嬰兒睡眠淺是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的嬰兒睡眠淺是什么原因，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
二、嬰兒睡眠淺有什么表現(xiàn)三、嬰兒睡眠淺有什么危害嬰兒睡眠淺是什么原因
1、嬰兒睡眠淺是什么原因呢
1.1、環(huán)境因素
包括睡眠的地方太吵雜、太悶熱,或衣服包被過多或過少。衣服包被過多是最常見的。解決的方式很簡單,原則上“在室內(nèi)”寶寶需要的衣服件數(shù)跟大人一樣,睡覺時再蓋上毯子或薄被即可。
1.2、寶寶吃不夠
這也是出生頭幾個月常見的原因,你會看到寶寶翻來覆去又一直出現(xiàn)吸吮的動作,有時候它只是需要吸吮,有時候它是真的餓了想再多吃一點。喂配方奶的寶寶,父母親可以拿奶嘴來試探他是需要吸吮還是要牛奶,需要喝奶的寶寶就會把你塞給他的奶嘴吐出。
1.3、寶寶肚子不舒服
任何年紀的寶寶都有可能因為肚子脹氣、積便,或單純的嬰兒腹絞痛而睡不好,處理的方式不外乎以薄荷油幫寶寶按摩肚子,或用肛溫計以量肛溫的方式刺激肛門排便,若是上述的方式無法解決寶寶的哭鬧或睡不安穩(wěn),就要帶給小兒科醫(yī)師做診察來查明原因。
1.4、寶寶感染
常見的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、細支氣管炎、肺炎、腸胃炎,少見的如腦膜炎、敗血癥,都有可能造成寶寶睡不安穩(wěn)。
1.5、可能遭到驚嚇、虐待或白天太興奮
也就是當寶寶情緒或心理上遭受較大的波動或傷害時,自然夜里會睡不安穩(wěn)。因為白天太興奮造成的話,通常頂多影響一兩天的夜眠。但若是遭到驚嚇、虐待則可能影響深遠。
2、嬰兒睡眠淺怎么辦
2.1、適應(yīng)寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺,這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間,應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習慣的基本方法。
2.2、哺乳后不要馬上睡覺
出生3個月后,寶寶的生理時鐘逐漸有規(guī)律,但是在這個時期也很難培養(yǎng)獨自睡覺的習慣。另外,哺乳后不要馬上睡覺,因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。
2.3、有規(guī)律地喂奶或睡覺
寶寶出生3個月后,每天睡14小時左右,其中有12小時在夜間睡覺。這時,夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期,媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中,應(yīng)該按時睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
2.4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內(nèi),好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。
3、嬰兒睡眠多長時間正常
每天的睡眠時間約為20個小時;2個月的嬰兒每天約18個小時;4個月時每天約睡16個小時;9個月時約15個小時;1周歲左右,有13~14個小時就可以了。
正常的新生兒吃飽奶水之后會很快進入睡眠狀態(tài),待睡醒后接著吸吮乳汁,然后再睡。似乎新生兒除了吃奶就是睡覺,再沒有什么別的事情。
有些做媽媽的產(chǎn)婦,以為孩子患了什么疾病。其實這很正常,睡眠是新生兒的生理本能。新生兒除了吃奶補充所需的營養(yǎng)物質(zhì),其他時間幾乎都在睡眠中度過。而且,年齡越小,睡眠的時間就越長。
嬰兒睡眠淺有什么表現(xiàn)
1、半夜醒的次數(shù)多
睡眠質(zhì)量好的寶寶,一般半夜醒一兩次,而睡眠不好的寶寶半夜會醒的很頻繁。而且總是伴隨著哭鬧,這說明寶寶睡得并不好。
2、睡醒的時候會哭鬧
每次睡醒都要哭鬧一番,這個一來說明孩子睡得不好,另一個說明孩子缺乏安全感。
3、睡覺出汗、易驚醒
寶寶睡覺出很多汗,而且容易驚醒,有可能是睡眠環(huán)境太熱或太干燥,還有一種可能就是缺鈣引起的,寶媽可以看寶寶出牙是不是晚,小腿小胳膊是不是有力氣來判斷是否缺鈣。
嬰兒睡眠淺有什么危害
1、影響長高
影響孩子生長發(fā)育的因素除了有遺傳因素、營養(yǎng)情況、鍛煉情況等,還與生長激素的多少有關(guān)。如果人體已經(jīng)進入熟睡狀態(tài),那么就有更多的生長激素分泌出來。如果孩子每天能夠保證足夠的睡眠時間,就可以長得更高。但如果孩子經(jīng)常沒有充足的睡眠,那么就會阻礙生長激素的分泌,孩子的身高也會受到影響。
2、降低身體免疫力
在睡覺的過程中,人體的免疫能力能夠得到增強,因此如果經(jīng)常沒有充足的睡眠,孩子身體抵抗力減弱,從而出現(xiàn)沒有食欲、精神不濟之類的癥狀。
3、影響大腦的創(chuàng)造性思維
如果孩子沒有充足的睡眠,那么孩子的注意力不能完全集中,記憶力和思考能都有所降低,從而對孩子的學習造成影響。
4、影響心理健康
如果孩子的睡眠不充足,他就會出現(xiàn)情緒低落,容易焦躁、緊張、等不好的心理狀況,甚至患上自閉癥,從而影響孩子的心理健康。
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嬰兒睡眠淺是缺鈣嗎
1、嬰兒睡眠淺是缺鈣嗎
不一定,我們一起來看看嬰兒睡眠淺是什么原因。
1.1、受到驚嚇
有媽媽經(jīng)常反映,寶寶明明睡得好好的,突然像受到驚嚇一樣抽搐幾下,緊接著就開始哭的昏天黑地,怎么哄都不行。
1.2、睡前太興奮
為什么寶寶精神狀態(tài)非常好,可每晚的睡眠質(zhì)量都很差,有時還會拳打腳踢,四肢抖動。
1.3、饑餓
孩子睡覺哭鬧,很多媽媽都忽略了這個原因。其實對于沒有斷夜奶的小嬰兒來說,定時的哭鬧可能跟饑餓有關(guān)。
1.4、睡眠環(huán)境不舒適
小兒睡眠不老實常表現(xiàn)淺睡眠時間比較長,時不時的翻動身體。
1.5、身體不適
小兒常見疾病(發(fā)燒、蛔蟲病、消化不良、濕疹等)也會讓寶寶在睡眠時間因為不適而哭鬧。
2、新生兒睡眠淺的生理原因
孩子越小,大腦發(fā)育越快,需要睡眠時間就越多。睡眠一般小孩睡眠有深睡、淺睡的分別,一般小的時候,相對來說,淺睡的時間比較多。比如剛生下來的新生兒,一個睡眠周期差不多45分鐘左右,有一半的時間在淺睡,有一半的時間是深睡。淺睡的時候,小孩表現(xiàn)為,比如他有一些微笑,或者噘噘嘴、做一些鬼臉,呼吸不均勻,胳膊腿動一動,有時哼哼有點聲音,這屬于一種正常的現(xiàn)象。
3、嬰兒睡眠淺怎么辦
3.1、補鈣:缺鈣是小兒的常見病和多發(fā)病,缺鈣不但會影響小兒生長發(fā)育,又是多病之源。小兒缺鈣的重要原因之一是日照時間短和光線照射不足,所以,春、夏季是小兒補鈣的黃金季節(jié)。
3.2、補水:小兒體內(nèi)含水量相對比成人多。小兒失水量亦相對多,故小兒對水的需求量相對多。小兒缺水,不但會影響小兒的生長發(fā)育。故應(yīng)注意小兒補水。
3.3、補睡:如果睡眠環(huán)境溫度較高,容易導致小兒大腦缺氧。另外,溫度高引起人體代謝加快,使氧消耗量增加,由此會進一步使小兒智商下降。為此,小兒應(yīng)保證睡眠時間,睡眠不足者可用午睡彌補。
3.4、其他:注意補充其他營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等,借以健腦強身。
嬰兒睡眠不好如何調(diào)理
1、白天陪玩。
爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂,或者播一些廣播等聲音。同時,媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話,又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力,到晚間時睡得特別香甜外,同樣也可以讓寶寶感受白天。
2、營造寧靜感覺。
人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進睡眠、有助于成長的激素,因此到了晚上時間,媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈,盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下,能分泌出最多的睡眠激素。
3、適應(yīng)寶寶的生理時鐘。
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺,這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間,應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習慣的基本方法。
4、有規(guī)律地喂奶或睡覺。
寶寶出生3個月后,每天睡14小時左右,其中有12小時在夜間睡覺。這時,夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期,媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。
嬰兒睡眠的注意事項
1、大人小孩分床睡以防細菌傳染。
2、寶寶頭下不要墊太高墊塊毛巾就可。
3、冬季室溫18-25度,濕度50-70為宜。寶寶的頭幾個小時就換一下方向以防長偏了,長偏了就不好看了,但是3歲以前能糾過來。
4、有的寶寶喜歡趴著睡,但是大人要盯著點,不要讓寶寶窒息了。
5、寶寶睡覺屋內(nèi)不要太亮,影響寶寶以后的視力。
6、不要介意是否吵鬧,寶寶睡覺不怕吵鬧。
睡眠差是什么原因
1、睡眠差是什么原因:環(huán)境因素
我們睡覺的環(huán)境對于失眠因素的影響是非常大的,這點需要我們多做注意。環(huán)境因素中的光照或噪音干擾睡眠,嚴寒或高溫影響睡眠,臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄影響睡眠舒適程度都會影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也會使睡眠不好。
2、睡眠差是什么原因:身體自身因素
我們會患上一些疾病,這些疾病也是會影響到我們的睡眠情況,由于很多因素導致了失眠的產(chǎn)生。各種疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等或者因為皮膚類疾病,如紅疹等引起瘙癢,也會讓人焦慮煩躁無法正常入睡,常常引起失眠。
3、睡眠差是什么原因:藥物和酒的影響
對鎮(zhèn)靜催眠藥物發(fā)生依賴現(xiàn)象的人常有頑固的睡眠障礙,藥物劑量越用越大,停藥或減藥時便出現(xiàn)極顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會出現(xiàn)失眠。人到中年以后,對咖啡因變得敏感,可能他在年輕時便養(yǎng)成了夜飲濃茶或咖啡的習慣,當時并不影響睡眠,但到中年以后,失眠便顯著起來,本人卻不覺察這長期的習慣其實是失眠的在原因。
4、睡眠差是什么原因:心理因素
急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔心自己睡不著,這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
怎樣有助于睡眠改善
1、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的,而且不同年齡的人也不一樣,年齡愈小,睡眠量須要愈多,隨著年齡的增長,睡眠會逐漸減少。一個人一天并非一定要睡上8個或7個小時,公道的睡眠量應(yīng)以能解除疲乏,維持精神愉快,能很好地進行一天的工作與學習為標準。相反,如果對睡眠的量過分計較,常因少睡半小時而心聲不定,對睡個好覺只能是有害無益。
2、放松自己。睡前應(yīng)幸免從事刺激性的工作和娛樂,也不要從事過分緊張的腦力活動。這樣也可以更好的闊別狂躁癥,多做些能松馳身心的活動,如洗個熱水澡,讀些消遣性的書刊、報紙,看看輕松的電視節(jié)目,聽聽柔和抒懷的輕音樂,對人盡快入睡無疑會大有好處。
3、制造一個良好的睡眠環(huán)境。環(huán)境對睡眠的影響是顯而易見的,大環(huán)境難以改變,但改變一下小環(huán)境還是大有作為的。睡眠區(qū)光線要暗,臥室應(yīng)用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線;如果室外的噪音大,睡覺時要注意關(guān)上門窗。此外,舒適、公道的床上用具,對進步睡眠的質(zhì)量也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭,軟硬合適的床墊以及床單,被等不會產(chǎn)生不舒適的床上用品,就不會因種種不適則影響到睡眠。
睡眠不好帶來的危害
1、可導致抑郁癥
隨著時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項07年對于1萬人的調(diào)查顯示,那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一。
2、加速皮膚衰老
想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個晚上不睡覺后,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡,出現(xiàn)皺紋,還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時,你的身體會釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。
3、增加死亡風險
英國研究人員曾經(jīng)觀察過1萬多名英國公務(wù)員的睡眠模式在二十多年內(nèi),是如何影響他們的死亡率的。結(jié)果顯示,那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人,其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調(diào)的是,缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。
睡眠減少是什么原因
1、睡眠減少的環(huán)境因素
噪音或光照干擾睡眠,高溫或嚴寒影響睡眠,臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也是導致失眠的原因之一。
2、睡眠減少的生理因素
高速跨幾個時區(qū)的旅行以及由白班改夜班工作,由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律,因此也是導致失眠的原因。
睡眠生理改變,正常人入睡的早期階段睡眠淺,易醒;晚期階段睡眠深,不易醒。老年人的早期階段加長,晚期階段縮短,所以易醒。
褪黑素缺乏,褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素,有維持睡眠節(jié)律的功能,老年失眠患者,血循環(huán)的褪黑素減少,高峰出現(xiàn)延遲,也會影響睡眠。
睡眠過早,早睡早醒。
應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
3、睡眠減少的軀體疾病
各種疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
精神疾病
抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀,精神疾病也是導致失眠的原因之一。
治療睡眠減少的中藥方劑
1、柴胡、木香各9克,白芍、丹參各12克,檀香、五味子各6克,玉竹、熟棗仁各20克,夜交藤、生龍骨、牡蠣各30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克;痰多胸悶者加陳皮、膽南星各9克,去玉竹、五味子;口干便秘加生地黃、玄參各12克;易驚醒加琥珀粉4克沖服。水煎服,每日一劑,7天為一療程。主治肝氣不舒、心神失養(yǎng)所致失眠。
2、生地黃12克,百合30克,棗仁20克,炙遠志10克,五味子10克,女貞子10克,旱蓮草20克,龍齒10克,珍珠母30克。水煎服,日服一劑,每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。
3、竹茹10克,枳實10克,陳皮10克,法半夏15克,茯神15克,黃連6克,牡丹皮10克,梔子10克,珍珠母30克,炙甘草6克。水煎服,日服一劑,每日兩次。主治虛熱內(nèi)擾之失眠。
4、當歸12克,柴胡10克,生地黃10克,川芎10克,赤芍10克,枳殼10克,桔梗10克,川牛膝10克,桃仁10克,紅花10克,黃連5克,法半夏30克,甘草6克。水煎服,日服一劑,每日兩次。主治陰血不足、血行不暢之頑固性失眠。
治療睡眠減少的中藥
1、龍眼肉:補益心脾、益氣養(yǎng)血、安神定志。主治心脾虧虛、氣血不足引起的驚悸、眩暈、健忘、月經(jīng)不調(diào)、崩漏等癥?？墒柰ù竽X經(jīng)絡(luò),抑制多巴胺過量的釋放,并糾正紊亂的大腦功能、滋養(yǎng)大腦神經(jīng)、防止大腦功能萎縮。
2、梔子:瀉火除煩,清熱利尿,涼血解毒。用于熱病心煩、失眠不寐,黃疸尿赤、血淋澀痛。由于具有涼血安神,靜心除煩之作用,對心煩不寐、怔忡驚悸、多夢易醒、久臥不眠、神經(jīng)衰弱效果顯著,可明顯改善睡眠障礙,縮短入睡時間,促進再睡眠,從而提高睡眠質(zhì)量。
3、生地:具有養(yǎng)陰生津功效用于津傷口渴,內(nèi)熱消渴。治溫病傷陰,腸燥便秘,如增液湯。
4、丹參:活血祛瘀,安神寧心,排膿,止痛。治心絞痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),經(jīng)閉,血崩帶下,癥瘕,積聚,瘀血腹痛,骨節(jié)疼痛,驚悸不眠,惡瘡腫毒。
嬰兒有黃疸是什么原因
1、嬰兒有黃疸是什么原因
新生兒的體內(nèi)紅細胞過多,紅細胞被破壞后產(chǎn)生了過多的膽紅素,膽紅素是導致黃疸產(chǎn)生的直接原因,所以新生兒會出現(xiàn)黃疸偏高。
膽紅素的代謝需要肝臟里面的肝臟酶參與,新生兒的肝臟功能不是很完善,所以導致了肝臟酶分泌不足,從而使得膽紅素排出不及時,導致了黃疸偏高。
膽紅素的排出需要膽道參與,新生兒膽道功能尚不健全,所以導致膽紅素堆積在體內(nèi)無法及時的排出,造成了膽紅素過高,導致了黃疸偏高。
膽紅素還可以從大便中排出,但是新生兒胎便比較粘稠,導致膽紅素排出不是很順暢,從而使得新生兒體內(nèi)的膽紅素過高,導致了黃疸偏高。
另外母子血型不合也會導致膽紅素在新生兒體內(nèi)堆積無法排出,另外病理性的黃疸可能是由于新生兒的疾病導致,比如新生兒窒息、早產(chǎn)、感染等因素菌可以導致新生兒黃疸過高。
母乳喂養(yǎng)也可以導致膽紅素在新生兒體內(nèi)堆積造成新生兒的黃疸偏高。
2、嬰兒黃疸指數(shù)正常值
新生兒生理性黃疸指數(shù):
通常新生兒在出生兩天后,就可以用肉眼看出皮膚有點黃,在3~5天到達高峰,7~10天多半就會消失,這時黃疸指數(shù)(血清膽紅素值)一般不超過15mg/dL就屬正常范圍。
新生兒病理性黃疸指數(shù):
病理性黃疸的原因很多,足月兒跟早產(chǎn)兒的標準不盡相同,媽媽只要發(fā)現(xiàn)以下情況就要去檢查了:
新生兒在出生24小時之內(nèi)就發(fā)現(xiàn)黃疸,是“早發(fā)性黃疸”。
黃疸指數(shù)一下子升太高,一天增加5mg/dL以上,這種情況比較常見的是溶血型黃疸(媽媽和新生兒的血型不合)。
黃疸指數(shù)升得太高,有15mg/dL。
持續(xù)的時間太長,一般生理性黃疸持續(xù)的時間是7~10天,如果超過兩個星期就要注意了。
3、嬰兒黃疸的危害
生理性黃疸通常是由于新生兒的肝臟功能不成熟而造成的。隨著新生兒肝臟處理膽紅素的能力加強,黃疸會自然消退,所以生理性的黃疸,爸媽一般不需要額外的護理。在孩子黃疸期間可以適量多喂溫開水或葡萄糖水利尿,黃疸很快就能退去,不會對孩子造成影響。
需要注意的是,嚴重的病理性黃疸可并發(fā)腦核性黃疸,通常稱“核黃疸”,造成神經(jīng)系統(tǒng)損害,導致兒童智力低下等嚴重后遺癥,甚至死亡。爸媽需要仔細觀察孩子的黃疸變化,當出現(xiàn)特殊情況時,應(yīng)及時送往醫(yī)院,請求醫(yī)生的幫助。
新生兒黃疸分類
新生兒生理性黃疸:
正常新生兒出生后2—3天即有黃疸出現(xiàn)。表現(xiàn)為面部、軀干及四肢的輕度黃染,一周內(nèi)消退。這就是生理性黃疸,能不治自愈。有的黃疸很輕微,不仔細觀察,甚至不易發(fā)現(xiàn)。有的黃疸很深,持續(xù)時間也長,半個月或二十余天不等,表現(xiàn)出黃疸滯留現(xiàn)象。以早產(chǎn)兒或有頭顱血腫的及有過窒息史的新生兒為多見。但只要吃奶好,精神無異常,大小便正常,而且黃疸日漸變淡,這也屬生理性黃疸范圍,不必驚慌。
新生兒病理性黃疸:
黃疸出現(xiàn)得早,生后24小時內(nèi)即出黃疸;
黃疸程度重,呈金黃色或黃疸遍及全身,手心、足底亦有較明顯的黃疸或血清膽紅素大于12～15毫克/分升;
黃疸持久,出生2—3周后黃疸仍持續(xù)不退甚至加深,或減輕后又加深;
伴有貧血或大便顏色變淡者;
出現(xiàn)體溫不正常、食欲不佳、嘔吐等表現(xiàn)癥狀者。有病理性黃疸時應(yīng)引起重視,因為它常是疾病的一種表現(xiàn),應(yīng)尋找病因。
新生兒母乳性黃疸:
母乳性黃疸既非生理性黃疸,也非病理性黃疸,是指有的全部由母乳喂養(yǎng)的新生兒在母乳中葡萄糖醛酸苷酶的作用下使小腸中重復吸收膽紅素引起的黃疸。
如何護理黃疸寶寶
1、判斷黃疸的程度。爸媽可以在自然光線下,觀察新生兒皮膚黃染的程度,如果僅僅是面部黃染,為輕度黃疸;軀干部皮膚黃染,為中度黃疸;如果四肢和手足心也出現(xiàn)黃染,為重度黃疸。
2、觀察大便顏色。如果大便成陶土色,應(yīng)考慮病理性黃疸,多由先天性膽道畸形所致。如果黃疸程度較重、出現(xiàn)伴隨癥狀或大便顏色異常應(yīng)及時去醫(yī)院就診,以免耽誤治療。
3、盡早使胎便盡早排出。因為胎便里含有很多膽紅素,如果胎便不排干凈,膽紅素就會經(jīng)過新生兒特殊的肝腸循環(huán)重新吸收到血液里,使黃疸增高。
4、給新生兒充足的水分,小便過少不利于膽紅素的排泄。
5、在黃疽期間要注意給予足夠的糖水及熱力,并保護好肝臟。
6、如果黃疽出現(xiàn)過早或消失過遲,或黃疸程度過重,或逐漸減輕后又再加重,嬰兒精神不佳、吸奶少或拒奶等臨床癥狀時,則屬病理性黃疸,應(yīng)及時去醫(yī)院診治。
睡眠增多是什么原因
1、睡眠增多是什么原因
1.1、沒睡好。生活不規(guī)律,睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差,或有睡眠呼吸暫停,即打呼嚕,這些都會造成身體不由自主的補覺。需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大,特別時間長了可造成體質(zhì)下降、神經(jīng)衰弱等。對策:調(diào)整生活節(jié)拍,起居規(guī)律,晚上就減少活動以保證睡眠質(zhì)量。
1.2、身體不好。身體某部位不健康,如消化不良、低血壓、月經(jīng)過量、體重超重、營養(yǎng)不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期,腦血管疾病等,都可以造成大腦供血不足,難以抑制的嗜睡。對策:治療相應(yīng)疾病,提高身體素質(zhì),適當體育鍛煉。
1.3、食品、藥品副作用。食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡,安眠藥的副作用就是嗜睡,難消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也會導致嗜睡。對策:是藥三分毒,應(yīng)謹慎用藥,提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果,少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。
1.4、縱欲過多。放縱自己的結(jié)果。所謂財色名食睡,諸多的欲望往往是連在一起的,沉迷貪戀起來就不容易自拔。說白了就是睡覺很舒服,結(jié)果越睡越想睡,漸漸養(yǎng)成長時間睡眠的習慣,從而大腦逐漸趨于抑制狀態(tài)。對策:遠離各種欲望的誘惑緣,可以鍛煉自己的自制能力,保持清醒警覺的狀態(tài)。
2、睡眠增多有什么危害
患者要警惕嗜睡是其他疾病的信號,嗜睡與睡眠呼吸暫停、發(fā)作性睡病等睡眠障礙有密切的關(guān)系。
及時就醫(yī),并且需要做睡眠監(jiān)測,注意檢查和治療可能引起的原發(fā)疾病,如睡眠呼吸暫停綜合征、發(fā)作性睡病、不寧腿綜合征等。有些阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者長期被診斷慢性疲勞或神經(jīng)衰弱。
出現(xiàn)嗜睡的情況,切不可掉以輕心,這樣不僅影響患者正常的學習和工作,還會傷害身心健康。應(yīng)該到醫(yī)院看醫(yī)生。未治療之前,應(yīng)避免從事危險工作,避免開車,以防發(fā)生意外。
3、睡眠增多怎么辦
嚴格作息時間。新時代的人群最重要是控制自己,養(yǎng)成良好的生活習慣。不要經(jīng)常熬夜通宵,睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會,克服嗜睡不是難事。
多運動。特別是經(jīng)常坐在電腦前一族,進行一些鍛煉運動項目,有效改善生理機能,加快體內(nèi)循環(huán),嗜睡也會得到緩解。比如:早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極,對提神很有幫助。
心理治療。積極的人生態(tài)度,對嗜睡人群倆說很重要。因為積極的生活態(tài)度代替了慵懶、懶散的生活態(tài)度,建立了正常的生活規(guī)律。
每天睡眠多長時間才健康
1、13～29歲青年人:每天睡8小時左右
在這個時間段里面的青少年朋友們是必須要每天睡足8小時的,而且要遵循早睡早起的原則。必須得要保證夜里面有3小時左右的時間是進入到深睡眠的狀態(tài)。
2、30～60歲成年人:每天睡7小時左右
成年男子需要6.49小時睡眠時間,婦女需要7.5小時左右,并應(yīng)保證晚上10點到早晨5點的“優(yōu)質(zhì)睡眠時間”。
因為人在此時易達到深睡眠狀態(tài),有助于緩解疲勞。芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發(fā)現(xiàn),睡眠不到7小時的男性,比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26%,女性高出21%;睡眠超過8小時的男性,比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24%,女性高出17%。
3、60歲以上老年人:每天睡5.5~7小時
如果是60歲以上的老年人的話,建議每天晚上要在12點之前就睡覺。另外,晚上的睡眠時間控制在5.5-7小時就足夠了。
阿爾茨海默氏癥協(xié)會公布的數(shù)據(jù)顯示,每晚睡眠限制在7小時以內(nèi)的老人,大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差,甚至出現(xiàn)老年癡呆,增加早亡風險。
睡眠增多要注意什么
1、晨練后不宜繼續(xù)睡覺
有些人晨練回家后,喜歡繼續(xù)睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果,還不利于心肺功能恢復,而且晨練時肌肉產(chǎn)生的代謝物乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛無力。
2、生活節(jié)奏要規(guī)律
要克服嗜睡,首先生活節(jié)奏要把握好,不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習慣。
3、飲食調(diào)節(jié)
增加維生素的攝入。如維生素C有制造細胞間粘連物質(zhì)的作用,對人體細胞的修補和增長很有幫助,B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,消除精神緊張的作用。
4、小心風寒
避免睡在風口上,腹部要蓋點東西,以免受風寒。飯前午睡效果更好,即使只睡半小時也比飯后睡兩小時消除疲勞的效果好。
長期睡眠不好是什么原因
1、長期睡眠不好是什么原因之喝太多的酒
酒精會降低睡眠質(zhì)量,所以為了晚上睡得好,那么最好不要過量喝酒,并且在睡覺之前也不要有小酌一杯的習慣。
2、長期睡眠不好是什么原因之喝太多咖啡
眾所周知,咖啡、茶葉之中的一些物質(zhì)能夠有效的促進神經(jīng)興奮,所以具有很好的提神作用。但是如果喝了太多的咖啡或者是睡覺之前飲用,那么就會導致睡眠質(zhì)量下降的情況。
3、長期睡眠不好是什么原因之睡前精神過度緊張或者是興奮
在睡覺之前最好不要進行運動、工作或者是吵架以及看球賽等等,而是應(yīng)該放松自己,聽一些舒緩的音樂,這樣能夠令精神變得平和起來。
4、長期睡眠不好是什么原因之患有其他疾病
身體患有某一種疾病也有可能導致睡眠不好的情況出現(xiàn)。常見的有那些能夠引起身體疼痛的疾病,另外一些心理疾病和一些影響呼吸的疾病都會影響睡眠質(zhì)量,所以日常一定要做好預(yù)防工作。
5、長期睡眠不好是什么原因之反酸
睡得不踏實、醒后口氣重,可能是胃食管反流的潛伏癥狀。無論是否“燒心”,胃酸倒流使睡覺時身體部分器官仍在“工作”,影響睡眠質(zhì)量。
6、長期睡眠不好是什么原因之起夜
半夜上廁所,是常見的“睡眠殺手”。正常情況下,通過尿液濃縮,人們可以連續(xù)睡6~8小時不上廁所,老人該功能逐漸下降。年輕人頻繁如此,則要考慮是否有遺尿癥、多尿癥或腎病等。
睡眠不好吃什么
1、香蕉
香蕉是一種水果,它里面含有能夠平穩(wěn)血清素和褪黑素的物質(zhì),同時還含有能夠讓肌肉起到松弛功效的鎂元素,在一定的程度上能夠幫助我們進入夢鄉(xiāng)的。
2、蜂蜜
蜂蜜往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素,進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
3、牛奶
這里指的溫牛奶,它能促進睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣,鈣有利于大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產(chǎn)生重返幼年的感覺。
4、全麥面包
在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥面包將有助于促進胰島素的分泌,胰島素在大腦中轉(zhuǎn)變成血清素,有助于色氨酸對大腦產(chǎn)生影響,促進睡眠。
睡眠不好喝什么
1、柏子仁茶
柏子仁性味甘平,能養(yǎng)心安神,《本草綱目》中說過:“柏子仁養(yǎng)心氣,潤腎燥,益智寧神。”治療“勞欲過度,心血虧損,精神恍惚,夜多怪夢,健忘遺精”,就是以柏子仁為主要成分,常服可寧心定志,改善睡眠,改善便秘癥狀。
做法:取柏子仁15克,炒熟,加開水沖泡,燜5分鐘后代茶飲,每日一次,隨量飲之。
2、龍眼冰糖茶
龍眼用寧心安神之功效,用來沖茶飲用后,可以起到補益心脾,安神益智之功效,有助于緩解治療思慮過度,精神不振,失眠多夢,心悸健忘等癥。
做法:取龍眼肉25克,洗凈后放入茶杯內(nèi),加冰糖10克,用沸水沖泡,加蓋悶一會,即可飲用,每日1劑,隨沖隨添開水,最后吃龍眼肉。
3、薰衣草安眠茶
薰衣草安眠茶可治失眠,緩解咳嗽,還能預(yù)防感冒,促進排汗。
做法:取薰衣草,菩提子各5克,洋甘菊2克,冰糖30克,將薰衣草,菩提子,洋甘菊洗凈后一起放入砂鍋中,加水開大火煮沸后,放入冰糖再煮2分鐘,濾出茶汁即可飲用。
睡眠不好是什么原因引起的
1、睡眠不好原因之輻射
前不久的在美國進行的一場實驗表明,平日里我們從不離身的電器,成為了我們睡眠的殺手。如果你將手機放在枕頭旁邊,如果你在睡前長時間地接觸電腦,如果你的臥室里到處都是電子產(chǎn)品,那么,你的睡眠質(zhì)量不佳,大多數(shù)時候就是它們?nèi)堑牡溋恕?/p>
因此,為了擁有良好的睡眠,保證精神的良好和身體健康,我們需要讓電子產(chǎn)品在睡眠時間到來之時遠離我們。
首先我們需要將一屋子的電子產(chǎn)品都請出去,但也不推薦將電子產(chǎn)品用植物來代替,因為植物在晚上進行呼吸作用,釋放出的二氧化碳依然不利于人類的健康。
其次我們需要在睡前一小時就開始遠離電子產(chǎn)品,關(guān)上電腦,關(guān)上ipad,關(guān)上pSp,將手機關(guān)掉放在客廳里……在睡眠時間到來之時,拋棄這些平時我們賴以生存的電子產(chǎn)品才是正確的做法。
2、睡眠不好原因之起夜
半夜上廁所,是常見的“睡眠殺手”。正常情況下,通過尿液濃縮,人們可以連續(xù)睡6~8小時不上廁所,老人該功能逐漸下降。年輕人頻繁如此,則要考慮是否有遺尿癥、多尿癥或腎病等。
建議:睡前3小時最好不要喝水,包括喝湯、果汁及吃水分多的水果等;避免咖啡、茶等可能刺激膀胱的因素;睡前上次廁所。
3、睡眠不好原因之壓力大
心里想著事情的時候,無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項,都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中,即使某些臟器已經(jīng)很疲累了,也不能獨自休息,于是睡不好產(chǎn)生了。
4、睡眠不好原因之精血不足
中醫(yī)認為,體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽兩大類,陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的,陰類主要是靜止的、鎮(zhèn)靜的、寒涼的。白天屬于陽氣的天地,體內(nèi)的陽氣隨之旺盛,所以我們不會困倦;夜晚屬于陰氣的天地,體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會震攝陽氣,陽氣被強行壓住,我們會睡眠。如果體內(nèi)的精血不足,到了夜晚不足以震攝陽氣,就會睡眠不佳。
5、睡眠不好原因之胃腸不適
睡眠時要有充足的血液流向心和腦,我們才會得到一個好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完,就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化,而減少供應(yīng)心或腦的血液量,于是睡眠不好產(chǎn)生了。中醫(yī)說“胃不和,則臥不安”,講的就是這個道理。
做什么運動幫助睡眠
對于睡眠不佳者來說,每晚“數(shù)綿羊”倒不如每天做運動。美國的一項新研究顯示,堅持有氧運動有助于改善睡眠狀況,提高睡眠質(zhì)量。
研究人員日前報告說,他們對23名55歲以上的睡眠狀況不佳者進行了一項跟蹤研究。先前研究顯示,中老年女性是受失眠問題困擾的主要群體,因此這項研究的對象多為女性。
研究人員將研究對象分為兩組,讓其中一組每周運動4次,每次約40分鐘,而另一組只定期參加烹飪課,聽講座,不做運動。兩組人員從專家那里得知同樣的睡眠注意事項,如每晚堅持在固定時間上床睡覺,睡不著不要勉強躺在床上等。
研究人員發(fā)現(xiàn),16周后,堅持運動組的睡眠狀況明顯改善,抑郁等癥狀減輕,而對照組的睡眠狀況依然如故。
睡眠研究專家說,良好睡眠是健康生活的重要組成部分,提高睡眠質(zhì)量可使身體和精神健康狀況都得到改善。通過有氧運動治療失眠可有效避免藥物治療的副作用。
研究人員同時提醒,運動時間最好不要安排在睡前一小時,對于自由支配時間較少的人來說,“早晨鍛煉一小時比在床上多睡一小時對身體更有益”。
睡眠不好吃什么
1、杏仁
杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,和蜂蜜一樣,也含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂。經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒,睡眠。同時杏仁還有利于心臟健康,還能幫你“清潔”腸道。
2、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
4、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
2歲寶寶睡眠少是什么原因
1、安全感缺失會導致寶寶睡眠少
大部分孩子對父母都有很強的依賴感,而且隨著年齡的增加,自我保護意識增強。寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來,看不到大人就哭,一般家長撫慰后都能接著睡覺。如果在一個陌生的環(huán)境睡覺,這種尋求安全感的需要尤其迫切。
2、不良生活習慣會導致寶寶睡眠少
睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規(guī)律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩(wěn)。建議家長在寶寶哭鬧的時候,不要立刻抱,更不要逗他,多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不能自然入睡,拍一拍,安撫一下也會繼續(xù)睡去。
3、某些疾病會導致寶寶睡眠少
3.1、寶寶入睡后,鼾聲不止、呼吸急促、頻繁的翻身、胸廓凹陷處起伏不止、手足心發(fā)熱、張口呼吸等情況,家長就要警惕睡眠呼吸暫停綜合征。此病在兒童中特別普遍,肥胖兒更要注意。
3.2、寶寶睡覺時弓著身子,按著肚子,白天還伴有大便性狀改變、食欲不佳等情況時,有可能是脹氣、消化不良等消化系統(tǒng)疾病。
3.3、寶寶睡著后總是不自覺的撓屁股,家長這時就要看孩子的肛門周圍是否有白線樣的小蟲——-蟯蟲。因為蟯蟲病也會攪得孩子睡不安穩(wěn)。
3.4、寶寶睡覺后突然尖叫、眼睛發(fā)直、牙關(guān)緊閉、四肢抽動、臉色發(fā)青發(fā)紫,有可能是癲癇等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
3.5、孩子睡眠時哭鬧不停,時常搖頭,用手抓耳,有時還伴有發(fā)燒現(xiàn)象。尤其在感冒后,家長應(yīng)帶孩子去醫(yī)院看是否患有中耳炎等疾病。
如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量
1、固定時間寶寶睡覺時間,并確保認真貫徹執(zhí)行。每晚與寶寶約法三章,到點就睡覺,慢慢地,他睡眠的生物鐘就此建立。
2、入睡時不讓寶寶過飽或饑餓。過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
3、睡前不讓寶寶過于興奮。睡前要調(diào)整好寶寶的情緒,不能讓寶寶過于興奮,否則會延長寶寶的入睡時間,入睡后也容易做夢。
4、別頻繁地給寶寶把夜尿,夜尿過于頻繁容易打擾寶寶的質(zhì)量。所以,最好不把夜尿,或少把夜尿,讓寶寶自主提升憋尿的能力,爭取一覺睡到大天亮。
5、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬松的衣服。室內(nèi)溫度太冷太熱,衣物穿得過緊過多,或者被子太厚,都會使寶寶覺得不舒服,從而影響睡眠質(zhì)量。
6、靈活運用幾款助睡前的親子小游戲:睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節(jié)目、玩一會兒益智小玩具等親子小游戲均有助于寶寶入睡,但注意別讓寶寶玩得太興奮,否則直接影響寶寶入睡時間。
寶寶睡眠不足的危害
1、長不高:研究表明,孩子身材的30%取決于后天。后天因素里面,睡眠對身高的影響排名是第一位的,因為睡眠中會分泌出生長激素。生長激素分泌的最多的兩個時段分別是21:00-1:00,5:00-7:00。如果孩子在這兩個時間段內(nèi)沒有睡著,或是已經(jīng)醒了,會影響生長激素的分泌。
2、記憶力下降:實驗證明:把28名志愿者分為兩組,第一組兩天一夜不能睡覺,而第二種保持正常的睡眠,接著讓兩組志愿者瀏覽并記住大量幻燈片圖像。然后所有實驗者都正常睡眠兩個晚上并接受第二次測試,測試內(nèi)容是在大量圖片中找出自己在第一次測試中瀏覽過的圖片。
實驗表明,第一組睡眠不規(guī)律的志愿者記憶力遠不如第二組正常睡眠的志愿者。所以說孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣,會幫助大腦運行得更加暢快,記憶力也好,學習效率高。
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