蝦粥——健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎壯陽(yáng)
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的蝦粥——健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎壯陽(yáng)，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
蝦是大家熟悉的食物，而且蝦吃起來(lái)的味道是非常鮮美的，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很出色，我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃蝦能對(duì)健康有好處，不過(guò)在吃蝦的時(shí)候也要注意方法才行，蝦粥就是非常不錯(cuò)的一個(gè)吃法，吃起來(lái)對(duì)我們健康也有幫助，那么具體蝦粥如何烹飪比較好，一起看看吧。
蝦粥的材料
蝦、大米、糖、鹽、白胡椒。
蝦粥的做法
1、首先將大米淘洗干凈，隨后將它放入清水中進(jìn)行浸泡。
2、將蝦仁處理干凈。
3、接著將鍋中放入適量的清水，再將大米放入，進(jìn)行熬煮。
4、等沸騰了，再轉(zhuǎn)小火燉，并將蝦仁放入。
5、等米粒膨脹了，加入適量的食鹽，進(jìn)行攪拌，就可以吃了。
蝦粥的食用功效
蝦粥可以健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)等等的作用。蝦粥是大家熟悉的一種食物，在日常生活中也經(jīng)常被我們所食用，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。粥中的蛋白質(zhì)、碳水化合物等等的營(yíng)養(yǎng)元素很豐富，可以溫和腸胃，并且還能及時(shí)為體內(nèi)補(bǔ)充水分，有效的避免了血液的黏稠。蝦中所含的鎂元素，可以調(diào)節(jié)心臟活動(dòng)，還能預(yù)防貧血。就連蝦殼都有大量的鈣質(zhì)和甲殼素，改善老年人的骨質(zhì)疏松。這道食譜，可以促進(jìn)骨骼的健康。
蝦粥是非常健康的一種食物，在平時(shí)我們經(jīng)常吃蝦粥可以幫助大家進(jìn)行養(yǎng)生的，上面給大家介紹了蝦粥的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃蝦粥能幫助大家進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)我們保護(hù)好腸胃健康也有幫助，所以說(shuō)蝦粥是大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。
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板栗大家都很熟悉的吧，板栗是果實(shí)的一種，它含有的維生素比較多，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。板栗的食用方法有很多的，煮粥的話是不錯(cuò)的選擇呢，來(lái)看看板栗玉竹粥的做法，可以滋陰潤(rùn)燥。
板栗玉竹粥
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤(rùn)燥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族維生素、維生素C
適宜人群:氣管炎咳喘者、腎虛者
板栗玉竹粥所需材料
主要食材板栗、桂圓肉、玉竹、大米、白糖
板栗的做法
1板栗去殼玉竹粥、去皮，洗凈，切碎;桂圓肉、玉竹洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒開(kāi)花。放入板栗、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖調(diào)味即可。
板栗玉竹粥的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、除煩止渴的功效。主治熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。板栗玉竹粥此粥具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤(rùn)燥、除煩解渴的功效。這樣的一款食譜具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，而且還可以滋補(bǔ)五臟，具有健脾的效果，適合多種的人群，而且還可以有抗衰的效果哦。
板栗玉竹粥的具體的做法，不知道大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是它是一種保健作用很強(qiáng)的食材，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，而且還可以減少便秘等問(wèn)題的出現(xiàn)，養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎強(qiáng)腰滋陰潤(rùn)燥，對(duì)身體健康有好處。
食物的種類(lèi)是有很多的，今天我們就來(lái)介紹黑棗。當(dāng)然棗的種類(lèi)有很多，吃棗可以有促進(jìn)代謝，補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用。黑棗可以煲湯，或者是煮粥都是不錯(cuò)的選擇呢，來(lái)看看這道黑棗高粱粥的做法吧，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以潤(rùn)腸通便哦，來(lái)試試吧。
黑棗高粱粥
食療功效:健脾和胃、補(bǔ)腎強(qiáng)身、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)中益氣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素C、碳水化合物、 果膠、脂肪、鈣、鉀、鐵、磷
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合脾胃虛寒、消化不良、慢性腹瀉者
黑棗高粱粥所需材料
主要食材黑棗、黑豆、高粱米、鹽
黑棗高粱粥的做法
1高粱米、黑豆均泡發(fā)1小時(shí)后，洗凈撈起瀝干;黑棗洗凈。
2倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至開(kāi)花。
3加入黑棗同煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
黑棗高粱粥的功效與作用
黑棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便、安神及明目、美容養(yǎng)顏的功效。高粱可促消化、利小便、止咳喘、補(bǔ)氣清胃，具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。黑棗高粱粥此粥具有健脾和胃、補(bǔ)腎強(qiáng)身、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)中益氣的功效。黑棗可以有補(bǔ)氣血的作用和高粱米啊黑豆一起吃可以起到促進(jìn)代謝，補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和維生素以及一些營(yíng)養(yǎng)素，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，潤(rùn)腸排毒。
黑棗高粱粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有暖胃降血脂的作用，補(bǔ)充豐富的維生素，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎強(qiáng)身潤(rùn)腸通便，大家可以合理搭配飲食。
人們長(zhǎng)期因?yàn)轱嬍巢还?jié)制的原因，所以來(lái)說(shuō)會(huì)出現(xiàn)一種暴飲暴食的習(xí)慣，而通過(guò)暴飲暴食之后還會(huì)造成一些胃部不適，脾胃不開(kāi)通的現(xiàn)象，這樣對(duì)于人的身體傷害就更大了，所以說(shuō)很多人就會(huì)選擇一些健脾養(yǎng)胃的食物來(lái)調(diào)節(jié)，還有些人會(huì)因?yàn)槠⑽覆缓玫脑蚨鹉I部不適，那么健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎粥有哪些呢?
1、健脾養(yǎng)胃
小米最主要的功效，就是補(bǔ)脾胃。李時(shí)珍在《本草綱目》說(shuō)——“治反胃熱痢，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃”。而無(wú)論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)。
小米為什么能補(bǔ)脾胃。我們通常說(shuō)甘味入脾，黃色入脾，從五色上來(lái)講，小米是黃色的，從味覺(jué)上來(lái)講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)說(shuō)小米能“和胃溫中”。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因?yàn)檫@個(gè)原因。
2、美容養(yǎng)顏
小米還具有美容的功效。在陜北地區(qū)，有句俗語(yǔ)叫“米脂的婆姨綏德的漢，清澗的石板瓦窯溝的炭”。陜北的米脂是出美女的地方，四大美人之一的“貂嬋”就是米脂人，按理說(shuō)西北地區(qū)少雨干旱，且在強(qiáng)勁西北風(fēng)的影響下，怎么可能出美女呢，但人家人米脂就是出美女。原因是什么，就是與吃小米有關(guān)。
3、補(bǔ)腎
說(shuō)到小米補(bǔ)虛損的功效，不僅僅體現(xiàn)補(bǔ)脾胃上面，還體現(xiàn)在補(bǔ)腎功效上，所謂“人食五谷而化精”，就是說(shuō)，五谷都具有養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎氣的作用，但五谷當(dāng)中，數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。
明代名醫(yī)李時(shí)珍就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：粟(小米)之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也。就是說(shuō)，小米性質(zhì)偏寒，五味上是略帶點(diǎn)咸味的，大家都知道，咸味入腎，所以小米還具有益腎氣、補(bǔ)元?dú)獾墓πВ虼死顣r(shí)珍稱(chēng)它為腎之谷。
4、養(yǎng)心安神
除此之外，《本草綱目》還說(shuō)，喝小米湯“可增強(qiáng)小腸功能，有養(yǎng)心安神之效”。因此小米還困擾作為鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品來(lái)食用，對(duì)于那些因胃腸不好導(dǎo)致的失眠，其療效非安眠藥可比。
上面我們介紹了關(guān)于人們想要健脾養(yǎng)胃的話就可以選擇吃好這個(gè)小米，用小米來(lái)熬粥就會(huì)得到更高的營(yíng)養(yǎng)功效，而小米還有其他的功效，吃小米不僅僅只是健脾養(yǎng)胃，同時(shí)還具有補(bǔ)腎的效果，吃小米還有美容的功效，是很多女性選擇良方，多吃小米還可以強(qiáng)壯筋骨。
雀肉是一種高蛋白的食物類(lèi)型，就是我們經(jīng)常吃的麻雀肉，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，雀肉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，如何食用呢，可以有很多的食用方法，來(lái)看看大米雀肉粥的做法，可以幫助消化和吸收，還可以健脾胃。
大米雀肉粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合畏寒肢冷、身體虛弱、腎虛陽(yáng)痿者
雀肉粥
所需材料
麻雀150克，大米100克，鹽3克，味精2克，蔥花3克，料酒5毫升
雀肉粥的做法
1麻雀處理干凈、切塊，入沸水中汆燙去血水。
2熱油將鵪鶉炒至金黃。鍋內(nèi)添水煮沸，倒入大米煮粥。
3米粒熟軟時(shí)下入鵪鶉，改小火煮至粥熟，加鹽、味精調(diào)味，撒入蔥花即可。
雀肉粥的功效與作用
麻雀具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精固澀、縮小便的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。雀肉粥此粥具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、固精止帶、補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。麻雀肉和大米搭配煮粥的話更容易消化和吸收，同時(shí)也可以起到補(bǔ)氣血的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品，同時(shí)也可以有補(bǔ)肝養(yǎng)腎的哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝提高人體的免疫力是有好處的哦，對(duì)大家有幫助。
關(guān)于大米雀肉粥的做法是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，女健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎養(yǎng)胃助消化，抗衰老，適合各類(lèi)的人群，老年人，孩子，和女性。平時(shí)生活中大家可以經(jīng)常吃。
美味的食物可以讓我們胃口大開(kāi)，同時(shí)也可以有很好的保健功效，讓我們通過(guò)食物來(lái)養(yǎng)生，效果還是很不錯(cuò)的，效果明顯。板栗和排骨可以一起吃的哦，可以有養(yǎng)胃的作用，秋季是吃板栗的最好時(shí)期哦，大家要把握好時(shí)機(jī)，今天的這款板栗排骨湯就是滋陰補(bǔ)陽(yáng)的好選擇。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅，維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合老人腎虛者食用
禁忌人群:
糖尿病人忌食;嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風(fēng)濕病的人不宜多食
板栗排骨湯
所需材料
板栗250克、排骨500克、胡蘿卜1根、鹽3克
做法
1、板栗入沸水用小火煮約5分鐘，撈起剝膜;排骨放入沸水中汆燙，撈起，洗凈;胡蘿卜削皮，洗凈切塊。
2、將以上原料放入鍋中，加水蓋過(guò)材料，以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
板栗排骨湯的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補(bǔ)肝明目和降糖降脂。板栗排骨湯此湯具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰潤(rùn)肺、氣血雙補(bǔ)、強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)肝明目的功效。板栗和排骨一起吃，可以有健脾胃的作用，而且還可以補(bǔ)肝明目的哦，對(duì)于強(qiáng)身健體是有好處的，而且還可以有排毒的作用，對(duì)于提高人體的免疫力抗衰是有好處的，而且還可以強(qiáng)筋骨。
板栗排骨湯的制作方法以及它的一些優(yōu)勢(shì)，你是否也有所了解了呢，吃板栗排骨湯的話可以有健脾胃的作用，對(duì)于經(jīng)常食欲不振啊還有脾胃虛弱，腎虛體質(zhì)差的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)選擇哦，而且還可以提高免疫力的呢，趕緊試試吧、
板栗就是我們經(jīng)常吃的栗子，特別是糖炒栗子在冬季賣(mài)的最火。板栗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物類(lèi)型，而且還可以促進(jìn)食物，板栗可以熬粥也可以煮湯的哦。今天介紹的板栗粥就是不錯(cuò)的健脾胃強(qiáng)腎的不錯(cuò)選擇。
板栗粥
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤(rùn)燥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族維生素、維生素C
適宜人群:氣管炎咳喘者、腎虛者
所需材料
主要食材板栗、桂圓肉、玉竹、大米、白糖
板栗粥的做法
1板栗去殼、去皮，洗凈，切碎;桂圓肉、玉竹洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒開(kāi)花。放入板栗、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖調(diào)味即可。
板栗粥的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、除煩止渴的功效。主治熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。板栗玉竹粥此粥具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤(rùn)燥、除煩解渴的功效。板栗和這些食材一起吃的話可以有強(qiáng)筋健骨的作用，而且還可以滋陰補(bǔ)腎的呢，對(duì)于抗疲勞和抗衰老有一定的效果，大家可以經(jīng)常食用的哦。
板栗粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，而且還可以養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎強(qiáng)腰安神養(yǎng)血，有補(bǔ)血益氣的作用，適合各類(lèi)的人群食用哦。
粥的種類(lèi)比較多，對(duì)粥選擇的時(shí)候，可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行，常見(jiàn)就是小米粥，這樣的粥吃的時(shí)候很有營(yíng)養(yǎng)，而且吃這樣粥，對(duì)身體健康也不會(huì)有損害，因此對(duì)這樣粥選擇是不錯(cuò)選擇，那補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥也是很不錯(cuò)的，這樣的粥適合男性選擇，在吃這樣粥的時(shí)候，對(duì)身體也是有著很好調(diào)理。
有很多人都是比較喜愛(ài)吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥，但是很多人對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥做法并不是很清楚，這樣的粥在制作上，二一四有著一些方式方法，對(duì)它的制作也是不能隨意的進(jìn)行的。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥：
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥1：韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘?xún)?，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽(yáng)。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥2：海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開(kāi)腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng)萎，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補(bǔ)腎益精話海參――中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥3：枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥4：菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎。
以上就是對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥做法詳細(xì)介紹，它的制作方法有很多種類(lèi)，不同的制作方式，在方法上也是不一樣的，因此制作這樣粥的時(shí)候，可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體也不會(huì)有任何的損害。
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