櫻桃果醬甜橙——助消化美容護(hù)膚
美容護(hù)膚養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“櫻桃果醬甜橙——助消化美容護(hù)膚”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
水果的種類有很多，大家在選擇的時(shí)候一定的擇優(yōu)錄取的哦，自己喜歡吃什么什么好吃，都會(huì)比較熟悉。其實(shí)我們不能選擇單一的食物，這樣對(duì)健康不利，要合理搭配。櫻桃是一種很美味健康的水果，它的吃法也是多種多樣的。
櫻桃果醬甜橙
櫻桃果醬甜橙所需材料
主要食材橙子、酸梅醬、櫻桃、白糖
櫻桃果醬甜橙的做法
1、橙子去皮，切小塊;櫻桃去核。
2、在鍋中加水燒開，把酸梅果醬倒入鍋中攪勻，依次加甜橙、櫻桃，上蓋煮沸。
3、加白糖，煮至完全融化即可。
櫻桃果醬甜橙的功效與作用
甜湯一向都是人們喜歡的甜點(diǎn)，尤其是在南方一帶，今天推薦的這款甜湯可健脾、化痰、助消化，對(duì)于胃口不好的人來說是很好的選擇哦，同時(shí)還可以美容潤膚，趕快跟著小編一起來學(xué)習(xí)吧。櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效，同時(shí)櫻桃還有美容潤膚的作用哦，對(duì)于調(diào)理經(jīng)血和補(bǔ)氣有一定的作用。這樣搭配的話不僅可可以降脂開胃，而且還可以助消化哦，適合各類的人群食用。
櫻桃果醬甜橙的做法，大家都否學(xué)會(huì)了呢，只要根據(jù)小編的介紹就可以吃到美味的菜肴了。其實(shí)烹飪是一門藝術(shù)，你認(rèn)真的對(duì)待它，它就會(huì)回報(bào)你美味的食物，所以大家一定要試試這些小食材的制作哦。
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櫻桃大家都愛吃，小編也是其中的一個(gè)，現(xiàn)在是夏季，成熟的楊桃味道酸甜可口，而且含有豐富的鐵質(zhì)和維生素，可以有抗氧化的作用，而且還可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵，是不錯(cuò)的養(yǎng)生水果類型，櫻桃還可以做很多的美食，來看看櫻桃果醬甜橙的做法。
櫻桃果醬甜橙
櫻桃果醬甜橙所需材料
主要食材橙子、酸梅醬、櫻桃、白糖
櫻桃果醬甜橙的做法
1、橙子去皮，切小塊;櫻桃去核。
2、在鍋中加水燒開，把酸梅果醬倒入鍋中攪勻，依次加甜橙、櫻桃，上蓋煮沸。3加白糖，煮至完全融化即可。
櫻桃果醬甜橙的功效與作用
甜湯一向都是人們喜歡的甜點(diǎn)，尤其是在南方一帶，今天推薦的這款甜湯可健脾、化痰、助消化，對(duì)于胃口不好的人來說是很好的選擇哦，同時(shí)還可以美容潤膚，蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、果膠豐富。櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效，還能使皮膚紅潤嫩白，加入橙子食用可以促進(jìn)排便，而且還可以有緩解積食的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以有健脾養(yǎng)胃的作用，促進(jìn)食欲的同時(shí)還可以降低血脂是不錯(cuò)的一道甜點(diǎn)，大家可以放心的食用哦。
櫻桃果醬甜橙大家學(xué)會(huì)了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單額呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，我們平時(shí)的生活中應(yīng)該懂得如何營養(yǎng)搭配才能吃出健康的這個(gè)問題，櫻桃果醬甜橙可以促進(jìn)食欲降低血脂健脾開胃。一定要試試哦。
夏季減肥水果有哪些?夏季是大秀身材的時(shí)節(jié)，為了能穿上美美的夏裝，美眉開始紛紛加入減肥的戰(zhàn)隊(duì)，運(yùn)動(dòng)減肥，很多人都堅(jiān)持不下，主要是夏天天氣炎熱，做運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人汗流浹背，也就沒有心情減肥，那么如何吃出好身材呢?飲食也是減肥的一種有效方法。如何減肥更快呢?下面一起來看看夏季水果減肥的妙招。
菠蘿，具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
草莓,草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。
獼猴桃，可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物，有止渴利尿的功效。
橘子，橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感，所以便有減肥功效。
檸檬，檸檬含檸檬酸檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。
葡萄柚，葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。
榴島柚，含有豐富的糖類有機(jī)酸,維生素A、B、C以及多種微量元素和氨基酸，榴島柚為減肥首選水果，常吃榴島柚可理氣化痰，潤脾清腸，下惡氣，解酒毒。
?香蕉， 便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦!其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。
蘋果，可以提高代謝的速度，減少下身的脂肪。蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對(duì)于調(diào)整腸道菌群有很大的幫助。
甜橙，含有豐富的維生素，低卡無脂。開胃消食，生津止渴，理氣化痰，解毒醒酒。主治食積腹脹，咽燥口渴，咳嗽痰多，食魚蟹中毒，醉酒等病 。
菠蘿是我們生活中常見的一種水果，營養(yǎng)是非常的豐富，是含有多種身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，菠蘿的口感吃起來而是非常的清脆，是我們春季和夏季食用的佳品，下面小編就是為大家介紹一款菠蘿的美味做法。
菠蘿飯
材料：熟米飯，鮮菠蘿1個(gè)，雞蛋1個(gè)，青紅菜椒各半個(gè)，青豆，玉米，洋蔥半個(gè)，鮮蝦仁100克，熟腰果仁少許，耗油，油，鹽，雞精
做法：
1、首先將買來的新鮮的完整的菠蘿切成半，然后用小刀將里面的肉挖出來，切成大小合適的丁，進(jìn)入鹽水里面浸泡大約半個(gè)小時(shí)左右，同時(shí)別忘記保留1/2個(gè)菠蘿殼做容器，將準(zhǔn)備的青紅椒切成小丁，將一個(gè)雞蛋磕入碗內(nèi)，打散。
2、鍋中放入少許的食用油，待油燒至六成熱時(shí)，倒入打散的雞蛋，快速翻炒成雞蛋碎，盛出備用;蝦仁過開水湯熟;
3、鍋內(nèi)留底油，待油燒熱后依次放入準(zhǔn)備好的洋蔥、青紅椒、青豆、玉米，翻炒片刻后，加入香米飯，炒勻;
4、往鍋中加入已經(jīng)處理過的雞蛋碎、菠蘿丁、蝦仁，放入鹽、蠔油、雞精調(diào)味;
5、將炒好的菠蘿飯盛入菠蘿碗中，撒上熟腰果仁即可;
6、如果家里有烤箱的話，建議可以將燒好的菠蘿飯整個(gè)裹上錫紙放入烤箱中烤幾分鐘，這樣菠蘿的味道可以更好的融進(jìn)去。
功效：菠蘿里面含有豐富的維生素，而且含有的礦物質(zhì)也是非常的豐富，作為春夏季的應(yīng)季水果，我們經(jīng)常食用可以很好的幫助促進(jìn)腸胃的消化，尤其是對(duì)于想要減肥的人來說，也是可以起到不錯(cuò)的效果的，這主要是因?yàn)椴ぬ}含有粗纖維，食用后可以很好的增加腸胃的蠕動(dòng)，而且菠蘿里面含有的豐富的營養(yǎng)物質(zhì)是可以很好的起到一定的美容護(hù)膚的作用的。另外雞蛋我們都知道含有豐富的補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)于強(qiáng)壯身體和健腦益智是有很好的作用。鮮蝦是可以很好的補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。將這些食材搭配在一起，無疑可以給我們的身體補(bǔ)充很好的營養(yǎng)。而且在這款菠蘿飯里還加入了一些辣椒，可以很好幫助我們開胃。
相信經(jīng)過上面的介紹，大家也是對(duì)菠蘿的吃法有了更好的了解了，大家在食用菠蘿的時(shí)候一定是要很好的注意用鹽水浸泡一些，這樣是可以很好的避免過敏的反應(yīng)，而且食用時(shí)候也是要很好的注意適量。
食物的種類是有很多的哦，不同的食物營養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的哦，我們應(yīng)該懂得應(yīng)該如何去搭配，這樣的話才能滿足人們的需求。香蕉大家都喜歡吃，小編也是其中的一個(gè)，香蕉如何吃呢，下面介紹可以潤腸通便的香蕉餅的做法吧。
香蕉餅
食療功效:潤腸通便、助消化、潤肺止咳、滋補(bǔ)、護(hù)膚美容、健腦益智
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、卵磷脂、食物纖維、維生素A、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鉀、鎂、果膠、多種酶類物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虛寒者
所需材料
主要食材香蕉、面粉、雞蛋、蔥花
做法
1雞蛋打破，蛋液倒入碗中打勻;香蕉切段，放入碗中搗成泥狀;蛋液倒入香蕉泥中，加水、面粉調(diào)成糊狀。
2加少許白糖、蔥花、鹽攪拌均勻。
3油鍋燒熱，放入少許油，將面糊倒入鍋內(nèi)(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。
功效與作用
香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。香蕉餅具有潤腸通便、助消化、潤肺止咳、滋補(bǔ)、護(hù)膚美容、健腦益智的功效。這樣的一道食譜可以有滋陰的效果，還可以有助消化的功效的哦，對(duì)于提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)有一定的好處，還可以有美容護(hù)膚的效果的哦，同時(shí)也能夠健腦益智，清熱解毒。
上面的香蕉餅的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，潤腸通便助消化美容護(hù)膚，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
我們現(xiàn)在的生活中水平提高了，但是人們在飲食上吃的都是偏油膩，所以現(xiàn)在都是提倡吃的清淡一些，蠶豆是我們生活中常見的食材，蠶豆和春筍一起搭配制作是非常養(yǎng)生保健的一款菜肴，對(duì)于身體是非常有益的，大家是不是也是想要學(xué)習(xí)這款菜肴的做法。
蠶豆炒春筍
準(zhǔn)備材料：春筍1根、蠶豆150克、色拉油2大匙、淀粉1小匙、蔥5克、姜5克、食鹽、雞精、料酒等調(diào)味料。
制作方法
1、首先將春筍的筍衣脫下，隨后清洗干凈。
2、蠶豆直接用清水清洗，隨后還要放入開水中進(jìn)行焯燙，再將之撈出放入涼水中進(jìn)行浸泡，備用。
3、不用換水，隨后將蠶豆放入水中進(jìn)行焯燙，需要用中大火煮一刻鐘，再將之撈出放入冷水中，進(jìn)行冷卻備用。
4、這時(shí)直接將筍切丁備用，再切點(diǎn)配料，生姜、蔥花切碎備用。
5、這時(shí)就可以熱鍋了，將蔥花、姜末放入，煸出香味后將已經(jīng)泛糊的蔥姜末撈出扔掉。
6、這時(shí)將筍倒入鍋中，進(jìn)行均勻的翻炒，隨后將蠶豆倒入，差不多翻炒三分鐘，接著就可以調(diào)味，將食鹽、料酒、雞粉倒入，再加入一點(diǎn)點(diǎn)清水，等收汁就可以吃了。
蠶豆炒春筍的功效
蠶豆炒春筍可以美容、幫助消化、增強(qiáng)記憶力等等的作用。蠶豆中的維生素C含量很高，它可以預(yù)防壞血病與動(dòng)脈硬化，尤其是針對(duì)女性來說，具備了一定的美容養(yǎng)顏的效果?？梢源龠M(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)細(xì)胞的活性，從而減緩了皮膚的衰老的速度。經(jīng)常食用一些蠶豆也是可以很好的調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織，從而增強(qiáng)記憶力。特別適合孩子們，學(xué)習(xí)壓力大，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，春筍里面也是含有豐富的纖維素，可以加速腸胃的蠕動(dòng)速度，從而加速食物的消化，并且還能保護(hù)視力，它富含維生素A，可以改善腸胃虛弱的狀態(tài)。
所以我們食用這款食物是可以很好的幫助調(diào)理滋補(bǔ)身體，最主要的食材就是蠶豆和春筍了，所以是非常清補(bǔ)的菜肴，是我們養(yǎng)生保健非常不錯(cuò)的一款菜肴，希望大家是可以自己動(dòng)手做一做吧。
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