花菜炒西紅柿——健脾開(kāi)胃潤(rùn)腸通便
夏季開(kāi)胃養(yǎng)生湯。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《花菜炒西紅柿——健脾開(kāi)胃潤(rùn)腸通便》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
我們每天都吃不同種類的食物，食物的不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的呢，西紅柿的食用方法有很多的哦，而且還可以促進(jìn)代謝的，西紅柿酸甜可口，做各種的美食，這道家常菜花菜炒西紅柿不能錯(cuò)過(guò)。
花菜炒西紅柿
花菜炒西紅柿所需材料
主要食材花菜、瘦肉、鹽、味精、姜
花菜炒西紅柿的做法
1、花菜切成小朵，洗凈焯水，撈出瀝干;香菜洗凈切小段。
2、西紅柿洗凈，切小丁。鍋中加油燒至六成熱。
3、將花菜和西紅柿丁放入鍋中，再調(diào)入鹽、雞精翻炒均勻，盛盤，撒上香菜段即可。
花菜炒西紅柿的功效與作用
花菜炒西紅柿，是以菜花、西紅柿為主料，加以鹽、雞精等調(diào)味料制成的一道清淡口味的佐餐小菜。本菜含有豐富的礦物質(zhì)有維生素，適合老年人及兒童食用。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感?；ú司哂醒a(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、潤(rùn)肺止咳、抗癌防癌、調(diào)節(jié)免疫力的功效。菜花還可以有抗癌的作用，這樣的一道食譜做法簡(jiǎn)單，開(kāi)胃健脾的同時(shí)還可以潤(rùn)肺止咳的呢，潤(rùn)腸通便，滋陰生津，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，大家可以放心食用。
花菜炒西紅柿的做法大家都了解了吧，方法很簡(jiǎn)單，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，健脾開(kāi)胃潤(rùn)腸通便營(yíng)養(yǎng)均衡，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。
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西紅柿大家都知道，也叫番茄，番茄的食用率還是比較高的，可以補(bǔ)充豐富的番茄紅素和維生素，可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。西紅柿大家都愛(ài)吃，如何吃呢，可以涼拌，也可以生吃，炒著吃。西紅柿和菜花一起吃，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以提高人體的免疫力，那么如何制作呢，下面的這道花菜炒西紅柿不妨嘗試一下。
花菜炒西紅柿
食療功效:健脾開(kāi)胃、潤(rùn)肺止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C、糖類、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合食欲不振者、大便干結(jié)者
花菜炒西紅柿所需材料
主要食材花菜、瘦肉、鹽、味精、姜
花菜炒西紅柿的做法
1花菜切成小朵，洗凈焯水，撈出瀝干;香菜洗凈切小段。
2西紅柿洗凈，切小丁。鍋中加油燒至六成熱。
3將花菜和西紅柿丁放入鍋中，再調(diào)入鹽、雞精翻炒均勻，盛盤，撒上香菜段即可。
花菜炒西紅柿的功效與作用
西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感?；ú司哂醒a(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、潤(rùn)肺止咳、抗癌防癌、調(diào)節(jié)免疫力的功效。花菜炒西紅柿此菜具有健脾開(kāi)胃、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)陰生津的功效。菜花還有的纖維素比較豐富，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以有補(bǔ)腎的效果，對(duì)于健腦壯骨有一定的好處，還可以潤(rùn)腸通便，和西紅柿一起搭配的話可以有潤(rùn)腸的作用，還可以健脾，調(diào)理免疫力，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
花菜炒西紅柿的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以通過(guò)這道菜補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素碳水化合物，健脾開(kāi)胃潤(rùn)肺止咳調(diào)節(jié)免疫，可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)均衡的一道菜。具有健腦益智抗衰美容的作用，大家趕緊試試吧。
我們每天都在吃不同的水果，水果的不同，營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的呢，蘋果是一種大家都喜歡吃的水果類型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說(shuō)豐富的纖維素啊還有礦物質(zhì)等等，蘋果的食用方法有很多，今天介紹可以潤(rùn)腸的蘋果飯的做法。
蘋果飯
食療功效:促進(jìn)食欲、清熱生津、止渴、健胃消食、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鉀、鋅、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是食欲不佳者
所需材料
主要食材米飯、蘋果、番茄、火腿、青豆、芹菜
做法
1蘋果洗凈，切丁，用鹽水泡過(guò)，撈起，瀝干水分。
2番茄洗凈，切小塊;火腿切小丁;芹菜去葉，洗凈，切小丁。
3熱鍋放油，放入芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿及青豆、玉米粒翻炒片刻，加鹽、味精調(diào)味，放進(jìn)熟米飯，用大火迅速炒勻即可。
功效與作用
米飯具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。番茄清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。蘋果飯具有促進(jìn)食欲、清熱生津、止渴、健胃消食、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的食療方法可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還有促進(jìn)食欲的效果的哦，對(duì)于提高免疫力，清熱生津有好處，還可以有預(yù)防感冒的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于蘋果飯的做法大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，同時(shí)還可以幫助消化哦，健脾開(kāi)胃潤(rùn)腸通便清熱生津，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。
菜花就是我們經(jīng)常吃的花菜，它的口感好，而且含有的維生素和纖維素是比較多的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以預(yù)防便秘通便的哦。你知道花菜怎么吃好嗎，來(lái)看看番茄花菜的做法吧，可以有開(kāi)胃潤(rùn)肺的作用。
番茄花菜
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C、糖類、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合食欲不振者、大便干結(jié)者
所需材料
花菜200克、瘦肉50克、鹽5克、味精3克、姜10克
做法
1.花菜切成小朵，洗凈焯水，撈出瀝干;香菜洗凈切小段。
2.西紅柿洗凈，切小丁。鍋中加油燒至六成熱。
3.將花菜和西紅柿丁放入鍋中，再調(diào)入鹽、雞精翻炒均勻，盛盤，撒上香菜段即可。
功效與作用
每100g西紅柿中含有20-30mg的維生素C。特別是它含有的胡蘿卜素和維生素p，對(duì)治療高血壓、腎炎和胃病都有良好的療效，并能促進(jìn)幼兒的新陳代謝。
西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感?；ú司哂醒a(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、潤(rùn)肺止咳、抗癌防癌、調(diào)節(jié)免疫力的功效。此菜具有健脾開(kāi)胃、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)陰生津的功效。這款食譜可以有提高免疫力的作用，對(duì)于增強(qiáng)免疫力潤(rùn)腸通便是有好處的，而且還可以有強(qiáng)身健體的效果，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲，是不錯(cuò)的一道家常菜。
吃番茄花菜的好處有很多，首先來(lái)說(shuō)的就是它可以有促進(jìn)食欲的作用，還有可以補(bǔ)充各種的維生素和礦物質(zhì)的哦，對(duì)于潤(rùn)肺止咳的效果是不錯(cuò)的，而且還可以提高面臨，對(duì)于滋陰生津也是有一定效果的。
食物的種類有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的。西紅柿大家都如何食用呢。西紅柿是一種很常見(jiàn)的蔬菜類型，具有補(bǔ)充維生素和纖維素的作用。還可以有促進(jìn)食欲美容抗衰的作用和效果。西紅柿和土豆搭配是絕配的哦，怎么吃呢，今天這道土豆西紅柿就是不錯(cuò)的選擇，可以有健脾開(kāi)胃降脂降壓的作用
土豆西紅柿
食療功效:健脾和胃、降壓降脂
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、胡蘿卜素、維生素B、C、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者、積食腹脹、胃腸蠕動(dòng)慢者不宜多吃土豆
土豆西紅柿所需材料
主要食材土豆、洋蔥、西紅柿、番茄醬、面粉
土豆西紅柿的做法
1土豆去皮洗凈，切片，用熱油炸至半熟，撈出瀝油待用;西紅柿切小塊;洋蔥切成末。
2蔥末入鍋炒香后加入番茄醬、面粉翻炒，加水調(diào)成汁。
3放鹽、胡椒粉、西紅柿塊、糖，調(diào)好口味，微沸后放入炸好的土豆片，用文火慢慢煨至土豆入味即成。
土豆西紅柿的功效與作用
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補(bǔ)血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。西紅柿燴土豆此菜具有健脾和胃、降壓降脂、健脾益氣、清熱涼血、益腎補(bǔ)血的功效。西紅柿和土豆一起吃可以有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。具有促進(jìn)代謝的作用。今天這道西紅柿燴土豆是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，適合多種人群食用，可以預(yù)防便秘，還可以緩解疲勞。
西紅柿燴土豆的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的作用，大家可以放心食用。而且可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，是健脾開(kāi)胃降壓降脂促進(jìn)代謝，大家不妨試試吧，很有滋補(bǔ)的功效。
西紅柿大家的最愛(ài)，而且食用率比較高，它可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且含有的維生素和礦物質(zhì)比較高，可以有開(kāi)胃的功效，而且具有潤(rùn)腸的效果，西紅柿和很多的食物都可以相互搭配，來(lái)看看這道西紅柿蜂蜜汁的做法，可以有潤(rùn)腸消食的功效。
西紅柿蜂蜜汁
食療功效:開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:適宜脾胃不和、食欲不振、食后腹脹等患者
禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食
西紅柿蜂蜜汁所需材料
主要食材蜂蜜、西紅柿、山楂
西紅柿蜂蜜汁的做法
1、將西紅柿洗干凈，去蒂去皮，切成大小合適的塊;山楂洗干凈，切成小塊。
2、將西紅柿、山楂放入攪拌機(jī)內(nèi)，加水和蜂蜜，攪打2分鐘即可。
西紅柿蜂蜜汁的功效與作用
蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用對(duì)于心血管患者很有好處。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。山楂具有消食健胃，行氣散瘀、消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲(chóng)等功效。西紅柿和蜂蜜一起吃，可以促進(jìn)食欲，還能美容養(yǎng)顏，對(duì)于促進(jìn)消化，減少腸胃積食來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有調(diào)理腸胃功能的作用，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃。
西紅柿蜂蜜汁的制作方法很簡(jiǎn)單，而且是一道涼拌菜，它的口感清爽香甜，對(duì)于經(jīng)常有便秘的人群來(lái)說(shuō)有著一定的好處和效果，而且也可以促進(jìn)食欲，如果你經(jīng)常有食欲不振的情況可以吃這樣的食譜，還能促進(jìn)消化，調(diào)理腸胃，何樂(lè)不為?
食物的種類有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物哦，這樣才能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。冬筍是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生食材類型，它的食用方法有很多，和雞肉一起吃，可以有潤(rùn)腸通便排毒的作用，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，一起來(lái)看看這道養(yǎng)生的冬筍土雞煲的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
纖維素、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是老人、病人、體弱者
冬筍土雞煲
所需材料
土雞500克、冬筍100克、枸杞子適量、蔥段適量、香菜段適量、姜片適量、料酒適量、鹽適量、清湯適量、植物油適量
冬筍土雞煲的做法
1土雞洗凈，用開(kāi)水焯燙，撈出，洗去血沫，瀝干;冬筍剝皮去根，切成滾刀塊，用開(kāi)水焯燙撈出，過(guò)涼;枸杞子洗凈備用。
2鍋內(nèi)倒入植物油，燒至六成熱，放入姜片、蔥段煸香，放入土雞稍煎。
3砂鍋內(nèi)倒入適量清湯，大火煮沸后放入土雞、冬筍、料酒、枸杞子，燒開(kāi)后小火燜煮1小時(shí)，加鹽調(diào)味，撒上香菜段即可。
冬筍土雞煲的功效與作用
冬筍具有潤(rùn)腸排便、清熱化痰、解渴除煩、利尿通便、養(yǎng)肝明目、助消化、開(kāi)胃健消油膩的功效。土雞補(bǔ)充膠質(zhì)蛋白和氨基酸，具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。冬筍土雞煲具有緩解氣虛乏力癥狀、降血脂和膽固醇、健脾養(yǎng)胃和潤(rùn)腸排毒的功效。冬筍和土雞肉一起吃的話可以有健脾開(kāi)胃的作用，還可以促進(jìn)食欲，具有解除油膩的作用和效果，而且還可以強(qiáng)筋骨的效果，對(duì)于身體虛弱啊或者是食欲不振等等的情況來(lái)說(shuō)效果還是很不錯(cuò)的呢，而且還可以促進(jìn)食欲，適合多種的人群食用哦。
關(guān)于冬筍土雞煲的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的，重要的是這樣的食材很有營(yíng)養(yǎng)，緩解干燥大便干結(jié)，潤(rùn)腸排毒健脾開(kāi)胃強(qiáng)筋骨，適合各類的人群食用哦，同時(shí)也是各類的人不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試哦。
西紅柿可以說(shuō)是我們經(jīng)常吃的家常菜了，當(dāng)然它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，經(jīng)常吃些西紅柿可以有促進(jìn)腸胃的作用，還可以有補(bǔ)虛養(yǎng)氣的作用哦，來(lái)看看西紅柿燉鯽魚(yú)的做法，還可以有潤(rùn)肺止咳的功效。
西紅柿燉鯽魚(yú)
食療功效:
開(kāi)胃消食、溫中補(bǔ)虛、清心潤(rùn)肺
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、糖類、胡蘿卜素、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合食欲不佳的人群
食材：
鯽魚(yú)350克，西紅柿80克，姜片2克，香菜少許，鹽少許
西紅柿燉鯽魚(yú)的做法
1鯽魚(yú)處理干凈，再兩側(cè)切上花刀;西紅柿洗凈，切片待用。
2凈鍋上火，倒入水，調(diào)入鹽、姜片。
3下入鯽魚(yú)、西紅柿煮至熟，撒上香菜即可。
西紅柿燉鯽魚(yú)的功效與作用
1鯽魚(yú)具有清熱解毒、清心潤(rùn)肺、利水消腫、和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、益氣健脾的功效。
2西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。
3西紅柿燉鯽魚(yú)此湯具有開(kāi)胃消食、溫中補(bǔ)虛、清心潤(rùn)肺、益氣健脾、清熱解毒、涼血平肝的功效。
上面介紹了西紅柿燉鯽魚(yú)的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，健脾開(kāi)胃補(bǔ)虛養(yǎng)氣潤(rùn)肺止咳，而且對(duì)于保護(hù)胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對(duì)健康是有好處的。
紫菜是一種大家都愛(ài)吃的食物，食用方法有很多，而且含有的礦物質(zhì)微量元素，還有維生素的含量很多，可以通過(guò)紫菜來(lái)攝入，還可以預(yù)防大脖子病，補(bǔ)充碘元素。紫菜的食用方法有很多，來(lái)看看西紅柿紫菜湯的做法，家常湯的制作方法，健脾胃，還可以清熱解毒。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、碘、鈣、鐵、磷、鋅、錳、銅
適宜人群:
慢性支氣管炎、肺熱咳嗽、食欲不振、便秘、高血壓、高血脂
禁忌人群:
脾胃虛寒、腹痛便溏之人忌食
西紅柿紫菜湯
所需材料
紫菜100克、西紅柿50克、雞蛋50克、鹽3克
西紅柿紫菜湯的做法
1、紫菜泡發(fā)洗凈備用;西紅柿洗凈切塊;雞蛋打散。
2、鍋置火上，加入植物油，注水燒至沸騰，放入紫菜、西紅柿。
3、再沸騰時(shí)加入打好的雞蛋，加鹽調(diào)味煮開(kāi)即可。
西紅柿紫菜湯的功效與作用
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。紫菜有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可提高機(jī)體的免疫力，豐富的鈣、鐵能保健牙齒骨骼。雞蛋有修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程等作用。西紅柿促進(jìn)食欲，補(bǔ)充維生素，還能養(yǎng)護(hù)肝臟，和紫菜一起煮湯，促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以起到降壓的效果，適合高血壓的人群食用，同時(shí)也可以有開(kāi)胃的作用，這樣的食譜是不錯(cuò)的選擇。
西紅柿紫菜湯的制作方法大家都知道了，它的好處有很多，可以起到促進(jìn)食欲的作用，還可以健脾胃，對(duì)于清熱解毒去火有一定的好處，而且也可以有幫助修復(fù)人體組織的功能，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝，健脾有一定的好處，家常食譜你一定要試試。
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