西紅柿土豆脊骨湯——促進(jìn)便秘延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《西紅柿土豆脊骨湯——促進(jìn)便秘延緩衰老》，希望能為您提供更多的參考。
西紅柿土豆脊骨湯是非常不錯的一種食物，吃起來的味道是非常好的，而且對我們健康也是有意義的，能很好的起到增強身體素質(zhì)的，特別可以促進(jìn)我們腸胃健康，而且在平時也是很適合我們進(jìn)行去烹飪這道菜的，那么具體我們要如何吃，一起看看吧。
西紅柿土豆脊骨湯的材料
西紅柿、土豆、脊骨、香蔥、姜、食用油。
西紅柿土豆脊骨湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們就可以先把鍋中加入一定量的清水，然后切幾片帶皮的姜片放入鍋中煮，接著將提前削好皮的土豆切片，之后我們再放入鍋中煮，同時還要加入洗凈的脊骨，為使土豆能快速煮熟，我們需要在鍋中加幾滴食用油，在煮土豆的空隙，將洗好的西紅柿切塊備用，把小香蔥切小段備用。土豆煮到5分鐘以后，等到土豆片用小勺一壓就碎時加入西紅柿塊和小香蔥段，大約煮3分鐘，最后加入適量的鹽和雞精，就可以出鍋了。
西紅柿土豆脊骨湯的食用功效
西紅柿土豆脊骨湯是非常不錯的一種美味食物，吃起來的味道還是非常不錯的，而且對我們健康來說也是有一定幫助的，可以很好的增強我們身體素質(zhì)，對我們健康是有意義的，首先我們吃西紅柿土豆脊骨湯有和胃調(diào)中，健脾利濕，解毒消炎，寬腸通便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容，抗衰老的功效。同時還可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥，大家在平時就應(yīng)該堅持去吃西紅柿土豆脊骨湯，這種食物對我們健康還是非常有意義的，對我們健康養(yǎng)生也是有意義的，是大家在平時不能錯過的好選擇。
西紅柿土豆脊骨湯是非常不錯的一種食物，吃起來對我們健康是有很大意義的，而且吃起來味道也是同樣很好的，可以很好的促進(jìn)我們健康，同時吃西紅柿土豆脊骨湯還能有效保護(hù)腸胃健康，對于延緩衰老也有意義，是大家不能錯過的。
相關(guān)閱讀
豬腳是我們大家都熟悉的一種食物了，在生活中很多人在沒事的時候都是喜歡吃上一個豬腳的了，而且豬腳的吃法也的確是非常多的了，豬腳燉土豆就是比較好的一種吃法了，那么對于豬腳燉土豆來說，我們應(yīng)該如何的進(jìn)行烹飪呢，一起看看吧。
豬腳燉土豆的材料
豬腳、土豆、蔥、姜、生抽、老湯、鹽、味精、胡椒粉、香菜。
豬腳燉土豆的做法
先將豬腳洗凈，切成塊，用高壓鍋煮40分鐘。土豆去皮，切成滾刀塊待用。鍋置火上，放油燒熱，下蔥、姜、大料炒香，放10克老抽、10克生抽、500克老湯燒開，再放入高壓鍋中，加豬腳和土豆，上汽2分鐘取出，放上精鹽、味精、胡椒粉、香菜調(diào)味即可。
小技巧：用高壓鍋燉豬腳，豬腳會比較容易燉爛。土豆切后最好用清水泡一下，以免變色。土豆只煮2分鐘，時間長會成糊狀，此菜具有滋補功能。
豬腳燉土豆的功效
豬腳燉土豆的主要材料就是豬腳以及土豆了，因此這道菜的主要功效也就是由這兩種食物所決定的了， 首先土豆是一種富含維生素、以及微量元素的食物，而且還是一種低熱能的食物。而且土豆對治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥有良好效果，是胃病和心臟病患者的優(yōu)質(zhì)保健食品，還可以降糖降脂，美容、抗衰老等。而豬腳也是非常不錯的食物了，它的膠原蛋白含量是極為出眾的，因此對于我們的皮膚健康來說很有好處，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可以延緩衰老，減少皺紋哦。
可以發(fā)現(xiàn)豬腳燉土豆的做法還是比較輕松的了，上面我們給大家介紹的就是豬腳燉土豆的情況了，不僅味道是極為出色的，而且營養(yǎng)價值同樣很驚人，我們經(jīng)常的吃能夠起到緩解便秘的作用，而且還可以幫助我們延緩衰老，是不能少的美味食物哦。
西紅柿是我們?nèi)粘Ｗ畛３缘囊环N蔬菜，它既可以生食也可以煮熟食用，平時我們吃的最多的一道菜是西紅柿炒雞蛋，那你知道西紅柿炒雞蛋的做法是怎樣的嗎?西紅柿的營養(yǎng)價值都有什么?今天我們一起來學(xué)習(xí)下吃西紅柿的好處。
西紅柿的營養(yǎng)價值
西紅柿可以起到防曬美白的作用這是毋庸置疑的，這也是眾多美女喜歡西紅柿的原因。不過，西紅柿可不止這一個功效!西紅柿營養(yǎng)豐富，是一種抗衰老食品，常吃可以延緩衰老;西紅柿的抗癌效果很好，對于女性高發(fā)的乳腺癌有很好的預(yù)防效果。西紅柿的營養(yǎng)價值 吃西紅柿警惕放白糖
近年來越來越多的醫(yī)學(xué)研究指出，西紅柿對促進(jìn)人體 健康的確有非常好的功效。西紅柿預(yù)防乳腺癌抗衰老兩重功效!最讓人們關(guān)心的是其預(yù)防乳腺癌的作用。西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。其中的西紅柿紅素是抗氧化性最強的類胡蘿卜素，其抗氧化作用是維生素E的100倍，能保護(hù)細(xì)胞免遭氧化劑侵蝕，可以減緩或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宮頸癌等癌變進(jìn)程。
這些都是有科學(xué)依據(jù)的?？茖W(xué)家預(yù)言如西紅柿紅素之類的抗氧化劑在未來可將人的壽命延長30%50%。歐美國家對西紅柿紅素的研究一直在持續(xù)推進(jìn)，在蜚聲中外的地中海健康飲食中，西紅柿醬是每餐必備，當(dāng)?shù)鼐用竦男难芗膊『湍[瘤的發(fā)病率明顯偏低，西紅柿紅素的作用功不可沒。
乳腺癌是危害婦女健康的主要惡性腫瘤，全世界每年約有120萬婦女發(fā)生乳腺癌，有50萬婦女死于乳腺癌。西紅柿預(yù)防乳腺癌抗衰老兩重功效!實驗表明，西紅柿提取物可減少乳腺腫瘤新血管的生成，通過減少或阻斷腫瘤供養(yǎng)，進(jìn)而抑制乳腺腫瘤生長。隨著西紅柿紅素抗腫瘤特性和機(jī)理研究的不斷深入，為乳腺癌提供了一種新的安全有效的預(yù)防和治療途徑。吃西紅柿對皮膚好嗎 多吃番茄利于防曬
西紅柿不但對女性有著很大的益處，可有效的預(yù)防乳腺癌，同時，西紅柿也是捍衛(wèi)男性健康的最佳武器?，F(xiàn)代社會競爭日趨激烈，男人的工作壓力越來越大。再加上缺乏運動， 前列腺 疾病成為了男性高發(fā)病。因此，男性也不妨多食用西紅柿。
西紅柿預(yù)防乳腺癌抗衰老兩重功效!但是不是生吃效果更好，專家介紹：生食西紅柿，西紅柿紅素的吸收率極低，熟食則好一些。因為加熱烹飪后西紅柿中的西紅柿紅素更易于被人體吸收。最佳方式是跟適量油脂一起熟吃，吸收率會大幅提升。除此之外，在餐桌上還不要忽視西紅柿醬、西紅柿汁等西紅柿制品，它們中的西紅柿紅素比鮮西紅柿更易吸收，可以增加西紅柿紅素的攝入。
西紅柿預(yù)防乳腺癌抗衰老兩重功效!以上主要介紹的是西紅柿的預(yù)防乳腺癌的神奇功效。其實，生活中有很多能夠預(yù)防乳腺癌等乳腺疾病發(fā)生的食物，我們只要達(dá)到飲食均衡，是不用刻意去預(yù)防什么疾病的。而且，規(guī)律、健康的生活習(xí)慣也是預(yù)防乳腺疾病的關(guān)鍵。所以，建議女性朋友能夠多注意一些生活細(xì)節(jié)。
不過，西紅柿最好熟吃。這樣其中的西紅柿紅素才能充分釋放，被人體吸收。另外，最好不要空腹吃，否則會引起胃酸變化，造成胃部不適。
還有一點需要注意的是，未成熟的青色西紅柿含有較多的氯，食用過多可能會造成身體不適，如頭痛、頭暈等，所以最好食用成熟的紅西紅柿。這樣的效果更好!
吃西紅柿的好處
1. 【防中暑】
將1～2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。超有效晚間西紅柿減肥法 吃西紅柿就能瘦
2. 【退高燒】
將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒。
3. 【治皮膚病】
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。
4. 【美容、防衰老】
將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳。西紅柿的營養(yǎng)價值 10種功效美白抗癌降血壓
5. 【治潰瘍】
輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈。
6. 【治肝炎】
取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內(nèi)燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳。
7. 【治牙齦出血】
將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半月，即可治愈牙齦出血。可是食用西紅柿的時候也有不少講究，不同顏色的西紅柿對人體起著不一樣的作用：
8. 【防癌】
因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
9. 【治高血壓】
每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。吃西紅柿的好處 警惕西紅柿六大食用禁忌
10. 【治貧血】
將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅持，可治貧血。
西紅柿炒雞蛋的做法
材料：西紅柿，雞蛋，蔥花，
西紅柿配料：植物油，食鹽，食糖。
做法：
1.西紅柿切成塊，要大小不一，什么形狀無所謂，蔥花切成菱形小片，雞蛋打開放入碗中放入少許溫水，打勻，放入少許的鹽，怕味重的就不放鹽。夏日防曬秘密武器：西紅柿
2.鍋內(nèi)放入適量(炒雞蛋的時候，油放多少很關(guān)鍵，相當(dāng)于雞蛋雞蛋液的2/5)的油，等油熱了的時候，倒入雞蛋液，注意這個時候，雞蛋液會自然的凝固，不要動，等到這個雞蛋液都凝固的時候(要小心油干了，造成雞蛋糊了)，用飯鏟(也叫炒勺)從雞蛋的邊緣輕輕進(jìn)入，將雞蛋翻過來，煎一下，等兩面的顏色都呈現(xiàn)金黃的顏色時候，再輕輕的把雞蛋用鏟子分開，不要刻意的搗爛，然后把雞蛋從鍋里取出來(也可以不取，不過等熟練以后再說吧)，這個時候鍋里面應(yīng)該還有一些油，加入蔥花，煸炒出味，把切好的西紅柿放入鍋內(nèi)，由于西紅柿里面含有大量的水分，會有水份析出，等到西紅柿的水沒完全出來的時候，這個時候把炒好的雞蛋放進(jìn)去，放入少許鹽，翻炒幾下，出鍋。
結(jié)語：很多女性朋友喜歡吃西紅柿是因為吃西紅柿可以美白肌膚，還可以防曬，除此之外食用西紅柿還有很多的好處，小編建議大家把西紅柿煮熟食用，因為熟的西紅柿才能起到抗癌的功效，生食沒有這個作用。
山珍雜菌湯是味道非常鮮美的一種食物，吃起來對我們健康是非常有好處的，而且我們還可以吃這種食物來起到一個養(yǎng)生作用，在平時我們吃山珍雜菌湯就可以很好的養(yǎng)生，那么具體這道山珍雜菌湯要如何進(jìn)行烹飪，下面就讓我們一起看看吧。
山珍雜菌湯的材料
蘑菇4朵、鮮香菇4朵、草菇8朵、秀珍菇10個、肉絲一小把、雞毛菜一小把、鹽適量、味精適量、淀粉適量、麻油適量。
山珍雜菌湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備材料，然后我們就可以把蘑菇洗凈，切比較厚的片。然后我們就可以把鮮香菇洗凈，去根一切三或四塊。然后我們就可以把草菇洗凈，一切二。秀珍菇洗凈。然后我們就要給肉絲加入鹽、味精、淀粉、水拌勻入味，然后我們再把雞毛菜去黃葉老葉，洗凈。鍋內(nèi)入油，油熱加入腌過的肉絲煸炒至變色，盛出。之后我們就可以把鍋洗凈擦干，再入油，油熱加入蘑菇、鮮香菇、草菇、秀珍菇煸炒，加肉絲，加鹽，加水燒開，轉(zhuǎn)中小火燒煮三五分鐘，開大火加雞毛菜，加味精調(diào)味，淋麻油盛出之后我們就可以開始吃了。
山珍雜菌湯的食用功效
山珍雜菌湯是非常不錯的一種滋補食物，吃起來對我們健康是有意義的，而且還可以很好的起到養(yǎng)生效果，首先由于山珍雜菌湯營養(yǎng)豐富，特別是鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質(zhì)元素含量豐富，有滋補強身的作用，而且在其中還含的大量植物纖維，具有防止便秘，促進(jìn)排毒、預(yù)防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，所以大家在平時就應(yīng)該吃這種食物，可以很好的促進(jìn)我們腸胃健康，對我們健康養(yǎng)生是有意義的。
山珍雜菌湯是大家常見的食物，吃起來的味道是非常不錯的，而且我們吃山珍雜菌湯還可以很好的保護(hù)血管健康，特別可以降低膽固醇，同時我們吃山珍雜菌湯還能促進(jìn)排毒，對于改善腸胃不適也是有意義的，大家不能錯過吃山珍雜菌湯。
韓國脊骨土豆湯是比較常見的一種韓國美食，它的材料比較多，比如說有綠辣椒、辣椒面、胡椒粉等等，吃起來鮮辣香甜，有很好的開胃的作用，是比較好的一道美食，我們知道豬脊骨的營養(yǎng)價值比較高，它含有大量的骨髓，對身體有很好的補益作用，有很好的補鈣和提高免疫力的效果。
韓國脊骨土豆湯做法
材料：脊骨、豆腐、茼蒿、白菜、大蒜、牛肉粉、蔥、糖、鹽、辣椒醬、辣椒面、大醬或黃豆醬、綠辣椒、胡椒粉、金針菇
做法
1. 脊骨買的時候讓他們給你剁成段。先把脊骨氽水去血，撈出用涼水沖洗干凈。
2. 另起湯鍋，接水（我用的是棒子骨湯）放入脊骨、蔥段、姜片、大蒜，大火煮沸后改中火放入土豆塊開燉，期間把蔥段姜片和大蒜撈出。
3. 燉煮到差不多10分鐘就可以放入白菜了，現(xiàn)在開始調(diào)味；加辣椒面、辣椒醬、大醬、糖、牛肉粉，調(diào)味的時候可以根據(jù)自己的口味，但正宗的味道就是甜辣。
4. 在你感覺味道正合適，土豆差不多快軟的時候放豆腐，豆腐切成寬一點的片。這時候也可以加點胡椒粉了。
5. 大體到這里也該燉了半個小時了，最后可以的話就像我一樣準(zhǔn)備個卡式爐邊燉邊吃，再擺上茼蒿、金針菇和綠辣椒，開吃了吧～！沒有卡式爐也沒關(guān)系，把最后三樣蔬菜放進(jìn)去燉一會就可以出鍋了。
吃豬脊骨的好處
脊骨中含有大量骨髓。豬骨性溫,味甘、成,入脾、胃經(jīng),有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機(jī)體、澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。兒童經(jīng)常喝骨頭湯,能及時補充人體所必需的骨膠原等物質(zhì),增強骨髓造血功能,有助于骨骼的生長發(fā)育,成人喝可延緩衰老。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
豬骨頭的營養(yǎng)價值一般有補鈣的作用,還能補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。骨膠原的含量也非常高,營養(yǎng)豐富。具有止渴,解毒,殺蟲止痢之功效。常用于消渴,肺結(jié)核,下痢,瘡癬。
在我們?nèi)粘＝?jīng)常食用的家常菜中，雞毛菜土豆湯是比較常見的一種了，雞毛菜雖然說是屬于一種野菜，但是很多人都是非常的喜歡吃的，而且營養(yǎng)價值是非常的高的，煲湯是一種不錯的做法，搭配上土豆是更不錯的，下面我們就是一起來了解一些雞毛菜土豆湯的做法。
雞毛菜土豆湯
1、土豆切片煮熟，然后立即倒入雞毛菜再沸立即離灶，加鹽等調(diào)料，一個土豆切薄片，油鍋(少油)內(nèi)爆煎，微黃后少放點水(一碗)，燒開后放入雞毛菜，蓋上蓋，開后放鹽，味精后起鍋，完成土豆雞毛菜湯。
2、湯鍋內(nèi)放水燒開，倒入切好的土豆條，加蓋煮兩分鐘。燒開后再加入洗凈的雞毛菜，加蓋煮到水再次燒開，開蓋放鹽，再加蓋煮一分鐘即可。上桌前加少量芝麻油即可。
3、水開后，入肉圓，煮5分鐘，放入土豆，煮5分鐘，最后放入雞毛菜，水滾即關(guān)火。
4、雞毛菜洗凈，番茄洗凈切塊，土豆去皮切條洗凈，起油鍋，番茄入鍋煸炒，并用鍋鏟將番茄壓扁，使茄汁流出。然后加入切好的土豆，一起翻炒幾下后，倒入湯鍋。湯鍋內(nèi)加水，煮開后開小火，使水里的土豆燒煮爛一些后，加入青菜，鹽，水再次開后關(guān)火出鍋。
我們食用雞毛菜是可以很好的潤澤皮膚和延緩衰老的，因為雞毛菜中是含有大量的胡蘿卜素，而且含有豐富的維生素C，是可以很好的促進(jìn)細(xì)胞代謝的，可以防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。我們食用土豆是可以很好的健脾益胃的，也是可以幫助消化，而且土豆是有滋陰補腎的功效，讓我們身體更加的強健。
以上就是為大家介紹的雞毛菜土豆湯的做法，這種湯的做法是非常的簡單的，吃起來也是非常的爽口的，味道也是不錯的，準(zhǔn)備食材的時候，我們也是非常的容易簡單的，大家在購買食材的時候，保證蔬菜是新鮮就是可以了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《西紅柿土豆脊骨湯——促進(jìn)便秘延緩衰老》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生延緩衰老”專題。
