葡萄黑麥汁——滋陰補血促進食欲
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的葡萄黑麥汁——滋陰補血促進食欲，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
說起葡萄，大家都不是很陌生，經常吃，是一種具有豐富營養(yǎng)物質的水果類型，而且也可以有補充豐富維生素和礦物質的食物，對于調理體質有好處，葡萄可以和很多的食物相互搭配榨汁飲用，今天介紹葡萄黑麥汁的制作，對于滋陰補血有好處。
食療功效:滋陰補血、通利小編、補益虛損
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素B群，A、D、E、纖維質、果糖、鈣、鐵、鋅、鉀、磷、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合小便不通、短赤、便秘、形體瘦弱等癥
禁忌人群:糖尿病患者慎飲
葡萄黑麥汁所需材料
主要食材葡萄、黑麥汁、糖漿
葡萄黑麥汁的做法
1、首先將葡萄洗凈，將之外皮、葡萄籽盡數(shù)去除。
2、接著將葡萄放入榨汁機中進行攪拌，隨后放入黑麥汁繼續(xù)攪拌均勻，隨后過濾一下渣，倒入杯中。
3、再加入一點點糖漿，用溫開水拌勻就可以飲用了。
葡萄黑麥汁的功效與作用
葡萄黑麥汁可以滋陰補血、促進食欲、抗衰老等等的功效。夏季正是葡萄的季節(jié)，很多人都喜歡食用，它具有潤腸排毒、通利小便、抗衰老、幫助消化等等的功效。人的體內毒素需要及時排出，而經常食用可以很好的將體內的毒素排出。黑麥汁含有人體每日需要的維生素和礦物質，可以迅速補充身體的各種養(yǎng)分，從而增強人的免疫力。飲用后有飽肚感覺，對于減肥人士來說，很有幫助。這道飲品可以促進食欲感適合夏季食用。
葡萄黑麥汁是一道具有很好保健作用的養(yǎng)生飲品類型，它的營養(yǎng)物質豐富，可以有提高人體免疫力的作用，對于補氣血，補充能量有好處，而且也可以有舒筋的功效，日常生活中這樣的飲品可以經常飲用，對于補虛勞來說是不錯的選擇。
Ys630.com相關知識
說起鍋包肉，大家一定不是很陌生的吧，鍋包肉屬于東北菜，香甜可口，而且還可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，鍋包肉就是里脊肉制作的，味道好，而且還可以補鐵補血的哦，來看看東北鍋包肉的做法。
【鍋包肉】
【主料】
里脊250g
【輔料】
胡蘿卜40g、蔥適量、香菜適量、生抽25ml、米醋15ml、番茄醬適量、白糖20g、
鹽適量、雞精少許、水淀粉適量、料酒適量、姜適量
【做法】
1.準備好所有的食材。
2.里脊肉洗凈切薄片，家少許料酒和鹽腌制片刻。
3.蔥姜切絲，胡蘿卜切絲，香菜切段。
4.取一個小碗加入生抽，米醋，番茄醬，糖，鹽，雞精，水淀粉拌均勻成為料汁。
5.淀粉加清水調開。
6.里脊肉片沾裹淀粉。
7.再放入水淀粉中掛糊。
8.鍋中油燒熱，放入里脊肉片，炸至金黃撈出。
9.然后把肉片再次復炸一遍瀝油。
10.炒鍋倒油爆香蔥姜絲，再放入胡蘿卜絲翻炒片刻。
11.淋入料汁炒至出香味。
12.倒入炸好的里脊肉。
很多人都喜歡吃東北菜，有著甜酸鮮咸口感，連外國人吃了都會豎起大姆指來，今天我就做道東北菜----鍋包肉，外酥里嫩，色澤金黃，是老少皆愛一道年菜佳肴。豬肉為人類提供優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。豬肉立即可以補充豐富的蛋白質，而且還可以滿足代謝，對于氨基酸的攝入也很全面的，同時也可以促進食欲，增強體質。
東北鍋包肉的具體的做法，大家都學會了吧，補鐵補血促進食欲助消化，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以增強體質，具有補腦健腦的作用，適合用腦的人群食用，而且營養(yǎng)豐富。
葡萄是大家都很熟悉的一種食材，它很有營養(yǎng)的水果類型。它的營養(yǎng)素比較多，比如說豐富的維生素，礦物質，還有花青素，具有抗衰老抗氧化的作用，葡萄的吃法有很多，葡萄黑麥汁一起來看看吧。
葡萄黑麥汁
葡萄黑麥汁所需材料
主要食材葡萄、黑麥汁、糖漿
葡萄黑麥汁的做法
1、葡萄洗凈去皮，剖開去籽。
2、將葡萄放入果汁機，加入黑麥汁打勻，用細網濾出汁水，倒入杯中。
3、加入糖漿、溫開水拌勻即可飲用。
葡萄黑麥汁的功效與作用
葡萄黑麥汁含有人體每日需要的維生素和礦物質，并含有天然水果果糖，飲用后有飽肚感覺，此飲品能起到補益作用，調理身體，促進健康。葡萄具有潤腸排毒、滋陰補血、強健筋骨、通利小便、抗衰老、抗癌防癌和幫助消化的功效。黑麥汁含有人體每日需要的維生素和礦物質，還可以有增強體質滋陰補血的作用，利尿消腫，而且還可以抗癌防癌，具有美容抗衰的作用哦，是不錯的養(yǎng)生保健的飲品，大家可以經常飲用的哦。
葡萄黑麥汁的具體的制作的方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，不僅可以促進代謝，而且還可以起到了清熱解毒和潤燥的作用哦，抗癌抗衰老美容補血，是不錯的養(yǎng)生飲品。
山楂大家都很了解吧，一般到了秋冬季節(jié)的時候是吃山楂最好的時候了，經常吃些山楂的話可以有健脾養(yǎng)胃消食的作用，山楂可以榨汁哦，可以和西紅柿一起榨汁，可以有保護血管的作用。
西紅柿山楂汁
食療功效:開胃消食、潤腸通便
營養(yǎng)價值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:適宜脾胃不和、食欲不振、食后腹脹等患者
禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食
西紅柿山楂汁所需材料
主要食材蜂蜜、西紅柿、山楂
西紅柿山楂汁的做法
1將西紅柿洗干凈，去蒂去皮，切成大小合適的塊;山楂洗干凈，切成小塊。
2將西紅柿、山楂放入攪拌機內，加水和蜂蜜，攪打2分鐘即可。
西紅柿山楂汁的功效與作用
蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對于心血管患者很有好處。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。山楂具有消食健胃，行氣散瘀、消食積，散瘀血，驅絳蟲等功效。蜂蜜西紅柿山楂汁有養(yǎng)顏美容、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積的功效。西紅柿具有降壓利尿的作用，和山楂一起的搭配健脾消食養(yǎng)胃而且還可以有促進食欲的效果哦，同時也可以利尿消腫，適合多種人群，還可以保護心血管。
西紅柿山楂汁具體的做法和吃法上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，相信大家對這些小常識也了解了吧，美容養(yǎng)顏促進食欲保護血管，這樣可以減少一些疾病的發(fā)生，會更加的健康一些。大家不妨試試這道飲品吧。
黃桃是秋季盛產的水果，和其他的品種不同的是比較適合做罐頭，一般都是黃桃的罐頭比較多見的，黃桃可以有豐富的維生素和礦物質，而且還可以滋補氣血，補鐵養(yǎng)顏，黃桃不僅可以做甜品，而且還可以做菜的哦，這道黃桃鍋包肉你一定要試試，酸甜可口，還可以促進食欲。
黃桃鍋包肉
1.里脊肉切3毫米厚大片、黃桃改刀成條、胡蘿卜切菱形片、蒜用刀壓扁切碎、姜切絲
2.里脊肉片加少量淀粉、料酒、鹽抓勻腌15分鐘
3.加入較多的淀粉調入清水、少量植物油調成比酸奶更粘稠的糊狀，用手抓肉片，使面糊均勻的掛在肉片上
4.鍋內倒入較多的植物油，量以沒過肉片為宜，油燒至8成熱時，逐一展開肉片下油鍋炸，油溫以肉片下到鍋中能夠迅速浮起為好，撈出瀝油。直到炸完所有肉片，再將肉片重新下入油鍋中復炸一遍，快速撈出瀝油
5.取一只小碗，倒入米醋、糖、鹽、2勺黃桃罐頭汁、2勺淀粉攪拌均勻備用
6.鍋內留少許底油，下蒜、姜爆香，在下胡蘿卜翻炒，淋入調味汁燒開形成透明的芡汁，迅速倒入炸好的肉片翻炒，將芡汁掛在肉片上，再加入黃桃即可裝盤
菜譜小貼士：
1、炸肉時用黃豆油成品更漂亮，第一遍炸熟，第二遍炸酥脆。
2、做此菜火候很重要，直接影響到菜品的酥脆度與外形。
說起黃桃鍋包肉，大家可能不是很熟悉，其實黃桃鍋包肉和蛋包肉做法差不多，只是外面的裹的東西不是雞蛋，而是黃桃汁。黃桃是一種水果，因外表黃色，所以叫黃桃。黃桃營養(yǎng)豐富，含有抗氧化劑，膳食纖維，鐵、鈣等許多物質。常吃黃桃可以降低血脂、血糖、祛除黑斑、延緩衰老等作用。這樣的一道食譜可以有抗氧化的作用，還可以降低血脂和血糖，對于提高人體免疫有好處，還可以延緩衰老的哦，是不錯的營養(yǎng)食譜，大家可以試試哦，還會可以抗衰呢。
黃桃鍋包肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物補給可以補充蛋白質維生素和膳食纖維，而且還可以補腦益腦，促進食欲補鐵補血延緩衰老，對于女性來說有補血益氣的作用，適合各類的人群食用哦。
食物是補充人體所需營養(yǎng)的最直接的途徑，不同的食物營養(yǎng)的價值是不同的，而且口感也有所區(qū)別的哦。牛肉是我們經常吃的肉食種類，可以有促進代謝的作用，牛肉可以強筋骨的哦。如何食用呢，來看看牛肉面的做法吧，可以促進食欲，還可以有補鐵補血的功效呢。
牛肉面
主料：牛肉.燉牛肉湯500g
輔料：面粉180g、鹽1g、水90g、薄荷適量
步驟：
1.準備一小鍋有很多湯汁的燉牛肉。
2.面粉中放入1克鹽，倒入慢慢水攪拌成絮狀，醒上十分鐘左右。
3.醒發(fā)十分鐘后揉成光滑的面團(這樣和面不費力)，將面團蓋上保鮮膜醒發(fā)半小時。
4.半小時后將醒發(fā)的面團搟成面片。在面片的兩面刷上一層薄油，再次醒發(fā)半小時以上，我放冰箱醒發(fā)了一夜。
5.把醒發(fā)后面片劃成小條。
6.拿起一條面片的兩端，輕輕用手抻長就可以放入沸水鍋中煮熟。
7.將煮好的面條撈入湯碗中，舀入加熱好的燉牛肉和湯汁拌勻即可食用，放一些薄荷在里面味道會更好。
多吃肉類不僅可以暖身，還能預防多種疾病，最關鍵可以防感冒，提高免疫力，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強筋壯骨。鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。這樣的一道食譜可以有促進代謝增強人體免疫力的效果，而且還可以促進營養(yǎng)的吸收，具有安神補血的效果，適合多種人群食用，大家可以試試哦。
關于牛肉面的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以具有清熱解毒，促進食欲補鐵補血預防感冒的作用，還可以有增強免疫力的功效哦，大家不妨平時的時候吃一些營養(yǎng)價值高。
雙孢菇是我們經常食用的一種菌類，口感好，而且還可以補充各種的維生素和微量元素，對于促進健康是有很大的幫助作用的呢，它具有促進食欲啊降血壓的作用，大家可以經常食用，幾天呢介紹雙孢菇燉雞的做法。
雙孢菇燉雞
主料：正經三黃雞一只(童子土雞也馬馬虎虎)，金華火腿芯2兩，金針菇、平菇、雙孢菇各2兩。
調料：香蔥、嫩姜(有沙姜粉更好)各2兩。
制法：
1、三黃雞洗干凈，去頭去爪。脖子切成3段，腿切成6塊，翅膀切成3段，再把雞身上的雞胸肉和其它肉/皮都切下來;火腿切成細細的末，平菇撕成條，雙孢菇切成片。
2、除了雞胸，其它的所有雞肉用加了黃酒的滾開的水燙半分鐘，撈出來;蘑菇也用開水稍微燙一下。
3、雞胸以外的雞肉和所有蘑菇放進湯鍋，加水沒過原料2厘米左右，開大火燉半個小時加火腿末，看到湯比較少的時候，就把切成條的雞胸放進去，再燉5分鐘就成。
4、因為有火腿末，所以不需要額外加鹽。
5、蔥和江都切成細末，和鹽、白糖混合均勻，澆上2勺熱油，就是沾雞肉吃的調料。
6、另外，燉的時候加點五花肉，味道會更好。
雙孢菇蛋白質含量為35%—38%，含有人體必須的6種氨基酸，還含有豐富的維生素B1，維生素B2，維生素pp，核苷酸，煙酸，抗壞血酸和維生素D等，其營養(yǎng)價值是蔬菜和水果的4—12倍，享有“保健食品”和“素中之王”美稱。對降低血壓有一定作。經常食用這樣的食物的話可以有預防中毒的作用，比如說出現(xiàn)的重金屬中毒有很好的緩解的功效。而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效，同時也可以有緩解貧血的作用，是不錯的降低血脂的好選擇。
雙孢菇燉雞的做法了，大家都學會了吧，也知道它的營養(yǎng)價值了，促進食欲降血壓潤肺又補血，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以改善體質，增強人體的免疫力哦，平時的時候不妨自己做菜，真的是一種享受哦。
很多的食物雖然不是很起眼，但是對于人體的健康卻起著決定性的作用哦。菠菜也是很常見的一種食材，我們經常食用。可以促進食欲，同時也可以有補血養(yǎng)顏的作用，如何食用呢，一起來看看芝麻拌菠菜的做法吧。
芝麻拌菠菜
芝麻花生米拌菠菜所需材料
主要食材菠菜、花生米、白芝麻、醋、香油、鹽
芝麻花生拌菠菜的做法
1、將菠菜洗凈，切段，焯水，撈出裝盤待用;花生米洗凈，瀝水，入鍋炸熟;白芝麻炒香。
2、將菠菜、花生米、白芝麻拌均勻，再加入香油、醋和鹽，拌勻即可。
芝麻花生拌菠菜的功效與作用
這道菜紅綠白相間，顏色鮮艷，能促進食欲，菠菜、花生和芝麻都是很有營養(yǎng)的食材，將三者拌在一起食用，可為人體全面補充營養(yǎng)。菠菜具有潤腸通便、補血止血、活血脈、止渴潤腸、斂陰潤燥、滋陰平肝、助消化的功效。白芝麻具有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老的功效。這樣的一道吃藥可以有補血養(yǎng)顏的作用，同時也可以起到抗癌防癌的功效哦，是不錯的潤腸通便的好選擇。同時也可以起到增強免疫力，滋潤皮膚促進代謝的功效，大家可以經常食用。
芝麻拌菠菜的做法大家都了解了吧，它的粗纖維素多，可以幫助排泄和排毒，具有養(yǎng)顏美容的作用，促進食欲補血養(yǎng)顏防癌潤膚，營養(yǎng)更加均衡，不會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或者是營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)哦。
豆制品大家都吃過的，而且種類很多，但是它們的原材料是不變的，都是豆制品。它的營養(yǎng)很豐富，比如說蛋白質，鈣質等等。不知道大家是否吃過香干呢，其實它也是豆制品做的，吃法有很多，下面就來介紹香干炒青椒的具體做法。
香干炒青椒
主料：豆腐干(400克)
輔料：青椒(150克)
調料：花椒(10克) 鹽(4克) 豆豉(20克) 味精(3克) 蔥白(10克) 姜(12克) 植物油(45克)
制作步驟
1、將豆腐干洗凈，切成菱形片;尖青辣椒洗凈，切成滾刀塊;蔥白洗凈，切成3厘米長的段;姜洗凈，切末;
2、鍋里放入植物油，然后燒到五成熱的時候放入尖辣椒炒段生，然后放入花椒和姜末，蔥白段，放入豆腐干片，然后放入豆豉和味精翻炒入味，起鍋入盤就可以完成了。
香干炒青椒這道菜營養(yǎng)豐富，做法簡單，是一道很常見的家常菜，但是這樣的食材結合的話營養(yǎng)就更加的凸顯出來了。香干中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，含有人體必需的8種氨基酸，營養(yǎng)價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟;并含有多種礦物質，補充鈣質，同時還可以防止骨質疏松的情況出現(xiàn)，對于小兒和老年人有很大的幫助。青椒含有的維C比較豐富，可以預防貧血和增強食欲，幫助消化，促進腸道蠕動。防止便秘。
關于香干炒青椒的具體的做法，上面小編已經給大家介紹了相關的方法和步驟了，也告訴大家了它的好處，平時應該多吃一些這樣的食物，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)，而且還可以保護心臟預防疾病，對于健康是有很大幫助的。
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