海帶綠豆排骨湯——促進排毒清熱解暑
夏季解暑養(yǎng)生湯。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。日常生活中關于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“海帶綠豆排骨湯——促進排毒清熱解暑”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
海帶綠豆排骨湯是非常健康的一種湯品，我們服用起來對健康是有好處的，而且制作起來也是非常方便的，我們在平時就完全可以輕松的進行烹飪，那么具體海帶綠豆排骨湯這道菜是怎么進行烹飪的呢，下面就讓那個我們一起看看海帶綠豆排骨湯如何烹飪比較好。
海帶綠豆排骨湯的材料
排骨，海帶，綠豆，蔥，鹽，姜。
海帶綠豆排骨湯的做法
首先我們應該把材料都先準備好，然后選擇把海帶提前一個晚上泡發(fā)，不過一定要記得中途換幾次水，綠豆也要提前兩個小時泡上之后，再把排骨洗干凈后，焯水后撈出來沖去浮沫，這時候就可以把排骨和一塊老姜、適量的清水放到鍋里，用大火煮開后轉至小火燉至五成熟，這時候我們需要把泡好的海帶洗干凈后切成小塊，和綠豆一起放到排骨湯中，小火燉至海帶軟爛、綠豆開花，再用適量的鹽調味，就可以開始吃了。
海帶綠豆排骨湯的食用功效
海帶綠豆排骨湯是非常不錯的一種食物，吃起來對我們健康也有幫助，是非常健康養(yǎng)生的食物，而且我們是可以通過吃海帶綠豆排骨湯來養(yǎng)生的，首先海帶綠豆排骨湯是寒涼之物，有解暑解毒之功效，但是虛寒體質不可以多用。綠豆的解毒作用源于綠豆蛋白等成分與有機磷、重金屬結合成的沉淀物，吃這種食物可以幫助我們促進排毒，是夏季的時候很適合的食物，還能夠有效清熱解暑。
海帶綠豆排骨湯是非常健康的一種養(yǎng)生湯品，我們能夠通過吃海帶綠豆排骨湯來進行養(yǎng)生，這樣對我們人體健康也是有好處的，能夠很好的起到滋補的作用，同時還能很好的促進排毒，可以說是夏季最適合的養(yǎng)生食物，是我們不能錯過的。
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湯是很多人最喜愛喝，湯含有的營養(yǎng)價值很高，而且長期喝湯對提高自身免疫力，都是有著很好的幫助，因此對湯的選擇，都是可以放心進行，那海帶綠豆排骨湯是一個很常見的湯，這類湯含有的維生素、蛋白質、脂肪都是比較多，因此對這樣的湯都是可以放心進行，不會損害到自身健康。
那海帶綠豆排骨湯的做法如何呢，很多人對它的制作方法并不是很了解，因此在對它選擇的時候，也是要對它的制作方法進行全面認識，使得知道如何制作。
海帶綠豆排骨湯：
原料:綠豆100克、干海帶一塊(燉湯一小半就夠了，剩下的做其他的)、排骨500克、蔥、鹽、姜。
特色:盛夏最解暑的。
操作:
1、海帶提前一個晚上泡發(fā)，中途換幾次水，綠豆也提前兩個小時泡上。
2、排骨洗干凈后，焯水后撈出來沖去浮沫。
3、排骨加一塊老姜、適量清水大火煮開后小火燉至五成。
4、泡好的海帶洗干凈后切成小塊，和綠豆一起放至排骨湯中，小火燉至海帶軟爛、綠豆開花，用適量鹽調味即可。
綠豆營養(yǎng)價值：
1.綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能，為機體許多重要臟器增加營養(yǎng)所必需;
2.綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛;
3.綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對膽固醇的吸收;
4.據臨床實驗報道，綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可治療蕁麻疹等疾病;
5.綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒;
6.綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。
通過以上介紹，對海帶綠豆排骨湯的做法都是有著很好的了解，因此在對它制作的時候，都是可以按照以上方法進行，但是要注意的是，綠豆對人體各方面都是有著很好幫助，因此對它的放入也是可以多些，使得可以人體健康發(fā)展。
苦瓜是大家熟悉的一種蔬菜，在平時不少人都會愛吃這種食物，經過烹飪之后對我們健康是非常有好處的，能夠幫助我們清熱解毒，而且苦瓜的吃法也是非常多的，苦瓜排骨湯就是其中非常健康的一個吃法，那么具體苦瓜排骨湯如何烹飪，一起看看吧。
苦瓜排骨湯的材料
排骨、苦瓜、鹽、蔥、姜、枸杞子。
苦瓜排骨湯的做法
首先需要我們把材料都準備好，然后洗凈剁好的豬小排，泡入涼水中，期間換幾次水，將豬小排中的血水泡出;處理苦瓜，把苦瓜開邊去囊和籽斜切成塊，加入鹽拌勻腌制備用，同時把蔥洗凈打結，姜切大片;之后將豬小排放入滾水中汆燙5分鐘，撈出清洗干凈，砂鍋中放入足量的水，水滾后加入氽好的排骨，加入蔥段和姜片之后腌制入味。再次滾開后蓋上鍋蓋，用小火煲1個小時左右，待豬小排可以用筷子輕松插入后，將腌好洗去鹽份的苦瓜加入，加入枸杞子再依口味調入適量鹽，再煲10分鐘即可，食用前將蔥段挑出，就可以出鍋開始吃了。
苦瓜排骨湯的食用功效
苦瓜排骨湯是非常健康的一種美味養(yǎng)生食物，常吃這種食物對我們健康是很有好處的，能夠幫助我們起到一個滋補的作用，同時還能很好的清熱解毒，可以說是平時生活中最適合吃的一種養(yǎng)生食物了，首先我們吃苦瓜排骨湯是可以清熱解暑的，由于苦瓜主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、痢疾、瘡腫、目赤腫痛、等病癥，在夏天食用是非常有效的，同時苦瓜排骨湯對血管健康也是有好處的。常吃苦瓜排骨湯可以降低血糖?？喙现泻锌喙线昂皖愃埔葝u素的物質，具有良好的降血糖作用。
吃苦瓜排骨湯對我們健康還是有好處的，在平時不少人都會選擇去吃些苦瓜排骨湯，這樣對我們健康是有幫助的，經過烹飪之后的苦瓜排骨湯味道還是不錯的，同時還能清熱解毒，幫助我們降低血糖，在夏季的時候就應該多吃苦瓜排骨湯。
春季容易上火，很容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，還會誘發(fā)呼吸道疾病的情況，所以說春季去火氣是很重要的一個問題，吃什么比較好?苦瓜和排骨的搭配就是不錯的選擇，加上菊花可以有養(yǎng)肝的功效，來看看這道菊花苦瓜排骨湯的制作，它還能降壓保肝。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素C、E、磷、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
氣虛胃寒、食少泄瀉者少食
菊花苦瓜排骨湯所需材料
排骨400克、苦瓜100克、菊花10克、白芝麻8克、鹽適量、雞精適量
苦瓜菊花豬瘦肉湯的做法
1、將排骨用清水多清洗幾次，等血水洗干凈之后，將排骨跺成大小適中的塊狀。
2、將鍋中加入適當?shù)乃?，大火燒開后，將排骨倒入，進行焯水然后瀝干，備用。
3、將苦瓜洗干凈，去除籽，不然會很苦。
4、菊花、白芝麻都洗干凈，備用。
5、下面將鍋中加入適量的清水，排骨、苦瓜、菊花、生姜一起放入，用大火煮沸，等煮沸之后改小火燉差不多兩個小時。
6、最后將白芝麻放入，再放入食鹽、味精進行調味就可以上桌了。
苦瓜菊花豬瘦肉湯的功效與作用
這道菜給人體帶來的幫助有：祛毒、美容養(yǎng)顏、降低血糖等等的作用?？喙峡梢钥焖俚呐懦梭w的毒素，夏季人體毒素很多，可以適當?shù)氖秤谩？喙现械木S生素C很多，可以增強人們的免疫力，從而預防心血管疾病，而且還有特殊的蛋白質，可以幫助皮膚傷口的愈合。具有美容的效果。苦瓜可以促進胰島素分泌，從而控制血糖，糖尿病的患者可以適當食用。排骨中的鈣物質非常多，可以促進骨骼的生長，孩子和老人都可以食用。
菊花苦瓜排骨湯是一道具有滋陰潤燥的養(yǎng)生食譜，可以有養(yǎng)肝明目的作用，適合春季食用，是不錯的解毒養(yǎng)肝的食譜，而且春季選擇食用菊花也是不錯的選擇，還能有保護視力的功效，春季養(yǎng)生不錯的養(yǎng)生食譜。
豆腐和排骨可以一起吃，含有的蛋白質和鈣質很豐富，可以有促進食欲的作用。排骨中含有的鈣質和鐵質豐富，可以有排毒健脾胃的功效，今天就來介紹豆腐排骨湯的做法，可以有提高體質補鈣的功效，可以經常適應。
豆腐排骨湯是一道美食。
主料：
嫩豆腐500克、黃豆芽200克、小排骨、青蔥段2支、調味料、鹽1茶匙。高湯2杯。胡椒粉少許。
豆腐排骨湯制作方法
1、將豆腐洗凈，隨后切一厘米左右的方塊。
2、排骨用清水洗凈，隨后切小塊，方便食用，并在開水中進行焯燙。
3、生姜、蔥切碎備用。
4、豆芽洗凈備用。
5、將高湯用大火煮沸，隨后將排骨放入、黃豆芽、生姜放入鍋中。繼續(xù)用大火煮。
6、差不多半個小時左右，最后將豆腐放入，煮十分左右。
7、這時就可以開始調味了，將食鹽、胡椒粉放入，食用前撒上蔥花即可。
豆腐排骨湯的功效
豆腐排骨湯這道湯給人體帶來的好處：促進消化、排毒補鈣、抑制癌癥等等的作用。豆腐含有豐富的植物雌激素，可以預防骨質疏松，所以老人們可以適當?shù)氖秤?，并且它還有抑制癌癥的作用，可以很好的增強人體的免疫力，讓人體免受疾病的痛苦。排骨中的鈣物質很豐富，從而促進骨骼的生長，孩子們可以食用。而且所含的營養(yǎng)元素很豐富，經常被人們食用。黃豆芽中的維生素含量很高，這幾樣食材放在一起，可以促進腸胃的消化，打開人們的胃口，很適合在夏天食用。
豆腐排骨湯的制作很簡單，可以經常吃，可以有促進食欲的作用，對于排毒預防消化不良來說起到了很好的作用，對于促進腸胃蠕動來說也有好處，這樣的養(yǎng)生食譜可以經常吃，對于身體健康來說起到了很好的作用。
綠豆白米粥大家都很熟悉，特別是在夏季的時候很多人都愛吃，我們經常吃綠豆白米粥對健康會有幫助，可以促進我們健康，能幫助我們很好的改善不適，在夏季的時候還可以很好的清熱解暑，那么具體綠豆白米粥的做法是什么樣的，下面就讓我們看看吧。
綠豆白米粥的材料
綠豆適量、白米適量。
綠豆白米粥的做法
首先我們需要把綠豆喝白米都準備好，然后先把綠豆用水泡四個小時，白米用水泡半個小時，這樣是可以方便我們去把這兩種食物更好的煮熟了。之后就可以在鍋中放入水，大火燒開后，放入綠豆和白米，用大火煮開。大火煮開后，轉小火燉至綠豆開花，粥變粘稠的時候，就可以關火了，這時候就可以吃了，我們也可以等到變涼了吃，也是不錯的選擇。
綠豆白米粥的食用功效
綠豆白米粥是我們熟悉的食物，很多人都愛吃，而且我們經常吃綠豆白米粥對健康也會有幫助，首先綠豆和白米都是含有豐富營養(yǎng)的食物，兩者一同煮粥對人體有清熱解毒、降火消暑的功效。綠豆白米粥多于夏日食用，是人們夏日消暑的首選食物，這一點我們需要清除，同時綠豆白米粥中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能，為機體許多重要臟器增加營養(yǎng)所必需，如果我們發(fā)現(xiàn)自己是沒有什么胃口的，那么在平時就可以選擇去吃綠豆白米粥，這對我們健康很有幫助，能夠改善不適問題。
吃綠豆白米粥的時候，最佳的時候就是在夏季了，在夏季的時候比較炎熱，我們吃綠豆白米粥就可以很好的清熱解暑，同時還可以通過吃綠豆白米粥來改善腸胃，對于我們常見的一些脾胃不適問題，選擇吃綠豆白米粥就可以改善，是我們不能錯過的好選擇。
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