氣血虧虛會引起失眠嗎
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“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“氣血虧虛會引起失眠嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
氣血虧虛會引起失眠嗎
1、氣血虧虛會引起失眠嗎
氣血不足的女性朋友容易出現心神不寧的情況,這樣的話就會影響睡眠,比如睡眠比較淺、易驚醒以及失眠多夢等,所以,對于氣血不足導致的失眠,要從調理氣血入手,這樣才能有效改善失眠癥狀。如果不及時調理的話,很容易導致神經衰弱。
2、如何判斷自己是否氣血虧虛
看頭發(fā):中醫(yī)認為,“發(fā)為血之余”。頭發(fā)烏黑、濃密、柔順通常代表氣血充足。頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉就要考慮氣血不足了。
看眼睛:通常重點看的是眼白的顏色。俗話說:“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃、有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛明亮有神,說明氣血充足。
看皮膚:如果皮膚白里透紅,有光澤、有彈性、無皺紋、無斑點通常代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,無光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、長斑都表明身體狀況不佳、氣血不足。
看睡眠:如果能快速入睡、睡眠沉、呼吸均勻、一覺睡到自然醒,表示氣血充足;反之,入睡困難,易驚易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼嚕的人通常就要考慮血虛的情況了。
看指甲上的半月:正常情況下,半月應該是除了小指都有。大拇指上,半月形應該占指甲面積的四分之一或五分之一,其它食指、中指、無名指應不超過五分之一。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有,一般說明身體寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足;如果半月形過多、過大,則容易患甲亢、高血壓等病,應及時去做相關檢查。
3、氣血不足喝什么湯
四物湯
做法:
準備好適量的熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨,將排骨清洗干凈之后,切成小塊,用沸水先焯一遍。之后將上面這四種藥材清洗干凈,留著備用。接著往鍋里面加上一些清水,并將所有的食材一起放進鍋里面,用大火煮開了之后,還需要用小火來慢燉一個小時。最后加上適量的鹽,就可以直接食用。
功效:將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起,若是女性朋友經常食用,就能夠達到良好的補氣血功效。
黃芪鱔魚湯
做法:
備好30克的黃芪和500克的鱔魚,還要備好一些紅棗和生姜以及各種調味品。將紅棗和黃芪清洗干凈,鱔魚要去掉腸,清洗干凈,切成小塊。之后把鱔魚放進油鍋里面爆香,并加上生姜和鹽,將鱔魚炒到半熟的時候,將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋里面,并加上適量的清水。用大火將水煮開之后,用小火來煲上兩個小時,之后加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效:有補氣養(yǎng)血和美容養(yǎng)顏的功效。
失眠怎么自我調理
1、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”;
2、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡;
3、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等;
4、建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒節(jié)律;
5、多多親近自然,放松緊張煩躁的心情,可以去山區(qū)旅游、海邊吹風、近郊旅游。通過適當的戶外活動,可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解,心情好,睡眠也就好。同時,有花草樹木、山清水秀的地方,空氣中的離子含量比城市中較高,也利于人體神經的養(yǎng)護,提高睡眠質量。
6、白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。
治療失眠喝什么粥
蓮子桂圓粥
蓮子肉50克,桂圓肉30克,糯米60克。加水同煮成粥,做早餐食之。
適合多夢易醒、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、面色少華的患者。
蓮子功專養(yǎng)心、益腎、補脾。桂圓既能補脾氣,又能養(yǎng)心血而安神,《得配本草》言其“益脾胃,葆心血,潤五臟,治不寐”。此粥適用于勞傷心脾、氣血不足之不寐,頗有效驗。
玄參百合粥
玄參15克,百合30克,合歡皮15克,粳米100克。先水煎上3味藥,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。
適合心煩不寐、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢遺、五心煩熱的失眠患者。玄參為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之,使陰虛除,心火降,志得寧,眠亦酣。
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失眠會引起心率快嗎
1、失眠會引起心率快嗎
嚴重失眠焦慮可能造成心動過速、心律失常等。
由于心率失常通常是由不同原因引起的,因此使用藥物的方式和途徑也不一樣。一般藥物的使用以口服為主,只有在急性發(fā)作時才會采用靜脈注射。外用藥物比較較少,不過在有些時候也是可以使用的,這就要看我們的具體狀況是怎么樣子的了。
如果心律失常是由失眠引起的,那么我們就要想辦法去治療自己的失眠問題了,現在治療失眠的辦法真的是非常多的,我們要根據自己的實際情況去選擇合適的治療辦法?？梢酝ㄟ^藥物來治療,當然也可以通過多多運動來治療。
2、失眠的分類
原發(fā)性失眠
通常缺少明確病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀,主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標,主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響,邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂,失眠發(fā)生。
繼發(fā)性失眠
包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠,以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發(fā)生,有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關系,故近年來提出共病性失眠的概念,用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
3、失眠的癥狀
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
心血管系統(tǒng)表現為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定,周圍血管收縮擴展障礙;消化系統(tǒng)表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運動系統(tǒng)表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現陽萎,女性常出現性功能減低等表現。
容易出現短期內體重減低,免疫功能減低和內分泌功能紊亂。
失眠對人體的危害
導致人體免疫力減退
良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細胞的增多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強,從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。
導致各種疾病產生
如果人短時間內失眠,會產生體乏無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;如果長期睡眠不足,會導致自身的情緒不安,憂慮焦急,免疫力降低,進而導致各種種疾病的發(fā)生,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等,甚至造成猝死,給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。
加速人體衰老
如果我們長期失眠那么就會導致我們內分泌失調,讓我們生物鐘紊亂,導致我們的出現提前衰老的現象。如果是男人長期就會出現精神疲憊,腎虛、體弱,性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來,皮膚灰暗,色斑、皺紋增多,身體特別是卵巢功能衰退顯著。
失眠怎么自我調理
好的環(huán)境有助于快速入睡
保持臥室清潔、安靜,遠離噪音、避開光線刺激。溫度要適宜,氣溫以18～20℃最佳,盡量做到冬暖夏涼。如果室內空氣太干燥,地板應灑水,也可以用加濕器。保持臥室空氣流通,睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床,一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中。
要有正確的睡眠姿勢
我們睡覺的時候選擇一個最讓自己舒服放松的睡姿,一般采用右側睡,微曲雙腿,全身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上,這種睡眠姿勢是最好的。
堅持睡前的習慣性活動
創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。臨睡前放松心情,如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、聽聽輕音樂,有助于睡眠。只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”。
低血糖是一種常見疾病，對身體的危害極大，如果治療不及時還會引發(fā)其他諸多疾病。專家介紹，低血糖還會引發(fā)失眠癥狀，必須積極治療，另外心理壓力過大、甲狀腺功能偏低、性激素水平低等也會引發(fā)失眠。
一、低血糖會引起失眠嗎
夜間血糖偏低是引起失眠的一個主要原因，需要告誡患者的是要看相對血糖值，如果患者平時的血糖都在7.0mmol/L左右，睡前血糖在5.0mmol/L，血糖值就相對偏低了，要及時糾正，避免出現低血糖。
二、其他引起失眠的癥狀
1、心理壓力大。剛被確診為糖尿病的患者由于心理負擔過重，容易失眠。就目前的醫(yī)療水平而言，糖尿病還不能根治，得了糖尿病需要終身服藥，增加了患者的家庭負擔。如果控制不好，嚴重的并發(fā)癥也給患者帶來一些心理陰影。心理壓力大，心慮過多導致患者失眠。
2、老年人性激素水平低。不管是男性還是女性患者，在更年期都會出現睡不好覺的現象。有的女性患者在絕經之后就出現了睡眼障礙，當然有個體差異，并不是所有人都這樣。
3、甲狀腺功能偏低。有些老年人的甲狀腺功能是偏低的，也導致睡眠障礙。
4、血壓和心率。血壓和心率也會影響睡眠。
5、飽食飽食也會影響睡眠，吃了不易消化的食物也會影響睡眠。
6、個人生活習慣與個人生活習慣也有關系，有的人認為運動之后睡得好，有的人認為運動之后睡不好。要結合自身情況，查找睡不好的原因。
國內有學者對住院糖尿病患者失眠情況做了調查。首先，焦慮為糖尿病患者失眠的最常見原因，且主要以入睡困難和睡眠中斷最多見。其次，糖尿病本身的病理、生理等特點，嚴重影響著患者的睡眠質量。如因糖尿病引起排尿次數增多、尿急而造成睡眠中斷；因控制飲食而進食較少，造成夜間饑餓，導致睡眠中斷。第三，有些糖尿病患者長期服用安眠藥，由于此類藥物具有一定的成癮性和耐藥性，長期服用會減弱催眠效果，停藥后往往會導致對藥物的依賴或使失眠更加嚴重。
身體狀態(tài)健康的人是可以通過面色看出來的，絕大多數的人身體多多少少都會有點貧血或者氣虛之類，這和飲食以及生活習慣有很大關系。氣血虧虛是可以調理的，飲食也能幫助恢復。
1.紅米
紅色的食物都可以補血，其中紅米就是典型的補血食物。紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質最為豐富，因此具有補氣養(yǎng)血及預防貧血的功效。
2.花生
花生雖小，但是作用很大。可補血，化瘀，止咳，止嘔。適合瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐者食用。濕證、氣滯證、腹瀉者應忌食;切記花生不宜與香瓜同食。
3.鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。
4.氣血不足是中醫(yī)的說法，和西醫(yī)認為的貧血差不多，而貧血又多是缺鐵性貧血，多半是由于飲食習慣以及女性生理因素造成的，可在飲食中多攝取含鐵量豐富的食物，如菠菜、豬肝等，還可直接口服補鐵補血的鐵之緣，特別適合經期、孕期、哺乳期貧血的女性。
腎不好會引起失眠嗎
1、腎不好會引起失眠嗎
腎不好是會引起失眠的。中醫(yī)認為,人之寤寐(這里指醒和睡),由心神控制,而營衛(wèi)陰陽的正常運行是保證心神調節(jié)寤寐的基礎。
當腎水不足,無以上濟心火時,則心神失養(yǎng),神不安寧,出現失眠,即所謂的“心腎不交”。中醫(yī)論述看著很深奧,我們簡單地說,我們有鬧心事、煩心事容易上火,這火是我們心理負擔重引起心火,制約心火的是腎水,腎好比是掌管的消防隊,主管滅火,腎臟不虛,經過自身心理調節(jié),第二天可能就恢復了。如果腎臟虛弱沒有精力管滅火的事,無法調節(jié)心火就會發(fā)生神經衰弱,以致失眠,若夜夜失眠,那可真是大病的前兆了。
2、腎不好失眠怎么調理
2.1、多飲水
腎臟被稱為人體的“清潔工”,在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。飲水的最佳時間是:早晨起床后,上午10時左右,下午3時左右,就寢前。飯前飯后不宜飲水,飯前飲水要在進餐前15分鐘,飯后飲水間隔時間要長些,食物越是不好消化時間越長,吃水果之后30分鐘,吃肉之后3個小時。
2.2、吃得溫
腎陽虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節(jié)適當吃一些溫熱性質的食物。腎陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各種冷飲,忌吃各種生冷瓜果。
2.3、護好雙腳
養(yǎng)腎需要注意足部的保暖,因為腎經是以足底為起點的,足部卻極易被寒氣侵入。所以,養(yǎng)腎需要進行足部保暖,睡覺時別讓電扇或者空調直吹到腳上,也別長期光腳走在哪些潮濕的地方。
2.4、搓腰
按摩又稱推拿,是中國最古老的醫(yī)療方法。經常用雙手搓按腰眼,可以預防腰酸腰痛。腰眼穴位于“帶脈”環(huán)繞腰部的經脈之中,為腎臟所在部位。
3、腎不好失眠吃什么好
牛奶:牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
核桃:核桃是一種滋養(yǎng)強壯品,可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。
桂圓:性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經震弱等。
蓮子:蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
山藥：中醫(yī)指出,山藥還具有很好的補腎養(yǎng)生功效,可藥食兩用。因此在所有補腎的藥物以及食品中,山藥一直都占有老大的位置,腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補。
腎不好失眠的食療調理方
1、地黃雞
生地黃200g,烏雞1只,糖150g。烏雞去毛及內臟洗凈;生地黃切成細絲,與糖拌勻,放入雞腹內,用線縫好。雞裝人盆內,加清水適量,置蒸籠中,用武火蒸至熟透即可食用。功效是健筋骨,益精髓,止盜汗。適用于腎精虧損引起的腰背疼痛,不能久立,身重盜汗等。
2、竹筍燒海參
水發(fā)海參200g,鮮竹筍100g。海參切成長條,竹筍切成片,放在鍋中,加肉湯煨燉熟透,調加佐料,湯汁明透即可。功效是滋陰養(yǎng)血,潤燥補腎。常食可強壯身體,預防癌癥,延年益壽。
3、黑芝麻飴糖羹
黑芝麻150g,生甘草30g,麥芽糖150g。甘草洗凈人鍋,加水適量,文火煮半小時,取汁,加入飴糖,待烊化后加人黑芝麻,煮成糊狀即可。功效是滋補肝腎,養(yǎng)血祛風,主治腎虛頭發(fā)早白,以及慢性蕁麻疹屬肝腎不足者。
腎不好失眠要注意什么
忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的,不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上,并出現白天明顯不適癥狀,甚則影響工作或學習功能,可去就診。
服藥見效后,忌立即恢復原來緊張的工作,或又進入原來的精神環(huán)境。最好要有一個相對安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下,使之鞏固一個階段,這樣才有利于減少病情的再復發(fā)。
忌生活無規(guī)律。最好是10點鐘以前睡覺,早上6點起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間,中午有可能再睡一刻鐘到半小時,就更好。
宜飲食清淡,少食海味佳肴,加食些雜糧。特別是老年人,以及50歲以上女同志,40歲以上的干部、經理、大富尤需注意。
適度體力活動大有益處?！绑w腦并用,精神乃治”,即體力活動與腦力活動相適應,二者不能偏廢,才能保持人的體格健壯和精神健康。
鼻竇炎會引起失眠嗎
1、鼻竇炎會引起失眠嗎
鼻竇炎可引起耳鳴的發(fā)生,而耳鳴程度越嚴重,患者出現失眠癥的可能性越高。如果患者已經對耳鳴建立了負面情緒認知,應及時尋求專業(yè)幫助,避免因自我管理的不完善而加重耳鳴。鼻炎可引起耳鳴。因為由于患上了鼻炎,長期大量的鼻涕在炎癥、空氣的細菌感染下,變成了膿性分泌物,把帶有大量的細菌的鼻涕倒流到咽喉,刺激咽鼓管,促使咽鼓管堵塞發(fā)生炎癥,氣管也受到感染產生炎癥,就會引起耳聾、耳鳴,聽力下降,情況嚴重的話還引起中耳炎。
如果長期持續(xù)的耳鳴一般忽視,將影響患者正常的工作、生活,亦會對聽力造成巨大的損傷。
2、鼻竇炎有什么癥狀
2.1、膿涕多
鼻涕多為膿性或粘膿性,黃色或黃綠色,量多少不定,多流向咽喉部,單側有臭味者,多見于牙源性上頜竇炎。
2.2、鼻塞
輕重不等,多因鼻粘膜充血腫脹和分泌物增多所致,鼻塞?？芍聲簳r性嗅覺障礙。伴有鼻息肉時鼻腔可完全阻塞。
2.3、頭痛
慢性化膿性鼻竇炎一般地明顯局部疼痛或頭痛。如有頭痛,常表現為鈍痛或頭部沉重感,白天重,夜間輕。前組鼻竇炎多表現前額部和鼻根部脹痛或悶痛,后組鼻竇炎的頭痛在頭頂部、顳部或后枕部。患牙源性上頜竇炎時,常伴有同側上列牙痛。
2.4、其他
由于膿涕流入咽部和長期用口呼吸,常伴有慢性咽炎癥狀,如痰多、異物感或咽喉疼痛等。若影響咽鼓管,也可有耳鳴、耳聾等癥狀。
3、鼻竇炎如何治療
3.1、抗生素治療
因鼻竇炎多數為細菌感染引起,以此在治療的時候對抗生素的正確應用也是十分關鍵的。常用的抗生素藥物主要包括青霉素類和頭孢菌素類兩大類,患者可根據細菌培養(yǎng)結果選擇具有針對性的來治鼻竇炎,療效顯著。
3.2、血管收縮劑治療
血管收縮劑能夠起到收縮鼻腔腫脹的黏膜的作用,可較好的改善鼻竇的引流,減輕鼻塞,和因鼻塞引起的頭疼癥狀,因此在治鼻竇炎時也是比較常用的一種藥物。
3.3、黏液促排劑治療
鼻竇炎的癥狀之一就是分泌物增多,這對鼻竇的引流是非常不利的,會導致鼻塞等癥狀的進一步加重,因此采用黏液促排劑改善分泌物性狀并易于排出,在治鼻竇炎時也能很好的緩解癥狀。
3.4、抗組胺藥治療
抗組胺藥多用于慢性鼻竇炎的治療,能夠起到減輕噴嚏、流涕和鼻塞等癥狀的作用,但是用此藥治鼻竇炎,對鼻息肉沒有任何效果。
鼻竇炎有什么危害
全世界80%的鼻咽癌發(fā)生在中國,而約九成的鼻咽癌,是因鼻炎久治不愈惡化所致。在工作學習方面,成年人會因為鼻炎引起頭痛,腦子不清醒,昏昏沉沉,使工作效率低下;而青少年則由于鼻炎引發(fā)的鼻塞、頭痛等癥狀造成精神不集中,記憶力及學習成績顯著下降。
鼻炎發(fā)病的臨床癥狀各異,危害極大,當影響鼻腔的生理功能時,會出現呼吸障礙,引發(fā)血氧濃度降低,影響其它組織和器官的功能與代謝,而出現一些如頭痛、頭暈、記憶力下降,胸痛、胸悶、精神萎糜等,甚至會并發(fā)肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴重并發(fā)癥。而當鼻炎未能得到及時治療,影響嗅覺粘膜時,就會出現嗅覺障礙,導致聞不著香臭等氣味。
當長期反復發(fā)作的鼻竇炎未得到及時治療,炎癥就會擴散至鄰近器官、組織,而并發(fā)如額骨骨髓炎、眶骨壁骨炎及骨膜炎、眶壁骨膜下膿腫、眶內蜂窩織炎、球后視神經炎、硬腦膜外膿腫、硬腦膜下膿腫、化膿性腦膜炎、腦膿腫、海綿竇血栓性靜脈炎等多種危重急癥。
鼻炎所導致的其他并發(fā)癥還有:因長時間鼻塞不通氣,呼吸困難,會引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥;患者下鼻甲肥大,睡眠時氧氣不足,嚴重情況下可引起腦梗塞、高血壓、突發(fā)心臟病等,個別患者甚至會夜間猝死。
鼻竇炎如何預防
改正一些不良的習慣,比如擦鼻涕的習慣和方法想要預防鼻竇炎,我們一定要改掉擦鼻涕的習慣和方法,調查表明,很多鼻竇炎患者都有一些擦鼻涕的不良習慣。
如果有鼻部疾病,要及時的治療,防止引發(fā)鼻竇炎疾病如果大家患上了鼻息肉等鼻部疾病,一定要及時的治療,因為這些鼻部疾病都是引發(fā)鼻竇炎的常見并發(fā)癥。伴有鼻息肉的鼻竇炎,已經被列為鼻竇炎的一種單獨類型,所以大家在平時一定要積極的治療鼻部疾病,這是有效預防鼻竇炎的重要措施。
很多鼻炎或者鼻竇炎患者,經常服用鼻腔血管收縮劑,專家建議慢性鼻炎、鼻竇炎患者,不可長期使用或禁用。這主要是因為血管收縮物能使鼻粘膜鼻管收縮,使患者的鼻子得以暫時性的通暢,但過幾個小時后鼻子又阻塞起來,而且阻塞更重。如果頻繁地使用這種藥物,可能是導致鼻竇炎疾病加重的重要因素。
失眠會引起哪些疾病
1、失眠會引起哪些疾病
1.1、膽患結石
夜里人體的膽汁需要更換,在這時如果不睡覺,不利于人體膽汁的更替,長此以往膽汁變濃,從而產生膽結石。
1.2、腫瘤疾病
長期失眠是人體的免疫功能下降,導致了人們換上腫瘤疾病的概率有所升高。因此腫瘤疾病發(fā)病前的一兩年患者都會存在這失眠的現象。
2、失眠是怎樣造成的
精神原因對于失眠不可忽視,當今壓力過大引起的焦慮,過度緊張,生氣等都容易導致失眠。所以,必須有個好心情,自己對自己有著樂觀的暗示,放松心情是很重要的吆!睡前喝杯牛奶是不錯的選擇。
當然,如果你是因為身體疾病失眠,那僅僅精神暗示作用是不大的,所以朋友們要好好檢查身體,比如高血壓,腎病等都可能引起失眠呢!
3、失眠應該注意什么
平常睡覺的時候,在睡前可以洗個熱水澡,有益于身體的放松,再就是在太陽穴上可以用拇指來回順時針按摩,有助于睡眠。
在日常生活中注意飲食習慣,一日三餐要按時就餐,少吃油膩。避免情緒刺激。
在日常生活中每天要保持良好的生活態(tài)度,放松心情每天可以聽聽音樂,或去公園散散步下下棋的。
失眠的中醫(yī)治療偏方
1、別吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。
2、睡前別吃辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物,會造成某些人胃部灼熱及消化不良,從而干擾睡眠。另外,高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子,促使血管收縮,血壓上升,導致情緒緊繃,造成失眠。如果本來就已有高血壓病史,進食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風。
3、睡前別吃過于油膩的食物
晚餐豐盛油膩,或進食一堆高脂肪的食物,會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會導致失眠。最聰明的做法是,把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點、清淡一點,比如,晚餐做一些芹菜百合,這樣的晚餐能起到安眠的作用。
更年期失眠如何面對
1、更年期女性應該多喝點水,要知道足夠的水分是能舒緩熱潮紅,避免因燥熱而睡不好。但也要注意在睡前2小時不要再大量喝水,免得半夜一直跑廁所,打斷睡眠。
2、平時生活中要多穿著透氣、吸汗的棉質衣服睡眠,或考慮能快速排汗、維持干爽等,特殊布料制成的衣服,這些可以減少因為衣服的悶濕而醒來的情況發(fā)生。
3、當女性朋友出現了心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時,試試躺在床上,把腳抬起來,靠在墻壁上5到10分鐘,這樣來幫助自己冷卻一下過熱的腦袋。
4、可以進行有規(guī)律的運動,找出適合自己的減壓方法。如:靜坐、練習放松、深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等,都是能夠避免掉在進更年期的憂郁風暴中,不讓精神障礙剝奪了睡眠。
5、在中醫(yī)方面提出的解決方案就是,用手摩擦肩,使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關節(jié)生熱。在這些部位的附近是有許多的重要穴位,多摩擦帶動氣血循環(huán)。
抽煙會不會引起失眠
1、抽煙會不會引起失眠
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質,這些物質極容易造成失眠等睡眠障礙。特別是尼古丁,它是一種會使人成癮的物,由肺部吸收后會對人的腦部神經系統(tǒng)發(fā)生影響,破壞腦功能。
同時,吸煙者呼出的一氧化碳會使人感到頭痛、倦怠,工作效率下降,更為嚴重的是,他們吐出來的冷煙霧中,煙焦油和煙堿的含量非常大,滲入肺部后容易造成肺部病變,所以吸煙者往往咳嗽嚴重、呼吸不暢,這也是他們夜間失眠的原因之一。
2、失眠的病因
通常缺少明確病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀,主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標,主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響,邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂,失眠發(fā)生。
3、失眠的臨床表現
失眠患者的臨床表現主要有以下方面:
睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經功能紊亂
心血管系統(tǒng)表現為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定,周圍血管收縮擴展障礙;消化系統(tǒng)表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運動系統(tǒng)表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現陽萎,女性常出現性功能減低等表現。
失眠的危害
1、誘發(fā)嚴重抑郁精神疾病。嚴重時會導致精神分裂和抑郁癥,焦慮癥,植物神經功能紊亂等疾病。容易引發(fā)自殺或殺人行為。
2、導致其他疾病、猝死--長期睡眠不足會導致各種種疾病發(fā)生,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病,甚至猝死。
3、加速衰老--長期的失眠會導致人體正常的內分泌發(fā)生失調,生物鐘發(fā)生紊亂,女性朋友表現為皮膚失去光澤和彈性,出現加速衰老的現象。
4、免疫力下降--身體大不如前,這病那病不斷。
5、打亂生活--數據表明,長期失眠63%的患者出現自殺、謀殺等行為,導致家人及自己的生活出現混亂。
失眠吃什么食物
1、食醋
白天勞累過度的人,會出現失眠的情況。如果是這些情況所導致的失眠,可以取一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。服用過后再靜心閉目,不久便會入睡。這是由于食醋的芳香具有舒緩神經的功效,在失眠的情況下適量的飲用,具有很好的催眠作用。
2、糖水
如果因為煩躁發(fā)怒從而出現難以入睡的情況。這個時候不妨喝一杯湯水,糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒緩神經的功效,在盛怒之下適量的多飲用湯水,可有效的舒緩緊繃的神經,從而達到催眠的作用。
3、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富,而且牛奶一直以來都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,飲用后還會讓人長生疲倦感覺的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的豐富,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉(xiāng)。
哪種食物不會引起失眠
1、哪種食物不會引起失眠:維生素
維生素是維持人體健康所必須的物質,需要量隨少,但由于體內不能合成或合成量不足,必須從食物中攝去。維生素水溶性(維生素B族、維生素C)和脂溶性(維生素A、D、E、K等)兩類。它們對人體正常生長發(fā)育和調節(jié)生理功能至關重要。蔬菜、水果是提供維生素的主要營養(yǎng)素。
2、哪種食物不會引起失眠:蛋白質
蛋白質是一切生命的基礎,在體內不斷的合成與分解,是構成、更新、修補組織和細胞的重要成分,它參與物質代謝及生理功能的調控,保證機體的生長、發(fā)育、繁殖、遺傳并供給能量。肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質的主要營養(yǎng)素。
3、哪種食物不會引起失眠:香蕉
香蕉是我們生活中最常見的一種水果,很多人都知道香蕉的營養(yǎng)非常豐富,同時還非常容易被人體所消化以及吸收,因此是很多人都愛吃的水果之一。但有很多人都不知道,其實吃香蕉同樣能夠有效的治療我們失眠的癥狀,因為它是包著果皮的“安眠藥”。
在香蕉中不但含有豐富的復合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺,同時還含有著能夠讓我們全身肌肉放松的鎂,適當的食用可以幫助我們有效的舒緩肌肉疲勞。不僅如此,就算你把香蕉放在枕邊聞著它的氣味也能讓你安然入睡。
4、哪種食物不會引起失眠:溫奶
很多人都知道睡前喝杯牛奶能夠有效的起到促進睡眠的作用,但專家提醒,喝牛奶一定要喝溫牛奶,這樣其中的營養(yǎng)物質才能更好的被人體所吸收。牛奶之所以具有安眠的作用,是由于在牛奶中含有大量的色氨酸,這種物質能夠促使大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺。除此之外在香蕉中還含有大量的肽類,它可以與中樞神經結合,從而發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適。
失眠對人體的危害有哪些
1、導致人體免疫力減退
良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細胞的增多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強,從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。
2、導致各種疾病產生
如果人短時間內失眠,會產生體乏無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;如果長期睡眠不足,會導致自身的情緒不安,憂慮焦急,免疫力降低,進而導致各種種疾病的發(fā)生,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、糖尿病等,甚至造成猝死,給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。
3、加速人體衰老
長期的失眠會導致人體內正常的內分泌失調,生物鐘紊亂,使人體出現加速衰老的現象。男人長期失眠會出現精神疲憊,腎虛、體弱,性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來,皮膚灰暗,色斑、皺紋增多,身體特別是卵巢功能衰退顯著。
失眠的癥狀有哪些
1、睡眠淺容易做夢
患者自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,而且醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮。還有的失眠癥狀患者經常做噩夢,從恐怖驚險的夢境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。
2、入睡困難
這類失眠癥狀主要表現為輾轉難眠,入睡時間比以往推后1-3個小時,患者說本來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。輕度睡眠可以入睡困難為最明顯的表現。
3、睡眠質量差
許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感,這些也屬于失眠癥狀。多種因素都會導致睡眠質量差,但失眠引發(fā)的癥狀則大不相同,若出現此類癥狀要及時分辨,不可貽誤最佳治療時期。
在中醫(yī)理論中一直在說氣血對人體的作用，氣就是溫養(yǎng)身體，和身體中的五臟六腑的新陳代謝有關系。血就是我們身體中的血液。當出現氣血虧虛的時候，就會表現的怕冷，頭暈耳鳴，總是感覺疲倦無力，心悸氣短和發(fā)育遲緩。所以一旦出現氣血虧虛的時候一定要及時的進行調理，現在就說說氣血虧虛食補的方法。
1.血虛：
血虛之體的主要表現為；
面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：
烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用；
血虛忌食物品：
荸薺、大蒜；
相應膳食：
當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
2、氣虛：
氣虛之體的主要表現為；
少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：
牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等，可經常交替選服；
氣虛忌食物品：
山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：
蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：
懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
蜜棗在很多人認為是女性比較喜歡喝適合的一種健康飲食，其實，作為棗類的一種，蜜棗的營養(yǎng)價值是很高的，它有很好的補充虧虛的氣血的作用，是和養(yǎng)生和護理。下面，小編就來給大家詳細的介紹一下蜜棗的功效與作用：
棗味甘、性平，入脾、胃經;有補益脾胃，滋養(yǎng)陰血，養(yǎng)心安神，緩和藥性的功效;用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁證。
病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用;本品甘溫益氣，質潤養(yǎng)血，味甘又能緩和藥性，用于氣血虧虛及緩解藥物的毒烈之性。
蜜棗的適用人群：一般人群均可食用
1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用;
2. 有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便秘患者應慎食;糖尿病患者慎食。
蜜棗食物相克：
棗忌與生蔥、蜂蜜、魚類、鱉蟹同食。
蜜棗食之甜如蜜糖，所以因此而得名。這里就不得不說一下，女性朋友在來例假的期間，多吃蜜棗是有很不錯的補血效果的。而且孩子在長身體的階段，食用蜜棗也是有益無害的。蜜棗是絕對能讓大家放心的一種健康飲食。
肝血虧虛的癥狀
肝血虧虛是指血液不足、肝臟得不到充足的營養(yǎng)所出現的癥狀。
自助診斷
兩眼干澀，視物模糊，炫目，頭暈，面白無華，唇、指甲淡白，脅痛，經少或經閉，舌質淡白，脈弦細等。以上情況超過5項即可診斷為肝血虧虛。
吃什么可以調理
進補方法 ：補養(yǎng)肝血，可選用補肝湯等方劑。
肉類 ：豬肝、雞肝、牛肝、牛蹄筋、羊肝、黃牛肉、羊骨、雞肉、鮑魚、烏賊。
蔬果類 ：菠菜、胡蘿卜、荔枝、榛子。
其他 ：鵪鶉蛋。
哪些藥物有幫助
當歸、熟地黃、白芍、枸杞子、阿膠。
肝血虧虛食療方
韭菜木耳炒豬肝
原料 ：豬肝200克，水發(fā)木耳30克，韭菜30克。
調料 ：蒜片5克，姜片5克，生抽10克，料酒10克，植物油30克，水淀粉、鹽、糖各適量，胡椒粉、味精、香油少許。
做法 ：
（1）把豬肝用水浸泡20分鐘洗凈，切成3毫米厚的片，放入料酒、水淀粉上漿 ；木耳去硬根，洗凈切絲 ；韭菜擇洗后切成3厘米左右的段。
（2）鍋中放油燒熱，倒入豬肝迅速滑炒至變色，盛盤備用 ；鍋中接著放入蒜片、姜片略煸，下入韭菜、木耳翻炒幾下，再放入豬肝、生抽、鹽、糖、胡椒粉再炒片刻，點入少許水，加味精、香油炒勻即可。
功效 ：滋補肝血，溫陽散寒。適用于冷虛證，主要表現為腰部以下發(fā)冷，以冬天為甚，手腳發(fā)冷，肌膚粗糙等。
牛肝燉胡蘿卜
原料 ：牛肝100克，胡蘿卜200克。
調料 ：蔥段、姜片各5克，花椒、大料、鹽、香菜各適量，味精、香油少許。
做法 ：
（1）胡蘿卜洗凈去皮，切成薄片；牛肝用水浸泡20分鐘，洗凈切薄片，用開水焯過。
（2）鍋中放油燒熱，下入胡蘿卜片煸炒至略變軟，倒入沙鍋中，再放入牛肝片，加大料、蔥段、姜片和花椒，添加適量清水，大火燒開后改用文火將肝燉至酥爛，放入鹽、味精調味，撒上香菜末、淋上香油即可。
功效 ：補肝養(yǎng)血明目。適用于肝血虧虛所致的面色無華、唇指淡白、兩目干澀、遠視夜盲等。
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