白領(lǐng)如何調(diào)理電腦肌三款美容養(yǎng)生湯
白領(lǐng)春季如何養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“白領(lǐng)如何調(diào)理電腦肌三款美容養(yǎng)生湯”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
白領(lǐng)如何調(diào)理電腦肌的方法？皮膚干燥的人什么好？很多人都以為白領(lǐng)工作舒適、報(bào)酬豐厚、福利優(yōu)越，健康怎么會(huì)比平常人差呢。其實(shí)，細(xì)細(xì)分析，不難發(fā)現(xiàn)幾大原因使白領(lǐng)成為一個(gè)健康“弱勢”群體，那么白領(lǐng)們?cè)撊绾巫龊灭B(yǎng)生呢？現(xiàn)在就和小編一起來看看吧！
鮮味蘿卜湯
材料：三碗水（約750ml），白蘿卜兩個(gè)，蔥兩棵，雞味濃湯寶一塊。
做法：將白蘿卜洗凈去皮后切成塊，蔥切成碎末；在鍋中放入三碗水，煮沸后加入雞味濃湯寶一塊，攪拌至完全溶解；放入蘿卜塊，待再次煮沸后撒上蔥碎即可。
功效：排毒養(yǎng)顏
針對(duì)問題：三餐沒規(guī)律，腸胃越來越折騰，經(jīng)常生痘痘。
山藥小排湯
材料：小排400g，山藥150g，枸杞10g，胡蘿卜30g，生姜3片，濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水（約750ml）。
做法：將排骨洗凈后放入沸水中弄掉血沫；將山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊;在鍋內(nèi)倒入三碗水，加入姜片煮沸后再放入濃湯寶，攪拌至完全融化；
放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。
功效：補(bǔ)充鈣和鐵
針對(duì)問題：長期坐在電腦前，骨質(zhì)疏松、腰酸背痛。
芥蘭魚片湯
材料：三碗水（約750ml），芥蘭300g，魚肉片150g，濃湯寶濃滑魚湯一塊。
做法：芥蘭去掉外皮，洗凈備用；在鍋中放入三碗水，煮沸后加入濃湯寶攪拌至完全溶化；放入芥蘭和魚片，帶原料煮熟后即可。
功效：增強(qiáng)記憶力
針對(duì)問題：精神緊張疲勞，記憶力減退。
編輯推薦
網(wǎng)購，游戲，辦公……人們?cè)絹碓诫x不開網(wǎng)絡(luò)，許許多多的人開始成為“電腦族”。成天對(duì)著電腦，你的皮膚可就慘了，干燥脫皮、毛孔粗大、皮膚黯沉……這可該這么辦才好呢？別擔(dān)心，小編有高招！
1、清潔是首要
清潔是指兩個(gè)方面的。首先要用干凈略微有點(diǎn)濕的抹布將電腦的屏幕擦拭干凈，因?yàn)殡娔X產(chǎn)生的靜電會(huì)使電腦屏幕沾滿灰塵，這樣做可以有效地減少灰塵量。然后要在每日的工作之余徹底清潔自己的皮膚，如若不然就會(huì)堵塞毛孔，形成可怕的粉刺和黑頭及痘痘。具體步驟：在使用完電腦之后立即使用溫水，配合潔面乳，將界面乳在手上揉搓出泡泡，再涂抹至臉上，之后用清水洗凈。清潔之后別忘記涂上乳液哦！
2、保濕是關(guān)鍵
電腦的輻射環(huán)境都會(huì)讓周圍的空氣變干，為肌膚保濕的最簡答你的方法就是多喝水，同時(shí)身邊要放一瓶水劑產(chǎn)品哦，如滋養(yǎng)液、柔（爽）膚水、精華素等……利用化妝水或者一些柔膚水給肌膚進(jìn)行濕敷，可以迅速為肌膚補(bǔ)充水分，恢復(fù)肌膚的透明感，對(duì)于更加脆弱的眼周肌膚，更應(yīng)加強(qiáng)補(bǔ)水保濕，防止肌膚因干燥而產(chǎn)生細(xì)紋。
3、隔離是保障
電腦屏幕的不僅有較大的輻射，而且其光線在一定程度上可以加快皮膚里面的黑色素增加，黑色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)，長期這樣，皮膚就會(huì)越來越糟！隔離霜不僅可以幫助皮膚抵擋一些輻射，還可以有效的隔離空氣中的灰塵微粒哦，就算是灰塵吸附到臉上也會(huì)減少其對(duì)我們嬌嫩的肌膚受傷害的，選擇時(shí)最好使用具有防紫外線能功能的隔離霜，這樣還會(huì)讓你保持白皙。切記不要用油性粉底哦！
4、提拉按摩是輔助
肌膚產(chǎn)生松弛主要還是地心引力的作用，而經(jīng)常低頭緊盯屏幕或鍵盤更是會(huì)加強(qiáng)地心引力對(duì)肌膚的傷害。所以最好使用一些有提拉效果的產(chǎn)品，每日早晚按摩肌膚，依據(jù)細(xì)胞的記憶能力，通過按摩手法每天將肌膚上提拉，達(dá)到緊致肌肉、固定輪廓左右。不過力道一定要輕柔，避免因過度摩擦肌膚而產(chǎn)生更多的細(xì)紋。
5、食品保健少不了
電腦組在上班及沖浪之余，可以給自己泡一杯綠茶，因?yàn)榫G茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠幫助你抵抗皮膚黯沉！
動(dòng)起來吧！別讓電腦再傷害我們嫩嫩的皮膚了！
北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室張湖德教授就總結(jié)了時(shí)下最常見的五大“辦公室病”，并提出對(duì)應(yīng)的“職場養(yǎng)生”法。
久坐不動(dòng)。這是上班族健康的頭號(hào)大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會(huì)光顧。
對(duì)策：每1小時(shí)，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強(qiáng)迫自己站起來溜達(dá)。也可以做做隱蔽的勞動(dòng)，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
用眼過度。“久視傷血。用眼時(shí)間太長會(huì)造成近視、視力模糊、眼干等多種問題?！睆埡抡f。
對(duì)策：關(guān)鍵是活血。每1小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做5—10次。
空調(diào)病?？照{(diào)房是疾病集中營。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現(xiàn)。再加上缺負(fù)氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。
對(duì)策：找一個(gè)空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽臺(tái)，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。
著裝不舒適。為了職場形象，即使驕陽似火，許多男性還是穿著皮鞋。女性則腳踩七寸高跟鞋，腳痛、腿疼是家常便飯，而且還會(huì)影響心情。
對(duì)策：在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋，一進(jìn)辦公室就換上，布鞋可以比平時(shí)穿的鞋大一碼，有利于血液循環(huán)。
飲食不調(diào)。具體說就是早飯不吃，午飯湊合?！吧习嘧濉苯?jīng)常吃的盒飯、外賣缺蔬果、油大，對(duì)健康非常不利。
對(duì)策：在辦公室常備水果和綠茶。桃最養(yǎng)人，可以作為夏日滋養(yǎng)品來補(bǔ)充，也可以多喝綠茶，利尿的同時(shí)，還能醒腦、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，拿飯盒裝點(diǎn)切好洗凈的黃瓜、小西紅柿，也是很好的零食。
秋天你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)出現(xiàn)各種問題，營養(yǎng)像是被掏空一樣，現(xiàn)在的你是不是還在為秋天該怎么美容發(fā)愁呢?想要最低的成本，最棒的效果，最健康的方式?這些都不是問題!我們可以從飲食方面找答案，那么秋天吃什么美容呢?有哪些不錯(cuò)的湯粥可以美容?
秋天吃什么美容?
秋天美容湯——百合雞湯
材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實(shí)15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。
做法：先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊，放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時(shí)，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。
功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。
秋天美容湯——絲瓜美顏湯
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí)，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。
食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
秋天美容粥——菠菜豬肝粥
原料：菠菜100克，粳米100克，豬肝60克，油、食鹽、生姜等調(diào)味品適量。
做法：將豬肝切碎備用。先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘。之后將菠菜和豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時(shí)放入食鹽、蔥、姜等調(diào)味品即可。
功效：此款美容養(yǎng)顏粥有清潔皮膚，抗衰老的作用。因?yàn)椴げ颂崛∥锞哂写龠M(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖作用，既抗衰老又增強(qiáng)青春活力。
秋天美容粥——薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈，紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸。然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子粥有美白保濕的作用，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
春季喝什么湯好?
飲食養(yǎng)生是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，湯品是不錯(cuò)的選擇哦，喝湯更容易讓我們吸收其中的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)暮葴珜?duì)我們的消化系統(tǒng)也是有很好的幫助的。
南杏豬肺湯
豬肺湯很多人都有喝過，而提到南杏豬肺湯，知道的人就比較少了呢。其實(shí)，南杏豬肺湯的營養(yǎng)價(jià)值可是很豐富的。喝南杏豬肺湯不僅可以幫助人們補(bǔ)益肺氣，還可以潤肺和止咳化痰，在天氣干燥的時(shí)候，最適合喝南杏豬肺湯來調(diào)養(yǎng)身體。春季的時(shí)候，氣溫上升，氣候變的干燥，所以說這個(gè)時(shí)候，最適合用南杏豬肺湯來調(diào)養(yǎng)身體，養(yǎng)生養(yǎng)肺哦!
蓮藕湯
蓮藕是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的蔬菜，只是很多人都聽說過蓮藕燉排骨、蓮藕燉豬肚等，卻沒有聽說過單獨(dú)拿蓮藕燉湯的。其實(shí)，蓮藕湯的功效可是不小的哦，特別是在春季的時(shí)候，氣候干燥，每天喝上一碗蓮藕湯，不僅可以潤喉潤膚，還可以美容養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)人的好氣色，是春季養(yǎng)生必不可少的一款靚粥。
鯽魚豆腐湯
鯽魚豆腐湯是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊豢铎n湯。
只是，很多人都是只知道鯽魚豆腐湯味道鮮美好喝，卻不知道鯽魚豆腐湯的營養(yǎng)功效有哪些。其實(shí)，鯽魚豆腐湯的功效可不少哦，鯽魚豆腐湯不僅可以幫助人們健脾利濕、活血通絡(luò)，還可以很好的幫助人們開胃。
對(duì)于人們生活中常見的脾胃虛弱、糖尿病以及氣管炎都有很好的調(diào)理作用。身體虛的人也可以常喝鯽魚豆腐湯來調(diào)理身體。所以說，鯽魚豆腐湯是春季養(yǎng)生靚湯中的寶貝哦!
如何煲一碗好湯？
要煲一鍋靚湯，原材料、藥材、水質(zhì)和火候等都很關(guān)鍵。原材料必須是鮮活的，最好選擇低脂肪食物做原料，瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料。
藥材應(yīng)根據(jù)湯的不同功效和個(gè)人的身體狀況選擇，如身體火氣旺盛，可選擇如綠豆、海帶、冬瓜、蓮子等清火類的藥材，身體寒氣過盛，那么就應(yīng)選擇參類作為藥材;滋補(bǔ)類湯宜選用桂圓、紅棗等相宜的藥材，而不能放生地等相沖的藥材。
煲湯的水最好用礦泉水，用雞、鴨、排骨等肉類煲湯時(shí)，先將肉在開水中氽一下，不僅可以除去血水，去除一部分脂肪，煲出來的湯也比較清甜。雞湯、魚頭豆腐湯、菜干湯、冬瓜沙骨湯都比較適合春季喝。
辦公室里面，隱藏著一個(gè)巨大的殺手，它悄然無聲，卻能夠使你在不知不覺中皮膚受損，加劇衰老；導(dǎo)致視力下降、身體機(jī)能下降，甚至?xí)T發(fā)心血管病、糖尿病、癌突變！它就是無處不在辦公室輻射。在此小編整理了一些防電腦輻射小貼士，與各位愛美麗，愛惜身體的上班族們共勉。
防電腦輻射小貼士
一、室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
二、電腦屏幕的亮度不要太大，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
三、電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
四、使用電腦時(shí)，還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。在電腦前趴著睡覺時(shí)要關(guān)機(jī)，而不只是關(guān)掉屏幕。而且，鍵盤比顯示屏的輻射更大。
五、應(yīng)盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
六、電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
七、注意室內(nèi)通風(fēng)?？茖W(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。
八、注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶、局換茬等等。
秋冬交接，宜喝一些潤燥滋陰的靚湯，下面就推薦三款：1.黃芪黨參水鴨湯
原料
黃芪10克
黨參5克
紅棗5克
枸杞子3克
龍骨300克
豬展肉150克
水鴨1只
姜5克
鹽5克
雞精5克
營養(yǎng)功效
黃芪補(bǔ)氣固表，清虛火，壯脾胃，生肌脫瘡；黨參補(bǔ)中益氣，和脾胃，除煩渴；水鴨滋陰，清心肺，消腫解毒。
制作步驟
1.龍骨、豬展肉斬件，水鴨剁洗干凈，黃芪、黨參、紅棗、枸杞子分別洗凈。
2.鍋內(nèi)燒水至水開后，放入龍骨、豬展肉、水鴨汆去血漬，撈出洗凈。
3.沙鍋裝清水用大火燒開后，放入龍骨、豬展肉、水鴨、黃芪、黨參、紅棗、枸杞子、姜，用小火煲2小時(shí)，調(diào)入鹽、雞精即可食用。
小貼士
秋吃鴨滋陰養(yǎng)津防秋燥。鴨子的營養(yǎng)價(jià)值和對(duì)人體有很大益處，秋季是鴨子最肥壯的季節(jié)，更重要的是，鴨子是涼性食物，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的作用，適宜于滋陰養(yǎng)津、以防秋燥。
2.核桃煲鴨
原料
核桃50克
鴨1只
脊骨500克
豬展肉200克
紅棗20克
姜10克
鹽10克
營養(yǎng)功效
此湯是滋補(bǔ)湯水，有溫肺、補(bǔ)腎之功效，主治虛寒喘咳、腎虛腰痛等癥。核桃仁有潤燥滑腸作用，便稀腹瀉時(shí)忌食用。
制作步驟
1.鴨宰好、斬件，脊骨、豬展肉斬件，姜去皮、拍破。
2.鍋內(nèi)燒水至水開后，放入脊骨、鴨、豬展肉汆去血漬，撈出洗凈。
3.取沙鍋，放入脊骨、豬展肉、鴨、姜、核桃、紅棗，加入適量清水，大火煲開后，改用小火煲2小時(shí)，調(diào)入鹽即可食用。
小貼士
核桃一次不要吃得太多，否則會(huì)影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失一部分營養(yǎng)。
3.四寶煲老鴿
原料
綠豆100克
芡實(shí)50克
花生仁50克
老鴿1只
脊骨600克
豬瘦肉100克
姜10克
蓮子50克
鹽10克
營養(yǎng)功效
綠豆能排毒、清腸道，蓮子補(bǔ)血、清肺熱，芡實(shí)可延年益壽，此湯能有效改善心悸不安、失眠、夜寢多夢、男子遺精滑精、女子月經(jīng)過多等癥狀。
制作步驟
1.老鴿剖好、洗凈，脊骨、豬瘦肉斬件，蓮子、綠豆、芡實(shí)、花生仁洗凈。
2.鍋內(nèi)燒水至水開時(shí)，將脊骨、老鴿、豬瘦肉汆去血漬，撈出洗凈。
3.取沙鍋，放入蓮子、綠豆、花生仁、芡實(shí)、老鴿、脊骨、豬瘦肉、姜，加入適量清水，煲2小時(shí)，調(diào)入鹽即可食用。
喜歡請(qǐng)關(guān)注我的頭條號(hào)：一凡養(yǎng)生s，更多更好的養(yǎng)生小常識(shí)等著你來咨詢，看完記得收藏，轉(zhuǎn)發(fā)，讓很多人收益
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《白領(lǐng)如何調(diào)理電腦肌三款美容養(yǎng)生湯》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“白領(lǐng)春季如何養(yǎng)生”專題供您欣賞！
