杏仁蘋果豆腐羹——健腦益智開胃消食
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寶寶在長到兩歲后就可以給他們進食了，不過，由于寶寶才開始進食，所以，媽咪們就要尤其的小心了，一定要選擇適合寶寶吃的食物，同時，此時也要讓寶寶養(yǎng)成好的飲食習慣，不要讓他有挑食的行為哦。那么，那種菜肴適合寶寶呢?今天為大家準備了一個適合寶寶的菜肴了，一起來看一下吧!
杏仁蘋果豆腐羹材料需要
豆腐、杏仁、蘋果、冬菇、植物油、白糖、味精、水淀粉
杏仁蘋果豆腐羹的做法
1、將豆腐切成小塊，在水中泡一下后撈出;杏仁用溫水泡一下，去皮;蘋果洗凈去皮切成粒，與杏仁攪拌均勻。
2、冬菇洗凈，泡軟后打碎制成渣，與豆腐、水一起煮沸，加鹽、植物油、白糖，再淋入水淀粉，制成豆腐羹，冷卻后，加杏仁、蘋果粒、味精拌勻即可食用了。
杏仁蘋果豆腐羹的功效與作用
1、杏仁：杏仁含有豐富的營養(yǎng)成分，不單能降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病率。同時，它含有大量的纖維素，可以讓人減少饑餓感和潤腸通便的作用，這有助于保持你的體重哦，
2、蘋果：含有豐富的果酸和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進人體新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，降低膽固醇，有著很好的護心作用，同時，還有利于健胃消食。
3、杏仁蘋果豆腐羹：此羹富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可潤腸通便、開胃消食，寶寶常食它，還可提高免疫力，幫助預防貧血，健骨益腦等作用。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“杏仁蘋果豆腐羹的制作方法以及相關功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于寶寶的食物有了更多的認識和了解了。其實，杏仁不僅是作為一種零食的干果，它還是我們生活中的好幫手了，將它作為菜肴也很不錯的哦。
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海鮮的種類有很多的，不同的食材營養(yǎng)物質(zhì)不同的哦，海鮮的可以補充豐富的營養(yǎng)，吃的最多的是蝦肉，蝦肉可以補鈣，補充蛋白質(zhì)，可以有補腦益智的作用，那么如何食用的呢，來看看大蝦湯的做法，可以促進食欲還可以健脾養(yǎng)胃的哦，來看看它的做法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動風發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
娃娃菜大蝦湯
所需材料
鮮蝦150克，娃娃菜100克，小米椒25克，花生油20毫升，鹽少許，味精3克，蔥3克，香油2克
做法
1將鮮蝦剪去蝦須，開背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲效果。娃娃菜大蝦湯此湯具有開胃消食、健腦益智、利尿通便、清熱解毒、補腎壯陽的功效。大蝦和娃娃菜一起吃，可以有生津止渴的作用，還可以促進消化。具有補腎的作用，可以有開胃健脾的作用，同時也可以增強人體的免疫力，促進食欲，是不錯的養(yǎng)生保健的食療方法。
關于大蝦湯的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且最重要的是可以補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，開胃消食健腦益智，有著很補給的作用，具有補腦補鈣，增強免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。大家可以試試的哦，具有很好的效果。
鱈魚的刺比較少，而且肉質(zhì)比較鮮美，很多人都喜歡吃鱈魚的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的一種魚肉哦。而且還可以有補腦益智呢，開胃消食，而且吃法有很多，比如說紅燒，蒸著吃等等，一起來看看這道豆豉蒸鱈魚的做法吧。
豆豉蒸鱈魚
豆豉蒸鱈魚所需材料
主要食材鱈魚、豆豉、姜、蔥、料酒、鹽
豆豉蒸鱈魚的做法
1、魚片洗凈，拭干水，抹上鹽，裝入盤內(nèi)。
2、姜、蔥切細絲。將豆豉均勻撒在魚片上，再撒上蔥絲、姜絲、酒。
3、鍋中加水煮開，放入魚盤，隔水大火蒸6分鐘即可。
豆豉蒸鱈魚的功效與作用
鱈魚具有高營養(yǎng)、低膽固醇、易于被人體吸收等優(yōu)點，還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸。豆豉搭配鱈魚蒸食，不僅能促進食欲，還能最大程度地保留原料中的營養(yǎng)哦。鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護心腦血管、健腦益智的功效。豆豉具有增加食欲、促進吸收、和胃、除煩、解腥毒、去寒熱的功效。這樣的菜肴適合各類的人群食用，而且還可以開胃助消化的呢，是不錯的保護心腦血管的選擇，而且還可以有活止痛的作用，是不錯的健腦益智的選擇，很適合孩子和老年人食用哦。
豆豉蒸鱈魚的做法大家一定學會了吧，友們可以適當食用，對身體健康有利。健腦益智保護心血管消食開胃，其實有的時候還是需要多吃一些滋補的食物，對健康有好處。
鱈魚大家都吃過的吧，屬于深海魚的一種，鱈魚的刺是比較少的，而且還好吸收和消化。鱈魚的蛋白質(zhì)豐富，還可以補充豐富的鈣質(zhì)和卵磷脂，可以有健腦益智的作用，今天來介紹豆豉燒鱈魚的做法，可以有保護血管的作用。
豆豉燒鱈魚
食療功效:開胃消食、保護心腦血管、健腦益智、活血止痛
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膽固醇、DHA、維生素A、D、E、鈣、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:痛風、尿酸過高患者忌食
所需材料
主要食材鱈魚、豆豉、姜、蔥、料酒、鹽
做法
1魚片洗凈，拭干水，抹上鹽，裝入盤內(nèi)。
2姜、蔥切細絲。將豆豉均勻撒在魚片上，再撒上蔥絲、姜絲、酒。
3鍋中加水煮開，放入魚盤，隔水大火蒸6分鐘即可。
功效與作用
鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護心腦血管、健腦益智的功效。豆豉具有增加食欲、促進吸收、和胃、除煩、解腥毒、去寒熱的功效。豆豉鱈魚此菜具有開胃消食、保護心腦血管、健腦益智、活血止痛的功效。經(jīng)常吃鱈魚的話可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以有促進食欲的作用，對于提高免疫力有好處，鱈魚可以保護血管，適合中老年人食用，還可以提高免疫力，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對于提高體質(zhì)有好處。
關于豆豉燒鱈魚的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，營養(yǎng)豐富易吸收。適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補血補氣，開胃消食健腦益智保護血管，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，對身體健康有好處。
核桃大家都吃過的，是一種很常見的堅果類的食材，它的營養(yǎng)價值高，具有補腦健腦的作用，適合老年人和孩子們食用。除了直接食用以外，還可以做粥哦，下面就來介紹老少皆宜的核桃水果粥的做法。
核桃水果粥
核桃水果粥所需材料
主要食材麥片、燕麥片、蘋果、獼猴桃、菠蘿罐頭、核桃仁
核桃水果粥的做法
1、蘋果洗凈，去皮去核，獼猴桃洗凈去皮，菠蘿罐頭打開取菠蘿，均切丁;核桃仁砸碎。
2、麥片倒入碗，加200毫升開水泡3分鐘。
3、碗中加入燕麥片、核桃仁、蘋果丁、獼猴桃丁及菠蘿丁，拌勻即可。
核桃水果粥的功效與作用
水果粥品可依個人喜好，放入不同的水果材料，在夏季中是非常開胃的一道西式粥品，今天小編推薦的粥品，原料是核桃、蘋果、獼猴桃、菠蘿和燕麥，口味酸甜，十分開胃。核桃具有滋補肝腎、強筋健骨、健腦益智、潤腸通便、增強免疫力的功效。這款粥的營養(yǎng)價值高，容易消化和吸收，而且還可以有美容養(yǎng)顏補氣補血的作用哦，同時可以增強抵抗力的免疫力，對于保持健康是有好處的，老少皆宜大家不妨試試吧。
上面介紹了核桃水果粥的具體的做法，不知道大家是否學會了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進食欲，具有補腦的作用，大家可以放心食用。
娃娃菜是一種比較常見的蔬菜，日常生活中菜市場就可以買得到，而且價格比較便宜。娃娃菜的粗纖維素比較多，對于經(jīng)常便秘啊或者是上火的情況有改善的作用。娃娃菜和蝦肉一起吃，可以有開胃消食的作用，而且還可以健脾胃，來看看這道娃娃菜大蝦湯的做法，可以健腦益智的哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動風發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
娃娃菜大蝦湯
所需材料
鮮蝦150克、娃娃菜100克、小米椒25克、花生油20毫升、鹽少許、味精3克、蔥3克、香油2克
娃娃菜大蝦湯的做法
1、將鮮蝦剪去蝦須，開背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2、油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
娃娃菜大蝦湯的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲效果。娃娃菜大蝦湯此湯具有開胃消食、健腦益智、利尿通便、清熱解毒、補腎壯陽的功效。這道食譜可以有開胃的作用，對于化痰有好處，同時也可以清熱解毒去火的哦，同時也可以緩解煩躁，對于養(yǎng)胃利尿通便是有一定的效果的呢，而且還可以有提高免疫力的功效。
這道娃娃菜大蝦湯可以補充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，對于補鈣，促進骨骼發(fā)育有好處，適合老年人和孩子食用，娃娃菜和蝦肉一起吃，可以有抗菌消炎的作用，而且還可以有促進消化和吸收的作用和效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對健康是有好處的，還可以緩解煩躁。
娃娃菜是一種很普遍的蔬菜，為什么它比大白菜口感好，而且價格貴?是因為它的營養(yǎng)物質(zhì)多，比大白菜的含有的營養(yǎng)成分多，而且搭配菜品也是很豐富的，食物的搭配很講究，今天介紹鮮蝦娃娃菜湯的制作方法，可以有開完消食的作用，同時也可以補腦益智。
鮮蝦娃娃菜湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動風發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
鮮蝦娃娃菜湯所需材料
鮮蝦150克、娃娃菜100克、小米椒25克、花生油20毫升、鹽少許、味精3克、蔥3克、香油2克
娃娃菜大蝦湯的做法
1、將鮮蝦剪去蝦須，開背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2、油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
鮮蝦娃娃菜湯的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲效果。蝦肉可以有補肝腎的作用，和娃娃菜一起搭配，對于補腦益智，健脾胃有好處，而且也可以起到清熱解毒的功效，是不錯的一道老少皆宜的食譜類型，同時也可以養(yǎng)血。
鮮蝦娃娃菜湯的制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，它可以有促進食欲的作用，對于緩解煩躁有好處，而且也可以開胃化痰生津，是一道很健康的食譜類型，同時也可以提高人體免疫力，日常生活中的必備養(yǎng)生食譜。
豆腐，大家都愛吃的吧，是一種很常見的食材，經(jīng)常吃豆腐的話可以有補虛的作用。還可以起到很好的補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的效果呢。豆腐和牡蠣一起搭配可以有補肝腎，活血養(yǎng)顏的效果哦，今天介紹豆腐牡蠣羹的做法，可以有很好的健脾胃的效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、卵磷脂、異黃酮、鈣、鐵、磷、鎂、錳、鈉、鋅、硒、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用，同樣適用于嬰幼兒
禁忌人群:
海鮮過敏者慎食
所需材料
牡蠣肉150克、豆腐100克、雞蛋80克、韭菜50克
做法
1牡蠣肉洗凈;豆腐洗凈，切成細絲;韭菜洗凈，切末;雞蛋打入碗中備用。
2凈鍋上火倒入花生油，熗香蔥，倒入高湯，下入牡蠣肉、豆腐絲，調(diào)入鹽煲至入味，再下入韭菜末、雞蛋，淋入香油即可。
功效與作用
牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅散結的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。此湯具有增進食欲、助消化、滋養(yǎng)補虛、養(yǎng)血活血、健腦益智、養(yǎng)顏美容的功效。這樣的食療方法可以有很好的清理腸道垃圾的作用，對于清熱潤燥解毒有好處，同時也可以有健腦益智的作用，對于補鈣促進骨骼健康也有幫助。
關于豆腐牡蠣羹的
魚肉的種類繁多，你愛吃哪一種?經(jīng)常吃魚肉要比一些豬肉或者是羊肉好很多，因為魚肉的膽固醇低，所以可以放心食用。你知道蛙魚嗎?是一種深海魚，來看看知道具有開胃消食作用的青筍鮭魚卷做法，可以有補腦益智的作用和效果。
青筍鮭魚卷
食療功效:開胃消食、暖胃和中、健腦益智、保護眼睛
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鈉、鋅
適宜人群:尤其適合心血管疾病、貧血、感冒患者、偏瘦的人群
禁忌人群:過敏體質(zhì)、痛風、高血壓患者不宜食用
青筍鮭魚卷所需材料
主要食材鮭魚、雞蛋、青筍、海苔、鹽、沙拉醬
青筍鮭魚卷的做法
1、雞蛋打散入油鍋煎成蛋皮;鮭魚處理干凈汆水，撈出壓碎，與鹽和沙拉醬拌勻。
2、青筍洗凈去皮切段，汆熟;海苔洗凈。
3、將蛋皮鋪平，放鮭魚、海苔、青筍卷起，壓緊后切段蒸熟即可。
青筍鮭魚卷的功效與作用
鮭魚具有補虛勞、健脾胃、健腦益智、保護眼睛、降血脂和血膽固醇、預防心血管疾病的功效。青筍又稱萵筍，具有增進食欲、刺激消化液分泌、促進腸胃蠕動、保護眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。青筍鮭魚卷這道菜可以有促進食欲的作用，對于經(jīng)常食欲不振挑食等情況有調(diào)理的作用，而且也可以養(yǎng)胃，是不錯的暖胃食譜。而且經(jīng)常吃也可以有補充蛋白質(zhì)和維生素，對于補腦有好處，同時也可以補虛勞。
青筍鮭魚卷的制作方法以及它的保健功效，上面介紹了步驟，可以有補虛勞的作用，對于促進食欲是有好處的，青筍可以有補充纖維素的作用，對于潤腸通便有好處，還可以起到補腦益智的作用，經(jīng)常吃可以開胃消食，緩解食欲不振。
我們的生活離不開飲食，不同的飲食方法對于人體的健康有著不同的作用，我們應該找到一些適合自己的，而且營養(yǎng)的食物。豆腐是很常見的一種食材，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，那么豆腐如何食用比較好呢，搭配很重要，今天介紹的牡蠣豆腐羹就是不錯的選擇，可以有健腦益智的作用，還可以美容養(yǎng)顏。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、卵磷脂、異黃酮、鈣、鐵、磷、鎂、錳、鈉、鋅、硒、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用，同樣適用于嬰幼兒
禁忌人群:
海鮮過敏者慎食
牡蠣豆腐羹
所需材料
牡蠣肉150克，豆腐100克，雞蛋80克，韭菜50克
牡蠣豆腐羹的做法
1牡蠣肉洗凈;豆腐洗凈，切成細絲;韭菜洗凈，切末;雞蛋打入碗中備用。
2凈鍋上火倒入花生油，熗香蔥，倒入高湯，下入牡蠣肉、豆腐絲，調(diào)入鹽煲至入味，再下入韭菜末、雞蛋，淋入香油即可。
牡蠣豆腐羹的功效與作用
牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅散結的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。牡蠣豆腐羹此湯具有增進食欲、助消化、滋養(yǎng)補虛、養(yǎng)血活血、健腦益智、養(yǎng)顏美容的功效。牡蠣具有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，而且還可以有促進新陳代謝的作用和效果，對于潤腸通便，補肝腎有很好的效果，還可以健腦益智，和豆腐一起吃，可以有促進食欲和消化的作用哦，還可以補氣養(yǎng)血。
關于牡蠣豆腐羹的具體的制作方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值多，可以補充維生素和礦物質(zhì)，具有促進腸道蠕動的作用，防止便秘而且還可以有健腦的功效，這道菜肴養(yǎng)血健腦益智養(yǎng)顏美容，不妨試試吧。
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