綠豆豆?jié){——養(yǎng)血安神清熱祛濕
夏季養(yǎng)生祛濕。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“綠豆豆?jié){——養(yǎng)血安神清熱祛濕”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
豆?jié){大家都很熟悉，而且有很多的搭配方法，比如說(shuō)紅棗的，黑芝麻味道的等等。黃豆是制作豆?jié){的最基本的材料。綠豆也可以做豆?jié){的哦，一起來(lái)看看這道綠豆豆?jié){的做法，可以有養(yǎng)血安神的作用，還可以補(bǔ)血養(yǎng)肝，清熱去火，來(lái)看看吧。
綠豆豆?jié){
食療功效:清熱祛濕、養(yǎng)血潤(rùn)燥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、鈉、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食
所需材料
主要食材綠豆、紅棗
做法
1綠豆用清水泡至發(fā)軟，撈出洗凈;紅棗洗凈，去核。
2將綠豆、紅棗放入豆?jié){機(jī)中，加水至上下水位線之間。
3攪打成豆?jié){，并煮沸，濾出豆?jié){即可。
功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。綠豆紅棗豆?jié){此飲品具有清熱祛濕、生津止渴、養(yǎng)血潤(rùn)燥、利水通便的功效。綠豆可以利尿消腫，還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于健脾養(yǎng)胃有好處，同時(shí)也可以養(yǎng)血安神的哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝的，是不錯(cuò)的養(yǎng)血養(yǎng)肝的食譜類型，大家可以經(jīng)常飲用。
綠豆豆?jié){的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣吃的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有養(yǎng)血安神清熱祛濕補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用，而且熱量很低，具有降壓保護(hù)心血管的作用，大家不妨試試哦。
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很多人到了夏季會(huì)選擇喝綠豆湯，它可以有降脂減肥的作用，而且還可以有滋陰潤(rùn)燥的功效哦，適合夏季防暑降溫。綠豆還有很多別的吃法哦，下面就來(lái)看看小編的這道美味的綠豆紅棗豆?jié){。
綠豆紅棗豆?jié){
綠豆紅棗豆?jié){所需材料
主要食材綠豆、紅棗
綠豆紅棗豆?jié){的做法
1、綠豆用清水泡至發(fā)軟，撈出洗凈;紅棗洗凈，去核。
2、將綠豆、紅棗放入豆?jié){機(jī)中，加水至上下水位線之間。
3、攪打成豆?jié){，并煮沸，濾出豆?jié){即可。
綠豆紅棗豆?jié){的功效與作用
紅棗可益氣補(bǔ)血、緩和藥性;綠豆可清熱解毒。紅棗綠豆豆?jié){可以清熱祛濕、養(yǎng)血潤(rùn)燥。這樣搭配的豆?jié){勝過(guò)吃補(bǔ)藥哦，趕快學(xué)起來(lái)吧。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。這樣的飲品可以有清熱去火的作用，而且還可以生津止渴哦，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有很好的作用和功效，同時(shí)HIA可以通便利尿，養(yǎng)血潤(rùn)燥，是不錯(cuò)的選擇呢。
綠豆紅棗豆?jié){的具體的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合的人群也多，養(yǎng)血潤(rùn)燥清熱祛濕好選擇，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)腸胃功能的作用。
豆?jié){大家都愛(ài)喝，可以有很多的飲用方法，搭配方法。不同的豆類食材一起搭配的話，口感不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不易的呢。你知道綠豆紅棗豆?jié){的制作嗎，這款飲品可以起到清熱祛濕的作用哦，來(lái)看看綠豆紅棗豆?jié){的泡制吧。
綠豆紅棗豆?jié){
食療功效:清熱祛濕、養(yǎng)血潤(rùn)燥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、鈉、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食
綠豆紅棗豆?jié){所需材料
主要食材綠豆、紅棗
綠豆紅棗豆?jié){的做法
1、綠豆用清水泡至發(fā)軟，撈出洗凈;紅棗洗凈，去核。
2、將綠豆、紅棗放入豆?jié){機(jī)中，加水至上下水位線之間。
3、攪打成豆?jié){，并煮沸，濾出豆?jié){即可。
綠豆紅棗豆?jié){的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。綠豆紅棗豆?jié){此飲品具有清熱祛濕、生津止渴、養(yǎng)血潤(rùn)燥、利水通便的功效。綠豆紅棗豆?jié){可以有滋陰補(bǔ)虛的作用，對(duì)于氣血不足啊或者是失眠等等的情況有改善，還可以起到安神的作用和效果，對(duì)于降血脂有好處。
綠豆紅棗豆?jié){的制作方法和它的好處，大家都了解了吧，其實(shí)綠豆紅棗豆?jié){的好處有很多，這樣的一款飲品可以有健脾胃的作用，而且也能補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生保健的飲品哦，綠豆紅棗豆?jié){，清熱祛濕，養(yǎng)血潤(rùn)燥，日常生活中不妨試試。適合的人群有很多，可以經(jīng)常喝，對(duì)身體健康有好處。
紅棗大家都愛(ài)吃，很常見(jiàn)的一種食物，它的營(yíng)業(yè)物質(zhì)豐富，甘甜可口，可以泡茶，煮粥，煲湯等等。紅棗和綠豆一起打豆?jié){的話可以起到清熱祛濕的作用，還可以養(yǎng)肝安神的哦，下面就來(lái)看看紅棗豆?jié){的做法吧。
紅棗豆?jié){
食療功效:清熱祛濕、養(yǎng)血潤(rùn)燥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、鈉、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食
紅棗豆?jié){所需材料
主要食材綠豆、紅棗
綠豆紅棗豆?jié){的做法
1綠豆用清水泡至發(fā)軟，撈出洗凈;紅棗洗凈，去核。
2將綠豆、紅棗放入豆?jié){機(jī)中，加水至上下水位線之間。3攪打成豆?jié){，并煮沸，濾出豆?jié){即可。
紅棗豆?jié){的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。綠豆紅棗豆?jié){此飲品具有清熱祛濕、生津止渴、養(yǎng)血潤(rùn)燥、利水通便的功效。這樣的一道保健食譜可以有保護(hù)肝臟清熱解毒的作用，還可以有利尿消腫的效果，不錯(cuò)豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，滋陰潤(rùn)燥。
紅棗豆?jié){的具體的做法，不知道大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是它是一種保健作用很強(qiáng)的食材，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，清熱祛濕養(yǎng)血潤(rùn)燥養(yǎng)肝安神，對(duì)身體健康有好處。
你愛(ài)喝豆?jié){嗎?豆?jié){是補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的飲品，每天飲用一杯豆?jié){，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，豆?jié){主要材料是黃豆，可以搭配其他的食物，你喝過(guò)紅薯豆?jié){嗎。它們是可以一起吃的，來(lái)看看紅薯紅棗豆?jié){的制作方法和功效。
紅薯紅棗豆?jié){
食療功效:清熱祛濕、養(yǎng)血潤(rùn)燥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、鈉、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食
紅薯紅棗豆?jié){所需材料
主要食材綠豆、紅棗、紅薯50克
紅薯紅棗豆?jié){的做法
1、綠豆用清水泡至發(fā)軟，撈出洗凈;紅棗洗凈，去核，紅薯削皮洗凈切小塊。
2、把所有的食材一起放入豆?jié){機(jī)中，加水到上下水位之間。
3、攪打成豆?jié){，并煮沸，濾出豆?jié){即可。
紅薯紅棗豆?jié){的功效與作用
綠豆一般作為消暑食材，因?yàn)槟軌蚯鍩峤舛?，消暑止渴，尤其是需要?jīng)常戶外工作者，夏季常吃吃綠豆可以預(yù)防中暑。紅棗賊能夠補(bǔ)血養(yǎng)肝，滋陰補(bǔ)陽(yáng)，非常適合女性食用，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。紅薯則是典型的通便排毒食材，清理體內(nèi)的宿便，暢通腸道，同時(shí)紅薯也能夠養(yǎng)血潤(rùn)燥，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吃一些紅薯也能讓自己皮膚更緊致一些。該食譜的綜合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較多，且制作簡(jiǎn)單，飲品什么時(shí)間都可以飲用。
紅薯紅棗豆?jié){的制作方法，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生飲品可以有促進(jìn)代謝的作用，而且也可以有養(yǎng)血潤(rùn)燥的效果，對(duì)于降血脂保護(hù)肝臟也有好處，所以是不錯(cuò)的搭配方法，日常生活中大家可以經(jīng)常飲用這樣的飲品。
好多朋友在每天都會(huì)進(jìn)行減肥，而且減肥的時(shí)候一般最主要的就是飲食減肥的方法，這也是一種常常會(huì)被用到的有效果的方法，現(xiàn)在好多朋友在飲食的時(shí)候以豆?jié){減肥法為主要方法，這也是一種可以有效減肥瘦身的飲食調(diào)理方法，那么，綠豆豆?jié){減肥嗎？下面我們來(lái)了解一下關(guān)于紅豆和綠豆減肥的介紹。
紅豆綠豆減肥法原理
五谷之中，紅豆和綠豆是清熱利水、疏通經(jīng)絡(luò)的佳品，特別是它們利尿消水腫的作用，適合很多大象腿、大屁屁之類的水腫型肥胖者。集聚在體內(nèi)的水分無(wú)法排出，就會(huì)造成水腫，引起虛胖。紅豆和綠豆有著非常好的利尿解毒作用，有助于身體排出水毒，加快身體的新陳代謝，擁有苗條身材就能實(shí)現(xiàn)。
現(xiàn)代研究表明，紅豆與綠豆的熱量和 脂肪很低，卻含有大量蛋白質(zhì)，用紅豆綠豆減肥法減肥可以促進(jìn)脂肪在體內(nèi)的代謝，從而達(dá)到減肥的目的。有人從紅豆豆皮中提取出了紅豆色素，加茶葉制成減肥茶后有一定療效，可見(jiàn)紅豆減肥作用尚待進(jìn)一步開(kāi)發(fā)利用。
紅豆和綠豆中的“石堿酸”成分，可增腸胃蠕動(dòng)、減少便秘，抑制膽固醇的吸收、降低血脂。紅豆中的纖維素可阻止人體對(duì)糖分的吸收，從而減少在體內(nèi)積聚的脂肪的含量，起到消脂減肥的作用。紅豆所含有的亞油酸、豆固醇等成分，可以降低血清膽固醇，所含纖維索可以阻止人體吸收糖分，減少脂肪在體內(nèi)的沉積量，降低脂肪。
通過(guò)以上關(guān)于紅豆和綠豆減肥的介紹，我們可以看出綠豆豆?jié){可以減肥，而且是一種減肥效果特別明顯的方法，在平時(shí)的飲食當(dāng)中我們可以合理的進(jìn)行安排，通過(guò)喝豆?jié){的方法來(lái)進(jìn)行減肥，需要注意的就是飲食合理，在減肥的時(shí)候保持正常的營(yíng)養(yǎng)。
紫蘇葉大家都吃過(guò)嗎，是一種綠色植物，是可以食用的，葉子可以當(dāng)蔬菜食用，而且也可以有保健養(yǎng)生的作用，可以泡茶啊或者是泡酒喝?？梢杂性鰪?qiáng)體質(zhì)的效果，今天介紹的紫蘇大棗酒就可以有祛濕散寒的效果，來(lái)看看吧。
紫蘇大棗酒
食療功效:理氣寬胸、降逆下氣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:適用于風(fēng)寒侵肺所致的咳嗽，哮喘，畏寒無(wú)汗，咳吐稀痰等
禁忌人群:外感風(fēng)熱者不宜服用
紫蘇大棗酒所需材料
輔助佐料紫蘇、大棗、米酒
紫蘇大棗酒的制作方法
將紫蘇、大棗去除雜質(zhì)，用涼開(kāi)水快速淘洗，放入沙鍋內(nèi) 倒入米酒，慢火煮至500毫升，濾汁備用。
紫蘇大棗酒的功效與作用
紫蘇為唇形科植物紫蘇的嫩葉。紫蘇嫩葉每百克含水分85.7克，蛋白質(zhì)3.8克。脂肪1.3克，碳水化合物6.4克，磷44毫克，鐵2.3毫克，胡蘿卜素9.09克，維生素B10.02毫克，維生素B20.35毫克，尼克酸1.3毫克，維生素C47毫克，還有揮發(fā)油等具有特異芳香的物質(zhì)。紫蘇葉味辛，性溫;具有發(fā)表、散寒、理氣、和營(yíng)的功效;常治感冒風(fēng)寒、惡寒發(fā)熱、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿等。大棗味甘，性平;歸脾、胃經(jīng);有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用。紫蘇大棗酒紫蘇、大棗與酒合用，共奏理氣寬胸、降逆下氣之功。這樣的一道保健酒可以有驅(qū)寒的作用，還可以緩解咳嗽啊或者是發(fā)熱的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防疾病有好處，而且還可以養(yǎng)血安神的哦，具有強(qiáng)體質(zhì)的效果。
紫蘇大棗酒的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以祛濕散寒安神養(yǎng)血強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，很多人群都適合飲用，可以安神養(yǎng)心。
綠豆，相信大家都不陌生，這是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種豆類，可以食用，對(duì)人體有非常多的好處，而且綠豆的做法也是非常多的，可以做成綠豆豆?jié){，味道也是非常的不錯(cuò)，相信大家也食譜喝過(guò)，但是，你們知道綠豆豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)有哪些嗎？那就趕快來(lái)看看吧！
綠豆含有豐富無(wú)機(jī)鹽、維生素。在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料 ,可以及時(shí)補(bǔ)充丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ,以達(dá)到清熱解暑的治療效果。綠豆的化學(xué)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，維生素B1、B2、胡蘿卜素、菸鹼酸、葉酸，礦物質(zhì)鈣、磷、鐵。所含蛋白質(zhì)主要為球蛋白，其組成中富含賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸，但蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比較少。如與小米共煮粥，則可提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。綠豆皮中含有21種無(wú)機(jī)元素，磷含量最高。另有牡荊素，β-谷甾醇。 每100克綠豆中含蛋白質(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，熱值332千卡。
步驟閱讀綠豆中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器增加營(yíng)養(yǎng)所必需；中醫(yī)認(rèn)為，紅豆性平，味甘酸，無(wú)毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血的功能，特別適合各種水腫病人的食療?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進(jìn)通便及排尿，對(duì)心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。
美味營(yíng)養(yǎng)的食物，是我們都喜歡的，我們所喝的豆?jié){種類也是非常多的，而綠豆豆?jié){就是其中的一種，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，至于綠豆豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)有哪些？相信大家不用我多說(shuō)，大家也都很清楚了吧！自己在家的時(shí)候不妨試著做一些來(lái)喝吧！
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《綠豆豆?jié){——養(yǎng)血安神清熱祛濕》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生祛濕”專題。
