沐浴后減肥按摩8大穴位豐滿美胸
女性養(yǎng)生8大穴位。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！沒有好的身體，萬事事皆休。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“沐浴后減肥按摩8大穴位豐滿美胸”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
中醫(yī)減肥的好處不僅能夠瘦身不反彈，穴位還能改善胸部的形狀，讓它更挺拔。體重控制會出現(xiàn)胸部明顯變小、脫水干扁的現(xiàn)象，主要與不當減重或氣血不調(diào)的體質(zhì)有關(guān)，建議減重時應循序漸進、不貪快，且可依據(jù)個人體質(zhì)使用合適的中藥處方暢通全身氣血，代謝身體多余脂肪和水分，且保持胸部的胃經(jīng)氣血不瘀滯，同時達到減重和豐胸的效果。
沐浴后減肥按摩9大穴位 豐滿美胸依然在
乳根穴：位于前胸，乳頭正下方、乳房根部凹陷處，約為第5肋骨間隙處。
乳頭周圍：以乳頭為中心，順著上下左右各2寸處做輪廓按摩，可暢通乳腺。
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沖冷熱水豐胸？反覆半身浴更促代謝
除了按摩，許多女性會以冷熱水交替的方式?jīng)_淋胸部，認為可暢通乳腺、保持胸部尖挺，但中醫(yī)師認為，這一種利用溫度差的按摩法具有刺激性，雖可讓人感覺胸部肌肉變緊實，但不利于心臟病患者。
較建議的方式是泡半身浴，先泡在38℃左右的溫水中，水高不超過腰部，10分鐘后起身擦干水分靜待，10分鐘后再泡入溫水中，反覆2至3次，可藉由溫度差提升新陳代謝，改善血液循環(huán)。若平常容易手腳冰冷者，溫水中可加入大拇指長度的生姜泥，提升代謝力；若水腫明顯者，可加入海鹽或浴鹽幫助排水，但不能使用食鹽，以免脫水。
足三里：位于小腿外側(cè)、膝蓋下方3寸的凹現(xiàn)處，此穴屬于胃經(jīng)的穴位，具有補中益氣的作用。
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豐隆穴：位于外膝眼與外踝尖的連線中點，脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經(jīng)穴位，按摩可提升胃氣向上，有利于消除下半身水腫。
陰陵泉：脾胃相表里，此屬脾經(jīng)穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)、脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處，可排除水分、消除小腿浮腫、調(diào)理月經(jīng)。
氣海穴：屬任脈穴位，位于肚臍下方約1.5寸處，具有促進代謝、調(diào)理虛癥的作用。
天樞穴：屬于胃經(jīng)穴位，位于肚臍左右各2寸處，具有調(diào)節(jié)大腸功能、通腸解便、代謝脂肪，可促進腸胃蠕動，維持胸部氣血不淤滯，達到解宿便和豐胸的效果。
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關(guān)元穴：屬任脈穴位，位于肚臍下方約3寸處，具有促進代謝、調(diào)理虛癥的作用。
膻中穴：位于胸部，2個乳頭連線的中點
編輯推薦
一個女人自信的表現(xiàn)就是擁有挺拔的美胸，那樣會讓你無比的自信的。好多女性都在想法設(shè)法豐胸。但是你知道怎么樣豐胸最安全嗎？豐胸吃什么最好？
1、青木瓜
很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。
豐胸吃法：青木瓜排骨湯。青木瓜去皮去籽，切塊，排骨切塊并用熱水燙一下去腥，然后將青木瓜和排骨一起放入煲中燉煮至熟爛，去渣喝湯。
2、橙子
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。一般建議飯前或飯后半小時以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。
豐胸吃法：橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。
3、葡萄
葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一，能有效預防胸部外擴下垂等變形現(xiàn)象。
豐胸吃法：葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，分別搗碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身豐胸的佳品，富含維生素，對改善荷爾蒙分泌有果。
4、西柚
西柚含有很多抗氧化元素，同時富含維生素C，能讓你的胸部更美麗，形狀更漂亮。而且西柚熱量低，是減肥不減胸的水果最佳選擇。
豐胸吃法：西柚蘋果汁。蘋果一個，西柚半個，將西柚切成小塊榨汁，蘋果洗凈切塊，然后將西柚汁和蘋果放入榨汁機再加入白糖兩匙，冰水130ml，冰塊幾塊，打成汁液即可飲用。
5、番茄
番茄含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C能防止胸部變形，維生素E能幫助乳腺發(fā)育，讓胸部更有彈性。另外其所含的維生素B1和C能促進身體營養(yǎng)吸收，令乳房發(fā)育得更快。
豐胸吃法：番茄豆腐湯。將豆腐切塊過一下沸水，然后番茄切小塊。炒鍋放油，放入番茄塊，翻炒后加糖促進番茄紅汁滲出，然后加入豆腐塊，倒入開水，煮約5分鐘即可加入調(diào)味盛入湯盤食用。
6、牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
豐胸吃法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。臺灣美女蕭薔就是喝這種牛油果汁來豐胸的，其豐胸效果有目共睹。
不用任何藥物，也不用任何儀器，就可以讓你豐胸，沒有任何的副作用，只要在飲食上配備這六種豐胸水果，一定會有讓你意想不到的效果哦！
單是看人體的穴位圖和每個穴位的功效，我們就不得不承認中醫(yī)的博大精深和古人智慧的偉大。幾乎每種病癥都有對應的穴位來進行保健治療。那么要想改善性功能，都有哪些穴位能起到作用呢？讓我們一起來看下吧。
穴位按摩方法
1、單食指扣拳法（手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點）。
2、拇指推掌法（手自然展開，以拇指腹作為著力點）。
3、雙拇指扣掌法（以雙拇指重疊之處作為著力點）。
在選定的穴位上繞圈揉按，每個穴位按摩3~5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，重復5次。手法由輕至重，由淺至深，再由重至輕，由深至淺，按摩完畢。每天2次。
8大穴位，改善性功能
1、太溪穴
在足內(nèi)側(cè)內(nèi)踝后方，當內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。具有益氣養(yǎng)血、補益肝腎的作用。用于治療遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)外，還可以治療糖尿病、高血壓、前列腺肥大等癥。
2、三陰交
在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，具有溫腎壯陽、益氣補中作用，可用以治療遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下等癥。
3、足三里
位于膝關(guān)節(jié)髕骨下，髕骨韌帶外側(cè)凹陷中，即外膝眼直下四橫指處，是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。它具有調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽的作用，可以用以治療男性陽痿、早泄，女性性欲低下，脾胃虛弱等癥。
4、氣海
位于下腹部前正中線上，臍中下1.5寸，具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，可以用來治療男子遺尿、陽痿、遺精、滑精，女子閉經(jīng)、崩漏、帶下，及神經(jīng)衰弱等。
5、關(guān)元
在下腹部前正中線上，臍中下3寸，具有益氣補中、溫腎健脾的作用，可以治療男子性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等癥。
6、中極
在下腹部前正中線上，臍中下4寸，具有益氣溫陽、攝津止遺的作用，可以治療男女性功能低下、陽痿、遺尿、帶下等癥。
7、命門
在腰部后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，具有補益肝腎、溫腎壯陽的作用，可以治療男子陽痿、遺精，婦女帶下、遺尿、尿頻、月經(jīng)不調(diào)，以及腰脊強痛、手足發(fā)冷。
8、腎俞
在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，具有補益肝腎、填精益髓的作用，用以治療遺精、陽痿、遺尿、月經(jīng)不調(diào)、白帶、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等癥。
按摩減肥通過外力讓身體里的脂肪進行燃燒，并且還能優(yōu)化女性的身體線條。晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)。促進內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。
一、旋揉肚臍周圍減肥
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復按揉此穴100次
三、壓三穴減肥法
（1）中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
（2）氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
（3）關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。
日常生活中的你，是否總覺得哪哪都不舒服?像感冒、頭痛、便秘、流鼻血等等這些小毛病時有發(fā)生。此時你的內(nèi)心深處是否覺得自己就是一個病秧子?小毛病不斷，大毛病沒有?或許是久病成良醫(yī)，覺得這些都是小毛，不需要理會，也不至于去醫(yī)院。
雖然是小毛病，但確實給我們的生活、健康帶來了很大的威脅，不得不重視。或許您覺得既然是小毛病，自己買點藥吃就可以緩解癥狀，無須大驚小怪。但你是否知道任何藥物都有一定的副作用，經(jīng)常服用也是會對身體造成損傷的。那么，針對這些小毛病該怎么辦呢?
在中醫(yī)看來，這些都是“病”，得治。但是不需要大動干戈，也無需用藥，簡單幾個穴位全部搞定。讓我們一同來了解一下吧，中醫(yī)是如何治療小毛病的!
1、牙痛——揉虎口
俗話說“牙疼不是病疼起來要人命”，相信這種痛楚只有本人最清楚，甚至有些人忍受不了疼痛直接去醫(yī)院要求醫(yī)生拔牙。此時雖然您需要看去看醫(yī)生，但當務(wù)之急還是要解決牙痛的問題。
中醫(yī)認為，當牙痛時可以按揉虎口穴?；⒖趨^(qū)的神經(jīng)活動可刺激大腦疼痛區(qū)域，阻斷面部和手部疼痛信號，如果用冰塊揉虎口效果會更好。
2、流鼻血——按上顎
鼻子里面的毛細血管是非常脆弱的，揉鼻子時稍不注意就導致鼻出血。當鼻子出血時，民間有一些小偏方。其實相比較，最簡單有效的止血方法還是單指用棉球用力按壓口腔上顎凹陷處。大多數(shù)鼻血出血點都位于隔膜前段，因此按壓口腔上顎可迅速止血。
3、食欲不振——下脘穴
消化不良，沒有食欲，在生活中較為常見。胃腸疾病、精神緊張、運動量少等這些都有可能導致人沒有食欲。
此時，您可以將身體坐直然后深呼吸，可促進胃部的血液循環(huán)，起到調(diào)節(jié)脾胃功能的作用，從而提高食欲。同時您還可以按摩下脘穴，它離脾胃很近。下脘和內(nèi)庭相酸，可以清胃瀉火，消食化積。
4、便秘——天樞穴
現(xiàn)在飲食不規(guī)律、無節(jié)制，導致便秘的人群越來越多，看似很小的一個小毛病，卻讓人非常痛苦。那種想排排不出，排后仍有殘余感，那種滋味是非常痛苦的。很多人提倡多喝水、多運動來調(diào)理便秘。但當便秘已發(fā)生，又該怎么辦呢?
此時最有效的辦法就是按壓天樞穴，便秘者在大便時以左手中指壓點左側(cè)天樞穴(位于肚臍旁3厘米直下1厘米處)上，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右就有便意，然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。
5、惡心——內(nèi)關(guān)穴
如果經(jīng)常存在惡心、腹脹和想吐的現(xiàn)象，可以通過按摩內(nèi)關(guān)穴的方法進行調(diào)理。
內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋向上2寸的位置，通過按摩這里可以起到寧心安神和理氣止痛的作用，適合治療心痛、惡心、胸悶、嘔吐和失眠等。
6、昏迷、中暑、休克——水溝穴
炎熱的夏季，對于長期在戶外的人們來說是非常容易中暑的，嚴重者便有可能引起暈厥，休克。此時，可以按壓“水溝穴”。
水溝穴又叫人中穴，為督脈與手足陽明之會，位于人中溝正中線上1/ 3與2/3交界處。其功能醒神開竅，清熱熄風，主治昏迷、暈厥、癲狂、急慢驚風、消渴等多種疾病，為中醫(yī)搶救危重病人的急救穴之一。
7、口腔潰瘍——大抒穴
口腔潰瘍給很多人的生活帶來不便，反反復復讓人不得安寧。面對這種情況，很多人選擇忍，很多人受不了疼痛早用意可貼或噴劑來緩解不適。
其實除此之外，還可以按壓背上的大抒穴，效果明顯，但需要別人幫忙，口腔馬上會有舒緩的感覺。大抒穴找法：找到頸椎下部最高的骨頭尖，再往下摸一個骨頭尖，旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。
8、疲勞——神門穴
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快并且壓力大，工作出現(xiàn)疲勞是再常見不過的現(xiàn)象。但是很少有人因為疲勞而就醫(yī)。如果在工作時出現(xiàn)疲勞可以通過搓臉的方法改善。
此時可以按壓神門穴，可以達到緩解疲勞保護大腦神經(jīng)的作用。神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，在身體感覺到疲勞的時候可以按壓此穴位，幫助減少大腦的負擔，對于預防神經(jīng)衰弱有很好的療效。
對于人們來說，最盼望的不就是讓自己和家人都能夠擁有健康的身體呢?只有這樣才能平安快樂，享受幸福生活。對于身上的這些小毛病，雖然不會給你帶來致命的 傷害，但有病在身終究不好。為此，何不學習一些小技巧，輕松緩解自己的癥狀呢?以上這些小毛病是生活中最為常見的，希望大家能夠及時掌握，以備不時之需， 等小毛病來臨后，自己也能應對及時。
找到相應的穴位適當?shù)倪M行按摩，能夠促進局部的血液循環(huán)，具有延年益壽以及強身健體的功效，在中醫(yī)的指導下找到委中穴、合谷穴、關(guān)元穴、陽陵泉穴以及足三里穴等。
按摩哪些穴位可以養(yǎng)生呢？
1、按摩委中穴可以緩解腰酸背痛
長時間久坐的上班族，容易出現(xiàn)肩膀以及腰背部的不適感，不妨選擇委中穴來進行按摩，具有通暢全身氣血的功效，按摩的時候要注意力度，連續(xù)按壓30次左右。
2、按摩合谷穴能夠清熱止痛
對合谷穴進行按摩能夠鎮(zhèn)靜止痛以及清熱解表，同時也緩解了頭面部的疾病。若是因為感冒引起的發(fā)燒，頭痛，牙齒疼痛，不妨對此穴位進行按摩，一直按摩到局部有酸麻脹為主。如果高燒一直不退的話可以使用手指來提捏周圍的皮膚，一直讓肌膚發(fā)紅發(fā)紫，這樣能夠排除身體中的熱毒，快速的退燒。
3、按摩中脘穴和陽陵泉穴
當胃部出現(xiàn)明顯的刺痛感時，可以找到中脘穴進行按摩，反復按摩10次左右，就能夠緩解疼痛的癥狀。陽陵泉穴在小腿上，對此穴位進行按摩，然后再配合活動肩膀，就能夠緩解肩膀肌肉的疼痛感，同時也能夠緩解肋骨脹滿、乳房脹痛的癥狀。
4、按摩足三里穴和三陰交穴
患有胃寒、胃潰瘍以及慢性腹瀉時，可以對足三里穴進行按摩，同時也可以預防心腦血管疾病，比如腦出血、高血壓以及冠心病，睡覺前，按壓足三里穴10分鐘就能夠減輕生活中的壓力，緩解疲勞感。對三陰交穴進行按摩，能夠保養(yǎng)女性的卵巢以及子宮，同時能夠調(diào)理月經(jīng)，淡化臉上的斑點，去除皺紋以及痘痕。
5、按摩內(nèi)關(guān)穴和關(guān)元穴
對內(nèi)關(guān)穴進行按摩能夠促進全身血液的通暢，用大拇指垂直來按摩，每次按摩三分鐘，一直到局部出現(xiàn)酸麻感為止，不僅能夠保護心臟，同時也能夠急救突發(fā)性的心臟病人群。對關(guān)元穴進行按摩具有補氣順氣以及延緩衰老的功效，同時也能夠緩解脫發(fā)、腎虛和腰膝酸軟。
溫馨提示
在按摩穴位的時候，一定要注意思想的集中，保持心情的平和，不能讓身體過于緊張。要用力恰當，如果用力過大的話容易引起疲勞，同時也會損傷到皮膚，用力太小的話不能得到應有的刺激。
穴位按摩好處多 常按摩4穴位可預防感冒
感冒是非常難受的一件事情，因此我們一定要做好預防措施才可以的哦。不同類型的感冒，飲食也是不一樣的，大家要根據(jù)自己的情況哦。除此之外，我們還可以通過按摩治療感冒的哦，大家可以試試。
1、點揉風池穴
該穴位于頸后枕骨的下緣，距左右耳后約兩指寬的凹陷處。用兩手拇指點揉數(shù)十下，可起到清熱、疏風解表的作用，適合熱感冒患者。
2、揉大椎穴
該穴位于頸后正中部位，第7頸椎棘突的下緣。用食指、中指用力揉100~200下，可治療感冒，特別適合治療感冒后的高熱不退癥狀。
3、拿肩井穴
該穴在頸部到肩端的中間部位，肌肉較豐富。兩手拇指在前，食指和中指在后，提拿對側(cè)該穴10次即可。此法可起到疏風及散寒解表的作用，尤其適合風寒感冒患者。
4、揉足三里穴
該穴位于腓骨小頭前下方3指寬處?？捎靡恢皇值氖持负椭兄?，用力點住，而后慢慢揉數(shù)十下。該穴被稱為人體的“強壯穴”，按揉之后，有疏風散熱、扶正祛邪的作用，可增強人體免疫力，達到預防感冒的目的。
小編這里給大家科普一下如何預防感冒
1、避免誘因
避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，上呼吸道感染流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。
2、增強體質(zhì)
堅持適度有規(guī)律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。
3、免疫調(diào)節(jié)藥物和疫苗
對于經(jīng)常、反復發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情應用免疫增強劑。目前除流感病毒外，尚沒有針對其他病毒的疫苗。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《沐浴后減肥按摩8大穴位豐滿美胸》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性養(yǎng)生8大穴位”專題供您欣賞！
