柑橘銀耳糖水——開胃消食潤肺止咳
秋季潤肺養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《柑橘銀耳糖水——開胃消食潤肺止咳》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
經常吃點水果對身體健康是有益的哦，你知道什么水果適合秋季嗎，現(xiàn)在是秋季，應該多吃一些潤燥的食材，比如說柑橘吧，是秋冬不二的水果類型。柑橘還可以和銀耳一起搭配煮糖水食用哦，可以起到開胃消食的作用，而且還可以潤肺的哦。
柑橘銀耳糖水
食療功效:清涼消暑、開胃消食、潤肺止咳、生津止渴、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膠質、果膠、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
柑橘銀耳糖水所需材料
主要食材銀耳、哈密瓜、柑橘、冰糖
柑橘銀耳糖水的做法
1、哈密瓜洗凈去皮，將果肉切成小塊;銀耳泡發(fā)洗凈，去蒂切小塊。
2、鍋中加入適量清水，放銀耳，上蓋，燒開轉小火煮20分鐘。
3、放入冰糖，煮至完全溶化，繼續(xù)加入哈密瓜、柑橘，煮沸即可。
柑橘銀耳糖水的功效與作用
柑橘具有開胃理氣、生津潤肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲勞的功效。銀耳具有補血補氣、補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。哈密瓜具有除煩止渴、清肺熱、防暑戒躁、促進人體造血、潤腸通便的功效。柑橘銀耳糖水具有開胃理氣、清熱化痰、滋陰潤肺、生津止渴、美容養(yǎng)顏的功效。這道食譜可以有防燥的作用，對于清熱解毒有好處，而且還可以有潤腸通便的效果，對于出現(xiàn)的煩躁啊還有咳嗽咳痰等情況是有改善作用的，很適合秋冬。
這道柑橘銀耳糖水，口感好，而且營養(yǎng)物質也是比較多的呢，可以有緩解煩躁和疲勞的作用，同時也可以滋陰潤肺，是可以起到排毒作用的養(yǎng)生保健的湯品哦，適合的人群有很多，特別是秋季去火食用。
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柑橘大家都很常見，也經常吃，是一種很有營養(yǎng)價值的食材類型哦，而且也可以有促進食欲的作用。柑橘含有的維生素和纖維素是比較多的，可以有清熱解毒去火的作用，柑橘除了直接食用，還可以做甜品哦，來看看這道柑橘糖水的做法。
柑橘糖水
食療功效:清熱解暑、開胃消食
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素B、C、胡蘿卜素、碳水化合物、糖分、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合胃口不佳、消化不良者禁忌人群:脾胃虛寒、胃腹寒疼者
所需材料
主要食材甘蔗、山楂、柑橘、白糖
做法
1、甘蔗去皮洗凈，切段;山楂洗凈泡軟;柑橘去皮掰半。
2、鍋中加入適量清水煮沸，倒入山楂、甘蔗，轉小火煮15分鐘。
3、放入柑橘、白糖，攪拌均勻，再煮至沸騰即可。
功效與作用
橘子具有開胃理氣、生津潤肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲勞的功效。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥的功效。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。柑橘糖水具有清熱解暑、開胃消食、利尿止渴、滋陰潤燥、化痰止咳的功效。柑橘糖水適合秋季食用，可以有滋陰的作用，而且還可以有清熱解毒去火的效果呢，對于降壓降脂是有好處的哦，而且也可以強心呢，是不錯的養(yǎng)生保健的甜品，大家可以試試。
柑橘糖水的制作方法以及它的保健效果，小編給大家介紹了相關的內容了。橘子和白糖搭配，可以有滋陰潤燥的作用，特別是對于容易上火的情況有改善的作用和效果哦，而且也可以起到活血化瘀祛痰的功效呢，這樣的湯品不妨試試吧。
柑橘是我們經常吃的一種水果類型，而且口感酸甜可口，營養(yǎng)物質比較多，柑橘中含有的纖維素啊，維生素礦物質比較多，還可以促進食欲，具有開胃的作用，怎么吃最好呢，今天介紹柑橘山楂糖水的制作方法哦，可以有清熱解毒的作用，還可以開胃消食。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素B、C、胡蘿卜素、碳水化合物、糖分、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合胃口不佳，消化不良者
禁忌人群:
脾胃虛寒，胃腹寒疼者
柑橘山楂糖水
所需材料
甘蔗80克、山楂30克、柑橘1個、白糖適量
柑橘山楂糖水的做法
1、甘蔗去皮洗凈，切段;山楂洗凈泡軟;柑橘去皮掰半。
2、鍋中加入適量清水煮沸，倒入山楂、甘蔗，轉小火煮15分鐘。
3、放入柑橘、白糖，攪拌均勻，再煮至沸騰即可。
柑橘山楂糖水的功效與作用
橘子具有開胃理氣、生津潤肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲勞的功效。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥的功效。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。柑橘山楂糖水具有清熱解暑、開胃消食、利尿止渴、滋陰潤燥、化痰止咳的功效。這道湯品可以有去火氣的作用，特別是對于有食欲不振啊還有咳嗽咳痰的情況有一定的改善的作用和效果，而且還可以有緩解嘔吐腸胃不適的作用。
這道柑橘山楂糖水，大家都學會了吧，方法很簡單，很適合容易上火的人群食用哦，可以有滋陰潤燥的作用，而且山楂還可以有開胃健脾的作用，同時也可以有滋陰的效果呢，經常吃是不錯的選擇，同時也可以有緩解食欲不振的功效。
枇杷是一種熱帶水果，含有的營養(yǎng)物質是比較多的呢，而且還可以有很好的保健的作用和功效哦，可以有潤肺止咳的作用，還可以健脾胃，你知道枇杷怎么吃嗎，來看看這道潤肺養(yǎng)胃的枇杷糖水的做法吧。
枇杷糖水
食療功效:潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進食欲
營養(yǎng)價值:果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣、胡蘿卜素以及維生素A、B、C
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是食欲不振、消化不良、嗓子不舒服的人群
所需材料
主要食材枇杷、糖水
做法
1、將枇杷洗凈切開去核，去皮。
2、再將切好的枇杷與糖水一起放入攪拌機中一起攪拌均勻即可。
功效與作用
中醫(yī)認為枇杷具有潤肺止咳、清肺胃熱，降氣化痰的功效。枇杷能刺激消化腺分泌，對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。枇杷富含人體所需的各種營養(yǎng)元素，是營養(yǎng)豐富的保健水。此款果汁具有潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進食欲的功效。枇杷糖水可以有清熱解毒去火的作用，特別適合夏季使員工的哦，而且還可以潤腸止咳，對于提高體質來說效果不錯，同時可以幫助消化和吸收的呢。
關于枇杷糖水的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以起到潤肺止咳生津開胃的作用，適合的人群也比較多，老年人，孕婦，等等都是不錯的首選。
枇杷大家都愛吃，清熱解毒去火，是一種可以滋陰的水果，它是一種熱帶水果，口感好，水分多，可以補充豐富的維生素和氨基酸，食用的方法有很多哦，來看看這道枇杷糖水的做法，可以有潤肺止咳開胃健脾的作用哦。
枇杷糖水
食療功效:潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進食欲
營養(yǎng)價值:果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣、胡蘿卜素以及維生素A、B、C
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是食欲不振、消化不良、嗓子不舒服的人群
所需材料
主要食材枇杷、糖水
做法
1將枇杷洗凈切開去核，去皮。
2再將切好的枇杷與糖水一起放入攪拌機中一起攪拌均勻即可。
功效與作用
中醫(yī)認為枇杷具有潤肺止咳、清肺胃熱，降氣化痰的功效。枇杷能刺激消化腺分泌，對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。枇杷富含人體所需的各種營養(yǎng)元素，是營養(yǎng)豐富的保健水。此款果汁具有潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進食欲的功效。這樣的一道食譜可以有很好的緩解消化不良的作用，對于滋陰利尿消腫有一定的效果，同時也可以有幫助消化和吸收的作用，對于提高體質有幫助，還可以清熱解毒。
關于枇杷糖水的具體的做法，大家都學會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補充豐富的維生素，礦物質，夏季潤肺止咳開胃健脾，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
冰糖銀耳燉木瓜對大家來說是比較熟悉的食物，在平時大家會對冰糖銀耳燉木瓜比較的熟悉，這是非常美味的食物，而且冰糖銀耳燉木瓜的營養(yǎng)價值也不錯，能夠對我們健康有所好處，同時冰糖銀耳燉木瓜吃起來的味道也不錯，那么具體冰糖銀耳燉木瓜如何烹飪，一起看看吧。
冰糖銀耳燉木瓜的材料
冰糖，銀耳，木瓜，冰糖，姜片。
冰糖銀耳燉木瓜的做法
首先我們需要把銀耳提前一宿用涼水泡開，并洗凈、剪成小朵。開始做的時候把木瓜去皮掉皮和籽，切成小塊狀。然后把木瓜與銀耳一起放到鍋里面，并加入適量水，放在火上燒開。這時候我們就再選擇把冰糖放到鍋里面，用小火燉30分鐘就可以開始吃了。
冰糖銀耳燉木瓜的食用功效
冰糖銀耳燉木瓜對大家來說是比較好的一種食物，在平時大家吃這樣的食物能夠對我們健康有意義的，這樣可以很好的促進我們健康，所以說很多人都愛吃冰糖銀耳燉木瓜，而且冰糖銀耳燉木瓜的營養(yǎng)價值也不錯，所以說大家是很適合吃的，而且木瓜中含有一種能消化蛋白質的酵素，它會幫助人體對食物進行消化和吸收，對我們促進腸胃健康是非常有幫助的，可以有效解決便秘等問題，同時銀耳的營養(yǎng)也十分豐富。首先，銀耳對于提高肝臟解毒能力起促進作用，可以保肝;而且銀耳也可以緩解老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病。我們吃冰糖銀耳燉木瓜可以很好的保護好內臟健康，特別是潤肺止咳的效果很不錯，是大家不要錯過的。
冰糖銀耳燉木瓜是非常好的一種食物，在平時很多人都是可以吃冰糖銀耳燉木瓜的，對我們健康也有意義，是可以起到養(yǎng)生滋補效果的，同時冰糖銀耳燉木瓜的食用功效也不錯，所以我們吃冰糖銀耳燉木瓜可以養(yǎng)生，大家不要錯過。
銀耳是一種非常美味的食材，相信我們大家對于銀耳也是比較喜歡吃的，當然，銀耳的營養(yǎng)價值是非常高的，在生活中經常食用一些銀耳，可以起到非常不錯的補充營養(yǎng)的作用，但是我們很多朋友們對于銀耳的食用方法不是非常的了解，其實銀耳的食用方法也是比較多的，下面我們來柑橘銀耳糖水的做法。
柑橘銀耳糖水
柑橘銀耳糖水的做法并不是非常的難，我們如果在生活中想要飲用柑橘銀耳糖水了，那么首先將哈密瓜洗凈去皮，將果肉切成小塊;銀耳泡發(fā)洗凈，去蒂切小塊。鍋中加入適量清水，放銀耳，上蓋，燒開轉小火煮20分鐘。放入冰糖，煮至完全溶化，繼續(xù)加入哈密瓜、柑橘等這些水果，等到煮沸以后就可以聞到香味了，這時候我們就是可以食用美味的柑橘銀耳糖水了。
柑橘銀耳糖水的功效與作用
柑橘具有開胃理氣、生津潤肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲勞的功效。銀耳具有補血補氣、補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。哈密瓜具有除煩止渴、清肺熱、防暑戒躁、促進人體造血、潤腸通便的功效。柑橘銀耳糖水具有開胃理氣、清熱化痰的作用，經常食用一些柑橘銀耳糖水，可以預防一些脾胃疾病，起到調理脾胃的作用，另外，如果大家出現(xiàn)了咳嗽多痰的癥狀，那么也是可以通過食用一些柑橘銀耳糖水來治療的，效果非常不錯。
相信大家通過我們上面的這些介紹的，對于柑橘銀耳糖水的做法也是有了一個大概的了解，我們可以知道，柑橘銀耳糖水的做法并不是非常復雜的，所以大家可以將柑橘銀耳糖水的做法記住了，這樣以后在生活中經常飲用一些柑橘銀耳糖水，還能夠幫助我們起到非常好的預防和治療咳嗽的作用。
在生活中有很多種潤肺止咳糖水，關鍵就看大家在生活中有沒有去了解而已，所以我們建議大家在生活中應該要對于潤肺止咳糖水的種類跟制作方法有一定的認識。潤肺止咳糖水有雪梨燉冰糖、蘿卜蜂蜜飲以及荸薺百合羹等，這些東西都是我們在平時經常會食用到的，希望你們可以好好的了解一下。
雪梨燉冰糖
用料:雪梨1~2個，冰糖30~60克。
制法服法:將雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內，隔水燉至冰糖溶化。食梨飲汁，晚飯后食用。
功效主治:梨子潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，增強潤肺止咳作用。 治療肺燥咳嗽，干咳無痰，唇干咽干。
注意事項:咳嗽有痰者不宜。脾虛痰濕者慎用 。
蘿卜蜂蜜飲 用料:白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。
制法服法:將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。 溫熱服下。每日1~2次。
功效主治:蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用。生姜是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。 治療傷風咳嗽，以風寒感冒咳嗽為宜。
注意事項:體弱屢易感冒咳嗽，久治不愈或反復遷延的嬰兒，可試用。但風熱咳嗽，見發(fā)熱痰黃者，則不宜選用。
荸薺百合羹
用料:荸薺(馬蹄)30克、百合1克、雪梨l個，冰糖適量。
制法服法:將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者 混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。 溫熱食用。
功效主治:荸薺味甘，性微寒，能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用，含淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分，荸薺素對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑制作用;梨能清熱生津，潤燥化痰;百合潤肺止咳。三者合用則起滋陰潤燥，化痰止咳的作用。
注意事項:脾虛便溏、咳痰清稀者不宜選用。血虛體弱的嬰兒忌用。
雪梨燉冰糖這種食物我們在生活中一般是用來治療咳嗽的，相信大家都是知道的，而且這種食物的制作方法是比較簡單的，希望大家在生活中可以好好的了解一下。對于潤肺止咳糖水，我們建議患者可以根據(jù)自己的口味去選擇文章介紹的種類。
梨的種類有很多，比如說雪梨啊，壓力啊，還有香蕉梨等等。種類不同口感和營養(yǎng)不同。多吃梨可以有促進代謝，還可以潤肺止咳美容養(yǎng)顏哦，冬季這道甘蔗雪梨糖水很適合女性食用，美容護膚的哦。
【甘蔗雪梨糖水】
【主料】
甘蔗2節(jié)、雪梨1個、紅棗5個
【輔料】
干桂花4g、冰糖30g
【做法】
1.準備好所有的食材。
2.鍋中加入適量的純凈水，放入洗凈的紅棗煮制。
3.雪梨去皮果肉切小塊，甘蔗也切成小方塊。
4.紅棗煮上10分鐘后加入甘蔗和雪梨。
5.大火煮開后用小火加蓋慢慢煮至20分鐘。
6.加入冰糖。
7.加入干桂花。
8.祖上-5分鐘關火，即可飲用。
天氣干燥，很多人的皮膚干燥，頭暈嗜睡，這時小編推薦一款甜品-----甘蔗雪梨糖水，清甜美味，入口香甜，頓覺清爽舒適，是一道養(yǎng)生的健康糖水，老少皆宜。鈣、磷、鐵等無機元素的含量也較高。甘蔗其中鐵的含量特別多，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。這樣的一道湯品適合冬季干燥的氣候，可以緩解皮膚干燥，還可以潤肺止咳，具有滋陰潤燥的效果哦，這些大家都可以利用起來的。
甘蔗雪梨糖水的做法，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，從上面可以看出的是梨營養(yǎng)價值高，搭配甘蔗一起食用，潤肺止咳女性美容養(yǎng)顏佳品，而且還很容易消化和吸收，降壓去火安神，適合女性食用。
我們生活在這個大自然中，每天都要吃不同種類的食物哦，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢。大蒜大家都很熟悉的吧，也經常吃，是一種很常見的食材類型呢，它有健脾開胃的作用，來看看這道可以有潤肺化痰作用的大蒜涼拌茼蒿的做法吧。
大蒜涼拌茼蒿
食療功效:消食開胃、調胃健脾、降壓補腦、潤肺化痰、平肝補腎、利二便、解毒殺蟲、止瀉止痢
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合冠心病、高血壓病人
所需材料
主要食材茼蒿、大蒜、鹽
做法
1大蒜去皮，洗凈剁成細末;茼蒿去掉黃葉后，洗凈。
2鍋中加水，燒沸，將茼蒿稍微焯水，撈出。
3鍋中加油，炒香蒜蓉，下入茼蒿、鹽，翻炒均勻即可。
功效與作用
茼蒿具有平肝補腎、利二便、寬中理氣、調胃健脾、降壓補腦、清血養(yǎng)心，潤肺化痰的功效。大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃的功效。此菜具有消食開胃、調胃健脾、降壓補腦、潤肺化痰、平肝補腎、利二便、解毒殺蟲、止瀉止痢的功效。這樣的食療方法不僅可以有調理腸胃的作用，還可以有開胃健脾的效果，對于保護腸胃有好處，同時也可以有降壓補腦的效果，大家可以經常吃這樣的食物。
關于大蒜涼拌茼蒿的具體的做法，大家都有所了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以有消食開胃潤肺化痰的作用，適合身體虛弱的人群食用哦，大家平時的是可以放心的吃，對身體健康有好處。
梨的肉質鮮美，而且水分多，可以有利尿消腫的作用，清熱解毒的同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。梨的好處有很多，吃法也比較多，今天推薦鮮橙醉雪梨的做法，可以開胃消食，還可以清熱解毒。
鮮橙醉雪梨
食療功效:清熱解暑、開胃消食、潤肺止咳、行氣化痰
營養(yǎng)價值:蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、果膠、葡萄糖、果糖、鈣、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱咳嗽、痰多、暑熱煩渴、食欲不振等
禁忌人群:脾胃虛寒者、大便溏泄者
鮮橙醉雪梨所需材料
主要食材雪梨、橙汁、白糖
鮮橙醉雪梨的做法
1雪梨去皮，從中間切塊，去核，切片，入開水中焯一下，用水沖涼，瀝干水分，入碗。
2橙子去皮，擠汁，加入白糖拌勻。3將橙汁加入碗中，浸泡雪梨40分鐘即可。
鮮橙醉雪梨的功效與作用
橙汁具有潤腸通便、消積食、止渴、化痰、潤肺、止咳、美白和抗氧化的功效。雪梨具有祛痰止咳、保護心臟和肝臟、滋陰潤燥和幫助器官凈化和排毒的功效。鮮橙醉雪梨此菜具有清熱解暑、開胃消食、潤肺止咳、行氣化痰、美容養(yǎng)顏的功效。梨和橙子一起吃，可以補充豐富的維生素和礦物質，可以有止咳化痰的作用，還可以清理腸道，對于凈化血液排毒有好處。
關于鮮橙醉雪梨的具體的做法大家都偶學會了吧，方法簡單，而且有營養(yǎng)，開胃消食潤肺止咳清熱解暑，適合脾胃虛弱，容易上火的等人群，大家不妨試試有很好的緩解的作用，而且還有滋補的功效。
每一種食物都有著它的特性，我們應該對它們有所了解，山楂大家都很熟悉的吧，從中我們可以了解到山楂具有開胃消食的作用，對于積食或者是消化不良有幫助，而且食用方法有很多，今天就介紹雙耳山楂湯的做法。
雙耳山楂湯
食療功效:消食化積、潤肺生津
營養(yǎng)價值:維生素、胡蘿卜素、蛋白質、鈣、鐵、蘋果酸、淀粉
適宜人群:適宜虛勞、咳嗽、痰中帶血、津少口渴、病后體虛、氣短乏力、食積不化等患者食用
禁忌人群:脾胃虛弱者慎服
雙耳山楂湯所需材料
主要食材山楂，銀耳，黑木耳，冰糖
雙耳山楂湯的做法
1將銀耳、黑木耳洗凈泡發(fā)，山楂洗凈。
2銀耳、黑木耳撕小塊，同山楂一起入鍋，加入適量清水，大火煮。
3煮沸后轉小火，煮至稍黏稠，加入冰糖即可。
雙耳山楂湯的功效與作用
銀耳具有強精補腎、潤腸益胃、補氣和血、強心補腦、提神、美容嫩膚、延年益壽之作用。黑木耳具有補氣養(yǎng)血、潤肺止咳、止血、降壓、抗癌等功效。山楂山楂含有抗癌的黃酮類化合物牡荊素，其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。雙耳山楂湯具有養(yǎng)血活血、美容顏顏、促進消化、潤肺生津等功效。這樣的一道食譜具有開胃健脾的作用，而且還可以補氣血，對于消化不良啊或者是提神醒腦有一定的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦。
雙耳山楂湯，大家都學會了嗎，消食開胃潤肺生津美容養(yǎng)顏，營養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，對于像減肥的人群來說就是不二的選擇，美容養(yǎng)顏，而且還可以促進代謝，大家趕緊試試吧。
養(yǎng)生導讀：糖水是南方人的最愛，在秋冬季煲些潤肺止咳糖水可以有效對抗干燥、咳嗽。那么潤肺止咳糖水的做法有哪些呢？今天小編為您介紹11道潤肺止咳糖水，秋冬季常喝幫你趕走肺部疾病，擁有好容顏！
潤肺止咳糖水
1、羅漢果銀耳雪梨羹
材料：銀耳10g，雪梨1個，羅漢果1/3個，清水適量。
做法：銀耳提前泡發(fā)洗凈，撕成小朵；放進高壓鍋，加入適量清水，大火上汽后轉小火，壓30分鐘，關火自然排氣；羅漢果連皮帶肉分成2到3份，放進茶包袋，視水量多少用1/2個或1/3個；打開高壓鍋，開大火煮沸，加入羅漢果，不用蓋蓋，煮5分鐘；雪梨去皮切成滾刀塊兒；將雪梨塊兒加入鍋中，再次煮沸即可。
功效：羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選。銀耳和雪梨也都有潤肺清肺、潤腸排毒的作用。
2、雙雪沙參玉竹糖水
材料：雪梨1個、雪耳半朵、南北杏各10克、桔梗10克、沙參12克、麥冬10克、陳皮一小塊、冰糖適量。
做法：雪梨洗凈，去心切塊，雪耳泡開，去蒂撕塊，各藥材洗凈，放入煲內，倒入4碗水，煲一個小時即成。
功效：養(yǎng)陰養(yǎng)胃，潤肺生津。適宜于平素體陰虛易生燥火之人食用，秋天氣候干燥之時食之尤宜。
3、蘋果杏仁銀耳湯
材料：蘋果2個、甜杏仁20克左右、銀耳50克左右。冰糖、草莓醬。
做法：蘋果洗干凈，去掉皮和核，把剩下的蘋果肉切成丁；先將銀耳泡軟，然后洗干凈，撕成小朵；甜杏仁洗干凈，備用；把蘋果丁、銀耳、甜杏仁還有適量的冰糖放入鍋里，然后加入適量的清水，燉30分鐘左右，再把適量的草莓醬放入，攪拌均勻就可以。
功效：潤肺止咳。銀耳具有滋陰潤膚祛斑的功效，而甜杏仁則含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素A和E及礦物質，這可以幫助肌膚抗氧化，使肌膚光滑細致。
4、甘蔗胡蘿卜湯
材料：甘蔗2段、胡蘿卜1根、生姜1小塊、蜂蜜木瓜梨茶或蜂蜜柚子茶適量。
做法：將胡蘿卜削皮切成長段，用刀刻出凹槽切成0.5厘米厚的塊，就是花朵形狀了。將甘蔗削皮切塊，生姜不用去皮，切絲。把甘蔗姜絲倒入砂鍋內，加足夠的水，大火煮開，小火煲20分鐘。倒入胡蘿卜小火煮10分鐘至胡蘿卜軟熟。加一勺蜂蜜木瓜梨茶或蜂蜜柚子茶攪勻即可享用。
功效：我國古代醫(yī)學家還將甘蔗列入補益藥，具有清熱、生津、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗胡蘿卜湯具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神的作用。
5、紅棗百合雪耳糖水
材料：紅棗50克，銀耳30克，百合20克。
做法：水發(fā)銀耳摘成小碎片放入鍋中，紅棗去核；將全部原料加水共煲45-60分鐘；食用時可加少許冰糖即可。
功能：補氣養(yǎng)血、潤肺、滋陰養(yǎng)顏。
6、百合綠豆湯
材料：百合、綠豆。
做法：百合剝開放水里浸30分鐘。綠豆洗凈，百合洗凈備用。電飯煲放水煮開。水開后放入綠豆加蓋。按煮飯煮開，煮開2分鐘保溫5分鐘，這樣共2次。然后放入百合用同樣方法共2次。最后放少許糖拌勻，出鍋盛盤。
功效：百合補中益氣，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神，干品作粉煮食有滋補營養(yǎng)之功，鮮品有鎮(zhèn)靜止咳作用。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。
7、枇杷糖水
材料：新鮮枇杷250克、冰糖適量。
做法：準備材料。枇杷洗凈后去皮、去核、去除核周圍的白膜。加沒過枇杷的水。大火燒開后轉小火煮十幾分鐘左右。煮至枇杷變軟，加適量冰糖，煮至冰糖融化即可。
功效：枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。
8、陳皮梨湯
材料：雪梨2個，陳皮20克，冰糖、枸杞子、水適量。
做法：將梨洗凈去皮，皮不要扔另外放盤，將梨肉切塊后放入淡鹽水中浸泡，梨核也別扔，與梨皮放到一起；鍋中放水，煮沸后下入梨皮、梨核與陳皮繼續(xù)大火熬煮，撇去浮沫，轉中小火熬煮約20分鐘；撈出浸泡的梨肉瀝干水，關火將梨皮與梨核撈出扔掉，下入梨肉與冰糖后大火煮開，轉小火熬煮5-10分鐘至冰糖全部融化；關火后撒入枸杞子即可食用。
功效：止咳潤肺。梨甘寒酸，無毒，能治風熱，潤肺涼心；冰糖甘寒無毒，潤心肺，解酒毒；陳皮苦辛而溫，無毒，能瀉能散，理氣燥濕。
9、荸薺百合羹
材料：荸薺（馬蹄）30克、百合1克、雪梨l個，冰糖適量。
做法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。溫熱食用。
功效：荸薺能清熱生津，涼血解毒，化痰消積；梨能清熱生津，潤燥化痰；百合潤肺止咳。三者合用則起滋陰潤燥，化痰止咳的作用。治療痰熱咳嗽，痰黃稠，咽喉不利。用于嬰兒慢性氣管炎見痰熱癥者。
10、無花果南北杏燉蘋果
材料：南北杏各10克、無花果5粒、沙參10克、蜜棗2粒、蘋果2個、冰糖適量。
做法：南北杏、無花果、沙參、蜜棗洗凈，浸泡半小時左右；蘋果去皮切片；把所有材料放入砂鍋內，大火煮開，轉小火煲一個小時即可。
功效：滋陰潤燥。蘋果有補心益氣、生津止渴、健胃及止瀉功效。無花果有清腸胃的作用，亦可滋潤喉肺。
11、雪梨百合湯
材料：雪梨2個，百合30克，陳皮適量，大個響螺1只。
做法：雪梨去心、去蒂，洗凈切塊，百合、陳皮洗凈備用，響螺去除污穢物，洗凈備用；瓦罐加適量清水，大火煮沸，放所有食材，中火煲熟，加調味即可食用。
功效：中醫(yī)認為，梨性味甘寒，能化痰止咳、滋陰潤燥，還可以降血壓、退熱。
秋冬季要多喝潤肺止咳糖水，這樣對我們的身體健康有好處。但你也要注意了，這些糖水畢竟含有很高糖分，不要貪吃哦！特別是糖尿病人一定要咨詢醫(yī)生才可以食用。
導讀：銀耳是非常營養(yǎng)的美食，秋季常吃它可起到止咳化痰補腎良效，下面小編給大家推薦一些銀耳秋季養(yǎng)生食譜，快到下文學學做法吧!
秋日潤肺止咳 5銀耳營養(yǎng)餐
銀耳，也叫白木耳，有菌中之冠的美稱。含有豐富的蛋白質和維生素，具有很高的營養(yǎng)價值。此外，還可以潤肺止咳、補腎強心、消除疲勞等功效。
一、涼扮雙耳
非常家常的一道菜，爽口鮮美，同時保證了營養(yǎng)最大程度的保留?？梢愿鶕?jù)個人的口味，選擇不同的拌醬，同時也可以在菜品中加入其他蔬菜，甚至肉類。
原料：秋耳50 克、銀耳50 克。
調料：橄欖油、雞精、沙嗲醬。
做法：1. 將銀耳、秋耳提前泡發(fā)后洗凈、扯朵。2. 鍋中水燒開，將銀耳和秋耳焯一下水，焯好后迅速放涼水內過涼，保持它的顏色和口感，盛在大碗里。3. 在碗中倒入調料，充分扮勻，最后擺盤。
二、香草汁炒銀耳
這是一道有點歐式口味的創(chuàng)意菜，銀耳蘸上香草汁，拌上魚籽醬，嚼在口中彌漫開一股法式田園的醇香。
原料：銀耳100 克、香草汁20 克、魚籽醬10 克。
調料：黃油、鹽、雞精。
做法：1. 將銀耳提前泡發(fā)后洗凈、扯朵備用。2. 鍋中放入黃油加熱，溶開后倒入香草汁、銀耳略微翻炒，加入鹽、雞精翻炒均勻起鍋。3. 裝盤后加入魚籽醬，根據(jù)個人喜好，還可以加入小紅辣椒。
三、養(yǎng)生銀耳燉雪梨蓮子
這是非常家常的一道甜品，秋天天干物燥，容易上火，它具有滋陰潤肺的功效，從夏吃到秋都是非常利于身體的好東西。
原料：銀耳100 克、雪梨50 克、枸杞若干顆、大棗10 克、黨參10 克、蓮子10 克。
調料：冰糖200 克。
做法：1. 銀耳提前泡發(fā)后洗凈、扯朵備用;蓮子提前浸泡洗凈備用。2. 雪梨削皮切塊備用;大棗洗凈備用。3. 砂鍋內放入適量水，倒入銀耳、雪梨、枸杞、大棗、黨參、蓮子、冰糖，大火燒開后轉小火，燉1 小時即可。
四、馬來醬炒秋耳
原料：秋耳100 克、干蔥0.5 克。
調料：馬來醬、雞精、生抽、魚籽醬。
做法：
1. 秋耳提前泡發(fā)后洗凈、扯朵備用
2. 鍋中油燒熱，將蔥切成段下入，炸成金黃色撈出備用。
3. 另起鍋，放入少量油燒熱后倒入馬來醬，炒香后下入木耳翻炒片刻，下入雞精、生抽拌勻起鍋，撒上干蔥、魚籽醬。
五、明蝦球炒秋耳
秋耳炒肉是很常見的做法，鮮美而不膩，不妨試試與海鮮的組合，另有一番挑逗味蕾的滋味。
原料：秋耳100 克、大蝦5 只、蘆筍20 克、紅黃彩椒10 克。調料：柱候醬、醬油、大料、香葉、雞精。
做法：
1. 秋耳提前泡發(fā)后洗凈、扯朵;去蝦線，洗凈備用。
2. 鍋里油燒熱， 下入大料、香葉略爆一下，下入蝦肉和秋耳、彩椒、調料一起翻炒至蝦肉呈紅色，裝盤。
3. 蘆筍洗凈，切段，焯熟后點綴菜品上即可。
十方法教你秋季止咳養(yǎng)生
1，紅塘姜棗湯治傷風咳嗽
止咳化痰的食物有哪些?紅塘30克，鮮姜15克，紅棗30克，水三碗一起煎至過半。趁熱服用，服后出微汗即愈。驅風散寒，治傷風咳嗽、胃寒刺痛、產后受寒腹瀉、惡陰等。
2，蘿卜蔥白治風寒咳嗽
蘿卜 1 個，蔥白6根，生姜15克，水三碗。先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮剩一碗湯，連渣一次服下。宣肺解表，化痰止咳。治療風寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
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