方法簡單，而且有豐富的有營養(yǎng)價值，健脾養(yǎng)胃利尿通乳促進(jìn)代謝，可以補充蛋白質(zhì)，維生素和鐵質(zhì)，這樣不僅滿足了人們對于營養(yǎng)的需求，而且還可以利尿潤腸，是很不錯的營養(yǎng)選擇。
喝粥是北方南方人都很容易接受的一種飲食方式，一般南方人喜歡喝湯，北方人喜歡喝粥，但是對于營養(yǎng)方面來說的話人們還是很容易去接受新鮮的事物的。粥的種類有很多，想要健康，養(yǎng)胃滋潤的話不妨試試核桃枸杞大米粥，做法簡單，營養(yǎng)豐富。
核桃枸杞大米粥
材料：大米80克(1/2杯)、核桃10克、枸杞2克
做法：
1.鍋內(nèi)放約1000ml水，大火燒至水似開非開。
2.大米用清水沖洗干凈，放入鍋中，加入一點食用油和食鹽。
3.大火煮開，轉(zhuǎn)中小火熬制約20分鐘。
4.核桃可以用刀切成小碎塊，這樣容易熟，放入鍋中，煮十分鐘到鍋開。
5.枸杞用清水洗凈。
6.把洗干凈的枸杞放入鍋里面，繼續(xù)煮十分鐘，煮粥的時候可以間隔一段時間就用勺子攪拌一下，以免糊鍋。知道煮熟，至湯汁剩下一半濃稠為止。
核桃枸杞大米粥是很滋補的一款中，適合的人群有很多，其中大米，入脾、胃、肺經(jīng)，具有補中益氣、健脾和胃、滋陰潤肺、除煩渴的作用。古代的養(yǎng)生家倡導(dǎo)“晨起食粥”以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚喝些大米粥。常喝粥可以保護(hù)腸胃，減少刺激，同時其中的五谷雜糧對于滋補身心也有著很重要的意義，而且還可以生津止渴對于皮膚干燥等情況也有很好的緩解的作用哦。
關(guān)于核桃枸杞大米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家看了這篇文字以后是不是也有所了解了呢，常吃這樣的食物可以健脾和胃，同時還可以滋陰潤肺哦，適合很多人群食用，比如說便秘的人可以促進(jìn)腸道蠕動，減少垃圾堆積體內(nèi)的作用。
核桃粥大家都愛吃吧，核桃就是一種很補腦的食物，對于經(jīng)常壓力大啊用腦多度的人群來說核桃粥就是不錯的滋補選擇了。核桃粥的食用率比較高，而且還要很多不同的吃法，來看看這道可以補腦健身的花生芝麻核桃粥的做法。
花生芝麻核桃粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、滋補強身、健腦益智、養(yǎng)顏護(hù)膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素、膳食纖維、卵磷脂、亞油酸、鈣、鐵、鎂
適宜人群:尤其適合脾胃失調(diào)、腎虧腰痛、肺虛久咳、便秘者
花生核桃芝麻粥所需材料
主要食材黑芝麻、黃豆、花生米、核桃仁、大米、白糖
花生核桃芝麻粥的做法
1大米泡發(fā)洗凈，紅棗洗凈，去核，切成小塊。
2用水將大米、花生米煮開。
3再加入紅棗同煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
花生核桃芝麻粥的功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補肝腎、強筋健骨、健腦益智、增強免疫力的功效。黑芝麻具有益腎、養(yǎng)發(fā)、潤腸、補肝、強身、抗衰老的功效。黃豆具有健脾開胃、健腦益智、促進(jìn)骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補血和美容護(hù)膚的功效?；ㄉ颂抑ヂ橹啻酥嗑哂薪∑B(yǎng)胃、滋補強身、健腦益智、滋補肝腎、抗衰老、養(yǎng)顏護(hù)膚的功效。這樣的一道食譜具有開胃健脾的作用，而且還可以抗衰老的哦，對于預(yù)防心血管疾病有好處，同時有可以有補血養(yǎng)顏的效果，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于花生芝麻核桃粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合健脾養(yǎng)胃的人群食用，健脾養(yǎng)胃滋陰強身健腦，很有價值的。
在中原地代，我們平時的早餐和晚餐一般是愛喝粥的。特別是對于老年人和小孩來說，是最喜歡喝粥的。而粥的種類也很多，每一種粥都有自己的營養(yǎng)價值。其中黑芝麻大米粥也是比較常見的一種做粥方法。那么黑芝麻大米粥的做法是什么呢，下面我會給大家介紹一下這方面的內(nèi)容。
首先，我們來認(rèn)識一下黑芝麻和大米的營養(yǎng)。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
大米的食用品質(zhì)是指大米在熟制過程中和食用時所表現(xiàn)出的各種性能，如色澤、滋味、軟硬等。影響大米的食用品質(zhì)的因素很多，諸如品種類型、加工工藝新陳度、糊化溫度、直鏈淀粉含量、膠凝度等。其中直鏈淀粉含量在18%～25%之間，煮熟后粘性低，吸水性強，出飯率高，米飯顆分明食用品質(zhì)較差;粳米直鏈淀粉在19%～18%之間，煮熟后粘性較大，吸水性中等，出飯率低，口感好，食用品質(zhì)較佳。
黑芝麻大米粥需要的原料：大米 水 黑芝麻 。
步驟：1、將一杯大米淘洗干凈，放在微波爐飯盒中，加滿水(這杯子是買這飯盒時，里面附帶的，這樣米和水的配比煮出的粥，比較好喝)。
2、將蓋子蓋上，放在微波爐里高火煮開后轉(zhuǎn)低火煮十幾分鐘，等米漲開了，掀掉蓋子再煮幾分鐘就行了(沒掀蓋子高火煮的時候，為了防止溢出，中途要去看了兩次)。
3、將黑芝麻揀去雜質(zhì)、淘洗干凈后，放在鍋中炒香，撒在盛好的粥上就好了，這種做黑芝麻大米粥的方法是很簡單的。
上面的內(nèi)容就是但要的黑芝麻大米粥的做法，這種做粥的方法是相當(dāng)簡單的。平時愛喝粥的人可以試一下的，尤其是家里人少的時候，用這種方法是特別不錯的。既可以吃到美味的粥，又可以做到不浪費食物，是非常不錯的一種做黑芝麻大米粥的方法。
荷葉大家都吃過嗎，一般泡茶比較多，具有降脂降壓的作用。其實荷葉茶還可以做菜的哦，比如說煲湯，煮粥都是不錯的選擇。下面介紹的這款山藥荷葉大米粥具有清熱解毒的作用，來看看做法。
山藥荷葉大米粥
山藥荷葉大米粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;荷葉洗凈，切小片;山藥去皮洗凈，切小塊。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3、放入山藥、荷葉，改用小火煮至粥濃稠時，加入鹽入味即可。
山藥荷葉大米粥的功效與作用
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、蓮堿、原荷葉堿、鈣、鐵、鋅、鉀、磷豐富。山藥具有健脾胃，補腎益精的功效，含脂肪較少，因此有很好的減肥健美功效;荷葉具有清熱解毒、涼血止血的功效。經(jīng)常喝寬裕的粥品可以有補脾健胃的作用，而且還可以清熱解毒哦，滋陰補陽，活血補氣，是不錯的養(yǎng)生粥品哦，適合各種人群食用，一起來吃吧。
關(guān)于山藥荷葉大米粥的具體的制作的方法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，清熱解毒健脾養(yǎng)胃滋陰補陽，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強免疫力的作用。
每個地方不同的話阿，所吃的東西也是不同的，就連平時所吃的糧食也是不同的，很多地方吃的糧食是小米，而在我們南方，吃的糧食就是大米，北方人喜歡吃小米，但是其實小米比大米的營養(yǎng)價值高，但是地方不一樣，吃的食物也就習(xí)慣了，但是很多人覺得在養(yǎng)胃的時候不知道到底是小米好還是大米好，那么小米粥養(yǎng)胃還是大米粥養(yǎng)胃呢?
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營養(yǎng)、熱量。大米味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。
小米不需經(jīng)過精制，其營養(yǎng)素種類及含量均高于大米。小米又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用。小米具有健脾和中、補腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品。
小米粥和大米粥的營養(yǎng)功效高，那么到底是大米粥養(yǎng)胃還是小米粥養(yǎng)胃呢?
大米相較于小米來說性偏涼，所以胃暖的人比較適合喝大米粥用來養(yǎng)胃。但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。比較適合產(chǎn)后體虛和病后體弱多病的人食用。脾胃虛弱的人也可以用它來恢復(fù)元氣。
小米適用于脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產(chǎn)后、病后體虛者食用。但小米屬熱性食品，如果胃熱就不要多喝，但多數(shù)人喝小米粥是有養(yǎng)胃作用的。特別適合產(chǎn)婦和年老體虛者食用，可以起到健脾開胃的作用。
其實如果用米來做成稀粥的話，就會有養(yǎng)胃的效果，大家在養(yǎng)胃的時候一定要多吃一些 比較清淡的食物，養(yǎng)胃期間最好是注意自己的日常生活，改善好日常生活才是最重要的，其實要將營養(yǎng)的話，那么還是小米粥比較養(yǎng)胃，但是各有各的好處，自己都可以試試。
花生大米粥，不但營養(yǎng)比較豐富，而且花生大米粥口味也特別不錯，所以很多人特別喜歡喝花生大米粥。于是有很多人為了能盡快的喝上花生大米粥，想全面了解一下做法有哪些?下面就詳細(xì)介紹了做法步驟，如果想盡快學(xué)會，可以對下面內(nèi)容全面的了解一下。
花生大米粥
材料：
大米150g，熟花生仁50g，低脂鮮牛奶250毫升，白糖些許。
做法：
1.先將大米放在鍋里煮粥。
2.熟時加入花生仁和鮮牛奶，拌上白糖即可。
養(yǎng)生功效：
花生仁性平味甘，花生中的維生素K有止血作用?；ㄉt衣的止血作用比花生高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶力，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。花生還有扶正補虛、潤肺化痰、利水消腫、止血生乳等作用。
紅棗花生大米粥
健康功效：
紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂
花生仁：輔助降血脂、改善血液循環(huán)、擴(kuò)張血管
大米：富含碳水化合物、富含錳
做法步驟
1.將紅棗與花生米洗凈，置凈水中浸泡四小時左右
2.將紅棗與花生連浸泡的水一起入燙煲中，大火煮開小火煲至四十分鐘左右
3.加入洗凈的大米繼續(xù)熬至大米熟爛，因為大米是后放的，所以下鍋后要攪動幾次，以免粘底
4.出鍋前加入適量冰糖或不加隨意
想喝花生大米粥的朋友，可以對以上內(nèi)容全面的了解，以上內(nèi)容就詳細(xì)介紹了花生大米粥的做法步驟，只要你盡快的對做法和步驟全面的了解，相信通過全面的了解以后，自己也能盡快的學(xué)會花生大米粥的做法，讓自己天天都能喝上花生大米粥。
安排自己的日常飲食其實是生活中非常重要的一個部分，我們不應(yīng)忽略，在平時偶爾在外面吃下飯是沒問題的，但最好不要過于頻繁，自己做飯是最好的，花生核桃芝麻餅干的做法很簡單，有心自己做飯的人不妨可以學(xué)習(xí)。
2、牛奶中加入檸檬汁拌勻
3、將牛奶倒入橄欖油中，篩入低粉和芝麻拌勻
4、接著放入烘焙好的花生核桃
5、加入蛋清一起混合，蛋黃不要
6、拌勻后加入鹽
7、烤箱180度預(yù)熱5分鐘，用小勺輕輕弄出型
8、70度中層烤30分鐘，110度上色3分鐘即可。
9、待涼了用餅干罐裝起來，酥脆香濃
夏季可以多吃花生核桃芝麻餅干，不過一些人不喜歡過于冰涼的食物，可以加溫之后再食用，它的營養(yǎng)價值非常高，能夠補充人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。
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