西紅柿可延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“西紅柿可延緩衰老”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
西紅柿是我們?nèi)粘Ｗ畛３缘囊环N蔬菜，它既可以生食也可以煮熟食用，平時我們吃的最多的一道菜是西紅柿炒雞蛋，那你知道西紅柿炒雞蛋的做法是怎樣的嗎?西紅柿的營養(yǎng)價值都有什么?今天我們一起來學(xué)習(xí)下吃西紅柿的好處。
西紅柿的營養(yǎng)價值
西紅柿可以起到防曬美白的作用這是毋庸置疑的，這也是眾多美女喜歡西紅柿的原因。不過，西紅柿可不止這一個功效!西紅柿營養(yǎng)豐富，是一種抗衰老食品，常吃可以延緩衰老;西紅柿的抗癌效果很好，對于女性高發(fā)的乳腺癌有很好的預(yù)防效果。西紅柿的營養(yǎng)價值 吃西紅柿警惕放白糖
近年來越來越多的醫(yī)學(xué)研究指出，西紅柿對促進人體 健康的確有非常好的功效。西紅柿預(yù)防乳腺癌抗衰老兩重功效!最讓人們關(guān)心的是其預(yù)防乳腺癌的作用。西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。其中的西紅柿紅素是抗氧化性最強的類胡蘿卜素，其抗氧化作用是維生素E的100倍，能保護細胞免遭氧化劑侵蝕，可以減緩或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宮頸癌等癌變進程。
這些都是有科學(xué)依據(jù)的。科學(xué)家預(yù)言如西紅柿紅素之類的抗氧化劑在未來可將人的壽命延長30%50%。歐美國家對西紅柿紅素的研究一直在持續(xù)推進，在蜚聲中外的地中海健康飲食中，西紅柿醬是每餐必備，當(dāng)?shù)鼐用竦男难芗膊『湍[瘤的發(fā)病率明顯偏低，西紅柿紅素的作用功不可沒。
乳腺癌是危害婦女健康的主要惡性腫瘤，全世界每年約有120萬婦女發(fā)生乳腺癌，有50萬婦女死于乳腺癌。西紅柿預(yù)防乳腺癌抗衰老兩重功效!實驗表明，西紅柿提取物可減少乳腺腫瘤新血管的生成，通過減少或阻斷腫瘤供養(yǎng)，進而抑制乳腺腫瘤生長。隨著西紅柿紅素抗腫瘤特性和機理研究的不斷深入，為乳腺癌提供了一種新的安全有效的預(yù)防和治療途徑。吃西紅柿對皮膚好嗎 多吃番茄利于防曬
西紅柿不但對女性有著很大的益處，可有效的預(yù)防乳腺癌，同時，西紅柿也是捍衛(wèi)男性健康的最佳武器?，F(xiàn)代社會競爭日趨激烈，男人的工作壓力越來越大。再加上缺乏運動， 前列腺 疾病成為了男性高發(fā)病。因此，男性也不妨多食用西紅柿。
西紅柿預(yù)防乳腺癌抗衰老兩重功效!但是不是生吃效果更好，專家介紹：生食西紅柿，西紅柿紅素的吸收率極低，熟食則好一些。因為加熱烹飪后西紅柿中的西紅柿紅素更易于被人體吸收。最佳方式是跟適量油脂一起熟吃，吸收率會大幅提升。除此之外，在餐桌上還不要忽視西紅柿醬、西紅柿汁等西紅柿制品，它們中的西紅柿紅素比鮮西紅柿更易吸收，可以增加西紅柿紅素的攝入。
西紅柿預(yù)防乳腺癌抗衰老兩重功效!以上主要介紹的是西紅柿的預(yù)防乳腺癌的神奇功效。其實，生活中有很多能夠預(yù)防乳腺癌等乳腺疾病發(fā)生的食物，我們只要達到飲食均衡，是不用刻意去預(yù)防什么疾病的。而且，規(guī)律、健康的生活習(xí)慣也是預(yù)防乳腺疾病的關(guān)鍵。所以，建議女性朋友能夠多注意一些生活細節(jié)。
不過，西紅柿最好熟吃。這樣其中的西紅柿紅素才能充分釋放，被人體吸收。另外，最好不要空腹吃，否則會引起胃酸變化，造成胃部不適。
還有一點需要注意的是，未成熟的青色西紅柿含有較多的氯，食用過多可能會造成身體不適，如頭痛、頭暈等，所以最好食用成熟的紅西紅柿。這樣的效果更好!
吃西紅柿的好處
1. 【防中暑】
將1～2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。超有效晚間西紅柿減肥法 吃西紅柿就能瘦
2. 【退高燒】
將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒。
3. 【治皮膚病】
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。
4. 【美容、防衰老】
將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。西紅柿的營養(yǎng)價值 10種功效美白抗癌降血壓
5. 【治潰瘍】
輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈。
6. 【治肝炎】
取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內(nèi)燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳。
7. 【治牙齦出血】
將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半月，即可治愈牙齦出血。可是食用西紅柿的時候也有不少講究，不同顏色的西紅柿對人體起著不一樣的作用：
8. 【防癌】
因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
9. 【治高血壓】
每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。吃西紅柿的好處 警惕西紅柿六大食用禁忌
10. 【治貧血】
將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅持，可治貧血。
西紅柿炒雞蛋的做法
材料：西紅柿，雞蛋，蔥花，
西紅柿配料：植物油，食鹽，食糖。
做法：
1.西紅柿切成塊，要大小不一，什么形狀無所謂，蔥花切成菱形小片，雞蛋打開放入碗中放入少許溫水，打勻，放入少許的鹽，怕味重的就不放鹽。夏日防曬秘密武器：西紅柿
2.鍋內(nèi)放入適量(炒雞蛋的時候，油放多少很關(guān)鍵，相當(dāng)于雞蛋雞蛋液的2/5)的油，等油熱了的時候，倒入雞蛋液，注意這個時候，雞蛋液會自然的凝固，不要動，等到這個雞蛋液都凝固的時候(要小心油干了，造成雞蛋糊了)，用飯鏟(也叫炒勺)從雞蛋的邊緣輕輕進入，將雞蛋翻過來，煎一下，等兩面的顏色都呈現(xiàn)金黃的顏色時候，再輕輕的把雞蛋用鏟子分開，不要刻意的搗爛，然后把雞蛋從鍋里取出來(也可以不取，不過等熟練以后再說吧)，這個時候鍋里面應(yīng)該還有一些油，加入蔥花，煸炒出味，把切好的西紅柿放入鍋內(nèi)，由于西紅柿里面含有大量的水分，會有水份析出，等到西紅柿的水沒完全出來的時候，這個時候把炒好的雞蛋放進去，放入少許鹽，翻炒幾下，出鍋。
結(jié)語：很多女性朋友喜歡吃西紅柿是因為吃西紅柿可以美白肌膚，還可以防曬，除此之外食用西紅柿還有很多的好處，小編建議大家把西紅柿煮熟食用，因為熟的西紅柿才能起到抗癌的功效，生食沒有這個作用。
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眾所周知，水果是有著一定的美容養(yǎng)顏功效的，不同的水果其能夠?qū)θ梭w產(chǎn)生的好處也是有一定差異性的，在生活中，很多人在對皮膚美白上，都會選擇有相應(yīng)功效的水果食用以進行調(diào)理，而以下九種水果，就可以幫助大家延緩肌膚衰老的進度。
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
3、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
4、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
5、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
6、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。
7、檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
8、杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
9、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域
由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
由上可見，柚子、杏、檸檬、櫻桃、橄欖、石榴和葡萄等九種水果，就是能夠養(yǎng)護人們肌膚的常見水果，而大家在平時如果想要延緩自己肌膚衰老的進度，就可以多吃本文內(nèi)容中所提到的九種水果。
西紅柿土豆脊骨湯是非常不錯的一種食物，吃起來的味道是非常好的，而且對我們健康也是有意義的，能很好的起到增強身體素質(zhì)的，特別可以促進我們腸胃健康，而且在平時也是很適合我們進行去烹飪這道菜的，那么具體我們要如何吃，一起看看吧。
西紅柿土豆脊骨湯的材料
西紅柿、土豆、脊骨、香蔥、姜、食用油。
西紅柿土豆脊骨湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們就可以先把鍋中加入一定量的清水，然后切幾片帶皮的姜片放入鍋中煮，接著將提前削好皮的土豆切片，之后我們再放入鍋中煮，同時還要加入洗凈的脊骨，為使土豆能快速煮熟，我們需要在鍋中加幾滴食用油，在煮土豆的空隙，將洗好的西紅柿切塊備用，把小香蔥切小段備用。土豆煮到5分鐘以后，等到土豆片用小勺一壓就碎時加入西紅柿塊和小香蔥段，大約煮3分鐘，最后加入適量的鹽和雞精，就可以出鍋了。
西紅柿土豆脊骨湯的食用功效
西紅柿土豆脊骨湯是非常不錯的一種美味食物，吃起來的味道還是非常不錯的，而且對我們健康來說也是有一定幫助的，可以很好的增強我們身體素質(zhì)，對我們健康是有意義的，首先我們吃西紅柿土豆脊骨湯有和胃調(diào)中，健脾利濕，解毒消炎，寬腸通便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容，抗衰老的功效。同時還可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥，大家在平時就應(yīng)該堅持去吃西紅柿土豆脊骨湯，這種食物對我們健康還是非常有意義的，對我們健康養(yǎng)生也是有意義的，是大家在平時不能錯過的好選擇。
西紅柿土豆脊骨湯是非常不錯的一種食物，吃起來對我們健康是有很大意義的，而且吃起來味道也是同樣很好的，可以很好的促進我們健康，同時吃西紅柿土豆脊骨湯還能有效保護腸胃健康，對于延緩衰老也有意義，是大家不能錯過的。
本文導(dǎo)讀：豆?jié){由豆類磨制而成，含有豐富的大豆異黃酮，女性適量喝豆?jié){對身體健康、延緩衰老有明顯好處，那么對于男性有什么影響嗎？
據(jù)浙江媒體報道，當(dāng)?shù)匾幻?0歲的男子老劉胸部因太豐滿開始下垂。經(jīng)檢查，患者體內(nèi)雌激素嚴(yán)重超標(biāo)。由于患者平時喜歡喝豆?jié){、牛初乳，愛吃黃鱔、泥鰍、魚蝦等水產(chǎn)，被懷疑因此而導(dǎo)致雌激素過量，刺激生成乳腺病。這種說法是否靠譜呢？男人豆?jié){喝多了會使乳房增大嗎？
大豆異黃酮不影響男性性征
豆?jié){中所含的大豆異黃酮是植物雌激素，并非人體雌激素，兩者不能混淆而談。 鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院乳腺甲狀腺外科主任霍彥平介紹說，大豆異黃酮對女性體內(nèi)雌激素水平起到的是雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)人體內(nèi)雌激素水平過高時（如乳腺增生、子宮肌瘤等），雌激素活性微弱的大豆異黃酮占據(jù)雌激素受體，從而發(fā)揮抗雌激素的作用，這就是大豆異黃酮對雌激素的雙向調(diào)節(jié)作用。
在女性體內(nèi)，有一種雌激素受體，大豆異黃酮與這種受體結(jié)合后，才能發(fā)揮出類似于雌激素的作用。 霍彥平說，大豆異黃酮的雌激素活性作用十分微弱，還不到內(nèi)源性雌激素雌二醇的千分之一，對于年輕女性來說，每天一杯豆?jié){不足以引起雌激素水平的明顯變化，而中老年女性適量喝豆?jié){對身體健康、延緩衰老有明顯好處，對于男性來說，因體內(nèi)不存在這種雌激素受體，故大豆異黃酮對男性不起作用，更不可能影響男性性征，或影響男童正常發(fā)育。
河南省人民醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)醫(yī)師王雯說，牛初乳中含有的植物雌激素物質(zhì)含量類似于大豆的含量。因此，食用正常的牛初乳并不會導(dǎo)致人體雌激素改變。
不過，王雯說，如果牛的飼料出現(xiàn)問題，例如吃到像 苜蓿草 這樣植物雌激素較高的植物，或者人為導(dǎo)致飼料中雌激素含量高，結(jié)果導(dǎo)致牛初乳中植物雌激素含量異常高，如果長期食用這樣的牛初乳，可能會對身體造成影響。
談到老劉胸部增大的原因時，霍彥平分析說，據(jù)媒體報道，老劉愛吃黃鱔、泥鰍、魚蝦等水產(chǎn)，而一些養(yǎng)殖水產(chǎn)由于不法商販的不當(dāng)喂養(yǎng)方式，體內(nèi)沉積有雌激素，這就可能導(dǎo)致老劉雌激素攝入量過多，從而出現(xiàn)胸部發(fā)育。
消化不良少喝豆?jié){
豆?jié){中豐富的植物蛋白、鈣質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，部分彌補雌激素水平下降帶來的如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳加快、面部潮紅、情緒煩躁等問題。對男性來說也是預(yù)防骨質(zhì)疏松的最佳食物之一。 王雯說，中國營養(yǎng)學(xué)會膳食指南中提出每天30～50克，如果按1斤豆10斤水的比例計算，則是每天2杯豆?jié){，或1杯豆?jié){加小半塊豆腐。
王雯說，市面上的豆?jié){一般濃度都不夠，如果買一個豆?jié){機自己動手打豆?jié){，把過濾出來的豆渣也一起吃掉，就可以充分發(fā)揮大豆的營養(yǎng)價值以及保健作用。
任何食物都不能食用過量，營養(yǎng)豐富的豆制品，不見得適合所有人。王雯介紹說，大豆中的嘌呤含量高，對痛風(fēng)病人不宜；急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或引起胃腸脹氣；豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀，有胃潰瘍的患者最好少吃。豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結(jié)合，易形成結(jié)石，會加重腎結(jié)石的癥狀，所以腎結(jié)石患者也不宜食用。
6個月以內(nèi)的寶寶也不宜喝豆?jié){。王雯解釋說，這不是因為大豆異黃酮，而是因為光靠喝豆?jié){是無法保證寶寶健康成長的，6個月內(nèi)寶寶的最佳營養(yǎng)來源是母乳，如果實在不能堅持母乳喂養(yǎng)，第二選擇也應(yīng)該是吃嬰兒配方奶粉，而不是喝豆?jié){。
我們平時吃的海帶，其營養(yǎng)價值非常豐富，尤其是碘含量非常高，可治療粗脖子病，那么在日常生活中海帶的做法有哪些?我們常吃的涼拌海帶絲的做法是怎樣的?現(xiàn)在就讓我們一起來了解海帶對我們健康的起著怎樣的作用。
海帶的營養(yǎng)價值
1、防治甲狀腺腫。
海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;海帶的營養(yǎng)價值 揭海帶不可忽視的禁忌
2、降壓。
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓;
3、降脂。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進膽固醇的排泄;
4、抑制腫瘤。
熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用;吃海帶的4大禁忌與N種功效
5、提高免疫力。
海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一;
6、降糖。
海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的;
7、利尿、消腫。
海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用;
8、預(yù)防心腦血管病。
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病;海帶是一道老年人長吃不厭的菜
9、消除乳腺增生。
海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患;
10、護發(fā)。
海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的;
11、補鈣。
海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣;
12、美容。
海帶汁可以美容養(yǎng)顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗;海帶的六種做法降壓降血脂
13、減肥。
海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物;
14、延緩衰老。
海帶富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。
海帶的做法
白蘿卜海帶排骨湯
材料：白蘿卜：1根、排骨：500克、鮮海帶：200克、瑤柱：10克、姜：2片、水：8碗
白蘿卜海帶排骨湯的做法：
1.將鮮海帶浸泡2-3個小時，取出沖凈，切成大小適中的片狀;教你認清海帶的是是非非
2.白蘿卜洗凈，削皮切塊;
3.瑤柱洗凈，用清水稍浸泡;
4.排骨洗凈，切塊，汆水撈起;
5.煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。
涼拌海帶絲的做法
材料：干海帶，大蔥，鹽，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油推薦海帶治病的食療方
涼拌海帶絲的做法：
1、干海帶泡發(fā)洗凈切絲，大蔥切絲。
2、加鹽、糖、醋、香油、蒜汁拌勻，加點辣椒油味道更贊，冷藏后食用口感更好!
結(jié)語：海帶雖然很好吃，營養(yǎng)也很豐富但清潔起來卻很麻煩，要認真的清洗才好，文章中海帶的營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常食用對身體很好益處，但你也要知道吃海帶也有禁忌的，甲亢患者最好不要食用，以免加強病情。
延緩衰老對于很多人來說都是非常關(guān)注的，因為沒有人是想要自己變老的，尤其是我們生活中的一些愛美的女孩子。人體隨著時間的推移而發(fā)生變化，常見的變化就是人體變得衰老，而且每個人的衰老程度是不同，這和個人的保養(yǎng)是有關(guān)系的。延緩衰老的方法有很多，而食物延緩衰老就是其中比較常見的一種。
在我們的現(xiàn)實中，延緩衰老的食物是有很多的，而一般人對于這一點卻是不了解的。延緩衰老可以使人看起來更加年輕，皮膚更加細膩有光澤，所以才會有那么多人追求延緩衰老的方法的。而針對這個目的，那么，下面就來介紹一下延緩衰老的食物。
富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。
富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。
富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。
富含膠原蛋白的食物
特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
富含花青素的食物
特別是黑枸杞中，是含花青素最豐富的食物，花青素在歐洲，被稱為“口服的皮膚化妝品”，可防止皮膚皺紋的提早生青素是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基，匯然優(yōu)品黑枸杞，可以了解。
注意事項
要有一顆年輕的心。平時盡量注意儀表打扮，追求外表上的美麗漂亮。這種向往年輕的情緒，會使機體以隨之年輕。要經(jīng)常參加體育運動。特別是漫跑、步行或騎自行車，以及適當(dāng)?shù)南露走\動。要保持強烈的事業(yè)心和熱情。對工作、對人要保持熱情，即使退休，也應(yīng)該尋找自己感興趣的事情來作。
延緩衰老的食物有很多，通常表現(xiàn)為：含有核酸的食物;堿性的食物;含有動物軟骨的食物;含有維生素b的食物等等，這些食物對于人體的延緩衰老來看是非常有效果的，所以在大家在以后的生活中不妨嘗試下上面提到的延緩衰老的食物，因為這些食物一般對于延緩衰老方面還是存在著不可否認的效果的。
生活中我們在制作美味的食物的時候，都離不開一些醬的，像豆瓣醬、甜面醬、蝦醬等調(diào)味醬，大家都是比較的熟悉的了，但是大家對于榛子醬相信不是怎么了解的，這其實也是一種風(fēng)味獨特，口感細膩、營養(yǎng)豐富的醬，一起來看看怎么制作這種醬吧。
榛子醬怎么做
主料：熟榛子、雞腿肉
輔料：蜜豆、黃瓜、雞蛋、花生
調(diào)料：蔥、姜、蒜、鹽、醬油、水淀粉、食用油、蠔油、料酒、香油、白糖
做法：
1、將榛子、花生壓碎，加入辣椒油、鹽調(diào)成醬；
2、將雞腿肉切成丁加入雞精、蛋清、鹽、水淀粉腌制一會兒；
3、坐鍋點火放油，倒入蔥、姜、蒜爆香后，放入雞丁炒至變色，加入醬、鹽、糖、料酒、蠔油、醬油、雞精，放入熟榛子、蜜豆、黃瓜丁，淋入香油，勾薄芡炒勻即可出鍋。
榛子是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的，我們食用是具有開胃、調(diào)中、明目的功效，是可以很好的治療體弱和腸胃不適等癥。我們食用榛子醬是可以很好的延緩衰老、防治血管硬化、潤澤肌膚。而且含有的脂溶性維生素可以被我們的人體吸收，對體弱、病后虛羸、易饑餓的人是有很好的補充養(yǎng)分的作用。
除上面介紹外，榛子里包著抗癌化學(xué)成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長病人的生命期。
榛子醬是非常的美味可口，而且有營養(yǎng)的，而且做法也是比較的簡單的，我們是可以很好的按照上面的方法制作出來的，榛子醬可以和很多的食物一起搭配食用的，比如和雞蛋搭配制作榛子醬蛋糕，所以大家是可以進行創(chuàng)新的。
大家都知道“飯后百步走，疾病都沒有，”那么，養(yǎng)生里說過，吃飯的時候要有湯，才是養(yǎng)生之道，所以，有些湯補充我們是不同的，那么延緩衰老的糖都有哪些呢？小編就和大家說一下，湯的這些作用，只有做好這樣的粥，經(jīng)常的喝，也是可以延緩我們衰老的情況的。
一、無花果杏仁湯：
材料：無花果適量、杏仁適量、密詔5枚、瘦肉適量；
做法：
1、先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上杏仁、蜜棗等，放六碗水；
2、先用大火煮開，再用小火煲1個半小時就可以了！
功效：無花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養(yǎng)顏；加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風(fēng)、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
二、韭菜豬血湯
材料：豬血適量、酸菜、韭菜；
做法：
1、豬血切厚片，以滾水汆燙后撈起備用；
2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段；
3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調(diào)味料，起鍋前放入韭菜段即可；
小貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當(dāng)作肉料來享用。
功效：本湯具有清肺健胃，排毒祛火、美容養(yǎng)顏的功效，對于長時間在廚房工作的主婦、廚師，很有助益。
三、海帶排骨湯
材料：排骨一條、海帶、調(diào)味品等；
做法：1、將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊；2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈；3、凈鍋內(nèi)加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成；
功效：海帶排骨湯， 是一道非常易做又美味的家常益精補血湯。此菜品湯鮮味美，海帶含有豐富的鈣，可防人體缺鈣，還有降血壓的功效，由于排骨含有一定的膠原對女性的美容養(yǎng)顏有一定的效果。
湯，的做法有多種多樣，那么不同得湯是有不同的效果的，所以延緩衰老得湯還是比較好做的，隨著社會的快速發(fā)展，我們忙里偷閑是時刻是越來越少了，那么，我們和家人在一起的時光也是非常少的，所以，做一碗湯與家人在飯桌上多溝通溝通。
骨骼衰退、肌肉萎縮、皺紋橫生……隨著年齡的增長，各種健康問題接踵而至。近日，有關(guān)專家學(xué)者總結(jié)近年來的大量研究，給讀者推薦了延緩衰老的9種“食物年齡橡皮擦”。
杏仁護心降血糖。
雖然杏仁的熱量較高，但是它富含植物甾醇，能降低壞膽固醇，并有助于穩(wěn)定糖尿病人的血糖。它還富含氨基酸，能增加睪丸酮水平，促進肌肉增長。
此外，杏仁還含有豐富的維生素E，對修復(fù)日曬很有好處。研究證實，每天吃20顆就能很好地預(yù)防曬傷。同時，它對保護血管、增強記憶力、認知能力都有好處。
熟番茄更營養(yǎng)。
首先，越紅的番茄越好，說明番茄紅素越多。其次，加工過的番茄比新鮮番茄更好，因為番茄紅素更易被吸收。
研究顯示，富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部的癌癥以及腸道疾病，并有助于延緩皮膚衰老。
李子能殺菌。
李子富含的礦物質(zhì)銅和硼，能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。李子還含有一種叫菊粉的膳食纖維，能破壞腸道有害菌，讓消化道保持健康的酸性環(huán)境，并促進鈣吸收。
酸奶要買“活性菌”的。
酸奶中的益生菌能保持腸道健康和增強免疫系統(tǒng)功能，并有助預(yù)防癌癥。并不是所有的酸奶都有益生菌，購買時要買標(biāo)簽上寫著“活性菌”的品種。
核桃營養(yǎng)最全面。
核桃含有的歐米伽3脂肪酸比三文魚更多，能抗炎癥的多酚類物質(zhì)比紅酒更豐富，其中能建造肌肉的蛋白質(zhì)是雞肉的一半。
許多堅果可能只有一種或兩種上述的好處，但唯有核桃三者兼?zhèn)?。最好每天能?顆核桃。
黑豆健腦力。
研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心臟病發(fā)作的風(fēng)險能降低38%。雖然別的豆類也對心臟有益，但是沒有一種能像黑豆一樣健腦。
因為黑豆富含花青素，能增強大腦功能。黑豆還含有許多明星營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、健康脂肪、葉酸、鎂、B族維生素、鉀和膳食纖維。
蘋果紅色的最好。
蘋果中含有豐富的槲皮素，能減少許多疾病的風(fēng)險，比如過敏、心臟病、老年癡呆癥、帕金森癥、以及前列腺癌和肺癌。如果要選，紅色的品種最好，因為其含有的抗氧化物最多。
大蔥增強性能力。
大蔥能增強性能力，減少前列腺癌的風(fēng)險。將大蔥的綠色部分切碎，加入菜肴中，會對健康非常有益。它含有的硫胺素、核黃素、鈣和鉀，對骨骼有益。同時它含有豐富的葉酸，能保護心血管健康。
蘑菇預(yù)防腫瘤。
蘑菇富含一種叫麥角硫因的抗氧化劑，能預(yù)防細胞異常生長和繁殖，預(yù)防癌癥腫瘤的發(fā)生。專家建議，最好1—2周就吃一次蘑菇。將蘑菇和紅酒一起烹調(diào)，能讓它們的健康效能加倍。
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