涼拌秋葵——補腎壯陽緩解便秘
冬天男性養(yǎng)生補腎壯陽。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是小編為大家整理的“涼拌秋葵——補腎壯陽緩解便秘”，僅供您在養(yǎng)生參考。
秋葵相信大家都是不怎么經(jīng)常食用，我們最深的映像就是秋葵吃起來是黏黏的，但是秋葵的營養(yǎng)價值卻是非常的高，對于我們的身體是有非常多的好處，而且秋葵最好的吃法就是涼拌了，所以小編也是為大家準備了秋葵一種涼拌的吃法。
涼拌秋葵
原料：秋葵300g、蒜3瓣、小米椒2個、生抽2湯匙、香醋1湯匙、白糖2g。
做法
1、秋葵一定是要洗干凈了去蒂。
2、將秋葵放入滾水汆燙2、3分鐘左右迅速撈起。
3、一定是要再放入冷水里面浸泡一會。
4、將秋葵對剖開。
5、擺入盤中備用。
6、蒜頭、辣椒切沫。
7、加入生抽2湯匙、香醋1湯匙、2克白糖拌勻調成醬汁。
8、鍋里倒入油，然后就是燒到冒煙了，這個時候加入辣椒、蒜蓉，然后就是攪拌均勻了澆在秋葵上面，然后適當?shù)臄嚢杈褪强梢允秤昧恕?/p>
功效：我們食用秋葵是可以很的補腎壯陽，秋葵中含有粘性蛋白對于治療前列腺疾病和腎虛有很好的作用，秋葵是屬于一種低熱量和低脂肪的食物，含有的水分很高，但是不含膽固醇，所以是減肥人群的佳品。我們食用秋葵也是可以很好的緩解便秘，因為秋葵中含有的纖維素很豐富，能夠刺激腸胃的蠕動。秋葵的某些果膠、多糖有護肝功效。對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。涼拌的做法是可以很好的保護秋葵的營養(yǎng)價值不被破壞。
涼拌秋葵的做法是比較的簡單，和平時的涼拌菜肴是差不多，我們經(jīng)常的食用一些秋葵是可以很好的治療咽喉腫痛、小便淋澀，而且對于保護胃黏膜和預防糖尿病有很好的功效，所以大家不妨經(jīng)常的食用一些秋葵。
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腎虧——一個男性朋友都不愿意承認的詞。眾所周知，生活壓力越來越大，男性需要面臨的問題也越來越多。最近幾年來我們發(fā)現(xiàn)不少男性朋友常常會出現(xiàn)注意力不集中、精神困頓等狀態(tài)。這不僅對于人際交往十分不利，同樣對于男性朋友的生活也有著極大的影響，因此我們一起來看男人補腎吃什么，補腎壯陽湯食譜。
男人補腎吃什么 補腎壯陽湯食譜
補腎壯陽是男性在日常生活中經(jīng)常討論的一個話題，誠然腎臟功能的健康，對于我們所有人而言都具有非常重要的意義。因此為了男性健康，您在家中不妨使用黃秋葵鯽魚湯，為寒冷的冬天送去暖意。
所需食材：
鯽魚1條、黃秋葵5個、油少許、鹽少許、黃酒少許、姜少許。
制作方法：
1、所有食材(鯽魚已洗凈)。
2、黃秋葵洗凈切塊。
3、起油鍋加熱，放入鯽魚煎。
4、煎好后放入黃酒和姜。
5、再放少許清水煮。
6、煮至湯乳白色，放入黃秋葵煮3分鐘。
7、最后放少許鹽煮開即可。
這一類湯非常常見，對于男性朋友而言也有著非常好的功效。秋葵對于男性朋友而言可以降脂、通便、補腎。而這一味湯在冬季不僅具有濃濃的暖意，對于想要進補的男性朋友，還具備壯骨的功效，不僅營養(yǎng)價值極高，用黃秋葵和鯽魚燒湯營養(yǎng)又滋補。
男人補腎吃什么，補腎壯陽湯食譜希望對您有所幫助。隨著生活水平的提高，補腎成為了男性朋友中一個比較重要的問題。但是也建議男性朋友在食補之前應該結合自己的實際情況進行調養(yǎng)與滋補，切記不可盲目，以免對健康不利。
很多人都愛吃韭菜，但是對于一些腸胃不好的人群來說還是好吃一些比較好，韭菜含有的促進纖維是比較多的哦，要注意一些搭配的禁忌，韭菜的吃法有很多，夏季適合吃涼拌的，具有緩解便秘排毒的作用。
涼拌韭菜
涼拌韭菜所需材料
主要食材韭菜、辣椒、醬油、白糖、香油
涼拌韭菜的做法
1、韭菜洗凈，去頭尾，切成長段;紅辣椒去蒂和籽，洗凈，切小片備用。
2、其余用料放入碗中調勻備用。
3、鍋中倒入水煮開，將韭菜放入燙1分鐘，用涼開水沖涼后瀝干，盛入盤中，撒上紅辣椒及配好的調料拌勻即可。
涼拌韭菜的功效與作用
鈣、蛋白質、鎂、脂肪、鐵、碳水化合物、維生素C、錳、膳食纖維、維生素E、鋅、維生素A、銅、胡蘿卜素、鉀、磷豐富。、韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，有獨特的辛香氣味，有助于疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能。韭菜具有壯陽的作用，而且含有大量的維生素和纖維素哦，對于促進食欲啊或者是腸道蠕動有很好的幫助作用，同時還可以治療便秘的哦，大家不妨試試這樣的吃法吧。
涼拌韭菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，多種營養(yǎng)素緩解便秘助消化，具有保健的作用，增強體質，所以大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
不知道大家是否喜歡吃韭菜呢，韭菜是一年四季都可以買到的有一種食材，當然它有一種刺激性的氣味，就是因為這樣的味道才能有促進食欲的作用，韭菜的食用方法有很多，一起來看看涼拌韭菜的做法。
涼拌韭菜
涼拌韭菜所需材料
主要食材韭菜、辣椒、醬油、白糖、香油
涼拌韭菜的做法
1、韭菜洗凈，去頭尾，切成長段;紅辣椒去蒂和籽，洗凈，切小片備用。
2、其余用料放入碗中調勻備用。
3、鍋中倒入水煮開，將韭菜放入燙1分鐘，用涼開水沖涼后瀝干，盛入盤中，撒上紅辣椒及配好的調料拌勻即可。
涼拌韭菜的功效與作用
韭菜活血散瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，韭汁對痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，葡萄球菌均有抑制作用。鈣、蛋白質、鎂、脂肪、鐵、碳水化合物、維生素C豐富。韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，有獨特的辛香氣味，有助于疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能。韭菜中含有豐富的維生素和纖維素哦，對于促進腸道蠕動有好處，而且還可以有預防便秘和腸癌的作用，所以適合很多的人群哦，大家不妨試試，對于身體健康是有很好的幫助作用的。
涼拌韭菜的制作的方法，大家也都學會了吧，補腎壯陽促進腸道蠕動預防癌癥，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，同時還可以有補腎滋補的作用，同時增強免疫力，對健康是有好處的哦。
木耳屬于大家常見的食物，現(xiàn)在很多人都會愛吃這些食物，吃起來對我們健康會有一定幫助，這樣會幫助大家解決身體不適，而且木耳在吃的時候會有非常多的吃法，而涼拌菠菜木耳就是其中比較常見的一種，那么具體我們如何烹飪好，一起看看吧。
涼拌菠菜木耳的材料
菠菜500g，木耳15g，精鹽，白糖，生抽，醋，芝麻油。
涼拌菠菜木耳的做法
1、首先就是擇取菠菜，將它的雜質去除，隨后清洗干凈，備用。
2、木耳需要用溫水進行泡發(fā)，隨后用水洗凈。放入白開水中進行焯燙。
3、菠菜需要用白開水進行焯燙，撈起之后還有過涼水，將它的水分瀝干，備用。
4、隨后將木耳和菠菜切碎備用。放入適量的精鹽，白糖，生抽，醋，芝麻油或者橄欖油攪拌均勻之后，就可以吃了。
涼拌菠菜木耳的食用功效
涼拌菠菜木耳可以益氣潤肺、緩解便秘。美容養(yǎng)顏等等的作用。木耳的功效很多，可以潤肺、補腦、涼血、養(yǎng)顏等功效。所以在日常中經(jīng)常會出現(xiàn)在飯桌上，同時木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，對于腸胃的保護起到了重要的作用，腸胃不好的人可以適當?shù)氖秤?。并且對膽結石、腎結石等內源性異物具備了化解的功能，有效的預防了很多疾病。菠菜中的植物纖維更是促進了腸道的蠕動。預防便秘，還能增加食欲感，很適合消化不良的人群食用。
我們在平時經(jīng)吃涼拌菠菜木耳會對健康有好處，這樣對大家健康有幫助，能很好的促進我們健康，同時大家吃涼拌菠菜木耳還可以有效的保護好我們的內臟健康，這樣可以幫助大家預防疾病產生，上面推薦的涼拌菠菜木耳吃法不錯，大家應該堅持去烹飪。
不知道大家是否吃過秋葵這樣的食物呢，它是一種植物，而且有著一種特殊的味道，可以生著吃，也可以和其他的食物一起炒著吃，具有降壓滋補的作用，出于很多人不了解，下面我們就來介紹干煸秋葵的做法。
干煸秋葵
主料：秋葵300g、五花肉50g
輔料：蒜1頭、姜1塊、蔥1段、豆豉少許、白糖1茶匙、料酒2湯匙、生抽1湯匙、鹽1茶匙、雞精1/2茶匙、胡椒粉1/4茶匙
步驟：
1.秋葵切大厚片(這樣吃起來有肉感，太薄了煎完沒有那種里外分口感的味道)。姜，蒜，蔥切片。五花肉切片。
3.鍋里放油，放入秋葵不動，煎兩面微黃。盛出。
4.五花肉煸炒出油，放入蔥姜蒜豆豉，煸炒出香味。放入料酒，生抽，白糖，鹽翻炒均勻。
5.倒入秋葵和紅椒絲，煸炒收干汁即可。出鍋放點雞精提味。
男性壯陽補腎食譜干煸秋葵秋葵有一定的藥用價值，有壯陽補腎的作用，是男性保健食物，常吃它效果不般哦，今天小編為家推薦一款補腎食譜-----干煸秋葵，加入辣椒，香辣可口，吃起來外焦里嫩，是一道不錯的男性壯陽補腎美食。男性經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以促進消化和吸收，而且還有潤腸通便的作用哦，增強體質的同時，還可以補腎補虛，對于男性有疲勞啊，腎虛啊等情況都可以有很好的改善的作用，適合男性滋補食用，大家不妨試試。
關于干煸秋葵的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都學會了嗎，秋葵是一種很受人們歡迎的一種食材，營養(yǎng)豐富，而且口感不錯，適合的人群也很多，而且還有降壓的作用，也適合中老年人降壓食用哦，大家可以放心食用。
中藥材的種類有很多，隨著人們越來越注重養(yǎng)生的問題以后，人們對于中醫(yī)養(yǎng)生也有了很多的了解。很多的中藥材不僅可以入藥治療疾病。還可以食用的呢。比如說蒲公英吧，它就是其中的一種，來看看涼拌蒲公英的做法，可以清熱解毒，預防便秘。
涼拌蒲公英
材料：蒲公英一大把、剁辣椒一大勺、蒜瓣3顆;調料：鹽適量、蠔油一大勺、香油一小勺、雞精少許;
做法：
1)先將蒲公英摘洗干凈，坐鍋燒水，水開后撒少許鹽下蒲公英焯一下連忙撈出過涼水，然后放冷水里泡一會兒;
2)蒜瓣剁碎，加剁辣椒、蠔油、雞精、香油調成汁;
3)將蒲公英撈出過冷開水，擠干水，淋入調好的剁椒汁，充分拌勻即可。
小貼士：
1)蒲公英本身是帶有苦味的，所以一定要用開水焯過，再到?jīng)鏊锲隹辔丁?/p>
2)涼拌的菜建議還是用冷開水過一遍再料理，比較衛(wèi)生。
3)剁辣椒和蠔油都是有咸味的，此菜不須要再另外加鹽了。
功效：蒲公英又稱尿床草，關于利尿可是有格外好的效果;它具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用;另外還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節(jié)不適的凈血工效;它的根則具有消炎的作用，可以治療膽結石和風濕。蒲公英是一種中藥材，可以有治療疾病的作用，但是它的營養(yǎng)物質也是比較豐富的呢，可以有預防便秘和營養(yǎng)不良的情況，還可以促進發(fā)育，這樣的一道食譜可以清熱解毒，還可以助消化的呢。
關于涼拌蒲公英的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以清熱解毒緩解便秘助消化，具有滋補的作用，補充維生素和氨基酸，是不錯的補品。
秋葵是一種很好吃的蔬菜，它的營養(yǎng)價值高，營養(yǎng)成分多，是很多人喜愛的蔬菜之一，而且秋葵生長的環(huán)境比較溫暖，它是屬于一種草本植物它的生長花期大約是到5-9月之間，而且它是一種長壽蔬菜，也是一種可以防癌抗癌的蔬菜。人們可以在平常的生活中經(jīng)常的食用它，促進人體健康。跟著了解。
涼拌秋葵的做法
涼拌秋葵的用料:秋葵一盤，大蒜三四瓣，蔥油適量，小紅椒，兩三跟，生抽適量，醋適量
先在鍋中倒入清水，燒開開水以后。同時另外的準備一盆涼水，如果是冰水最好，一定要是我們食用的飲用水，千萬別用自來水，在燒水的時候同時清洗秋葵，洗的時候要用手使勁搓，因為在秋葵的表面會有一些細小毛刺，這些小刺會扎到我們的手上很難清理，雖然說它不痛不癢的但是還是會很難受的。把大蒜和小紅椒都用刀切成碎末，而且盡可能地切的細膩～其實用壓蒜器壓的也是可以的，然后弄好之后放在碗中備用就行，把清洗好的秋葵不用做任何的處理，直接放入已經(jīng)燒開的開水鍋里面煮上1～2分鐘就可以了，但是最好別超過2分鐘，因為煮的太軟了會使秋葵的口感變的不好，把煮好的秋葵馬上撈出來控干水分。然后立刻浸入在冰水中讓秋葵變的冷卻下來。這樣冰鎮(zhèn)可以使秋葵的口感十分的清脆，很好吃，把冰好以后的秋葵控干水份然后取出來，把秋葵的兩端用刀切去頭尾，然后用刀斜著切成一小段一小段就可以了，把切好的秋葵放到盤子里備用，在鍋中倒入植物油，然后把切成的蔥放入鍋中，最小火就就可以了，我們就會很快看到油有慢慢的冒煙了，然后馬上關火澆到蒜末上面，使大蒜里面的香氣四溢出來，這樣會更香的，最后一步，把用油淋過的蒜蓉里面我們加入適量的生抽，醋，而且還可以再加一點點的白沙糖，攪拌均勻然后慢慢的淋到秋葵里，再拌勻，就可以開吃了。很美味了。
涼拌秋葵汁的怎么調
把大蒜瓣薄好2個，然后拍成蒜泥，再取出紅辣椒3根然后用刀剁成末，把切好的蒜泥和辣椒末一起放在碗里，在加入香油10ml左右，加入美極鮮味汁50克左右，加入美極鮮辣汁20克左右就可以了，再加適量熟的白芝麻，適量的食用鹽即可。
秋葵不適合什么人吃
1、因為生秋葵里面的寒氣含量是比較重的，這種寒氣對我們的身體內的陰陽平衡影響是比較大的，所以說，如果我們體內存在寒氣的寒、涼性體質的人群是不適合生吃秋葵。
2、在秋葵中含有一種黏液蛋白以及表層還帶有較多的絨毛，這些物質都屬于一種過敏原，如果食用它以后有可能會引起過敏現(xiàn)象出現(xiàn)，所以，過敏性體質的人群是不適合生食用秋葵的。
3、食用秋葵會對脾胃有一定刺激性作用，我們在食用秋葵以后會降低胃腸功能，所以，脾胃虛寒、消化功能不好的人群也不適合食用秋葵。
如何挑選秋葵
我們在挑選秋葵的時候，要挑選看起來比較飽滿、挺立作為品質比較好的判斷。秋葵一般在挑選的時候盡量挑選5—10厘米長度就可以了，不然它的口感會變得不好。用手輕輕的捏一捏秋葵，手感有韌性的秋葵味道會好點。秋葵在選擇的時候應該選擇脊上有毛、顏色翠綠的比較好。
孕婦可以吃秋葵嗎
孕婦是可以吃秋葵的，在秋葵中可食用部分是果莢，而在黃秋葵嫩果中含有一種特別的黏性液質以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等多種物質，這些物質在經(jīng)常食用以后可以幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸等問題。除此以外在黃秋葵的粘液中還可以用于醫(yī)藥方面的作用，它可以被當做潤膚劑、鎮(zhèn)定劑以及止痰劑。而秋葵被美國人稱之為植物偉哥，那是因為在黃秋葵中富含有大量的黃酮，它可以調節(jié)內分泌、抗衰老等功效，是通過全身的各個功能調節(jié)而逐步發(fā)揮它的作用，所以說它的作用更溫和持久，并且無副作用。而且在秋葵中含有大量的維生素A，它有助于膜健康、維護視力的作用。
秋葵的營養(yǎng)價值
在秋葵嫩果中含有黏性液質、果膠、黏多糖類等物質，它同時含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等各種礦物質，并且含有鋅和硒等多種微量元素，對增強人體免疫力有著很好的幫助。
吃秋葵的注意事項
秋葵是一種偏寒性的食物，身體寒或者腸胃不好的人來說最好不要食用。在秋葵中含有一種黏液物質，有些人會將這種粘液清洗掉，但是在秋葵中很多的營養(yǎng)精華都在這種粘液里面，如果把粘液去除掉的話，會使秋葵中的營養(yǎng)流失。
秋葵是一種很有營養(yǎng)價值的蔬菜，它是一種含鈣量特別高的蔬菜，它適合特別缺鈣的人來食用，它是一種很美味的食品，不管是大人還是小孩都是可以食用它的，而且秋葵對于我們現(xiàn)在的人來說是它是一種在餐桌隨處可見的美食，我們可以把它做成各種各樣的美食，來滿足人們的需求。
秋葵是一種營養(yǎng)功效比較好的蔬菜，適當?shù)某砸恍┚哂姓{理和保健的作用，秋葵里面富含豐富的維生素和蛋白質，富含多種微量元素，能夠提高身體的免疫能力，在防癌抗癌方面也有很好的效果，另外秋葵又被稱為植物偉哥，有一定的壯陽補腎的效果，下面我們來了解一下。
秋葵里面有一種粘液，這種粘液類似于天然的荷爾蒙，被稱為植物偉哥，這種粘液常用于醫(yī)藥方面，可以作為鎮(zhèn)定劑和止咳劑，另外秋葵里面的黏液還具有一定的保護腎陽的效果，對于增強男性的性能力也有一定的作用，有強腎補腎的作用。
另外秋葵在預防胃病方面的效果也比較好，秋葵里面的能營養(yǎng)物質能夠保護腸胃黏膜，預防胃潰瘍和胃炎，秋葵里面的鐵質元素也比較豐富，在預防貧血方面的作用也比較好，適當?shù)某砸恍┯邢?，迅速恢復身體體力的效果，對于男性的性功能障礙也有一定的保健效果。
秋葵里面富含膳食纖維，這種膳食纖維能夠預防便秘，促進宿便的排出，在預防腸癌方面也有很好的效果，另外秋葵還具有很好的降血糖的功效，在預防糖尿病和調養(yǎng)糖尿病方面也能發(fā)揮不錯的作用，適當?shù)某砸恍┻€具有減肥的作用。
以上簡單的了解了秋葵補腎嗎？平時適當?shù)某砸恍┣锟?，有一定的補腎的功效！秋葵里面富含獨特的植物蛋白，在補腎強腎方面的功效還是不錯的，在預防男性性功能障礙也有一定的作用，秋葵是比較好的養(yǎng)生菜，平時適當?shù)某砸恍ι眢w有很好的保健功效。
吃可能是我們生活中最享受的一件事情了，我們享受美味的食物不僅是可以很好的獲得滿足感，也是可以讓我們心情舒暢。我們今天就是一起來看看一款清爽的涼拌菜肴，涼拌蜆子肉，涼拌的做法是會使得蜆子肉更加的鮮香，一起來看看詳細的制作方法吧。
涼拌蜆子肉的做法
材料：蜆子肉、香菜、洋蔥、米醋、生抽、蒜、辣椒油、香油、鹽
做法：
1、蒜切末，洋蔥切絲，香菜切斷。
2、蜆子肉洗凈，鍋中放水，水開后放入蜆子肉焯水，撈出淋干水分，放入一大碗中。
3、加鹽、生抽、米醋、蒜末、洋蔥絲、辣椒油，攪拌均勻。
4、最后加香菜和香油攪拌均勻即可裝盤。
蜆子肉是含有豐富蛋白質，所以食用蜆子是可以很好的增強我們身體的免疫力，蜆子肉也是有補腎壯陽的功效。我們食用是可以很好的增強精子的活力，提高精子質量，對于陽痿、腰痛有很好的治療作用。蜆子肉是可以很好的清除身體的毒素，也是有很好的促進血液和水分的新陳代謝，是有很好的利尿消腫作用，而且是有軟化和保護血管的作用，是有降血脂和降低膽固醇的作用。蜆子肉所含的微量元素鈷對維持人體造血功能和恢復肝能有較好的效果。食用涼拌蜆子肉時若飲用大量啤酒，會產生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風。尿酸過多，會沉積在關節(jié)或軟組織中，從而引起關節(jié)和軟組織發(fā)炎。
上面就是為大家介紹的涼拌蜆子肉的做法了，相信大家在看完上面的介紹后也是迫不及待的想要嘗試制作食用了，我們是可以學習和掌握這款食物的制作方法，同時要注意蜆子是屬于寒性的食物，所以不要與其他的一些寒冷的食物一起食用了。
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