南瓜蝦皮海帶湯——促進骨骼發(fā)育補腎理氣
男性補腎養(yǎng)生湯。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“南瓜蝦皮海帶湯——促進骨骼發(fā)育補腎理氣”，僅供您在養(yǎng)生參考。
大家都知道，喝湯可以有利于健康，不同的食物相互搭配可以有保健養(yǎng)生的作用，而且也可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，海帶和南瓜可以一起吃，可以有補腎理氣的作用，還可以促進生長發(fā)育，來看看這道大家都喜歡的南瓜蝦皮海帶湯的做法。
南瓜蝦皮海帶湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、類胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅、磷、鈷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦皮
南瓜蝦皮海帶湯
所需材料
南瓜400克蝦皮20克、海帶100克
南瓜蝦皮海帶湯做法
1、南瓜洗凈切塊，海帶絲洗凈
2、鍋里放入油，加熱以后放入南瓜塊和海帶絲翻炒，然后放入蝦皮再翻炒片刻。
3、添水煮成湯，煮熟即可吃南瓜喝湯。
南瓜蝦皮海帶湯的功效與作用
南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。蝦皮具有補腎、理氣開胃、補鈣、保護心腦血管的功效，還有鎮(zhèn)定作用，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等癥。經(jīng)常吃海帶可以有補充碘元素的作用，可以清除腸道內(nèi)的垃圾，對于排毒養(yǎng)顏來說有一定的好處。這道養(yǎng)生南瓜蝦皮海帶湯，可以有預防甲狀腺疾病的作用，還能促進骨骼發(fā)育，日常生活中的必備養(yǎng)生湯。
南瓜蝦皮海帶湯適合有甲狀腺疾病的人群食用，可以有清熱解毒潤肺的作用，可以經(jīng)常吃，具有降脂降糖的作用，南瓜可以有補氣血的功效，這樣的搭配方法還能緩解神經(jīng)衰弱，同時促進骨骼發(fā)育，日常生活可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
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說起豆腐，相信大家都很熟悉的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，同時也可以有補鈣的功效呢，豆腐和很多的食物都可以相互搭配的哦，下面就來看看海帶燉豆腐的做法，可以促進骨骼發(fā)育。
海帶燉豆腐
主料：豆腐300g、臘肉100g
輔料：油適量、海帶結(jié)適量、蔥適量、姜適量
步驟：
1.準備食材
2.豆腐切成方丁備用
3.臘肉洗凈表層切成薄片，入鍋中慢煎。
4.煎至臘肉的肥油流出，放入蔥姜絲炒香。
5.加入適量水和泡發(fā)清洗過的海帶結(jié)。
6.再加入切好的豆腐。
7.大火燉開后，轉(zhuǎn)中小火慢燉十分鐘或更長時間，燉得越入越入味，豆腐越香嫩。
兒童正在成長期，不防多吃些海帶，它有健腦益智、促進骨骼成長、補鈣等作用，加上肉類、豆腐一起來燉，這樣味道更鮮更美味，濃郁的臘肉味，使得這道加分哦。海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。這樣的食療方可以有很好的補鈣補碘元素的作用，對于預防疾病有好處，還可以有促進新陳代謝的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
關(guān)于海帶燉豆腐的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以通過這道菜補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素碳水化合物，可以說是營養(yǎng)均衡的一道菜。補鈣促進骨骼健腦益智，具有健腦益智抗衰美容的作用，大家趕緊試試吧。
胡蘿卜大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，可以有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以促進食欲，胡蘿卜吃法有很多，就有補鈣作用的，增強骨骼發(fā)育的南瓜胡蘿卜牛奶是不錯的選擇哦。
南瓜胡蘿卜牛奶
南瓜胡蘿卜牛奶所需材料
主要食材胡蘿卜、南瓜、脫脂奶粉、溫開水
南瓜胡蘿卜牛奶的做法
1、南瓜去皮，切塊蒸熟。
2、胡蘿卜洗凈去皮，切小丁，脫脂奶粉加溫開水調(diào)開。
3、將所有的材料放入榨汁機中，攪拌兩分鐘即可。
南瓜胡蘿卜牛奶的功效與作用
胡蘿卜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A后對增強免疫力和促進骨骼發(fā)育很有幫助，再搭配富含鋅元素的南瓜和富含鈣質(zhì)的牛奶，營養(yǎng)十分豐富。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。這樣的食譜容易消化和吸收，而且還可以促進腸道蠕動的哦，具有助消化的效果，而且還可以幫助骨骼的發(fā)育，對于正在生長期的孩子們來說是不錯的選擇，要注意適量食用。
南瓜胡蘿卜牛奶的飲用和方法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，補鈣促進骨骼發(fā)育健脾胃，適合很多的人群，特別是寶寶正在生長發(fā)育的階段，吃這樣的食物有益健康，而且還可以促進吸收和補鈣。
每個人喜歡吃的食物是不一樣的，所以要根據(jù)自己的喜好來選擇適合自己的食物哦，芋頭大家都吃過的吧，口感香甜，而且含有的纖維素比較多，還可以促進食欲健脾胃，芋頭食用方法有很多，介紹一下芋頭米粉湯的做法。
芋頭米粉湯
芋頭米粉湯所需材料
主要食材芋頭、粗米粉、大骨湯、芹菜
芋頭米粉湯的做法
1、將土豆洗凈，去皮后放入鍋中用水煮熟。
2、將煮熟的土豆碾成泥狀。
3、米湯入鍋，將土豆泥加入湯中，用小火煮，攪拌成羹狀即可。
芋頭米粉湯的功效與作用
芋頭米粉湯是一道具有臺灣風味的小吃，在湯面里，湯頭是十分重要的，今天介紹的這道用的是大骨湯，剛好可以為人體補充鈣質(zhì)，芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。米粉具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。這樣的一道湯品可以有潤腸通便的效果，而且可以有補氣健脾的作用，芋頭和米粉搭配容易消化和吸收，而且還可以有幫助骨骼發(fā)育的作用呢，對于促進代謝有著一定的效果，大家可以經(jīng)常食用。
芋頭米粉湯的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃促進骨骼發(fā)育補鈣，營養(yǎng)均衡健脾滋陰潤燥，適合各類的人群食用。
淡菜排骨湯不僅是營養(yǎng)豐富而且味道鮮美，最重要的是淡菜排骨湯是營養(yǎng)價值是非常的高的，而且這道菜的做法也是非常的簡單的，我們也是可以學著自己做一做，對我們的身體健康是非常的有幫助的，下面我們就是來看看這道菜的詳細的做法吧。
淡菜排骨湯的做法：
1、排骨可以提前讓店家斬件，因為自家廚房的刀砍排骨始終不夠力!
2、淡菜提前用清水洗凈后，還要用熱水浸泡至軟。
3、蔥切段。
4、準備炒鍋，放入色拉油，油熱到7成熟后放入姜、蔥，爆香后倒入淡菜，翻炒片刻，可以去除腥味。
5、煮開一鍋水，放入洗凈的排骨，焯3分鐘后撈起來洗凈，瀝干水備用。
6、果皮用清水泡軟，刮去瓤洗凈;粉葛去皮后洗干凈就切成滾刀塊。
7、準備湯鍋，倒入適量的清水，放入排骨、淡菜、粉葛、果皮，開中火煮40分鐘，最后開蓋放入食鹽調(diào)味即可。
淡菜排骨湯的營養(yǎng)價值
每100克淡菜里面就富含蛋白質(zhì)高達59.1克，脂肪7.6克，糖類13克，鈣也高達277毫克，其次含有鈣、磷、鐵等微量元素。而豬排骨中含有人體必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及脂肪，加上豐富的鈣質(zhì)。不僅品嘗到了淡菜的鮮美，而且還能大口吃排骨肉。所以我們食用這道菜是可以很好的促進我們的新陳代謝的，同時很好的維護我們的骨骼的健康和發(fā)育。
以上就是為大家介紹的關(guān)于淡菜排骨湯的做法，我們?nèi)绻窍胍岣叩伺殴菧奈兜赖脑挘覀兪强梢杂蒙板亖碇蟮?，這樣是更有助于味道的提升的，我們在制作的時候也是要烹飪40到50分鐘左右就是可以的，營養(yǎng)又滋補的美味湯品。
雞肉是一種很常見的肉食種類，它的食用率還是比較高的，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以有促進食欲的作用哦。雞肉的食用方法有很多的哦，一起來看看這道可以促進生長發(fā)育的口蘑南瓜雞肉粥的做法吧，可以增強骨質(zhì)。
口蘑南瓜雞肉粥
材料：雞胸肉200克，南瓜150克，口蘑50克，大米100克，香蔥6克，鹽4克，香油適量，胡椒粉3克，大蔥5克，生姜3克，料酒1湯匙。
口蘑南瓜雞肉粥的做法
1、準備材料，將雞肉清洗干凈切絲。
2、炒鍋中加油，小火爆香蔥蒜。
3、下入雞肉烹入料酒，快速翻炒至雞肉熟。
4、另起鍋加少許油將口蘑片煸一下。
5、南瓜切丁備用。
6、將大米下入煮鍋中加水煮粥。
7、煮至粥稍粘稠，下南瓜一同煮。
8、南瓜稍軟爛時加入炒好的雞肉。
9、最好加口蘑、香蔥、鹽、香油即可。
雞肉肉質(zhì)細嫩，滋味鮮美，由于其味較淡，因此可使用于各種料理中。雞肉不但適于熱炒、燉湯，而且是比較適合冷食涼拌的肉類。雞肉的蛋白質(zhì)的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質(zhì)最高的肉類之一，是屬于高蛋白低脂肪的食品。雞肉和南瓜一起吃，可以有很好的補充營養(yǎng)的作用，可以讓你長高哦，同時也可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于促進骨骼的生長發(fā)育有好處，同時也可以促進食欲，適合多種的人群食用。
上面介紹了口蘑南瓜雞肉粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補氣補血的作用，而且還可以保護腸胃，促進生長發(fā)育骨骼健康，所以經(jīng)常吃的話還可以促進代謝，對健康有幫助。
我們現(xiàn)在的飲食也是越來越豐富了，牛肚也是我們生活中比較常見的一種食物了，適當?shù)氖秤靡恍ι眢w健康是非常的有益的，牛肚的做法也是非常的多的，很多人都是喜歡吃麻辣牛肚，今天小編就是為不喜歡吃辣的朋友推薦這道紅燒牛肚，來看看怎么進行制作吧。
紅燒牛肚
材料：牛肚，香菇，春筍，豆豉，郫辣醬，姜片，洋蔥，白糖，香醋，香醋。
做法
1、將牛肚洗凈，入沸水鍋內(nèi)煮至八成爛，撈起，切成片，把香菇和春筍切成片。
2、鍋內(nèi)放適量油，小火煸炒豆豉和郫辣醬，煸香出紅油后放入姜片和洋蔥煸炒，爆香后倒入肚片、香菇片和春筍片。
3、放入料酒，再放入醬油炒勻。加入肚片，加入適量清水，放入少許白糖，烹入幾滴香醋，再撒少許味精炒勻。
4、最后用適量水淀粉勾芡，即可出鍋。
牛肉相對其他的肉類食品，營養(yǎng)價值相對來說是更高的，而且脂肪含量相對來說是比較的少的，所以食用后是會對身體產(chǎn)生的發(fā)胖效果是更小的，這道菜是很適合老年人和小孩子食用的，因為這樣是可以很好的補充鈣質(zhì)的，促進骨骼的發(fā)育和預防骨質(zhì)疏松，食用可以補充蛋白質(zhì)，對身體的很多機能是有非常不錯的幫助的。適宜于病后虛羸、氣血不足、營養(yǎng)不良、脾胃薄弱之人。牛肚中含有維生素B1，維生素B1又被稱為硫胺素、抗腳氣病因子、抗神經(jīng)炎因子等。
以上就是為大家介紹的關(guān)于紅燒牛肚的制作方法了，我們想要補益脾胃，補氣養(yǎng)血，補虛益精、消渴，是可以多吃一些牛肉和牛肚的，而且牛肚的做法是很多的，炒著吃，涮鍋吃，都是可以的，所以大家是有很多的選擇來食用的。
不知道大家是否吃過煉乳呢，其實它是一種經(jīng)過加工的乳制品，比牛奶和一些奶制品的營養(yǎng)價值都很高的，一般作為甜品的輔料比較多，可以促進骨骼的生長發(fā)育，而且還能美容養(yǎng)顏，怎么吃呢，這道焦糖煉乳布丁不妨試試。
【焦糖煉乳布丁】
【主料】全蛋2個、蛋黃1個、牛奶200g、糖10g、煉乳25g、淡奶油100g、細砂糖30g、涼水15g、熱水40g
【 輔料】奶油霜適量、彩糖適量
【步驟】
1.準備好食材。
2.布丁液：牛奶和糖加熱至糖融化，牛奶不需要沸騰。
加入煉乳、淡奶油，混合均勻。
3.布丁液晾到不燙手了，把兩個全蛋和一個蛋黃打散，邊攪拌邊將雞蛋液緩緩倒入布丁液中。
4.把布丁液過篩一遍或者兩遍，過篩可以去掉很多雜質(zhì)，與打不散的蛋液。
5.細砂糖加涼水加熱，開始大火加熱至出現(xiàn)大泡，然后轉(zhuǎn)成小火，至顏色由白轉(zhuǎn)褐，關(guān)火。迅速倒入開水，即為焦糖液。
6.倒入焦糖液，攪拌均勻--布丁液。
7.把布丁液倒入布丁瓶。
8.烤布丁，一定要隔熱水烘烤，水溫在60度左右即可，這樣烤出來的布丁才不會發(fā)干。在烤盤里倒入熱水，上面架個烤網(wǎng)，放入布丁瓶。
9.在瓶身上面蓋上一張大錫紙，上下火160度，烘烤大約60分鐘。
10.布丁烤好了。放入冰箱冷藏口感更佳。
11.表面裝飾：我用的是奶油霜，把奶油霜裝入裱花袋，利用裱花嘴擠出造型，表面撒上彩糖。
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結(jié)合，使細胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預防作用。乳能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生;使傷口更快愈合。所以說很適合各類的人群食用，補充鈣質(zhì)的同時也可以美容肌膚，對于提高體質(zhì)，減少疾病有一定的效果。
焦糖煉乳布丁的相關(guān)的做法和它的營養(yǎng)的價值所在，看了以后是不是對它也有了一些了解和認識了呢，其實經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，促進骨骼發(fā)育美容肌膚，而且還可以增強記憶力，有助于營養(yǎng)的攝入和吸收。
我們每天都要吃不同的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的哦。魷魚大家都吃過的吧，是海鮮的一種，可以補充豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，可以有促進骨骼發(fā)育的作用，還可以補氣血，魷魚的食用方法有很多，適合多種人群，來看看土豆魷魚面的做法吧。
土豆魷魚面
主料：面粉400g、土豆500g、魷魚圈500g、洋蔥1個
輔料：咖喱1盒、鹽1g、青菜適量
步驟：
1.面粉加200克水和3克鹽和成面團，餳2小時后分劑揉成小團，然后再蓋上濕的屜布再餳20分鐘左右
2.搟成長片，中間用筷子壓出痕跡，表面涂上一層油
3.全部做好的燴面坯用保鮮膜蓋上餳一小時左右備用
4.魷魚撕掉表面的膜切圈洗凈
5.90度的水焯燙十幾秒撈出備用
6.鍋中放油炒香洋蔥絲
7.土豆切丁放入翻炒兩分鐘
8.然后加入開水沒過食材
9.我選了原味的咖喱。喜歡辣的可以選辣味的
10.放入咖喱
11.中火煮，我感覺咸味不夠，又加了一點點的鹽
12.繼續(xù)中火燉煮
13.待土豆軟爛，湯汁也濃稠了，放入炒好的魷魚圈
14.煮半分鐘即可離火備用
15.把燴面坯拉開煮熟，同時加一點青菜，我用的莧菜
16.面煮好撈入碗中，加上炒好的咖喱菜就可以享用啦
洋蔥的營養(yǎng)價值高，有殺菌、預防感冒、補鈣等功效，天氣寒冷太陽少了，曬太陽補鈣的機率少了，這時不防為家人準備一道普通的補鈣食譜-----咖喱土豆魷魚面，中西結(jié)合，筋道的面條與咖啡搭配，好吃又營養(yǎng)，魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能;魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血;這樣的一款食譜可以促進食欲，補充豐富的營養(yǎng)元素的同時也可以有抗疲勞的作用，對于提高免疫力有好處，還可以有改善肝功能的哦，對于強筋壯骨有好處，還可以提高免疫力。
關(guān)于土豆魷魚面的具體的制作方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值多，可以補充維生素，鈣質(zhì)，還有鐵質(zhì)。滋陰潤燥補血益氣好選擇，補鈣促進骨骼發(fā)育補氣血，不妨試試吧。是一道很有營養(yǎng)和滋補的食療方法。
豬肉大家都很了解，一般吃豬肉的方法有很多，做餡啊，或者是炒著吃，燉菜，還可以煲湯煮粥等等，豬肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以促進骨骼發(fā)育，還能夠補鈣，今天介紹豬肉腐竹卷的做法，可以有促進食欲的作用，還能夠助消化。
豬肉腐竹卷
【主料】
豬肉末350克、紅蘿卜250克、腐竹100克
【輔料】
油適量、鹽適量、香蔥適量、生抽適量
【做法】
1.食材;肉泥，紅蘿卜丁，香蔥
2.加鹽，生抽拌勻
3.備腐竹卷
4.取一張平鋪，放上腐竹
5.卷成卷
6.卷好的腐竹卷
7.放進熱油鍋里油煎
8.翻面
9.煎香煎熟透
10.調(diào)點調(diào)汁，碗里放上香蔥，淋上生抽，蠔油，辣椒汁合成調(diào)汁
11.煎好的腐竹卷配上調(diào)汁上桌蘸汁吃
腐竹營養(yǎng)價值高，長期食用它有助于老年人、兒童促進骨骼發(fā)育，有著不同的做法涼拌、炒菜都可以，今天小編推薦一款香煎豬肉腐竹卷，制作工藝簡單，有了胡蘿卜的搭配，營養(yǎng)更加豐富，吃到嘴里美味極了。每100克腐竹的蛋白質(zhì)含量高達45克，維生素、鈣、磷、鐵、核黃素等含量都相當或超過了動物肉的含量，并含有人體所需的氨基酸、賴氨酸和色氨酸。這樣的一道食譜可以有很好的補虛的作用，對于促進代謝和食欲有好處，同時也可以有很好的補虛的效果，對于促進骨骼發(fā)育有好處，同時也可以有提高免疫力的效果，大家可以經(jīng)常這樣搭配。
關(guān)于豬肉腐竹卷的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以增強體質(zhì)，而且還可以有補充營養(yǎng)的作用，補血養(yǎng)血，促進骨骼發(fā)育補鈣助消化，而且還可以有美容駐顏的功效哦，大家不妨試試吧。是不錯的一道養(yǎng)生的食譜哦。
現(xiàn)在越來越多家長關(guān)注孩子的骨骼發(fā)育問題，因為這影響到孩子之后的成長健康問題，對孩子的茁壯成長，擁有美好人生，對孩子今后的人生也起著至關(guān)重要的作用，我們必須正視它，不能忽視它。因此關(guān)于吃什么會促進骨骼發(fā)育的食譜方法這個問題，我總結(jié)出了以下幾點內(nèi)容，想要了解這方面內(nèi)容的朋友趕緊來看看吧。
多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。 牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高，應(yīng)經(jīng)常食用。 海米營養(yǎng)豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質(zhì)含量也很高。海米和其他海產(chǎn)品都是鈣的較好來源。油菜的營養(yǎng)成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。
肉類 ? 肉類能提供骨骼生長、細胞組織再生所需的要素，也促進新陳代謝，但光吃肉并不足夠攝取身體所需，因此提供豐富蛋白質(zhì)的肉類不應(yīng)超過狗食的一半。
維生素 ?其他補充性的維素如鈣片、維生素片、骨粉等，可提供所需的維他命令營養(yǎng)均衡。提供身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，強身健體。
以上的內(nèi)容就是關(guān)于吃什么會促進骨骼發(fā)育的食譜方法這個問題的介紹了，我相信大家在看過以后都會有一定了解，也深知懂得接下來該怎么做了，希望每個人都能從中獲取點知識，祝愿孩子能夠茁壯健康的成長，擁有強壯的體格，健碩的身材，擁有美好的燦爛生活。
蔬菜的種類多種多樣的，為了滿足不同人群對于營養(yǎng)的需求，可以吃到食物有很多，做法也有很多種，就是不同的食材，烹飪手法不同，可以滿足人們對于蔬菜的需求，茼蒿大家都吃過的，下面介紹一種新的吃法蝦米茼蒿，我們一起來看看吧。
蝦米茼蒿的做法
①先把茼蒿去根，洗凈，準備適量蝦米，大蒜切片，紅辣椒切段。
②鍋熱后，放入油。
③油熱后，把茼蒿放入鍋中，在鍋中翻炒約五分鐘。
④在出鍋的時候放入一些鹽，雞精十三香進行翻炒，然后翻炒均勻，盛出來裝盤備用。
⑤然后在茼蒿上面撒上一層蒜末和蝦米。然后在鍋里放入一些底油，等油熱了以后改成小火放入切好的干紅辣椒，炸出辣椒的香辣味以后，趁熱的時候淋在蝦米和蒜末上面即成。
蝦米茼蒿是一種含有很多維生素、胡蘿卜素以及氨基酸的蔬菜，此菜吃起來味道清鮮，茼蒿含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，通利小便，消除水腫。還含有一種揮發(fā)性的精油，以及膽堿等物質(zhì)，具有降血壓，補腦的作用。而且這樣的吃法可以補充人體所需的營養(yǎng)素以外，還可以有幫助開胃助消化的作用，可以增強食欲的同時，還可以促進腸道的蠕動，蝦米也是含有豐富蛋白質(zhì)的食材，補鈣，而且還可以保護心血管系統(tǒng)，適合老年人食用，增強骨質(zhì)。
關(guān)于蝦米茼蒿的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也有了一些了解和認識了，這道菜做法簡單，但是營養(yǎng)很豐富，具有開胃助消化的作用，同時還可以促進腸道蠕動，預防心血管疾病的發(fā)生。
說起雞肉大家是不是第一想到的就是炸雞呢，炸雞雖然好吃，但是也要注意適當?shù)氖秤门丁ｋu翅根是很多人都喜歡吃的部位，是屬于高蛋白低脂肪的食物，叉燒醬烤雞翅根受到很多人喜歡，可以促進食欲促進骨骼發(fā)育。
【叉燒醬烤雞翅根】
主料：雞翅根600g
輔料：叉燒醬適量、鹽適量、醬油適量、蜂蜜適量、黃瓜適量、胡蘿卜適量
步驟：
1.準備好材料。
2.容器中加入三勺叉燒醬，再放入少許的醬油、鹽拌勻。
3.裝在食品代中，腌制一夜。
4.切好黃瓜和胡蘿卜。
5.串在燒叉上。
6.放在烤箱中190度烤20分鐘。
燒烤非常受歡迎，弄點叉燒醬，把雞翅根提前腌制穿成串，在烤制時放入叉燒醬，有濃郁的蒜香味，吃到嘴里又那么的香。雞翅有溫中益氣、補精添髓、強腰健胃等功效。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長發(fā)育都是必需的。這樣的一道美食做法簡單，而且還可以有促進生長發(fā)育的作用，保護視力的同時也可以增強體質(zhì)，增強骨骼發(fā)育，適合孩子們食用，而且還可以補氣養(yǎng)血。
叉燒醬烤雞翅根的做法，是不是大家也都學會了呢，價格是比較便宜的。高蛋白低脂肪促進骨骼發(fā)育，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有抗衰老的作用哦，大家不妨試試。
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