南瓜子粥——健脾和胃補(bǔ)肝補(bǔ)腎
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“南瓜子粥——健脾和胃補(bǔ)肝補(bǔ)腎”，相信能對(duì)大家有所幫助。
南瓜子大家都吃過(guò)，可以炒熟食用，而且也是一種休閑食品，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，對(duì)于促進(jìn)食欲來(lái)說(shuō)有好處，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還能有提高人體免疫力的作用。南瓜子可以煮粥使用，對(duì)于健脾有好處，還能有很好的補(bǔ)肝腎的作用和效果。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、B1、B2、淀粉、脂肪、卵白質(zhì)、鈣、磷、鋅、鐵、胡蘿卜素
適宜人群:
尤其適合脾胃虛弱者，以及糖尿病、高血壓、痔瘡等癥患者
南瓜子粥所需材料
南瓜子適量、枸杞10克、小米100克、鹽2克
南瓜子小米粥的做法
1、首先將小米淘洗干凈，隨后放入清水中進(jìn)行浸泡，備用。
2、枸杞用溫水浸泡一會(huì)兒，隨后用清水清洗。南瓜子也洗凈備用。
3、這時(shí)就可以熱鍋了，將鍋中放入適量的清水，并加入小米，大火煮沸。
4、隨后將南瓜子、枸杞倒入，繼續(xù)用小火微燉，等濃稠了，加入適量的食鹽攪拌均勻就可以食用了。
南瓜子小米粥的功效與作用
南瓜子粥可以健脾和胃、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、降壓等等的功效。小米經(jīng)常被我們所食用，很多都喜歡它的口感，它可以健脾和胃、促進(jìn)食欲、利尿等功效。對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，這是很好的食物，可以有效的緩解腸胃病。南瓜子具有防治前列腺疾病、降壓等的功效。而且味道很甜。枸杞子可以有很好的養(yǎng)肝明目的作用，經(jīng)常用眼的人可以適當(dāng)?shù)氖秤茫瑥亩Ｗo(hù)視力。這樣的養(yǎng)生食譜可以養(yǎng)心安神。
南瓜子粥的制作和他的養(yǎng)生功效，大家都知道了，這道食譜可以有很好的保健的作用，還能健脾胃補(bǔ)肝腎，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力有一定的好處，還能有提高體質(zhì)的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康有好處。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
說(shuō)起南瓜子大家都不是很陌生，也是很常見(jiàn)的一種堅(jiān)果的類(lèi)型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可以補(bǔ)充豐富的維生素和氨基酸，而且還可以做菜哦，比如說(shuō)煲湯啊煮粥等等，南瓜子小米粥是最常見(jiàn)的一種做法了，來(lái)看看它的好處吧。
南瓜子小米粥
食療功效:健脾和胃、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、驅(qū)蟲(chóng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B1、B2、淀粉、脂肪、卵白質(zhì)、鈣、磷、鋅、鐵、胡蘿卜素
適宜人群:尤其適合脾胃虛弱者，以及糖尿病、高血壓、痔瘡等癥患者
南瓜子小米粥所需材料
主要食材南瓜子、枸杞、小米、鹽
南瓜子小米粥的做法
1小米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，加水將小米，以大火煮開(kāi)，再倒入南瓜子、枸杞。
3不停地?cái)噭?dòng)，以小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
南瓜子小米粥的功效與作用
小米具有健脾和胃、促進(jìn)食欲、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。南瓜子具有防治前列腺疾病、殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)、緩解靜止性心絞痛、降壓的功效。枸杞具有養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤(rùn)肺的功效。南瓜子小米粥此粥具有健脾和胃、滋補(bǔ)肝腎、驅(qū)蟲(chóng)、除煩止渴、養(yǎng)心安神的功效。小米具有安神養(yǎng)胃的作用，和南瓜子一起搭配可以提高人體的免疫力，補(bǔ)肝補(bǔ)腎的同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的養(yǎng)心安神的食譜類(lèi)型。
南瓜子小米粥的做法是不是很簡(jiǎn)單的呢，而且這些食材在市場(chǎng)上都是可以買(mǎi)到的呢，價(jià)格便宜就可以吃到美味的菜肴了，可以起到補(bǔ)肝養(yǎng)腎健脾和胃滋陰潤(rùn)肺的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，具有清熱去火的功效。
南瓜子是生活中，很多朋友們喜歡拿來(lái)當(dāng)作零時(shí)使用的食品，味道不僅僅是非常的好，而且功效特別多，特別是對(duì)于補(bǔ)充氣血，和補(bǔ)充腎部有著非常好的功效，那么接下來(lái)的這篇文章，為大家介紹一下關(guān)于南瓜子補(bǔ)腎的功效。
南瓜子是南瓜成熟的種子，又稱(chēng)南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質(zhì)、維生素以及多糖等。具有驅(qū)除寄生蟲(chóng)、降低LDL膽固醇、抗炎、抗氧化、緩解高血壓、降低膀胱和尿道壓力等作用，毒性很小。南瓜子富含鋅，對(duì)預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效。研究發(fā)現(xiàn)“前列腺”病變主要是由于前列腺內(nèi)含鋅量減少之故。
經(jīng)常吃南瓜子，就可以預(yù)防和改善前列腺癥。吃南瓜子，對(duì)那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防作用，南瓜子中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)（如蟯蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)等）的作用。對(duì)血吸蟲(chóng)也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲(chóng)癥的首選食療之品南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻。南瓜子的功效和作用，南瓜子可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)嗎？食用南瓜子對(duì)我們的身體健康帶來(lái)的好處非常多呢，同時(shí)，南瓜子也是健康最好的保健食物了。
以上的文章我們了解到了，關(guān)于南瓜子補(bǔ)腎，的功效特別多，特別是對(duì)于很多的腎臟疾病，特別是對(duì)于很多的疾病，和男性腎臟保養(yǎng)卻是有著很好的功效。
土豆就是我們經(jīng)常吃的馬鈴薯，是一種很常見(jiàn)的食材，而且價(jià)格低，一年四季都可以吃到平民蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高，可不要小看它，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，來(lái)看看這道馬鈴薯南瓜粥的做法，可以有保護(hù)肝臟的作用，還可以起到健脾胃的作用。
馬鈴薯南瓜粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種礦物質(zhì)等
適宜人群:
一般人群均可食用
馬鈴薯南瓜粥
所需材料
土豆100克、大米100克、南瓜5克、水100毫升
馬鈴薯南瓜粥的做法
1、將土豆去皮洗凈后磨碎備用;南瓜去皮、籽，洗凈后剁碎備用。
2、大米洗凈，放入清水中浸泡2小時(shí)后磨碎，然后加水大火熬成粥。
3、粥開(kāi)之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。
土豆南瓜稀粥的功效與作用
土豆性平味甘無(wú)毒，能健脾和胃，益氣調(diào)中，緩急止痛，通利大便。南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣、驅(qū)蟲(chóng)解毒、治咳止喘、療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。馬鈴薯和南瓜一起吃，可以起到補(bǔ)充維生素的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，還可以有補(bǔ)氣血的功效，對(duì)于止咳化痰有好處，還可以起到利尿的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體有幫助作用，而且也可以有預(yù)防便秘促進(jìn)脂肪代謝的功效。
馬鈴薯南瓜粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，日常生活中可以吃這樣的養(yǎng)生食譜，老少皆宜，對(duì)于健脾胃保健是不錯(cuò)的選擇，還可以起到補(bǔ)氣血的功效，對(duì)于促進(jìn)食欲，預(yù)防便秘有幫助作用，馬鈴薯南瓜粥，健脾和胃，護(hù)肝保肝。大家不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜。
說(shuō)氣南瓜子，估計(jì)有的吃貨肯定不陌生。南瓜子是一個(gè)很好的食物。對(duì)于喜歡它的人來(lái)說(shuō)，人們最喜歡是把他當(dāng)作零食來(lái)進(jìn)行消遣娛樂(lè)。這個(gè)南瓜子可是當(dāng)仁不讓。那么常吃南瓜子的功效有哪些?我們一起往下看看吧!
南瓜子的功效有哪些
1、南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲(chóng)幼蟲(chóng)的作用，對(duì)于已經(jīng)成熟的成蟲(chóng)，也能使其變性和蟲(chóng)數(shù)減少，對(duì)于血吸蟲(chóng)病也有一定的治療作用。南瓜子可以很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)(如蟯蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)等)的作用。對(duì)血吸蟲(chóng)也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲(chóng)癥的首選食療之品。
2、南瓜子也是有效的驅(qū)絳蟲(chóng)劑，且沒(méi)有毒性和任何副作用，適宜老人、兒童絳蟲(chóng)病和腹痛脹滿等癥，對(duì)蟯蟲(chóng)病、絳蟲(chóng)病、鉤蟲(chóng)病等患者均有明顯的效果。
3、美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，南瓜子富含鋅，對(duì)預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效。研究發(fā)現(xiàn)“前列腺”病變主要是由于前列腺內(nèi)含鋅量減少之故。經(jīng)常吃南瓜子，就可以預(yù)防和改善前列腺癥。
4、南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。對(duì)那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防作用。
5、南瓜子中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
6、生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻。
7、南瓜子富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，炒食南瓜子可防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病，治療失眠，增強(qiáng)記憶力。
8、南瓜子煎湯可以治療久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿。
南瓜子的吃法有哪些
1、吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會(huì)粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤(rùn)與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護(hù)口腔的作用外，還有滋養(yǎng)腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。上了年紀(jì)容易牙齦萎縮，常吃南瓜子可以改變這一現(xiàn)象。
棗子是很常見(jiàn)的食物，它是在秋季的時(shí)候成熟，大家都很喜歡吃，有些人會(huì)不知不覺(jué)吃多了，這樣對(duì)身體是不好的。那么，棗子吃多了會(huì)怎么樣呢?吃紅棗要注意什么?應(yīng)該怎么吃呢?下面就一起來(lái)看看吧。
棗子吃多了會(huì)怎么樣
腹脹
若是吃了過(guò)多的紅棗對(duì)身體是不好的，這可能會(huì)導(dǎo)致腹脹，也就是肚子脹氣，這讓人不舒服。
影響消化
過(guò)多食用紅棗會(huì)對(duì)人體腎臟造成一定的困擾，同時(shí)會(huì)影響消化系統(tǒng)，會(huì)造成便秘等情況。
導(dǎo)致糖尿病惡化
紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗制成的零食是不能吃的，不熱會(huì)導(dǎo)致糖尿病惡化。
水腫
女性在經(jīng)期的時(shí)候有水腫是不能吃紅棗的。紅棗比較甜，若是吃多了，容易生痰生濕。吃的多了，水腫的情況會(huì)更嚴(yán)重。
另外月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)腹脹或者體質(zhì)是燥熱的人也不能多吃紅棗，不然會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、腹脹更嚴(yán)重等情形。紅棗在中醫(yī)處方里，是一味最常見(jiàn)的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。
如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。但作為方藥是有禁忌癥的，如在月經(jīng)期間，一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這類(lèi)人群就不適合服食紅棗。
腹瀉傷“脾”
過(guò)量進(jìn)食生鮮紅棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
吃紅棗應(yīng)注意什么
服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用
苦味及驅(qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來(lái)刺激味覺(jué)器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用大棗，則明顯地影響藥物的療效。
2、南瓜子仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān);二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。3、食用時(shí)最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。另外，南瓜子還是富鉀食物。富鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預(yù)防腿部抽筋。
4、吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會(huì)粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤(rùn)與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護(hù)口腔的作用外，還有滋養(yǎng)腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。
南瓜子的副作用有哪些
1、雖然南瓜子有這么多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是，經(jīng)常吃也是不好的。它的副作用就是會(huì)使人發(fā)胖的。所以還是適量好了。
2、南瓜子有小毒，會(huì)影響肝臟功能。南瓜子一次吃它個(gè)30克50克沒(méi)有關(guān)系的，吃多了，會(huì)有惡心的感覺(jué)，那是太油膩了，你的肝吃不消了。
3、當(dāng)代實(shí)驗(yàn)表明，南瓜子吃太多，其實(shí)是有小毒的，可能會(huì)影響到肝功能，并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)，對(duì)患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來(lái)說(shuō)，不宜食用。
4、還需要注意的是，胃熱病人宜少食，否則會(huì)感到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多，熱量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量食用。一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過(guò)量而導(dǎo)致頭昏的報(bào)道。
南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
功效：南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)(如蟯蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)等)的作用。對(duì)血吸蟲(chóng)幼蟲(chóng)也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲(chóng)病的食療佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，還有預(yù)防前列腺癌的作用。含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
適合人群：一般人都可以食用。生活在衛(wèi)生條件較差地區(qū)的人經(jīng)常食用可以驅(qū)蟲(chóng)。男性適宜經(jīng)常食用。
吃南瓜子的禁忌
1、適宜蛔蟲(chóng)病，蟯蟲(chóng)病，絳蟲(chóng)病，鉤蟲(chóng)病患者食用。
2、對(duì)于胃熱病人宜少吃，否則會(huì)感到脘腹脹悶。
3、患有前列腺肥大、糖尿病的患者適宜食用。
4、適宜產(chǎn)后手足浮腫和缺乳之人食用。
結(jié)語(yǔ)：南瓜子雖然平時(shí)可以當(dāng)作零食來(lái)進(jìn)行食用，但是小編建議也不要多吃，這樣不僅傷身，而且還會(huì)影響到我們的正常生活。因此適量即可。同時(shí)平常我們也是主張鍛煉健身，合理搭配膳食來(lái)進(jìn)行調(diào)解最好。
南瓜子當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分非常的高，在生活當(dāng)中，南瓜子不僅僅具有降血壓的功效，而且對(duì)于很多的疾病有著防治的作用，特別是常見(jiàn)的男性 女性出現(xiàn)了腎虧的癥狀，而且南瓜子補(bǔ)腎的作用非常的不錯(cuò)，那么接下來(lái)我們來(lái)一起了解一下南瓜子補(bǔ)腎。
南瓜子曬干了以后，可以直接生吃，保健的功效比炒過(guò)的南瓜子還好。
老人們都知道，南瓜子是殺蟲(chóng)的。過(guò)去的小孩容易得蛔蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)病，大人就給小孩吃南瓜子驅(qū)蟲(chóng)。南瓜子跟其他的殺蟲(chóng)藥不一樣，它很溫和，不是靠刺激性來(lái)殺蟲(chóng)，也不會(huì)損傷身體，對(duì)小孩來(lái)說(shuō)很合適。
南瓜子仁兒補(bǔ)的作用比較強(qiáng)
子代表什么？子是植物的下一代，代表新的生命。所以凡是植物的種子，它的功效一般都能往腎上走。南瓜子對(duì)腎臟的保健作用尤其突出，它的作用，類(lèi)似于天然的荷爾蒙，能改善人體生殖系統(tǒng)的功能。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃生南瓜子，能夠預(yù)防前列腺的問(wèn)題。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果產(chǎn)后體虛導(dǎo)致乳汁量少，吃生南瓜子能幫助催乳。
注意：南瓜子補(bǔ)氣，但也不能多吃，吃多了，補(bǔ)過(guò)了，氣會(huì)聚集在肚子里，使人不舒服。氣多了還能化為熱，導(dǎo)致胃熱上火。
冰糖南瓜子茶，清咽喉，補(bǔ)腎氣，治標(biāo)又治本。
以上的文章，我們了解到了，關(guān)于是補(bǔ)腎的功效，特別是很多的朋友們可以利用多吃一些南瓜子來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎，不僅僅起到了很好的作用，對(duì)于降血壓降脂肪有著非常不錯(cuò)的功效。
南瓜子是很常見(jiàn)的，對(duì)它在選擇的時(shí)候，是可以放心進(jìn)行，它對(duì)人體疾病的改善有著很好的幫助，而且使用南瓜子治療疾病，對(duì)身體健康也不會(huì)有任何的損害，因此對(duì)它的選擇是可以放心進(jìn)行的，那南瓜子的好處都有什么呢，南瓜子在好處上也是有著幾個(gè)方面。
很多人對(duì)南瓜子的好處并不是很了解，這就需要在選擇它之前，需要對(duì)它的這方面進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，使得在吃南瓜子的時(shí)候，都是可以知道該如何吃最佳，對(duì)身體不會(huì)有損害。
南瓜子的好處：
南瓜子富含鋅，對(duì)預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效。研究發(fā)現(xiàn)“前列腺”病變主要是由于前列腺內(nèi)含鋅量減少之故。經(jīng)常吃南瓜子，就可以預(yù)防和改善前列腺癥。
吃南瓜子，對(duì)那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防作用。
南瓜子中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)(如蟯蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)等)的作用。對(duì)血吸蟲(chóng)也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲(chóng)癥的首選食療之品。
南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻。
富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病。
可以治療久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿。
以上就是對(duì)南瓜子的好處詳細(xì)介紹，南瓜子在改善人體疾病上，都是有著很好的作用，不過(guò)對(duì)南瓜子使用方法不同，在對(duì)人體疾病改善上也是有著不同種類(lèi)，生吃南瓜子，對(duì)提高人體記憶力有著很好的，而且在治療睡眠不好問(wèn)題上，效果也是很不錯(cuò)的。
南瓜大家都愛(ài)吃，南瓜子也是哦，不能扔掉，可以自己炒著吃，而且也有賣(mài)炒南瓜子的，可以補(bǔ)充豐富的氨基酸，也有豐富的亞油酸，可以有健腦益智的作用，還可以做菜的哦，來(lái)看看南瓜子拌松仁玉米的做法，潤(rùn)腸通便。
南瓜子拌松仁玉米
食療功效:開(kāi)胃益智、調(diào)理中氣、潤(rùn)腸通便、利尿消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、E、胡蘿卜素、不飽和脂肪酸、葉酸、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合便秘、水腫等患者
南瓜子拌松仁玉米所需材料
主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁、鹽、雞精
瓜子拌松仁玉米的做法
1將油鍋燒熱，放入松仁、南瓜子仁，炸到香酥后，撈出瀝油備用。
2玉米粒和青豆汆開(kāi)水燙熟，瀝干備用。
3油熱后放入青豆和玉米粒，加入鹽、雞精炒熟入味即可。
瓜子拌松仁玉米的功效與作用
松仁具有潤(rùn)膚美顏、強(qiáng)身健體、健腦益智、抗衰延壽、滋陰潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便的功效。玉米粒具有開(kāi)胃降脂、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)眼睛、利尿止血、降膽固醇的功效。青豆具有降低膽固醇，補(bǔ)肝養(yǎng)胃、有助于長(zhǎng)筋骨、美容養(yǎng)顏、烏發(fā)明目、延年益壽的功效。南瓜子仁富含氨基酸和鋅，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有殺蟲(chóng)之功效，且甘平不傷正氣，主要用于驅(qū)殺絳蟲(chóng)。瓜子拌松仁玉米此菜具有開(kāi)胃益智、調(diào)理中氣、潤(rùn)腸通便、利尿消腫的功效。南瓜子和玉米一起吃，不僅可以潤(rùn)腸通，而且還可以有抗衰的作用，對(duì)于有高血壓啊或者是高血脂等人群來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的，可以有降壓降脂的效果，適合中老年人食用。
關(guān)于南瓜子拌松仁玉米的相關(guān)的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值所在，看了以后是不是對(duì)它也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了呢，其實(shí)經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開(kāi)胃助消化，而且還可以增強(qiáng)記憶力，，開(kāi)胃健脾補(bǔ)腦益智潤(rùn)腸通便有助于營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收。
腎虛對(duì)男人來(lái)說(shuō)是件十分痛苦和尷尬的事情，腎虛男性不僅身體容易疲勞，精神不振，腰背冷痛、失眠多夢(mèng)、心煩易怒，而且還會(huì)影響到性功能，因此腎不好時(shí)需要及時(shí)治療。有些男人聽(tīng)說(shuō)南瓜子可以壯陽(yáng)，不知是真是假，下面讓我們一同看看南瓜子的功效和作用都有哪些吧。
一、概念
腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類(lèi)有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛，腎陽(yáng)虛。
二、癥狀
1. 腎陽(yáng)虛
腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、身體發(fā)沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟等；腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。
2. 腎陰虛
癥狀為“熱”，主要有失眠多夢(mèng)、腰酸、燥熱、盜汗、兩腿無(wú)力，心煩易怒、虛汗、頭暈、耳鳴等。男子陽(yáng)痿或陽(yáng)強(qiáng)不倒、遺精早泄。
三、病因
腎虛的主要原因有：①先天不足；②情志失調(diào)；③房勞過(guò)度；④久病傷腎；⑤年老體衰。
四、危害
1.現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低。腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。
2.“腎虛”會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫(yī)認(rèn)為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；老年人慢性腹瀉與脾腎陽(yáng)虛密切相關(guān)；腎虛還可以引起前列腺增生。
3.糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)。此外，人們的聽(tīng)覺(jué)靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長(zhǎng)的生成也與腎密切相關(guān)。
四、南瓜子的功效與作用
1. 南瓜子富含鋅，對(duì)預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效。
2. 對(duì)那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防作用。
3. 南瓜子中含有大量磷質(zhì)，常吃南瓜子，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿
排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
4. 南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)的作用。對(duì)血吸蟲(chóng)也具有很好的殺滅作用。
5. 南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
6. 生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻。
7. 富含維B1、維E，可安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防治療失眠，增強(qiáng)記憶力。
8. 可以治療久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿。
9. 經(jīng)常食用可以加速胃腸蠕動(dòng)。特別是在消化不良的時(shí)候，可以幫助消化，保護(hù)腸胃。
10.
南瓜子含有豐富的鋅元素，每天堅(jiān)持食用南瓜子，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
不同的食物口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不同的，尤其是當(dāng)今科技比較發(fā)達(dá)，我們?cè)谌魏渭竟?jié)都能吃到各種各樣的食物，所以平時(shí)在購(gòu)買(mǎi)食物選擇也要掌握好方法，這樣買(mǎi)到的食物才能更加的美味，下面一起看一下什么樣的南瓜子好。
1、看殼色：殼色基本一致，有自然光澤，南瓜子片粒飽滿的質(zhì)好;殼面混濁，或有麻花斑紋，瓤絲未漂凈以及晾曬不干者質(zhì)次;表面有黑斑者，則已變質(zhì)。白色的南瓜子，應(yīng)該是邊緣發(fā)黃，有些是中間帶有黃色條紋。
2、看殼形：南瓜子殼形飽滿，顆粒均勻者質(zhì)優(yōu);殼形癟瘦，顆粒不勻者質(zhì)次;嫩子、白秕為劣品。
3、用指捏：用食指和拇指捏一片南瓜子，捏著有緊實(shí)感的、仁肉肥厚飽滿;指捏尚緊實(shí)的，仁肉一般;指捏殼癟的，仁肉瘦或系秕粒。
4、看干濕：齒嗑易裂，聲脆，南瓜子落地聲音實(shí)而響者，干，齒嗑不易開(kāi)裂，聲輕或無(wú)聲者，潮。
5、看子仁：子仁肥厚，松脆，片大均勻，南瓜子色澤白凈者質(zhì)優(yōu);白而萎，或中心帶紅，仁肉黃熟則質(zhì)次或已變質(zhì)。
6、用口嘗：南瓜子有香甜味，而不油膩者，質(zhì)優(yōu);有哈喇味，或呈霉味者已變質(zhì)。
7、不要挑殼太油膩、太光亮的南瓜子，這類(lèi)南瓜子是經(jīng)過(guò)人工加工的，在南瓜子炒制過(guò)程中添加化學(xué)成分。比如：添加礦物油以使南瓜子顏色光鮮，添加滑石粉以使南瓜子變得光滑，添加硫酸亞鐵以使南瓜子好嗑。有的不法商販還用礦物油和蠟混合在機(jī)器中高速打磨南瓜子以保證其色澤，有的甚至用硫磺熏蒸南瓜子。
食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一旦流失口感也會(huì)發(fā)生一些變化，所以我們平時(shí)在生活中購(gòu)買(mǎi)食物的時(shí)候一定要選擇好，通過(guò)對(duì)什么樣的南瓜子好的介紹以后，希望朋友們購(gòu)買(mǎi)食物的時(shí)候多掌握一些這樣的細(xì)節(jié)。
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