戒酒的方法你知道幾個(gè)
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喝酒對(duì)身體的健康是不利的，而且還會(huì)誘發(fā)各種的疾病，近幾年由于飲酒導(dǎo)致的車禍也是比較多的，所以飲酒對(duì)健康不利，也會(huì)危及生命。所以適當(dāng)?shù)慕渚茖?duì)健康是有好處的，你知道應(yīng)該如何戒酒的嗎，下面的這些方法可以幫助到你哦，來看看這些介紹吧、
離酒遠(yuǎn)點(diǎn)
這句話大家一聽就明白了，既然喝酒上癮，先做的離酒遠(yuǎn)點(diǎn)。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。其次，不參加聚會(huì)或者宴席等活動(dòng)，這個(gè)有時(shí)候身不由己，自己要克制自己，不要因?yàn)榕笥岩缓俺燥埡染凭腿ィ瑢W(xué)會(huì)推辭。
循序漸進(jìn)戒酒
戒酒和戒煙一樣，既然有了酒癮，不要一下子要滴酒不沾，要有計(jì)劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)成癮癥狀。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天減少半兩，這樣的話20天循序漸進(jìn)的減少喝酒量，不僅能遠(yuǎn)離酒精，還不會(huì)出現(xiàn)一下子戒酒引起的不良反應(yīng)。戒酒是一個(gè)需要過程的事情，所以不能太著急，選擇慢慢的方式，循序漸進(jìn)的減少喝酒的次數(shù)和量。
以茶代酒
一下子時(shí)間長不喝酒對(duì)有酒癮的朋友會(huì)出現(xiàn)急躁，食欲不振，失眠等癥狀，所以建議平時(shí)要多喝茶，特別是推辭不掉的聚會(huì)或者宴會(huì)上，要多喝幾杯茶，把肚子先充實(shí)一下，不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反映。戒酒的話可以選擇多喝茶，可以有稀釋酒精的作用，而且還可以有幫助戒酒的作用和效果。
如何正確的戒酒呢，上面的這些方法可以幫助到你哦，可以有戒酒的作用，可以選擇以茶代酒的方法，時(shí)間長了也就沒有那么想要喝酒了，也要知道戒酒是需要過程的，需要循序漸進(jìn)，這樣的話可以幫助戒酒的哦，趕緊試試吧、
ys630.coM延伸閱讀
我們每天都要休息，為什么很多人按時(shí)休息還是有失眠啊或是容易疲勞等情況呢，如果休息不好也會(huì)導(dǎo)致集中力下降啊或是一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。枕頭是休息的很重要的一個(gè)物件，選擇對(duì)了，對(duì)健康有幫助，來看看蕎麥枕頭的好處，你可能值得擁有。
蕎麥枕頭具有芳香開竅、活血通脈、鎮(zhèn)靜安神、益智醒腦、調(diào)養(yǎng)臟腑、和調(diào)陰陽等作用的藥物經(jīng)過特殊加工之后，作為枕芯裝入枕中，或制成薄型藥袋置于普通枕頭上，睡覺時(shí)枕用達(dá)到聞香療病的效果。蕎麥枕頭可以有很好的緩解失眠多夢的作用，對(duì)于出現(xiàn)的失眠有鎮(zhèn)靜安神的作用，還可以有活血通絡(luò)的效果。
這種治病方法，是中藥四氣五味、升降浮沉和歸經(jīng)等理論的具體運(yùn)用。睡眠時(shí)，頭溫使枕內(nèi)藥物的有效成份緩慢的散發(fā)出來，香氣凝聚集于枕周尺余。其氣味淡而不薄，久而不弱，清而不濁靜而不昏，散而不走。
由于蕎麥殼獨(dú)的構(gòu)造，其具有良好的透氣性，和永不變形，可塑性強(qiáng)，冬暖夏涼。中藥典記載：“蕎麥殼清腦、明目，對(duì)失眠、多夢、頭暈、耳鳴等疾具適當(dāng)效果”。據(jù)本草綱目記載，使用蕎麥殼枕能至老明目，清熱安神，促進(jìn)睡眠等。蕎麥枕頭可以有清熱安神的作用，適合多種的人群使用，可以有明目的效果。
關(guān)于蕎麥枕頭的一些好處，你是否有所了解了呢，其實(shí)蕎麥枕頭可以有安神的作用，可以有鎮(zhèn)靜的效果，對(duì)于緩解失眠啊或是多夢有好處，而且還可以有效的改善頭暈耳鳴的作用，大家可以利用起來，對(duì)于睡眠質(zhì)量的提高有幫助。
哪個(gè)女性不想擁有細(xì)膩光滑的皮膚呢，但是往往事與愿違，很多女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)面部毛孔越來越明顯，使本來姣好的容顏大打折扣。那么，到底是什么原因造成的毛孔粗大呢。毛孔粗大有什么方法能緩解？一起來看下方法。
毛孔粗大原因
1、擠面皰、粉刺。若積存過多的皮脂，毛孔又阻塞時(shí)容易產(chǎn)生化膿菌，毛囊容易發(fā)炎，致使粉刺、面皰愈長愈多。再過度擠壓使表皮破裂，一旦傷到真皮，便難以產(chǎn)生新細(xì)胞，就會(huì)留下凹凸疤痕，使毛細(xì)孔變得粗大。
2、深層清潔面膜。深層面膜首先將毛孔撐大，才能將油分與臟污帶出來。因此，一定要記住事后“收斂”。特油性皮膚，油質(zhì)分泌非常旺盛，毛孔較粗大，大多數(shù)只限于鼻周、下巴、額頭，而且這些地方也最容易長粉刺、痘痘。此時(shí)要選用藥妝之類的護(hù)膚品，以免后期會(huì)越發(fā)嚴(yán)重，造成傷疤等的后遺癥。
3、酗酒。適度的酒精可以加速血液循環(huán)，讓氣色紅潤。但酒精起作用時(shí)，毛孔也隨之張開，加上喝酒容易造成身體浮腫，毛孔撐開自然再所難免。因此，看在美麗的份上，少喝酒。
4、角質(zhì)粗厚。熬夜、生活不規(guī)律、換季與受男性荷爾蒙的影響，使得角質(zhì)代謝速率不正常，粗厚角質(zhì)堆積在毛孔周圍，讓毛孔變粗糙，容易被阻塞，導(dǎo)致形成黑頭、白頭粉刺，并且逐漸撐大毛孔內(nèi)部。
5、毛細(xì)孔污物阻塞。皮膚的表皮基底層不斷地制造細(xì)胞，并輸送到上層，細(xì)胞老化后會(huì)自然脫落。但毛細(xì)孔阻塞，無法脫落使毛細(xì)孔擴(kuò)大。
6、皮膚松弛老化。隨著年齡的增加，血液循環(huán)逐漸不暢，皮下組織脂肪層也容易松弛、缺乏彈性，沒有給予適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)與護(hù)理就加速老化，毛孔越來越大。
7、抽煙。香煙會(huì)使血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分無法順利地送達(dá)皮膚，于是干燥、老化就提早報(bào)到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。
8、油脂分泌旺盛。皮脂分泌旺盛的毛孔就像是一個(gè)活火山口，隨時(shí)隨地會(huì)讓油脂爆發(fā)出來；而油脂分泌少的毛孔，就像一個(gè)死火山，毛孔自然而然看起來不明顯。
9、干燥、缺水。角質(zhì)一旦吸飽了水，就會(huì)像吸了水的海綿一樣膨脹起來，毛孔周圍的細(xì)胞吸滿了水膨脹起來，毛孔自然就會(huì)變得不明顯；反之，肌膚表面缺水，角質(zhì)層就會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙的外觀，毛孔變得更加明顯。
10、感染螨蟲。螨蟲感染后，寄生在人們面部皮脂腺豐富的地方，螨蟲在晚上暗光下就蠕動(dòng)爬行到毛囊口來交配產(chǎn)卵，由于螨蟲每天進(jìn)進(jìn)出出毛囊口，久而久之就把毛孔刺激大了，這也是引起毛孔粗大的一種原因。
縮毛孔的方法
1、激光換膚
激光換膚不僅縮小毛孔，還能減少皺紋、陽光損傷導(dǎo)致的脫皮、痘印，最重要的是，它還能促進(jìn)膠原蛋白形成——皮膚彈性和健康必不可少的成分。這種護(hù)理改善膚色，緊致臉部皮膚，刺激教員蛋白和彈性蛋白的長期構(gòu)建。
對(duì)于青春期伴隨的毛孔粗大問題，深層毛孔清潔是很好的對(duì)策，能夠平衡油脂分泌，移除堵塞物，幫助健康細(xì)胞形成。如果想獲得最好的效果，建議由美容專家或皮膚科醫(yī)生來執(zhí)行。
2、維生素A
維生素A能夠過消除黑頭，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，減少毛孔堵塞，從而幫助毛孔變得細(xì)膩。
3、去角質(zhì)
去角質(zhì)是清潔皮膚的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，同時(shí)能夠防止毛孔粗大。選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，去除死皮細(xì)胞，并確定所選用的產(chǎn)品符合自身皮膚類型。針對(duì)家居式去角質(zhì)，現(xiàn)在也有專門的微鉆磨皮工具。選擇著有名的口碑較好的品牌，大多都包含有溫和去角質(zhì)劑和使用后的保濕護(hù)理產(chǎn)品。這些產(chǎn)品有助改善皮膚紋理，消除陽光損傷，減少脫皮，舒緩衰老癥狀，細(xì)膩毛孔，甚至改善膚色。
4、三氯乙酸
在縮小毛孔方面，化學(xué)換膚頗有成效。其中，具有三氯乙酸(TCA)成分的效果最明顯。三氯乙酸能深層滲透皮膚，移除受損皮膚層，促進(jìn)新細(xì)胞形成。
5、微鉆磨皮換膚
微鉆磨皮換膚，則是利用工具把細(xì)小的微晶例子噴灑皮膚上、非化學(xué)形的方法，為皮膚去角質(zhì)，重拾年輕肌膚。這是非常有效的方法，能縮小毛孔，通過磨皮縮小視覺上的毛孔大小，并使堵塞毛孔的死細(xì)胞脫落。
這種護(hù)理方法由專業(yè)人士進(jìn)行，移除皮膚的最表層，減少毛孔大小，減少皺紋、細(xì)紋、黑斑、痘印和雜斑。
6、減少過量分泌的油脂
粗大的毛孔可由過量的油脂分泌導(dǎo)致，因此，控制油脂分泌也是一個(gè)十分推薦的方法。針對(duì)這個(gè)目的，市面上有各種各樣的產(chǎn)品。它們有助控制皮膚表面過量分泌的油脂，防止毛孔堵塞。選擇含有去甲二氫化愈創(chuàng)木酸的產(chǎn)品，效果十分明顯。
7、使用緊致毛孔的膏霜和乳液
護(hù)膚品里，當(dāng)然少不了的就是緊致毛孔的產(chǎn)品。它們針對(duì)毛孔深處形成的油脂，清潔殘留污垢，縮小毛孔。選擇含有天然原料、維生素、視黃醇的產(chǎn)品，幫助膠原蛋白的形成。
8、使用臉部緊致面膜
保持毛孔清潔，每個(gè)星期使用一到兩次毛孔緊致面膜。面膜能夠深層清潔毛孔，并清除污垢，同時(shí)讓皮膚紋理變得細(xì)膩。、
9、蒸臉
每周蒸一次臉，有助深層清潔毛孔，讓毛孔放松狀態(tài)下，清除污垢。高溫刺激毛孔張開，同時(shí)，皮膚自動(dòng)凈化毒性成分。蒸臉以后，使用深層清潔的面膜，更能事半功倍。
如上所述，針對(duì)毛孔粗大問題的對(duì)策有很多，而且都是一些比較主流的方法。如果你再深入挖掘的話，可能有更多其它收獲。
在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。
牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí)，大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。
所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時(shí)不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲。
牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。
有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實(shí)，牛奶會(huì)明顯地影響人體對(duì)藥物的吸收。 由于牛奶容易在藥物的表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶。
咖啡能增強(qiáng)性欲并提高性功能？
咖啡是近年來悄悄進(jìn)入中國老百姓家中的洋飲料.它也是一種興奮劑，在某種程度上會(huì)提高人體對(duì)外界或自我的感受力。所以飲用咖啡后，對(duì)性生活產(chǎn)生的性快感印象特別深刻。
咖啡的興奮作用，會(huì)提高性興奮性，使性欲提高，性高潮出現(xiàn)的時(shí)間縮短，并且對(duì)女性的作用比男性明顯。國外有人認(rèn)為每天喝一杯咖啡能增強(qiáng)性欲并提高性功能！
但是咖啡是一種興奮劑，多飲對(duì)人體并無益處，它可使人在性生活后仍處于興奮狀態(tài)，不利于體力和精神的恢復(fù)。近年來國外的許多試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，大劑量的咖啡有致突變的作用。因此，專家們勸告，咖啡不宜長期飲用或過量飲用，還是少飲為佳。
酸奶和牛奶哪個(gè)可能更讓你肥？
提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內(nèi)容大都不外乎含有牛乳、果膠、果糖和香料等。由于國人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會(huì)添加砂糖或果糖來調(diào)味，也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240cc大約含120大卡的熱量，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150-200大卡，因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，因?yàn)橥瑯?40cc卻只含100大卡左右的熱量。
專家結(jié)論：酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選品牌和種類，并且食用量要有所限制，否則不知不覺就會(huì)喝下一堆熱量。
導(dǎo)讀：夏秋季節(jié)交替，天氣變化快，這為腸道致病菌的生長繁殖提供了適宜的自然條件；夏季人們出汗較多，加之天氣潮濕悶熱影響休息，導(dǎo)致……
夏秋季節(jié)交替，天氣變化快，這為腸道致病菌的生長繁殖提供了適宜的自然條件；夏季人們出汗較多，加之天氣潮濕悶熱影響休息，導(dǎo)致抵抗力下降，為致病菌的侵入創(chuàng)造了條件；夏季多有各種瓜果、涼拌菜或冰鎮(zhèn)飲品，如果這些食品保存不慎，或從冰箱取出后直接食用，極易造成污染而導(dǎo)致人們食用后感染機(jī)會(huì)增多；夏季蒼蠅和蟑螂滋生，可攜帶致病菌，也容易傳播疾病。
由于引起腹瀉的原因多種多樣，需要針對(duì)病因采取相應(yīng)的治療措施，千萬不能一腹瀉就用盲目用藥，濫用抗生素，否則會(huì)造成不良后果，那么夏季腹瀉常見類型及治療方法有哪些呢?根據(jù)不同的類型該如何對(duì)癥下藥呢?
第一種：病毒性腹瀉
病因：大多由輪狀病毒等病毒感染引起。病毒直接侵襲腸黏膜，使受損的腸絨毛變平變短，吸收面積減少，吸收功能發(fā)生障礙而導(dǎo)致腹瀉。
治療方法：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗病毒的藥物，同時(shí)要補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，專家建議服用微生態(tài)制劑水蘇糖，它被當(dāng)代生物醫(yī)藥界譽(yù)為胃腸道有益菌的專用營養(yǎng)源，能以40-103倍速度增殖雙歧桿菌，抑制有害菌，不被消化酶分解，可靶向性的到達(dá)炎癥部位，調(diào)節(jié)腸胃菌群平衡。此外，要給患者吃些容易消化吸收的清淡食物，如面條、米粥、肉湯等。因?yàn)檫M(jìn)食太少，患者處于饑餓狀態(tài)，會(huì)引起腸蠕動(dòng)增加和腸壁消化液分泌過多而加重腹瀉。
第二種：變質(zhì)食物引起腹瀉
病因：食物被大腸桿菌等致病菌污染后變質(zhì)，人體攝入這些食物后發(fā)病。
治療方法：在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗腸道感染的藥物，以抑制腸道細(xì)菌而達(dá)到止瀉的效果。有人急于服用止瀉藥，認(rèn)為只要止住腹瀉就好了。其實(shí)不然。因?yàn)榉弥篂a藥后，表面看來大便次數(shù)減少了，腹瀉緩解了，但這樣會(huì)使病原微生物滯留在腸道內(nèi)不被排出，導(dǎo)致細(xì)菌等產(chǎn)生的大量毒素被腸黏膜吸收，引起嚴(yán)重后果。
第三種：受冷引起腹瀉
病因：食入過多冷飲冷食、在空調(diào)房穿露臍裝，或在健身運(yùn)動(dòng)后洗冷水澡等都容易引起腹瀉。
治療方法：這種腹瀉是因腸道受到寒冷刺激后蠕動(dòng)加快，進(jìn)食的水分來不及吸收，形成稀便排出體外。預(yù)防的關(guān)鍵是注意腹部保暖，進(jìn)食冰箱冷食要有節(jié)制。疼痛厲害時(shí)可以用些解痙藥或收斂藥。如水瀉次數(shù)較多，可以口服補(bǔ)液，以補(bǔ)充水、鹽。不必使用抗生素。
延伸閱讀：注意飲食衛(wèi)生 可預(yù)防腹瀉
夏季腹瀉不能有病亂投醫(yī)，應(yīng)根據(jù)具體病因具體醫(yī)治，根據(jù)以上介紹的夏季腹瀉的常見類型及治療方法，選擇正確治療方法。醫(yī)生提醒大家，感染性腹瀉大都因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、不潔引起，只要注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)把入口關(guān)，就完全可以預(yù)防和避免。
(1)平時(shí)要做到每天勤洗手。
(2)生吃瓜果注意多清洗幾遍或削皮，冰箱內(nèi)貯存水果以不超過兩天為宜。
(3)注意飲水衛(wèi)生，不喝生水，冰鎮(zhèn)飲料最好在常溫下放置半小時(shí)后再慢慢少量飲用。
(4)在外就餐時(shí)最好不吃涼拌菜和易帶致病菌的水產(chǎn)品，餐具要消毒。
(5)吃剩的食物應(yīng)及時(shí)儲(chǔ)存在冰箱內(nèi)，做到生熟分開，食用前高溫加熱殺滅細(xì)菌。
(6)老人、小兒及胃病患者抵抗力較弱，飲食上更要注意，少吃或不吃冰鎮(zhèn)食品。
(7)不要冷熱同食，溫度的驟然變化會(huì)刺激胃腸，造成胃腸黏膜損傷，形成水樣大便腹瀉。
(8)平時(shí)家里也可備點(diǎn)黃連素等消炎藥，輕微腹瀉時(shí)可服用;對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)腹瀉的患者家庭來說，餐具更應(yīng)分開、消毒，避免交叉感染。
所以，預(yù)防腹瀉從身邊的小事做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡可能堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，這樣才能讓身體變得更健康。
每一個(gè)人都希望自己可以經(jīng)久不衰，永遠(yuǎn)保持年輕的體格，但是總是事與愿違。衰老是人類發(fā)展的基本規(guī)律，沒有人可以逆轉(zhuǎn)，但是我們唯一可以做的就是幫助身體延緩衰老的進(jìn)程。很多人會(huì)以為是不是要吃什么藥物之類的，小編告訴大家完全不要有這樣的擔(dān)憂，我們的身體自己就有一些鮮為人知的不老穴，那我們一起來看一下!
身體隱藏的不老穴有哪些?
1、陽谷穴
陽谷穴是非常好找的穴位之一，按摩起來也十分的方便。那么陽谷的主要功效是什么呢?一起來看一下。
首先，按摩陽谷穴可以起到通經(jīng)活絡(luò)的功效。合谷穴位于我們的手腕之處，對(duì)于刺激手腕的血流是有很好的療效的。手指和腳趾是我們血液流通的末端，很容易出現(xiàn)血流不暢的現(xiàn)象。血液流動(dòng)不暢通，將會(huì)導(dǎo)致我們的四肢部位很容易出現(xiàn)淤血，淤血長時(shí)間不能排出體外，將會(huì)成為體內(nèi)的毒素。毒素，被稱之為百病之源，可見其對(duì)于我們身體健康的危害有多大了吧。
此外，按摩陽谷穴還有明目安神的作用。特別是夜晚失眠的時(shí)候，可以用手指按摩一下陽谷穴，可以有效緩解眼部疲勞，有助睡眠。
2、肝俞穴
肝俞穴，顧名思義是和肝臟部位有關(guān)的穴位之一。那么，肝俞穴的主要功能是什么呢?一起來看一下!
首先，肝俞穴可以防治腸胃疾病。生活節(jié)奏的不斷加快，導(dǎo)致我們的腸胃受到的壓力也在不斷變重。腸胃疾病的發(fā)病率也在不斷升高，腸胃不適雖然不是什么大病，但是對(duì)于健康的影響是不能忽視的。經(jīng)常按摩肝俞穴，可以減少腸胃疾病的病發(fā)率。
其次，經(jīng)常按摩肝俞穴可以幫助排除肝臟部位的毒素。肝臟是人體內(nèi)部負(fù)責(zé)排毒的器官之一，其中必然會(huì)聚集過多的身體垃圾，如果不能及時(shí)排除體外將會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、身體免疫力下降、疾病滋生等現(xiàn)象。所以，我們要經(jīng)常給身體排毒，按摩穴位可以促進(jìn)身體主動(dòng)排毒，比利用藥物排毒要好得多?！?/p>
在這個(gè)外貌協(xié)會(huì)的時(shí)代里，臉的重要性大家都清楚吧，尤其是女性都希望自己能有一張瓜子臉，可是有多少人能夠如愿呢?怎樣才能夠擁有小臉呢?瘦臉的方法有哪些呢?帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。
如今這個(gè)看臉的時(shí)代，對(duì)我們大多數(shù)女性來說，擁有一張瓜子臉是多么幸運(yùn)的事情啊。但是，還是有很多人臉上總是很多肉，就以大餅?zāi)槪虼?，她們想用通過各種方法讓自己的臉瘦下來，但是也沒有看到多大的效果。這樣的話，不妨試試中醫(yī)穴位按摩瘦臉法吧。
操作時(shí)，遵從三線九點(diǎn)一浴面的順序，用中指或無名指指肚進(jìn)行點(diǎn)線結(jié)合的按摩。在每個(gè)穴位的點(diǎn)上停留約2分鐘，在經(jīng)絡(luò)的線上時(shí)間稍短些即可，每次共2030分鐘，每天12次。
三線：依次向上用打圈的方式推揉三條線：下頜，兩側(cè)咬肌(咬牙時(shí)，面頰下方肌肉隆起處);兩側(cè)嘴角旁，面頰;鼻翼兩旁，太陽穴。
九點(diǎn)：從經(jīng)絡(luò)循行上來看，我們面部主要和胃經(jīng)、大腸經(jīng)有關(guān)，所以我們?cè)谶x擇穴位的生活也是以這兩條經(jīng)脈的穴位為主。
胃經(jīng)：承泣、四白、地倉。承泣位于瞳孔正下方，下眼眶上凹陷處。四白在承泣正下方，眶下緣下方凹陷處。地倉在口角外側(cè)，上直對(duì)瞳孔。
大腸經(jīng)：頰車，咬牙時(shí)面頰下部肌肉隆起處即是。大迎，頰車前下方凹陷處。迎香，面頰內(nèi)側(cè)，鼻翼兩旁凹陷處。
其他經(jīng)脈：承漿，下唇與下顎的正中凹陷處。太陽，外眼角與眉梢連線向后凹陷處。攢竹，眉頭附近凹陷處。
按以上穴位時(shí)，指腹向上的力度要大于向下按揉的力度，以減輕平時(shí)受重力作用而導(dǎo)致的臉部松弛和下垂。按完穴位后，最好雙手掌搓熱，用手掌的熱度由內(nèi)向外摩擦眼瞼，再由下向上按摩面頰。
需要提醒的是，如果常常在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)面部浮腫，多由于雌性激素增高、水液潴留引起，還可點(diǎn)按關(guān)元、三陰交，如果因夜間睡眠質(zhì)量差或高血壓引起頭面部郁脹不舒的，還可加按解溪、內(nèi)關(guān)、太沖。
瘦臉九大方法
一、DIY按摩
手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動(dòng);臉頰部位，則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩;下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng)，加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬于一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，不僅對(duì)咀嚼的對(duì)象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥面包等，方法上需要注重均勻，同時(shí)照顧到左右臉部均衡性。
最后，肝俞穴還可以預(yù)防肝臟疾病。肝病是我們非常頭疼的疾病之一，例如脂肪肝，肝硬化等，這些都是由于我們?nèi)粘Ｖ泻鲆暳藢?duì)肝臟的保護(hù)所導(dǎo)致的。所以，經(jīng)常按揉肝俞穴還可以起到預(yù)防肝臟疾病的作用。
3、三陰交
三陰交可謂是女性朋友的不老神穴，顧名思義，其位于肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交匯點(diǎn)，可見其對(duì)于我們的重要性了吧。
首先，經(jīng)常按摩三陰交可以起到保養(yǎng)子宮的作用。子宮和卵巢對(duì)于女性的重要性是我們都知道的，沒有子宮女性的身體將會(huì)每況愈下;子宮的功能退化，女性將日漸衰老。所以，我們要定期保養(yǎng)好子宮和卵巢。經(jīng)常按摩三陰交即可有效預(yù)防這些老化現(xiàn)象。
其次，按揉三陰交可以延緩皮膚衰老。晚上睡覺之前按揉這個(gè)穴位，可以起到健脾的作用，脾胃失調(diào)即會(huì)影響到皮膚老化，所以健脾的同時(shí)也可以延緩皮膚老化的現(xiàn)象。
4、太陽穴
太陽穴是我們非常熟悉的穴位之一，但是其神奇的效果您知道嗎?太陽穴臨近大腦神經(jīng)中樞，其對(duì)于身體的重要性不言而喻。
首先，太陽穴可以保護(hù)眼睛。不知道大家是否還記得眼保健操的第四節(jié)，按太陽穴論刮眼眶。沒錯(cuò)，按摩太陽穴可以起到緩解眼部疲勞的作用，青少年可以預(yù)防近視，上班族可以緩解眼部疲勞，老年人可以延緩視力衰退。
其次，按摩太陽穴可以緩解疼痛，例如：牙疼、頭疼、眼睛疼。特別是針對(duì)用腦過度引起的頭痛現(xiàn)象，按摩太陽穴有很好的療效。
結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了4個(gè)身體中隱藏的不老穴，您都了解了嗎?按摩陽谷穴可以起到通經(jīng)活絡(luò)的功效，還有明目安神的作用。特別是夜晚失眠的時(shí)候，可以用手指按摩一下陽谷穴，可以有效緩解眼部疲勞，有助睡眠。肝俞穴可以防治腸胃疾病，還可以預(yù)防肝臟疾病。經(jīng)常按摩三陰交可以起到保養(yǎng)子宮的作用，還可以延緩皮膚衰老。太陽穴可以保護(hù)眼睛，還可以緩解疼痛。
導(dǎo)讀：對(duì)于男人來說最寶貴的要數(shù)自己的精子了，尤其是還沒有寶寶的男人。而如今男人的精子質(zhì)量在不斷的下降。這是什么原因呢?精子殺手有哪些?男士養(yǎng)生要如何保護(hù)精子?
一、性生活混亂及不潔
性生活混亂及不潔易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、結(jié)核桿菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲等，其中以支原體和衣原體感染最為常見。
生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運(yùn)輸，造成少精癥而引起生殖能力下降。
生殖道感染也可引起精子活力變化，生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，引起精液分泌不足，精液營養(yǎng)缺乏，酸堿度改變，精液成分發(fā)生變化，從而影響精子的生長環(huán)境，使精子的活力和數(shù)量嚴(yán)重下降而致不育。
二、嗜煙與酗酒
男子對(duì)煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細(xì)胞更易受害。據(jù)研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。
凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，從而使生產(chǎn)精子的能力相應(yīng)降低。長期酗酒會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害，影響精子產(chǎn)生。
三、溫?zé)岘h(huán)境損害睪丸
如長期高溫作業(yè)，熱水浴，長期穿緊身褲，會(huì)使陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能產(chǎn)生障礙。不少男子為表現(xiàn)出健美身材，長期穿緊身褲，殊不知，緊身褲會(huì)將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。
另外，穿緊身褲還會(huì)限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，形成睪丸瘀血，導(dǎo)致不育。睪丸是產(chǎn)生精子的器官，睪丸在生精過程中要求溫度必須在35。5℃至36。5℃，比正常體溫低1至1。5℃。
經(jīng)常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使陰囊經(jīng)常處于高溫狀態(tài)，就會(huì)影響睪丸的生精功能。
教男人如何保護(hù)好自己的精子
近年男性精液質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會(huì)和環(huán)境因素的作用在所難免，但生活習(xí)慣和生活細(xì)節(jié)的影響也不可忽視。
譬如：過多地長時(shí)間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯，高溫會(huì)破壞生精上皮，引起生精功能下降。
此外，吸煙、過量飲酒、過量飲食豆類食品，乃至穿緊身褲、經(jīng)常坐著不活動(dòng)以及壓力過大，都會(huì)引起精子發(fā)生障礙，從而可能導(dǎo)致男性不育癥的發(fā)生。
精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1～2℃，而冬天泡澡長時(shí)間處于高溫環(huán)境下，會(huì)使精子的生存環(huán)境被破壞，同時(shí)使生精上皮受損。
睪丸的生精上皮是專產(chǎn)精子的，一旦被破壞，精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動(dòng)力都會(huì)下降，再生成新的精子也有困難。這將導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低，嬰兒畸形率增高。
與此類似的還有經(jīng)常長時(shí)間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會(huì)因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個(gè)愛高溫的男人，最好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時(shí)間，有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。
在飲食之中，對(duì)男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據(jù)專家介紹，長期吸煙和過量飲酒者的精子數(shù)量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態(tài)異常率也較之明顯升高
因此，在準(zhǔn)備懷孕的前幾個(gè)月里，準(zhǔn)爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。
不過，戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復(fù)方湯劑，都會(huì)影響生精功能和降低精子活力。
蜂蜜是大自然給予我們的天然健康食品。用蜂蜜等天然食品取代多脂食品，會(huì)讓你感覺渾身煥發(fā)活力，使你更年輕。下面是大部分人可能不知道的有關(guān)蜂蜜的事實(shí)：
1,蜂蜜是唯一一種非人工制造的甜味劑，其pH值大約是3到4,大約有18%的成分是水。
2,蜂蜜可以減少人們心血管系統(tǒng)的脂肪堆積。
3,蜂蜜不會(huì)像經(jīng)過提煉的糖和蔗糖那樣在胃里發(fā)酵，因此它不會(huì)增加你被細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。
4,蜂蜜可能是糖類中最簡單的分子形式，因此無法繼續(xù)分解。這使它可以直接通過小腸進(jìn)入血液，不會(huì)像蔗糖一樣引起任何消化系統(tǒng)的問題。
5,蜂蜜是治療燒傷的最好物質(zhì)。
蜂蜜可以有效地緩解疼痛，使患處快速康復(fù)，而且不會(huì)留下疤痕?？茖W(xué)家在蜂蜜里已經(jīng)發(fā)現(xiàn)多種維生素和抗氧化劑，其中，抗氧化劑松屬素，只有蜂蜜里才有。
6,蜂蜜是治療小兒咳嗽的一種既安全又有效的物質(zhì)，它在這方面的療效甚至比非處方藥還好最近的一些研究顯示，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前后吃點(diǎn)蜂蜜的運(yùn)動(dòng)員，比不吃蜂蜜的運(yùn)動(dòng)員其體能恢復(fù)得要快。
7,蜂蜜的質(zhì)保期無限長。
由于蜂蜜是一種非常穩(wěn)定的物質(zhì)，因此如果妥善保存，可以幾百年不變質(zhì)。
8,由于蜂蜜中含有多種身體所需的營養(yǎng)成分，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，它們有著擴(kuò)張血管、增加血流量的作用，因此蜂蜜有著很好的補(bǔ)血作用，非常適合寒性體質(zhì)的女性使用。
但要切記，蜂蜜越是天然的越好。從超市購買的蜂蜜，沒有直接從蜂箱里取出的蜂蜜好，因此它不會(huì)給你的健康帶來同樣的好處。另外，大家都知道蜂蜜是好東西，但蜂蜜應(yīng)該怎么吃、什么時(shí)候吃，是很多人的疑惑，今天就帶大家了解一下關(guān)于蜂蜜的詳細(xì)知識(shí)！
一、吃蜂蜜的最佳時(shí)間
其實(shí)吃蜂蜜的時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人需要而定。
如果為了安神助眠，那么可以在睡前半小時(shí)吃
如果為了促進(jìn)消化，那么可以在飯前半小時(shí)吃
如果為了美容養(yǎng)顏，那么每天固定一個(gè)自己方便的時(shí)間就可以了。
二、吃蜂蜜最合適的量
大家都知道蜂蜜很甜，所以蜂蜜不宜一次吃太多，不然會(huì)影響胃部的正常消化功能，增加胃部負(fù)擔(dān)。最好每天吃一次，每次一小勺即可。
三、蜂蜜的最合適吃法
蜂蜜可以直接吃，但這樣太甜，與溫水沖服是最適宜的吃法。
但需要注意的是，水的溫度以40℃-50℃為宜，如果用沸水沖的話，蜂蜜中的維生素C會(huì)損失五分之一以上甚至一半！
我們的生活條件是非常不錯(cuò)的，并且日常生活中能夠吃到的美味食物也是非常多的，尤其是很多的美味水果，在生活中更是經(jīng)?？梢猿缘降?，當(dāng)然，有些水果不僅非常的好吃了，還能夠起到非常不錯(cuò)的抗衰老的作用，那么大家對(duì)于抗衰老的水果了解多少?下面我們一起來看看抗衰老的水果。
櫻桃和蘋果
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚，其實(shí)蘋果這個(gè)美味的水果抗衰老的功效也是非常好的，因?yàn)樘O果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的消化功能和排泄系統(tǒng)，對(duì)于幫助我們抗衰老的效果也是很不錯(cuò)的。
芒果
芒果是我們經(jīng)常能夠吃到的，但是因?yàn)槊⒐奈兜啦皇欠浅５暮?，所以有些朋友們可能不是非常的喜歡吃芒果，其實(shí)經(jīng)常食用一些芒果對(duì)于我們?nèi)梭w的好處也是非常多的，最重要的就是可以幫助我們抗衰老。如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對(duì)烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會(huì)越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯(cuò)的選擇。
上面我們了解了需要的具有抗衰老功效的水果，我們可以知道，櫻桃，芒果以及蘋果等等這些美味的水果，都是有著非常好的抗衰老的功效的，如果我們?nèi)粘Ｉ钪心軌蚪?jīng)常食用這些水果，那么不僅可以幫助我們抗衰老，更是可以有效的補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)的，對(duì)于預(yù)防營養(yǎng)缺乏的效果也是非常好的。
